My Phone Addiction DISAPPEARED After Doing This! Improve your English | English Stories

i woke up to the sound of my  alarm just like any other day  

obudziłem się przy dźwięku mojego alarmu, tak jak każdego innego dnia,

the first thing I did was grab my phone from the

pierwszą rzeczą, którą zrobiłem, było wzięcie telefonu z

nightstand as usual I checked my  notifications texts Instagram post and Twitter

szafki nocnej, jak zwykle, sprawdziłem powiadomienia, teksty, posty na Instagramie i

updates but this time something felt different

aktualizacje na Twitterze, ale tym razem poczułem coś innego,

i had been hearing a lot about how people  are spending too much time on their

dużo słyszałem o tym, że ludzie spędzają zbyt dużo czasu na swoich

phones and not enough time living in the

telefonach, a za mało na życiu

moment i decided to try  something new a day without my

chwilą, postanowiłem spróbować czegoś nowego, dzień bez

phone a full 24 hours it seemed like a good idea  at the time but I had no idea what I was getting

telefonu, pełne 24 godziny, wydawało się to dobrym pomysłem, ale nie miałem pojęcia, w co się pakuję,

into i turned off my phone and placed it face  down on my desk at first it felt like a small

wyłączyłem telefon i położyłem go ekranem do dołu na biurku, na początku wydawało się to małym

victory i thought to myself I  can totally do this it's just a

zwycięstwem, pomyślałem sobie, że całkowicie mogę to zrobić, to tylko

day but as I went downstairs for  breakfast the silence was so strange

dzień, ale kiedy zszedłem na dół na śniadanie, cisza była tak dziwna,

normally I would be scrolling through  Instagram or texting my friends while

zwykle przewijałbym Instagrama lub pisałbym SMS-y do znajomych podczas

eating but today I just sat there looking at my

jedzenia, ale dzisiaj po prostu siedziałem tam, patrząc na

food i realized that I didn't  even know what to do with my hands  

jedzenie, zdałem sobie sprawę, że nawet nie wiedziałem, co zrobić z rękami, cały czas

i kept looking at the empty spot  on the table where my phone usually

patrzyłem na puste miejsce na stole, gdzie zwykle leżał mój telefon,

sat the day continued in this weird awkward

dzień trwał w tej dziwnej, niezręcznej

silence i went outside to get some fresh  air but I felt an urge to check my phone  

ciszy, wyszedłem na zewnątrz, żeby coś zjeść świeże powietrze, ale poczułem potrzebę sprawdzenia telefonu,

what if I missed something important  i thought but I quickly shook off the

co jeśli przegapiłem coś ważnego, pomyślałem, ale szybko otrząsnąłem się z tego

feeling i tried to focus on something  else like the birds flying above or  

uczucia, próbowałem skupić się na czymś innym, na przykład na ptakach latających nad głową lub sposobie, w jaki

the way the sun was shining through the trees

słońce świeciło przez drzewa,

i had forgotten how nice it felt to just be  outside without the constant distraction of my

zapomniałem, jak miło było po prostu być na zewnątrz bez ciągłego rozpraszania się

phone later in the morning I remembered  an old hobby of mine painting

telefonem później rano, przypomniałem sobie moje stare hobby, malowanie,

i used to love it when I was  younger but I hadn't painted in

uwielbiałem to, gdy byłem młodszy, ale nie malowałem od

months so I dug out some old paint brushes and  started working on a canvas it felt good to get  

miesięcy, więc wykopałem stare pędzle i zacząłem pracować na płótnie, dobrze było

lost in something creative again i could  actually feel my mind relaxing as I paint

znowu zatracić się w czymś kreatywnym, mogłem naprawdę poczuć, jak mój umysł się relaksuje, gdy

it and I realized how much I  missed this simple activity

to malowałem, i zdałem sobie sprawę, jak bardzo brakowało mi tej prostej czynności,

it was so much better than  mindlessly scrolling through social

było to o wiele lepsze niż bezmyślne przewijanie mediów społecznościowych,

media where I always felt  like I was comparing myself to

gdzie zawsze czułem, że porównuję się z

others around lunchtime my  family sat down to eat together

innymi w porze lunchu, moja rodzina usiadła, aby razem zjeść,

normally everyone would be on their  phones texting or checking social

zwykle wszyscy byliby w swoich telefonach, wysyłali SMS-y lub sprawdzali

media while barely speaking to each  other but today it was different

media społecznościowe, prawie ze sobą nie rozmawiając, ale dziś było inaczej,

we talked we laughed we shared stories about our

rozmawialiśmy, śmialiśmy się, opowiadaliśmy sobie historie z naszego

day i found myself actually listening to my  parents something I hadn't done in a long time

dnia, przyłapałem się na tym, że naprawdę słucham moich rodziców, czego nie zrobiłem od dawna

it was nice to hear about their experiences and  thoughts without the constant interruption of a  

miło było słuchać o ich doświadczeniach i myślach bez nieustannego przerywania

phone buzzing in the background i felt  closer to them than I had in a while

brzęczącego w tle telefonu poczułem się bliżej nich niż od jakiegoś czasu po

in the afternoon I decided to go for a walk in  a park i realized that I hadn't taken a walk in  

południu postanowiłem pójść na spacer do parku zdałem sobie sprawę, że nie byłem na spacerze od

ages i had been too busy taking photos for my  social media or checking my phone for messages

wieków byłem zbyt zajęty robieniem zdjęć do moich mediów społecznościowych lub sprawdzaniem wiadomości na telefonie

this time I didn't take any pictures  i just walked feeling the breeze on my

tym razem nie zrobiłem żadnych zdjęć po prostu szedłem czując wiatr na

face listening to the sound  of my footsteps i noticed  

twarzy słuchając dźwięku moich kroków zauważyłem

little things I had never paid attention to before

małe rzeczy, na które nigdy wcześniej nie zwracałem uwagi sposób, w jaki

the way the leaves rustle in the wind the  bright colors of the flowers blooming along the

liście szeleszczą na wietrze jaskrawe kolory kwiatów kwitnących wzdłuż

path and the louder of children playing in the

ścieżki i głośniejsze dzieci bawiące się w

distance by the time I got home I felt different  i had made it through a whole day without my

oddali kiedy wróciłem do domu poczułem się inaczej przetrwałem cały dzień bez

phone and it wasn't as bad as I thought  it could be in fact it felt freeing  

telefonu i nie było tak źle, jak myślałem, że może być w rzeczywistości czułem się wyzwalający na nowo

i had rediscovered hobbies I had  forgotten about spent real time  

odkryłem hobby, o których zapomniałem spędziłem prawdziwy czas

with my family and even learned to enjoy  the little moments that usually went

z moją rodziną i nawet nauczyłem się cieszyć małymi chwilami, które zwykle pozostawały

unnoticed as I sat down for dinner I realized  that I had learned something important

niezauważone, gdy siadałem na kolację zdałem sobie sprawę, że nauczyłem się czegoś ważnego nie

i didn't need my phone to be  happy i needed to be present

potrzebowałem telefonu, żeby być szczęśliwym potrzebowałem być obecny

i needed to connect with the  world around me not just through a

potrzebowałem połączyć się ze światem wokół mnie nie tylko przez

screen but with my own eyes  my own hands and my own heart

ekran, ale własnymi oczami własnymi rękami i własnym sercem

after dinner I found myself  sitting in my room staring at  

po kolacji znalazłem się siedząc w swoim pokoju wpatrując się w

the blank spot in my desk where my phone usually

puste miejsce na biurku, gdzie zwykle leżał mój telefon

sat it was strange to think that something  

dziwne było myśleć, że coś

so small could have so much  control over my daily life

tak małego może mieć tak dużą kontrolę nad moim codziennym życiem oparłem

i resisted the urge to turn it on and  decided to try something else instead  

się pokusie włączenia go i postanowiłem zamiast tego spróbować czegoś innego

i opened a book that had been gathering dust on my

otworzyłem książkę, która zbierała kurz na mojej

shelf it was a novel my best  friend had recommended months ago

półce była to powieść, którą poleciła mi moja najlepsza przyjaciółka kilka miesięcy temu,

but I never made the time  to read it because I was too

ale nigdy nie znalazłem czasu, żeby ją przeczytać, ponieważ byłem zbyt

busy as I read the first few pages I felt my  mind dive into a completely different world  

zajęty, gdy czytałem pierwsze kilka stron poczułem, że mój umysł zanurza się w zupełnie innym świecie

the characters came alive  and the story unfolded in my

postacie ożyły, a historia rozwijała się w mojej

imagination i was surprised by how  much I enjoyed it hours passed and I  

wyobraźni byłem zaskoczony, jak bardzo mi się to podobało godziny mijały, a ja

didn't even notice for the first  time in a long time I felt truly  

nawet tego nie zauważyłem po raz pierwszy od dłuższego czasu czułem się naprawdę

focused on something it was peaceful  like my brain finally had room to

skupiony na czymś było spokojnie, jakby mój mózg w końcu miał miejsce, żeby

breathe later that evening my mom came into  my room with a curious look on her face

odetchnąć później tego wieczoru moja mama weszła do mojego pokoju z ciekawym wyrazem twarzy, czy wszystko w

are you okay?" she asked "i haven't  seen you with your phone all

porządku? zapytała. Nie widziałam cię z telefonem przez cały

day." I smiled and told her about my  experiment she seemed surprised but happy  

dzień. Uśmiechnęłam się i opowiedziałam jej o moim eksperymencie. Wydawała się zaskoczona, ale szczęśliwa. „

"that's a great idea," she said you know when  I was your age we didn't have phones or social

To świetny pomysł” – powiedziała. Wiesz, kiedy byłam w twoim wieku, nie mieliśmy telefonów ani

media we spent our time with friends reading  or going outside it's good that you're taking a

mediów społecznościowych. Spędzaliśmy czas ze znajomymi, czytając lub wychodząc na zewnątrz. Dobrze, że robisz sobie

break we ended up talking for a long  time she told me stories about her

przerwę. Skończyło się na tym, że rozmawialiśmy przez długi czas. Opowiedziała mi historie ze swojego

childhood how she used to play  outside until it got dark and  

dzieciństwa, jak bawiła się na zewnątrz, dopóki nie zrobiło się ciemno i

how her family would sit together after dinner to

jak jej rodzina siadała razem po kolacji, żeby

talk i realized how different  things were now our phones have  

porozmawiać. Zdałam sobie sprawę, jak bardzo teraz wszystko się zmieniło. Nasze telefony

taken over so much of our lives that  we barely notice the people and the  

przejęły tak dużą część naszego życia, że ledwo zauważamy ludzi i

world around us before bed I wrote in my  journal something else I hadn't done in

świat wokół nas przed pójściem spać. Napisałam w swoim dzienniku coś innego, czego nie robiłam od

years i wrote about my day how challenging it was  at first but how rewarding it became as the hours

lat. Napisałam o swoim dniu, jak trudny był na początku, ale jak satysfakcjonujący stał się z

passed i listed all the things I  had rediscovered painting walking

upływem godzin. Wypisałam wszystkie rzeczy, które na nowo odkryłam. Malowanie. Chodzenie.

reading and even just sitting  quietly without distractions

Czytanie, a nawet siedzenie w ciszy bez rozpraszania uwagi.

i also wrote about my family and  how nice it felt to have a real

Napisałam też o swojej rodzinie i o tym, jak miło było odbyć prawdziwą

conversation without anyone  checking their phone every few

rozmowę bez sprawdzania telefonu przez kogokolwiek co kilka

minutes the next morning the  experiment was officially over

minut następnego ranka eksperyment oficjalnie się zakończył

i turned my phone back on and the screen lit up  with a dozens of notifications it was tempting  

włączyłem telefon z powrotem, a ekran rozświetlił się dziesiątkami powiadomień kusiło mnie, żeby zanurzyć się z

to dive right back into the digital world but  I stopped myself i decided to limit my screen  

powrotem w świecie cyfrowym, ale powstrzymałem się postanowiłem ograniczyć

time and only check my phone a few times  a day this experiment taught me something

czas spędzany przed ekranem i sprawdzać telefon tylko kilka razy dziennie ten eksperyment nauczył mnie czegoś

important life is happening right now  in front of us not on the screen i don't  

ważnego życie dzieje się teraz na naszych oczach, a nie na ekranie nie

need to document every moment for social  media or stay updated on every single post

muszę dokumentować każdej chwili w mediach społecznościowych ani być na bieżąco z każdym postem

what I need is balance disconnecting  from my phone helped me reconnect with

potrzebuję równowagi odłączenie się od telefonu pomogło mi na nowo nawiązać kontakt ze

myself my family and the world around me  now I make time for things that truly matter  

sobą, moją rodziną i otaczającym mnie światem teraz znajduję czas na rzeczy, które naprawdę mają znaczenie

i still use my phone of course  but I don't let it control

nadal korzystam z telefonu oczywiście, ale nie pozwalam mu kontrolować

me every once in a while I turn it off for a day  and remind myself of what's really important i  

mnie od czasu do czasu wyłączam go na jeden dzień i przypominam sobie, co jest naprawdę ważne mam

hope you liked this story if you could improve  your English a little more please subscribe to  

nadzieję, że spodobała ci się ta historia jeśli możesz trochę bardziej poprawić swój angielski zasubskrybuj

the channel and share this video with a friend  thank you very much for your support take care

kanał i udostępnij ten film znajomemu bardzo dziękuję za wsparcie dbaj o siebie