My Phone Addiction DISAPPEARED After Doing This! Improve your English | English Stories

i woke up to the sound of my  alarm just like any other day  

Acordei com o som do meu alarme como em qualquer outro dia.

the first thing I did was grab my phone from the

A primeira coisa que fiz foi pegar meu telefone no

nightstand as usual I checked my  notifications texts Instagram post and Twitter

criado-mudo. Como de costume, verifiquei minhas notificações, mensagens de texto, postagens no Instagram e

updates but this time something felt different

atualizações do Twitter, mas desta vez algo parecia diferente.

i had been hearing a lot about how people  are spending too much time on their

Eu estava ouvindo muito sobre como as pessoas estão gastando muito tempo em seus

phones and not enough time living in the

telefones e não tempo suficiente vivendo o

moment i decided to try  something new a day without my

momento. Decidi tentar algo novo. Um dia sem meu

phone a full 24 hours it seemed like a good idea  at the time but I had no idea what I was getting

telefone por 24 horas inteiras. Parecia uma boa ideia na época, mas eu não tinha ideia no que estava me metendo.

into i turned off my phone and placed it face  down on my desk at first it felt like a small

Desliguei meu telefone e o coloquei com a tela para baixo na minha mesa. No começo, parecia uma pequena

victory i thought to myself I  can totally do this it's just a

vitória. Pensei comigo mesmo: posso fazer isso totalmente, é apenas um

day but as I went downstairs for  breakfast the silence was so strange

dia, mas quando desci para tomar café da manhã, o silêncio era tão estranho.

normally I would be scrolling through  Instagram or texting my friends while

Normalmente eu estaria navegando pelo Instagram ou mandando mensagens para meus amigos enquanto

eating but today I just sat there looking at my

comia, mas hoje eu apenas sentei lá olhando para minha

food i realized that I didn't  even know what to do with my hands  

comida. Percebi que nem sabia o que fazer com minhas mãos.

i kept looking at the empty spot  on the table where my phone usually

Fiquei olhando para o espaço vazio na mesa onde meu telefone geralmente

sat the day continued in this weird awkward

ficava. o dia continuou nesse silêncio estranho e constrangedor,

silence i went outside to get some fresh  air but I felt an urge to check my phone  

saí para tomar um pouco de ar fresco, mas senti uma vontade de verificar meu telefone e

what if I missed something important  i thought but I quickly shook off the

se eu tivesse perdido algo importante, pensei, mas rapidamente afastei a

feeling i tried to focus on something  else like the birds flying above or  

sensação, tentei me concentrar em outra coisa, como os pássaros voando acima ou

the way the sun was shining through the trees

a maneira como o sol brilhava através das árvores,

i had forgotten how nice it felt to just be  outside without the constant distraction of my

eu tinha esquecido como era bom estar lá fora sem a distração constante do meu

phone later in the morning I remembered  an old hobby of mine painting

telefone. Mais tarde, pela manhã, lembrei-me de um antigo hobby meu: pintar.

i used to love it when I was  younger but I hadn't painted in

Eu adorava quando era mais jovem, mas não pintava há

months so I dug out some old paint brushes and  started working on a canvas it felt good to get  

meses, então peguei alguns pincéis velhos e comecei a trabalhar em uma tela. Foi bom me

lost in something creative again i could  actually feel my mind relaxing as I paint

perder em algo criativo novamente. Eu podia realmente sentir minha mente relaxando enquanto pintava

it and I realized how much I  missed this simple activity

e percebi o quanto sentia falta dessa atividade simples.

it was so much better than  mindlessly scrolling through social

Era muito melhor do que ficar rolando pelas

media where I always felt  like I was comparing myself to

redes sociais sem pensar, onde eu sempre sentia que estava me comparando a

others around lunchtime my  family sat down to eat together

outras pessoas na hora do almoço. Minha família sentou para comer junta.

normally everyone would be on their  phones texting or checking social

Normalmente, todos estariam em seus telefones, enviando mensagens de texto ou verificando as

media while barely speaking to each  other but today it was different

redes sociais, enquanto mal falavam. um para o outro, mas hoje foi diferente,

we talked we laughed we shared stories about our

nós conversamos, nós rimos, compartilhamos histórias sobre o nosso

day i found myself actually listening to my  parents something I hadn't done in a long time

dia, eu me vi realmente ouvindo meus pais, algo que eu não fazia há muito tempo,

it was nice to hear about their experiences and  thoughts without the constant interruption of a  

foi bom ouvir sobre suas experiências e pensamentos sem a interrupção constante de um

phone buzzing in the background i felt  closer to them than I had in a while

telefone vibrando ao fundo, eu me senti mais perto deles do que há algum tempo.

in the afternoon I decided to go for a walk in  a park i realized that I hadn't taken a walk in  

À tarde, decidi dar uma caminhada em um parque, percebi que não caminhava há

ages i had been too busy taking photos for my  social media or checking my phone for messages

séculos, eu estava muito ocupado tirando fotos para minhas redes sociais ou verificando meu telefone para mensagens.

this time I didn't take any pictures  i just walked feeling the breeze on my

Dessa vez, não tirei nenhuma foto, apenas caminhei, sentindo a brisa no meu

face listening to the sound  of my footsteps i noticed  

rosto, ouvindo o som dos meus passos, notei

little things I had never paid attention to before

pequenas coisas às quais nunca havia prestado atenção antes,

the way the leaves rustle in the wind the  bright colors of the flowers blooming along the

o jeito como as folhas farfalham ao vento, as cores brilhantes das flores desabrochando ao longo do

path and the louder of children playing in the

caminho e o barulho das crianças brincando à

distance by the time I got home I felt different  i had made it through a whole day without my

distância. Quando cheguei em casa, me senti diferente, tinha passado um dia inteiro sem meu

phone and it wasn't as bad as I thought  it could be in fact it felt freeing  

telefone e não foi tão ruim quanto eu pensava que poderia ser. na verdade, foi libertador,

i had rediscovered hobbies I had  forgotten about spent real time  

redescobri hobbies que tinha esquecido, passei um tempo real

with my family and even learned to enjoy  the little moments that usually went

com minha família e até aprendi a aproveitar os pequenos momentos que geralmente passavam

unnoticed as I sat down for dinner I realized  that I had learned something important

despercebidos. Quando me sentei para jantar, percebi que tinha aprendido algo importante:

i didn't need my phone to be  happy i needed to be present

não precisava do meu telefone para ser feliz, precisava estar presente,

i needed to connect with the  world around me not just through a

precisava me conectar com o mundo ao meu redor, não apenas por meio de uma

screen but with my own eyes  my own hands and my own heart

tela, mas com meus próprios olhos, minhas próprias mãos e meu próprio coração.

after dinner I found myself  sitting in my room staring at  

Depois do jantar, me vi sentado em meu quarto olhando para

the blank spot in my desk where my phone usually

o ponto em branco na minha mesa onde meu telefone geralmente

sat it was strange to think that something  

ficava. Era estranho pensar que algo

so small could have so much  control over my daily life

tão pequeno pudesse ter tanto controle sobre minha vida diária.

i resisted the urge to turn it on and  decided to try something else instead  

Resisti à vontade de ligá-lo e decidi tentar outra coisa.

i opened a book that had been gathering dust on my

Abri um livro que estava acumulando poeira na minha

shelf it was a novel my best  friend had recommended months ago

estante. Era um romance que meu melhor amigo havia recomendado meses atrás,

but I never made the time  to read it because I was too

mas nunca tive tempo para lê-lo porque estava muito

busy as I read the first few pages I felt my  mind dive into a completely different world  

ocupado. Enquanto lia as primeiras páginas, senti minha mente mergulhar em uma mundo diferente,

the characters came alive  and the story unfolded in my

os personagens ganharam vida e a história se desenrolou na minha

imagination i was surprised by how  much I enjoyed it hours passed and I  

imaginação, fiquei surpreso com o quanto gostei, as horas passaram e eu nem

didn't even notice for the first  time in a long time I felt truly  

percebi, pela primeira vez em muito tempo, eu me senti verdadeiramente

focused on something it was peaceful  like my brain finally had room to

focado em algo, era tranquilo, como se meu cérebro finalmente tivesse espaço para

breathe later that evening my mom came into  my room with a curious look on her face

respirar, mais tarde naquela noite, minha mãe entrou no meu quarto com um olhar curioso no rosto,

are you okay?" she asked "i haven't  seen you with your phone all

você está bem?" ela perguntou, "não te vi com seu telefone o

day." I smiled and told her about my  experiment she seemed surprised but happy  

dia todo." Eu sorri e contei a ela sobre meu experimento, ela pareceu surpresa, mas feliz,

"that's a great idea," she said you know when  I was your age we didn't have phones or social

"essa é uma ótima ideia", ela disse, você sabe, quando eu tinha sua idade, não tínhamos telefones ou

media we spent our time with friends reading  or going outside it's good that you're taking a

mídia social, passávamos nosso tempo com amigos lendo ou saindo, é bom que você esteja fazendo uma

break we ended up talking for a long  time she told me stories about her

pausa, acabamos conversando por um longo tempo, ela me contou histórias sobre sua

childhood how she used to play  outside until it got dark and  

infância, como ela costumava brincar lá fora até escurecer e

how her family would sit together after dinner to

como sua família se sentava junta depois do jantar para

talk i realized how different  things were now our phones have  

conversar, percebi como as coisas eram diferentes agora, nossos telefones têm

taken over so much of our lives that  we barely notice the people and the  

tomou conta de tanto de nossas vidas que mal notamos as pessoas e o

world around us before bed I wrote in my  journal something else I hadn't done in

mundo ao nosso redor antes de dormir. Escrevi no meu diário algo que não fazia há

years i wrote about my day how challenging it was  at first but how rewarding it became as the hours

anos. Escrevi sobre o meu dia: quão desafiador foi no começo, mas quão gratificante se tornou com o

passed i listed all the things I  had rediscovered painting walking

passar das horas. Listei todas as coisas que redescobri: pintar, caminhar,

reading and even just sitting  quietly without distractions

ler e até mesmo sentar em silêncio, sem distrações.

i also wrote about my family and  how nice it felt to have a real

Também escrevi sobre minha família e como era bom ter uma

conversation without anyone  checking their phone every few

conversa real sem que ninguém verificasse o telefone a cada poucos

minutes the next morning the  experiment was officially over

minutos. Na manhã seguinte, o experimento terminou oficialmente.

i turned my phone back on and the screen lit up  with a dozens of notifications it was tempting  

Liguei meu telefone novamente e a tela acendeu com dezenas de notificações. Era tentador

to dive right back into the digital world but  I stopped myself i decided to limit my screen  

mergulhar de volta no mundo digital, mas me contive. Decidi limitar meu

time and only check my phone a few times  a day this experiment taught me something

tempo de tela e verificar meu telefone apenas algumas vezes por dia. Este experimento me ensinou algo

important life is happening right now  in front of us not on the screen i don't  

importante: a vida está acontecendo agora mesmo, na nossa frente, não na tela. Não

need to document every moment for social  media or stay updated on every single post

preciso documentar cada momento para as mídias sociais ou me manter atualizado sobre cada postagem.

what I need is balance disconnecting  from my phone helped me reconnect with

O que eu preciso é de equilíbrio. Desconectar-me do meu telefone me ajudou a me reconectar comigo

myself my family and the world around me  now I make time for things that truly matter  

mesmo, com minha família e com o mundo ao meu redor. Agora, reservo um tempo para coisas que realmente importam.

i still use my phone of course  but I don't let it control

Ainda uso meu telefone, é claro, mas não deixo que ele

me every once in a while I turn it off for a day  and remind myself of what's really important i  

me controle de vez em quando. Eu o desligo por um dia e me lembro do que é realmente importante.

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Espero que você tenha gostado desta história. Se você puder melhorar um pouco mais seu inglês, inscreva-se no

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