The MOST EFFECTIVE Vocal Warm up for Speaking English

Today we’re talking about speaking with a  relaxed, natural American accent by using  

Oggi parliamo di parlare con un accento americano rilassato e naturale utilizzando

some relaxation exercises. These exercises are  what help my students lower their placement,  

alcuni esercizi di rilassamento. Questi esercizi sono ciò che aiuta i miei studenti ad abbassare la posizione, a

relax their neck and throat area, and  really capture that American sound.

rilassare la zona del collo e della gola e a catturare davvero quel suono americano.

I’m Rachel and I’ve been teaching the American  accent and English listening skills to  

Mi chiamo Rachel e insegno l' accento americano e l'ascolto dell'inglese a

non-native speakers for over 15 years. Check out  Rachelsenglish.com to learn more about improving  

persone non madrelingua da oltre 15 anni. Dai un'occhiata a Rachelsenglish.com per saperne di più su come migliorare il

your spoken English and to get a free course:  Top 3 ways to Master the American Accent.

tuo inglese parlato e per ricevere un corso gratuito: I 3 modi principali per padroneggiare l'accento americano.

First, to learn more about placement, it might  be helpful to hear a student speaking with two  

Innanzitutto, per saperne di più sul posizionamento, potrebbe essere utile ascoltare uno studente parlare con due

different placements. This is Shawn, a student  in Rachel’s English Academy who has been working  

diversi posizionamenti. Lui è Shawn, uno studente della Rachel's English Academy che ha lavorato

really hard on finding a natural American accent  through lowering placement and relaxation. Hi  

davvero duramente per trovare un accento americano naturale riducendo il posizionamento e il rilassamento. Ciao   la

native language is Mandarin. This is how he  sounded when he first joined the Academy.

lingua madre è il mandarino. Questo è il modo in cui suonava quando entrò per la prima volta nell'Accademia.

Hello everybody, my name is Shawn. So today  I’d like to make a free talk video my using  

Ciao a tutti, mi chiamo Shawn. Quindi oggi vorrei realizzare un video di discussione gratuito utilizzando

the random question generator. So, let’s go  to the website and click for a question.

il generatore di domande casuali. Andiamo quindi al sito web e facciamo clic per inserire una domanda.

And this is what he sounded like after about 4-6  weeks of practice with the Academy materials.

E questo è ciò che sembrava dopo circa 4-6 settimane di pratica con i materiali dell'Accademia.

Hello everybody, my name is  Shawn. So today I’d like to  

Ciao a tutti, mi chiamo Shawn. Quindi oggi vorrei

make a free talk video my using  the random question generator.

realizzare un video di discussione gratuito utilizzando il generatore di domande casuali.

The sound started out pressed in his face,

Il suono è iniziato premuto in faccia,

Hello everybody, my name is Shawn

Ciao a tutti, mi chiamo Shawn

and now it has relaxed into his whole body.

e ora si è rilassato in tutto il suo corpo.

Hello everybody, my name is Shawn

Ciao a tutti, mi chiamo Shawn. Tra un attimo

We’re going to learn a bit more from  Shawn in a moment on how he did this.

impareremo qualcosa in più da Shawn su come ha fatto tutto questo. Per

First let’s talk about where in the  body I want you to feel the voice,  

prima cosa parliamo di dove voglio che tu senta la voce nel corpo,

then we can talk about relaxation  techniques to get you there.

poi possiamo parlare delle tecniche di rilassamento per arrivarci.

One of the things I often talk about with  my students is placement. I sometimes feel  

Una delle cose di cui parlo spesso con i miei studenti è il posizionamento. A volte ho la sensazione

like their voice only comes from their  head and is placed very much so here.  

che la loro voce provenga solo dalla loro testa e sia collocata proprio così qui.

Whereas my voice when I speak English  rests more here and I feel the placement  

Mentre la mia voce quando parlo inglese riposa di più qui e sento la posizione

a little lower. Let’s talk a little  bit what happens when you’re speaking.

un po' più in basso. Parliamo un po' di cosa succede quando parli.

So the diaphragm here, an involuntary muscle  just like your heart tenses up which pulls  

Quindi il diaframma qui, un muscolo involontario proprio come il tuo cuore, si irrigidisce e si

down a little bit. That turns your lungs into  a vaccuum and it sucks the air in. When your  

abbassa  un po'. Ciò trasforma i tuoi polmoni in un vuoto e risucchia l'aria. Quando il

diaphragm relaxes the air then comes out. Your  vocal cords here are what make the sound. Think  

diaframma si rilassa, l'aria esce. Sono le tue corde vocali a produrre il suono. Immagina

of blowing up a balloon and taking the neck of it  pulling it wide so it makes that annoying squeak  

di gonfiare un palloncino e di prenderne il collo, allargandolo in modo da produrre quel fastidioso cigolio

sound. That’s what your vocal cords are. So your  lungs are the balloon and your vocal cords are the  

. Ecco cosa sono le tue corde vocali. Quindi i tuoi polmoni sono il palloncino e le tue corde vocali sono la

mouth of the balloon. And this pressure here is  the energy of the voice. So this is the energy,  

bocca del palloncino. E questa pressione qui è l'energia della voce. Quindi questa è l'energia,

the fuel of the voice. And up here we have the  articulators. The tongue, the teeth, the jaw. That  

il carburante della voce. E quassù abbiamo gli articolatori. La lingua, i denti, la mascella. Questo

takes the core sound made by the vocal cords and  shapes them into the sounds of American English.  

prende il suono principale prodotto dalle corde vocali e lo modella nei suoni dell'inglese americano.

I feel like many of my students lack a connection  to this fuel, to the energy and they speak only  

Sento che molti dei miei studenti non hanno una connessione con questo carburante, con l'energia e parlano solo

from their face. Of course their body works in  the same way, they’re bringing in the air but  

dal viso. Ovviamente il loro corpo funziona allo stesso modo, inspirano aria ma

they seem to have no attachment to it. And their  voice seems completely detached from their bodies.  

sembrano non avere alcun attaccamento ad essa. E la loro voce sembra completamente staccata dai loro corpi.

But when I speak, I feel my voice very attached to  my body. One exercise you can do to try to focus on  

Ma quando parlo, sento la mia voce molto attaccata al mio corpo. Un esercizio che puoi fare per provare a concentrarti sul

your body rather than your face when you’re  speaking is just to exaggerate the movement  

corpo piuttosto che sul viso mentre parli è semplicemente esagerare il movimento

here of your abdomen to connect more to a lower  sensation of the breath. Now, you wouldn’t want  

qui dell'addome per connetterti maggiormente a una sensazione di respiro più bassa. Ora, non vorrai

to do that when you’re speaking but it could be a  good exercise for you to get you into your body.

farlo mentre parli, ma potrebbe essere un buon esercizio per farti entrare nel tuo corpo.

So here we have the fuel and here the  articulation. Now we want our articulators  

Quindi qui abbiamo il carburante e qui l' articolazione. Ora vogliamo che i nostri articolatori

to be very relaxed. If there’s any tension in the  throat for example, it will bring the voice up and  

siano molto rilassati. Se c'è tensione nella gola, ad esempio, la voce si alzerà e

the placement up and then we lose the connection  here to the fuel of the voice to the body.

il posizionamento si alzerà e quindi perderemo la connessione qui con il carburante della voce con il corpo.

We don’t want tension in our body, we don’t want  to lose that connection. So we need to relax. My  

Non vogliamo tensione nel nostro corpo, non vogliamo perdere quella connessione. Quindi dobbiamo rilassarci. Io

colleague Tom and I are going to go through  some exercises now to relax the jaw, tongue,  

e il mio collega Tom eseguiremo ora alcuni esercizi per rilassare la mascella, la lingua, le

lips, neck, and throat so that you can feel  natural and relaxed, speaking without pain,  

labbra, il collo e la gola in modo che tu possa sentirti naturale e rilassato, parlando senza dolore,

as you work on your American accent. These, and  other exercises in Rachels English Academy are  

mentre lavori sul tuo accento americano. Questi e altri esercizi della Rachels English Academy sono

exactly what Shawn worked with so hard for  those weeks to lower his placement. Another  

esattamente ciò su cui Shawn ha lavorato così duramente in quelle settimane per abbassare il suo posizionamento. Un altro

Chinese speaker in the Academy noticed Shawn’s  improvement and reached out to him for advice.

madrelingua cinese dell'Accademia ha notato il miglioramento di Shawn e si è rivolto a lui per un consiglio.

I would suggestion that you really take module 3  very seriously because it is, it is very important  

Ti suggerirei di prendere davvero molto sul serio il modulo 3 perché è molto importante

for us to learn how to relax if we want to  discover you know, voices, uh, around the chest,  

per noi imparare a rilassarci se vogliamo scoprire, sai, voci intorno al petto,

you know, how to and then our throat, how to  relax out throat um, it is very important for  

sai, come fare e poi il nostro gola, come rilassare la gola ehm, è molto importante per

us to learn to relax so that we can discover  the placement you know from here up until here.

noi imparare a rilassarci in modo da poter scoprire la posizione che conosci da qui fino a qui.

You want daily practice, you want  to find relaxation. Now let’s see  

Vuoi fare pratica quotidiana, vuoi trovare relax. Vediamo ora

some exercises you can do everyday to relax.

alcuni esercizi che puoi fare tutti i giorni per rilassarti.

First off you may have heard from teachers  in the past that you need to drop your jaw  

Innanzitutto potresti aver sentito dagli insegnanti in passato che devi restare a bocca aperta

more. More jaw drop. This instruction can create  tension as you work on vowel and diphthong sounds  

di più. Ancora più sbalorditivi. Queste istruzioni possono creare tensione mentre lavori su suoni vocalici e dittonghi

that need a bunch of space like ah all and I  and others. Instead of thinking about using  

che necessitano di molto spazio come ah all and I e altri. Invece di pensare a usare i

your muscles to hold the jaw open which can add  tension to the face think of releasing the jaw.  

muscoli per tenere aperta la mascella, cosa che può aggiungere tensione al viso, pensa a rilasciare la mascella.

Let the jaw drop down using gravity rather than  muscle. If you put your fingers just under your  

Lascia cadere la mascella sfruttando la gravità anziché i muscoli. Se metti le dita appena sotto le

ears and open and close your mouth, you'll  feel movement of the jaw bone. We’ll call  

orecchie e apri e chiudi la bocca, sentirai il movimento dell'osso mascellare. Chiameremo

this spot the jaw hinge. Think of releasing  your jaw from back here rather than forcing  

questo punto il cardine della mascella. Pensa a rilasciare la mascella da qui dietro invece di forzare

the chin down. By doing this we lose the tension  that can affect the sound and we have a fuller  

il mento verso il basso. In questo modo perdiamo la tensione che può influenzare il suono e abbiamo un

more open sound. We'll come back to the hinge but  first let's start some jaw relaxation exercises.

suono più pieno e aperto. Torneremo alla cerniera, ma prima iniziamo alcuni esercizi di rilassamento della mascella.

Let's start by just easily massaging the jaw with  your fingertips. As you begin freeing the jaw you  

Iniziamo massaggiando facilmente la mascella con la punta delle dita. Quando inizi a liberare la mascella

may start to yawn more. Awesome keep yawning.  It's a great stretch and provides you with  

potresti iniziare a sbadigliare di più. Fantastico, continua a sbadigliare. È un ottimo allungamento e ti fornisce

wonderful deep breaths that encourage support.  When you yawn make sure you yawn both vertically  

meravigliosi respiri profondi che incoraggiano il supporto. Quando sbadigli assicurati di farlo sia in verticale

and horizontally. Really get a great stretch for  the jaw and the lips actually with that one. Now,  

che in orizzontale. Ottieni davvero un ottimo allungamento per la mascella e le labbra con quello. Ora,

using the heel of your hand, drag the hand  down the jaw bone on the face towards your  

utilizzando il palmo della mano, trascina la mano lungo l'osso mascellare del viso verso il

chin. Really thinking about releasing that  jaw hinge and letting the face muscles relax.

mento. Sto davvero pensando di rilasciare il cardine della mascella e lasciare che i muscoli del viso si rilassino.

I look silly.

Sembro sciocco.

Hmm.

Hmm.

But it is relaxing.

Ma è rilassante.

Totally okay to look silly it's great actually.  Oh I feel so good. Now let's go back to that  

Assolutamente ok per sembrare sciocco, è fantastico in realtà. Oh, mi sento così bene. Ora torniamo a quel

hinge we spoke about earlier back here. Allow  your newly relaxed jaw to release down for a  

cardine di cui abbiamo parlato prima qui. Consenti alla mascella appena rilassata di rilasciarsi per un

moment and feel that space that opens up under  your ear as the hinge releases down. This is a  

momento e senti lo spazio che si apre sotto l'orecchio mentre la cerniera si abbassa. Questo è un

great pressure point on our face. By pressing into  it we can release the jaw even more. Now this can  

grande punto di pressione sul nostro viso. Premendolo possiamo rilasciare ancora di più la mascella. Ora, questo può

feel quite painful so don't hurt yourself  but it will feel great when you let go.

essere piuttosto doloroso, quindi non farti male, ma sarà fantastico quando lascerai andare.

Oh now take your chin between thumb and  index finger and move the jaw up and down.

Oh, ora prendi il mento tra il pollice e l' indice e muovi la mascella su e giù.

Well, ah it's hard.

Beh, ah è difficile.

Don't hurt yourself on this one.

Non farti del male su questo.

Yeah, watch your tongue.

Sì, attento a come parli.

It can be very difficult, yeah make sure  your tongues not in the way. But really let  

Può essere molto difficile, sì, assicurati che la tua lingua non sia d'intralcio. Ma lascia che sia la

your hand control your jaw. You'll feel the  jaw kind of try to fight back a little bit,  

tua mano a controllare la mascella. Sentirai che la mascella tenta di reagire un po',

see if you can relax it and just  let your hand be in control.

vedi se riesci a rilassarla e lascia che sia la tua mano ad avere il controllo.

Yeah, my jaw definitely does  not want to give up control.

Sì, la mia mascella sicuramente non vuole rinunciare al controllo.

Yeah, yeah. So lots, lots to work on.

Yeah Yeah. Quindi tanto, tanto su cui lavorare.

Now, if you haven't felt silly already,  

Ora, se non ti sei già sentito sciocco,

prepare to. And if you're really relaxed  prepared to let a little saliva fly around.  

preparati a farlo. E se sei davvero rilassato, preparati a lasciar volare un po' di saliva.

Now clasp your hands together and shake  your body and face keeping that released.

Ora unisci le mani e scuoti il corpo e il viso mantenendoli rilassati.

I don't know if I'm willing to do that on camera.

Non so se sono disposto a farlo davanti alla telecamera.

Come on Rachel.

Andiamo Rachel.

Okay. Do it again.

Va bene. Fallo ancora.

Let's use this newly released jaw a bit  and practice on some vowel sounds. Some  

Usiamo un po' questa mascella appena rilasciata e facciamo pratica su alcuni suoni vocalici. Alcuni

vowel sounds that use some jaw drops  so ah and oh, now let's go from u,  

suoni vocalici che fanno cadere la mascella quindi ah e oh, ora passiamo da u,

which has a tight lip rounding  here, u and move into all oh.

che ha un labbro stretto che si arrotonda qui, a u e passiamo a tutto oh.

U-oh

U-oh

Now let's move from u into ah.

Ora passiamo da te a ah.

U-ah

U-ah

You can practice going back and  forth and this may help you hear  

Puoi esercitarti ad andare avanti e indietro e questo potrebbe aiutarti a sentire

and feel the difference between those two sounds.

e sentire la differenza tra questi due suoni.

Alright. Hopefully your jaw feels more relaxed,  

Bene. Se tutto va bene, la tua mascella si sente più rilassata,

remember to do this whenever you feel tension  creep in as you practice and drill and when  

ricordati di farlo ogni volta che senti la tensione insinuarsi mentre fai pratica ed esercizi e quando

you're having trouble finding the difference  between vowel sounds it may just be that you  

hai difficoltà a trovare la differenza tra i suoni vocalici, potrebbe essere semplicemente che tu

want more space and the best way to  create space is to release that jaw.

desideri più spazio e il modo migliore per creare lo spazio è rilasciare quella mascella.

From the L to the R to the T. The tongue is  very important when it comes to articulation  

Dalla L alla R alla T. La lingua è molto importante quando si tratta di articolare

of all kinds of sounds. So having a  relaxed tongue that can move quickly  

tutti i tipi di suoni. Quindi avere una lingua rilassata che può muoversi rapidamente

and efficiently is a very good thing. Let’s  learn how to relax this very strong muscle.

ed efficacemente è un'ottima cosa. Impariamo come rilassare questo muscolo molto forte.

Just how strong is the tongue? Very. It’s  considered the strongest muscle in the body  

Quanto è forte la lingua? Molto. È considerato il muscolo più forte del corpo

in relation into its size. One way to see how  strong it is, is to put your pinky finger to  

in relazione alle sue dimensioni. Un modo per vedere quanto è forte è mettere il mignolo sul

the roof of your mouth and then pin your pinky  finger to the roof of the mouth with the tongue.

palato e poi fissarlo con la lingua.

Like that.

Come quello.

Now, have a tongue versus pinky war.

Ora, combatti la guerra tra lingua e mignolo.

If you’re like me, your tongue wins  every time and your pinky hurts. Ow.

Se sei come me, la tua lingua vince ogni volta e ti fa male il mignolo. Oh.

So let’s relax this mega muscle.

Quindi rilassiamo questo mega muscolo. Per

First, stick out your tongue. Make sure you have  clean hands for this and massage your tongue. Now,  

prima cosa, tira fuori la lingua. Assicurati di avere le mani pulite e massaggia la lingua. Ora,

this may feel weird but it’s a good way to get  to know this muscle that works so hard for us.

questo può sembrare strano, ma è un buon modo per conoscere questo muscolo che lavora così duramente per noi.

I’ve never done that before.

Non l’ho mai fatto prima.

It’s strange. It’s a strange feeling.  But it actually kind of feels good.

È strano. È una sensazione strana. Ma in realtà mi fa sentire bene.

Uhuh.

Uh.

Now, stick your tongue out again and this  time, see if you can go from relaxed to  

Ora tira fuori di nuovo la lingua e, questa volta, vedi se riesci a passare da rilassato

pointed to relaxed and back and forth  without tensing the rest of the face.

a rilassato e avanti e indietro senza tendere il resto del viso.

It’s hard to do it without tensing your  lips. You can get there eventually but  

È difficile farlo senza tendere le labbra. Alla fine puoi arrivarci, ma

just to start just begin exploring that ability.

tanto per iniziare, inizia a esplorare questa capacità.

Maybe give them a side angle of that.

Magari dai loro un'angolazione laterale.

Sure.

Sicuro.

Alright. At first you may feel like you  need to tense the lips and jaw to tense  

Bene. All'inizio potresti sentire il bisogno di contrarre le labbra e la mascella per contrarre

the tongue. But eventually, you’ll be able  to isolate the tension to the tongue alone.

la lingua. Ma alla fine sarai in grado di isolare la tensione solo dalla lingua.

Then, keeping the tip of the tongue behind  the front teeth where it stays for almost  

Quindi, mantenendo la punta della lingua dietro i denti anteriori, dove rimane per quasi

all of the vowel sounds. Do some tongue  push-ups or push-outs to be more accurate.

tutti i suoni vocalici. Esegui alcune flessioni o flessioni con la lingua per essere più preciso.

Oh, I’ve never seen that before either so you’ll  

Oh, non l'avevo mai visto prima, quindi

stick out the middle of the tongue  giving the tongue a good stretch.

sporgi il centro della lingua allungandola bene.

Wow, you’re really good at that.  Did you learn this in acting school?

Wow, sei davvero bravo in questo. Lo hai imparato alla scuola di recitazione?

I did.

L'ho fatto.

Okay.

I spent a lot of time doing  these exercises in school.

Va bene.

Ho passato molto tempo a fare questi esercizi a scuola.

Let me try.

Fammi provare.

It’s hard if you’re not used to it.

È difficile se non ci sei abituato.

Yeah. It’s a little bit of a strange  movement. But again, doing this will  

Sì. È un movimento un po' strano . Ma ancora una volta, farlo

help you have a great relationship with  all of what’s happening in your mouth so  

ti aiuterà ad avere un ottimo rapporto con tutto ciò che accade nella tua bocca, così

that when you’re working with a teacher  or when you’re working with yourself and  

che quando lavori con un insegnante o con te stesso e

you learn about where the tongue is supposed  to be, it may become easier to do that new  

impari dove dovrebbe essere la lingua , potrebbe diventare più facile eseguire quel nuovo

movement or action with your tongue because  you’ve been able to have these exercises.

movimento o azione con la lingua perché hai potuto eseguire questi esercizi.

Yeah.

Sì.

Now, one way to help yourself is  to put your hand in front of your  

Ora, un modo per aiutarti è mettere la mano davanti alla

tongue and reach towards your hand to  give yourself a bit of a challenge. 

lingua e allungarla verso la tua mano per darti una piccola sfida.

Now, I will never reach my hand  but it’s something to reach for.

Ora, non raggiungerò mai la mano, ma è qualcosa a cui tendere.

Now, my least favorite exercise but a great  one for the tongue, we’re going to circle the  

Ora, il mio esercizio meno preferito ma ottimo per la lingua: faremo girare la

tongue around the mouth in both directions.  Now, imagine that you’ve got peanut butter  

lingua attorno alla bocca in entrambe le direzioni. Ora, immagina di avere del burro di arachidi

stuck on your gums and you’re going to circle the  tongue around trying to get the peanut butter out.

bloccato sulle gengive e di voler girare intorno alla  lingua cercando di far uscire il burro di arachidi.

Hmm, I kind of like that one.

Hmm, mi piace quello.

Yeah?

Yeah. Why is that your least favorite.

Sì?

Sì. Perché è quello che ti piace meno?

Because when you do it ten times  one way and ten times the other,  

Perché quando lo fai dieci volte in un modo e dieci volte nell'altro, la

your tongue starts to really get sore. So  work up to ten times one way and then you  

tua lingua inizia a farti davvero male. Quindi lavora fino a dieci volte in un modo e poi

can switch to ten times the other  way but you can starts with five.

puoi passare a dieci volte nell'altro modo, ma puoi iniziare con cinque.

Now, drop your head, relax the  tongue out of the mouth and shake.

Ora abbassa la testa, rilassa la lingua fuori dalla bocca e scuoti.

Oh boy. Do I have to try that?

Oh ragazzo. Devo provarlo?

Give it a shot.

Dagli Un colpo.

Okay, better hold my hair.

Ok, è meglio che mi tenga i capelli.

Perfect! Such relaxation.

Perfetto! Che relax.

Yeah.

Sì.

Now, you should feel the tongue release all  the way in the back of the mouth and as you  

Ora dovresti sentire la lingua rilasciarsi completamente nella parte posteriore della bocca e mentre

do this, some saliva may fly around. If so,  congratulations, you’re doing it perfectly.

lo fai, un po' di saliva potrebbe volare in giro. Se è così, congratulazioni, lo stai facendo alla perfezione.

Now, let’s practice some articulation  with this newly relaxed tongue.

Ora, esercitiamoci nell'articolazione con questa lingua appena rilassata.

So that’s using the unvoiced T sound,  now let’s try the voiced D sound.

Quindi stiamo usando il suono T sordo, ora proviamo il suono D sonoro.

And you can just feel the  very tip of your tongue on the  

E puoi semplicemente sentire la punta della lingua sulla

gum right there for that nice light  touch efficient T and D. Let’s try—

gengiva proprio lì per quel tocco leggero ed efficiente T e D. Proviamo...

And then, some fun practice. Trumpet players  call this double tonging. It’s to articulate  

E poi, un po' di pratica divertente. I trombettisti chiamano questo "doppio tonging". Significa articolare

the tongue in the front with the tip of the  tongue for the T and then a K sound at the back.

la lingua davanti con la punta per ottenere il suono della T e poi la K dietro.

Oh wow! When you do that you just  feel your tongue going back and forth.

Oh wow! Quando lo fai senti semplicemente la tua lingua che va avanti e indietro.

Yeah. It’s really fun.

Sì. E 'davvero divertente.

Alright, nice job. Remember, this is a  great way to know your tongue and maybe  

Va bene, bel lavoro. Ricorda, questo è un ottimo modo per conoscere la tua lingua e forse è

helpful when it comes to dealing with  complicated consonant clusters that  

utile quando si tratta di gestire complessi gruppi di consonanti che

involve the tongue in words like strike,  plurals and twelfth. Those are tough ones.

coinvolgono la lingua in parole come strike, plurali e dodicesimo. Quelli sono duri.

Some of my students have a hard time moving their  

Alcuni dei miei studenti hanno difficoltà a muovere la

tongue without moving their jaw. So  as you do some of these exercises,  

lingua senza muovere la mascella. Quindi, mentre esegui alcuni di questi esercizi,

make sure you do some holding the jaw firm so that  that tongue is moving independently like this.

assicurati di tenere ferma la mascella in modo che la lingua si muova in modo indipendente in questo modo.

You should be able to do it  without moving the jaw at all.

Dovresti essere in grado di farlo senza muovere affatto la mascella.

If you’re having a hard time, try  holding on to the jaw lightly.

Se hai difficoltà, prova a trattenere leggermente la mascella.

To really focus your effort on the tongue.

Per concentrare davvero i tuoi sforzi sulla lingua.

I don’t know about you but when I was a kid,  one of the funny faces that I love making was  

Non so te, ma quando ero bambino, una delle facce buffe che adoro fare era

the fish face. The lips are two wonderful  articulators for many sounds. B, P, F, V,  

la faccia del pesce. Le labbra sono due meravigliosi articolatori per molti suoni. B, P, F, V,

M, W as well as rounding for vowels  and diphthongs like u, uh, o, ou, au.

M, W, nonché arrotondamenti per vocali e dittonghi come u, uh, o, ou, au.

Let’s practice some relaxation  exercises that will help our  

Pratichiamo alcuni esercizi di rilassamento che aiuteranno le nostre

lips become as flexible and versatile  as possible. Let’s start by massaging  

labbra a diventare il più flessibili e versatili possibile. Iniziamo massaggiando

the lips which are really mostly skin  and mucus membrane, anywhere you like.

le labbra, che in realtà sono costituite principalmente da pelle e mucose, ovunque tu voglia.

I can’t do that because I’m  using lipstick otherwise I would.

Non posso farlo perché sto usando il rossetto, altrimenti lo farei.

I like to spend some time on the corners of the  lips where there is some muscle that you can feel.

Mi piace passare un po' di tempo sugli angoli delle labbra dove c'è qualche muscolo che puoi sentire.

Now, blow through your lips like we’re  making the sound of an airplane or a boat.

Ora soffia attraverso le labbra come se stessimo producendo il rumore di un aereo o di una barca.

This can be a good chance to connect with your  support and blow through the lips from support.

Questa può essere una buona occasione per entrare in contatto con il tuo supporto e soffiare a voce alta dal supporto.

Haha! I’m going to go higher than you.

Ahah! Andrò più in alto di te.

You know that really is hard if  you have any tension in your lips.

Sai che è davvero difficile se hai qualche tensione sulle labbra.

Yeah. They won’t do that. Singers do that too.

Sì. Non lo faranno. Anche i cantanti fanno così.

You can start by blowing  through just with the breath.

Puoi iniziare soffiando semplicemente con il respiro.

And then add voice to it.

E poi aggiungi voce ad esso.

Now, let’s try to fish face. Can you do it?

Ora proviamo a pescare in faccia. Puoi farlo?

It actually feels pretty good.

In realtà è piuttosto bello.

Now here again, let’s drop our  heads and shake the lips out.

Ora, di nuovo, abbassiamo la testa e scuotiamo le labbra.

Do I have to do that again?

Devo farlo di nuovo?

You don’t have to if you don’t want to.

Non devi farlo se non vuoi.

Uh, it messes up my hair.

Uh, mi scompiglia i capelli.

Haha!

Ahah!

Wow, so when you’re doing these exercises,  

Wow, quindi quando fai questi esercizi,

try not to wear lipstick and  do it before you do your hair.

cerca di non indossare il rossetto e fallo prima di pettinarti.

And pull your hair back in a bun.

E raccogli i capelli in una crocchia.

Now, let’s work on some vowel  sounds with the lips so u-i.

Ora lavoriamo su alcuni suoni vocalici con le labbra, quindi u-i.

U-i

U-i

So the lips start very forward and rounded and  then pulled back in the corners for that e vowel.

Quindi le labbra iniziano molto in avanti e arrotondate e poi si tirano indietro negli angoli per quella vocale e.

U-i

U-i

And now we’re going to get the jaw involved  on this next one. We’ll go from U where the  

E ora coinvolgeremo la mascella nel prossimo. Andremo da U, dove le

lips are rounded forward into oh,  oh, where the jaw will drop a bit.

labbra sono arrotondate in avanti, a oh, oh, dove la mascella si abbasserà leggermente.

U-oh

U-oh

And now, let’s go from U-i to U-Oh.

E ora passiamo da U-i a U-Oh.

U-I, U-Oh

U-I, U-Oh,

Nice. Now, drop your head and  shake your lips out again.

bello. Ora abbassa la testa e scuoti di nuovo le labbra.

And you’re done!

E hai finito!

When you help students find the uh sound which  we consider the core sound of American English,  

Quando aiuti gli studenti a trovare il suono uh che consideriamo il suono fondamentale dell'inglese americano,

we often suggest finding a chest  resonance or a lower resonance to  

spesso suggeriamo di trovare una risonanza toracica o una risonanza inferiore per

help them find the sound. The way to  find that lower resonance is to relax  

aiutarli a trovare il suono. Il modo per trovare quella risonanza più bassa è rilassare

your neck and throat and connect the  vibrations of your sound to your body.

il collo e la gola e collegare le vibrazioni del suono al corpo.

Here are a few exercises to relax your neck  and throat and access that body connection.

Ecco alcuni esercizi per rilassare il collo e la gola e accedere alla connessione con il corpo. Per

First, let’s just relax the head down, chin to  chest and massage the back and sides of the neck.

prima cosa, rilassiamo la testa in basso, dal mento al petto e massaggiamo la schiena e i lati del collo.

I can do that.

Posso farlo.

This should feel really good.

Dovrebbe farti sentire davvero bene.

Oh it does.

Oh, lo fa.

Feel free to give your shoulders some love.

Sentiti libero di dare un po’ d’amore alle tue spalle.

You may also feel like sighing as you do this.  A nice easy sound carried by easy breath.

Potresti anche avere voglia di sospirare mentre lo fai. Un bel suono facile trasportato da un respiro facile.

Huuh

Eh

Great.

fantastico.

Now let’s roll our head around starting  slowly. Just let your head hang down with  

Ora giriamo la testa iniziando lentamente. Lascia semplicemente che la testa penda con

the chin on the chest and start to  gently roll it back and forth. Just  

il mento sul petto e inizia a rotolarla delicatamente avanti e indietro. Solo

a little bit. Don’t go too far. Stay  slow and then start rolling it up even  

un po. Non andare troppo lontano. Rimani lento e poi inizia ad arrotolarlo ancora

further on each side. Then eventually  you can go around the whole circle.

più su ciascun lato. Poi alla fine potrai fare il giro dell'intero cerchio.

How’s that feel Tom?

Come ti senti, Tom?

That feels really good.

È davvero bello.

Now, as you go around the full circle,  if you feel any spot that feels tense,  

Ora, mentre fai il giro completo, se senti qualche punto che sembra teso,

you feel a little bit ache in as you go  around. Really focus on that. Maybe get  

senti un po' di dolore mentre fai il giro. Concentrati davvero su quello. Forse prendi

your fingers and rub that out so that you can  go ahead and free the neck, all the way around.

le dita e strofinalo in modo da poter andare avanti e liberare il collo, tutto intorno.

Now drop one ear to your shoulder. While  you do this, gently reach your right hand  

Ora abbassa un orecchio sulla tua spalla. Mentre lo fai, allunga delicatamente la mano destra

towards the ground. You’ll feel a little  stretch in the right side of you neck.

verso il suolo. Sentirai un leggero allungamento nella parte destra del collo.

Don’t go too far. Just do what feels  good to release then switch sides.

Non andare troppo lontano. Fai semplicemente ciò che ti fa sentire bene e poi cambia lato.

How you doing there Tom?

Come stai, Tom?

This is great.

Questo è fantastico.

Now, leading with your eyes, look over your left  

Ora, guidando con gli occhi, guarda oltre la

shoulder as far as you can but  of course, don’t hurt yourself.

spalla sinistra il più lontano possibile ma, ovviamente, non farti male.

And switch.

E cambia.

Here’s one that may feel a little bit  weird at first. Let’s start with a very  

Eccone uno che all'inizio potrebbe sembrare un po' strano. Iniziamo con un

relaxed face. The jaw should be relaxed and  possible hanging open just a little bit.

viso molto rilassato. La mascella dovrebbe essere rilassata e possibilmente aperta solo un po'.

Let’s just sigh. Nice full  breath in and a relaxed sigh out.

Sospiriamo e basta. Un bel respiro profondo ed un sospiro rilassato.

Let a little sound out with the sigh.

Lascia uscire un piccolo suono con il sospiro.

Let the vibrations from the  sound relax the throat even more.

Lascia che le vibrazioni del suono rilassino ancora di più la gola.

Now put both hands on either side of your  larynx and very gently jiggle it back and forth.

Ora metti entrambe le mani su entrambi i lati della laringe e muovila molto delicatamente avanti e indietro.

As you do this, continue your easy breath in  and easy sigh out. If you’re able to do this,  

Mentre lo fai, continua a inspirare facilmente ed espirare facilmente. Se riesci a farlo,

then that means your throat is  relaxed because it’s impossible  

significa che la tua gola è rilassata perché è impossibile

to do this with a lot of throat tension.

farlo con molta tensione alla gola.

Lastly, let’s rub out hands together so  they’re nice and warm and then place them  

Infine, strofiniamo le mani in modo che siano belle e calde e poi mettiamole

around your neck, a natural heating pad.  Though it cools down a little too quickly.

intorno al collo, come un termoforo naturale. Anche se si raffredda un po' troppo velocemente.

Now, with your newly relaxed neck and throat,  

Ora, con il collo e la gola appena rilassati,

sigh on ah, and see if you can  feel the vibration in the chest.

sospira ah, e vedi se riesci  a sentire la vibrazione nel petto.

Ah

Ah,

This relaxation will really come in handy  as you work on your American English.

questo rilassamento ti tornerà davvero utile mentre lavori sul tuo inglese americano.

A lot of my students who speak with natural  throat tension because of their native language  

Molti dei miei studenti che parlano con una tensione naturale alla gola a causa della loro lingua madre

have a hard time identifying the tension because  it’s so normal to them. So, one way to work with  

hanno difficoltà a identificare la tensione perché per loro è normale. Quindi, un modo per lavorare con

this to try to move your placement down is  just to think of opening up the neck some.

questo per provare a spostare verso il basso la tua posizione è semplicemente pensare di aprire un po' il collo.

And all of these exercises will help  so go through all of these exercises  

E tutti questi esercizi ti aiuteranno, quindi esegui tutti questi esercizi

and then think of an opening sensation  so that your voice can rest more here.  

e poi pensa a una sensazione di apertura in modo che la tua voce possa riposare di più qui.

Anytime there’s tension in the neck,  it brings the placement up higher.  

Ogni volta che c'è tensione nel collo, il posizionamento si alza più in alto.

But we want the American English to  feel like it’s coming from here.

Ma vogliamo che l'inglese americano sembri provenire da qui.

You’ve learned so much about relaxing. Now,  see how it affects sounds by studying different  

Hai imparato così tanto sul relax. Ora, guarda come influisce sui suoni studiando i diversi

placements in this video, where I listen to  you and give you feedback on your placement.  

posizionamenti in questo video, in cui ti ascolto e ti fornisco feedback sul tuo posizionamento.

This is a topic that I’m so passionate  about. Don’t forget to get the free course  

Questo è un argomento che mi appassiona moltissimo . Non dimenticare di seguire il corso gratuito   I

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being your english teacher. That’s it and  thanks so much for using Rachel’s English.

essere il tuo insegnante di inglese. Questo è tutto e grazie mille per aver utilizzato l'inglese di Rachel.