My Phone Addiction DISAPPEARED After Doing This! Improve your English | English Stories

i woke up to the sound of my  alarm just like any other day  

je me suis réveillé au son de mon alarme comme n'importe quel autre jour

the first thing I did was grab my phone from the

la première chose que j'ai faite a été de prendre mon téléphone sur la

nightstand as usual I checked my  notifications texts Instagram post and Twitter

table de nuit comme d'habitude j'ai vérifié mes notifications textos post Instagram et

updates but this time something felt different

mises à jour Twitter mais cette fois quelque chose semblait différent

i had been hearing a lot about how people  are spending too much time on their

j'avais beaucoup entendu dire que les gens passaient trop de temps sur leur

phones and not enough time living in the

téléphone et pas assez de temps à vivre l'

moment i decided to try  something new a day without my

instant présent j'ai décidé d'essayer quelque chose de nouveau une journée sans mon

phone a full 24 hours it seemed like a good idea  at the time but I had no idea what I was getting

téléphone 24 heures complètes cela semblait être une bonne idée à l'époque mais je n'avais aucune idée de ce dans quoi je

into i turned off my phone and placed it face  down on my desk at first it felt like a small

m'embarquais j'ai éteint mon téléphone et l'ai posé face cachée sur mon bureau au début c'était comme une petite

victory i thought to myself I  can totally do this it's just a

victoire je me suis dit je peux totalement le faire c'est juste une

day but as I went downstairs for  breakfast the silence was so strange

journée mais en descendant pour le petit déjeuner le silence était si étrange

normally I would be scrolling through  Instagram or texting my friends while

normalement je ferais défiler Instagram ou j'enverrais des textos à mes amis en

eating but today I just sat there looking at my

mangeant mais aujourd'hui je suis juste assis là à regarder ma

food i realized that I didn't  even know what to do with my hands  

nourriture j'ai réalisé que je ne savais même pas quoi faire de mes mains je

i kept looking at the empty spot  on the table where my phone usually

n'arrêtais pas de regarder l'espace vide sur la table où mon téléphone se

sat the day continued in this weird awkward

trouvait habituellement la journée a continué dans cet étrange

silence i went outside to get some fresh  air but I felt an urge to check my phone  

silence gênant je suis sorti pour en chercher de l'air frais mais j'ai ressenti le besoin de vérifier mon téléphone et

what if I missed something important  i thought but I quickly shook off the

si j'avais raté quelque chose d'important, me suis-je dit, mais j'ai rapidement repoussé ce

feeling i tried to focus on something  else like the birds flying above or  

sentiment. J'ai essayé de me concentrer sur autre chose, comme les oiseaux qui volaient au-dessus ou

the way the sun was shining through the trees

la façon dont le soleil brillait à travers les arbres.

i had forgotten how nice it felt to just be  outside without the constant distraction of my

J'avais oublié à quel point c'était agréable d'être dehors sans la distraction constante de mon

phone later in the morning I remembered  an old hobby of mine painting

téléphone. Plus tard dans la matinée, je me suis souvenu d'un de mes vieux passe-temps, la peinture.

i used to love it when I was  younger but I hadn't painted in

J'adorais ça quand j'étais plus jeune, mais je n'avais pas peint depuis

months so I dug out some old paint brushes and  started working on a canvas it felt good to get  

des mois, alors j'ai déterré de vieux pinceaux et j'ai commencé à travailler sur une toile. C'était bon de se

lost in something creative again i could  actually feel my mind relaxing as I paint

perdre à nouveau dans quelque chose de créatif. Je pouvais réellement sentir mon esprit se détendre pendant que je

it and I realized how much I  missed this simple activity

peignais et j'ai réalisé à quel point cette activité simple me manquait.

it was so much better than  mindlessly scrolling through social

C'était tellement mieux que de faire défiler sans réfléchir les

media where I always felt  like I was comparing myself to

réseaux sociaux où j'avais toujours l'impression de me comparer aux

others around lunchtime my  family sat down to eat together

autres. À l'heure du déjeuner, ma famille s'est assise pour manger ensemble.

normally everyone would be on their  phones texting or checking social

Normalement, tout le monde serait sur son téléphone, en train d'envoyer des SMS ou de consulter les

media while barely speaking to each  other but today it was different

réseaux sociaux tout en se parlant à peine, mais aujourd'hui, c'était différent,

we talked we laughed we shared stories about our

nous avons parlé, nous avons ri, nous avons partagé des histoires sur notre

day i found myself actually listening to my  parents something I hadn't done in a long time

journée. Je me suis retrouvé à écouter mes parents, quelque chose que je Je ne l'avais pas fait depuis longtemps,

it was nice to hear about their experiences and  thoughts without the constant interruption of a  

c'était agréable d'entendre parler de leurs expériences et de leurs pensées sans l'interruption constante d'un

phone buzzing in the background i felt  closer to them than I had in a while

téléphone qui bourdonnait en arrière-plan. Je me sentais plus proche d'eux que depuis un moment.

in the afternoon I decided to go for a walk in  a park i realized that I hadn't taken a walk in  

Dans l'après-midi, j'ai décidé d'aller me promener dans un parc. J'ai réalisé que je n'avais pas fait de promenade depuis des

ages i had been too busy taking photos for my  social media or checking my phone for messages

lustres. J'étais trop occupé à prendre des photos pour mes réseaux sociaux ou à vérifier les messages sur mon téléphone.

this time I didn't take any pictures  i just walked feeling the breeze on my

Cette fois, je n'ai pas pris de photos, j'ai juste marché, sentant la brise sur mon

face listening to the sound  of my footsteps i noticed  

visage, écoutant le bruit de mes pas. J'ai remarqué de

little things I had never paid attention to before

petites choses auxquelles je n'avais jamais prêté attention auparavant.

the way the leaves rustle in the wind the  bright colors of the flowers blooming along the

La façon dont les feuilles bruissent dans le vent, les couleurs vives des fleurs qui fleurissent le long du

path and the louder of children playing in the

chemin et le bruit plus fort des enfants qui jouent au

distance by the time I got home I felt different  i had made it through a whole day without my

loin. Quand je suis rentré à la maison, je me sentais différent. J'avais réussi à passer une journée entière sans mon

phone and it wasn't as bad as I thought  it could be in fact it felt freeing  

téléphone et ce n'était pas aussi grave que je le pensais. En fait, c'était libérateur.

i had rediscovered hobbies I had  forgotten about spent real time  

J'avais redécouvert des passe-temps que j'avais oubliés. J'ai passé du temps réel

with my family and even learned to enjoy  the little moments that usually went

avec ma famille et j'ai même appris à profiter des petits moments qui passaient habituellement.

unnoticed as I sat down for dinner I realized  that I had learned something important

inaperçu alors que je m'asseyais pour dîner, j'ai réalisé que j'avais appris quelque chose d'important.

i didn't need my phone to be  happy i needed to be present

Je n'avais pas besoin de mon téléphone pour être heureux. J'avais besoin d'être présent.

i needed to connect with the  world around me not just through a

J'avais besoin de me connecter au monde qui m'entourait, pas seulement à travers un

screen but with my own eyes  my own hands and my own heart

écran, mais avec mes propres yeux, mes propres mains et mon propre cœur.

after dinner I found myself  sitting in my room staring at  

Après le dîner, je me suis retrouvé assis dans ma chambre à regarder

the blank spot in my desk where my phone usually

l'espace vide de mon bureau où se trouvait habituellement mon téléphone.

sat it was strange to think that something  

C'était étrange de penser que quelque chose d'

so small could have so much  control over my daily life

aussi petit pouvait avoir autant de contrôle sur ma vie quotidienne.

i resisted the urge to turn it on and  decided to try something else instead  

J'ai résisté à l'envie de l'allumer et j'ai décidé d'essayer autre chose à la place.

i opened a book that had been gathering dust on my

J'ai ouvert un livre qui prenait la poussière sur mon

shelf it was a novel my best  friend had recommended months ago

étagère. C'était un roman que mon meilleur ami m'avait recommandé il y a des mois,

but I never made the time  to read it because I was too

mais je n'ai jamais pris le temps de le lire parce que j'étais trop

busy as I read the first few pages I felt my  mind dive into a completely different world  

occupé. En lisant les premières pages, j'ai senti mon esprit plonger dans un monde complètement différent.

the characters came alive  and the story unfolded in my

Les personnages ont pris vie et l'histoire s'est déroulée dans mon

imagination i was surprised by how  much I enjoyed it hours passed and I  

imagination. J'ai été surpris de voir à quel point je l'appréciais. Les heures ont passé et je

didn't even notice for the first  time in a long time I felt truly  

n'ai même pas remarqué que pour la première fois depuis longtemps, je me sentais vraiment

focused on something it was peaceful  like my brain finally had room to

concentré sur quelque chose, c'était paisible. Mon cerveau a finalement eu de la place pour

breathe later that evening my mom came into  my room with a curious look on her face

respirer. Plus tard dans la soirée, ma mère est entrée dans ma chambre avec un air curieux.

are you okay?" she asked "i haven't  seen you with your phone all

Tu vas bien ? Elle a demandé : « Je ne t'ai pas vue avec ton téléphone de toute la

day." I smiled and told her about my  experiment she seemed surprised but happy  

journée. » J'ai souri et lui ai parlé de mon expérience. Elle semblait surprise mais heureuse. «

"that's a great idea," she said you know when  I was your age we didn't have phones or social

C'est une excellente idée », a-t-elle dit. Tu sais, quand j'avais ton âge, nous n'avions pas de téléphone ni de

media we spent our time with friends reading  or going outside it's good that you're taking a

réseaux sociaux. Nous passions notre temps avec des amis à lire ou à sortir. C'est bien que tu fasses une

break we ended up talking for a long  time she told me stories about her

pause. Nous avons fini par parler longtemps. Elle m'a raconté des histoires sur son

childhood how she used to play  outside until it got dark and  

enfance, comment elle jouait dehors jusqu'à ce qu'il fasse nuit et

how her family would sit together after dinner to

comment sa famille s'asseyait ensemble après le dîner pour

talk i realized how different  things were now our phones have  

parler. J'ai réalisé à quel point les choses étaient différentes maintenant. Nos téléphones ont

taken over so much of our lives that  we barely notice the people and the  

tellement pris le dessus sur nos vies que nous remarquons à peine les gens et le

world around us before bed I wrote in my  journal something else I hadn't done in

monde qui nous entoure avant de nous coucher. J'ai écrit dans mon journal quelque chose d'autre que je n'avais pas fait depuis des

years i wrote about my day how challenging it was  at first but how rewarding it became as the hours

années. J'ai écrit sur ma journée à quel point c'était difficile au début, mais à quel point c'est devenu gratifiant au

passed i listed all the things I  had rediscovered painting walking

fil des heures. J'ai énuméré toutes les choses que j'avais redécouvertes : peindre, marcher,

reading and even just sitting  quietly without distractions

lire et même simplement m'asseoir tranquillement sans distractions

i also wrote about my family and  how nice it felt to have a real

j'ai aussi écrit sur ma famille et à quel point c'était agréable d'avoir une vraie

conversation without anyone  checking their phone every few

conversation sans que personne ne vérifie son téléphone toutes les quelques

minutes the next morning the  experiment was officially over

minutes le lendemain matin l' expérience était officiellement terminée

i turned my phone back on and the screen lit up  with a dozens of notifications it was tempting  

j'ai rallumé mon téléphone et l'écran s'est allumé avec des dizaines de notifications c'était tentant

to dive right back into the digital world but  I stopped myself i decided to limit my screen  

de replonger directement dans le monde numérique mais je me suis arrêté j'ai décidé de limiter mon

time and only check my phone a few times  a day this experiment taught me something

temps d'écran et de ne vérifier mon téléphone que quelques fois par jour cette expérience m'a appris quelque chose d'

important life is happening right now  in front of us not on the screen i don't  

important la vie se passe en ce moment devant nous pas sur l'écran je n'ai pas

need to document every moment for social  media or stay updated on every single post

besoin de documenter chaque instant pour les réseaux sociaux ou de rester au courant de chaque publication

what I need is balance disconnecting  from my phone helped me reconnect with

ce dont j'ai besoin c'est d'un équilibre se déconnecter de mon téléphone m'a aidé à me reconnecter avec

myself my family and the world around me  now I make time for things that truly matter  

moi-même ma famille et le monde qui m'entoure maintenant je prends du temps pour les choses qui comptent vraiment

i still use my phone of course  but I don't let it control

j'utilise toujours mon téléphone bien sûr mais je ne le laisse pas

me every once in a while I turn it off for a day  and remind myself of what's really important i  

me contrôler de temps en temps je l'éteins pendant une journée et me rappelle ce qui est vraiment important

hope you liked this story if you could improve  your English a little more please subscribe to  

j'espère que vous avez aimé cette histoire si vous pouviez améliorer un peu plus votre anglais s'il vous plaît abonnez-vous à

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