The MOST EFFECTIVE Vocal Warm up for Speaking English

Today we’re talking about speaking with a  relaxed, natural American accent by using  

Aujourd'hui, nous parlons de parler avec un accent américain détendu et naturel en utilisant

some relaxation exercises. These exercises are  what help my students lower their placement,  

quelques exercices de relaxation. Ces exercices aident mes élèves à réduire leur placement,   à

relax their neck and throat area, and  really capture that American sound.

détendre la région de leur cou et de leur gorge et  à vraiment capturer ce son américain.

I’m Rachel and I’ve been teaching the American  accent and English listening skills to  

Je m'appelle Rachel et j'enseigne l' accent américain et l'écoute de l'anglais à des

non-native speakers for over 15 years. Check out  Rachelsenglish.com to learn more about improving  

locuteurs non natifs depuis plus de 15 ans. Consultez Rachelsenglish.com pour en savoir plus sur l'amélioration   de

your spoken English and to get a free course:  Top 3 ways to Master the American Accent.

votre anglais parlé et pour bénéficier d'un cours gratuit :  Les trois meilleures façons de maîtriser l'accent américain.

First, to learn more about placement, it might  be helpful to hear a student speaking with two  

Tout d'abord, pour en savoir plus sur le placement, il peut être utile d'entendre un étudiant parler avec deux

different placements. This is Shawn, a student  in Rachel’s English Academy who has been working  

stages différents. Il s'agit de Shawn, un étudiant de la Rachel's English Academy qui a travaillé

really hard on finding a natural American accent  through lowering placement and relaxation. Hi  

très dur pour trouver un accent américain naturel en réduisant le placement et la relaxation. Bonjour, la

native language is Mandarin. This is how he  sounded when he first joined the Academy.

langue maternelle est le mandarin. C'est ainsi qu'il avait l'air lorsqu'il a rejoint l'Académie.

Hello everybody, my name is Shawn. So today  I’d like to make a free talk video my using  

Bonjour à tous, je m'appelle Shawn. Alors aujourd'hui , j'aimerais réaliser une vidéo de discussion gratuite en utilisant

the random question generator. So, let’s go  to the website and click for a question.

le générateur de questions aléatoires. Alors, allons sur le site Web et cliquez pour poser une question.

And this is what he sounded like after about 4-6  weeks of practice with the Academy materials.

Et voici à quoi il ressemblait après environ 4 à 6 semaines de pratique avec le matériel de l'Académie.

Hello everybody, my name is  Shawn. So today I’d like to  

Bonjour à tous, je m'appelle Shawn. Aujourd'hui, j'aimerais donc

make a free talk video my using  the random question generator.

réaliser une vidéo de discussion gratuite en utilisant le générateur de questions aléatoires.

The sound started out pressed in his face,

Le son a commencé sur son visage,

Hello everybody, my name is Shawn

Bonjour à tous, je m'appelle Shawn

and now it has relaxed into his whole body.

et maintenant il s'est détendu dans tout son corps.

Hello everybody, my name is Shawn

Bonjour à tous, je m'appelle Shawn.

We’re going to learn a bit more from  Shawn in a moment on how he did this.

Nous allons en apprendre un peu plus de Shawn dans un instant sur la façon dont il a procédé.

First let’s talk about where in the  body I want you to feel the voice,  

Parlons d'abord de l'endroit du corps où je veux que vous ressentiez la voix,

then we can talk about relaxation  techniques to get you there.

puis nous pourrons parler des techniques de relaxation pour vous y amener.

One of the things I often talk about with  my students is placement. I sometimes feel  

L'une des choses dont je parle souvent avec mes étudiants est le placement. J'ai parfois l'impression

like their voice only comes from their  head and is placed very much so here.  

que leur voix ne vient que de leur tête et est placée ici.

Whereas my voice when I speak English  rests more here and I feel the placement  

Alors que ma voix lorsque je parle anglais repose davantage ici et je ressens le placement

a little lower. Let’s talk a little  bit what happens when you’re speaking.

un peu plus bas. Parlons un peu de ce qui se passe lorsque vous parlez.

So the diaphragm here, an involuntary muscle  just like your heart tenses up which pulls  

Donc le diaphragme ici, un muscle involontaire tout comme votre cœur se tend et tire

down a little bit. That turns your lungs into  a vaccuum and it sucks the air in. When your  

un peu vers le bas. Cela transforme vos poumons en un vide et aspire l'air. Lorsque votre

diaphragm relaxes the air then comes out. Your  vocal cords here are what make the sound. Think  

diaphragme se détend, l'air sort. Ce sont vos cordes vocales qui produisent le son. Pensez

of blowing up a balloon and taking the neck of it  pulling it wide so it makes that annoying squeak  

à gonfler un ballon et à en prendre le cou  en l' étirant largement pour qu'il produise ce

sound. That’s what your vocal cords are. So your  lungs are the balloon and your vocal cords are the  

grincement ennuyeux . C’est ce que sont vos cordes vocales. Vos poumons sont donc le ballon et vos cordes vocales sont la

mouth of the balloon. And this pressure here is  the energy of the voice. So this is the energy,  

bouche du ballon. Et cette pression ici est l'énergie de la voix. Voilà donc l'énergie,

the fuel of the voice. And up here we have the  articulators. The tongue, the teeth, the jaw. That  

le carburant de la voix. Et ici, nous avons les articulateurs. La langue, les dents, la mâchoire. Cela

takes the core sound made by the vocal cords and  shapes them into the sounds of American English.  

prend le son principal émis par les cordes vocales et le façonne en sons de l'anglais américain.

I feel like many of my students lack a connection  to this fuel, to the energy and they speak only  

J'ai l'impression que beaucoup de mes étudiants n'ont pas de connexion avec ce carburant, avec cette énergie et qu'ils ne parlent qu'en

from their face. Of course their body works in  the same way, they’re bringing in the air but  

face. Bien sûr, leur corps fonctionne de la même manière, ils aspirent de l'air mais

they seem to have no attachment to it. And their  voice seems completely detached from their bodies.  

ils semblent n'y avoir aucun attachement. Et leur voix semble complètement détachée de leur corps.

But when I speak, I feel my voice very attached to  my body. One exercise you can do to try to focus on  

Mais quand je parle, je sens ma voix très attachée à mon corps. Un exercice que vous pouvez faire pour essayer de vous concentrer sur

your body rather than your face when you’re  speaking is just to exaggerate the movement  

votre corps plutôt que sur votre visage lorsque vous parlez consiste simplement à exagérer le mouvement

here of your abdomen to connect more to a lower  sensation of the breath. Now, you wouldn’t want  

ici de votre abdomen pour vous connecter davantage à une sensation plus basse de la respiration. Maintenant, vous ne voudriez pas

to do that when you’re speaking but it could be a  good exercise for you to get you into your body.

faire cela lorsque vous parlez, mais cela pourrait être un bon exercice pour vous mettre dans votre corps.

So here we have the fuel and here the  articulation. Now we want our articulators  

Nous avons donc ici le carburant et ici l' articulation. Maintenant, nous voulons que nos articulateurs

to be very relaxed. If there’s any tension in the  throat for example, it will bring the voice up and  

soient très détendus. S'il y a une tension dans la gorge par exemple, cela fera monter la voix et

the placement up and then we lose the connection  here to the fuel of the voice to the body.

le placement, puis nous perdrons ici la connexion entre le carburant de la voix et le corps.

We don’t want tension in our body, we don’t want  to lose that connection. So we need to relax. My  

Nous ne voulons pas de tension dans notre corps, nous ne voulons pas perdre cette connexion. Nous devons donc nous détendre. Mon

colleague Tom and I are going to go through  some exercises now to relax the jaw, tongue,  

collègue Tom et moi allons maintenant faire  quelques exercices pour détendre la mâchoire, la langue,

lips, neck, and throat so that you can feel  natural and relaxed, speaking without pain,  

les lèvres, le cou et la gorge afin que vous puissiez vous sentir naturel et détendu, en parlant sans douleur,

as you work on your American accent. These, and  other exercises in Rachels English Academy are  

pendant que vous travaillez votre accent américain. Ces exercices, ainsi que d'autres exercices de la Rachels English Academy, sont

exactly what Shawn worked with so hard for  those weeks to lower his placement. Another  

exactement ce avec quoi Shawn a travaillé si dur pendant ces semaines pour réduire son classement. Un autre

Chinese speaker in the Academy noticed Shawn’s  improvement and reached out to him for advice.

locuteur chinois de l'Académie a remarqué l' amélioration de Shawn et lui a demandé conseil.

I would suggestion that you really take module 3  very seriously because it is, it is very important  

Je suggère que vous preniez vraiment le module 3 très au sérieux car il est très important

for us to learn how to relax if we want to  discover you know, voices, uh, around the chest,  

pour nous d'apprendre à nous détendre si nous voulons découvrir, vous savez, les voix, euh, autour de la poitrine,

you know, how to and then our throat, how to  relax out throat um, it is very important for  

vous savez, comment et ensuite notre gorge, comment détendre la gorge euh, il est très important pour   que

us to learn to relax so that we can discover  the placement you know from here up until here.

nous apprenions à nous détendre afin que nous puissions découvrir le placement que vous connaissez d'ici à ici.

You want daily practice, you want  to find relaxation. Now let’s see  

Vous voulez une pratique quotidienne, vous voulez trouver la détente. Voyons maintenant

some exercises you can do everyday to relax.

quelques exercices que vous pouvez faire quotidiennement pour vous détendre.

First off you may have heard from teachers  in the past that you need to drop your jaw  

Tout d'abord, des enseignants vous ont peut-être déjà dit que vous deviez baisser

more. More jaw drop. This instruction can create  tension as you work on vowel and diphthong sounds  

davantage la mâchoire. Plus de chute de mâchoire. Cette instruction peut créer des tensions lorsque vous travaillez sur des sons de voyelles et de diphtongues

that need a bunch of space like ah all and I  and others. Instead of thinking about using  

qui nécessitent beaucoup d'espace, comme ah all, moi et d'autres. Au lieu de penser à utiliser

your muscles to hold the jaw open which can add  tension to the face think of releasing the jaw.  

vos muscles pour maintenir la mâchoire ouverte, ce qui peut ajouter de la tension au visage, pensez à relâcher la mâchoire.

Let the jaw drop down using gravity rather than  muscle. If you put your fingers just under your  

Laissez la mâchoire s'abaisser en utilisant la gravité plutôt que les muscles. Si vous placez vos doigts juste sous vos

ears and open and close your mouth, you'll  feel movement of the jaw bone. We’ll call  

oreilles et ouvrez et fermez la bouche, vous ressentirez un mouvement de l'os de la mâchoire. Nous appellerons

this spot the jaw hinge. Think of releasing  your jaw from back here rather than forcing  

cet endroit la charnière de la mâchoire. Pensez à relâcher votre mâchoire par l'arrière plutôt que de forcer

the chin down. By doing this we lose the tension  that can affect the sound and we have a fuller  

le menton vers le bas. En faisant cela, nous perdons la tension qui peut affecter le son et nous obtenons un son plus plein   et

more open sound. We'll come back to the hinge but  first let's start some jaw relaxation exercises.

plus ouvert. Nous reviendrons sur la charnière, mais commençons d'abord par quelques exercices de relaxation de la mâchoire.

Let's start by just easily massaging the jaw with  your fingertips. As you begin freeing the jaw you  

Commençons par masser facilement la mâchoire du bout des doigts. À mesure que vous commencez à libérer la mâchoire, vous

may start to yawn more. Awesome keep yawning.  It's a great stretch and provides you with  

peut commencer à bâiller davantage. Génial, continue de bâiller. C'est un excellent étirement qui vous offre de

wonderful deep breaths that encourage support.  When you yawn make sure you yawn both vertically  

merveilleuses respirations profondes qui encouragent le soutien. Lorsque vous bâillez, assurez-vous de bâiller verticalement

and horizontally. Really get a great stretch for  the jaw and the lips actually with that one. Now,  

et horizontalement. Obtenez vraiment un bon étirement pour la mâchoire et les lèvres avec celui-là. Maintenant,

using the heel of your hand, drag the hand  down the jaw bone on the face towards your  

à l'aide du talon de votre main, faites glisser la main  le long de l'os de la mâchoire du visage vers votre

chin. Really thinking about releasing that  jaw hinge and letting the face muscles relax.

menton. Je pense vraiment à relâcher cette charnière de la mâchoire et à laisser les muscles du visage se détendre.

I look silly.

J'ai l'air idiot.

Hmm.

Hmm.

But it is relaxing.

Mais c'est relaxant.

Totally okay to look silly it's great actually.  Oh I feel so good. Now let's go back to that  

Tout à fait normal d'avoir l'air idiot, c'est génial en fait. Oh, je me sens si bien. Revenons maintenant à cette

hinge we spoke about earlier back here. Allow  your newly relaxed jaw to release down for a  

charnière dont nous avons parlé plus tôt ici. Laissez votre mâchoire nouvellement détendue se relâcher pendant un

moment and feel that space that opens up under  your ear as the hinge releases down. This is a  

moment et sentez cet espace qui s'ouvre sous votre oreille lorsque la charnière se relâche. C'est   un

great pressure point on our face. By pressing into  it we can release the jaw even more. Now this can  

grand point de pression sur notre visage. En appuyant dessus, nous pouvons libérer encore plus la mâchoire. Maintenant, cela peut

feel quite painful so don't hurt yourself  but it will feel great when you let go.

sembler assez douloureux, alors ne vous blessez pas , mais vous vous sentirez bien lorsque vous lâcherez prise.

Oh now take your chin between thumb and  index finger and move the jaw up and down.

Oh, maintenant, prenez votre menton entre le pouce et l' index et déplacez la mâchoire de haut en bas.

Well, ah it's hard.

Eh bien, ah, c'est dur.

Don't hurt yourself on this one.

Ne vous faites pas de mal avec celui-ci.

Yeah, watch your tongue.

Ouais, surveille ta langue.

It can be very difficult, yeah make sure  your tongues not in the way. But really let  

Cela peut être très difficile, oui, assurez-vous que vos langues ne vous gênent pas. Mais laissez vraiment

your hand control your jaw. You'll feel the  jaw kind of try to fight back a little bit,  

votre main contrôler votre mâchoire. Vous sentirez la mâchoire essayer de se défendre un peu,

see if you can relax it and just  let your hand be in control.

voyez si vous pouvez la détendre et laissez simplement votre main prendre le contrôle.

Yeah, my jaw definitely does  not want to give up control.

Oui, ma mâchoire ne veut définitivement pas abandonner le contrôle.

Yeah, yeah. So lots, lots to work on.

Yeah Yeah. Il y a donc beaucoup de choses à travailler.

Now, if you haven't felt silly already,  

Maintenant, si vous ne vous êtes pas déjà senti idiot,

prepare to. And if you're really relaxed  prepared to let a little saliva fly around.  

préparez-vous à le faire. Et si vous êtes vraiment détendu, prêt à laisser un peu de salive voler.

Now clasp your hands together and shake  your body and face keeping that released.

Maintenant, joignez vos mains et secouez votre corps et votre visage en les gardant relâchés.

I don't know if I'm willing to do that on camera.

Je ne sais pas si je suis prêt à faire ça devant la caméra.

Come on Rachel.

Allez Rachel.

Okay. Do it again.

D'accord. Refais-le.

Let's use this newly released jaw a bit  and practice on some vowel sounds. Some  

Utilisons un peu cette nouvelle mâchoire et pratiquons quelques voyelles. Certains

vowel sounds that use some jaw drops  so ah and oh, now let's go from u,  

sons de voyelles qui utilisent des gouttes de mâchoire alors ah et oh, maintenant partons de toi,

which has a tight lip rounding  here, u and move into all oh.

qui a une lèvre serrée arrondie ici, toi et passons à tout oh.

U-oh

U-oh

Now let's move from u into ah.

Maintenant, passons de toi à ah.

U-ah

U-ah

You can practice going back and  forth and this may help you hear  

Vous pouvez vous entraîner à faire des allers- retours et cela peut vous aider à entendre

and feel the difference between those two sounds.

et à ressentir la différence entre ces deux sons.

Alright. Hopefully your jaw feels more relaxed,  

Bien. J'espère que votre mâchoire se sent plus détendue,

remember to do this whenever you feel tension  creep in as you practice and drill and when  

n'oubliez pas de le faire chaque fois que vous sentez une tension s'installer pendant que vous vous entraînez et faites des exercices et lorsque

you're having trouble finding the difference  between vowel sounds it may just be that you  

vous avez du mal à trouver la différence entre les sons des voyelles, il se peut simplement que vous

want more space and the best way to  create space is to release that jaw.

vouliez plus d'espace et la meilleure façon de créer l'espace est de libérer cette mâchoire.

From the L to the R to the T. The tongue is  very important when it comes to articulation  

Du L au R en passant par le T. La langue est très importante lorsqu'il s'agit d'articuler

of all kinds of sounds. So having a  relaxed tongue that can move quickly  

de toutes sortes de sons. Avoir une langue détendue qui peut bouger rapidement

and efficiently is a very good thing. Let’s  learn how to relax this very strong muscle.

et efficacement est donc une très bonne chose. Apprenons comment détendre ce muscle très fort.

Just how strong is the tongue? Very. It’s  considered the strongest muscle in the body  

Quelle est la force de la langue ? Très. Il est considéré comme le muscle le plus fort du corps

in relation into its size. One way to see how  strong it is, is to put your pinky finger to  

par rapport à sa taille. Une façon de voir à quel point il est fort consiste à placer votre petit doigt sur

the roof of your mouth and then pin your pinky  finger to the roof of the mouth with the tongue.

le palais de votre bouche, puis à épingler votre petit doigt sur le palais avec la langue.

Like that.

Comme ça.

Now, have a tongue versus pinky war.

Maintenant, ayez une guerre entre la langue et le petit doigt.

If you’re like me, your tongue wins  every time and your pinky hurts. Ow.

Si vous êtes comme moi, votre langue gagne à chaque fois et votre petit doigt vous fait mal. Aïe.

So let’s relax this mega muscle.

Alors détendons ce méga muscle.

First, stick out your tongue. Make sure you have  clean hands for this and massage your tongue. Now,  

Tout d’abord, tirez la langue. Assurez-vous d'avoir les mains propres pour cela et massez votre langue. Maintenant,

this may feel weird but it’s a good way to get  to know this muscle that works so hard for us.

cela peut paraître bizarre, mais c'est un bon moyen de connaître ce muscle qui travaille si dur pour nous.

I’ve never done that before.

Je n’ai jamais fait ça auparavant.

It’s strange. It’s a strange feeling.  But it actually kind of feels good.

C'est étrange. C'est une sensation étrange. Mais en fait, ça fait du bien.

Uhuh.

Euh.

Now, stick your tongue out again and this  time, see if you can go from relaxed to  

Maintenant, tirez à nouveau la langue et cette fois, voyez si vous pouvez passer de détendu à

pointed to relaxed and back and forth  without tensing the rest of the face.

pointé puis détendu et d'avant en arrière sans contracter le reste du visage.

It’s hard to do it without tensing your  lips. You can get there eventually but  

Il est difficile de le faire sans tendre les lèvres. Vous pouvez éventuellement y arriver, mais   pour

just to start just begin exploring that ability.

commencer, commencez simplement à explorer cette capacité.

Maybe give them a side angle of that.

Peut-être leur donner un aperçu de cela.

Sure.

Bien sûr.

Alright. At first you may feel like you  need to tense the lips and jaw to tense  

Bien. Au début, vous pourriez ressentir le besoin de tendre les lèvres et la mâchoire pour tendre

the tongue. But eventually, you’ll be able  to isolate the tension to the tongue alone.

la langue. Mais finalement, vous pourrez isoler la tension uniquement au niveau de la langue.

Then, keeping the tip of the tongue behind  the front teeth where it stays for almost  

Ensuite, gardez le bout de la langue derrière les dents de devant où il reste pendant presque

all of the vowel sounds. Do some tongue  push-ups or push-outs to be more accurate.

toutes les voyelles. Faites quelques pompes ou poussées avec la langue pour être plus précis.

Oh, I’ve never seen that before either so you’ll  

Oh, je n'ai jamais vu ça auparavant non plus, donc vous allez

stick out the middle of the tongue  giving the tongue a good stretch.

dépasser le milieu de la langue  en lui donnant un bon étirement.

Wow, you’re really good at that.  Did you learn this in acting school?

Wow, tu es vraiment doué pour ça. Avez-vous appris cela à l'école de théâtre ?

I did.

Je l'ai fait.

Okay.

I spent a lot of time doing  these exercises in school.

D'accord.

J'ai passé beaucoup de temps à faire ces exercices à l'école.

Let me try.

Laisse-moi essayer.

It’s hard if you’re not used to it.

C’est difficile si on n’y est pas habitué.

Yeah. It’s a little bit of a strange  movement. But again, doing this will  

Ouais. C'est un mouvement un peu étrange . Mais encore une fois, cela

help you have a great relationship with  all of what’s happening in your mouth so  

vous aidera à avoir une excellente relation avec tout ce qui se passe dans votre bouche, de sorte

that when you’re working with a teacher  or when you’re working with yourself and  

que lorsque vous travaillez avec un enseignant ou lorsque vous travaillez avec vous-même et que

you learn about where the tongue is supposed  to be, it may become easier to do that new  

vous apprenez où la langue est censée se trouver, il peut devenir plus facile d'effectuer ce nouveau

movement or action with your tongue because  you’ve been able to have these exercises.

mouvement ou cette nouvelle action avec votre langue parce que vous avez pu faire ces exercices.

Yeah.

Ouais.

Now, one way to help yourself is  to put your hand in front of your  

Maintenant, une façon de vous aider est de placer votre main devant votre

tongue and reach towards your hand to  give yourself a bit of a challenge. 

langue et de tendre la main vers votre main pour vous lancer un petit défi.

Now, I will never reach my hand  but it’s something to reach for.

Maintenant, je ne tendrai jamais ma main, mais c'est quelque chose à atteindre.

Now, my least favorite exercise but a great  one for the tongue, we’re going to circle the  

Maintenant, mon exercice le moins préféré mais un excellent pour la langue, nous allons faire le tour de la

tongue around the mouth in both directions.  Now, imagine that you’ve got peanut butter  

langue autour de la bouche dans les deux sens. Maintenant, imaginez que vous avez du beurre de cacahuète

stuck on your gums and you’re going to circle the  tongue around trying to get the peanut butter out.

collé sur vos gencives et que vous allez faire le tour de la langue pour essayer de faire sortir le beurre de cacahuète.

Hmm, I kind of like that one.

Hmm, j'aime bien celui-là.

Yeah?

Yeah. Why is that your least favorite.

Ouais?

Ouais. Pourquoi est-ce votre préféré?

Because when you do it ten times  one way and ten times the other,  

Parce que lorsque vous le faites dix fois  dans un sens et dix fois dans l'autre,

your tongue starts to really get sore. So  work up to ten times one way and then you  

votre langue commence à être vraiment douloureuse. Donc, travaillez jusqu'à dix fois dans un sens, puis vous

can switch to ten times the other  way but you can starts with five.

pouvez passer dix fois dans l'autre sens, mais vous pouvez commencer par cinq.

Now, drop your head, relax the  tongue out of the mouth and shake.

Maintenant, baissez la tête, détendez la langue hors de la bouche et secouez.

Oh boy. Do I have to try that?

Oh mec. Dois-je essayer ça ?

Give it a shot.

Donner un coup de feu.

Okay, better hold my hair.

Okay, tu ferais mieux de me tenir les cheveux.

Perfect! Such relaxation.

Parfait! Une telle détente.

Yeah.

Ouais.

Now, you should feel the tongue release all  the way in the back of the mouth and as you  

Maintenant, vous devriez sentir la langue se libérer jusqu'au fond de la bouche et,

do this, some saliva may fly around. If so,  congratulations, you’re doing it perfectly.

ce faisant, un peu de salive peut voler. Si tel est le cas, félicitations, vous le faites parfaitement.

Now, let’s practice some articulation  with this newly relaxed tongue.

Maintenant, pratiquons un peu l'articulation avec cette langue nouvellement détendue.

So that’s using the unvoiced T sound,  now let’s try the voiced D sound.

Nous utilisons donc le son T non voisé. Essayons maintenant le son D voisé.

And you can just feel the  very tip of your tongue on the  

Et vous pouvez simplement sentir le bout de votre langue sur la

gum right there for that nice light  touch efficient T and D. Let’s try—

gencive juste là pour effectuer ces T et D agréables et légers au toucher. Essayons...

And then, some fun practice. Trumpet players  call this double tonging. It’s to articulate  

Et puis, un peu de pratique amusante. Les trompettistes appellent cela le double tonging. Il s'agit d'articuler

the tongue in the front with the tip of the  tongue for the T and then a K sound at the back.

la langue à l'avant avec le bout de la langue pour le son T puis un son K à l'arrière.

Oh wow! When you do that you just  feel your tongue going back and forth.

Oh wow! Lorsque vous faites cela, vous sentez simplement votre langue aller et venir.

Yeah. It’s really fun.

Ouais. C'est vraiment amusant.

Alright, nice job. Remember, this is a  great way to know your tongue and maybe  

Très bien, beau travail. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un excellent moyen de connaître votre langue et peut-être d'être

helpful when it comes to dealing with  complicated consonant clusters that  

utile lorsqu'il s'agit de traiter des groupes de consonnes complexes qui

involve the tongue in words like strike,  plurals and twelfth. Those are tough ones.

impliquent la langue dans des mots comme la frappe, le pluriel et la douzième. Ce sont des cas difficiles.

Some of my students have a hard time moving their  

Certains de mes élèves ont du mal à bouger leur

tongue without moving their jaw. So  as you do some of these exercises,  

langue sans bouger leur mâchoire. Alors pendant que vous faites certains de ces exercices,

make sure you do some holding the jaw firm so that  that tongue is moving independently like this.

assurez-vous de maintenir la mâchoire ferme afin que cette langue bouge indépendamment comme ceci.

You should be able to do it  without moving the jaw at all.

Vous devriez pouvoir le faire sans bouger du tout la mâchoire.

If you’re having a hard time, try  holding on to the jaw lightly.

Si vous rencontrez des difficultés, essayez de tenir légèrement la mâchoire.

To really focus your effort on the tongue.

Pour vraiment concentrer votre effort sur la langue.

I don’t know about you but when I was a kid,  one of the funny faces that I love making was  

Je ne sais pas pour vous, mais quand j'étais enfant, l'une des grimaces que j'adorais faire était

the fish face. The lips are two wonderful  articulators for many sounds. B, P, F, V,  

la tête de poisson. Les lèvres sont deux merveilleux articulateurs pour de nombreux sons. B, P, F, V,

M, W as well as rounding for vowels  and diphthongs like u, uh, o, ou, au.

M, W ainsi que les arrondis pour les voyelles et les diphtongues comme u, euh, o, ou, au.

Let’s practice some relaxation  exercises that will help our  

Pratiquons quelques exercices de relaxation qui aideront nos

lips become as flexible and versatile  as possible. Let’s start by massaging  

lèvres à devenir aussi flexibles et polyvalentes que possible. Commençons par masser

the lips which are really mostly skin  and mucus membrane, anywhere you like.

les lèvres qui sont en réalité principalement constituées de peau et de muqueuses, partout où vous le souhaitez.

I can’t do that because I’m  using lipstick otherwise I would.

Je ne peux pas faire ça parce que j'utilise du rouge à lèvres, sinon je le ferais.

I like to spend some time on the corners of the  lips where there is some muscle that you can feel.

J'aime passer du temps sur les commissures des lèvres, là où se trouvent des muscles que l'on peut sentir.

Now, blow through your lips like we’re  making the sound of an airplane or a boat.

Maintenant, soufflez par vos lèvres comme si nous faisions le bruit d'un avion ou d'un bateau.

This can be a good chance to connect with your  support and blow through the lips from support.

Cela peut être une bonne occasion de se connecter avec votre soutien et de souffler sur les lèvres depuis son support.

Haha! I’m going to go higher than you.

Haha ! Je vais aller plus haut que toi.

You know that really is hard if  you have any tension in your lips.

Vous savez que c'est vraiment difficile si vous avez une tension dans vos lèvres.

Yeah. They won’t do that. Singers do that too.

Ouais. Ils ne feront pas ça. Les chanteurs font ça aussi.

You can start by blowing  through just with the breath.

Vous pouvez commencer par souffler simplement avec votre respiration.

And then add voice to it.

Et puis ajoutez-y de la voix.

Now, let’s try to fish face. Can you do it?

Maintenant, essayons de pêcher face. Pouvez-vous le faire?

It actually feels pretty good.

En fait, ça fait du bien.

Now here again, let’s drop our  heads and shake the lips out.

Là encore, baissons la tête et retirons nos lèvres.

Do I have to do that again?

Dois-je refaire ça ?

You don’t have to if you don’t want to.

Vous n’êtes pas obligé de le faire si vous ne le souhaitez pas.

Uh, it messes up my hair.

Euh, ça m'abîme les cheveux.

Haha!

Haha !

Wow, so when you’re doing these exercises,  

Wow, alors lorsque vous faites ces exercices,

try not to wear lipstick and  do it before you do your hair.

essayez de ne pas porter de rouge à lèvres et faites-le avant de vous coiffer.

And pull your hair back in a bun.

Et tirez vos cheveux en chignon.

Now, let’s work on some vowel  sounds with the lips so u-i.

Maintenant, travaillons sur quelques voyelles avec les lèvres, donc u-i.

U-i

U-i

So the lips start very forward and rounded and  then pulled back in the corners for that e vowel.

Les lèvres commencent donc très en avant et arrondies, puis sont tirées vers l'arrière dans les coins pour cette voyelle e.

U-i

U-i

And now we’re going to get the jaw involved  on this next one. We’ll go from U where the  

Et maintenant, nous allons impliquer la mâchoire sur le prochain. Nous partirons de U, où les

lips are rounded forward into oh,  oh, where the jaw will drop a bit.

lèvres sont arrondies vers l'avant, jusqu'à oh, oh, où la mâchoire s'abaissera un peu.

U-oh

U-oh

And now, let’s go from U-i to U-Oh.

Et maintenant, passons de U-i à U-Oh.

U-I, U-Oh

U-I, U-Oh

Nice. Now, drop your head and  shake your lips out again.

sympa. Maintenant, baissez la tête et secouez à nouveau vos lèvres.

And you’re done!

Et tu as fini!

When you help students find the uh sound which  we consider the core sound of American English,  

Lorsque vous aidez les élèves à trouver le son euh que nous considérons comme le son principal de l'anglais américain,

we often suggest finding a chest  resonance or a lower resonance to  

nous suggérons souvent de trouver une résonance thoracique ou une résonance plus basse pour

help them find the sound. The way to  find that lower resonance is to relax  

les aider à trouver le son. La façon de trouver cette résonance plus faible est de détendre

your neck and throat and connect the  vibrations of your sound to your body.

votre cou et votre gorge et de connecter les vibrations de votre son à votre corps.

Here are a few exercises to relax your neck  and throat and access that body connection.

Voici quelques exercices pour détendre votre cou et votre gorge et accéder à cette connexion corporelle.

First, let’s just relax the head down, chin to  chest and massage the back and sides of the neck.

Tout d'abord, détendons simplement la tête, du menton vers la poitrine, et massons le dos et les côtés du cou.

I can do that.

Je peux le faire.

This should feel really good.

Cela devrait vraiment faire du bien.

Oh it does.

Oh, c'est vrai.

Feel free to give your shoulders some love.

N'hésitez pas à donner un peu d'amour à vos épaules.

You may also feel like sighing as you do this.  A nice easy sound carried by easy breath.

Vous pourriez aussi avoir envie de soupirer en faisant cela. Un joli son facile porté par un souffle facile.

Huuh

Hein

Great.

Super.

Now let’s roll our head around starting  slowly. Just let your head hang down with  

Maintenant, faisons tourner la tête en commençant lentement. Laissez simplement votre tête pendre avec

the chin on the chest and start to  gently roll it back and forth. Just  

le menton sur la poitrine et commencez à la rouler doucement d'avant en arrière. Juste

a little bit. Don’t go too far. Stay  slow and then start rolling it up even  

un petit peu. N'allez pas trop loin. Restez lentement, puis commencez à l'enrouler encore

further on each side. Then eventually  you can go around the whole circle.

plus loin de chaque côté. Ensuite, vous pourrez éventuellement faire le tour du cercle entier.

How’s that feel Tom?

Qu'est-ce que tu ressens, Tom ?

That feels really good.

Cela fait vraiment du bien.

Now, as you go around the full circle,  if you feel any spot that feels tense,  

Maintenant, lorsque vous parcourez le cercle complet, si vous ressentez une certaine tension à un endroit,

you feel a little bit ache in as you go  around. Really focus on that. Maybe get  

vous ressentez un peu de douleur pendant que vous faites le tour. Concentrez-vous vraiment là-dessus. Peut-être prendre

your fingers and rub that out so that you can  go ahead and free the neck, all the way around.

vos doigts et les frotter pour pouvoir avancer et libérer le cou, tout autour.

Now drop one ear to your shoulder. While  you do this, gently reach your right hand  

Maintenant, posez une oreille sur votre épaule. Pendant que vous faites cela, tendez doucement votre main droite

towards the ground. You’ll feel a little  stretch in the right side of you neck.

vers le sol. Vous ressentirez un léger étirement dans le côté droit de votre cou.

Don’t go too far. Just do what feels  good to release then switch sides.

N'allez pas trop loin. Faites simplement ce qui vous fait du bien, puis changez de côté.

How you doing there Tom?

Comment ça va là-bas, Tom ?

This is great.

C'est bien.

Now, leading with your eyes, look over your left  

Maintenant, en dirigeant vos yeux, regardez par-dessus votre

shoulder as far as you can but  of course, don’t hurt yourself.

épaule gauche aussi loin que vous le pouvez, mais bien sûr, ne vous blessez pas.

And switch.

Et changez.

Here’s one that may feel a little bit  weird at first. Let’s start with a very  

En voici une qui peut paraître un peu bizarre au début. Commençons par un

relaxed face. The jaw should be relaxed and  possible hanging open just a little bit.

visage très   détendu. La mâchoire doit être détendue et éventuellement pendante un peu ouverte.

Let’s just sigh. Nice full  breath in and a relaxed sigh out.

Soupirons simplement. Belle inspiration complète et soupir détendu.

Let a little sound out with the sigh.

Laissez échapper un petit son avec le soupir.

Let the vibrations from the  sound relax the throat even more.

Laissez les vibrations du son détendre encore plus la gorge.

Now put both hands on either side of your  larynx and very gently jiggle it back and forth.

Maintenant, placez les deux mains de chaque côté de votre larynx et secouez-le très doucement d'avant en arrière.

As you do this, continue your easy breath in  and easy sigh out. If you’re able to do this,  

Pendant que vous faites cela, continuez à inspirer et à expirer doucement. Si vous y parvenez,

then that means your throat is  relaxed because it’s impossible  

cela signifie que votre gorge est détendue car il est impossible

to do this with a lot of throat tension.

de le faire avec beaucoup de tension dans la gorge.

Lastly, let’s rub out hands together so  they’re nice and warm and then place them  

Enfin, frottons-nous les mains pour qu'elles soient bien chaudes, puis plaçons-les

around your neck, a natural heating pad.  Though it cools down a little too quickly.

autour de votre cou, un coussin chauffant naturel. Même s'il refroidit un peu trop vite.

Now, with your newly relaxed neck and throat,  

Maintenant, avec votre cou et votre gorge nouvellement détendus,

sigh on ah, and see if you can  feel the vibration in the chest.

soupirez et voyez si vous pouvez sentir la vibration dans la poitrine.

Ah

Ah,

This relaxation will really come in handy  as you work on your American English.

cette relaxation vous sera vraiment utile lorsque vous travaillerez votre anglais américain.

A lot of my students who speak with natural  throat tension because of their native language  

Beaucoup de mes élèves qui parlent avec une tension de gorge naturelle en raison de leur langue maternelle

have a hard time identifying the tension because  it’s so normal to them. So, one way to work with  

ont du mal à identifier cette tension car c'est tellement normal pour eux. Donc, une façon de travailler avec

this to try to move your placement down is  just to think of opening up the neck some.

ceci pour essayer de déplacer votre emplacement vers le bas est simplement de penser à ouvrir un peu le cou.

And all of these exercises will help  so go through all of these exercises  

Et tous ces exercices vous aideront alors faites tous ces exercices

and then think of an opening sensation  so that your voice can rest more here.  

puis pensez à une sensation d'ouverture afin que votre voix puisse se reposer davantage ici.

Anytime there’s tension in the neck,  it brings the placement up higher.  

Chaque fois qu'il y a une tension dans le cou, le placement est plus élevé.

But we want the American English to  feel like it’s coming from here.

Mais nous voulons que l'anglais américain ait l' impression de venir d'ici.

You’ve learned so much about relaxing. Now,  see how it affects sounds by studying different  

Vous avez tellement appris sur la relaxation. Maintenant, voyez comment cela affecte les sons en étudiant différents

placements in this video, where I listen to  you and give you feedback on your placement.  

emplacements dans cette vidéo, dans laquelle je vous écoute  et vous donne mon avis sur votre emplacement.

This is a topic that I’m so passionate  about. Don’t forget to get the free course  

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being your english teacher. That’s it and  thanks so much for using Rachel’s English.

être votre professeur d'anglais. C'est tout et merci beaucoup d'avoir utilisé l'anglais de Rachel.