The MOST EFFECTIVE Vocal Warm up for Speaking English

Today we’re talking about speaking with a  relaxed, natural American accent by using  

Hoy hablamos de hablar con un acento americano natural y relajado mediante

some relaxation exercises. These exercises are  what help my students lower their placement,  

algunos ejercicios de relajación. Estos ejercicios son los que ayudan a mis alumnos a bajar la posición,

relax their neck and throat area, and  really capture that American sound.

relajar el área del cuello y la garganta y realmente capturar ese sonido americano.

I’m Rachel and I’ve been teaching the American  accent and English listening skills to  

Soy Rachel y llevo más de 15 años enseñando acento americano y habilidades auditivas en inglés a

non-native speakers for over 15 years. Check out  Rachelsenglish.com to learn more about improving  

hablantes no nativos. Visita Rachelsenglish.com para obtener más información sobre cómo mejorar

your spoken English and to get a free course:  Top 3 ways to Master the American Accent.

tu inglés hablado y obtener un curso gratuito: Las 3 mejores formas de dominar el acento americano. En

First, to learn more about placement, it might  be helpful to hear a student speaking with two  

primer lugar, para obtener más información sobre la ubicación, puede resultar útil escuchar a un estudiante hablar con dos

different placements. This is Shawn, a student  in Rachel’s English Academy who has been working  

ubicaciones diferentes. Este es Shawn, un estudiante de la Academia de Inglés de Rachel que ha estado trabajando

really hard on finding a natural American accent  through lowering placement and relaxation. Hi  

muy duro para encontrar un acento americano natural mediante la reducción de la colocación y la relajación. Hola, el

native language is Mandarin. This is how he  sounded when he first joined the Academy.

idioma nativo es el mandarín. Así sonaba cuando entró por primera vez en la Academia.

Hello everybody, my name is Shawn. So today  I’d like to make a free talk video my using  

Hola a todos, mi nombre es Shawn. Así que hoy me gustaría hacer un vídeo de charla gratuito usando

the random question generator. So, let’s go  to the website and click for a question.

el generador de preguntas aleatorias. Entonces, vayamos al sitio web y hagamos clic para hacer una pregunta.

And this is what he sounded like after about 4-6  weeks of practice with the Academy materials.

Y así es como sonaba después de 4 a 6 semanas de práctica con los materiales de la Academia.

Hello everybody, my name is  Shawn. So today I’d like to  

Hola a todos, mi nombre es Shawn. Así que hoy me gustaría

make a free talk video my using  the random question generator.

hacer un vídeo de charla gratuito usando el generador de preguntas aleatorias.

The sound started out pressed in his face,

El sonido comenzó presionado en su cara,

Hello everybody, my name is Shawn

Hola a todos, mi nombre es Shawn

and now it has relaxed into his whole body.

y ahora se ha relajado en todo su cuerpo.

Hello everybody, my name is Shawn

Hola a todos, mi nombre es Shawn. En un momento

We’re going to learn a bit more from  Shawn in a moment on how he did this.

aprenderemos un poco más de Shawn sobre cómo hizo esto.

First let’s talk about where in the  body I want you to feel the voice,  

Primero hablemos sobre en qué parte del cuerpo quiero que sientas la voz,

then we can talk about relaxation  techniques to get you there.

luego podemos hablar sobre técnicas de relajación para llegar allí.

One of the things I often talk about with  my students is placement. I sometimes feel  

Una de las cosas de las que hablo a menudo con mis alumnos es la colocación. A veces siento

like their voice only comes from their  head and is placed very much so here.  

que su voz sólo sale de su cabeza y está muy colocada aquí.

Whereas my voice when I speak English  rests more here and I feel the placement  

Mientras que mi voz cuando hablo inglés descansa más aquí y siento la ubicación

a little lower. Let’s talk a little  bit what happens when you’re speaking.

un poco más baja. Hablemos un poco de lo que sucede cuando estás hablando.

So the diaphragm here, an involuntary muscle  just like your heart tenses up which pulls  

Entonces el diafragma aquí, un músculo involuntario como el corazón, se tensa y tira hacia

down a little bit. That turns your lungs into  a vaccuum and it sucks the air in. When your  

abajo un poco. Eso convierte tus pulmones en un vacío y aspira el aire. Cuando el

diaphragm relaxes the air then comes out. Your  vocal cords here are what make the sound. Think  

diafragma se relaja, el aire sale. Tus cuerdas vocales aquí son las que producen el sonido. Piensa

of blowing up a balloon and taking the neck of it  pulling it wide so it makes that annoying squeak  

en inflar un globo y tomarle el cuello y abrirlo para que emita ese molesto chirrido

sound. That’s what your vocal cords are. So your  lungs are the balloon and your vocal cords are the  

. Eso es lo que son tus cuerdas vocales. Entonces tus pulmones son el globo y tus cuerdas vocales son la

mouth of the balloon. And this pressure here is  the energy of the voice. So this is the energy,  

boca del globo. Y esta presión aquí es la energía de la voz. Esta es la energía,

the fuel of the voice. And up here we have the  articulators. The tongue, the teeth, the jaw. That  

el combustible de la voz. Y aquí arriba tenemos los articuladores. La lengua, los dientes, la mandíbula. Esto

takes the core sound made by the vocal cords and  shapes them into the sounds of American English.  

toma el sonido central producido por las cuerdas vocales y les da forma de sonidos del inglés americano.

I feel like many of my students lack a connection  to this fuel, to the energy and they speak only  

Siento que muchos de mis alumnos carecen de conexión con este combustible, con la energía y solo hablan

from their face. Of course their body works in  the same way, they’re bringing in the air but  

en la cara. Por supuesto, su cuerpo funciona de la misma manera, traen aire pero

they seem to have no attachment to it. And their  voice seems completely detached from their bodies.  

parecen no tener ningún apego a él. Y su voz parece completamente separada de sus cuerpos.

But when I speak, I feel my voice very attached to  my body. One exercise you can do to try to focus on  

Pero cuando hablo, siento mi voz muy pegada a mi cuerpo. Un ejercicio que puedes hacer para tratar de concentrarte en

your body rather than your face when you’re  speaking is just to exaggerate the movement  

tu cuerpo en lugar de en tu cara cuando hablas es simplemente exagerar el movimiento

here of your abdomen to connect more to a lower  sensation of the breath. Now, you wouldn’t want  

aquí de tu abdomen para conectar más con una sensación más baja de la respiración. Ahora bien, no querrás

to do that when you’re speaking but it could be a  good exercise for you to get you into your body.

hacer eso cuando hablas, pero podría ser un buen ejercicio para entrar en tu cuerpo.

So here we have the fuel and here the  articulation. Now we want our articulators  

Aquí tenemos el combustible y aquí la articulación. Ahora queremos que nuestros articuladores

to be very relaxed. If there’s any tension in the  throat for example, it will bring the voice up and  

estén muy relajados. Si hay alguna tensión en la garganta, por ejemplo, elevará la voz y

the placement up and then we lose the connection  here to the fuel of the voice to the body.

la ubicación y luego perderemos la conexión aquí entre el combustible de la voz y el cuerpo.

We don’t want tension in our body, we don’t want  to lose that connection. So we need to relax. My  

No queremos tensión en nuestro cuerpo, no queremos perder esa conexión. Entonces necesitamos relajarnos. Mi

colleague Tom and I are going to go through  some exercises now to relax the jaw, tongue,  

colega Tom y yo vamos a realizar algunos ejercicios ahora para relajar la mandíbula, la lengua, los

lips, neck, and throat so that you can feel  natural and relaxed, speaking without pain,  

labios, el cuello y la garganta para que puedas sentirte natural y relajado, hablando sin dolor,

as you work on your American accent. These, and  other exercises in Rachels English Academy are  

mientras trabajas en tu acento americano. Estos y otros ejercicios en Rachels English Academy son

exactly what Shawn worked with so hard for  those weeks to lower his placement. Another  

exactamente con los que Shawn trabajó tan duro durante esas semanas para bajar su colocación. Otro

Chinese speaker in the Academy noticed Shawn’s  improvement and reached out to him for advice.

orador chino en la Academia notó la mejora de Shawn y se acercó a él para pedirle consejo.

I would suggestion that you really take module 3  very seriously because it is, it is very important  

Te sugeriría que realmente te tomes muy en serio el módulo 3 porque es muy importante que

for us to learn how to relax if we want to  discover you know, voices, uh, around the chest,  

aprendamos a relajarnos si queremos descubrir, ya sabes, voces, alrededor del pecho, ya

you know, how to and then our throat, how to  relax out throat um, it is very important for  

sabes, cómo y luego nuestra garganta, cómo relajar la garganta um, es muy importante que

us to learn to relax so that we can discover  the placement you know from here up until here.

aprendamos a relajarnos para que podamos descubrir la ubicación que conoces desde aquí hasta aquí.

You want daily practice, you want  to find relaxation. Now let’s see  

Quieres práctica diaria, quieres encontrar relajación. Ahora veamos

some exercises you can do everyday to relax.

algunos ejercicios que puedes hacer todos los días para relajarte. En

First off you may have heard from teachers  in the past that you need to drop your jaw  

primer lugar, es posible que hayas escuchado de profesores en el pasado que necesitas quedarte boquiabierto

more. More jaw drop. This instruction can create  tension as you work on vowel and diphthong sounds  

más. Más boquiabierto. Esta instrucción puede crear tensión a medida que trabajas en sonidos de vocales y diptongos

that need a bunch of space like ah all and I  and others. Instead of thinking about using  

que necesitan mucho espacio, como ah all y I y otros. En lugar de pensar en usar

your muscles to hold the jaw open which can add  tension to the face think of releasing the jaw.  

los músculos para mantener la mandíbula abierta, lo que puede agregar tensión a la cara, piense en soltar la mandíbula.

Let the jaw drop down using gravity rather than  muscle. If you put your fingers just under your  

Deje que la mandíbula caiga usando la gravedad en lugar de los músculos. Si coloca los dedos justo debajo de las

ears and open and close your mouth, you'll  feel movement of the jaw bone. We’ll call  

orejas y abre y cierra la boca, sentirá el movimiento del hueso de la mandíbula. Llamaremos a

this spot the jaw hinge. Think of releasing  your jaw from back here rather than forcing  

este lugar bisagra de la mandíbula. Piensa en soltar la mandíbula desde aquí en lugar de forzar

the chin down. By doing this we lose the tension  that can affect the sound and we have a fuller  

la barbilla hacia abajo. Al hacer esto perdemos la tensión que puede afectar al sonido y tenemos un

more open sound. We'll come back to the hinge but  first let's start some jaw relaxation exercises.

sonido más completo, más abierto. Volveremos a la bisagra, pero primero comencemos con algunos ejercicios de relajación de la mandíbula.

Let's start by just easily massaging the jaw with  your fingertips. As you begin freeing the jaw you  

Comencemos simplemente masajeando fácilmente la mandíbula con las yemas de los dedos. A medida que empieces a liberar la mandíbula, es

may start to yawn more. Awesome keep yawning.  It's a great stretch and provides you with  

posible que empieces a bostezar más. Impresionante sigue bostezando. Es un gran estiramiento y te proporciona

wonderful deep breaths that encourage support.  When you yawn make sure you yawn both vertically  

maravillosas respiraciones profundas que fomentan el apoyo. Cuando bosteces, asegúrate de hacerlo tanto vertical

and horizontally. Really get a great stretch for  the jaw and the lips actually with that one. Now,  

como horizontalmente. Realmente consigues un gran estiramiento para la mandíbula y los labios con ese. Ahora,

using the heel of your hand, drag the hand  down the jaw bone on the face towards your  

usando la palma de tu mano, arrastra la mano hacia abajo desde el hueso de la mandíbula en la cara hacia tu

chin. Really thinking about releasing that  jaw hinge and letting the face muscles relax.

barbilla. Realmente estoy pensando en soltar la bisagra de la mandíbula y dejar que los músculos de la cara se relajen.

I look silly.

Parezco tonto.

Hmm.

Mmm.

But it is relaxing.

Pero es relajante. Está

Totally okay to look silly it's great actually.  Oh I feel so good. Now let's go back to that  

totalmente bien parecer tonto, en realidad es genial. Oh, me siento tan bien. Ahora volvamos a esa

hinge we spoke about earlier back here. Allow  your newly relaxed jaw to release down for a  

bisagra de la que hablamos antes aquí. Permita que su mandíbula recién relajada se suelte por un

moment and feel that space that opens up under  your ear as the hinge releases down. This is a  

momento y sienta ese espacio que se abre debajo de su oreja a medida que la bisagra se suelta. Este es un

great pressure point on our face. By pressing into  it we can release the jaw even more. Now this can  

gran punto de presión en nuestra cara. Al presionarlo podemos soltar aún más la mandíbula. Ahora bien, esto puede

feel quite painful so don't hurt yourself  but it will feel great when you let go.

resultar bastante doloroso, así que no te lastimes, pero te sentirás genial cuando lo dejes ir.

Oh now take your chin between thumb and  index finger and move the jaw up and down.

Ahora toma tu barbilla entre el pulgar y el índice y mueve la mandíbula hacia arriba y hacia abajo.

Well, ah it's hard.

Bueno, ah, es difícil.

Don't hurt yourself on this one.

No te lastimes con esto.

Yeah, watch your tongue.

Sí, cuida tu lengua.

It can be very difficult, yeah make sure  your tongues not in the way. But really let  

Puede ser muy difícil, sí, asegúrate de que tu lengua no estorbe. Pero realmente deja que

your hand control your jaw. You'll feel the  jaw kind of try to fight back a little bit,  

tu mano controle tu mandíbula. Sentirás que la mandíbula intenta defenderse un poco,

see if you can relax it and just  let your hand be in control.

intenta relajarla y simplemente deja que tu mano tenga el control.

Yeah, my jaw definitely does  not want to give up control.

Sí, mi mandíbula definitivamente no quiere perder el control.

Yeah, yeah. So lots, lots to work on.

Sí, sí. Hay mucho, mucho en lo que trabajar.

Now, if you haven't felt silly already,  

Ahora, si aún no te has sentido tonto,

prepare to. And if you're really relaxed  prepared to let a little saliva fly around.  

prepárate para hacerlo. Y si estás realmente relajado, prepárate para dejar volar un poco de saliva.

Now clasp your hands together and shake  your body and face keeping that released.

Ahora junta las manos y sacude el cuerpo y la cara manteniéndolos sueltos.

I don't know if I'm willing to do that on camera.

No sé si estoy dispuesto a hacer eso frente a la cámara.

Come on Rachel.

Vamos Raquel.

Okay. Do it again.

Bueno. Hazlo otra vez.

Let's use this newly released jaw a bit  and practice on some vowel sounds. Some  

Usemos un poco esta mandíbula recién liberada y practiquemos con algunos sonidos vocálicos. Algunos

vowel sounds that use some jaw drops  so ah and oh, now let's go from u,  

sonidos vocales que usan algunas caídas de mandíbula, así que ah y oh, ahora pasemos de u,

which has a tight lip rounding  here, u and move into all oh.

que tiene un labio apretado y redondeado aquí, u y pasemos a todo oh.

U-oh

U-oh

Now let's move from u into ah.

Ahora pasemos de u a ah.

U-ah

U-ah

You can practice going back and  forth and this may help you hear  

Puedes practicar ir y venir y esto puede ayudarte a escuchar

and feel the difference between those two sounds.

y sentir la diferencia entre esos dos sonidos.

Alright. Hopefully your jaw feels more relaxed,  

Está bien. Con suerte, tu mandíbula se sentirá más relajada.

remember to do this whenever you feel tension  creep in as you practice and drill and when  

Recuerda hacer esto cada vez que sientas que la tensión aumenta mientras practicas y practicas y cuando tengas

you're having trouble finding the difference  between vowel sounds it may just be that you  

problemas para encontrar la diferencia entre los sonidos de las vocales, es posible que simplemente

want more space and the best way to  create space is to release that jaw.

quieras más espacio y la mejor manera de crear. El espacio es para soltar esa mandíbula.

From the L to the R to the T. The tongue is  very important when it comes to articulation  

Desde la L hasta la R y la T. La lengua es muy importante a la hora de articular

of all kinds of sounds. So having a  relaxed tongue that can move quickly  

todo tipo de sonidos. Por eso, tener una lengua relajada que pueda moverse con rapidez

and efficiently is a very good thing. Let’s  learn how to relax this very strong muscle.

y eficacia es algo muy bueno. Aprendamos a relajar este músculo tan fuerte. ¿

Just how strong is the tongue? Very. It’s  considered the strongest muscle in the body  

Qué tan fuerte es la lengua? Muy. Se considera el músculo más fuerte del cuerpo

in relation into its size. One way to see how  strong it is, is to put your pinky finger to  

en relación a su tamaño. Una forma de ver qué tan fuerte es es colocar el dedo meñique en

the roof of your mouth and then pin your pinky  finger to the roof of the mouth with the tongue.

el paladar y luego fijar el dedo meñique en el paladar con la lengua.

Like that.

Como eso.

Now, have a tongue versus pinky war.

Ahora, ten una guerra entre lengua y meñique.

If you’re like me, your tongue wins  every time and your pinky hurts. Ow.

Si eres como yo, tu lengua siempre gana y te duele el meñique. Ay.

So let’s relax this mega muscle.

Así que relajemos este megamúsculo.

First, stick out your tongue. Make sure you have  clean hands for this and massage your tongue. Now,  

Primero, saca la lengua. Asegúrate de tener las manos limpias para esto y masajea tu lengua. Ahora bien,

this may feel weird but it’s a good way to get  to know this muscle that works so hard for us.

esto puede parecer extraño, pero es una buena manera de conocer este músculo que trabaja tan duro para nosotros.

I’ve never done that before.

Nunca había hecho eso antes.

It’s strange. It’s a strange feeling.  But it actually kind of feels good.

Es extraño. Es un sentimiento extraño. Pero en realidad se siente bien.

Uhuh.

Eh.

Now, stick your tongue out again and this  time, see if you can go from relaxed to  

Ahora, saca la lengua nuevamente y esta vez, mira si puedes pasar de relajado a

pointed to relaxed and back and forth  without tensing the rest of the face.

puntiagudo y relajado y de un lado a otro sin tensar el resto de la cara.

It’s hard to do it without tensing your  lips. You can get there eventually but  

Es difícil hacerlo sin tensar los labios. Eventualmente podrás lograrlo, pero

just to start just begin exploring that ability.

solo para comenzar, comienza a explorar esa habilidad.

Maybe give them a side angle of that.

Tal vez darles un ángulo lateral de eso.

Sure.

Seguro.

Alright. At first you may feel like you  need to tense the lips and jaw to tense  

Está bien. Al principio, es posible que sienta que necesita tensar los labios y la mandíbula para tensar

the tongue. But eventually, you’ll be able  to isolate the tension to the tongue alone.

la lengua. Pero con el tiempo podrás aislar la tensión únicamente en la lengua.

Then, keeping the tip of the tongue behind  the front teeth where it stays for almost  

Luego, mantenga la punta de la lengua detrás de los dientes frontales, donde permanece durante casi

all of the vowel sounds. Do some tongue  push-ups or push-outs to be more accurate.

todos los sonidos vocálicos. Haz algunas flexiones o flexiones de lengua para ser más preciso.

Oh, I’ve never seen that before either so you’ll  

Oh, nunca había visto eso antes tampoco, así que

stick out the middle of the tongue  giving the tongue a good stretch.

sacarás la mitad de la lengua para estirarla bien.

Wow, you’re really good at that.  Did you learn this in acting school?

Vaya, eres muy bueno en eso. ¿ Aprendiste esto en la escuela de actuación?

I did.

Hice.

Okay.

I spent a lot of time doing  these exercises in school.

Bueno.

Pasé mucho tiempo haciendo estos ejercicios en la escuela.

Let me try.

Déjame intentarlo.

It’s hard if you’re not used to it.

Es difícil si no estás acostumbrado.

Yeah. It’s a little bit of a strange  movement. But again, doing this will  

Sí. Es un movimiento un poco extraño . Pero nuevamente, hacer esto

help you have a great relationship with  all of what’s happening in your mouth so  

te ayudará a tener una excelente relación con todo lo que sucede en tu boca, de modo

that when you’re working with a teacher  or when you’re working with yourself and  

que cuando trabajes con un maestro o cuando trabajes contigo mismo y

you learn about where the tongue is supposed  to be, it may become easier to do that new  

aprendas dónde se supone que debe estar la lengua , Puede que te resulte más fácil realizar ese nuevo

movement or action with your tongue because  you’ve been able to have these exercises.

movimiento o acción con la lengua porque has podido realizar estos ejercicios.

Yeah.

Sí.

Now, one way to help yourself is  to put your hand in front of your  

Ahora, una forma de ayudarte a ti mismo es poner tu mano delante de tu

tongue and reach towards your hand to  give yourself a bit of a challenge. 

lengua y estirarla hacia tu mano para desafiarte un poco.

Now, I will never reach my hand  but it’s something to reach for.

Ahora, nunca alcanzaré mi mano, pero es algo que hay que alcanzar.

Now, my least favorite exercise but a great  one for the tongue, we’re going to circle the  

Ahora, mi ejercicio que menos me gusta, pero excelente para la lengua, vamos a hacer círculos con la

tongue around the mouth in both directions.  Now, imagine that you’ve got peanut butter  

lengua alrededor de la boca en ambas direcciones. Ahora, imagina que tienes mantequilla de maní

stuck on your gums and you’re going to circle the  tongue around trying to get the peanut butter out.

pegada a tus encías y vas a hacer círculos con la lengua tratando de sacar la mantequilla de maní.

Hmm, I kind of like that one.

Hmm, me gusta ese. ¿

Yeah?

Yeah. Why is that your least favorite.

Sí?

Sí. ¿Por qué es el que menos te gusta?

Because when you do it ten times  one way and ten times the other,  

Porque cuando lo haces diez veces de una manera y diez veces de la otra, te

your tongue starts to really get sore. So  work up to ten times one way and then you  

empieza a doler mucho la lengua. Así que trabaje hasta diez veces en una dirección y luego

can switch to ten times the other  way but you can starts with five.

puede cambiar a diez veces en la otra dirección, pero puede comenzar con cinco.

Now, drop your head, relax the  tongue out of the mouth and shake.

Ahora, deja caer la cabeza, relaja la lengua fuera de la boca y sacúdela.

Oh boy. Do I have to try that?

Oh chico. ¿Tengo que probar eso?

Give it a shot.

Dale un tiro.

Okay, better hold my hair.

Vale, será mejor que me sujetes el pelo. ¡

Perfect! Such relaxation.

Perfecto! Qué relajación.

Yeah.

Sí.

Now, you should feel the tongue release all  the way in the back of the mouth and as you  

Ahora, deberías sentir que la lengua se suelta por completo en la parte posterior de la boca y, mientras

do this, some saliva may fly around. If so,  congratulations, you’re doing it perfectly.

lo haces, es posible que algo de saliva salga volando. Si es así, enhorabuena, lo estás haciendo perfectamente.

Now, let’s practice some articulation  with this newly relaxed tongue.

Ahora, practiquemos algo de articulación con esta lengua recién relajada.

So that’s using the unvoiced T sound,  now let’s try the voiced D sound.

Entonces usamos el sonido T sordo, ahora probemos con el sonido D sonoro.

And you can just feel the  very tip of your tongue on the  

Y puedes sentir la punta de tu lengua en la

gum right there for that nice light  touch efficient T and D. Let’s try—

encía allí mismo para ese agradable toque ligero y eficiente T y D. Probemos...

And then, some fun practice. Trumpet players  call this double tonging. It’s to articulate  

Y luego, un poco de práctica divertida. Los trompetistas llaman a esto doble toque. Es articular

the tongue in the front with the tip of the  tongue for the T and then a K sound at the back.

la lengua al frente con la punta de la lengua para el sonido T y luego un sonido K atrás. ¡

Oh wow! When you do that you just  feel your tongue going back and forth.

Oh, vaya! Cuando haces eso, simplemente sientes tu lengua yendo y viniendo.

Yeah. It’s really fun.

Sí. Es realmente divertido.

Alright, nice job. Remember, this is a  great way to know your tongue and maybe  

Muy bien, buen trabajo. Recuerde, esta es una excelente manera de conocer su lengua y tal vez sea

helpful when it comes to dealing with  complicated consonant clusters that  

útil cuando se trata de lidiar con grupos de consonantes complicados que

involve the tongue in words like strike,  plurals and twelfth. Those are tough ones.

involucran la lengua en palabras como strike, plurales y duodécima. Esos son difíciles. A

Some of my students have a hard time moving their  

algunos de mis alumnos les cuesta mover la

tongue without moving their jaw. So  as you do some of these exercises,  

lengua sin mover la mandíbula. Entonces, mientras haces algunos de estos ejercicios,

make sure you do some holding the jaw firm so that  that tongue is moving independently like this.

asegúrate de mantener la mandíbula firme para que la lengua se mueva de forma independiente, así.

You should be able to do it  without moving the jaw at all.

Deberías poder hacerlo sin mover la mandíbula en absoluto.

If you’re having a hard time, try  holding on to the jaw lightly.

Si tienes dificultades, intenta sujetar ligeramente la mandíbula.

To really focus your effort on the tongue.

Para centrar realmente tu esfuerzo en la lengua.

I don’t know about you but when I was a kid,  one of the funny faces that I love making was  

No sé ustedes, pero cuando yo era niño, una de las caras graciosas que me encantaba hacer era

the fish face. The lips are two wonderful  articulators for many sounds. B, P, F, V,  

la cara de pez. Los labios son dos maravillosos articuladores de muchos sonidos. B, P, F, V,

M, W as well as rounding for vowels  and diphthongs like u, uh, o, ou, au.

M, W, así como redondeo de vocales y diptongos como u, uh, o, ou, au.

Let’s practice some relaxation  exercises that will help our  

Practiquemos algunos ejercicios de relajación que ayudarán a que nuestros

lips become as flexible and versatile  as possible. Let’s start by massaging  

labios sean lo más flexibles y versátiles posible. Comencemos masajeando

the lips which are really mostly skin  and mucus membrane, anywhere you like.

los labios, que en realidad son principalmente piel y membranas mucosas, en cualquier lugar que desees.

I can’t do that because I’m  using lipstick otherwise I would.

No puedo hacer eso porque estoy usando lápiz labial, de lo contrario lo haría.

I like to spend some time on the corners of the  lips where there is some muscle that you can feel.

Me gusta dedicar algo de tiempo a las comisuras de los labios, donde hay algo de músculo que puedes sentir.

Now, blow through your lips like we’re  making the sound of an airplane or a boat.

Ahora sopla por tus labios como si estuviéramos haciendo el sonido de un avión o un barco.

This can be a good chance to connect with your  support and blow through the lips from support.

Esta puede ser una buena oportunidad para conectar con tu apoyo y salir de sus labios. ¡

Haha! I’m going to go higher than you.

Ja ja! Voy a llegar más alto que tú.

You know that really is hard if  you have any tension in your lips.

Sabes que eso es realmente difícil si tienes tensión en los labios.

Yeah. They won’t do that. Singers do that too.

Sí. No harán eso. Los cantantes también hacen eso.

You can start by blowing  through just with the breath.

Puedes empezar soplando solo con la respiración.

And then add voice to it.

Y luego agrégale voz.

Now, let’s try to fish face. Can you do it?

Ahora, intentemos pescar la cara. ¿Puedes hacerlo? En

It actually feels pretty good.

realidad se siente bastante bien.

Now here again, let’s drop our  heads and shake the lips out.

Ahora aquí otra vez, bajemos la cabeza y sacudamos los labios. ¿

Do I have to do that again?

Tengo que hacer eso de nuevo?

You don’t have to if you don’t want to.

No es necesario que lo hagas si no quieres.

Uh, it messes up my hair.

Uh, me desordena el pelo. ¡

Haha!

Ja ja!

Wow, so when you’re doing these exercises,  

Vaya, cuando hagas estos ejercicios,

try not to wear lipstick and  do it before you do your hair.

intenta no usar lápiz labial y hazlo antes de peinarte.

And pull your hair back in a bun.

Y recoge tu cabello en un moño.

Now, let’s work on some vowel  sounds with the lips so u-i.

Ahora, trabajemos en algunos sonidos vocálicos con los labios, así que u-i.

U-i

U-i

So the lips start very forward and rounded and  then pulled back in the corners for that e vowel.

Entonces los labios comienzan muy hacia adelante y redondeados y luego se retiran en las comisuras para esa vocal e.

U-i

U-i

And now we’re going to get the jaw involved  on this next one. We’ll go from U where the  

Y ahora vamos a involucrar la mandíbula en el siguiente. Pasaremos de U, donde los

lips are rounded forward into oh,  oh, where the jaw will drop a bit.

labios se curvan hacia adelante, a oh, oh, donde la mandíbula caerá un poco.

U-oh

U-oh

And now, let’s go from U-i to U-Oh.

Y ahora, pasemos de U-i a U-Oh.

U-I, U-Oh

U-I, U-Oh

Nice. Now, drop your head and  shake your lips out again.

Bien. Ahora, deja caer la cabeza y vuelve a sacudir los labios. ¡

And you’re done!

Y tu estas listo!

When you help students find the uh sound which  we consider the core sound of American English,  

Cuando ayuda a los estudiantes a encontrar el sonido uh, que consideramos el sonido central del inglés americano, a

we often suggest finding a chest  resonance or a lower resonance to  

menudo sugerimos encontrar una resonancia de pecho o una resonancia más baja para

help them find the sound. The way to  find that lower resonance is to relax  

ayudarlos a encontrar el sonido. La forma de encontrar esa resonancia más baja es relajar

your neck and throat and connect the  vibrations of your sound to your body.

el cuello y la garganta y conectar las vibraciones del sonido con el cuerpo.

Here are a few exercises to relax your neck  and throat and access that body connection.

Aquí hay algunos ejercicios para relajar el cuello y la garganta y acceder a esa conexión corporal.

First, let’s just relax the head down, chin to  chest and massage the back and sides of the neck.

Primero, relajemos la cabeza hacia abajo, con la barbilla pegada al pecho, y masajeemos la espalda y los lados del cuello.

I can do that.

Yo puedo hacer eso.

This should feel really good.

Esto debería sentirse realmente bien.

Oh it does.

Oh, lo hace.

Feel free to give your shoulders some love.

Siéntete libre de darle un poco de amor a tus hombros.

You may also feel like sighing as you do this.  A nice easy sound carried by easy breath.

También es posible que tengas ganas de suspirar mientras haces esto. Un sonido agradable y fácil transmitido por una respiración suave.

Huuh

Huh

Great.

Genial.

Now let’s roll our head around starting  slowly. Just let your head hang down with  

Ahora vamos a girar la cabeza empezando poco a poco. Simplemente deja que tu cabeza cuelgue hacia abajo con

the chin on the chest and start to  gently roll it back and forth. Just  

la barbilla sobre el pecho y comienza a girarla suavemente hacia adelante y hacia atrás. Solo

a little bit. Don’t go too far. Stay  slow and then start rolling it up even  

un poco. No vayas demasiado lejos. Manténgase lento y luego comience a enrollarlo aún

further on each side. Then eventually  you can go around the whole circle.

más en cada lado. Luego, eventualmente, podrás recorrer todo el círculo. ¿

How’s that feel Tom?

Cómo te sientes, Tom?

That feels really good.

Eso se siente muy bien.

Now, as you go around the full circle,  if you feel any spot that feels tense,  

Ahora, a medida que completas el círculo, si sientes que algún punto está tenso,

you feel a little bit ache in as you go  around. Really focus on that. Maybe get  

sientes un poco de dolor a medida que lo haces. Realmente concéntrate en eso. Tal vez tome

your fingers and rub that out so that you can  go ahead and free the neck, all the way around.

sus dedos y frote eso para que pueda seguir adelante y liberar el cuello en todos sus lados.

Now drop one ear to your shoulder. While  you do this, gently reach your right hand  

Ahora deja caer una oreja hasta tu hombro. Mientras haces esto, extiende suavemente tu mano derecha

towards the ground. You’ll feel a little  stretch in the right side of you neck.

hacia el suelo. Sentirás un poco de estiramiento en el lado derecho de tu cuello.

Don’t go too far. Just do what feels  good to release then switch sides.

No vayas demasiado lejos. Simplemente haz lo que te parezca bien para liberarte y luego cambia de lado. ¿

How you doing there Tom?

Cómo estás, Tom?

This is great.

Esto es genial.

Now, leading with your eyes, look over your left  

Ahora, guiando con los ojos, mira por encima del

shoulder as far as you can but  of course, don’t hurt yourself.

hombro izquierdo lo más que puedas pero, por supuesto, no te hagas daño.

And switch.

Y cambiar.

Here’s one that may feel a little bit  weird at first. Let’s start with a very  

Este es uno que puede parecer un poco extraño al principio. Empecemos con una

relaxed face. The jaw should be relaxed and  possible hanging open just a little bit.

cara muy relajada. La mandíbula debe estar relajada y posiblemente colgando un poco abierta.

Let’s just sigh. Nice full  breath in and a relaxed sigh out.

Sólo suspiremos. Agradable inspiración completa y exhalación relajada.

Let a little sound out with the sigh.

Deja salir un pequeño sonido con el suspiro.

Let the vibrations from the  sound relax the throat even more.

Deja que las vibraciones del sonido relajen aún más la garganta.

Now put both hands on either side of your  larynx and very gently jiggle it back and forth.

Ahora coloque ambas manos a cada lado de la laringe y muévala muy suavemente hacia adelante y hacia atrás.

As you do this, continue your easy breath in  and easy sigh out. If you’re able to do this,  

Mientras haces esto, continúa inhalando y exhalando suavemente. Si puedes hacer esto,

then that means your throat is  relaxed because it’s impossible  

significa que tu garganta está relajada porque es imposible

to do this with a lot of throat tension.

hacer esto con mucha tensión en la garganta.

Lastly, let’s rub out hands together so  they’re nice and warm and then place them  

Por último, frotemos las manos para que estén agradables y cálidas y luego las coloquemos

around your neck, a natural heating pad.  Though it cools down a little too quickly.

alrededor de su cuello, una almohadilla térmica natural. Aunque se enfría demasiado rápido.

Now, with your newly relaxed neck and throat,  

Ahora, con el cuello y la garganta recién relajados,

sigh on ah, and see if you can  feel the vibration in the chest.

suspire en ah y vea si puede sentir la vibración en el pecho.

Ah

Ah,

This relaxation will really come in handy  as you work on your American English.

esta relajación te resultará muy útil mientras trabajas en tu inglés americano.

A lot of my students who speak with natural  throat tension because of their native language  

Muchos de mis alumnos que hablan con una tensión natural en la garganta debido a su lengua materna

have a hard time identifying the tension because  it’s so normal to them. So, one way to work with  

tienen dificultades para identificar la tensión porque es muy normal para ellos. Entonces, una forma de trabajar con

this to try to move your placement down is  just to think of opening up the neck some.

esto para tratar de mover su ubicación hacia abajo es simplemente pensar en abrir un poco el cuello.

And all of these exercises will help  so go through all of these exercises  

Y todos estos ejercicios te ayudarán, así que repásalos todos

and then think of an opening sensation  so that your voice can rest more here.  

y luego piensa en una sensación de apertura para que tu voz pueda descansar más aquí.

Anytime there’s tension in the neck,  it brings the placement up higher.  

Cada vez que hay tensión en el cuello, la colocación aumenta.

But we want the American English to  feel like it’s coming from here.

Pero queremos que el inglés americano sienta que viene de aquí.

You’ve learned so much about relaxing. Now,  see how it affects sounds by studying different  

Has aprendido mucho sobre cómo relajarte. Ahora, vea cómo afecta a los sonidos estudiando diferentes

placements in this video, where I listen to  you and give you feedback on your placement.  

ubicaciones en este vídeo, donde lo escucho y le doy comentarios sobre su ubicación.

This is a topic that I’m so passionate  about. Don’t forget to get the free course  

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being your english teacher. That’s it and  thanks so much for using Rachel’s English.

ser tu profesora de inglés. Eso es todo y muchas gracias por usar el inglés de Rachel.