My Phone Addiction DISAPPEARED After Doing This! Improve your English | English Stories

i woke up to the sound of my  alarm just like any other day  

Mi sono svegliato con il suono della sveglia come ogni altro giorno.

the first thing I did was grab my phone from the

La prima cosa che ho fatto è stata prendere il telefono dal

nightstand as usual I checked my  notifications texts Instagram post and Twitter

comodino come al solito. Ho controllato le notifiche, i messaggi, i post di Instagram e gli

updates but this time something felt different

aggiornamenti di Twitter, ma questa volta qualcosa è cambiato.

i had been hearing a lot about how people  are spending too much time on their

Avevo sentito molto parlare di come le persone passino troppo tempo sui loro

phones and not enough time living in the

telefoni e non abbastanza tempo a vivere il

moment i decided to try  something new a day without my

momento. Ho deciso di provare qualcosa di nuovo: un giorno senza

phone a full 24 hours it seemed like a good idea  at the time but I had no idea what I was getting

telefono per 24 ore intere. All'epoca mi sembrava una buona idea, ma non avevo idea di cosa mi aspettasse. Ho

into i turned off my phone and placed it face  down on my desk at first it felt like a small

spento il telefono e l'ho messo a faccia in giù sulla scrivania. All'inizio mi è sembrata una piccola

victory i thought to myself I  can totally do this it's just a

vittoria. Ho pensato tra me e me: posso farcela, è solo un

day but as I went downstairs for  breakfast the silence was so strange

giorno. Ma mentre scendevo le scale per fare colazione, il silenzio era così strano.

normally I would be scrolling through  Instagram or texting my friends while

Normalmente scorrevo Instagram o mandavo messaggi ai miei amici mentre

eating but today I just sat there looking at my

mangiavo, ma oggi ero seduto lì a guardare il

food i realized that I didn't  even know what to do with my hands  

cibo e mi sono reso conto che non sapevo nemmeno cosa fare con le mani.

i kept looking at the empty spot  on the table where my phone usually

Continuavo a guardare lo spazio vuoto sul tavolo dove avevo messo il telefono. di solito

sat the day continued in this weird awkward

sedevo, la giornata continuava in questo strano e imbarazzante

silence i went outside to get some fresh  air but I felt an urge to check my phone  

silenzio. Sono uscito per prendere un po' d' aria fresca, ma ho sentito l'urgenza di controllare il telefono.

what if I missed something important  i thought but I quickly shook off the

E se mi fossi perso qualcosa di importante? Ho pensato, ma ho subito scacciato la

feeling i tried to focus on something  else like the birds flying above or  

sensazione. Ho cercato di concentrarmi su qualcos'altro, come gli uccelli che volavano sopra di me o

the way the sun was shining through the trees

il modo in cui il sole splendeva tra gli alberi.

i had forgotten how nice it felt to just be  outside without the constant distraction of my

Avevo dimenticato quanto fosse bello stare semplicemente fuori senza la costante distrazione del

phone later in the morning I remembered  an old hobby of mine painting

telefono. Più tardi, la mattina, mi sono ricordato di un mio vecchio hobby: la pittura.

i used to love it when I was  younger but I hadn't painted in

Mi piaceva molto quando ero più giovane, ma non dipingevo da

months so I dug out some old paint brushes and  started working on a canvas it felt good to get  

mesi, quindi ho tirato fuori dei vecchi pennelli e ho iniziato a lavorare su una tela. È stato bello

lost in something creative again i could  actually feel my mind relaxing as I paint

perdersi di nuovo in qualcosa di creativo. Potevo effettivamente sentire la mia mente rilassarsi mentre

it and I realized how much I  missed this simple activity

dipingevo e ho capito quanto mi mancasse questa semplice attività.

it was so much better than  mindlessly scrolling through social

Era molto meglio che scorrere senza meta i social

media where I always felt  like I was comparing myself to

media, dove mi sentivo sempre come se mi stessi confrontando con gli

others around lunchtime my  family sat down to eat together

altri. Verso l'ora di pranzo la mia famiglia si è seduta a mangiare insieme.

normally everyone would be on their  phones texting or checking social

Normalmente tutti erano al telefono. mandare messaggi o controllare i social

media while barely speaking to each  other but today it was different

media senza quasi parlarci, ma oggi era diverso,

we talked we laughed we shared stories about our

abbiamo parlato, riso, ci siamo raccontati storie della nostra

day i found myself actually listening to my  parents something I hadn't done in a long time

giornata, mi sono ritrovato ad ascoltare i miei genitori, cosa che non facevo da molto tempo, è

it was nice to hear about their experiences and  thoughts without the constant interruption of a  

stato bello sentire le loro esperienze e i loro pensieri senza la costante interruzione di un

phone buzzing in the background i felt  closer to them than I had in a while

telefono che vibrava in sottofondo, mi sono sentito più vicino a loro di quanto non mi fossi sentito da un po' di tempo

in the afternoon I decided to go for a walk in  a park i realized that I hadn't taken a walk in  

nel pomeriggio, ho deciso di andare a fare una passeggiata in un parco, mi sono reso conto che non facevo una passeggiata da

ages i had been too busy taking photos for my  social media or checking my phone for messages

secoli, ero stato troppo impegnato a scattare foto per i miei social media o a controllare i messaggi sul telefono,

this time I didn't take any pictures  i just walked feeling the breeze on my

questa volta non ho scattato foto, ho solo camminato, sentendo la brezza sul

face listening to the sound  of my footsteps i noticed  

viso, ascoltando il suono dei miei passi, ho notato

little things I had never paid attention to before

piccole cose a cui non avevo mai prestato attenzione prima,

the way the leaves rustle in the wind the  bright colors of the flowers blooming along the

il modo in cui le foglie frusciano nel vento, i colori vivaci dei fiori che sbocciano lungo il

path and the louder of children playing in the

sentiero e il rumore più forte dei bambini che giocano in

distance by the time I got home I felt different  i had made it through a whole day without my

lontananza, quando sono tornato a casa mi sono sentito diverso, ero riuscito a superare un'intera giornata senza il mio

phone and it wasn't as bad as I thought  it could be in fact it felt freeing  

telefono e non era così male come pensavo potesse essere, in effetti mi sentivo liberato,

i had rediscovered hobbies I had  forgotten about spent real time  

avevo riscoperto hobby che avevo dimenticato, trascorso del tempo reale

with my family and even learned to enjoy  the little moments that usually went

con la mia famiglia e persino imparato ad apprezzare i piccoli momenti che di solito passavano

unnoticed as I sat down for dinner I realized  that I had learned something important

inosservati, mentre mi sedevo a cena, mi sono reso conto di aver imparato qualcosa di importante,

i didn't need my phone to be  happy i needed to be present

non avevo bisogno del mio telefono per essere felice, avevo bisogno di essere presente, avevo

i needed to connect with the  world around me not just through a

bisogno di connettermi con il mondo intorno a me, non solo attraverso uno

screen but with my own eyes  my own hands and my own heart

schermo, ma con i miei occhi, le mie mani e il mio cuore.

after dinner I found myself  sitting in my room staring at  

Dopo cena mi sono ritrovato seduto nella mia stanza a fissare

the blank spot in my desk where my phone usually

lo spazio vuoto sulla mia scrivania, dove di solito si trovava il mio telefono.

sat it was strange to think that something  

Era strano pensare che qualcosa di

so small could have so much  control over my daily life

così piccolo potesse avere così tanto controllo sulla mia vita quotidiana.

i resisted the urge to turn it on and  decided to try something else instead  

Ho resistito all'impulso di accenderlo e ho deciso di provare qualcos'altro.

i opened a book that had been gathering dust on my

Ho aperto un libro che stava prendendo polvere sullo

shelf it was a novel my best  friend had recommended months ago

scaffale, era un romanzo che la mia migliore amica mi aveva consigliato mesi prima,

but I never made the time  to read it because I was too

ma non ho mai trovato il tempo di leggerlo perché ero troppo

busy as I read the first few pages I felt my  mind dive into a completely different world  

impegnato. ho letto le prime pagine ho sentito la mia mente immergersi in un mondo completamente diverso

the characters came alive  and the story unfolded in my

i personaggi hanno preso vita e la storia si è dispiegata nella mia

imagination i was surprised by how  much I enjoyed it hours passed and I  

immaginazione sono rimasto sorpreso da quanto mi sia piaciuto sono passate ore e non me ne sono

didn't even notice for the first  time in a long time I felt truly  

nemmeno accorto per la prima volta da tanto tempo mi sono sentito veramente

focused on something it was peaceful  like my brain finally had room to

concentrato su qualcosa era pacifico come se il mio cervello avesse finalmente avuto spazio per

breathe later that evening my mom came into  my room with a curious look on her face

respirare più tardi quella sera mia madre è entrata nella mia stanza con un'espressione curiosa sul viso

are you okay?" she asked "i haven't  seen you with your phone all

stai bene?" mi ha chiesto "non ti ho visto con il tuo telefono tutto il

day." I smiled and told her about my  experiment she seemed surprised but happy  

giorno." Ho sorriso e le ho raccontato del mio esperimento sembrava sorpresa ma felice

"that's a great idea," she said you know when  I was your age we didn't have phones or social

"è una grande idea", ha detto sai quando avevo la tua età non avevamo telefoni o social

media we spent our time with friends reading  or going outside it's good that you're taking a

media passavamo il nostro tempo con gli amici leggendo o uscendo è bello che tu ti stia prendendo una

break we ended up talking for a long  time she told me stories about her

pausa abbiamo finito per parlare a lungo mi ha raccontato storie della sua

childhood how she used to play  outside until it got dark and  

infanzia di come giocava fuori finché non faceva buio e di

how her family would sit together after dinner to

come la sua famiglia si sedeva insieme dopo cena per

talk i realized how different  things were now our phones have  

parlare mi sono resa conto di quanto fossero diverse le cose ora i nostri telefoni hanno

taken over so much of our lives that  we barely notice the people and the  

preso il sopravvento su gran parte delle nostre vite che a malapena notiamo le persone e il

world around us before bed I wrote in my  journal something else I hadn't done in

mondo intorno a noi prima di andare a letto ho scritto sul mio diario qualcos'altro che non facevo da

years i wrote about my day how challenging it was  at first but how rewarding it became as the hours

anni ho scritto della mia giornata quanto fosse stata impegnativa all'inizio ma quanto gratificante fosse diventata con il

passed i listed all the things I  had rediscovered painting walking

passare delle ore ho elencato tutte le cose che avevo riscoperto dipingere camminare

reading and even just sitting  quietly without distractions

leggere e anche solo stare seduta in silenzio senza distrazioni

i also wrote about my family and  how nice it felt to have a real

ho scritto anche della mia famiglia e di quanto fosse bello avere una vera

conversation without anyone  checking their phone every few

conversazione senza che nessuno controllasse il telefono ogni pochi

minutes the next morning the  experiment was officially over

minuti la mattina dopo l' esperimento era ufficialmente finito ho

i turned my phone back on and the screen lit up  with a dozens of notifications it was tempting  

riacceso il telefono e lo schermo si è illuminato con una dozzina di notifiche ero tentata

to dive right back into the digital world but  I stopped myself i decided to limit my screen  

di tuffarmi di nuovo nel mondo digitale ma mi sono fermata ho deciso di limitare il

time and only check my phone a few times  a day this experiment taught me something

tempo che passavo davanti allo schermo e di controllare il telefono solo poche volte al giorno questo esperimento mi ha insegnato qualcosa di

important life is happening right now  in front of us not on the screen i don't  

importante la vita sta accadendo proprio ora davanti a noi non sullo schermo non ho

need to document every moment for social  media or stay updated on every single post

bisogno di documenta ogni momento per i social media o rimani aggiornato su ogni singolo post

what I need is balance disconnecting  from my phone helped me reconnect with

ciò di cui ho bisogno è l'equilibrio disconnettermi dal mio telefono mi ha aiutato a riconnettermi con

myself my family and the world around me  now I make time for things that truly matter  

me stesso, con la mia famiglia e con il mondo che mi circonda ora trovo il tempo per le cose che contano davvero

i still use my phone of course  but I don't let it control

uso ancora il mio telefono ovviamente ma non gli permetto di controllarmi

me every once in a while I turn it off for a day  and remind myself of what's really important i  

ogni tanto lo spengo per un giorno e mi ricordo cosa è veramente importante

hope you liked this story if you could improve  your English a little more please subscribe to  

spero che questa storia ti sia piaciuta se hai potuto migliorare un po' di più il tuo inglese iscriviti al

the channel and share this video with a friend  thank you very much for your support take care

canale e condividi questo video con un amico grazie mille per il tuo supporto prenditi cura