Talk About Health and Lifestyle in English - Spoken English Lesson

Hi, I’m Stephanie.

Bonjour, je suis Stéphanie.

Welcome to Oxford Online English!

Bienvenue sur Oxford Online English !

In this lesson, you can learn to talk about lifestyle and health in English.

Dans cette leçon, vous apprendrez à parler de style de vie et de santé en anglais.

Are you in good shape?

Êtes-vous en forme?

Do you have a balanced diet?

Avez-vous une alimentation équilibrée ?

Is your work-life balance healthy?

Votre équilibre travail-vie personnelle est-il sain ?

You’ll learn how to discuss these and other questions in this class.

Vous apprendrez à discuter de ces questions et d'autres dans ce cours.

Before we start, you should take a look at our website: Oxford Online English dot com.

Avant de commencer, vous devriez jeter un œil à notre site Web : Oxford Online English dot com.

You can find all our free English lessons there.

Vous y trouverez tous nos cours d'anglais gratuits.

Are you watching on YouTube?

Regardez-vous sur YouTube ?

If so, we have free listening lessons, including vocabulary notes and quizzes to practice.

Si c'est le cas, nous avons des cours d'écoute gratuits, y compris des notes de vocabulaire et des quiz pour s'entraîner.

Of course you can also take classes from one of our teachers if you need more help with

Bien sûr, vous pouvez également prendre des cours avec l'un de nos professeurs si vous avez besoin de plus d'aide avec

your English.

votre anglais.

Oxford Online English dot com.

Oxford Online English point com.

What’s in this box?

Qu'y a-t-il dans cette boîte ?

It’s so heavy!

C'est tellement lourd !

I ordered some kettlebells.

J'ai commandé des kettlebells.

Kettlebells?

Des kettlebells ?

What for?

Pourquoi?

I’ve decided to start working out.

J'ai décidé de commencer à m'entraîner.

You?

Toi?

I never imagined you being a fitness enthusiast.

Je ne t'imaginais pas être un passionné de fitness.

I’m not, but I realised the other day that I’m incredibly out of shape.

Je ne le suis pas, mais j'ai réalisé l'autre jour que je suis incroyablement hors de forme.

I was running to catch the bus, and I was so out of breath.

Je courais pour attraper le bus, et j'étais tellement essoufflé.

I didn’t even run that far!

Je n'ai même pas couru aussi loin !

I think my lifestyle has got more and more sedentary, plus I’m getting a bit flabby.

Je pense que mon style de vie est devenu de plus en plus sédentaire, en plus je deviens un peu flasque.

Well, good for you!

Eh bien, tant mieux pour vous !

So, what’s your workout routine going to be?

Alors, quelle sera votre routine d'entraînement ?

I’m not sure.

Je ne suis pas sûr.

I want to do a little bit of weight training, and maybe some running, and just get a bit

Je veux faire un peu de musculation, et peut-être un peu de course à pied, et être un peu plus en

fitter generally.

forme en général.

It’s difficult at the moment, though.

C'est quand même difficile en ce moment.

I tried to run 1k yesterday, and I just couldn’t.

J'ai essayé de courir 1 km hier, et je n'ai tout simplement pas pu.

Don’t give up!

N'abandonnez pas !

Doing anything is better than doing nothing.

Faire n'importe quoi vaut mieux que ne rien faire.

If you keep trying, it’ll get easier.

Si vous continuez à essayer, cela deviendra plus facile.

You think?

Tu penses?

Sure.

Sûr.

When I started running, it was really difficult, but after a month, I could do 5k.

Quand j'ai commencé à courir, c'était vraiment difficile, mais après un mois, je pouvais faire 5 km.

Not fast, but still, I could do it.

Pas vite, mais quand même, je pourrais le faire.

Oh?

Oh?

5k?

That seems impossible right now.

5 000 ?

Cela semble impossible pour le moment.

I guess it’s something to aim for, though.

Je suppose que c'est quelque chose à viser, cependant.

Go for it!

Fonce!

In the dialogue, you heard some words relating to fitness and exercise.

Dans le dialogue, vous avez entendu des mots relatifs à la forme physique et à l'exercice.

We have a challenge for you.

Nous avons un défi pour vous.

Look at definitions of three words.

Regardez les définitions de trois mots.

Can you remember the words and phrases which match these definitions?

Pouvez-vous vous souvenir des mots et des phrases qui correspondent à ces définitions ?

If you want, you can go back and review the dialogue, and try to find them.

Si vous le souhaitez, vous pouvez revenir en arrière et revoir le dialogue et essayer de les trouver.

Here are the answers.

Voici les réponses.

‘Work out’ can include many different types of exercise, but it’s mostly used

L'entraînement peut inclure de nombreux types d'exercices différents, mais il est principalement utilisé

for focused training, for example using weights or doing aerobics.

pour un entraînement ciblé, par exemple en utilisant des poids ou en faisant de l'aérobic.

Generally, when you use the verb ‘work out’, you mean that you follow a routine of different

En règle générale, lorsque vous utilisez le verbe «faire de l'exercice», vous voulez dire que vous suivez une routine d'

exercises.

exercices différents.

Nowadays, many of us have *sedentary* lifestyles.

De nos jours, beaucoup d'entre nous ont des modes de vie *sédentaires*.

‘Sedentary’ is in the same word family as the verb ‘sit’.

"Sédentaire" appartient à la même famille de mots que le verbe "s'asseoir".

If you’re sedentary, you spend most of your time sitting down.

Si vous êtes sédentaire, vous passez la plupart de votre temps assis.

If someone doesn’t do much exercise, you can describe them as ‘unfit’, ‘out of

Si quelqu'un ne fait pas beaucoup d'exercice, vous pouvez le décrire comme "inapte", "hors de

shape’ or ‘in bad shape’.

forme" ou "en mauvais état".

Be careful: you can use these to describe yourself, but they could be rude if you use

Attention : vous pouvez les utiliser pour vous décrire, mais ils pourraient être grossiers si vous les

them to describe someone else.

utilisez pour décrire quelqu'un d'autre.

All these words have direct opposites: unfit, fit; out of shape, in shape; in bad shape,

Tous ces mots ont des contraires directs : inapte, apte ; hors de forme, en forme; en mauvais état,

in good shape.

en bon état.

What about you?

Qu'en pensez-vous?

Do you work out?

Est-ce que tu fais du sport?

What do you do?

Que fais-tu?

What can you do to avoid being sedentary if you have an office job?

Que pouvez-vous faire pour éviter d'être sédentaire si vous avez un travail de bureau ?

What’s the best exercise for someone who’s out of shape?

Quel est le meilleur exercice pour quelqu'un qui n'est pas en forme ?

Think about how to answer these questions.

Réfléchissez à la manière de répondre à ces questions.

Pause the video and try to answer them out loud.

Mettez la vidéo en pause et essayez d'y répondre à haute voix.

Ready?

Prêt?

Let’s look at our next point.

Regardons notre prochain point.

I’m hungry.

J'ai faim.

Shall we order?

Allons-nous commander?

Pizza?

Pizza?

No, not for me.

Non, pas pour moi.

I’m on a diet.

Je suis au régime.

Really?

Vraiment?

How come?

Comment venir?

I’ve just been eating really badly lately.

Je mange très mal ces derniers temps.

I’m not trying to lose weight; I just want to eat more healthily.

Je n'essaie pas de perdre du poids; Je veux juste manger plus sainement.

It’s nothing drastic; I’m just trying to stay off junk food, fried food, get my

Ce n'est rien de radical; J'essaie juste de rester à l'écart de la malbouffe, des aliments frits, d'en avoir

five a day, and so on.

cinq par jour, etc.

Yeah, I should probably think about that, too.

Ouais, je devrais probablement y penser aussi.

I eat a lot of takeaways and packaged food, and I definitely don’t eat enough fruit

Je mange beaucoup de plats à emporter et d'aliments emballés, et je ne mange certainement pas assez de fruits

and vegetables.

et de légumes.

I doubt it’s good for me.

Je doute que ce soit bon pour moi.

I can never stick to a diet, though.

Cependant, je ne peux jamais m'en tenir à un régime.

I know what you mean.

Je vois ce que tu veux dire.

I think it’s better to make small changes.

Je pense qu'il vaut mieux faire de petits changements.

That way, you don’t have to think about it too much.

De cette façon, vous n'avez pas à trop y penser.

True, but I have such a sweet tooth.

C'est vrai, mais j'ai une telle dent sucrée.

I find it really hard to resist anything sweet: cakes, chocolate, biscuits…

J'ai vraiment du mal à résister à tout ce qui est sucré : gâteaux, chocolat, biscuits…

If someone offers something like that to me, I can’t say no.

Si quelqu'un m'offre quelque chose comme ça, je ne peux pas dire non.

Another tip that someone told me which works well: plan your meals in advance.

Une autre astuce que quelqu'un m'a dit et qui fonctionne bien : planifiez vos repas à l'avance.

It works for me, at least.

Cela fonctionne pour moi, au moins.

That’s a good idea.

C'est une bonne idée.

Let’s look at some sentences you heard.

Regardons quelques phrases que vous avez entendues.

Can you remember or guess the missing words?

Pouvez-vous vous rappeler ou deviner les mots manquants ?

Think about it for a moment!

Pensez-y un instant !

Could you do it?

Pourriez-vous le faire?

Let’s check.

Allons vérifier.

Next, what do these key words and phrases mean?

Ensuite, que signifient ces mots et expressions clés ?

If you’re overweight, you might try to lose weight.

Si vous êtes en surpoids, vous pouvez essayer de perdre du poids.

The opposite is ‘put on weight’, meaning to get heavier or fatter.

Le contraire est «prendre du poids», ce qui signifie devenir plus lourd ou plus gros.

You can also say ‘gain weight’.

Vous pouvez également dire "prendre du poids".

‘Stay off’ means something like ‘avoid’.

«Rester à l'écart» signifie quelque chose comme «éviter».

It’s often used to talk about bad habits that you’re trying to give up.

Il est souvent utilisé pour parler de mauvaises habitudes que vous essayez d'abandonner.

So, you might say ‘I’m trying to stay off sweet food’, or ‘I’m trying to stay

Ainsi, vous pourriez dire « J'essaie de ne pas consommer de sucreries », ou « J'essaie de ne

off cigarettes’, or ‘I’m trying to stay off Netflix’.

pas fumer » ou « J'essaie de ne pas utiliser Netflix ».

‘Five a day’ refers to eating fruit and vegetables.

« Cinq par jour » fait référence à la consommation de fruits et de légumes.

In many countries, health advice is to eat at least five portions of fruit and vegetables

Dans de nombreux pays, le conseil de santé est de manger au moins cinq portions de fruits et légumes

a day.

par jour.

It’s often used with the verb ‘get’, as in ‘I don’t always get my five a day’,

Il est souvent utilisé avec le verbe «prendre», comme dans «je n'ai pas toujours mes cinq par jour»,

meaning that I don’t always eat enough fruit and vegetables.

ce qui signifie que je ne mange pas toujours assez de fruits et de légumes.

If you stick to something, you continue doing it.

Si vous vous en tenez à quelque chose, vous continuez à le faire.

It’s often used to talk about good habits.

Il est souvent utilisé pour parler de bonnes habitudes.

So, if you stick to a diet or an exercise routine, then you do it regularly and don’t

Donc, si vous vous en tenez à un régime ou à une routine d'exercice, faites-le régulièrement et

give up.

n'abandonnez pas.

Finally, if you have a sweet tooth, you…

Enfin, si vous avez la dent sucrée, vous…

Wait, can you guess?

Attendez, pouvez-vous deviner ?

What do you think this means?

Que pensez-vous que cela signifie?

It means you like sweet food very much.

Cela signifie que vous aimez beaucoup les aliments sucrés.

There are many other useful words and phrases in the dialogue, so we recommend watching

Il y a beaucoup d'autres mots et expressions utiles dans le dialogue, nous vous recommandons donc de le

it again and finding vocabulary you could use.

regarder à nouveau et de trouver du vocabulaire que vous pourriez utiliser.

Can you use the language from the dialogue to talk about your diet and eating habits?

Pouvez-vous utiliser le langage du dialogue pour parler de votre régime alimentaire et de vos habitudes alimentaires ?

Try it!

Essayez-le !

Beer?

Oh, no thanks.

Bière?

Ah, non merci.

I’m trying to cut down.

J'essaie de réduire.

Really?

Vraiment?

I didn’t think you were a big drinker.

Je ne pensais pas que tu étais un gros buveur.

I’m not, but I’m trying to quit smoking.

Non, mais j'essaie d'arrêter de fumer.

I’ve tried five times, and this time I’m determined to make it stick.

J'ai essayé cinq fois, et cette fois je suis déterminé à le faire tenir.

I associate smoking with drinking, so I feel like it’s easier not to drink, too.

J'associe fumer à boire, donc j'ai l' impression qu'il est plus facile de ne pas boire aussi.

That makes sense.

Ça a du sens.

I’ve heard a lot of people say similar things.

J'ai entendu beaucoup de gens dire des choses similaires.

So, how’s it going?

Alors comment ça va?

It’s been two weeks, which is pretty good.

Cela fait deux semaines, ce qui est plutôt bien.

I still get cravings but they’re not as strong as they were.

J'ai toujours des envies mais elles ne sont pas aussi fortes qu'elles l'étaient.

I feel much better already, though.

Je me sens déjà beaucoup mieux, cependant.

I guess I’m lucky that I’ve never been tempted by smoking.

J'imagine que j'ai de la chance de n'avoir jamais été tenté de fumer.

Coffee is my vice.

Le café est mon vice.

I’ve tried to cut down, but I could never give it up completely.

J'ai essayé de réduire, mais je n'ai jamais pu abandonner complètement.

Well, coffee’s not so bad, in moderation.

Eh bien, le café n'est pas si mal, avec modération.

Yeah…

Ouais…

Does six cups a day count as ‘moderation’?

Est-ce que six tasses par jour comptent comme « modération » ?

Hmm…

Hmm…

In the dialogue, we were talking about bad habits.

Dans le dialogue, on parlait de mauvaises habitudes.

Let’s look at some key language which you heard.

Examinons un langage clé que vous avez entendu.

Imagine you want to explain these words to someone who doesn’t know them.

Imaginez que vous vouliez expliquer ces mots à quelqu'un qui ne les connaît pas.

Could you do it?

Pourriez-vous le faire?

What would you say?

Que dirais-tu?

Pause the video and try it now.

Mettez la vidéo en pause et essayez-la maintenant.

Explain these words in English, and give examples.

Expliquez ces mots en anglais et donnez des exemples.

Could you do it?

Pourriez-vous le faire?

Let’s check together.

Vérifions ensemble.

‘Cut down’ means to do something less than before.

"Réduire" signifie faire quelque chose de moins qu'avant.

For example, if you cut down on sugar, then you try to eat less.

Par exemple, si vous réduisez votre consommation de sucre, vous essayez de manger moins.

It doesn’t mean you give it up completely.

Cela ne signifie pas que vous l'abandonnez complètement.

‘A big drinker’ means someone who drinks a lot of alcohol.

« Un gros buveur » signifie quelqu'un qui boit beaucoup d'alcool.

You can use ‘big’ in this way with other things, too.

Vous pouvez également utiliser "big" de cette manière avec d'autres choses.

For example: ‘a big smoker’ or ‘a big eater’.

Par exemple : « un gros fumeur » ou « un gros mangeur ».

A ‘craving’ is a very strong desire for something.

Un « craving » est un désir très fort pour quelque chose.

It’s often used to talk about addictions.

Il est souvent utilisé pour parler de dépendances.

For example, if you smoke, and then you stop, you’ll probably feel cravings – a strong

Par exemple, si vous fumez, puis que vous arrêtez, vous ressentirez probablement des envies - une forte

urge to smoke.

envie de fumer.

A ‘vice’ is a bad habit.

Un « vice » est une mauvaise habitude.

If you say ‘coffee is my vice’, you mean that you probably drink too much coffee.

Si vous dites « le café est mon vice », vous voulez dire que vous buvez probablement trop de café.

‘Vice’ literally means something immoral, so it has a strong meaning, but it’s often

"Vice" signifie littéralement quelque chose d'immoral, donc il a un sens fort, mais il est souvent

used ironically or in a slightly joking way.

utilisé de manière ironique ou légèrement plaisante.

Finally, if you do something in moderation, you don’t do it too much.

Enfin, si vous faites quelque chose avec modération, vous ne le faites pas trop.

For example, if you drink coffee in moderation, maybe you drink one or two cups a day.

Par exemple, si vous buvez du café avec modération, vous en buvez peut-être une ou deux tasses par jour.

Could you use this language to talk about your life?

Pourriez-vous utiliser ce langage pour parler de votre vie ?

Do you have any bad habits?

Est-ce que vous avez des mauvaises habitudes?

Are you trying to cut down on anything at the moment?

Essayez-vous de réduire quoi que ce soit en ce moment ?

Pause the video and try to make two or three sentences – or more if you can! – and

Mettez la vidéo en pause et essayez de faire deux ou trois phrases – ou plus si vous le pouvez ! – et

say them out loud.

prononcez-les à haute voix.

When you’re making an answer like this, don’t forget to repeat

Lorsque vous faites une réponse comme celle-ci, n'oubliez pas de la

it several times, until you can speak fluently.

répéter plusieurs fois, jusqu'à ce que vous puissiez parler couramment.

OK?

D'ACCORD?

Let’s look at one more topic.

Regardons un autre sujet.

You seem a bit down.

Tu as l'air un peu déprimé.

Everything OK?

Tout va bien?

Urgh…

Urgh…

I have too much work!

J'ai trop de travail !

You always say that.

Tu dis toujours cela.

Yes, but I’m really under a lot of pressure right now.

Oui, mais je suis vraiment sous pression en ce moment.

I feel stressed all the time, and I have no time for myself.

Je me sens stressé tout le temps et je n'ai pas de temps pour moi.

That doesn’t sound healthy.

Cela ne semble pas sain.

You can’t just work all day every day.

Vous ne pouvez pas travailler toute la journée tous les jours.

You’ll burn out eventually.

Vous finirez par vous épuiser.

I know, but what can I do?

Je sais, mais que puis-je faire ?

Every week there are deadlines, calls, meetings, problems…

Chaque semaine, il y a des délais, des appels, des réunions, des problèmes…

It never stops.

Ça ne s'arrête jamais.

I don’t know, but I think work-life balance is really important.

Je ne sais pas, mais je pense que l'équilibre travail-vie personnelle est très important.

Since I moved companies two years ago, I make a lot less money, but I’m much happier.

Depuis que j'ai changé d'entreprise il y a deux ans, je gagne beaucoup moins d'argent, mais je suis beaucoup plus heureux.

I don’t regret it.

Je ne le regrette pas.

You only get one life; you can’t spend it all in the office.

Vous n'obtenez qu'une seule vie; vous ne pouvez pas tout dépenser au bureau.

You think I need to change jobs?

Vous pensez que je dois changer de travail ?

I don’t know, but I think you need to have time and energy for your personal life.

Je ne sais pas, mais je pense que vous devez avoir du temps et de l'énergie pour votre vie personnelle.

Otherwise, it’s difficult to feel good about life.

Sinon, difficile de se sentir bien dans la vie.

Let’s start with an important point which English learners often make mistakes with;

Commençons par un point important avec lequel les apprenants d'anglais font souvent des erreurs ;

look at one of the first phrases from the dialogue.

regardez l'une des premières phrases du dialogue.

Now, look at another sentence.

Maintenant, regardez une autre phrase.

What’s the difference?

Quelle est la différence?

‘A lot’ is just a fact.

"Beaucoup" n'est qu'un fait.

If you have a lot of work, you have a large quantity of work.

Si vous avez beaucoup de travail, vous avez une grande quantité de travail.

Pretty simple.

Assez simple.

‘Too much’ is different, because it also expresses an opinion.

« Trop » est différent, car il exprime également une opinion.

If you have too much work, then you have a lot of work, *and* you aren’t happy about

Si vous avez trop de travail, alors vous avez beaucoup de travail, *et* vous n'en êtes pas

it.

content.

Maybe it’s making you stressed, or you don’t have time for anything else…

Peut-être que cela vous stresse ou que vous n'avez pas le temps pour autre chose…

This is true generally.

C'est généralement vrai.

Whenever you use the word ‘too’, you’re expressing a negative opinion about something.

Chaque fois que vous utilisez le mot "trop", vous exprimez une opinion négative sur quelque chose.

Remember this; although it might seem like a small difference, it’s important.

Rappelez-vous ceci; bien que cela puisse sembler être une petite différence, c'est important.

So, let’s think about some questions.

Alors, réfléchissons à quelques questions.

Think about how you could answer these.

Réfléchissez à la manière dont vous pourriez y répondre.

Pause the video if you need some time to think.

Mettez la vidéo en pause si vous avez besoin de temps pour réfléchir.

Of course, there are many possible answers, but let’s see one example for each.

Bien sûr, il existe de nombreuses réponses possibles, mais voyons un exemple pour chacune.

Do you have a good work-life balance?

Avez-vous un bon équilibre travail-vie?

Yes, pretty good in general.

Oui, assez bien en général.

I work hard, but I make sure I stop at six o’clock at the latest, and I don’t take

Je travaille dur, mais je m'assure de m'arrêter à six heures au plus tard, et je n'emporte pas de

work home with me or work at the weekends.

travail à la maison ni de travail le week-end.

If you work too hard, you’ll feel stressed and miserable, and you won’t have time or

Si vous travaillez trop dur, vous vous sentirez stressé et misérable, et vous n'aurez ni le temps ni l'

energy for other important parts of your life.

énergie pour d'autres aspects importants de votre vie.

I think it’s good to have a fixed routine, so you start and finish, and take breaks,

Je pense qu'il est bon d'avoir une routine fixe, donc vous commencez et finissez, et faites des pauses,

at the same time every day.

à la même heure chaque jour.

Also, it’s important to say ‘no’ to other people sometimes, so that you don’t

De plus, il est important de dire « non » aux autres de temps en temps, afin de ne pas

have too much to do.

avoir trop à faire.

What about you?

Qu'en pensez-vous?

Were your answers similar?

Vos réponses étaient-elles similaires ?

If you want, you can share your answers to these questions in the comments.

Si vous le souhaitez, vous pouvez partager vos réponses à ces questions dans les commentaires.

That’s the end.

C'est la fin.

Thanks for watching!

Merci d'avoir regardé!

See you next time!

À la prochaine!