Improve English Study Habits with High and Low-Intensity Practice

Hi, I’m Kasia.

Olá, sou a Kasia.

Welcome to Oxford Online English!

Bem-vindo ao Oxford Online English!

Here’s a question: do you want to improve your English vocabulary, or learn to understand

Aqui está uma pergunta: você quer melhorar seu vocabulário em inglês ou aprender a entender

native speakers better?

melhor os falantes nativos?

Of course you do!

Claro que você faz!

In this lesson, you’ll see a study technique which can help you to learn English more efficiently,

Nesta lição, você verá uma técnica de estudo que pode ajudá-lo a aprender inglês com mais eficiência

and make real, deep progress over time.

e a progredir de forma real e profunda ao longo do tempo.

You’ll see a mistake which many English learners make, and how you can avoid it.

Você verá um erro que muitos alunos de inglês cometem e como evitá-lo.

Before we start, don’t forget to check out our website: Oxford Online English dot com.

Antes de começar, não se esqueça de conferir nosso site: Oxford Online English ponto com.

Do you need English classes?

Você precisa de aulas de inglês?

We have many professional English teachers, with many years of experience, who you can

Temos muitos professores de inglês profissionais, com muitos anos de experiência, com os quais você pode

study with in online classes.

estudar em aulas online.

Even if you’re not interested in this, you can also find many free English lessons, including

Mesmo que você não esteja interessado nisso, também pode encontrar muitas aulas de inglês gratuitas, incluindo

videos and listening lessons.

vídeos e aulas de escuta.

But now, let’s get back to the question you heard before.

Mas agora, vamos voltar à pergunta que você ouviu antes.

How can you improve your English over time?

Como você pode melhorar seu inglês ao longo do tempo?

How can you make real progress, so that you don’t keep forgetting and relearning the

Como você pode fazer progressos reais, para não esquecer e reaprender as

same things?

mesmas coisas?

The solution is not easy or fast, but it is simple: read more and listen more in English.

A solução não é fácil nem rápida, mas é simples: leia mais e ouça mais em inglês.

Reading and listening in English regularly are essential if you want to improve your

Ler e ouvir em inglês regularmente é essencial se você quiser melhorar suas

English skills.

habilidades em inglês.

OK, you say, but what about my speaking?

OK, você diz, mas e quanto ao meu discurso?

What about my writing?

E a minha escrita?

I need to learn to speak in English!

Preciso aprender a falar em inglês!

Fine, but where will your vocabulary come from?

Tudo bem, mas de onde virá o seu vocabulário ?

Where will your sentence structure come from?

De onde virá a estrutura da sua frase?

These building blocks of language don’t come from nowhere.

Esses blocos de construção da linguagem não vêm do nada.

They come from things you read or hear.

Eles vêm de coisas que você lê ou ouve.

The more you read and listen, the more tools you’ll have when you’re speaking or writing.

Quanto mais você ler e ouvir, mais ferramentas terá ao falar ou escrever.

But, many English learners don’t read or listen enough.

Mas muitos alunos de inglês não leem ou ouvem o suficiente.

Sometimes, they say things like: “It’s too difficult to read in English.”

Às vezes, eles dizem coisas como: “É muito difícil ler em inglês”.

“There are too many unknown words!”

“Existem muitas palavras desconhecidas!”

“It’s too tiring!

“É muito cansativo!

I get bored!”

Eu fico entediado!"

You’re going to see an idea to help you deal with these problems, so you can take

Você verá uma ideia para ajudá-lo a lidar com esses problemas, para que possa assumir o

control of your study habits, and make real, deep improvements to your English over time.

controle de seus hábitos de estudo e fazer melhorias reais e profundas em seu inglês ao longo do tempo.

When you read or listen, especially in a foreign language, there are two basic approaches you

Quando você lê ou ouve, especialmente em uma língua estrangeira, há duas abordagens básicas que você

can take.

pode adotar.

Let’s call them “high-intensity practice” and “low-intensity practice.”

Vamos chamá-los de “prática de alta intensidade” e “prática de baixa intensidade”.

What do we mean here?

O que queremos dizer aqui? A

High-intensity practice means you give 100% of your focus.

prática de alta intensidade significa que você dá 100% do seu foco.

If you’re reading or listening, you try to understand as much as you can.

Se você está lendo ou ouvindo, tente entender o máximo que puder.

You repeat the same task several times.

Você repete a mesma tarefa várias vezes.

Low-intensity means that you relax.

Baixa intensidade significa que você relaxa.

You don’t worry about understanding everything.

Você não se preocupa em entender tudo.

You do as much as you want.

Você faz o quanto quiser.

So, what’s the big deal?

Então, qual é o problema?

Why think about this?

Por que pensar sobre isso?

To improve, you need to read and listen regularly.

Para melhorar, você precisa ler e ouvir regularmente.

You also need a balance between high-intensity and low-intensity practice.

Você também precisa de um equilíbrio entre a prática de alta intensidade e baixa intensidade.

This is where many English learners make mistakes.

É aqui que muitos alunos de inglês cometem erros.

They don’t get the balance between these types of practice right, and this affects

Eles não conseguem o equilíbrio certo entre esses tipos de prática e isso afeta

their results.

seus resultados.

If you do too much high-intensity practice, you’ll burn out.

Se você fizer muita prática de alta intensidade, ficará esgotado.

You’ll get tired and bored; you won’t be able to motivate yourself to study and

Você ficará cansado e entediado; você não será capaz de se motivar para estudar e

practise regularly.

praticar regularmente.

Then, you won’t spend enough time practising, and you’ll struggle to improve.

Então, você não gastará tempo suficiente praticando e lutará para melhorar.

On the other hand, if all your practice is low-intensity, you also won’t improve much.

Por outro lado, se toda a sua prática for de baixa intensidade, você também não vai melhorar muito.

You won’t learn a lot from your reading or listening.

Você não aprenderá muito lendo ou ouvindo.

Again, in the long term, this leads to frustration and loss of motivation.

Mais uma vez, a longo prazo, isso leva à frustração e perda de motivação.

In the rest of this lesson, you’ll see how to apply these ideas to your English reading

No restante desta lição, você verá como aplicar essas ideias à sua

and listening practice, and how to find the right balance between high-intensity and low-intensity

prática de leitura e audição em inglês e como encontrar o equilíbrio certo entre prática de alta e baixa intensidade

practice.

.

You’ll also see how to make a sample study plan to maximise the results you get from

Você também verá como fazer um plano de estudo de amostra para maximizar os resultados obtidos em

your English study time.

seu tempo de estudo de inglês.

First, let’s talk about listening.

Primeiro, vamos falar sobre ouvir.

Think about four different ways to practice listening.

Pense em quatro maneiras diferentes de praticar a escuta.

One: you watch a film in English, with English subtitles.

Um: você assiste a um filme em inglês, com legendas em inglês.

You don’t pause it or check words which you don’t know.

Você não faz uma pausa ou verifica as palavras que não conhece.

Two: you watch fifteen minutes of a film in English, without subtitles.

Dois: você assiste quinze minutos de um filme em inglês, sem legendas.

You pause and rewind to re-listen to sections.

Você pausa e retrocede para ouvir novamente as seções.

You use a dictionary to check words which you don’t know.

Você usa um dicionário para verificar palavras que não conhece.

Afterwards, you watch the same section again, with subtitles, so that you can check what

Depois, você assiste novamente o mesmo trecho, com legenda, para conferir o que

you heard.

ouviu.

Three: you listen to a podcast or radio station in English while you’re working, or maybe

Três: você ouve um podcast ou estação de rádio em inglês enquanto está trabalhando, ou talvez

while you’re doing some housework.

enquanto está fazendo algum trabalho doméstico.

You’re concentrating on what you’re doing, so you aren’t really listening most of the

Você está se concentrando no que está fazendo, então não está realmente ouvindo a maior parte do

time.

tempo.

Four: you do an IELTS listening exam.

Quatro: você faz um exame de audição IELTS.

You check your answers and give yourself a score.

Você verifica suas respostas e atribui uma pontuação a si mesmo .

We’ll ask: which are high-intensity and which are low-intensity ways to practise?

Perguntaremos: quais são formas de praticar de alta intensidade e quais são de baixa intensidade?

Hopefully, the answer is obvious.

Esperançosamente, a resposta é óbvia.

One and three are low-intensity ways to practise; two and four are high-intensity.

Um e três são formas de prática de baixa intensidade; dois e quatro são de alta intensidade.

When you’re listening to something in English, what does high-intensity practice mean?

Quando você está ouvindo algo em inglês, o que significa prática de alta intensidade?

It means: you focus 100% on what you’re listening to, you try to understand as much

Significa: você se concentra 100% no que está ouvindo, tenta entender o máximo

as possible, you use a dictionary to check new words, and you also repeat the same task

possível, usa um dicionário para verificar novas palavras e também repete a mesma tarefa

at least twice, or possibly more.

pelo menos duas vezes, ou possivelmente mais. A

High-intensity practice should also include feedback; you should be able to check if you

prática de alta intensidade também deve incluir feedback; você deve ser capaz de verificar se

understood what you heard correctly or not.

entendeu o que ouviu corretamente ou não.

In example number two, above, you do this by rewatching the clip with subtitles.

No exemplo número dois, acima, você faz isso assistindo novamente ao clipe com legendas.

You use the subtitles to check if you heard everything correctly.

Você usa as legendas para verificar se ouviu tudo corretamente.

In example number four, you get feedback by checking your answers against the answer key.

No exemplo número quatro, você obtém feedback comparando suas respostas com a chave de respostas.

This is a key part of high-intensity listening practice.

Esta é uma parte fundamental da prática de escuta de alta intensidade .

There should always be feedback.

Sempre deve haver feedback.

You need a way to check if you heard correctly or not.

Você precisa de uma maneira de verificar se ouviu corretamente ou não.

There’s one more important difference: high-intensity practice is time-limited.

Há mais uma diferença importante: a prática de alta intensidade é limitada no tempo.

You aren’t trying to watch a whole film; you’re working on a 15-minute clip.

Você não está tentando assistir a um filme inteiro; você está trabalhando em um clipe de 15 minutos.

Obviously, IELTS exams are also time-limited.

Obviamente, os exames IELTS também são limitados no tempo.

By contrast, low-intensity practice can go on for any length of time.

Por outro lado, a prática de baixa intensidade pode durar qualquer período de tempo.

If you’re listening to podcasts while you’re cleaning your house, you can go on listening

Se você está ouvindo podcasts enquanto limpa sua casa, pode continuar ouvindo

for as long as you want.

o tempo que quiser. E a

What about low-intensity practice?

prática de baixa intensidade?

What does this look like?

O que isso parece?

Remember the criteria for high-intensity practice.

Lembre-se dos critérios para prática de alta intensidade.

What were they?

Quais eram eles?

100% focus, try to understand as much as possible, use a dictionary, repeat the same task, and

Foco 100%, tentar entender o máximo possível, usar um dicionário, repetir a mesma tarefa e

get feedback.

obter feedback.

If you’re not doing these things, then it’s low-intensity practice.

Se você não está fazendo essas coisas, é uma prática de baixa intensidade.

Now, can you think of other examples of high-intensity listening practice and low-intensity listening

Agora, você pode pensar em outros exemplos de prática auditiva de alta intensidade e prática auditiva de baixa intensidade

practice?

?

Remember: both sides are useful!

Lembre-se: ambos os lados são úteis!

Pause the video now and think about your ideas.

Pause o vídeo agora e pense nas suas ideias.

Try to get three methods for high-intensity practice, and three for low-intensity.

Tente obter três métodos para prática de alta intensidade e três para prática de baixa intensidade.

So, what did you get?

Então, o que você conseguiu?

There are many possibilities, but here are three suggestions for high-intensity practice:

Existem muitas possibilidades, mas aqui estão três sugestões para prática de alta intensidade:

One: listen to a song twice, trying to hear the words.

Primeira: ouça uma música duas vezes, tentando ouvir a letra.

Then, listen with the lyrics, check any words you don’t know in a dictionary, then listen

Em seguida, ouça a letra, verifique as palavras que você não conhece em um dicionário e ouça

again.

novamente.

Two: do listening exercises from an English textbook.

Dois: faça exercícios de escuta de um livro de inglês.

Three: do a conversation class with an English teacher, so you have to understand and respond

Três: faça uma aula de conversação com um professor de inglês, então você tem que entender e responder

to the teacher’s ideas.

às ideias do professor. E

What about you?

você?

Did you get similar ideas, or different?

Você teve ideias semelhantes ou diferentes?

By the way, please put your suggestions in the comments and share them with other learners!

A propósito, coloque suas sugestões nos comentários e compartilhe-as com outros alunos!

Next, what about low-intensity practice?

Em seguida, e quanto à prática de baixa intensidade?

Here are three ideas:

Aqui estão três ideias:

One: make a playlist of English songs, and listen to it regularly, for example in your

Uma: faça uma lista de reprodução de músicas em inglês e ouça-a regularmente, por exemplo, no

car, or while you’re on the bus or the subway going to work.

carro ou enquanto estiver no ônibus ou no metrô indo para o trabalho.

Two: watch an English TV series with English subtitles, without worrying about whether

Dois: assista a uma série de TV em inglês com legendas em inglês, sem se preocupar se

you understand everything or not.

você entendeu tudo ou não.

Three: listen to English-language radio while you’re working.

Três: ouça rádio em inglês enquanto estiver trabalhando.

Often, low-intensity practice means you listen to something in English while you’re doing

Freqüentemente, a prática de baixa intensidade significa que você ouve algo em inglês enquanto faz

something else.

outra coisa.

That’s valuable, because you don’t need to make time for this kind of practice—you

Isso é valioso, porque você não precisa reservar tempo para esse tipo de prática – você

can combine it with other things.

pode combiná-la com outras coisas.

Now, you should have some ideas about high-intensity and low-intensity listening practice.

Agora, você deve ter algumas ideias sobre prática auditiva de alta e baixa intensidade.

What about reading?

Que tal ler?

A question: what does high-intensity reading practice look like?

Uma pergunta: como é a prática de leitura de alta intensidade ? E

What about low-intensity reading practice?

quanto à prática de leitura de baixa intensidade?

You can answer this with many of the same ideas you heard about listening practice.

Você pode responder a isso com muitas das mesmas ideias que ouviu sobre a prática auditiva.

High-intensity reading practice means: you read everything carefully, you read sentences

Prática de leitura de alta intensidade significa: você lê tudo com atenção, lê frases

and whole texts several times, and you use a dictionary.

e textos inteiros várias vezes e usa um dicionário. A

Low-intensity reading practice means you don’t do these things: you read something once,

prática de leitura de baixa intensidade significa que você não faz essas coisas: você lê algo uma vez,

you don’t worry about unknown words, you don’t worry about whether you’ve understood

não se preocupa com palavras desconhecidas, não se preocupa se entendeu

everything or not, and you use a dictionary little or not at all.

tudo ou não e usa um dicionário pouco ou de jeito nenhum.

So, is there a difference between high-intensity and low-intensity practice in reading and

Então, existe uma diferença entre prática de alta intensidade e prática de baixa intensidade em ler e

listening?

ouvir?

There are two small differences.

Existem duas pequenas diferenças.

First, you need feedback for high-intensity listening practice, to check if you’ve heard

Primeiro, você precisa de feedback para prática de escuta de alta intensidade, para verificar se você ouviu as

things correctly or not.

coisas corretamente ou não.

When you’re reading, you can see the words, so this is less important.

Quando você está lendo, pode ver as palavras, então isso é menos importante.

Second, you can do low-intensity listening practice while you’re doing something else.

Em segundo lugar, você pode praticar a audição em baixa intensidade enquanto faz outra coisa.

You can’t do this with reading.

Você não pode fazer isso com a leitura.

You need to make time for all reading practice, including low-intensity reading.

Você precisa reservar um tempo para toda a prática de leitura, incluindo a leitura de baixa intensidade.

Let’s think about another question: should you choose different things to read for different

Vamos pensar em outra pergunta: você deve escolher coisas diferentes para ler para diferentes

types of practice?

tipos de prática?

Or, should you read the same things whether you’re doing high-intensity or low-intensity

Ou você deve ler as mesmas coisas, esteja fazendo treinamento de alta ou baixa intensidade

training?

?

What do you think?

O que você acha?

Probably, you should read different things.

Provavelmente, você deve ler coisas diferentes.

When you do high-intensity practice, you should read something that’s challenging, something

Ao fazer uma prática de alta intensidade, você deve ler algo que seja desafiador, algo que esteja no

right on the edge of what’s possible for you.

limite do que é possível para você.

On the other hand, for low-intensity practice, you should read something that’s relatively

Por outro lado, para prática de baixa intensidade, você deve ler algo relativamente

easy, so you don’t need to focus too hard.

fácil, para não precisar se concentrar muito.

Want an idea?

Quer uma ideia?

Read children’s books, or comic books.

Leia livros infantis ou histórias em quadrinhos.

A lot of learners we talk to are against this, because they think it’s childish or unhelpful,

Muitos alunos com quem conversamos são contra, porque acham que é infantil ou inútil,

but we disagree!

mas nós discordamos! Os

Children’s books can really help your reading, especially if your English level is lower.

livros infantis podem realmente ajudar na sua leitura, especialmente se o seu nível de inglês for mais baixo.

In any case, find something you can read without much effort, so that you have something you

Em qualquer caso, encontre algo que você possa ler sem muito esforço, para que você tenha algo que

can use for low-intensity practice.

possa usar para a prática de baixa intensidade. E

What about you?

você?

What would you do for high-intensity and low-intensity reading practice?

O que você faria para a prática de leitura de alta e baixa intensidade ?

Again, please share your ideas in the comments.

Mais uma vez, por favor, compartilhe suas ideias nos comentários.

Maybe you’ll get some good tips from other viewers!

Talvez você receba boas dicas de outros espectadores!

Next, let’s see how you can use these ideas to make an effective, realistic study plan

A seguir, vamos ver como você pode usar essas ideias para fazer um plano de estudo eficaz e realista

to improve your English.

para melhorar seu inglês.

Let’s start with some basic points.

Vamos começar com alguns pontos básicos.

First, you need to make time for high-intensity listening practice, and both high-intensity

Primeiro, você precisa reservar um tempo para prática de escuta de alta intensidade e

and low-intensity reading practice.

prática de leitura de alta e baixa intensidade.

Second, you need to think of ways to get as much low-intensity listening practice as possible.

Em segundo lugar, você precisa pensar em maneiras de obter o máximo possível de prática auditiva de baixa intensidade.

Remember that you can do this while you’re doing something else.

Lembre-se de que você pode fazer isso enquanto estiver fazendo outra coisa.

Third, you need a good balance of high-intensity and low-intensity practice.

Em terceiro lugar, você precisa de um bom equilíbrio entre prática de alta e baixa intensidade.

What does this mean?

O que isto significa?

You need some high-intensity practice, ideally a little bit every day, but not too much!

Você precisa de uma prática de alta intensidade, idealmente um pouco todos os dias, mas não muito! A

High-intensity practice is tiring and probably not fun.

prática de alta intensidade é cansativa e provavelmente não é divertida.

You need to concentrate hard.

Você precisa se concentrar muito.

It’s work.

Isso funciona.

So, schedule high-intensity practice for your best time of day.

Portanto, agende a prática de alta intensidade para a sua melhor hora do dia.

Are you a morning person?

Você é uma pessoa matutina?

Do it as soon as possible after you wake up.

Faça isso o mais rápido possível depois de acordar.

Are you a night owl?

Você é uma coruja da noite?

Schedule your practice late in the evening.

Programe sua prática tarde da noite.

Set a time limit for high-intensity practice.

Defina um limite de tempo para a prática de alta intensidade.

This will help you to focus.

Isso ajudará você a se concentrar.

Start with fifteen minutes, and then increase it slowly if you think this is too little.

Comece com quinze minutos e aumente lentamente se achar que é muito pouco.

For low-intensity practice, do as much as possible.

Para prática de baixa intensidade, faça o máximo possível.

A good way to do this: take things you do every day in your language, and replace them

Uma boa maneira de fazer isso: pegue as coisas que você faz todos os dias em seu idioma e substitua-as

with English.

por inglês.

For example, do you read the news every day, maybe while you’re having breakfast?

Por exemplo, você lê as notícias todos os dias, talvez enquanto toma café da manhã?

Read the news in English, instead.

Leia as notícias em inglês, em vez disso.

Do you listen to podcasts while you’re walking around?

Você ouve podcasts enquanto caminha?

Listen to English podcasts, instead.

Em vez disso, ouça podcasts em inglês.

Remember: low-intensity practice shouldn’t be stressful.

Lembre-se: a prática de baixa intensidade não deve ser estressante.

It shouldn’t be hard to motivate yourself to do it.

Não deve ser difícil motivar-se a fazê-lo.

The idea is to expose yourself to as much English as possible.

A ideia é se expor ao máximo de inglês possível.

That’s it.

É isso.

Don’t try to do more.

Não tente fazer mais.

Keep high-intensity and low-intensity practice separate.

Mantenha a prática de alta intensidade e de baixa intensidade separadas.

Here’s a possible study plan for one day:

Aqui está um plano de estudo possível para um dia:

High-intensity listening: watch a 5-minute clip from a TV show, like Friends.

Audição de alta intensidade: assista a um clipe de 5 minutos de um programa de TV, como Friends.

Watch once without subtitles, then again with subtitles, and check any new words in the

Assista uma vez sem legendas, depois novamente com legendas e verifique se há novas palavras no

dictionary.

dicionário.

Watch a third time to ‘fix’ the new vocabulary in your head.

Assista pela terceira vez para "consertar" o novo vocabulário em sua cabeça.

Low-intensity listening: put a playlist of English videos on in the background while

Audição de baixa intensidade: coloque uma lista de reprodução de vídeos em inglês em segundo plano enquanto

making dinner.

prepara o jantar.

High-intensity reading: read a short news article on a technical topic.

Leitura de alta intensidade: leia um pequeno artigo de notícias sobre um tópico técnico.

Read once, check new vocabulary, then read again.

Leia uma vez, verifique o novo vocabulário e leia novamente.

Low-intensity reading: browse the comments under a news article on a topic you’re interested

Leitura de baixa intensidade: navegue pelos comentários abaixo de uma notícia sobre um assunto de seu interesse

in.

.

What do you think?

O que você acha?

Would this be realistic for you?

Isso seria realista para você?

The high-intensity parts here should take maybe 10-20 minutes each.

As partes de alta intensidade aqui devem levar de 10 a 20 minutos cada.

The low-intensity reading can take as little or as long as you want.

A leitura de baixa intensidade pode demorar o quanto você quiser.

That means you need maybe one hour a day total.

Isso significa que você precisa talvez de uma hora por dia no total.

It also means you don’t need to sit at a desk and study for hours.

Isso também significa que você não precisa se sentar em uma mesa e estudar por horas.

You need to focus for maybe 20 minutes at a time.

Você precisa se concentrar por talvez 20 minutos de cada vez.

That’s not so bad, right?

Isso não é tão ruim, certo?

Could you do this?

Você poderia fazer isso?

If you could follow a study plan like this regularly, your English will get better over

Se você pudesse seguir um plano de estudo como este regularmente, seu inglês melhoraria com o

time.

tempo.

Of course, you should give yourself different things to do at least some days, and you probably

Claro, você deve se dar coisas diferentes para fazer pelo menos alguns dias, e provavelmente

won’t be able to do this seven days a week, 365 days a year.

não conseguirá fazer isso sete dias por semana, 365 dias por ano.

But, maybe you can do it three days a week, or four.

Mas, talvez você possa fazer isso três dias por semana, ou quatro.

Maybe even five!

Talvez até cinco!

This will still help you.

Isso ainda vai te ajudar.

Make a realistic study plan, and don’t get discouraged if you don’t stick to it perfectly.

Faça um plano de estudo realista e não desanime se não cumpri-lo perfeitamente.

Do as much as you can, as often as you can.

Faça o máximo que puder, sempre que puder. E

What about you?

você?

Could you make a study plan for yourself using these ideas?

Você poderia fazer um plano de estudo para si mesmo usando essas ideias?

Think about your English level, your interests, and what’s easy or difficult for you.

Pense no seu nível de inglês, seus interesses e o que é fácil ou difícil para você.

If you want, share your daily study plan in the comments.

Se quiser, compartilhe seu plano de estudo diário nos comentários.

Sharing your ideas might help other learners, and you can also get tips from other people!

Compartilhar suas ideias pode ajudar outros alunos e você também pode obter dicas de outras pessoas!

Thanks for watching!

Obrigado por assistir!

See you next time!

Vejo você na próxima vez!