New Year’s Resolutions┃Learn American English Pronunciation On the Go

Rachel: Welcome to the Rachel's  English Podcast. I am Rachel,  

Rachel: Chào mừng đến với Podcast tiếng Anh của Rachel. Tôi là Rachel

and this podcast is made especially for non-native  speakers, where we try to reveal the idioms,  

và podcast này được tạo ra dành riêng cho những người không phải người bản xứ , nơi chúng tôi cố gắng tiết lộ các thành ngữ,

phrasal verbs, and interesting vocabulary words  that Americans use in everyday conversational  

cụm động từ và từ vựng thú vị mà người Mỹ sử dụng trong giao tiếp

English. If you'd like a free copy  of the transcript for this podcast,  

tiếng Anh hàng ngày. Nếu bạn muốn có bản sao miễn phí của bản ghi chép cho podcast này, hãy

visit rachelsenglish.com/podcast  and search for this episode.

truy cập rachelsenglish.com/podcast và tìm kiếm tập này.

This week, it is the final podcast of 2017,  the final week. And we're talking about New  

Tuần này là tuần podcast cuối cùng của năm 2017, tuần cuối cùng. Và chúng ta đang nói về

Year's resolutions, goals that you make for  yourself to achieve in the upcoming year. So  

những mục tiêu năm mới, những mục tiêu mà bạn đặt ra cho bản thân để đạt được trong năm tới. Vậy nên

I'm sitting down with my husband David, and we're  talking about any New Year's resolutions that we  

tôi đang ngồi với chồng tôi, David, và chúng tôi đang nói về bất kỳ mục tiêu năm mới nào mà chúng tôi

are making this year. Let's get started. New  Year's resolutions, David, do you make them?

đang đặt ra trong năm nay. Chúng ta hãy bắt đầu nhé. David, anh có đặt ra những mục tiêu cho năm mới không?

David: I do make them  

David: Tôi làm chúng

almost every year. Rachel: Do you really? David: Yeah, I don't keep them, but I make them.

hầu như mỗi năm. Rachel: Thật vậy sao? David: Vâng, tôi không giữ chúng, nhưng tôi làm chúng.

Rachel: I feel like you also don't tell them,  

Rachel: Tôi thấy anh cũng không nói với họ

because I didn't know that you've  made New Year's resolutions?

vì tôi không biết anh đã đưa ra quyết tâm cho năm mới phải không?

David: Well, then maybe I haven't in the  last three or four years. Rachel: Okay,  

David: Vâng, vậy thì có lẽ tôi đã không làm như vậy trong ba hoặc bốn năm trở lại đây. Rachel: Được thôi,

but previously you would say  you have made them? David: Like  

nhưng trước đây bạn có nói là bạn đã làm chúng không? David: Giống như

I often have in my adult life. Rachel: Okay. And as a kid as well?

tôi thường làm khi trưởng thành. Rachel: Được thôi. Và khi còn nhỏ thì sao?

David: No, I don't think so. I think it was more  

David: Không, tôi không nghĩ vậy. Tôi nghĩ là khoảng

maybe mid-20s to mid-30s.  How old was I when we met?

giữa độ tuổi 20 đến giữa độ tuổi 30. Tôi bao nhiêu tuổi khi chúng ta gặp nhau?

Rachel: Geez, I don't know.

Rachel: Trời ơi, tôi không biết.

David: Great.

Rachel: 30 something.

David: Tuyệt vời.

Rachel: Khoảng 30 tuổi.

David: (Laughs)

Rachel: Upper 30s. Um, so okay,  so you've been making New Year's  

David: (Cười)

Rachel: Khoảng trên 30 tuổi. Ừm, được thôi, bạn đã đưa ra

resolutions. What it will ... What are you resolving to do?

các quyết tâm cho năm mới rồi. Nó sẽ... Bạn quyết tâm làm gì?

David: I feel like there have been  some common themes for me. Um,  

David: Tôi cảm thấy có một số chủ đề chung giữa tôi và họ. Ừm,

things like exercise on a regular  basis or do daily meditation practice.

những việc như tập thể dục thường xuyên hoặc thực hành thiền định hàng ngày.

Rachel: So there are things that you already did,  

Rachel: Vậy có những việc bạn đã làm rồi,

but your goal was for more consistency? David:  Yeah, that's accurate. Mm-hmm (affirmative) 

nhưng mục tiêu của bạn là để có sự nhất quán hơn? David: Đúng vậy, chính xác. Mm-hmm (khẳng định)

Rachel: How did you do with meeting  those resolutions? David: Not well.  

Rachel: Bạn đã thực hiện những quyết tâm đó như thế nào? David: Không ổn lắm.

That's not strong enough, um, horribly. Rachel: I think it's interesting we make  

Không đủ mạnh, ừm, tệ lắm. Rachel: Tôi nghĩ thật thú vị khi chúng ta đưa ra

resolutions to try to do things better. I  wonder, do we ever look at why we don't do  

quyết tâm để cố gắng làm mọi việc tốt hơn. Tôi tự hỏi liệu chúng ta có bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta không làm

things well? Like why aren't you  consistent in working out? Well,  

tốt mọi việc không? Tại sao bạn không kiên trì tập luyện? Vâng,

because it gets really cold out and you don't like  to run when it's cold. Like I wonder if you came  

bởi vì trời rất lạnh và bạn không thích chạy khi trời lạnh. Giống như tôi tự hỏi liệu bạn có

up with looking at the why you haven't been able  to do it yet, and then came up with strategies ...

nghĩ ra lý do tại sao bạn vẫn chưa thể làm được điều đó, và sau đó đưa ra các chiến lược không ...

David: Mm-hmm (affirmative) Rachel: ... to count to you know, attack  

David: Ừm (khẳng định) Rachel: ... để đếm đến bạn biết đấy, tấn công vào

that doubt or that, "I can't do it today, because  it's too cold." If you had a list of strategies,  

sự nghi ngờ đó hoặc rằng, "Tôi không thể làm điều đó hôm nay, vì trời quá lạnh." Nếu bạn có một danh sách các chiến lược,

uh, planned as part of your resolution,  if it would help people keep them more.

ừm, được lên kế hoạch như một phần trong quyết tâm của mình, liệu điều đó có giúp mọi người duy trì quyết tâm đó lâu hơn không.

David: I think it probably would.

David: Tôi nghĩ có lẽ là vậy.

Rachel: Okay, let's come up with a  strategy right now. Exercise more  

Rachel: Được rồi, chúng ta hãy đưa ra một chiến lược ngay bây giờ. Tập thể dục nhiều hơn

in 2018. Would you say that would be a  New Year's resolution for you this year?

vào năm 2018. Bạn có nghĩ đó sẽ là mục tiêu năm mới của bạn trong năm nay không?

David: Yeah, mm-hmm (affirmative).

David: Ừ, ừm (đồng ý).

Rachel: Okay. Why do you think you don't  exercise consistently now? David: Well,  

Rachel: Được thôi. Tại sao bạn nghĩ mình không tập thể dục thường xuyên nữa? David: Vâng,

laziness. Rachel: Okay.

lười biếng. Rachel: Được thôi.

David: Inertia.

David: Quán tính.

Rachel: Inertia, meaning?

Rachel: Quán tính nghĩa là gì?

David: Like I'm in a pattern of not doing it, so  it's hard to start a new pattern. Rachel: Yeah,  

David: Giống như tôi đang trong giai đoạn không làm gì cả, nên rất khó để bắt đầu một giai đoạn mới. Rachel: Đúng vậy,

exactly. Good definition of inertia. David: Uh, a body at rest tends to stay  

chính xác. Định nghĩa đúng về quán tính. David: Ừ, một cơ thể đang nghỉ ngơi có xu hướng duy trì trạng thái

at rest if you're doing a whole lot  of resting. Rachel: (Laughs) Right. 

nghỉ ngơi nếu bạn nghỉ ngơi quá nhiều. Rachel: (Cười) Đúng vậy.

David: Uh, why else? Hmm, well yeah, it gets  cold, but there had been winters where I've  

David: Ồ, tại sao nữa? Ừm, đúng là trời lạnh, nhưng có những mùa đông mà tôi phải

run almost every day right through the  winter, so that's not a good excuse.

chạy gần như mỗi ngày trong suốt mùa đông, nên đó không phải là một cái cớ chính đáng.

Rachel: Well, let's look at the inertia and  the laziness. I mean how ... This is really  

Rachel: Vâng, chúng ta hãy xem xét quán tính và sự lười biếng. Ý tôi là làm sao... Đây thực sự là

the question that everyone has. If anyone could  solve this, they'd make billions of dollars.

câu hỏi mà mọi người đều có. Nếu ai đó có thể giải được bài toán này, họ sẽ kiếm được hàng tỷ đô la.

David: Yeah.

David: Ừ.

Rachel: Everyone tries to solve  it and they all make some money,  

Rachel: Mọi người đều cố gắng giải quyết nó và tất cả đều kiếm được tiền,

right? But then everyone drops out.

đúng không? Nhưng sau đó mọi người đều bỏ cuộc.

David: I wonder if there's an app for this.

David: Tôi tự hỏi liệu có ứng dụng nào cho việc này không.

Rachel: There probably is.  I actually saw you know,  

Rachel: Có lẽ là vậy. Thực ra tôi đã thấy bạn biết đấy,

audible.com. David: Mm-hmm (affirmative) Rachel: For those of you who don't know  

audible.com. David: Ừm (đồng ý) Rachel: Đối với những ai chưa biết

audible.com, (laughs) it sponsors a ton of  website, uh, a ton of podcasts. They have  

audible.com, (cười) trang web này tài trợ cho rất nhiều trang web, ừm, rất nhiều podcast. Họ

not sponsored this podcast, but, uh, it's an  audio book, uh, database. You can download all  

không tài trợ cho podcast này, nhưng, ừm, đây là cơ sở dữ liệu sách nói. Bạn có thể tải xuống tất cả các

sorts of different books read by people, famous  people and voice over artists, and, um, onetime,  

loại sách khác nhau do mọi người đọc, người nổi tiếng và nghệ sĩ lồng tiếng, và, ừm, một lần,

I must have been searching something about  them, because they started targeting ads at me.

tôi hẳn đã tìm kiếm thông tin gì đó về họ, vì họ bắt đầu nhắm mục tiêu quảng cáo vào tôi.

David: Mm-hmm (affirmative)

Rachel: And one of the books that  they are recommending was how to  

David: Ừm (đồng ý)

Rachel: Và một trong những cuốn sách mà họ giới thiệu là về cách

stay motivated for exercise. And  I thought, "Oh wow, they know me."

duy trì động lực tập thể dục. Và tôi nghĩ, "Ồ, họ biết tôi rồi."

David: Yeah.

David: Ừ.

Rachel: They know what I need. So there is  stuff out there on how to stay motivated.

Rachel: Họ biết tôi cần gì. Vì vậy, có rất nhiều cách để duy trì động lực.

David: It just made me curious in the  moment. I hadn't thought about this before,  

David: Nó chỉ khiến tôi tò mò lúc đó thôi. Tôi chưa từng nghĩ đến điều này trước đây,

but if there was an app and maybe it exists  called New Year's resolutions that had a  

nhưng nếu có một ứng dụng có tên là các mục tiêu cho năm mới có

social component and, and you know, gave you a  reminder every other day that say, "Go running."

thành phần xã hội và, bạn biết đấy, nhắc nhở bạn mỗi ngày rằng "Hãy chạy bộ".

Rachel: Yeah.

David: And you've missed one, better  do two in a row. Rachel: Yeah. 

Rachel: Ừ.

David: Và bạn đã bỏ lỡ một lần, tốt hơn là nên thực hiện hai lần liên tiếp. Rachel: Ừ.

David: Stuff like that and that was also  social that'd be, that'd be kind of cool.

David: Những thứ như thế và cũng mang tính xã hội, điều đó thật tuyệt.

Rachel: That would be. It could help  people keep their resolutions. Any other  

Rachel: Đúng vậy. Nó có thể giúp mọi người giữ vững quyết tâm của mình.

resolutions you've had as an adult,  anything not related to exercise?

Bạn có bất kỳ quyết tâm nào khác khi trưởng thành không, có điều gì không liên quan đến việc tập thể dục không?

David: No, I'm not thinking of anything. Uh,  

David: Không, tôi không nghĩ gì cả. Ờ,

I probably need to be more specific  or, or not more specific branch out  

có lẽ tôi cần phải cụ thể hơn hoặc, hoặc không cụ thể hơn nữa, hãy mở rộng

into some other areas. I don't know exactly  what that would be, but that's about it.

sang một số lĩnh vực khác. Tôi không biết chính xác đó là gì, nhưng đại khái là vậy.

Rachel: You know, I, I do think actually  you're on to something by saying,  

Rachel: Bạn biết đấy, tôi nghĩ thực sự bạn đã đúng khi nói

"Be more specific." What does it mean to be  on to something? It's when someone thinks,  

"Cụ thể hơn đi". Nắm bắt được điều gì đó có nghĩa là gì ? Đó là khi ai đó nghĩ rằng,

"Okay, you've started a good idea.  We should take that further."

"Được rồi, bạn đã bắt đầu một ý tưởng hay. Chúng ta nên phát triển nó hơn nữa."

David: Mm-hmm (affirmative)

Rachel: Like if you're brainstorming  how to solve a problem. Oh, I think  

David: Ừm (đồng ý)

Rachel: Giống như khi bạn đang động não để tìm cách giải quyết một vấn đề vậy. Ồ, tôi nghĩ

you're on to something. Let's explore that.

bạn đã đúng. Chúng ta hãy cùng khám phá điều đó.

David: Mm-hmm (affirmative) Rachel: I think you're on to  

something with talking about being specific,  because if your goal is to exercise more,  

David: Ừm (đồng ý) Rachel: Tôi nghĩ bạn đã nói

đúng khi nói về việc cụ thể, vì nếu mục tiêu của bạn là tập thể dục nhiều hơn thì

that's very generic. It could be  three times a week for half hour.

điều đó rất chung chung. Có thể là ba lần một tuần, mỗi lần nửa giờ.

David: Right.

David: Đúng vậy.

Rachel: You could set something more specific that  

Rachel: Bạn có thể đặt ra điều gì đó cụ thể hơn

might help you keep the goal. You were  talking about the kind of goal to set.

để giúp bạn đạt được mục tiêu. Bạn đang nói về loại mục tiêu cần đặt ra.

David: Yeah.

David: Ừ.

Rachel: And you were talking about a SMART  goal, smart here being an acronym. An acronym  

Rachel: Và bạn đang nói về mục tiêu SMART, smart ở đây là từ viết tắt. Từ viết tắt

is when you take the first letter of  several words and put them together,  

là khi bạn lấy chữ cái đầu tiên của nhiều từ và ghép chúng lại với nhau,

that is an acronym. And here, the acronym happens  to spell an actual word and that is SMART.

đó là từ viết tắt. Và ở đây, từ viết tắt này tình cờ lại đánh vần đúng một từ thực tế, đó là SMART.

David: Yeah.

David: Ừ.

Rachel: What is a SMART acronym and how did you,  

Rachel: Từ viết tắt SMART là gì và làm thế nào để bạn có

or sorry, a SMART goal? And how did  you learn about these kinds of goals?

thể đặt ra mục tiêu SMART? Và bạn biết về những mục tiêu này như thế nào?

David: Right, we were talking about this before  the show. Uh, so one of my friends Bradley brought  

David: Đúng rồi, chúng ta đã nói về điều này trước buổi biểu diễn. À, một người bạn của tôi tên là Bradley đã nêu vấn đề

this up when a group of us a couple years ago, we  were talking about New Year's resolutions and we  

này khi một nhóm chúng tôi đang nói về các mục tiêu cho năm mới cách đây vài năm và chúng tôi

decided to go around the circle and see if anybody  wanted to share what their New Year's resolution  

quyết định chia sẻ một vòng để xem có ai muốn chia sẻ mục tiêu cho năm mới của họ

was. And before we started, he suggested  that we all try to do it in SMART format.  

không. Và trước khi chúng tôi bắt đầu, anh ấy gợi ý rằng tất cả chúng tôi nên thử thực hiện theo định dạng SMART.

And SMART stands for specific, measurable,  achievable, realistic, and what's the T?

Và SMART là viết tắt của cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, thực tế và T là gì?

Rachel: Timely.

Rachel: Đúng lúc.

David: Timely. So, instead of us all going around  and saying, "I want to run more," you know,  

David: Đúng lúc. Vì vậy, thay vì tất cả chúng ta đi khắp nơi và nói "Tôi muốn chạy nhiều hơn", bạn biết

I was forced that year at least at  the beginning of the year to say,  

đấy, ít nhất là vào đầu năm, tôi đã buộc phải nói rằng

you know a little something  about each of those areas.

bạn biết đôi chút về từng lĩnh vực đó.

Rachel: Mm-hmm (affirmative), how you could  

Rachel: Ừm (đồng ý), làm sao bạn có thể

measure it. David: Mm-hmm (affirmative) Rachel: Well, you would know by whether  

đo được nó. David: Ừm (đồng ý) Rachel: Vâng, bạn sẽ biết bằng cách xem

or not you ran, whether or not  it was achievable and realistic.

bạn có chạy hay không, liệu mục tiêu đó có khả thi và thực tế hay không.

David: Right.

David: Đúng vậy.

Rachel: Getting specific with your goal.

Rachel: Hãy nêu rõ mục tiêu của bạn.

David: Right. Mm-hmm (affirmative). So, I  remember that being really helpful both for  

David: Đúng vậy. Ừm-ừm (đồng ý). Vì vậy, tôi nhớ rằng việc này thực sự hữu ích với

myself as I was thinking about my goal  and to hear other people putting their  

bản thân tôi khi tôi suy nghĩ về mục tiêu của mình và khi nghe những người khác đưa ra

New Year's resolutions into that format. It  was just helpful to yeah, to use that as a,  

các quyết tâm cho năm mới của họ theo định dạng đó. Vâng, nó thực sự hữu ích khi sử dụng nó như một

sort of a tool to get more specific. Rachel: It does force you to be more  

công cụ để đưa ra thông tin cụ thể hơn. Rachel:

thoughtful and detailed about your  New Year's resolution I think when  

Tôi nghĩ rằng khi

you have to say something that is specific,  measurable, achievable, realistic, and timely.

bạn phải nói điều gì đó cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, thực tế và đúng thời điểm, thì bạn sẽ buộc phải suy nghĩ kỹ hơn và chi tiết hơn về mục tiêu năm mới của mình.

David: Mm-hmm (affirmative)

David: Ừm (đồng ý)

Rachel: Speaking of timely, that brings me to what  I have decided to do this year, which is a little  

Rachel: Nói về thời gian, điều đó đưa tôi đến với quyết định mà tôi đã đưa ra trong năm nay, có một

bit different. I find that having a goal for a  year is not great for me. It's just, it's too  

chút khác biệt. Tôi thấy rằng việc đặt ra mục tiêu cho một năm không thực sự tốt đối với tôi. Chỉ là,

much time. So I decided to flip the idea of a New  Year's resolution on its head, rather than making  

thời gian quá nhiều. Vì vậy, tôi quyết định đảo ngược ý tưởng về mục tiêu năm mới, thay vì đặt ra

a goal to do in 2018. I decided towards the end  of 2017, I was going to make a goal to do before  

mục tiêu để thực hiện vào năm 2018. Tôi quyết định vào cuối năm 2017, tôi sẽ đặt ra mục tiêu để thực hiện trước khi

the year was out, because that provided more of  a time crunch, more motivation to make it happen.

năm kết thúc, vì điều đó giúp tôi có nhiều thời gian hơn, có nhiều động lực hơn để thực hiện mục tiêu.

David: Now you said flip on its head.

David: Bây giờ anh bảo là lật ngược lại.

Rachel: Yeah, that means do it  the opposite way it's been done.  

Rachel: Đúng vậy, nghĩa là làm theo cách ngược lại với cách vẫn thường làm.

Change it around completely. So I flipped  the idea of a New Year's resolution on its  

Thay đổi nó hoàn toàn. Vì vậy, tôi đã đảo ngược ý tưởng về mục tiêu năm mới

head by deciding I had to do it before  New Year rather than in the New Year.

bằng cách quyết định rằng tôi phải thực hiện nó trước năm mới thay vì trong năm mới.

David: Got it.

David: Tôi hiểu rồi.

Rachel: Okay, so my goal was to before the  year is out, sign up for and take my first  

Rachel: Được thôi, mục tiêu của tôi là trước khi năm nay kết thúc, tôi sẽ đăng ký và học

piano lesson. And it looks like I'm going to be  able to do that. I have the piano getting tuned.

buổi học piano đầu tiên. Và có vẻ như tôi sẽ có thể làm được điều đó. Tôi đang lên dây đàn piano.

David: Mm-hmm (affirmative)

David: Ừm (đồng ý)

Rachel: Next week and then the week after that,  

Rachel: Tuần sau và tuần sau nữa,

just in the nick of time. It's  going to be on the 20th of December.

vừa kịp lúc. Nó sẽ diễn ra vào ngày 20 tháng 12.

David: (Laughs) Rachel: I'm going to have my first lesson.

David: (Cười) Rachel: Tôi sắp có bài học đầu tiên.

David: You have ten days to spare.  Um, just in the nick of time.

David: Anh còn mười ngày nữa. Ừm, đúng lúc quá.

Rachel: Yup. What does this phrase mean? This  means, down to the wife. Oops, another idiom. 

Rachel: Ừ. Cụm từ này có nghĩa là gì? Điều này có nghĩa là, xuống đến vợ. Ồ, lại một thành ngữ nữa.

These things mean just before  time runs out. Is that another ...

Những điều này có nghĩa là ngay trước khi thời gian kết thúc. Có phải đó là...

David: Yeah.

Rachel: Yeah, it is, runs, runs  out. (Laughs) Okay. It becomes so  

David: Đúng vậy.

Rachel: Đúng vậy, nó chảy, chảy hết. (Cười) Được thôi.

hard sometimes to describe idioms without using  other idioms. If it's just in the nick of time,  

Đôi khi, thật khó để diễn tả thành ngữ mà không sử dụng những thành ngữ khác. Nếu đúng vào lúc đó,

that means you have done something just  before the allotted time has ended.

điều đó có nghĩa là bạn đã làm điều gì đó ngay trước khi thời gian quy định kết thúc.

David: Just before the deadline. Rachel: Just before the deadline. So,  

David: Ngay trước thời hạn. Rachel: Ngay trước thời hạn. Vì vậy,

the phrases we used were just in the  nick of time. You could also say,  

những cụm từ chúng tôi sử dụng đều rất đúng lúc. Bạn cũng có thể nói rằng,

it's getting down to the wire.  When it's getting down to the wire,  

mọi chuyện đang đi đến hồi kết. Khi thời gian đang dần trôi,

that means you are really running out  of time on getting something done.

điều đó có nghĩa là bạn thực sự sắp hết thời gian để hoàn thành một việc gì đó.

David: Mm-hmm (affirmative)

Rachel: What was the other one  we used? Oh, time's running  

David: Ừm (đồng ý)

Rachel: Vậy cái còn lại chúng ta dùng là gì? Ồ, thời gian sắp

out. David: Mm-hmm (affirmative) Rachel: Almost no time left.

hết rồi. David: Ừm (đồng ý) Rachel: Gần như không còn thời gian nữa.

David: Right.

David: Đúng vậy.

Rachel: Those are fun idioms. So anyway,  yeah I think I'm going to ... I think I'm  

Rachel: Đó là những thành ngữ thú vị. Dù sao đi nữa, tôi nghĩ tôi sẽ... Tôi nghĩ tôi

going to achieve it and I'm looking forward to  having that first lesson. I decided to have the  

sẽ đạt được điều đó và tôi rất mong chờ bài học đầu tiên. Tôi quyết định mời

person come to the house just because I'm a  little bit lazy. No, it's not that, right?

người đó đến nhà chỉ vì tôi hơi lười. Không, không phải thế, đúng không?

David: No. No. Of course, not.

Rachel: I'm not lazy. No. No, no, no.  It just had to do with spending time.  

David: Không. Không. Tất nhiên là không.

Rachel: Tôi không lười biếng. Không. Không, không, không. Nó chỉ liên quan đến việc dành thời gian.

I would rather spend the time that I would  be commuting to the lesson on practicing.

Tôi thà dành thời gian đi lại đến lớp vào việc luyện tập.

David: Mm-hmm (affirmative)

David: Ừm (đồng ý)

Rachel: You know, time. Time is finite. It is  not unlimited. So, I feel like with Stoney,  

Rachel: Bạn biết đấy, thời gian. Thời gian là hữu hạn. Nó không phải là không giới hạn. Vì vậy, tôi cảm thấy với Stoney,

with running Rachel's English, I have to ...  I, I tend now to make many more choices based  

với việc điều hành Rachel's English, tôi phải... Tôi, hiện tại tôi có xu hướng đưa ra nhiều lựa chọn hơn dựa

on what will save time whereas I use to make  choices based on what will save money. Time  

trên những gì sẽ tiết kiệm thời gian trong khi tôi trước đây đưa ra những lựa chọn dựa trên những gì sẽ tiết kiệm tiền. Thời gian giờ đây

has become more precious to me than anything  now. So, they're going to come to my house. I  

đã trở nên quý giá hơn bất cứ thứ gì đối với tôi . Vậy nên họ sẽ đến nhà tôi. Tôi

don't know who it is yet. It's going to be a half  hour lesson. And I'm hoping that in the evenings  

vẫn chưa biết đó là ai. Bài học này sẽ kéo dài nửa tiếng. Và tôi hy vọng rằng vào buổi tối

before dinner when ... David's the cook in our  family. When David's in the kitchen and Stoney  

trước bữa tối khi ... David là người nấu ăn trong gia đình chúng tôi. Khi David ở trong bếp và Stoney

and I are playing downstairs, that I can be at  the piano practicing and that he can hopefully  

và tôi chơi ở tầng dưới, tôi có thể tập đàn piano và hy vọng rằng cậu bé có thể

start to get the idea that music and making music  is an enjoyable way to spend time, is a fun way to  

bắt đầu hiểu rằng âm nhạc và việc chơi nhạc là một cách thú vị để dành thời gian, là một cách thú vị để

be together. And I just hope that that starts to  become more of essential part of our household.

ở bên nhau. Và tôi chỉ hy vọng rằng điều đó sẽ trở thành một phần thiết yếu hơn trong gia đình chúng ta.

And really, I'm prepping him for a  desire to study the piano as well,  

Và thực sự, tôi đang chuẩn bị cho con trai mình mong muốn học piano nữa,

because I would really like to give  him lessons in a couple of years.

vì tôi thực sự muốn dạy con học piano trong vài năm nữa.

David: Yeah, definitely.

David: Vâng, chắc chắn rồi.

Rachel: David, did you have any  kind of music lesson growing up?

Rachel: David, bạn có được học lớp âm nhạc nào khi còn nhỏ không?

David: No, I didn't. Uh, so I, I really  think it's, it's great that he's going  

David: Không, tôi không làm vậy. Ừm, tôi, tôi thực sự nghĩ rằng, thật tuyệt khi

to have piano lessons at the very least. Rachel: At the very least. I'm also kind of  

ít nhất thì anh ấy cũng được học piano. Rachel: Ít nhất thì vậy. Tôi cũng bị

drawn to the violin. I don't know. I think  there are definitely people out there who  

thu hút bởi đàn violin. Tôi không biết. Tôi nghĩ chắc chắn có những người

have studied both, but, uh, I might have  to choose there between the two. If you  

đã học cả hai, nhưng, ừm, tôi có thể phải lựa chọn giữa hai cái đó. Nếu bây giờ bạn phải

had to choose between piano and violin for  Stoney right now, which would you choose?

lựa chọn giữa piano và violin cho Stoney, bạn sẽ chọn cái nào?

David: Oh, well, this is a  non-musical person saying this,  

David: Ồ, vâng, đây là lời nói của một người không có chuyên môn về âm nhạc,

but I feel like I would say piano, because I feel  

nhưng tôi nghĩ mình sẽ nói là đàn piano, vì tôi cảm thấy

like I've heard people say that that is a  really generalizable instrument to learn.

mình đã nghe mọi người nói rằng đó là một loại nhạc cụ có thể học tổng quát.

Rachel: Generalizable.

Rachel: Có thể khái quát hóa được.

David: That's not a word.

David: Đó không phải là một từ.

Rachel: I don't think so. General? What  do you mean by that like versatile?

Rachel: Tôi không nghĩ vậy. Tổng quan? Ý bạn là gì khi nói đa năng?

David: Well, that it, learning  that specific instrument gives  

David: Vâng, thế thôi, việc học một loại nhạc cụ cụ thể sẽ giúp

you a broad general knowledge of music and ...

bạn có kiến ​​thức tổng quát về âm nhạc và ...

Rachel: Mm-hmm (affirmative)

David: ... cite reading, and gives you a sense  for how other instruments work. Rachel: Okay. 

Rachel: Ừm (khẳng định)

David: ... trích dẫn bài đọc và giúp bạn hiểu cách thức hoạt động của các nhạc cụ khác. Rachel: Được thôi.

David: Like it, it's ... It gives  you a general sense of musical  

David: Thích chứ, nó... Nó mang lại cho bạn cảm nhận chung về

knowledge. Rachel: Mm-hmm (affirmative) David: I don't know if that's true or not.

kiến ​​thức âm nhạc. Rachel: Ừm (đồng ý) David: Tôi không biết điều đó có đúng không.

Rachel: The thing I like about piano is I do  think it's very versatile. Um, it can be used  

Rachel: Điều tôi thích ở piano là tôi nghĩ nó rất đa năng. Ừm, nó có thể được sử dụng

for solo performance and then it's used a lot in  ensemble, and it's used a lot in accompanying. So,  

cho phần biểu diễn độc tấu và sau đó được sử dụng nhiều trong phần hòa tấu, và cũng được sử dụng nhiều trong phần đệm nhạc. Vì vậy,

accompanying a singer, or a whole chorus, or a  violinist, or that kind of thing. Uh, it appeals  

đệm đàn cho một ca sĩ, hoặc cả một dàn hợp xướng, hoặc một nghệ sĩ vĩ cầm, hoặc những thứ tương tự như vậy. Ừm, nó

to me a lot. So, if you listened to the last  week's podcast where we were talking about a  

thực sự hấp dẫn tôi. Vì vậy, nếu bạn đã nghe podcast tuần trước, nơi chúng tôi nói về một

memorable gift that we've received, you know that  I had clips from two friends that have been on  

món quà đáng nhớ mà chúng tôi đã nhận được, thì bạn biết rằng tôi đã có các đoạn clip từ hai người bạn đã từng tham gia

past podcasts actually, um, asking them. And so  I asked them not only their most memorable gift,  

các podcast trước đây, thực ra là, ừm, hỏi họ. Và vì vậy, tôi không chỉ hỏi họ về món quà đáng nhớ nhất

but I also asked them about New Year's  resolutions. So, let's first listen to Eliot,  

mà còn hỏi họ về những mục tiêu cho năm mới. Vậy thì, trước tiên chúng ta hãy lắng nghe Eliot,

my friend Eliot. And let's see what Eliot  has to say about his New Year's resolutions.

bạn tôi Eliot. Và hãy cùng xem Eliot nói gì về những mục tiêu năm mới của ông.

Eliot: I'd, I think there was a period in  my life where I thought, I probably should.  

Eliot: Tôi nghĩ có một giai đoạn trong cuộc đời tôi mà tôi nghĩ rằng có lẽ tôi nên làm vậy.

I've never been one to make a lot of ones  that I ... Actually, as I was making them,  

Tôi chưa bao giờ là người làm nhiều thứ mà tôi... Thực ra, khi làm chúng,

I seriously planned on following through with,  but I will say, last year I made a, a resolution  

tôi đã nghiêm túc lên kế hoạch thực hiện, nhưng tôi phải nói rằng, năm ngoái tôi đã đưa ra một quyết tâm là

to run a half marathon, uh, and that, which is  something I'd never done before. I'm actually  

chạy bán marathon, ừm, và đó là điều mà tôi chưa từng làm trước đây. Thực ra tôi

not much of a runner. And I, I don't enjoy it  as much as I do other kinds of, uh, exercises.  

không phải là người hay chạy bộ. Và tôi không thích nó nhiều như các loại bài tập khác.

But I signed up for it and followed through  with it and completed it. And so I was really  

Nhưng tôi đã đăng ký, theo đuổi và hoàn thành nó. Và vì vậy, tôi thực sự

proud of, of that as, as sort of, uh, one of the  successful examples of a resolution I've made.

tự hào về điều đó, như một trong những ví dụ thành công về quyết tâm mà tôi đã đưa ra.

I would say ... I'd say most of them  have, have sort of, uh, been something  

Tôi muốn nói rằng... Tôi muốn nói rằng hầu hết chúng đều là những thứ

I intended to do and then they kind  of went by the wayside pretty quickly.

tôi định làm và rồi chúng nhanh chóng bị bỏ qua.

Rachel: Okay, so David, he just said, "Went by  the wayside." David: Yeah, I heard about that too. 

Rachel: Được thôi, thế nên David, anh ấy chỉ nói, "Đi ngang qua thôi." David: Vâng, tôi cũng nghe nói về điều đó.

Rachel: When something goes to the wayside or goes  by the wayside, I guess we use "by" with that.

Rachel: Khi một thứ gì đó bị bỏ lại hoặc bị lãng quên, tôi đoán là chúng ta dùng "by" với điều đó.

David: Ah-huh.

David: Ồ đúng rồi.

Rachel: That went by the wayside. That means,  you meant to do it, you wanted to do it,  

Rachel: Chuyện đó đã trôi qua rồi. Điều đó có nghĩa là bạn định làm điều đó, bạn muốn làm điều đó,

you intended to do it, but for whatever reason,  it became less important and you didn't do it.

bạn định làm điều đó, nhưng vì lý do nào đó, điều đó trở nên kém quan trọng hơn và bạn đã không làm điều đó.

David: Right, and you've moved on.

David: Đúng rồi, và bạn đã tiếp tục.

Rachel: You moved on. Yeah, you  know, I meant to mow the lawn,  

Rachel: Bạn đã bước tiếp rồi. Vâng, bạn biết đấy, tôi định cắt cỏ,

but the day got really busy  so that went to the wayside.

nhưng hôm đó quá bận nên đành phải gác lại.

David: Yup.

David: Ừ.

Rachel: He also was talking about,  I was thinking about the idea of a  

Rachel: Anh ấy cũng đang nói về, tôi đang nghĩ về ý tưởng về

SMART goal. David: Mm-hmm (affirmative) Rachel: And he made it very measurable.  

mục tiêu SMART. David: Ừm (đồng ý) Rachel: Và anh ấy đã làm cho nó có thể đo lường được.

It was very specific. It was to  do one half marathon that year.

Nó rất cụ thể. Năm đó tôi phải chạy nửa chặng marathon.

David: Right.

David: Đúng vậy.

Rachel: So that, that does make  the goal. That's, that's a much  

Rachel: Vậy thì đó chính là mục tiêu. Đó, đó là một

better goal than run more. David: Right. Rachel: Just choose a specific race and aim to  

mục tiêu tốt hơn nhiều so với việc chạy nhiều hơn. David: Đúng vậy. Rachel: Chỉ cần chọn một cuộc đua cụ thể và đặt mục tiêu

do it. Let's keep listening to that conversation. Now, will you do a second half marathon?

thực hiện nó. Chúng ta hãy tiếp tục lắng nghe cuộc trò chuyện đó. Bây giờ, bạn có muốn chạy bán marathon lần thứ hai không?

Eliot: I am happy to report that I am signed  up for one in November of this year and I'm  

Eliot: Tôi vui mừng thông báo rằng tôi đã đăng ký tham gia một chương trình vào tháng 11 năm nay và tôi

doing it actually with my company, with  Magoosh. A bunch of people are doing it,  

thực sự đang tham gia cùng công ty của mình, với Magoosh. Có rất nhiều người đang làm điều đó,

so there's some, some good pressure at  work from people to keep me motivated.

vì vậy có một số áp lực tích cực từ mọi người để giúp tôi duy trì động lực.

Rachel: Oh, wow. Eliot: And so yes, I'm, I'm planning to do  

Rachel: Ồ, tuyệt quá. Eliot: Và đúng vậy, tôi đang có kế hoạch thực hiện

another one this year. Uh, and so we'll see. It's  great, you know, uh, though I guess it's harder to  

một dự án khác trong năm nay. Ừ, và chúng ta hãy cùng xem. Thật tuyệt, bạn biết đấy, ừm, mặc dù tôi đoán là khó hơn để

find ways to do things like team sports and play  basketball, and other things, so, uh, maybe with  

tìm ra cách làm những việc như thể thao đồng đội và chơi bóng rổ, và những việc khác, vì vậy, ừm, có lẽ với

enough time I'll, I'll develop a love for running  that I didn't have before. We'll see. (Laughs)

đủ thời gian, tôi sẽ phát triển tình yêu chạy bộ mà trước đây tôi không có. Chúng ta hãy cùng xem. (Cười)

Rachel: Is the half marathon in  November in the San Francisco area?

Rachel: Giải bán marathon vào tháng 11 có được tổ chức ở khu vực San Francisco không?

Eliot: It's in Berkeley. Actually, it's the  Berkeley half marathon at the end of November. Uh,  

Eliot: Nó ở Berkeley. Thực ra, đó là giải bán marathon Berkeley vào cuối tháng 11. Ờ,

and so, I've, I've started ... I took some time  off. Actually, I got a little injury from running,  

và vì thế, tôi đã, tôi đã bắt đầu ... Tôi đã nghỉ ngơi một thời gian . Thực ra, tôi đã bị thương một chút khi chạy

uh, in the spring, so I took a little time  away. And, and for the last few weeks,  

vào mùa xuân, nên tôi đã nghỉ một thời gian . Và trong vài tuần trở lại đây,

I've started my training program again. So,  I'm excited to do that. The, the one I did,  

tôi đã bắt đầu lại chương trình tập luyện của mình. Vì vậy, tôi rất hào hứng khi làm điều đó. Cái, cái tôi đã làm,

uh, before, the first one I did was in San  Francisco. And part of the motivational aspect  

ừm, trước đó, cái đầu tiên tôi làm là ở San Francisco. Và một phần động lực

of that was we got to run along the coastline.  It was a beautiful day with the Pacific Ocean  

của việc đó là chúng tôi được chạy dọc theo bờ biển. Đó là một ngày đẹp trời với Thái Bình Dương

off to our side. And so, that was a nice setting  to do this in Berkeley. It will also be special,  

ở bên cạnh chúng tôi. Và đó là bối cảnh lý tưởng để thực hiện việc này ở Berkeley. Nó cũng sẽ đặc biệt,

but maybe not quite as dramatic, but  it'll still be rewarding to finish.

nhưng có thể không quá ấn tượng, nhưng vẫn sẽ rất bổ ích khi hoàn thành.

Rachel: Yeah, the location makes  

Rachel: Đúng vậy, vị trí tạo nên

a huge difference. Eliot: Yeah. Rachel: I want to do the ... I,  

sự khác biệt rất lớn. Eliot: Ừ. Rachel: Tôi muốn tham gia...

I have it in mind that sometime I'm  going to do the Disney World Marathon.

Tôi đang nghĩ rằng một lúc nào đó tôi sẽ tham gia Giải chạy Disney World Marathon.

Eliot: Ooh, yeah. That would be great.

Eliot: Ồ, đúng rồi. Điều đó thật tuyệt.

Rachel: I ... I never will, because I'm  not going to run that far. Eliot: (Laughs) 

Rachel: Tôi... tôi sẽ không bao giờ làm thế, vì tôi không chạy xa đến thế được. Eliot: (Cười)

Rachel: But if I could be anywhere like to  run a marathon, Disney world would be it.

Rachel: Nhưng nếu tôi có thể đến bất cứ nơi nào để chạy marathon thì đó sẽ là Disney World.

Eliot: You never know. That's exactly the way  I sounded, uh, little over a year ago that  

Eliot: Bạn không bao giờ biết được. Đúng như tôi đã nói cách đây hơn một năm, rằng

I would never do this kind of thing. I don't  know. When I finished the race, I told myself,  

tôi sẽ không bao giờ làm những điều như thế này. Tôi không biết. Khi tôi hoàn thành cuộc đua, tôi tự nhủ:

"I'm never doing this again." Uh, and here I am  signed up for another one. It's, uh, I, I've heard  

"Tôi sẽ không bao giờ làm điều này nữa". Ờ, và tôi lại đăng ký thêm một cái nữa. Ừm, tôi, tôi đã nghe những

from other runners that kind of happens too.  So, we'll see. Maybe this will become a habit.

người chạy bộ khác nói rằng điều đó cũng xảy ra. Vậy, chúng ta hãy cùng xem nhé. Có lẽ điều này sẽ trở thành thói quen.

Rachel: Now, would you ever do a  

Rachel: Vậy bạn có bao giờ chạy

marathon? Eliot: No. Rachel: Why?

marathon không? Eliot: Không. Rachel: Tại sao?

Eliot: That I have decided I will not do. And,  uh, what I've learned about training for half  

Eliot: Tôi đã quyết định là tôi sẽ không làm điều đó. Và, ừm, điều tôi học được về việc luyện tập cho chạy bán

marathon is that, eh, and a full marathon  is that at least for me, a full marathon  

marathon là, còn chạy marathon trọn vẹn là ít nhất đối với tôi, chạy marathon trọn vẹn

would be completely different. Uh, it, it takes a  different kind of training. And I, uh, you know,  

sẽ hoàn toàn khác. Ừm, nó, nó cần một loại hình đào tạo khác. Và tôi, ừm, bạn biết đấy,

I'm, I'm ... Your listeners won't know this, but  I'm a tall guy. Uh, I'm not ... I wouldn't say  

tôi, tôi ... Người nghe của bạn sẽ không biết điều này, nhưng tôi là một chàng trai cao. Ừm, tôi không... Tôi không cho

that my body type is one that's really  set up for long distance running. I  

rằng thể trạng của tôi phù hợp để chạy đường dài. Tôi

think probably end up developing knee  problems or something like that. So  

nghĩ có thể sẽ gặp vấn đề về đầu gối hoặc thứ gì đó tương tự. Vì vậy,

I think keeping it to half marathon is  ambitious enough for me at this point.

tôi nghĩ việc duy trì mục tiêu ở mức nửa chặng marathon là đủ tham vọng đối với tôi vào thời điểm này.

Rachel: That sounds smart.  Wow, marathons, half marathons.  

Rachel: Nghe có vẻ thông minh đấy. Ồ, chạy marathon, chạy bán marathon.

David, what's the longest run  you've ever done, the longest race?

David, bạn đã từng chạy đường dài bao nhiêu lần , cuộc đua dài nhất là bao nhiêu?

David: I did a 10-mile run, the Broad Street run  in Philadelphia, which is, starts from the north,  

David: Tôi đã chạy 10 dặm, đường chạy Broad Street ở Philadelphia, bắt đầu từ phía bắc,

um, north end of the city and run straight  down Broad Street. That's a really fun race.

ừm, đầu phía bắc của thành phố và chạy thẳng xuống đường Broad Street. Đó thực sự là một cuộc đua thú vị.

Rachel: Okay, so I actually would've  thought that might be kind of boring,  

Rachel: Được thôi, thực ra tôi nghĩ rằng điều đó có thể hơi nhàm chán,

because it's just on one street  the whole time. There's not much  

vì nó chỉ nằm trên một con phố suốt thời gian. Không có nhiều

elevation change. There's not  a lot of nature. Is that right?

thay đổi về độ cao. Không có nhiều thiên nhiên. Có đúng thế không?

David: No, no, no, it's pointedly  not nature-y. Um, but it's great,  

David: Không, không, không, nó rõ ràng không phải là thiên nhiên. Ừm, nhưng điều đó thật tuyệt,

because you run down a street that's the  city's most iconic street. And it's usually  

vì bạn chạy trên một con phố mang tính biểu tượng nhất của thành phố. Và thường thì

obviously packed with traffic. And, um,  people lie in the street and you end up  

rất đông đúc phương tiện giao thông. Và, ừm, mọi người nằm trên đường phố và bạn kết

down by all the sports stadiums, and, uh,  it's just, it's a great, it's a great race.

thúc ở tất cả các sân vận động thể thao, và, ừm, đó chỉ là, đó là một cuộc đua tuyệt vời.

Rachel: So, not boring at all?

Rachel: Vậy là không hề nhàm chán chút nào phải không?

David: No. Rachel: Urban, urban energy.

David: Không. Rachel: Năng lượng đô thị.

David: Urban energy. Tons of people just you know,  

David: Năng lượng đô thị. Hàng tấn người mà bạn biết đấy,

walking out their front door and  cheering and yelling and it's great.

bước ra khỏi cửa và reo hò, la hét và thật tuyệt.

Rachel: Is this something that you will  do again? David: Oh, I would love to. 

Rachel: Đây có phải là điều bạn sẽ làm lần nữa không? David: Ồ, tôi rất muốn làm vậy.

Rachel: All right. Hey, maybe that's your,  going to be your New Year's resolution for  

Rachel: Được thôi. Này, có lẽ đó là mục tiêu năm mới của bạn trong

this year? David: Maybe. Rachel: When is it?

năm nay? David: Có thể. Rachel: Khi nào vậy?

David: That, that race has gotten so  popular that you can't just decide  

David: Cuộc đua đó đã trở nên quá phổ biến đến nỗi bạn không thể quyết định

to sign up. You have to win the  lottery to get, uh, to get a bib.

đăng ký tham gia được. Bạn phải trúng số để có được một chiếc số đeo.

Rachel: Okay, a bib is what you wear on the front  of your shirt when you're in a race. David: Right. 

Rachel: Được rồi, yếm là thứ bạn mặc ở mặt trước áo khi tham gia cuộc đua. David: Đúng vậy.

Rachel: So, when is it? Is it March? David: It's May.

Rachel: Vậy thì khi nào? Bây giờ là tháng 3 phải không? David: Bây giờ là tháng 5.

Rachel: May. I think you should try to, try  to enter the lottery, try to get that. David:  

Rachel: Tháng 5. Tôi nghĩ bạn nên thử, thử tham gia xổ số, thử trúng thưởng. David:

It's true. Get into lottery, see if I get it. Rachel: It could be a really measurable goal  

Đúng vậy. Hãy tham gia xổ số, xem tôi có trúng không. Rachel: Đây có thể là mục tiêu thực sự có thể đo lường được

for this year. David: Quite. Rachel: You know, another  

trong năm nay. David: Đúng vậy. Rachel: Bạn biết không, một

thing that I think would be fun is there is a,  

điều khác mà tôi nghĩ sẽ rất thú vị là có một cuộc

a half marathon in Manhattan that talk about  urban energy. I think that would be really fun.

chạy bán marathon ở Manhattan để nói về năng lượng đô thị. Tôi nghĩ điều đó thực sự thú vị.

David: Yeah. Is that the same day as the New York  

David: Ừ. Có phải ngày đó trùng với ngày diễn ra

marathon? Rachel: No. David: Okay.

giải marathon New York không? Rachel: Không. David: Được.

Rachel: I think it's like  one of the runs people use  

Rachel: Tôi nghĩ nó giống như một trong những đường chạy mà mọi người

sometimes to qualify for the New York marathon.

đôi khi sử dụng để đủ điều kiện tham gia giải marathon New York.

David: I see.

David: Tôi hiểu rồi.

Rachel: I'm not sure. New York marathon is  something that happens right around my birthday. 

Rachel: Tôi không chắc. Giải marathon New York diễn ra vào đúng ngày sinh nhật của tôi.

It's usually the first Sunday. It's  the first Sunday of November, right?

Thông thường là vào Chủ Nhật đầu tiên. Hôm nay là Chủ Nhật đầu tiên của tháng 11, phải không?

David: Mm-hmm (affirmative)

Rachel: And we a couple times have  gone and before I met David, I went  

David: Ừm (đồng ý)

Rachel: Và chúng tôi đã đi đó vài lần và trước khi tôi gặp David, tôi đã đi

quite a bit. It's just so much fun to watch  that. I love seeing the elite racers go by.

khá nhiều. Thật là thú vị khi được chứng kiến điều đó. Tôi thích nhìn những tay đua ưu tú đi qua.

David: Oh, yeah.

David: Ồ, vâng.

Rachel: And then when the elite racers  are done and it's just all your other  

Rachel: Và sau đó, khi những tay đua ưu tú hoàn thành và chỉ còn lại những

more average marathoners, a lot  of them have their names written  

người chạy marathon trung bình khác, rất nhiều người trong số họ có tên được viết

somewhere so you can shout to them  individually. I, I love doing that.

ở đâu đó để bạn có thể hét to từng người một. Tôi, tôi thích làm điều đó.

David: Yeah, that's fun.

Rachel: Cheering people on.

David: Ừ, vui thật.

Rachel: Cổ vũ mọi người.

David: That's a lot of fun.

David: Thật là vui.

Rachel: All right. Well, I'm going to make it my  New Year's resolution to watch the New York City  

Rachel: Được thôi. Được thôi, tôi sẽ quyết tâm năm mới là sẽ xem

marathon again this year. David: Okay.

lại giải marathon New York City trong năm nay. David: Được thôi.

Rachel: Because we missed it. We  missed it this year. David: That's  

Rachel: Bởi vì chúng ta đã bỏ lỡ nó. Năm nay chúng tôi đã bỏ lỡ nó. David: Đó là

a great call, I completely agree. Rachel: So, rather than run a marathon,  

một lời kêu gọi tuyệt vời, tôi hoàn toàn đồng ý. Rachel: Vì vậy, thay vì chạy marathon,

my New Year's resolution is to  watch the New York City marathon.

quyết tâm năm mới của tôi là xem giải marathon New York City.

David: Measurable. Either  we'll be there or we won't.

David: Có thể đo lường được. Hoặc là chúng ta sẽ ở đó hoặc là không.

Rachel: Yup, one oh, if I reach that one. Okay,  when I was with my cousin Brooke recently,  

Rachel: Ừ, một tiếng nữa, nếu tôi đạt được điều đó. Được rồi, gần đây khi tôi ở cùng em họ Brooke,

I also asked her about New Year's resolutions.  Let's see what she had to say. Yeah, so Brooke,  

tôi cũng đã hỏi cô ấy về các mục tiêu cho năm mới. Chúng ta hãy xem cô ấy nói gì nhé. Vâng, Brooke,

do you make New Year's resolutions?  If you do, do you keep them?

bạn có đưa ra quyết tâm cho năm mới không? Nếu có, bạn có giữ chúng không?

Brooke: Um, yes I typically do make maybe one  New Year's resolution. And, um, my husband and  

Brooke: Ừm, đúng vậy, tôi thường đưa ra một quyết tâm cho năm mới. Và, ừm, chồng tôi và

my three children also make resolutions, and  we make them public to one another. We write  

ba đứa con của tôi cũng đưa ra những quyết tâm và chúng tôi công khai chúng với nhau. Chúng tôi viết

them down and we typically post them in our  room, um, so we can all see what the other  

chúng ra và thường dán chúng trong phòng của mình , để tất cả mọi người có thể thấy những

folks are working on. And I would say, I mean  it's not high stakes. It's not like if you, if  

người khác đang làm gì. Và tôi muốn nói rằng, ý tôi là nó không có rủi ro cao. Không phải là nếu

you don't do this you fail, but it's just a goal  that we're trying to aspire to in the New Year.

bạn không làm điều này thì bạn sẽ thất bại, mà đó chỉ là mục tiêu mà chúng ta đang cố gắng hướng tới trong năm mới.

Rachel: So do you keep it posted  the whole year? Brooke: Yes, we do. 

Rachel: Vậy bạn có cập nhật thông tin quanh năm không? Brooke: Có chứ.

Rachel: And generally, does everyone  meet their New Year's resolution?

Rachel: Và nhìn chung, mọi người có thực hiện được mục tiêu năm mới của mình không?

Brooke: They make progress toward  their New Year's resolution. So,  

Brooke: Họ đang tiến triển theo mục tiêu năm mới của mình. Vì vậy,

as long as there's growth,  that's what we're working for.

miễn là có sự tăng trưởng thì đó là mục tiêu chúng tôi đang hướng tới.

Rachel: So what have some of your New  Year's resolutions been in the past?

Rachel: Vậy một số mục tiêu năm mới của bạn trong quá khứ là gì?

Brooke: Um, my personal New Year's resolutions  typically are around wellness and taking care  

Brooke: Ừm, mục tiêu năm mới của tôi thường liên quan đến sức khỏe và việc chăm sóc

of myself. So maybe like taking time in the  morning to do a little bit of yoga each day or,  

bản thân. Vì vậy, có thể dành thời gian vào buổi sáng để tập một chút yoga mỗi ngày hoặc,

um, reserving like 15 or 20 minutes in my  calendar, in my schedule every day to like  

ừm, dành ra 15 hoặc 20 phút trong lịch trình của tôi mỗi ngày để

go on a walk. Um, or like even just take a  little time where I don't do anything. Um,  

đi bộ. Ừm, hoặc thậm chí chỉ cần dành một chút thời gian không làm gì cả. Ừm,

so that's typically what, what might have been.

vậy thì đó thường là những gì, những gì có thể đã xảy ra.

Rachel: What about your kids, are theirs focusing  

Rachel: Còn con cái của bạn thì sao, chúng tập trung

on wellness or what tends to be  the focus of their resolutions?

vào sức khỏe hay những gì thường là trọng tâm trong các quyết tâm của chúng?

Brooke: Um, Xavier who is 12, his New  Year's resolution for this year was to eat  

Brooke: Ừm, Xavier, 12 tuổi, mục tiêu năm mới của cậu bé là ăn

more vegetables. And we actually didn't coach  him on that. He came up with that on his own,  

nhiều rau hơn. Và thực ra chúng tôi không hướng dẫn anh ấy về điều đó. Anh ấy tự nghĩ ra ý tưởng đó

because he tends to have a sweet tooth and  he loves candy. And so he was trying to kind  

vì anh ấy thích đồ ngọt và kẹo. Và vì vậy, anh ấy đã cố gắng

of you know, counteract his sweet tooth  with some more vegetables in his life.  

kiềm chế cơn thèm đồ ngọt của mình bằng cách ăn thêm một ít rau.

And, uh, my daughter who is  9, her New Year's resolution  

Và, ừm, con gái tôi, 9 tuổi, quyết tâm năm mới của cháu

was to be able to do the splits this  year. And she's making good progress.

là có thể thực hiện động tác xoạc chân trong năm nay. Và cô ấy đang có tiến triển tốt.

Rachel: Wow. So she's working  on her flexibility? Brooke: Yes,  

Rachel: Tuyệt quá. Vậy cô ấy đang rèn luyện sự dẻo dai của mình à? Brooke: Đúng vậy,

her flexibility. Rachel: I like that resolution.

sự linh hoạt của cô ấy. Rachel: Tôi thích giải pháp đó.

Brooke: (Laughs) Yeah.

Brooke: (Cười) Ừ.

Rachel: David, I have another idea for a New  

Rachel: David, tôi có một ý tưởng khác cho

Year's resolution for you this  year and it is to do the splits.

mục tiêu năm mới của bạn trong năm nay, đó là thực hiện động tác xoạc chân.

David: (Laughs) Ouch.

Rachel: How close are you to doing a split?

David: (Cười) Đau quá.

Rachel: Bạn đã gần thực hiện được động tác xoạc chân chưa?

David: Um, it's physiologically  not going to happen. I'm nowhere,  

David: Ừm, về mặt sinh lý thì điều đó sẽ không xảy ra. Tôi chẳng ở đâu cả,

I'm so not close that I would harm  myself if I try to even make progress.

tôi không hề gần đến mức có thể tự làm hại mình nếu tôi cố gắng tiến triển.

Rachel: I think actually we might need  to define it just in case that's not  

Rachel: Tôi nghĩ thực ra chúng ta cần phải định nghĩa nó trong trường hợp điều đó không

clear. A split is something that like  a gymnast or a very flexible person  

rõ ràng. Động tác xoạc chân là động tác mà một vận động viên thể dục dụng cụ hoặc một người rất dẻo dai

would do where you're sitting on the  ground and one leg is directly forward  

sẽ thực hiện bằng cách ngồi trên mặt đất và một chân đưa thẳng về phía trước

and one leg is directly backward, but  you are completely down on the floor.

và một chân đưa thẳng về phía sau, nhưng bạn hoàn toàn nằm trên sàn.

David: Yeah, ouch.

David: Ừ, đau quá.

Rachel: I've not ... I was never able to  do a split. David: No. Not even close. 

Rachel: Tôi chưa bao giờ có thể thực hiện động tác xoạc chân. David: Không. Thậm chí không gần chút nào.

Rachel: And I, I mean I took dance,  like I was sort of supposed to be  

Rachel: Và tôi, ý tôi là tôi đã học nhảy, giống như thể tôi được cho là có

able to do one. David: Oh, okay. Rachel: But I, I couldn't. I never  

khả năng nhảy vậy. David: Ồ, được thôi. Rachel: Nhưng tôi, tôi không thể. Tôi chưa bao giờ

quite got there. David: No. Rachel: Maybe if I'd made  

đạt được điều đó. David: Không. Rachel: Có lẽ nếu tôi biến

it a New Year's resolution.

nó thành mục tiêu cho năm mới.

David: (Laughs). Maybe. But I don't know if that  would be realistic though, the R in SMART. Rachel:  

David: (Cười). Có lẽ. Nhưng tôi không biết liệu điều đó có thực tế không, chữ R trong SMART. Rachel:

Yeah, it, it, it would maybe not be a SMART goal. David: But I love this about Brooke's family. I  

Đúng vậy, nó, nó, nó có lẽ không phải là một mục tiêu SMART. David: Nhưng tôi thích chi tiết này về gia đình Brooke. Tôi

love the public aspect so that people can look  over your shoulder. That's a real motivator. So  

thích khía cạnh công khai để mọi người có thể quan sát bạn. Đó thực sự là động lực. Vì vậy,

I'm thinking now, our family should use  your flipped on the head idea of, it's  

tôi đang nghĩ, gia đình chúng ta nên áp dụng ý tưởng đảo ngược của anh rằng nó phải

due by January 1 and combine it with the public  thing that Brooke's family does. And every year,  

đến hạn vào ngày 1 tháng 1 và kết hợp nó với hoạt động công khai mà gia đình Brooke làm. Và hàng năm,

that anyone in our world mentions New  Year's resolutions, all of us have to  

khi bất kỳ ai trên thế giới này đề cập đến các mục tiêu cho năm mới, tất cả chúng ta đều phải

make one that's due January 1 and we'd post  them on the fridge. I think that'd be good.

đưa ra một mục tiêu có thời hạn thực hiện vào ngày 1 tháng 1 và dán chúng lên tủ lạnh. Tôi nghĩ điều đó sẽ tốt.

Rachel: Okay, so by public you mean,  sort of within the family putting  

Rachel: Được thôi, vậy theo ý bạn, công khai có nghĩa là trong phạm vi gia đình, đặt

it up somewhere rath- rather than  just saying it, you write it down.

nó ở đâu đó - thay vì chỉ nói ra, bạn viết nó ra.

David: Yeah, written down in Sharpie and stuck  with a magnet to the fridge. Rachel: Sharpie is  

David: Ừ, viết bằng bút Sharpie và dán bằng nam châm lên tủ lạnh. Rachel: Sharpie là

a brand of permanent marker. David: That's right.

một thương hiệu bút dạ không phai. David: Đúng vậy.

Rachel: So David's saying, you  can't make it in pencil where you  

Rachel: Vậy ý của David là, bạn không thể vẽ bằng bút chì trong khi bạn

would maybe erase and change it. It  has to be in Sharpie on the fridge.

có thể xóa và thay đổi nó. Nó phải được viết bằng bút Sharpie trên tủ lạnh.

David: In SMART format.

David: Theo định dạng SMART.

Rachel: In SMART format. David: (Laughs)

Rachel: Theo định dạng SMART. David: (Cười)

Rachel: Wow. He's making a lot of rules  here for resolutions y'all. Okay guys,  

Rachel: Chà. Anh ấy đang đặt ra rất nhiều quy tắc ở đây cho các nghị quyết của mọi người. Được rồi các bạn,

that wraps up this episode. And actually, it may  wrap up the podcast. David and I have decided,  

tập phim này đến đây là kết thúc. Và thực tế, nó có thể kết thúc podcast. David và tôi đã quyết định, năm

here it is the end of 2017, this is the  last podcast of the year and we've decided  

2017 đã kết thúc, đây là podcast cuối cùng của năm và chúng tôi quyết định

that we're going to take a break. We're  not planning on recording in January.  

sẽ tạm nghỉ. Chúng tôi không có kế hoạch ghi âm vào tháng 1.

And this is one of those things where I  don't know if it's a break where we will  

Và đây là một trong những điều mà tôi không biết liệu có phải là sự tạm dừng để chúng tôi có thể

then record again in February or if it's one  of the things where we never record again,  

thu âm lại vào tháng 2 hay không hoặc liệu có phải là một trong những điều mà chúng tôi sẽ không bao giờ thu âm lại nữa

or maybe in a, a year. I don't know. David, what's  your gut telling you on the fate of this podcast?

hay có thể là trong một năm. Tôi không biết. David, linh cảm của anh mách bảo anh điều gì về số phận của podcast này?

David: Well, uh, I don't know. We may be  back. I, I think it's been a lot of fun,  

David: Ờ, ừm, tôi không biết. Chúng tôi có thể quay lại. Tôi, tôi nghĩ rằng nó rất thú vị,

uh, but it is a lot of work.  So we have to figure that out.

nhưng cũng rất nhiều việc. Vì vậy, chúng ta phải tìm ra điều đó.

Rachel: Yeah, basically, it’s become a bigger  time commitment than I expected it would with  

Rachel: Vâng, về cơ bản, việc

the audio editing, and the podcast, transcript,  and the artwork for each episode. And it's,  

biên tập âm thanh, podcast, bản ghi chép và hình ảnh minh họa cho mỗi tập phim đã trở thành một cam kết về thời gian lớn hơn tôi mong đợi. Và

yeah, it's a little bit of a bigger  commitment than I thought it would  

đúng vậy, đó là một cam kết lớn hơn một chút so với những gì tôi nghĩ

be when I started out. So for now,  it's going to fall by the wayside.

khi mới bắt đầu. Vì vậy, hiện tại, nó sẽ bị bỏ lại phía sau.

David: There you go.

David: Đấy, thế là xong.

Rachel: To use the idiom from earlier in the  podcast. So if you've been just loving the  

Rachel: Sử dụng thành ngữ ở phần trước của podcast. Vì vậy, nếu bạn chỉ yêu thích

podcast, I do apologize. It’s gotten some  positive feedback, and I hate to takeaway  

podcast này, tôi thành thật xin lỗi. Nó đã nhận được một số phản hồi tích cực và tôi không muốn mất đi

a resource that I've been offering for free. Uh,  and so, it, it may come back, but in the meantime,  

một nguồn tài nguyên mà tôi đã cung cấp miễn phí. Ừm, và vì thế, nó, nó có thể quay trở lại, nhưng trong thời gian chờ đợi,

you know, there will be a new YouTube video  every week as always. And follow me on  

bạn biết đấy, sẽ có một video YouTube mới mỗi tuần như thường lệ. Và hãy theo dõi tôi trên

Instagram and Facebook, and this is just  a way you can keep up with us in general,  

Instagram và Facebook, đây chỉ là cách bạn có thể theo dõi chúng tôi nói chung,

me and David. Both sometimes David and Stoney  also make it into photos on the Instagram feed.  

tôi và David. Đôi khi, David và Stoney cũng xuất hiện trong ảnh trên trang Instagram.

So there are ways to keep up and I appreciate all  of you listeners out there who have since July,  

Vì vậy, có nhiều cách để theo kịp và tôi rất trân trọng tất cả những người nghe

been faithfully downloading and listening to the  podcast. You are the reason why we are doing this.

đã trung thành tải xuống và lắng nghe podcast kể từ tháng 7. Bạn chính là lý do chúng tôi làm điều này.

I'm wishing everyone out there the best  in 2018. I hope that you reach all of  

Tôi xin chúc mọi người mọi điều tốt đẹp nhất trong năm 2018. Tôi hy vọng rằng các bạn sẽ đạt được tất cả

your English goals. That's it guys and  until the future, this is Rachel and ...

các mục tiêu tiếng Anh của mình. Vâng các bạn, và cho đến tương lai, đây là Rachel và ...

David: David.

David: David.

Rachel: And we're signing out from  Philadelphia. David: See you later guys.

Rachel: Và chúng ta sẽ rời khỏi Philadelphia. David: Gặp lại mọi người sau nhé.