Talk About Health and Lifestyle in English - Spoken English Lesson

Hi, I’m Stephanie.

안녕하세요, 저는 스테파니입니다.

Welcome to Oxford Online English!

옥스포드 온라인 영어에 오신 것을 환영합니다!

In this lesson, you can learn to talk about lifestyle and health in English.

이 수업에서는 라이프 스타일과 건강에 대해 영어로 말하는 법을 배울 수 있습니다.

Are you in good shape?

당신은 좋은 상태입니까?

Do you have a balanced diet?

당신은 균형 잡힌 식단을 가지고 있습니까?

Is your work-life balance healthy?

당신의 일과 삶의 균형은 건강한가요? 이 수업에서

You’ll learn how to discuss these and other questions in this class.

이러한 질문과 기타 질문에 대해 토론하는 방법을 배우게 됩니다 .

Before we start, you should take a look at our website: Oxford Online English dot com.

시작하기 전에 저희 웹사이트를 살펴보시기 바랍니다: Oxford Online English dot com. 거기에서

You can find all our free English lessons there.

모든 무료 영어 수업을 찾을 수 있습니다 .

Are you watching on YouTube?

YouTube에서 보고 있습니까?

If so, we have free listening lessons, including vocabulary notes and quizzes to practice.

그렇다면 연습할 어휘 노트와 퀴즈를 포함한 무료 듣기 수업이 있습니다.

Of course you can also take classes from one of our teachers if you need more help with

물론 영어 에 도움이 더 필요하면 저희 선생님의 수업을 들을 수도 있습니다

your English.

.

Oxford Online English dot com.

옥스포드 온라인 영어 닷컴.

What’s in this box?

이 상자에 무엇이 들어 있습니까?

It’s so heavy!

너무 무거워!

I ordered some kettlebells.

나는 몇 가지 케틀벨을 주문했다.

Kettlebells?

케틀벨?

What for?

무엇 때문에?

I’ve decided to start working out.

운동을 시작하기로 했습니다.

You?

너?

I never imagined you being a fitness enthusiast.

나는 당신이 피트니스 애호가라고 상상하지 못했습니다.

I’m not, but I realised the other day that I’m incredibly out of shape.

나는 아니지만 요 전날 나는 내가 엄청나게 몸매가 좋지 않다는 것을 깨달았습니다.

I was running to catch the bus, and I was so out of breath.

버스를 타려고 달려가는데 숨이 가빠왔다.

I didn’t even run that far!

그렇게 멀리 뛰지도 않았어!

I think my lifestyle has got more and more sedentary, plus I’m getting a bit flabby.

내 라이프 스타일이 점점 더 앉아있는 것 같고 약간 연약 해지고 있습니다.

Well, good for you!

글쎄요!

So, what’s your workout routine going to be?

그렇다면 운동 루틴은 어떻게 될까요?

I’m not sure.

잘 모르겠습니다.

I want to do a little bit of weight training, and maybe some running, and just get a bit

나는 약간의 웨이트 트레이닝 과 아마도 약간의 달리기를하고 싶고

fitter generally.

일반적으로 조금 더 건강해집니다.

It’s difficult at the moment, though.

지금은 어렵지만.

I tried to run 1k yesterday, and I just couldn’t.

나는 어제 1k를 뛰려고 노력했지만 할 수 없었습니다.

Don’t give up!

포기하지마!

Doing anything is better than doing nothing.

무엇이든 하는 것이 아무것도 하지 않는 것보다 낫습니다.

If you keep trying, it’ll get easier.

계속 노력하면 더 쉬워질 것입니다.

You think?

당신은 생각?

Sure.

확신하는.

When I started running, it was really difficult, but after a month, I could do 5k.

달리기를 시작했을 때는 정말 힘들었는데 한 달이 지나면 5k를 할 수 있게 됐다.

Not fast, but still, I could do it.

빠르지는 않지만 그래도 할 수 있습니다.

Oh?

오?

5k?

That seems impossible right now.

5천?

당장은 불가능해 보입니다.

I guess it’s something to aim for, though.

그래도 목표로 삼아야 할 것 같아요.

Go for it!

해봐!

In the dialogue, you heard some words relating to fitness and exercise.

대화에서 피트니스 및 운동과 관련된 단어를 들었습니다.

We have a challenge for you.

우리는 당신을 위한 도전이 있습니다.

Look at definitions of three words.

세 단어의 정의를 살펴보십시오. 이 정의와 일치하는

Can you remember the words and phrases which match these definitions?

단어와 구를 기억할 수 있습니까 ?

If you want, you can go back and review the dialogue, and try to find them.

원하는 경우 돌아가서 대화를 검토하고 찾아볼 수 있습니다.

Here are the answers.

답은 다음과 같습니다.

‘Work out’ can include many different types of exercise, but it’s mostly used

'워크 아웃'에는 다양한 유형의 운동이 포함될 수 있지만 주로

for focused training, for example using weights or doing aerobics.

웨이트를 사용하거나 에어로빅을 하는 것과 같은 집중 훈련에 사용됩니다.

Generally, when you use the verb ‘work out’, you mean that you follow a routine of different

일반적으로 'work out'이라는 동사를 사용하면 다양한 운동 루틴을 따른다는 의미입니다

exercises.

.

Nowadays, many of us have *sedentary* lifestyles.

오늘날 우리 중 많은 사람들이 *앉아 있는* 생활 방식을 가지고 있습니다.

‘Sedentary’ is in the same word family as the verb ‘sit’.

'앉다'는 동사 '앉다'와 같은 어족에 속합니다.

If you’re sedentary, you spend most of your time sitting down.

앉아있는 사람이라면 대부분의 시간을 앉아서 보냅니다.

If someone doesn’t do much exercise, you can describe them as ‘unfit’, ‘out of

어떤 사람이 운동을 많이 하지 않는다면 'unfit', 'out of

shape’ or ‘in bad shape’.

shape' 또는 'in bad shape'으로 묘사할 수 있습니다.

Be careful: you can use these to describe yourself, but they could be rude if you use

주의: 자신을 설명하는 데 사용할 수 있지만 다른 사람을 설명하는 데 사용할 경우 무례할 수 있습니다

them to describe someone else.

.

All these words have direct opposites: unfit, fit; out of shape, in shape; in bad shape,

이 모든 단어에는 정반대가 있습니다. 부적합, 적합; 모양이 틀리다, 모양이 틀리다; 나쁜 모양,

in good shape.

좋은 모양.

What about you?

당신은 어때요?

Do you work out?

운동 해요?

What do you do?

너 뭐하니? 사무실에서 일을 하는

What can you do to avoid being sedentary if you have an office job?

경우 앉아서 생활하는 것을 피하기 위해 무엇을 할 수 있습니까 ? 몸이 좋지 않은

What’s the best exercise for someone who’s out of shape?

사람에게 가장 좋은 운동은 무엇입니까 ?

Think about how to answer these questions.

이러한 질문에 답하는 방법에 대해 생각해 보십시오.

Pause the video and try to answer them out loud.

비디오를 멈추고 큰 소리로 대답해 보세요 .

Ready?

준비가 된?

Let’s look at our next point.

다음 포인트를 살펴보겠습니다.

I’m hungry.

배고파요.

Shall we order?

주문할까요?

Pizza?

피자?

No, not for me.

아니, 나한테는 아니야.

I’m on a diet.

나는 다이어트 중이야.

Really?

정말?

How come?

어때?

I’ve just been eating really badly lately.

최근에 정말 심하게 먹었습니다.

I’m not trying to lose weight; I just want to eat more healthily.

나는 살을 빼려고 하지 않습니다. 더 건강하게 먹고 싶을 뿐입니다.

It’s nothing drastic; I’m just trying to stay off junk food, fried food, get my

과감한 것은 아닙니다. 나는 정크 푸드, 튀긴 음식을 피하고

five a day, and so on.

하루에 다섯 개를 먹으려고 노력하고 있습니다.

Yeah, I should probably think about that, too.

네, 그것도 생각해봐야겠네요 .

I eat a lot of takeaways and packaged food, and I definitely don’t eat enough fruit

나는 테이크 아웃과 포장 음식을 많이 먹고 과일과 채소를 충분히 먹지 않습니다

and vegetables.

.

I doubt it’s good for me.

나는 그것이 나에게 좋은지 의심 스럽다.

I can never stick to a diet, though.

그래도 다이어트는 절대 못해요.

I know what you mean.

나는 당신이 무슨 뜻인지 압니다.

I think it’s better to make small changes.

작은 변화를 주는 것이 좋다고 생각합니다.

That way, you don’t have to think about it too much.

그렇게하면 너무 많이 생각할 필요가 없습니다 .

True, but I have such a sweet tooth.

사실이지만 나는 단 것을 좋아합니다. 케이크, 초콜릿, 비스킷 등 단

I find it really hard to resist anything sweet: cakes, chocolate, biscuits…

것을 거부하기가 정말 어렵습니다.

If someone offers something like that to me, I can’t say no.

누군가 나에게 그런 것을 제안하면 거절 할 수 없습니다. 잘

Another tip that someone told me which works well: plan your meals in advance.

작동하는 누군가가 나에게 말한 또 다른 팁 : 식사를 미리 계획하십시오.

It works for me, at least.

적어도 저에게는 효과가 있습니다.

That’s a good idea.

좋은 생각이야.

Let’s look at some sentences you heard.

당신이 들은 몇 문장을 봅시다.

Can you remember or guess the missing words?

누락된 단어를 기억하거나 추측할 수 있습니까?

Think about it for a moment!

잠시 생각해 보십시오!

Could you do it?

할 수 있니?

Let’s check.

점검 해보자.

Next, what do these key words and phrases mean?

다음으로, 이 핵심 단어와 구문은 무엇을 의미합니까?

If you’re overweight, you might try to lose weight.

과체중인 경우 체중 감량을 시도할 수 있습니다 .

The opposite is ‘put on weight’, meaning to get heavier or fatter.

그 반대는 '무거워지다', 무거워지다, 뚱뚱해진다는 뜻입니다.

You can also say ‘gain weight’.

'체중을 얻다'라고 말할 수도 있습니다.

‘Stay off’ means something like ‘avoid’.

'Stay off'는 '피하다'와 같은 의미입니다. 포기하려고 하는

It’s often used to talk about bad habits that you’re trying to give up.

나쁜 습관에 대해 이야기할 때 자주 사용됩니다 .

So, you might say ‘I’m trying to stay off sweet food’, or ‘I’m trying to stay

따라서 ' 단 음식을 멀리하려고 합니다', '

off cigarettes’, or ‘I’m trying to stay off Netflix’.

담배를 끊으려고 합니다' 또는 ' 넷플릭스를 멀리하려고 합니다'라고 말할 수 있습니다.

‘Five a day’ refers to eating fruit and vegetables.

'하루 다섯 끼'는 과일과 채소를 먹는 것을 말합니다 .

In many countries, health advice is to eat at least five portions of fruit and vegetables

많은 국가에서 건강에 대한 조언은 하루에 과일과 채소를 적어도 5인분 섭취하는 것입니다

a day.

. '

It’s often used with the verb ‘get’, as in ‘I don’t always get my five a day’,

I don't always get my five a day'에서와 같이 'get'이라는 동사와 함께 자주 사용됩니다.

meaning that I don’t always eat enough fruit and vegetables.

이는 내가 과일과 채소를 항상 충분히 먹지 않는다는 의미입니다 .

If you stick to something, you continue doing it.

어떤 일에 집착하면 계속 그 일을 하게 됩니다.

It’s often used to talk about good habits.

좋은 습관에 대해 이야기할 때 자주 사용됩니다.

So, if you stick to a diet or an exercise routine, then you do it regularly and don’t

따라서 식단이나 운동 루틴을 고수한다면 규칙적으로 하고 포기하지 마십시오

give up.

.

Finally, if you have a sweet tooth, you…

마지막으로, 당신이 단 것을 좋아한다면, 당신은…

Wait, can you guess?

What do you think this means?

이것이 무엇을 의미한다고 생각하십니까?

It means you like sweet food very much.

단 음식을 아주 좋아한다는 뜻입니다. 대화에는

There are many other useful words and phrases in the dialogue, so we recommend watching

다른 많은 유용한 단어와 문구가 있으므로

it again and finding vocabulary you could use.

다시 시청하고 사용할 수 있는 어휘를 찾는 것이 좋습니다 .

Can you use the language from the dialogue to talk about your diet and eating habits?

식단과 식습관에 대해 이야기하기 위해 대화의 언어를 사용할 수 있습니까?

Try it!

시도 해봐!

Beer?

Oh, no thanks.

맥주?

오, 안돼.

I’m trying to cut down.

줄이려고 합니다.

Really?

정말?

I didn’t think you were a big drinker.

나는 당신이 술을 많이 마시는 사람이라고 생각하지 않았습니다.

I’m not, but I’m trying to quit smoking.

나는 아니지만 담배를 끊으려고 노력하고 있습니다.

I’ve tried five times, and this time I’m determined to make it stick.

나는 다섯 번 시도했고 이번에는 그것을 고수하기로 결심했습니다.

I associate smoking with drinking, so I feel like it’s easier not to drink, too.

나는 담배를 술과 연관지어 생각하기 때문에 술을 마시지 않는 것이 더 쉬운 것 같다.

That makes sense.

말이 됩니다.

I’ve heard a lot of people say similar things.

많은 사람들이 비슷한 말을 하는 것을 들었습니다.

So, how’s it going?

어떻게 되어가나요?

It’s been two weeks, which is pretty good.

2주 되었는데 꽤 괜찮습니다.

I still get cravings but they’re not as strong as they were.

나는 여전히 갈망을 느끼지만 예전만큼 강하지는 않습니다.

I feel much better already, though.

하지만 이미 기분이 훨씬 나아졌습니다. 흡연의 유혹을

I guess I’m lucky that I’ve never been tempted by smoking.

한 번도 겪지 않은 것이 다행이라고 생각합니다 .

Coffee is my vice.

커피는 나의 악입니다.

I’ve tried to cut down, but I could never give it up completely.

줄이려고 노력했지만 완전히 포기할 수는 없었습니다.

Well, coffee’s not so bad, in moderation.

글쎄요, 커피는 그렇게 나쁘지 않습니다.

Yeah…

네...

Does six cups a day count as ‘moderation’?

하루에 6잔 정도가 '절도'인가요?

Hmm…

흠…

In the dialogue, we were talking about bad habits.

대화에서 우리는 나쁜 습관에 대해 이야기하고 있었습니다 .

Let’s look at some key language which you heard.

당신이 들은 몇 가지 주요 언어를 살펴보겠습니다 .

Imagine you want to explain these words to someone who doesn’t know them.

이 단어를 모르는 사람에게 설명하고 싶다고 상상해 보십시오 .

Could you do it?

할 수 있니?

What would you say?

뭐라고 하시겠습니까?

Pause the video and try it now.

비디오를 일시 중지하고 지금 시도하십시오.

Explain these words in English, and give examples.

이 단어들을 영어로 설명하고 예를 들어보세요.

Could you do it?

할 수 있니?

Let’s check together.

함께 확인해 봅시다.

‘Cut down’ means to do something less than before.

Cut down은 이전보다 덜 하는 것을 의미합니다 .

For example, if you cut down on sugar, then you try to eat less.

예를 들어, 설탕을 줄이면 덜 먹으려고 합니다.

It doesn’t mean you give it up completely.

완전히 포기하라는 의미는 아닙니다.

‘A big drinker’ means someone who drinks a lot of alcohol.

술꾼'은 술을 많이 마시는 사람을 뜻한다 .

You can use ‘big’ in this way with other things, too.

이런 식으로 '큰'을 다른 것들에도 사용할 수 있습니다 .

For example: ‘a big smoker’ or ‘a big eater’.

예: '흡연자' 또는 ' 대식가'.

A ‘craving’ is a very strong desire for something.

'갈망'은 무언가에 대한 매우 강한 욕구입니다 .

It’s often used to talk about addictions.

중독에 대해 이야기하는 데 자주 사용됩니다.

For example, if you smoke, and then you stop, you’ll probably feel cravings – a strong

예를 들어, 담배를 피운 다음 끊는 경우 담배를 피우고 싶은 강한 충동을 느낄 수 있습니다

urge to smoke.

.

A ‘vice’ is a bad habit.

'악'은 나쁜 습관입니다.

If you say ‘coffee is my vice’, you mean that you probably drink too much coffee.

'커피는 나의 악'이라고 하면 커피를 너무 많이 마셨을 가능성이 높다는 뜻입니다.

‘Vice’ literally means something immoral, so it has a strong meaning, but it’s often

'Vice'는 말 그대로 부도덕한 것을 의미하므로 의미가 강하지만 아이러니하게나

used ironically or in a slightly joking way.

약간 농담으로 사용되는 경우가 많습니다.

Finally, if you do something in moderation, you don’t do it too much.

마지막으로, 무언가를 적당히 하면 너무 많이 하지 않습니다.

For example, if you drink coffee in moderation, maybe you drink one or two cups a day.

예를 들어 커피를 적당히 마시면 하루에 한두 잔 정도 마시는 것 같습니다. 당신의 삶에

Could you use this language to talk about your life?

대해 이야기하기 위해 이 언어를 사용할 수 있습니까 ?

Do you have any bad habits?

나쁜 습관이 있습니까?

Are you trying to cut down on anything at the moment?

현재 무언가를 줄이려고 노력하고 있습니까 ?

Pause the video and try to make two or three sentences – or more if you can! – and

비디오를 잠시 멈추고 두세 문장을 만들어 보세요 . 가능하면 그 이상도 만들어 보세요! –

say them out loud.

큰 소리로 말하십시오. 이렇게 대답

When you’re making an answer like this, don’t forget to repeat

할 때는

it several times, until you can speak fluently.

유창하게 말할 수 있을 때까지 여러 번 반복하는 것을 잊지 마세요.

OK?

좋아요?

Let’s look at one more topic.

한 가지 주제를 더 살펴보겠습니다.

You seem a bit down.

당신은 약간 우울한 것 같습니다.

Everything OK?

모든 것이 괜찮아?

Urgh…

으으...

I have too much work!

일이 너무 많아요!

You always say that.

당신은 항상 그렇게 말합니다.

Yes, but I’m really under a lot of pressure right now.

네, 하지만 저는 지금 정말 많은 압박을 받고 있습니다 .

I feel stressed all the time, and I have no time for myself.

나는 항상 스트레스를 받고 나 자신을 위한 시간이 없습니다.

That doesn’t sound healthy.

건강하지 않은 것 같습니다.

You can’t just work all day every day.

매일 하루 종일 일할 수는 없습니다.

You’ll burn out eventually.

당신은 결국 소진됩니다.

I know, but what can I do?

알아, 하지만 내가 뭘 할 수 있니?

Every week there are deadlines, calls, meetings, problems…

매주 마감일, 전화, 회의, 문제가 있습니다…

It never stops.

결코 멈추지 않습니다. 잘은

I don’t know, but I think work-life balance is really important.

모르겠지만 일과 삶의 균형이 정말 중요한 것 같아요.

Since I moved companies two years ago, I make a lot less money, but I’m much happier.

2년 전에 회사를 옮겼기 때문에 돈은 훨씬 덜 벌었지만 훨씬 더 행복합니다.

I don’t regret it.

나는 그것을 후회하지 않는다.

You only get one life; you can’t spend it all in the office.

당신은 단 하나의 생명을 얻습니다. 사무실에서 모든 것을 쓸 수는 없습니다.

You think I need to change jobs?

내가 직업을 바꿔야 한다고 생각하세요?

I don’t know, but I think you need to have time and energy for your personal life.

잘 모르겠지만 개인적인 삶을 위한 시간과 에너지가 필요하다고 생각합니다.

Otherwise, it’s difficult to feel good about life.

그렇지 않으면 삶에 대해 좋은 느낌을 갖기가 어렵습니다 .

Let’s start with an important point which English learners often make mistakes with;

영어 학습자들이 자주 실수하는 중요한 포인트부터 시작하겠습니다. 대화

look at one of the first phrases from the dialogue.

의 첫 번째 문구 중 하나를보십시오 .

Now, look at another sentence.

자, 다른 문장을 보세요.

What’s the difference?

차이점이 뭐야?

‘A lot’ is just a fact.

'많이'는 사실일 뿐입니다.

If you have a lot of work, you have a large quantity of work.

일이 많으면 일의 양이 많다.

Pretty simple.

아주 간단합니다.

‘Too much’ is different, because it also expresses an opinion.

'Too much'는 의견을 표현하기 때문에 다릅니다.

If you have too much work, then you have a lot of work, *and* you aren’t happy about

일이 너무 많으면 일이 많고 *그리고* 그것에 대해 행복하지 않습니다

it.

.

Maybe it’s making you stressed, or you don’t have time for anything else…

스트레스를 받거나 다른 일을 할 시간이 없을 수도 있습니다.

This is true generally.

이것은 일반적으로 사실입니다.

Whenever you use the word ‘too’, you’re expressing a negative opinion about something.

'너무'라는 단어를 사용할 때마다 어떤 것에 대해 부정적인 의견을 표현하고 있습니다.

Remember this; although it might seem like a small difference, it’s important.

이것을 기억; 작은 차이처럼 보일 수도 있지만 중요합니다.

So, let’s think about some questions.

몇 가지 질문에 대해 생각해 봅시다.

Think about how you could answer these.

어떻게 대답할 수 있을지 생각해 보십시오.

Pause the video if you need some time to think.

생각할 시간이 필요하면 비디오를 일시 중지하십시오.

Of course, there are many possible answers, but let’s see one example for each.

물론 가능한 답변이 많이 있지만 각각에 대한 예를 하나씩 살펴보겠습니다.

Do you have a good work-life balance?

당신은 좋은 일과 삶의 균형을 가지고 있습니까?

Yes, pretty good in general.

예, 일반적으로 꽤 좋습니다.

I work hard, but I make sure I stop at six o’clock at the latest, and I don’t take

열심히 일하지만 늦어도 6시에는 꼭 일을 끝내고

work home with me or work at the weekends.

일을 집에 가져가거나 주말에 일하지 않는다.

If you work too hard, you’ll feel stressed and miserable, and you won’t have time or

너무 열심히 일하면 스트레스를 받고 비참함을 느낄 것이며

energy for other important parts of your life.

삶의 다른 중요한 부분을 위한 시간이나 에너지가 없을 것입니다.

I think it’s good to have a fixed routine, so you start and finish, and take breaks,

정해진 루틴이 있어서 매일 같은 시간에 시작하고 끝내고 휴식을 취하는 것이 좋은 것 같아요

at the same time every day.

.

Also, it’s important to say ‘no’ to other people sometimes, so that you don’t

또한 할 일이 너무 많지 않도록 때때로 다른 사람들에게 '아니오'라고 말하는 것이 중요합니다

have too much to do.

.

What about you?

당신은 어때요?

Were your answers similar?

답변이 비슷했나요?

If you want, you can share your answers to these questions in the comments.

원하는 경우 댓글에서 이러한 질문에 대한 답변을 공유할 수 있습니다 .

That’s the end.

그게 끝이야.

Thanks for watching!

시청 해주셔서 감사합니다!

See you next time!

다음에 만나요!