My Phone Addiction DISAPPEARED After Doing This! Improve your English | English Stories

i woke up to the sound of my  alarm just like any other day  

Tôi thức dậy vì tiếng chuông báo thức như mọi ngày khác,

the first thing I did was grab my phone from the

điều đầu tiên tôi làm là cầm điện thoại từ tủ

nightstand as usual I checked my  notifications texts Instagram post and Twitter

đầu giường như thường lệ, tôi kiểm tra tin nhắn thông báo, bài đăng trên Instagram và

updates but this time something felt different

cập nhật trên Twitter nhưng lần này có gì đó khác lạ,

i had been hearing a lot about how people  are spending too much time on their

tôi đã nghe rất nhiều về việc mọi người dành quá nhiều thời gian cho

phones and not enough time living in the

điện thoại và không đủ thời gian để sống trong

moment i decided to try  something new a day without my

hiện tại, tôi quyết định thử một điều mới, một ngày không có

phone a full 24 hours it seemed like a good idea  at the time but I had no idea what I was getting

điện thoại trong vòng 24 giờ, điều đó có vẻ là một ý tưởng hay vào thời điểm đó nhưng tôi không biết mình đang làm gì,

into i turned off my phone and placed it face  down on my desk at first it felt like a small

tôi tắt điện thoại và đặt úp xuống bàn, lúc đầu cảm thấy như một

victory i thought to myself I  can totally do this it's just a

chiến thắng nhỏ, tôi tự nhủ mình hoàn toàn có thể làm được, chỉ là một

day but as I went downstairs for  breakfast the silence was so strange

ngày thôi nhưng khi xuống tầng dưới để ăn sáng, sự im lặng thật kỳ lạ,

normally I would be scrolling through  Instagram or texting my friends while

bình thường tôi sẽ lướt Instagram hoặc nhắn tin cho bạn bè trong khi

eating but today I just sat there looking at my

ăn nhưng hôm nay tôi chỉ ngồi đó nhìn

food i realized that I didn't  even know what to do with my hands  

đồ ăn, tôi nhận ra rằng mình thậm chí còn không biết phải làm gì với tay mình,

i kept looking at the empty spot  on the table where my phone usually

tôi cứ nhìn vào chỗ trống trên bàn, nơi tôi thường để điện thoại,

sat the day continued in this weird awkward

ngày tiếp tục trôi qua sự im lặng kỳ lạ này

silence i went outside to get some fresh  air but I felt an urge to check my phone  

tôi ra ngoài để hít thở không khí trong lành nhưng tôi cảm thấy muốn kiểm tra điện thoại của mình. Tôi nghĩ rằng

what if I missed something important  i thought but I quickly shook off the

nếu tôi bỏ lỡ điều gì đó quan trọng thì sao. Nhưng tôi nhanh chóng gạt bỏ

feeling i tried to focus on something  else like the birds flying above or  

cảm giác đó. Tôi cố gắng tập trung vào thứ khác như những chú chim bay trên cao hay

the way the sun was shining through the trees

cách mặt trời chiếu qua những tán cây.

i had forgotten how nice it felt to just be  outside without the constant distraction of my

Tôi đã quên mất cảm giác tuyệt vời khi được ở ngoài trời mà không bị điện thoại làm phiền liên tục

phone later in the morning I remembered  an old hobby of mine painting

vào buổi sáng. Tôi nhớ lại một sở thích cũ của mình là vẽ tranh.

i used to love it when I was  younger but I hadn't painted in

Tôi từng rất thích khi còn nhỏ nhưng đã không vẽ trong nhiều

months so I dug out some old paint brushes and  started working on a canvas it felt good to get  

tháng nên tôi đã đào lại một số cọ vẽ cũ và bắt đầu làm việc trên một tấm vải. Thật tuyệt khi lại được đắm

lost in something creative again i could  actually feel my mind relaxing as I paint

chìm vào một điều gì đó sáng tạo. Tôi thực sự có thể cảm thấy tâm trí mình thư giãn khi vẽ

it and I realized how much I  missed this simple activity

nó và tôi nhận ra mình đã nhớ hoạt động đơn giản này đến nhường nào.

it was so much better than  mindlessly scrolling through social

Nó tốt hơn nhiều so với việc vô thức cuộn qua mạng xã

media where I always felt  like I was comparing myself to

hội, nơi tôi luôn cảm thấy như mình đang so sánh bản thân với

others around lunchtime my  family sat down to eat together

người khác vào giờ ăn trưa. Gia đình tôi ngồi xuống ăn cùng nhau.

normally everyone would be on their  phones texting or checking social

Bình thường, mọi người sẽ dùng điện thoại nhắn tin hoặc kiểm tra mạng xã hội

media while barely speaking to each  other but today it was different

trong khi hầu như không nói chuyện với nhau nhưng hôm nay thật khác biệt

we talked we laughed we shared stories about our

chúng tôi đã nói chuyện chúng tôi đã cười chúng tôi đã chia sẻ những câu chuyện về ngày của chúng tôi

day i found myself actually listening to my  parents something I hadn't done in a long time

tôi thấy mình thực sự lắng nghe cha mẹ tôi một điều mà tôi đã không làm trong một thời gian dài thật

it was nice to hear about their experiences and  thoughts without the constant interruption of a  

tuyệt khi được nghe về những trải nghiệm và suy nghĩ của họ mà không bị tiếng

phone buzzing in the background i felt  closer to them than I had in a while

chuông điện thoại liên tục làm phiền tôi cảm thấy gần gũi với họ hơn một lúc nào đó

in the afternoon I decided to go for a walk in  a park i realized that I hadn't taken a walk in  

vào buổi chiều tôi quyết định đi dạo trong công viên tôi nhận ra rằng mình đã không đi dạo trong

ages i had been too busy taking photos for my  social media or checking my phone for messages

nhiều năm tôi đã quá bận rộn chụp ảnh cho phương tiện truyền thông xã hội của mình hoặc kiểm tra tin nhắn trên điện thoại

this time I didn't take any pictures  i just walked feeling the breeze on my

lần này tôi đã không chụp bất kỳ bức ảnh nào tôi chỉ đi bộ cảm nhận làn gió trên

face listening to the sound  of my footsteps i noticed  

khuôn mặt lắng nghe tiếng bước chân của mình tôi nhận thấy

little things I had never paid attention to before

những điều nhỏ nhặt mà trước đây tôi chưa bao giờ chú ý đến

the way the leaves rustle in the wind the  bright colors of the flowers blooming along the

cách những chiếc lá xào xạc trong gió màu sắc tươi sáng của những bông hoa nở dọc theo con

path and the louder of children playing in the

đường và tiếng trẻ em chơi đùa ồn ào hơn ở đằng

distance by the time I got home I felt different  i had made it through a whole day without my

xa khi tôi về đến nhà tôi cảm thấy khác biệt tôi đã trải qua cả một ngày mà không có

phone and it wasn't as bad as I thought  it could be in fact it felt freeing  

điện thoại và điều đó không tệ như tôi nghĩ thực tế là nó có thể xảy ra tôi cảm thấy được giải thoát

i had rediscovered hobbies I had  forgotten about spent real time  

đã tìm lại được những sở thích mà tôi đã quên mất dành thời gian thực sự

with my family and even learned to enjoy  the little moments that usually went

cho gia đình và thậm chí học cách tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ bé thường bị

unnoticed as I sat down for dinner I realized  that I had learned something important

bỏ qua khi tôi ngồi xuống ăn tối Tôi nhận ra rằng mình đã học được điều gì đó quan trọng

i didn't need my phone to be  happy i needed to be present

Tôi không cần điện thoại để vui vẻ Tôi cần phải hiện diện

i needed to connect with the  world around me not just through a

Tôi cần kết nối với thế giới xung quanh không chỉ qua

screen but with my own eyes  my own hands and my own heart

màn hình mà bằng chính đôi mắt, đôi tay và trái tim mình

after dinner I found myself  sitting in my room staring at  

Sau bữa tối Tôi thấy mình đang ngồi trong phòng nhìn chằm chằm vào

the blank spot in my desk where my phone usually

chỗ trống trên bàn làm việc nơi tôi thường đặt điện thoại

sat it was strange to think that something  

Thật kỳ lạ khi nghĩ rằng một thứ

so small could have so much  control over my daily life

nhỏ bé như vậy lại có thể kiểm soát cuộc sống thường ngày của tôi nhiều đến vậy

i resisted the urge to turn it on and  decided to try something else instead  

Tôi đã kìm lại sự thôi thúc bật nó lên và quyết định thử một thứ khác

i opened a book that had been gathering dust on my

Tôi mở một cuốn sách đã phủ bụi trên

shelf it was a novel my best  friend had recommended months ago

giá sách Đó là một cuốn tiểu thuyết mà người bạn thân nhất của tôi đã giới thiệu cách đây nhiều tháng

but I never made the time  to read it because I was too

nhưng tôi chưa bao giờ dành thời gian để đọc nó vì quá

busy as I read the first few pages I felt my  mind dive into a completely different world  

bận rộn Khi đọc vài trang đầu, tôi cảm thấy tâm trí mình đắm chìm vào một thế giới hoàn toàn khác

the characters came alive  and the story unfolded in my

Các nhân vật trở nên sống động và Câu chuyện diễn ra trong

imagination i was surprised by how  much I enjoyed it hours passed and I  

trí tưởng tượng của tôi Tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy mình thích nó đến thế Nhiều giờ trôi qua và tôi

didn't even notice for the first  time in a long time I felt truly  

thậm chí không hề nhận ra lần đầu tiên sau một thời gian dài Tôi cảm thấy thực sự

focused on something it was peaceful  like my brain finally had room to

tập trung vào một điều gì đó Thật bình yên Như thể não tôi cuối cùng cũng có chỗ để

breathe later that evening my mom came into  my room with a curious look on her face

thở Vào buổi tối hôm đó, mẹ tôi bước vào phòng tôi với vẻ tò mò trên khuôn mặt Con

are you okay?" she asked "i haven't  seen you with your phone all

ổn chứ?" Bà hỏi " Cả ngày nay mẹ không thấy con cầm điện thoại

day." I smiled and told her about my  experiment she seemed surprised but happy  

." Tôi mỉm cười và kể cho bà nghe về thí nghiệm của mình Bà có vẻ ngạc nhiên nhưng vui vẻ

"that's a great idea," she said you know when  I was your age we didn't have phones or social

"Đó là một ý tưởng tuyệt vời", Bà nói Con biết đấy, khi Mẹ bằng tuổi Con, chúng ta không có điện thoại hay

media we spent our time with friends reading  or going outside it's good that you're taking a

mạng xã hội Chúng ta dành thời gian cho bạn bè để đọc sách hoặc ra ngoài thật tốt khi Con được nghỉ

break we ended up talking for a long  time she told me stories about her

ngơi Cuối cùng chúng ta đã nói chuyện rất lâu Bà kể cho tôi nghe những câu chuyện về

childhood how she used to play  outside until it got dark and  

tuổi thơ của Bà, Bà từng chơi bên ngoài cho đến khi trời tối và

how her family would sit together after dinner to

Gia đình Bà sẽ ngồi lại với nhau sau bữa tối để

talk i realized how different  things were now our phones have  

nói chuyện Tôi nhận ra mọi thứ đã khác biết bao bây giờ Điện thoại đã

taken over so much of our lives that  we barely notice the people and the  

chiếm quá nhiều thời gian trong cuộc sống của chúng ta đến nỗi chúng ta hầu như không để ý con người và

world around us before bed I wrote in my  journal something else I hadn't done in

thế giới xung quanh chúng ta trước khi đi ngủ Tôi đã viết trong nhật ký của mình một điều khác mà tôi đã không làm trong nhiều

years i wrote about my day how challenging it was  at first but how rewarding it became as the hours

năm tôi đã viết về một ngày của mình rằng ban đầu nó đầy thử thách nhưng nó trở nên bổ ích như thế nào khi thời gian

passed i listed all the things I  had rediscovered painting walking

trôi qua tôi đã liệt kê tất cả những điều tôi đã khám phá lại vẽ tranh đi bộ

reading and even just sitting  quietly without distractions

đọc sách và thậm chí chỉ ngồi yên lặng mà không bị sao nhãng

i also wrote about my family and  how nice it felt to have a real

tôi cũng đã viết về gia đình mình và cảm giác thật tuyệt khi có một

conversation without anyone  checking their phone every few

cuộc trò chuyện thực sự mà không ai kiểm tra điện thoại của họ cứ sau vài

minutes the next morning the  experiment was officially over

phút sáng hôm sau thí nghiệm chính thức kết thúc

i turned my phone back on and the screen lit up  with a dozens of notifications it was tempting  

tôi bật lại điện thoại và màn hình sáng lên với hàng tá thông báo thật hấp dẫn

to dive right back into the digital world but  I stopped myself i decided to limit my screen  

để lao ngay vào thế giới kỹ thuật số nhưng tôi đã dừng lại tôi quyết định hạn chế

time and only check my phone a few times  a day this experiment taught me something

thời gian sử dụng màn hình và chỉ kiểm tra điện thoại vài lần một ngày thí nghiệm này đã dạy cho tôi một điều

important life is happening right now  in front of us not on the screen i don't  

quan trọng cuộc sống đang diễn ra ngay bây giờ trước mắt chúng ta chứ không phải trên màn hình tôi không

need to document every moment for social  media or stay updated on every single post

cần ghi lại mọi khoảnh khắc cho phương tiện truyền thông xã hội hoặc cập nhật mọi bài đăng

what I need is balance disconnecting  from my phone helped me reconnect with

điều tôi cần là sự cân bằng ngắt kết nối với điện thoại giúp tôi kết nối lại với chính

myself my family and the world around me  now I make time for things that truly matter  

mình gia đình tôi và thế giới xung quanh tôi bây giờ tôi dành thời gian cho những việc thực sự quan trọng

i still use my phone of course  but I don't let it control

tất nhiên tôi vẫn dùng điện thoại nhưng tôi không để nó kiểm soát

me every once in a while I turn it off for a day  and remind myself of what's really important i  

mình thỉnh thoảng tôi tắt điện thoại một ngày và nhắc nhở bản thân về những điều thực sự quan trọng tôi

hope you liked this story if you could improve  your English a little more please subscribe to  

hy vọng bạn thích câu chuyện này nếu bạn có thể cải thiện tiếng Anh của mình thêm một chút hãy đăng ký

the channel and share this video with a friend  thank you very much for your support take care

kênh và chia sẻ video này với bạn bè cảm ơn bạn rất nhiều vì đã ủng hộ hãy chăm sóc bản thân