Talk About Health and Lifestyle in English - Spoken English Lesson

Hi, I’m Stephanie.

こんにちは、ステファニーです。

Welcome to Oxford Online English!

オックスフォードオンラインイングリッシュへようこそ！

In this lesson, you can learn to talk about lifestyle and health in English.

このレッスンでは、ライフスタイルと健康について英語で話すことを学びます 。

Are you in good shape?

元気ですか？

Do you have a balanced diet?

バランスの取れた食事をしていますか？

Is your work-life balance healthy?

あなたのワークライフバランスは健全ですか？ このクラスでは、

You’ll learn how to discuss these and other questions in this class.

これらの質問やその他の質問について話し合う方法を学びます 。

Before we start, you should take a look at our website: Oxford Online English dot com.

始める前に、 私たちのウェブサイトを見てください: Oxford Online English dot com.

You can find all our free English lessons there.

無料の英語レッスンはすべて そこにあります。

Are you watching on YouTube?

YouTubeで見ていますか？

If so, we have free listening lessons, including vocabulary notes and quizzes to practice.

もしそうなら、 ボキャブラリーノートや練習用のクイズを含む無料のリスニングレッスンがあります.

Of course you can also take classes from one of our teachers if you need more help with

もちろん、英語について さらにサポートが必要な場合は、教師のクラスを受けることもでき

your English.

ます。

Oxford Online English dot com.

オックスフォード オンライン英語ドットコム。

What’s in this box?

この箱の中身は？

It’s so heavy!

とても重いです！

I ordered some kettlebells.

ケトルベルを注文しました。

Kettlebells?

ケトルベル？

What for?

何のために？

I’ve decided to start working out.

筋トレを始めることにしました。

You?

君は？

I never imagined you being a fitness enthusiast.

あなたがフィットネス愛好家だとは想像もしていませんでした。

I’m not, but I realised the other day that I’m incredibly out of shape.

私はそうではありませんが、先日、 私は信じられないほど体調が悪いことに気付きました.

I was running to catch the bus, and I was so out of breath.

バスに間に合うように走って いたのですが、息が切れてしまいました。

I didn’t even run that far!

そこまで走らなかった！

I think my lifestyle has got more and more sedentary, plus I’m getting a bit flabby.

私のライフスタイルは ますます座りがちになり、少したるんでいると思います。

Well, good for you!

よかったね！

So, what’s your workout routine going to be?

それで、あなたのトレーニングルーチンはどう なりますか？

I’m not sure.

わからない。

I want to do a little bit of weight training, and maybe some running, and just get a bit

ウエイト トレーニングを少ししたいと思っていますし、ランニングも少ししたいと思っています

fitter generally.

。

It’s difficult at the moment, though.

現時点では難しいですが。

I tried to run 1k yesterday, and I just couldn’t.

昨日 1k を実行しようとしましたが、できませんでした。

Don’t give up!

あきらめてはいけない！

Doing anything is better than doing nothing.

何かをすることは、何もしないよりはましです。

If you keep trying, it’ll get easier.

努力し続ければ、楽になります。

You think?

あなたは考える？

Sure.

もちろん。

When I started running, it was really difficult, but after a month, I could do 5k.

走り始めた時は本当に難しかったのです が、1ヶ月もすれば5キロも走れるようになりました。

Not fast, but still, I could do it.

速くはありませんが、それでもできました。

Oh?

おー？

5k?

That seems impossible right now.

5k？

それは今のところ不可能に思えます。

I guess it’s something to aim for, though.

とはいえ、それは目指すべきものだと思います。

Go for it!

頑張れ！

In the dialogue, you heard some words relating to fitness and exercise.

ダイアログの中で、フィットネスとエクササイズに関連するいくつかの言葉を聞きました 。

We have a challenge for you.

あなたに挑戦があります。

Look at definitions of three words.

3 つの単語の定義を見てください。 これらの定義に一致

Can you remember the words and phrases which match these definitions?

する単語やフレーズを覚えています か?

If you want, you can go back and review the dialogue, and try to find them.

必要に応じて、戻って ダイアログを確認し、それらを見つけようとすることができます。

Here are the answers.

ここに答えがあります。

‘Work out’ can include many different types of exercise, but it’s mostly used

「ワークアウト」にはさまざまな種類のエクササイズが含まれますが、

for focused training, for example using weights or doing aerobics.

ウェイトの使用や有酸素運動など、集中的なトレーニングに主に使用され ます。

Generally, when you use the verb ‘work out’, you mean that you follow a routine of different

一般的に、「ワークアウト」という動詞を使用する場合 、さまざまなエクササイズのルーチンに従うことを意味します

exercises.

。

Nowadays, many of us have *sedentary* lifestyles.

今日、私たちの多くは*座りっぱなし*のライフスタイルを送っています。

‘Sedentary’ is in the same word family as the verb ‘sit’.

「座っている」は 動詞「座る」と同じ語族です。

If you’re sedentary, you spend most of your time sitting down.

座りがちな人は、ほとんどの 時間を座って過ごします。

If someone doesn’t do much exercise, you can describe them as ‘unfit’, ‘out of

あまり運動をしていない人は 、「体に合わない」、「

shape’ or ‘in bad shape’.

体調が悪い」、「体調が悪い」などと表現できます。

Be careful: you can use these to describe yourself, but they could be rude if you use

注意してください: これらは自分自身を説明するために使用 できますが、他の人を説明するために使用すると失礼になる可能性があり

them to describe someone else.

ます。

All these words have direct opposites: unfit, fit; out of shape, in shape; in bad shape,

これらすべての言葉には正反対の言葉があり ます。 形が崩れている、形が整っている。 調子が悪い、

in good shape.

調子がいい。

What about you?

あなたはどうですか？

Do you work out?

運動しますか？

What do you do?

職業はなんですか？

What can you do to avoid being sedentary if you have an office job?

事務職をしている場合、座りっぱなしになるのを避けるために何ができます か? 体型が

What’s the best exercise for someone who’s out of shape?

崩れている人に最適なエクササイズは何 ですか?

Think about how to answer these questions.

これらの質問にどう答えるかを考えてください。

Pause the video and try to answer them out loud.

ビデオを一時停止して、声に出して答えてみてください 。

Ready?

準備？

Let’s look at our next point.

次のポイントを見てみましょう。

I’m hungry.

お腹が空きました。

Shall we order?

注文しましょうか？

Pizza?

ピザ？

No, not for me.

いいえ、私のためではありません。

I’m on a diet.

私はダイエット中です。

Really?

本当に？

How come?

どうして？

I’ve just been eating really badly lately.

私は最近本当にひどく食べています。

I’m not trying to lose weight; I just want to eat more healthily.

私は体重を減らそうとしていません。 もっとヘルシーに食べたい。

It’s nothing drastic; I’m just trying to stay off junk food, fried food, get my

それは抜本的なものではありません。 ジャンク フードや揚げ物を避け

five a day, and so on.

、1 日 5 食などを摂るようにしています。

Yeah, I should probably think about that, too.

そうですね、それも考えたほうがいいかもしれ ません。

I eat a lot of takeaways and packaged food, and I definitely don’t eat enough fruit

テイクアウトやパッケージ食品をたくさん食べますが、 果物や野菜は絶対に十分に食べません

and vegetables.

。

I doubt it’s good for me.

私はそれが私にとって良いとは思えません。

I can never stick to a diet, though.

とはいえ、ダイエットを続けることはできません。

I know what you mean.

あなたが言っていることがわかります。

I think it’s better to make small changes.

小さな変化を加えた方が良いと思います。

That way, you don’t have to think about it too much.

そうすれば、余計なことを考える 必要がなくなります。

True, but I have such a sweet tooth.

本当ですが、私はとても甘い歯を持っています。

I find it really hard to resist anything sweet: cakes, chocolate, biscuits…

ケーキ、チョコレート、ビスケットなど、甘い

If someone offers something like that to me, I can’t say no.

ものを我慢するのは本当に難しいと 思います。

Another tip that someone told me which works well: plan your meals in advance.

誰かが教えてくれた、うまくいくもう 1 つのヒントは 、事前に食事を計画することです。

It works for me, at least.

少なくとも私にとってはうまくいきます。

That’s a good idea.

良い考えです。

Let’s look at some sentences you heard.

あなたが聞いたいくつかの文を見てみましょう。

Can you remember or guess the missing words?

欠けている単語を覚えたり推測したりできますか?

Think about it for a moment!

ちょっと考えてみてください！

Could you do it?

できますか？

Let’s check.

確認しよう。

Next, what do these key words and phrases mean?

次に、これらのキーワードとフレーズ は何を意味するのでしょうか?

If you’re overweight, you might try to lose weight.

太りすぎの場合は、減量を試みることができます 。

The opposite is ‘put on weight’, meaning to get heavier or fatter.

反対は「体重を増やす」で、体重が 増える、太るという意味です。

You can also say ‘gain weight’.

「太る」とも言えます。

‘Stay off’ means something like ‘avoid’.

「Stay off」は「避ける」のような意味です。

It’s often used to talk about bad habits that you’re trying to give up.

やめようとしている悪い習慣について話すときによく使われ ます。

So, you might say ‘I’m trying to stay off sweet food’, or ‘I’m trying to stay

だから、あなたは「 甘い食べ物をやめようとしている

off cigarettes’, or ‘I’m trying to stay off Netflix’.

」、「タバコをやめようとしている」、「Netflixをやめよ うとしている」と言うかもしれません.

‘Five a day’ refers to eating fruit and vegetables.

「5日1日」とは、果物と野菜を食べることを指し ます。

In many countries, health advice is to eat at least five portions of fruit and vegetables

多くの国では、果物と野菜を 1 日に少なくとも 5 部分食べるようにとの健康アドバイスが行われ

a day.

ています。

It’s often used with the verb ‘get’, as in ‘I don’t always get my five a day’,

「I don't always get my five a day」のように、

meaning that I don’t always eat enough fruit and vegetables.

動詞「get」と一緒に使用されることがよくあります。これは、果物や野菜を常に十分に食べているとは限らないことを意味し ます。

If you stick to something, you continue doing it.

何かに固執するなら、それを続け ます。

It’s often used to talk about good habits.

良い習慣について話すときによく使われます。

So, if you stick to a diet or an exercise routine, then you do it regularly and don’t

ですから、ダイエットやエクササイズの習慣を 続けているのなら、それを定期的に行い、あきらめないでください

give up.

。

Finally, if you have a sweet tooth, you…

最後に、甘いもの好きなら…

Wait, can you guess?

ちょっと待って、わかりますか？

What do you think this means?

これはどういう意味だと思いますか。

It means you like sweet food very much.

甘いものが大好きという意味です。 セリフには

There are many other useful words and phrases in the dialogue, so we recommend watching

他にも役立つ単語やフレーズがたくさんある ので、

it again and finding vocabulary you could use.

もう一度見て、使えそうな単語を見つけることをお勧めし ます。

Can you use the language from the dialogue to talk about your diet and eating habits?

ダイアログの言葉を使って、 あなたの食事や食生活について話していただけますか?

Try it!

それを試してみてください！

Beer?

Oh, no thanks.

ビール？

いや、ありがと。

I’m trying to cut down.

切り詰めようとしています。

Really?

本当に？

I didn’t think you were a big drinker.

あなたが大酒飲みだとは思いませんでした。

I’m not, but I’m trying to quit smoking.

そうではありませんが、禁煙しようとしています。

I’ve tried five times, and this time I’m determined to make it stick.

私は5回試しましたが、今回 はそれを定着させることに決めました.

I associate smoking with drinking, so I feel like it’s easier not to drink, too.

私は喫煙と飲酒を連想するので 、飲まないほうが楽な気がします。

That makes sense.

それは理にかなっている。

I’ve heard a lot of people say similar things.

多くの人が同じようなことを言っているのを聞いたことがあります。

So, how’s it going?

で、調子はどうなのですか？

It’s been two weeks, which is pretty good.

2週間経ちましたが、かなり良いです。

I still get cravings but they’re not as strong as they were.

私はまだ欲求がありますが、以前ほど強くはありません 。

I feel much better already, though.

しかし、私はすでにずっと気分が良くなっています。 喫煙に誘惑された

I guess I’m lucky that I’ve never been tempted by smoking.

ことがないのは幸運だと思います 。

Coffee is my vice.

コーヒーは私の悪癖です。

I’ve tried to cut down, but I could never give it up completely.

削減しようとしましたが、完全にあきらめることはできませんでした 。

Well, coffee’s not so bad, in moderation.

まあ、コーヒーはそれほど悪くはありません。

Yeah…

ええ…

Does six cups a day count as ‘moderation’?

1日6杯は「節度」とみなされますか？

Hmm…

うーん

In the dialogue, we were talking about bad habits.

… セリフの中で、悪い癖について話していました 。

Let’s look at some key language which you heard.

あなたが聞いたいくつかの重要な言語を見てみましょう 。

Imagine you want to explain these words to someone who doesn’t know them.

これらの言葉を知らない人に説明したいと想像してみて ください。

Could you do it?

できますか？

What would you say?

あなたは何と言うでしょう？

Pause the video and try it now.

ビデオを一時停止して、今すぐ試してください。

Explain these words in English, and give examples.

これらの単語を英語で説明し、例を挙げてください。

Could you do it?

できますか？

Let’s check together.

一緒にチェックしましょう。

‘Cut down’ means to do something less than before.

「カットダウン」とは、以前よりも何かを減らすことを意味します 。

For example, if you cut down on sugar, then you try to eat less.

たとえば、砂糖を減らす と、食べる量を減らそうとします。

It doesn’t mean you give it up completely.

完全にあきらめるという意味ではありません。

‘A big drinker’ means someone who drinks a lot of alcohol.

「大酒飲み」とは、お酒をたくさん飲む人のこと です。

You can use ‘big’ in this way with other things, too.

このように、他のものでも「大きい」を使用できます 。

For example: ‘a big smoker’ or ‘a big eater’.

例：「大喫煙者」または「大 食い」。

A ‘craving’ is a very strong desire for something.

「渇望」とは、何かに対する非常に強い欲求 です。

It’s often used to talk about addictions.

中毒について話すのによく使われます。

For example, if you smoke, and then you stop, you’ll probably feel cravings – a strong

たとえば、タバコを吸ってからやめると、おそらく吸いたい という強い衝動を感じるでしょう

urge to smoke.

。

A ‘vice’ is a bad habit.

「悪癖」は悪い癖です。

If you say ‘coffee is my vice’, you mean that you probably drink too much coffee.

「コーヒーは私の悪癖です」と言うなら、 それはおそらくコーヒーを飲み過ぎているということです。

‘Vice’ literally means something immoral, so it has a strong meaning, but it’s often

「Vice」は文字通り不道徳なことを意味する ので、強い意味を持ちますが、

used ironically or in a slightly joking way.

皮肉やちょっとした冗談で使われることが多いです。

Finally, if you do something in moderation, you don’t do it too much.

最後に、何かを適度に 行う場合は、やりすぎないようにします。

For example, if you drink coffee in moderation, maybe you drink one or two cups a day.

たとえば、適度にコーヒーを飲む場合は 、1 日に 1 杯か 2 杯飲むことになります。

Could you use this language to talk about your life?

この言語を使ってあなたの人生について話し ていただけますか?

Do you have any bad habits?

悪い癖ありますか？ 現時点

Are you trying to cut down on anything at the moment?

で何かを削減しようとしていますか?

Pause the video and try to make two or three sentences – or more if you can! – and

ビデオを一時停止して、2 つまたは 3 つの文章を作成してみ てください。 –そして

say them out loud.

大声で言ってください。

When you’re making an answer like this, don’t forget to repeat

このように答える

it several times, until you can speak fluently.

ときは、流暢に話せるようになるまで何度も繰り返すことを忘れないでください。

OK?

わかった？

Let’s look at one more topic.

もう1つのトピックを見てみましょう。

You seem a bit down.

あなたは少し落ち込んでいるようです。

Everything OK?

すべてOK？

Urgh…

うーん

I have too much work!

…仕事が多すぎる！

You always say that.

あなたは常にそれを言う。

Yes, but I’m really under a lot of pressure right now.

はい、でも私は今、本当に大きなプレッシャーにさらされて います。

I feel stressed all the time, and I have no time for myself.

いつもストレスを感じていて、自分の時間がありません 。

That doesn’t sound healthy.

それは健康に聞こえません。

You can’t just work all day every day.

毎日一日中働くことはできません。

You’ll burn out eventually.

やがて燃え尽きます。

I know, but what can I do?

わかっているけど、どうしたらいい？

Every week there are deadlines, calls, meetings, problems…

毎週、締め切り、電話、会議、 問題があります…

It never stops.

終わりがありません。

I don’t know, but I think work-life balance is really important.

わかりませんが、ワークライフバランスは本当に大事だと思います 。

Since I moved companies two years ago, I make a lot less money, but I’m much happier.

2 年前に会社を引っ越して以来、 収入は大幅に減りましたが、以前よりずっと幸せです。

I don’t regret it.

後悔していません。

You only get one life; you can’t spend it all in the office.

ライフは 1 つしかありません。 すべてをオフィスで過ごすことはできません 。

You think I need to change jobs?

転職する必要があると思いますか？

I don’t know, but I think you need to have time and energy for your personal life.

わかりませんが、私生活には時間とエネルギーが必要だと思い ます。

Otherwise, it’s difficult to feel good about life.

そうでなければ、人生に満足することは困難 です。 英語学習者

Let’s start with an important point which English learners often make mistakes with;

がよく間違える重要な点から始めましょう 。 ダイアログ

look at one of the first phrases from the dialogue.

の最初のフレーズの 1 つを見てください 。

Now, look at another sentence.

では、別の文を見てください。

What’s the difference?

違いは何ですか？

‘A lot’ is just a fact.

「たくさん」はただの事実です。

If you have a lot of work, you have a large quantity of work.

たくさんの仕事がある場合は、大量の仕事があります 。

Pretty simple.

ものすごく単純。

‘Too much’ is different, because it also expresses an opinion.

「多すぎる」は、意見を表明するものでもあるため、異なり ます。

If you have too much work, then you have a lot of work, *and* you aren’t happy about

仕事が多すぎる場合は、 仕事がたくさんあり、*そして*それに満足していません

it.

.

Maybe it’s making you stressed, or you don’t have time for anything else…

ストレスを感じ ているか、他のことをする時間がないのかもしれません…

This is true generally.

これは一般的に当てはまります。

Whenever you use the word ‘too’, you’re expressing a negative opinion about something.

「too」という言葉を使うときはいつでも、 何かについて否定的な意見を表明しています。

Remember this; although it might seem like a small difference, it’s important.

これを覚えて; 小さな違いのように思えるかもしれませんが 、重要です。

So, let’s think about some questions.

それでは、いくつかの質問について考えてみましょう。

Think about how you could answer these.

これらにどう答えるか考えてみてください。

Pause the video if you need some time to think.

考える時間が必要な場合は、ビデオを一時停止してください。

Of course, there are many possible answers, but let’s see one example for each.

もちろん、考えられる答えはたくさんありますが、 それぞれの例を見てみましょう。

Do you have a good work-life balance?

ワークライフバランスは取れていますか？

Yes, pretty good in general.

はい、一般的にかなり良いです。

I work hard, but I make sure I stop at six o’clock at the latest, and I don’t take

一生懸命働きますが 、遅くとも 6 時には

work home with me or work at the weekends.

仕事を終わらせるようにし、仕事を家に持ち帰ったり、週末に仕事をしたりしません。

If you work too hard, you’ll feel stressed and miserable, and you won’t have time or

一生懸命働きすぎる と、ストレスを感じて惨めな気分になり

energy for other important parts of your life.

、人生の他の重要な部分に時間やエネルギーを費やすことができなくなります. 毎日

I think it’s good to have a fixed routine, so you start and finish, and take breaks,

決まった時間に始めて終わり、休みをとって、決まったルーティーンがいいと思います

at the same time every day.

。

Also, it’s important to say ‘no’ to other people sometimes, so that you don’t

また、 やるべきことが多すぎないように、時には他の人に「ノー」と言うことが重要

have too much to do.

です。

What about you?

あなたはどうですか？

Were your answers similar?

あなたの答えは似ていましたか？

If you want, you can share your answers to these questions in the comments.

必要に応じて、コメントでこれらの質問に対する回答を共有できます 。

That’s the end.

終わりです。

Thanks for watching!

見てくれてありがとう！

See you next time!

またね！