The MOST EFFECTIVE Vocal Warm up for Speaking English

Today we’re talking about speaking with a  relaxed, natural American accent by using  

Hoje estamos falando sobre falar com um sotaque americano natural e descontraído usando

some relaxation exercises. These exercises are  what help my students lower their placement,  

alguns exercícios de relaxamento. Esses exercícios são que ajudam meus alunos a diminuir o posicionamento,

relax their neck and throat area, and  really capture that American sound.

relaxar a região do pescoço e da garganta e realmente capturar aquele som americano.

I’m Rachel and I’ve been teaching the American  accent and English listening skills to  

Meu nome é Rachel e ensino o sotaque americano e habilidades auditivas em inglês para

non-native speakers for over 15 years. Check out  Rachelsenglish.com to learn more about improving  

falantes não nativos há mais de 15 anos. Confira Rachelsenglish.com para saber mais sobre como melhorar

your spoken English and to get a free course:  Top 3 ways to Master the American Accent.

seu inglês falado e para obter um curso gratuito:  As 3 principais maneiras de dominar o sotaque americano.

First, to learn more about placement, it might  be helpful to hear a student speaking with two  

Primeiro, para saber mais sobre posicionamento, pode ser útil ouvir um aluno falando com dois

different placements. This is Shawn, a student  in Rachel’s English Academy who has been working  

posicionamentos diferentes. Este é Shawn, um estudante da Academia de Inglês de Rachel que tem se esforçado

really hard on finding a natural American accent  through lowering placement and relaxation. Hi  

muito para encontrar um sotaque americano natural, diminuindo o posicionamento e o relaxamento. Olá, o

native language is Mandarin. This is how he  sounded when he first joined the Academy.

idioma nativo é o mandarim. Foi assim que ele soou quando ingressou na Academia.

Hello everybody, my name is Shawn. So today  I’d like to make a free talk video my using  

Olá a todos, meu nome é Shawn. Então, hoje, gostaria de fazer um vídeo de conversa gratuito usando

the random question generator. So, let’s go  to the website and click for a question.

o gerador de perguntas aleatórias. Então, vamos ao site e clique para fazer uma pergunta.

And this is what he sounded like after about 4-6  weeks of practice with the Academy materials.

E foi assim que ele falou depois de quatro a seis semanas de prática com os materiais da Academia.

Hello everybody, my name is  Shawn. So today I’d like to  

Olá a todos, meu nome é Shawn. Então, hoje eu gostaria de

make a free talk video my using  the random question generator.

fazer um vídeo de conversa gratuito usando o gerador de perguntas aleatórias.

The sound started out pressed in his face,

O som começou pressionado em seu rosto,

Hello everybody, my name is Shawn

Olá a todos, meu nome é Shawn

and now it has relaxed into his whole body.

e agora relaxou em todo o seu corpo.

Hello everybody, my name is Shawn

Olá a todos, meu nome é Shawn. Em breve

We’re going to learn a bit more from  Shawn in a moment on how he did this.

aprenderemos um pouco mais com Shawn sobre como ele fez isso.

First let’s talk about where in the  body I want you to feel the voice,  

Primeiro, vamos falar sobre onde no corpo quero que você sinta a voz,

then we can talk about relaxation  techniques to get you there.

depois podemos falar sobre técnicas de relaxamento para chegar lá.

One of the things I often talk about with  my students is placement. I sometimes feel  

Uma das coisas sobre as quais falo frequentemente com meus alunos é a colocação. Às vezes sinto

like their voice only comes from their  head and is placed very much so here.  

que a voz deles só vem da cabeça e está colocada aqui.

Whereas my voice when I speak English  rests more here and I feel the placement  

Já minha voz quando falo inglês fica mais aqui e sinto o posicionamento

a little lower. Let’s talk a little  bit what happens when you’re speaking.

um pouco mais baixo. Vamos conversar um pouco sobre o que acontece quando você está falando.

So the diaphragm here, an involuntary muscle  just like your heart tenses up which pulls  

Então, o diafragma aqui, um músculo involuntário assim como o seu coração, fica tenso e puxa

down a little bit. That turns your lungs into  a vaccuum and it sucks the air in. When your  

um pouco para baixo. Isso transforma seus pulmões em um vácuo e suga o ar. Quando seu

diaphragm relaxes the air then comes out. Your  vocal cords here are what make the sound. Think  

diafragma relaxa, o ar sai. Suas cordas vocais são o que emitem o som. Pense

of blowing up a balloon and taking the neck of it  pulling it wide so it makes that annoying squeak  

em encher um balão e pegar o gargalo dele puxando-o bem para que faça aquele som irritante de guincho

sound. That’s what your vocal cords are. So your  lungs are the balloon and your vocal cords are the  

. Isso é o que são suas cordas vocais. Portanto, seus pulmões são o balão e suas cordas vocais são a

mouth of the balloon. And this pressure here is  the energy of the voice. So this is the energy,  

boca do balão. E essa pressão aqui é a energia da voz. Então esta é a energia,

the fuel of the voice. And up here we have the  articulators. The tongue, the teeth, the jaw. That  

o combustível da voz. E aqui em cima temos os articuladores. A língua, os dentes, a mandíbula. Isso

takes the core sound made by the vocal cords and  shapes them into the sounds of American English.  

pega o som central produzido pelas cordas vocais e  os molda nos sons do inglês americano.

I feel like many of my students lack a connection  to this fuel, to the energy and they speak only  

Sinto que muitos dos meus alunos não têm conexão com esse combustível, com a energia e falam apenas

from their face. Of course their body works in  the same way, they’re bringing in the air but  

pela cara. É claro que o corpo deles funciona da mesma maneira, eles estão trazendo ar, mas

they seem to have no attachment to it. And their  voice seems completely detached from their bodies.  

eles parecem não ter apego a isso. E a voz deles parece completamente separada de seus corpos.

But when I speak, I feel my voice very attached to  my body. One exercise you can do to try to focus on  

Mas quando falo, sinto minha voz muito ligada ao meu corpo. Um exercício que você pode fazer para tentar se concentrar em

your body rather than your face when you’re  speaking is just to exaggerate the movement  

seu corpo e não em seu rosto quando estiver falando é apenas exagerar o movimento

here of your abdomen to connect more to a lower  sensation of the breath. Now, you wouldn’t want  

aqui do seu abdômen para se conectar mais a uma sensação inferior de respiração. Agora, você não gostaria

to do that when you’re speaking but it could be a  good exercise for you to get you into your body.

de fazer isso quando estiver falando, mas pode ser um bom exercício para você entrar em seu corpo.

So here we have the fuel and here the  articulation. Now we want our articulators  

Então aqui temos o combustível e aqui a articulação. Agora queremos que nossos articuladores

to be very relaxed. If there’s any tension in the  throat for example, it will bring the voice up and  

fiquem bem relaxados. Se houver alguma tensão na garganta, por exemplo, isso aumentará a voz e

the placement up and then we lose the connection  here to the fuel of the voice to the body.

o posicionamento e então perderemos a conexão aqui com o combustível da voz para o corpo.

We don’t want tension in our body, we don’t want  to lose that connection. So we need to relax. My  

Não queremos tensão em nosso corpo, não queremos perder essa conexão. Então precisamos relaxar. Meu

colleague Tom and I are going to go through  some exercises now to relax the jaw, tongue,  

colega Tom e eu faremos alguns exercícios agora para relaxar a mandíbula, a língua,   os

lips, neck, and throat so that you can feel  natural and relaxed, speaking without pain,  

lábios, o pescoço e a garganta, para que você possa se sentir natural e relaxado, falando sem dor,

as you work on your American accent. These, and  other exercises in Rachels English Academy are  

enquanto trabalha seu sotaque americano. Esses e outros exercícios na Rachels English Academy são

exactly what Shawn worked with so hard for  those weeks to lower his placement. Another  

exatamente com os quais Shawn trabalhou tanto durante aquelas semanas para diminuir sua colocação. Outro

Chinese speaker in the Academy noticed Shawn’s  improvement and reached out to him for advice.

falante de chinês na Academia notou a melhora de Shawn e pediu conselhos a ele.

I would suggestion that you really take module 3  very seriously because it is, it is very important  

Eu sugiro que você realmente leve o módulo 3 muito a sério porque é, é muito importante

for us to learn how to relax if we want to  discover you know, voices, uh, around the chest,  

para nós aprendermos como relaxar se quisermos descobrir, você sabe, vozes, uh, ao redor do peito,

you know, how to and then our throat, how to  relax out throat um, it is very important for  

você sabe, como e então nosso garganta, como relaxar a garganta, é muito importante para

us to learn to relax so that we can discover  the placement you know from here up until here.

nós aprendermos a relaxar para que possamos descobrir o posicionamento que você conhece daqui até aqui.

You want daily practice, you want  to find relaxation. Now let’s see  

Você quer praticar diariamente, quer encontrar relaxamento. Agora vamos ver

some exercises you can do everyday to relax.

alguns exercícios que você pode fazer todos os dias para relaxar. Em

First off you may have heard from teachers  in the past that you need to drop your jaw  

primeiro lugar, você pode ter ouvido de professores no passado que você precisa ficar de queixo caído

more. More jaw drop. This instruction can create  tension as you work on vowel and diphthong sounds  

mais. Mais queda de queixo. Esta instrução pode criar tensão enquanto você trabalha em sons de vogais e ditongos

that need a bunch of space like ah all and I  and others. Instead of thinking about using  

que precisam de muito espaço, como ah all and I e outros. Em vez de pensar em usar

your muscles to hold the jaw open which can add  tension to the face think of releasing the jaw.  

seus músculos para manter a mandíbula aberta, o que pode adicionar tensão ao rosto, pense em soltar a mandíbula.

Let the jaw drop down using gravity rather than  muscle. If you put your fingers just under your  

Deixe a mandíbula cair usando a gravidade em vez dos músculos. Se você colocar os dedos logo abaixo das

ears and open and close your mouth, you'll  feel movement of the jaw bone. We’ll call  

orelhas e abrir e fechar a boca, sentirá o movimento do osso da mandíbula. Chamaremos

this spot the jaw hinge. Think of releasing  your jaw from back here rather than forcing  

esse local de dobradiça da mandíbula. Pense em soltar sua mandíbula daqui em vez de forçar

the chin down. By doing this we lose the tension  that can affect the sound and we have a fuller  

o queixo para baixo. Ao fazer isso, perdemos a tensão que pode afetar o som e temos um som mais cheio

more open sound. We'll come back to the hinge but  first let's start some jaw relaxation exercises.

mais aberto. Voltaremos ao assunto da dobradiça, mas primeiro vamos começar alguns exercícios de relaxamento da mandíbula.

Let's start by just easily massaging the jaw with  your fingertips. As you begin freeing the jaw you  

Vamos começar massageando facilmente a mandíbula com as pontas dos dedos. À medida que você começa a liberar a mandíbula, você

may start to yawn more. Awesome keep yawning.  It's a great stretch and provides you with  

pode começar a bocejar mais. Incrível, continue bocejando. É um ótimo alongamento e proporciona

wonderful deep breaths that encourage support.  When you yawn make sure you yawn both vertically  

respirações profundas maravilhosas que incentivam o apoio. Ao bocejar, certifique-se de bocejar verticalmente

and horizontally. Really get a great stretch for  the jaw and the lips actually with that one. Now,  

e horizontalmente. Realmente consiga um ótimo alongamento para a mandíbula e os lábios com esse. Agora,

using the heel of your hand, drag the hand  down the jaw bone on the face towards your  

usando a palma da mão, arraste a mão  pelo osso da mandíbula no rosto em direção ao

chin. Really thinking about releasing that  jaw hinge and letting the face muscles relax.

queixo. Estou realmente pensando em liberar a articulação da mandíbula e deixar os músculos do rosto relaxarem.

I look silly.

Eu pareço bobo.

Hmm.

Hum.

But it is relaxing.

Mas é relaxante. É

Totally okay to look silly it's great actually.  Oh I feel so good. Now let's go back to that  

totalmente normal parecer bobo, é ótimo, na verdade. Ah, eu me sinto tão bem. Agora vamos voltar à

hinge we spoke about earlier back here. Allow  your newly relaxed jaw to release down for a  

dobradiça sobre a qual falamos anteriormente aqui. Permita que sua mandíbula recém-relaxada se solte por um

moment and feel that space that opens up under  your ear as the hinge releases down. This is a  

momento e sinta o espaço que se abre sob sua orelha conforme a dobradiça se solta. Este é um

great pressure point on our face. By pressing into  it we can release the jaw even more. Now this can  

grande ponto de pressão em nosso rosto. Ao pressioná- lo, podemos liberar ainda mais a mandíbula. Agora, isso pode

feel quite painful so don't hurt yourself  but it will feel great when you let go.

ser bastante doloroso, então não se machuque, mas será ótimo quando você deixar ir.

Oh now take your chin between thumb and  index finger and move the jaw up and down.

Ah, agora coloque o queixo entre o polegar e o indicador e mova a mandíbula para cima e para baixo.

Well, ah it's hard.

Bem, ah, é difícil.

Don't hurt yourself on this one.

Não se machuque com isso.

Yeah, watch your tongue.

Sim, cuidado com a língua.

It can be very difficult, yeah make sure  your tongues not in the way. But really let  

Pode ser muito difícil, sim, certifique-se de que sua língua não atrapalhe. Mas realmente deixe

your hand control your jaw. You'll feel the  jaw kind of try to fight back a little bit,  

sua mão controlar sua mandíbula. Você sentirá a mandíbula tentando revidar um pouco,

see if you can relax it and just  let your hand be in control.

veja se consegue relaxá-la e deixe sua mão controlar.

Yeah, my jaw definitely does  not want to give up control.

Sim, meu queixo definitivamente não quer abrir mão do controle.

Yeah, yeah. So lots, lots to work on.

Yeah, yeah. Então, muito, muito para trabalhar.

Now, if you haven't felt silly already,  

Agora, se você ainda não se sentiu bobo,

prepare to. And if you're really relaxed  prepared to let a little saliva fly around.  

prepare-se. E se você estiver realmente relaxado, prepare-se para deixar um pouco de saliva voar.

Now clasp your hands together and shake  your body and face keeping that released.

Agora junte as mãos e sacuda o corpo e o rosto, mantendo-os soltos.

I don't know if I'm willing to do that on camera.

Não sei se estou disposto a fazer isso diante das câmeras.

Come on Rachel.

Vamos Raquel.

Okay. Do it again.

OK. Faça isso novamente.

Let's use this newly released jaw a bit  and practice on some vowel sounds. Some  

Vamos usar um pouco essa mandíbula recém-lançada e praticar alguns sons vocálicos. Alguns

vowel sounds that use some jaw drops  so ah and oh, now let's go from u,  

sons de vogais que usam algumas quedas de queixo então ah e ah, agora vamos de você,

which has a tight lip rounding  here, u and move into all oh.

que tem um lábio tenso arredondando aqui, você e passe para tudo oh.

U-oh

U-oh

Now let's move from u into ah.

Agora vamos passar de você para ah.

U-ah

U-ah

You can practice going back and  forth and this may help you hear  

Você pode praticar ir e voltar e isso pode ajudá-lo a ouvir

and feel the difference between those two sounds.

e sentir a diferença entre esses dois sons.

Alright. Hopefully your jaw feels more relaxed,  

Tudo bem. Esperamos que sua mandíbula fique mais relaxada.

remember to do this whenever you feel tension  creep in as you practice and drill and when  

lembre-se de fazer isso sempre que sentir tensão aumentando conforme você pratica e treina e quando

you're having trouble finding the difference  between vowel sounds it may just be that you  

estiver tendo problemas para encontrar a diferença entre os sons das vogais, pode ser que você

want more space and the best way to  create space is to release that jaw.

queira mais espaço e a melhor maneira de criar espaço é liberar essa mandíbula.

From the L to the R to the T. The tongue is  very important when it comes to articulation  

Do L ao R ao T. A língua é muito importante quando se trata de articulação

of all kinds of sounds. So having a  relaxed tongue that can move quickly  

de todos os tipos de sons. Portanto, ter uma língua relaxada que possa se mover com rapidez

and efficiently is a very good thing. Let’s  learn how to relax this very strong muscle.

e eficiência é uma coisa muito boa. Vamos aprender como relaxar esse músculo tão forte.

Just how strong is the tongue? Very. It’s  considered the strongest muscle in the body  

Quão forte é a língua? Muito. É considerado o músculo mais forte do corpo

in relation into its size. One way to see how  strong it is, is to put your pinky finger to  

em relação ao seu tamanho. Uma maneira de ver o quão forte ele é é colocar o dedo mínimo

the roof of your mouth and then pin your pinky  finger to the roof of the mouth with the tongue.

no céu da boca e, em seguida, prender o dedo mínimo no céu da boca com a língua.

Like that.

Assim.

Now, have a tongue versus pinky war.

Agora, tenha uma guerra entre língua e mindinho.

If you’re like me, your tongue wins  every time and your pinky hurts. Ow.

Se você é como eu, sua língua sempre vence e seu dedo mindinho dói. Ah.

So let’s relax this mega muscle.

Então vamos relaxar esse mega músculo.

First, stick out your tongue. Make sure you have  clean hands for this and massage your tongue. Now,  

Primeiro, mostre a língua. Certifique-se de ter as mãos limpas para isso e massageie a língua. Agora,

this may feel weird but it’s a good way to get  to know this muscle that works so hard for us.

isso pode parecer estranho, mas é uma boa maneira de conhecer esse músculo que trabalha tanto para nós.

I’ve never done that before.

Eu nunca fiz isso antes.

It’s strange. It’s a strange feeling.  But it actually kind of feels good.

É estranho. É uma sensação estranha. Mas na verdade é bom.

Uhuh.

Uhuh.

Now, stick your tongue out again and this  time, see if you can go from relaxed to  

Agora, coloque a língua para fora novamente e, desta vez, veja se consegue passar de relaxado para

pointed to relaxed and back and forth  without tensing the rest of the face.

pontudo para relaxado e para frente e para trás sem tensionar o resto do rosto.

It’s hard to do it without tensing your  lips. You can get there eventually but  

É difícil fazer isso sem tensionar os lábios. Você pode chegar lá eventualmente, mas

just to start just begin exploring that ability.

apenas para começar, comece a explorar essa habilidade.

Maybe give them a side angle of that.

Talvez dê a eles um ângulo lateral disso.

Sure.

Claro.

Alright. At first you may feel like you  need to tense the lips and jaw to tense  

Tudo bem. No início, você pode sentir que precisa tensionar os lábios e a mandíbula para tensionar

the tongue. But eventually, you’ll be able  to isolate the tension to the tongue alone.

a língua. Mas, eventualmente, você conseguirá isolar a tensão apenas na língua.

Then, keeping the tip of the tongue behind  the front teeth where it stays for almost  

Em seguida, mantenha a ponta da língua atrás dos dentes da frente, onde permanece durante quase

all of the vowel sounds. Do some tongue  push-ups or push-outs to be more accurate.

todos os sons vocálicos. Faça algumas flexões ou flexões de língua para ser mais preciso.

Oh, I’ve never seen that before either so you’ll  

Ah, eu também nunca vi isso antes, então você vai

stick out the middle of the tongue  giving the tongue a good stretch.

sobressair o meio da língua dando um bom estiramento à língua.

Wow, you’re really good at that.  Did you learn this in acting school?

Uau, você é muito bom nisso. Você aprendeu isso na escola de atuação?

I did.

Eu fiz.

Okay.

I spent a lot of time doing  these exercises in school.

OK.

Passei muito tempo fazendo esses exercícios na escola.

Let me try.

Deixe-me tentar.

It’s hard if you’re not used to it.

É difícil se você não está acostumado.

Yeah. It’s a little bit of a strange  movement. But again, doing this will  

Sim. É um movimento um pouco estranho . Mas, novamente, fazer isso

help you have a great relationship with  all of what’s happening in your mouth so  

ajudará você a ter um ótimo relacionamento com tudo o que está acontecendo em sua boca, de modo

that when you’re working with a teacher  or when you’re working with yourself and  

que   quando você estiver trabalhando com um professor ou quando estiver trabalhando consigo mesmo e

you learn about where the tongue is supposed  to be, it may become easier to do that new  

aprender sobre onde a língua deve estar, pode ser mais fácil fazer esse novo

movement or action with your tongue because  you’ve been able to have these exercises.

movimento ou ação com a língua porque você conseguiu fazer esses exercícios.

Yeah.

Sim.

Now, one way to help yourself is  to put your hand in front of your  

Agora, uma maneira de se ajudar é colocar a mão na frente da

tongue and reach towards your hand to  give yourself a bit of a challenge. 

língua e estender a mão para se desafiar.

Now, I will never reach my hand  but it’s something to reach for.

Agora, nunca alcançarei minha mão, mas é algo para se alcançar.

Now, my least favorite exercise but a great  one for the tongue, we’re going to circle the  

Agora, meu exercício menos favorito, mas ótimo para a língua, vamos circular a

tongue around the mouth in both directions.  Now, imagine that you’ve got peanut butter  

língua ao redor da boca em ambas as direções. Agora, imagine que você tem manteiga de amendoim

stuck on your gums and you’re going to circle the  tongue around trying to get the peanut butter out.

presa nas gengivas e vai circular a língua tentando retirá-la.

Hmm, I kind of like that one.

Hmm, eu meio que gosto desse.

Yeah?

Yeah. Why is that your least favorite.

Sim?

Sim. Por que esse é o que você menos gosta.

Because when you do it ten times  one way and ten times the other,  

Porque quando você faz isso dez vezes de um jeito e dez vezes de outro,

your tongue starts to really get sore. So  work up to ten times one way and then you  

sua língua começa a ficar realmente dolorida. Então, trabalhe até dez vezes para um lado e então você

can switch to ten times the other  way but you can starts with five.

pode mudar para dez vezes para o outro, mas pode começar com cinco.

Now, drop your head, relax the  tongue out of the mouth and shake.

Agora, abaixe a cabeça, relaxe a língua para fora da boca e sacuda.

Oh boy. Do I have to try that?

Oh garoto. Eu tenho que tentar isso?

Give it a shot.

Experimente.

Okay, better hold my hair.

Ok, é melhor segurar meu cabelo.

Perfect! Such relaxation.

Perfeito! Que relaxamento.

Yeah.

Sim.

Now, you should feel the tongue release all  the way in the back of the mouth and as you  

Agora, você deve sentir a língua se soltando até a parte de trás da boca e, ao

do this, some saliva may fly around. If so,  congratulations, you’re doing it perfectly.

fazer isso, um pouco de saliva pode voar. Se sim, parabéns, você está fazendo isso perfeitamente.

Now, let’s practice some articulation  with this newly relaxed tongue.

Agora, vamos praticar um pouco de articulação com essa língua recém-relaxada.

So that’s using the unvoiced T sound,  now let’s try the voiced D sound.

Então, isso está usando o som T surdo. Agora vamos tentar o som D sonoro.

And you can just feel the  very tip of your tongue on the  

E você pode sentir a ponta da língua na

gum right there for that nice light  touch efficient T and D. Let’s try—

gengiva bem ali para aquele T e D eficiente e leve e agradável. Vamos tentar—

And then, some fun practice. Trumpet players  call this double tonging. It’s to articulate  

E então, alguma prática divertida. Os trompetistas chamam isso de toque duplo. É articular

the tongue in the front with the tip of the  tongue for the T and then a K sound at the back.

a língua na frente com a ponta da língua para o T e depois um som K atrás.

Oh wow! When you do that you just  feel your tongue going back and forth.

Uau! Ao fazer isso, você apenas sente sua língua indo e voltando.

Yeah. It’s really fun.

Sim. É realmente divertido.

Alright, nice job. Remember, this is a  great way to know your tongue and maybe  

Tudo bem, bom trabalho. Lembre-se, esta é uma ótima maneira de conhecer seu idioma e talvez

helpful when it comes to dealing with  complicated consonant clusters that  

útil quando se trata de lidar com encontros consonantais complicados que

involve the tongue in words like strike,  plurals and twelfth. Those are tough ones.

envolvem a língua em palavras como strike, plurais e duodécimos. Esses são difíceis.

Some of my students have a hard time moving their  

Alguns dos meus alunos têm dificuldade em mover a

tongue without moving their jaw. So  as you do some of these exercises,  

língua sem mover a mandíbula. Então, ao fazer alguns desses exercícios,

make sure you do some holding the jaw firm so that  that tongue is moving independently like this.

certifique-se de manter a mandíbula firme para que a língua se mova de forma independente assim.

You should be able to do it  without moving the jaw at all.

Você deve ser capaz de fazer isso sem mover a mandíbula.

If you’re having a hard time, try  holding on to the jaw lightly.

Se estiver com dificuldades, tente segurar levemente a mandíbula.

To really focus your effort on the tongue.

Para realmente concentrar seu esforço na língua.

I don’t know about you but when I was a kid,  one of the funny faces that I love making was  

Não sei sobre você, mas quando eu era criança, uma das caretas engraçadas que adoro fazer era

the fish face. The lips are two wonderful  articulators for many sounds. B, P, F, V,  

a cara de peixe. Os lábios são dois articuladores maravilhosos para muitos sons. B, P, F, V,

M, W as well as rounding for vowels  and diphthongs like u, uh, o, ou, au.

M, W, bem como arredondamento para vogais e ditongos como u, uh, o, ou, au.

Let’s practice some relaxation  exercises that will help our  

Vamos praticar alguns exercícios de relaxamento que ajudarão nossos

lips become as flexible and versatile  as possible. Let’s start by massaging  

lábios a se tornarem tão flexíveis e versáteis quanto possível. Vamos começar massageando

the lips which are really mostly skin  and mucus membrane, anywhere you like.

os lábios, que são principalmente pele e membrana mucosa, onde você quiser.

I can’t do that because I’m  using lipstick otherwise I would.

Não posso fazer isso porque estou usando batom, caso contrário, usaria.

I like to spend some time on the corners of the  lips where there is some muscle that you can feel.

Gosto de passar algum tempo nos cantos dos lábios, onde há algum músculo que você pode sentir.

Now, blow through your lips like we’re  making the sound of an airplane or a boat.

Agora, sopre pelos lábios como se estivéssemos fazendo o som de um avião ou de um barco.

This can be a good chance to connect with your  support and blow through the lips from support.

Essa pode ser uma boa chance de se conectar com seu suporte e soprar pelos lábios a partir do suporte.

Haha! I’m going to go higher than you.

Haha! Eu vou mais alto que você.

You know that really is hard if  you have any tension in your lips.

Você sabe que isso é realmente difícil se você sentir alguma tensão nos lábios.

Yeah. They won’t do that. Singers do that too.

Sim. Eles não farão isso. Os cantores também fazem isso.

You can start by blowing  through just with the breath.

Você pode começar soprando apenas com a respiração.

And then add voice to it.

E então adicione voz a ele.

Now, let’s try to fish face. Can you do it?

Agora, vamos tentar pescar cara. Consegues fazê-lo?

It actually feels pretty good.

Na verdade, é muito bom.

Now here again, let’s drop our  heads and shake the lips out.

Agora, novamente, vamos abaixar a cabeça e sacudir os lábios.

Do I have to do that again?

Eu tenho que fazer isso de novo?

You don’t have to if you don’t want to.

Você não precisa se não quiser.

Uh, it messes up my hair.

Uh, isso bagunça meu cabelo.

Haha!

Haha!

Wow, so when you’re doing these exercises,  

Uau, então quando você estiver fazendo esses exercícios,

try not to wear lipstick and  do it before you do your hair.

tente não usar batom e faça isso antes de arrumar o cabelo.

And pull your hair back in a bun.

E prenda o cabelo em um coque.

Now, let’s work on some vowel  sounds with the lips so u-i.

Agora, vamos trabalhar em alguns sons vocálicos com os lábios, então u-i.

U-i

U-i

So the lips start very forward and rounded and  then pulled back in the corners for that e vowel.

Então os lábios começam bem para frente e arredondados e depois puxados para trás nos cantos para aquela vogal e.

U-i

U-i

And now we’re going to get the jaw involved  on this next one. We’ll go from U where the  

E agora vamos envolver o queixo no próximo. Iremos de U, onde os

lips are rounded forward into oh,  oh, where the jaw will drop a bit.

lábios são arredondados para a frente, até oh, oh, onde o queixo cairá um pouco.

U-oh

U-oh

And now, let’s go from U-i to U-Oh.

E agora, vamos de U-i para U-Oh.

U-I, U-Oh

U-I, U-Oh,

Nice. Now, drop your head and  shake your lips out again.

legal. Agora, abaixe a cabeça e sacuda os lábios novamente.

And you’re done!

E pronto!

When you help students find the uh sound which  we consider the core sound of American English,  

Quando você ajuda os alunos a encontrar o som uh, que consideramos o som central do inglês americano,

we often suggest finding a chest  resonance or a lower resonance to  

muitas vezes sugerimos encontrar uma ressonância no peito ou uma ressonância mais baixa para

help them find the sound. The way to  find that lower resonance is to relax  

ajudá-los a encontrar o som. A maneira de encontrar essa ressonância mais baixa é relaxar

your neck and throat and connect the  vibrations of your sound to your body.

o pescoço e a garganta e conectar as vibrações do som ao corpo.

Here are a few exercises to relax your neck  and throat and access that body connection.

Aqui estão alguns exercícios para relaxar o pescoço e a garganta e acessar essa conexão corporal.

First, let’s just relax the head down, chin to  chest and massage the back and sides of the neck.

Primeiro, vamos relaxar a cabeça baixa, o queixo no peito e massagear as costas e as laterais do pescoço.

I can do that.

Eu posso fazer isso.

This should feel really good.

Isso deve ser muito bom.

Oh it does.

Ah, é verdade.

Feel free to give your shoulders some love.

Sinta-se à vontade para dar um pouco de amor aos seus ombros.

You may also feel like sighing as you do this.  A nice easy sound carried by easy breath.

Você também pode sentir vontade de suspirar ao fazer isso. Um som agradável e fácil, transmitido pela respiração fácil.

Huuh

Great.

Ótimo.

Now let’s roll our head around starting  slowly. Just let your head hang down with  

Agora vamos começar lentamente. Apenas deixe sua cabeça cair com

the chin on the chest and start to  gently roll it back and forth. Just  

o queixo no peito e comece a rolar suavemente para frente e para trás. Só

a little bit. Don’t go too far. Stay  slow and then start rolling it up even  

um pouco. Não vá muito longe. Fique devagar e comece a enrolá-lo ainda

further on each side. Then eventually  you can go around the whole circle.

mais em cada lado. Então, eventualmente, você poderá dar a volta em todo o círculo.

How’s that feel Tom?

Como é isso, Tom?

That feels really good.

Isso é muito bom.

Now, as you go around the full circle,  if you feel any spot that feels tense,  

Agora, ao percorrer o círculo completo, se você sentir algum ponto tenso,

you feel a little bit ache in as you go  around. Really focus on that. Maybe get  

sentirá um pouco de dor ao dar a volta. Realmente concentre-se nisso. Talvez pegue os

your fingers and rub that out so that you can  go ahead and free the neck, all the way around.

dedos e esfregue-os para que você possa ir em frente e liberar o pescoço em toda a volta.

Now drop one ear to your shoulder. While  you do this, gently reach your right hand  

Agora coloque uma orelha no ombro. Enquanto você faz isso, gentilmente estique a mão direita

towards the ground. You’ll feel a little  stretch in the right side of you neck.

em direção ao chão. Você sentirá um pequeno alongamento no lado direito do pescoço.

Don’t go too far. Just do what feels  good to release then switch sides.

Não vá muito longe. Basta fazer o que for bom para liberar e depois mudar de lado.

How you doing there Tom?

Como você está, Tom?

This is great.

Isso é ótimo.

Now, leading with your eyes, look over your left  

Agora, liderando com os olhos, olhe por cima do

shoulder as far as you can but  of course, don’t hurt yourself.

ombro esquerdo o máximo que puder, mas é claro, não se machuque.

And switch.

E mude.

Here’s one that may feel a little bit  weird at first. Let’s start with a very  

Aqui está um que pode parecer um pouco estranho no início. Vamos começar com um

relaxed face. The jaw should be relaxed and  possible hanging open just a little bit.

rosto bem   relaxado. A mandíbula deve estar relaxada e possivelmente um pouco aberta.

Let’s just sigh. Nice full  breath in and a relaxed sigh out.

Vamos apenas suspirar. Inspire profundamente e expire relaxadamente.

Let a little sound out with the sigh.

Deixe um pequeno som sair com o suspiro.

Let the vibrations from the  sound relax the throat even more.

Deixe as vibrações do som relaxarem ainda mais a garganta.

Now put both hands on either side of your  larynx and very gently jiggle it back and forth.

Agora coloque as duas mãos em cada lado da laringe e balance-a suavemente para frente e para trás.

As you do this, continue your easy breath in  and easy sigh out. If you’re able to do this,  

Ao fazer isso, continue inspirando e expirando facilmente. Se você conseguir fazer isso,

then that means your throat is  relaxed because it’s impossible  

significa que sua garganta está relaxada porque é impossível

to do this with a lot of throat tension.

fazer isso com muita tensão na garganta.

Lastly, let’s rub out hands together so  they’re nice and warm and then place them  

Por fim, vamos esfregar as mãos para que fiquem bem quentes e depois colocá-las em

around your neck, a natural heating pad.  Though it cools down a little too quickly.

volta do pescoço, uma almofada térmica natural. Embora esfrie um pouco rápido demais.

Now, with your newly relaxed neck and throat,  

Agora, com o pescoço e a garganta recém-relaxados,

sigh on ah, and see if you can  feel the vibration in the chest.

suspire e veja se consegue sentir a vibração no peito.

Ah

Ah,

This relaxation will really come in handy  as you work on your American English.

esse relaxamento será realmente útil enquanto você aprimora seu inglês americano.

A lot of my students who speak with natural  throat tension because of their native language  

Muitos dos meus alunos que falam com tensão natural na garganta por causa de sua língua nativa

have a hard time identifying the tension because  it’s so normal to them. So, one way to work with  

têm dificuldade em identificar a tensão porque é muito normal para eles. Então, uma maneira de trabalhar com

this to try to move your placement down is  just to think of opening up the neck some.

isso para tentar mover seu posicionamento para baixo é apenas pensar em abrir um pouco o braço.

And all of these exercises will help  so go through all of these exercises  

E todos esses exercícios vão ajudar então faça todos esses exercícios

and then think of an opening sensation  so that your voice can rest more here.  

e depois pense em uma sensação de abertura para que sua voz possa descansar mais aqui.

Anytime there’s tension in the neck,  it brings the placement up higher.  

Sempre que há tensão no pescoço, o posicionamento aumenta.

But we want the American English to  feel like it’s coming from here.

Mas queremos que o inglês americano sinta que vem daqui.

You’ve learned so much about relaxing. Now,  see how it affects sounds by studying different  

Você aprendeu muito sobre relaxar. Agora, veja como isso afeta os sons estudando diferentes

placements in this video, where I listen to  you and give you feedback on your placement.  

posicionamentos neste vídeo, onde eu ouço você e dou feedback sobre seu posicionamento.

This is a topic that I’m so passionate  about. Don’t forget to get the free course  

Este é um assunto pelo qual sou muito apaixonado . Não se esqueça de obter o curso gratuito   As

Top 3 Ways to Master the American Accent at  rachelsenglish.com/free. Please hit subscribe  

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with notifications on and keep your learning  going now with this video. I absolutely love  

com as notificações ativadas e continue seu aprendizado agora com este vídeo. Eu absolutamente amo

being your english teacher. That’s it and  thanks so much for using Rachel’s English.

ser seu professor de inglês. É isso e muito obrigado por usar o inglês da Rachel.