Talk About Health and Lifestyle in English - Spoken English Lesson

Hi, I’m Stephanie.

Xin chào, tôi là Stephanie.

Welcome to Oxford Online English!

Chào mừng bạn đến với Tiếng Anh Trực tuyến Oxford!

In this lesson, you can learn to talk about lifestyle and health in English.

Trong bài học này, bạn có thể học cách nói về lối sống và sức khỏe bằng tiếng Anh.

Are you in good shape?

Bạn có khỏe không?

Do you have a balanced diet?

Bạn có một chế độ ăn uống cân bằng?

Is your work-life balance healthy?

Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của bạn có lành mạnh không?

You’ll learn how to discuss these and other questions in this class.

Bạn sẽ học cách thảo luận những câu hỏi này và những câu hỏi khác trong lớp học này.

Before we start, you should take a look at our website: Oxford Online English dot com.

Trước khi bắt đầu, bạn nên xem trang web của chúng tôi: Oxford Online English dot com.

You can find all our free English lessons there.

Bạn có thể tìm thấy tất cả các bài học tiếng Anh miễn phí của chúng tôi ở đó.

Are you watching on YouTube?

Bạn có đang xem trên YouTube không?

If so, we have free listening lessons, including vocabulary notes and quizzes to practice.

Nếu vậy, chúng tôi có các bài học nghe miễn phí, bao gồm ghi chú từ vựng và câu đố để luyện tập.

Of course you can also take classes from one of our teachers if you need more help with

Tất nhiên, bạn cũng có thể tham gia các lớp học từ một trong những giáo viên của chúng tôi nếu bạn cần thêm trợ giúp

your English.

về tiếng Anh của mình.

Oxford Online English dot com.

Tiếng Anh trực tuyến Oxford chấm com.

What’s in this box?

Có gì trong hộp này?

It’s so heavy!

Nó nặng quá!

I ordered some kettlebells.

Tôi đã đặt hàng một số chuông ấm.

Kettlebells?

Chuông ấm?

What for?

Để làm gì?

I’ve decided to start working out.

Tôi đã quyết định bắt đầu làm việc.

You?

Bạn?

I never imagined you being a fitness enthusiast.

Tôi chưa bao giờ tưởng tượng bạn là một người đam mê thể dục.

I’m not, but I realised the other day that I’m incredibly out of shape.

Tôi thì không, nhưng vào một ngày nọ, tôi nhận ra rằng mình vô cùng mất hình dạng.

I was running to catch the bus, and I was so out of breath.

Tôi đang chạy để bắt xe buýt, và tôi đã hết hơi.

I didn’t even run that far!

Tôi thậm chí còn không chạy xa đến thế!

I think my lifestyle has got more and more sedentary, plus I’m getting a bit flabby.

Tôi nghĩ rằng lối sống của tôi ngày càng ít vận động hơn, cộng với việc tôi đang trở nên hơi nhão.

Well, good for you!

Vâng, tốt cho bạn!

So, what’s your workout routine going to be?

Vì vậy, thói quen tập luyện của bạn sẽ là gì?

I’m not sure.

Tôi không chắc.

I want to do a little bit of weight training, and maybe some running, and just get a bit

Tôi muốn tập tạ một chút, và có thể là chạy bộ, và nói chung là chỉ cần thân hình săn chắc hơn một chút

fitter generally.

.

It’s difficult at the moment, though.

Tuy nhiên, điều đó thật khó khăn vào lúc này.

I tried to run 1k yesterday, and I just couldn’t.

Tôi đã cố gắng chạy 1k ngày hôm qua và tôi không thể.

Don’t give up!

Đừng bỏ cuộc!

Doing anything is better than doing nothing.

Làm bất cứ điều gì tốt hơn là không làm gì.

If you keep trying, it’ll get easier.

Nếu bạn tiếp tục cố gắng, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn.

You think?

Bạn nghĩ?

Sure.

Chắc chắn rồi.

When I started running, it was really difficult, but after a month, I could do 5k.

Khi tôi bắt đầu chạy, nó thực sự khó khăn, nhưng sau một tháng, tôi đã có thể chạy được 5 km.

Not fast, but still, I could do it.

Không nhanh, nhưng tôi vẫn làm được.

Oh?

Ồ?

5k?

That seems impossible right now.

5k?

Điều đó dường như là không thể ngay bây giờ.

I guess it’s something to aim for, though.

Tôi đoán đó là một cái gì đó để nhắm đến, mặc dù.

Go for it!

Cứ liều thử đi!

In the dialogue, you heard some words relating to fitness and exercise.

Trong cuộc đối thoại, bạn đã nghe một số từ liên quan đến thể dục và tập thể dục.

We have a challenge for you.

Chúng tôi có một thách thức cho bạn.

Look at definitions of three words.

Nhìn vào định nghĩa của ba từ.

Can you remember the words and phrases which match these definitions?

Bạn có thể nhớ các từ và cụm từ phù hợp với các định nghĩa này không?

If you want, you can go back and review the dialogue, and try to find them.

Nếu muốn, bạn có thể quay lại và xem lại đoạn hội thoại, đồng thời cố gắng tìm chúng.

Here are the answers.

Đây là những câu trả lời.

‘Work out’ can include many different types of exercise, but it’s mostly used

'Tập thể dục' có thể bao gồm nhiều loại bài tập khác nhau, nhưng nó chủ yếu được sử dụng

for focused training, for example using weights or doing aerobics.

để tập luyện tập trung, chẳng hạn như sử dụng tạ hoặc tập thể dục nhịp điệu.

Generally, when you use the verb ‘work out’, you mean that you follow a routine of different

Nói chung, khi bạn sử dụng động từ 'work out', bạn có nghĩa là bạn tuân theo một thói quen của các

exercises.

bài tập khác nhau.

Nowadays, many of us have *sedentary* lifestyles.

Ngày nay, nhiều người trong chúng ta có lối sống *ít vận động*.

‘Sedentary’ is in the same word family as the verb ‘sit’.

'Ít vận động' nằm trong cùng họ từ với động từ 'ngồi'.

If you’re sedentary, you spend most of your time sitting down.

Nếu bạn ít vận động, bạn dành phần lớn thời gian để ngồi xuống.

If someone doesn’t do much exercise, you can describe them as ‘unfit’, ‘out of

Nếu ai đó không tập thể dục nhiều, bạn có thể mô tả họ là 'không phù hợp', 'không phù hợp

shape’ or ‘in bad shape’.

' hoặc 'có hình dạng xấu'.

Be careful: you can use these to describe yourself, but they could be rude if you use

Hãy cẩn thận: bạn có thể sử dụng những từ này để mô tả bản thân, nhưng chúng có thể thô lỗ nếu bạn dùng

them to describe someone else.

chúng để mô tả người khác.

All these words have direct opposites: unfit, fit; out of shape, in shape; in bad shape,

Tất cả những từ này có sự đối lập trực tiếp: không phù hợp, phù hợp; ngoài hình dạng, trong hình dạng; trong hình dạng xấu,

in good shape.

trong hình dạng tốt.

What about you?

Thế còn bạn?

Do you work out?

Bạn làm việc ra?

What do you do?

Bạn làm nghề gì?

What can you do to avoid being sedentary if you have an office job?

Bạn có thể làm gì để tránh ít vận động nếu bạn có một công việc văn phòng?

What’s the best exercise for someone who’s out of shape?

Bài tập tốt nhất cho người có thân hình không cân đối là gì?

Think about how to answer these questions.

Hãy suy nghĩ về cách trả lời những câu hỏi này.

Pause the video and try to answer them out loud.

Tạm dừng video và cố gắng trả lời chúng thành tiếng.

Ready?

Sẳn sàng?

Let’s look at our next point.

Hãy nhìn vào điểm tiếp theo của chúng tôi.

I’m hungry.

Tôi đói.

Shall we order?

Chúng ta gọi món nhé?

Pizza?

Pizza?

No, not for me.

Không, không phải cho tôi.

I’m on a diet.

Tôi đang ăn kiêng.

Really?

Có thật không?

How come?

Làm thế nào mà?

I’ve just been eating really badly lately.

Gần đây tôi ăn rất tệ.

I’m not trying to lose weight; I just want to eat more healthily.

Tôi không cố giảm cân; Tôi chỉ muốn ăn uống lành mạnh hơn.

It’s nothing drastic; I’m just trying to stay off junk food, fried food, get my

Nó không có gì quyết liệt; Tôi chỉ đang cố gắng tránh xa đồ ăn vặt, đồ chiên rán, ăn

five a day, and so on.

5 quả mỗi ngày, v.v.

Yeah, I should probably think about that, too.

Vâng, có lẽ tôi cũng nên nghĩ về điều đó.

I eat a lot of takeaways and packaged food, and I definitely don’t eat enough fruit

Tôi ăn rất nhiều đồ ăn mang đi và thực phẩm đóng gói, và tôi chắc chắn không ăn đủ trái cây

and vegetables.

và rau quả.

I doubt it’s good for me.

Tôi nghi ngờ nó tốt cho tôi.

I can never stick to a diet, though.

Tôi không bao giờ có thể dính vào một chế độ ăn uống, mặc dù.

I know what you mean.

Tôi hiểu bạn muốn nói gì.

I think it’s better to make small changes.

Tôi nghĩ sẽ tốt hơn nếu thực hiện những thay đổi nhỏ.

That way, you don’t have to think about it too much.

Bằng cách đó, bạn không cần phải suy nghĩ về nó quá nhiều.

True, but I have such a sweet tooth.

Đúng, nhưng tôi có một chiếc răng ngọt ngào như vậy.

I find it really hard to resist anything sweet: cakes, chocolate, biscuits…

Tôi thấy thực sự khó cưỡng lại bất cứ thứ gì ngọt ngào: bánh ngọt, sô cô la, bánh quy…

If someone offers something like that to me, I can’t say no.

Nếu ai đó mời tôi thứ gì đó như thế, tôi không thể từ chối.

Another tip that someone told me which works well: plan your meals in advance.

Một mẹo khác mà ai đó đã nói với tôi rất hiệu quả: lên kế hoạch trước cho bữa ăn của bạn.

It works for me, at least.

Nó làm việc cho tôi, ít nhất.

That’s a good idea.

Đó là một ý kiến ​​hay.

Let’s look at some sentences you heard.

Hãy nhìn vào một số câu bạn đã nghe.

Can you remember or guess the missing words?

Bạn có thể nhớ hoặc đoán những từ còn thiếu?

Think about it for a moment!

Nghĩ về nó ngay lúc này!

Could you do it?

Bạn có làm được không?

Let’s check.

Hãy kiểm tra.

Next, what do these key words and phrases mean?

Tiếp theo, những từ và cụm từ chính này có nghĩa là gì?

If you’re overweight, you might try to lose weight.

Nếu bạn thừa cân, bạn có thể cố gắng giảm cân.

The opposite is ‘put on weight’, meaning to get heavier or fatter.

Ngược lại là 'put on weight', có nghĩa là trở nên nặng hơn hoặc béo hơn.

You can also say ‘gain weight’.

Bạn cũng có thể nói 'tăng cân'.

‘Stay off’ means something like ‘avoid’.

'Stay off' có nghĩa giống như 'tránh'.

It’s often used to talk about bad habits that you’re trying to give up.

Nó thường được dùng để nói về những thói quen xấu mà bạn đang cố gắng từ bỏ.

So, you might say ‘I’m trying to stay off sweet food’, or ‘I’m trying to stay

Vì vậy, bạn có thể nói "Tôi đang cố bỏ đồ ăn ngọt", hoặc "Tôi đang cố

off cigarettes’, or ‘I’m trying to stay off Netflix’.

bỏ thuốc lá", hoặc "Tôi đang cố bỏ Netflix".

‘Five a day’ refers to eating fruit and vegetables.

'Năm ngày một lần' đề cập đến việc ăn trái cây và rau quả.

In many countries, health advice is to eat at least five portions of fruit and vegetables

Ở nhiều quốc gia, lời khuyên về sức khỏe là ăn ít nhất năm phần trái cây và rau

a day.

mỗi ngày.

It’s often used with the verb ‘get’, as in ‘I don’t always get my five a day’,

Nó thường được sử dụng với động từ 'get', như trong 'I don't always get my five a day',

meaning that I don’t always eat enough fruit and vegetables.

nghĩa là không phải lúc nào tôi cũng ăn đủ trái cây và rau quả.

If you stick to something, you continue doing it.

Nếu bạn gắn bó với một cái gì đó, bạn tiếp tục làm nó.

It’s often used to talk about good habits.

Nó thường được dùng để nói về những thói quen tốt.

So, if you stick to a diet or an exercise routine, then you do it regularly and don’t

Vì vậy, nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng hoặc thói quen tập thể dục , thì bạn hãy thực hiện thường xuyên và không

give up.

bỏ cuộc.

Finally, if you have a sweet tooth, you…

Cuối cùng, nếu bạn thích đồ ngọt, bạn…

Wait, can you guess?

Đợi đã, bạn có đoán được không?

What do you think this means?

Bạn nghĩ cái này có nghĩa gì?

It means you like sweet food very much.

Nó có nghĩa là bạn rất thích ăn ngọt.

There are many other useful words and phrases in the dialogue, so we recommend watching

Có nhiều từ và cụm từ hữu ích khác trong đoạn hội thoại, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên

it again and finding vocabulary you could use.

xem lại và tìm từ vựng mà bạn có thể sử dụng.

Can you use the language from the dialogue to talk about your diet and eating habits?

Bạn có thể sử dụng ngôn ngữ từ cuộc đối thoại để nói về chế độ ăn uống và thói quen ăn uống của bạn?

Try it!

Thử nó!

Beer?

Oh, no thanks.

Bia?

Ồ, không, cảm ơn.

I’m trying to cut down.

Tôi đang cố gắng cắt giảm.

Really?

Có thật không?

I didn’t think you were a big drinker.

Tôi không nghĩ rằng bạn là một người nghiện rượu lớn.

I’m not, but I’m trying to quit smoking.

Tôi thì không, nhưng tôi đang cố gắng bỏ hút thuốc.

I’ve tried five times, and this time I’m determined to make it stick.

Tôi đã thử năm lần và lần này tôi quyết tâm làm cho nó thành công.

I associate smoking with drinking, so I feel like it’s easier not to drink, too.

Tôi liên tưởng hút thuốc với uống rượu, vì vậy tôi cảm thấy việc không uống rượu cũng dễ dàng hơn.

That makes sense.

Điều đó có ý nghĩa.

I’ve heard a lot of people say similar things.

Tôi đã nghe rất nhiều người nói những điều tương tự.

So, how’s it going?

Vì vậy, nó đang diễn ra như thế nào?

It’s been two weeks, which is pretty good.

Đã hai tuần rồi, khá tốt.

I still get cravings but they’re not as strong as they were.

Tôi vẫn cảm thấy thèm ăn nhưng chúng không mạnh như trước.

I feel much better already, though.

Tôi cảm thấy tốt hơn nhiều rồi, mặc dù.

I guess I’m lucky that I’ve never been tempted by smoking.

Tôi đoán mình thật may mắn vì chưa bao giờ bị cám dỗ bởi việc hút thuốc.

Coffee is my vice.

Cà phê là tật xấu của tôi.

I’ve tried to cut down, but I could never give it up completely.

Tôi đã cố gắng cắt giảm, nhưng tôi không bao giờ có thể từ bỏ nó hoàn toàn.

Well, coffee’s not so bad, in moderation.

Chà, cà phê không tệ lắm đâu, uống chừng mực thôi.

Yeah…

Yeah…

Does six cups a day count as ‘moderation’?

Sáu cốc một ngày có được tính là ‘điều độ’ không?

Hmm…

Hmm…

In the dialogue, we were talking about bad habits.

Trong cuộc đối thoại, chúng tôi đã nói về những thói quen xấu.

Let’s look at some key language which you heard.

Hãy xem xét một số ngôn ngữ chính mà bạn đã nghe.

Imagine you want to explain these words to someone who doesn’t know them.

Hãy tưởng tượng bạn muốn giải thích những từ này cho một người không biết chúng.

Could you do it?

Bạn có làm được không?

What would you say?

Bạn muốn nói gì?

Pause the video and try it now.

Tạm dừng video và thử ngay bây giờ.

Explain these words in English, and give examples.

Giải thích những từ này bằng tiếng Anh, và cho ví dụ.

Could you do it?

Bạn có làm được không?

Let’s check together.

Hãy cùng nhau kiểm tra.

‘Cut down’ means to do something less than before.

'Cắt giảm' có nghĩa là làm điều gì đó ít hơn trước.

For example, if you cut down on sugar, then you try to eat less.

Ví dụ, nếu bạn cắt giảm lượng đường, thì bạn cố gắng ăn ít hơn.

It doesn’t mean you give it up completely.

Nó không có nghĩa là bạn từ bỏ nó hoàn toàn.

‘A big drinker’ means someone who drinks a lot of alcohol.

'A big drinker' có nghĩa là người uống nhiều rượu.

You can use ‘big’ in this way with other things, too.

Bạn cũng có thể sử dụng 'big' theo cách này với những thứ khác.

For example: ‘a big smoker’ or ‘a big eater’.

Ví dụ: 'a big smoking' hoặc 'a big eater'.

A ‘craving’ is a very strong desire for something.

'Cham' là một mong muốn rất mạnh mẽ đối với một cái gì đó.

It’s often used to talk about addictions.

Nó thường được sử dụng để nói về chứng nghiện.

For example, if you smoke, and then you stop, you’ll probably feel cravings – a strong

Ví dụ, nếu bạn hút thuốc và sau đó dừng lại, có thể bạn sẽ cảm thấy thèm thuốc - một sự

urge to smoke.

thôi thúc mạnh mẽ để hút thuốc.

A ‘vice’ is a bad habit.

Một 'phó' là một thói quen xấu.

If you say ‘coffee is my vice’, you mean that you probably drink too much coffee.

Nếu bạn nói 'cà phê là sở thích của tôi', ý bạn là có lẽ bạn đã uống quá nhiều cà phê.

‘Vice’ literally means something immoral, so it has a strong meaning, but it’s often

'Vice' có nghĩa đen là một thứ gì đó vô đạo đức, vì vậy nó có ý nghĩa mạnh mẽ, nhưng nó thường

used ironically or in a slightly joking way.

được sử dụng một cách mỉa mai hoặc theo một cách hơi đùa cợt.

Finally, if you do something in moderation, you don’t do it too much.

Cuối cùng, nếu bạn làm điều gì đó có chừng mực, bạn sẽ không làm điều đó quá nhiều.

For example, if you drink coffee in moderation, maybe you drink one or two cups a day.

Ví dụ, nếu bạn uống cà phê điều độ, có thể bạn uống một hoặc hai cốc mỗi ngày.

Could you use this language to talk about your life?

Bạn có thể sử dụng ngôn ngữ này để nói về cuộc sống của bạn?

Do you have any bad habits?

Bạn có thói quen xấu nào không?

Are you trying to cut down on anything at the moment?

Bạn đang cố gắng cắt giảm bất cứ điều gì vào lúc này?

Pause the video and try to make two or three sentences – or more if you can! – and

Tạm dừng video và cố gắng nói hai hoặc ba câu – hoặc nhiều hơn nếu bạn có thể! - và

say them out loud.

nói chúng to lên.

When you’re making an answer like this, don’t forget to repeat

Khi bạn đang thực hiện một câu trả lời như thế này, đừng quên lặp lại

it several times, until you can speak fluently.

nó nhiều lần, cho đến khi bạn có thể nói trôi chảy.

OK?

VÂNG?

Let’s look at one more topic.

Hãy xem xét một chủ đề nữa.

You seem a bit down.

Bạn có vẻ hơi suy sụp.

Everything OK?

Mọi thứ ổn chứ?

Urgh…

Urgh…

I have too much work!

Tôi có quá nhiều việc!

You always say that.

Anh luôn nói thế.

Yes, but I’m really under a lot of pressure right now.

Vâng, nhưng tôi thực sự đang chịu rất nhiều áp lực ngay bây giờ.

I feel stressed all the time, and I have no time for myself.

Tôi luôn cảm thấy căng thẳng và không có thời gian cho bản thân.

That doesn’t sound healthy.

Điều đó nghe có vẻ không lành mạnh.

You can’t just work all day every day.

Bạn không thể chỉ làm việc cả ngày mỗi ngày.

You’ll burn out eventually.

Cuối cùng bạn sẽ kiệt sức.

I know, but what can I do?

Tôi biết, nhưng tôi có thể làm gì đây?

Every week there are deadlines, calls, meetings, problems…

Mỗi tuần đều có thời hạn, cuộc gọi, cuộc họp, vấn đề…

It never stops.

Nó không bao giờ dừng lại.

I don’t know, but I think work-life balance is really important.

Tôi không biết, nhưng tôi nghĩ cân bằng giữa công việc và cuộc sống thực sự quan trọng.

Since I moved companies two years ago, I make a lot less money, but I’m much happier.

Kể từ khi tôi chuyển công ty hai năm trước, tôi kiếm được ít tiền hơn nhưng tôi hạnh phúc hơn nhiều.

I don’t regret it.

Tôi không hối tiếc.

You only get one life; you can’t spend it all in the office.

Bạn chỉ có được một cuộc sống; bạn không thể tiêu tất cả trong văn phòng.

You think I need to change jobs?

Bạn nghĩ rằng tôi cần phải thay đổi công việc?

I don’t know, but I think you need to have time and energy for your personal life.

Tôi không biết, nhưng tôi nghĩ bạn cần có thời gian và năng lượng cho cuộc sống cá nhân của mình.

Otherwise, it’s difficult to feel good about life.

Nếu không, thật khó để cảm thấy hài lòng về cuộc sống.

Let’s start with an important point which English learners often make mistakes with;

Hãy bắt đầu với một điểm quan trọng mà người học tiếng Anh thường mắc lỗi;

look at one of the first phrases from the dialogue.

nhìn vào một trong những cụm từ đầu tiên từ cuộc đối thoại.

Now, look at another sentence.

Bây giờ, hãy nhìn vào một câu khác.

What’s the difference?

Có gì khác biệt?

‘A lot’ is just a fact.

'Rất nhiều' chỉ là một thực tế.

If you have a lot of work, you have a large quantity of work.

Nếu bạn có nhiều công việc, bạn có một số lượng lớn công việc.

Pretty simple.

Khá đơn giản.

‘Too much’ is different, because it also expresses an opinion.

'Quá nhiều' thì khác, bởi vì nó cũng thể hiện một ý kiến.

If you have too much work, then you have a lot of work, *and* you aren’t happy about

Nếu bạn có quá nhiều việc, nghĩa là bạn có rất nhiều việc, *và* bạn không hài lòng về

it.

điều đó.

Maybe it’s making you stressed, or you don’t have time for anything else…

Có thể nó đang khiến bạn căng thẳng, hoặc bạn không có thời gian cho bất cứ việc gì khác…

This is true generally.

Điều này nói chung là đúng.

Whenever you use the word ‘too’, you’re expressing a negative opinion about something.

Bất cứ khi nào bạn sử dụng từ 'too', bạn đang bày tỏ quan điểm tiêu cực về điều gì đó.

Remember this; although it might seem like a small difference, it’s important.

Nhớ điều này; mặc dù nó có vẻ như là một sự khác biệt nhỏ, nhưng điều đó rất quan trọng.

So, let’s think about some questions.

Vì vậy, chúng ta hãy suy nghĩ về một số câu hỏi.

Think about how you could answer these.

Hãy suy nghĩ về cách bạn có thể trả lời những điều này.

Pause the video if you need some time to think.

Tạm dừng video nếu bạn cần một chút thời gian để suy nghĩ.

Of course, there are many possible answers, but let’s see one example for each.

Tất nhiên, có rất nhiều câu trả lời khả dĩ, nhưng hãy xem một ví dụ cho mỗi câu trả lời.

Do you have a good work-life balance?

Bạn có sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống tốt không?

Yes, pretty good in general.

Vâng, khá tốt nói chung.

I work hard, but I make sure I stop at six o’clock at the latest, and I don’t take

Tôi làm việc chăm chỉ, nhưng tôi đảm bảo rằng tôi sẽ kết thúc công việc muộn nhất vào lúc sáu giờ và tôi không mang

work home with me or work at the weekends.

công việc về nhà hay làm việc vào cuối tuần.

If you work too hard, you’ll feel stressed and miserable, and you won’t have time or

Nếu bạn làm việc quá sức, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng và đau khổ, đồng thời bạn sẽ không có thời gian và

energy for other important parts of your life.

năng lượng cho những phần quan trọng khác của cuộc đời mình.

I think it’s good to have a fixed routine, so you start and finish, and take breaks,

Tôi nghĩ thật tốt khi có một thói quen cố định, vì vậy bạn bắt đầu và kết thúc, nghỉ giải lao

at the same time every day.

vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Also, it’s important to say ‘no’ to other people sometimes, so that you don’t

Ngoài ra, điều quan trọng là đôi khi nói 'không' với người khác để bạn không

have too much to do.

có quá nhiều việc phải làm.

What about you?

Thế còn bạn?

Were your answers similar?

Câu trả lời của bạn có giống nhau không?

If you want, you can share your answers to these questions in the comments.

Nếu muốn, bạn có thể chia sẻ câu trả lời của mình cho những câu hỏi này trong phần bình luận.

That’s the end.

Đó là cái kết.

Thanks for watching!

Cảm ơn đã xem!

See you next time!

Hẹn gặp lại bạn lần sau!