Common verbs used in exercise videos

Hello, everybody.

Chào mọi người.

Now, if you’re anything like me,

Bây giờ, nếu bạn giống tôi,

you may have eaten a bit too much over the holidays.

bạn có thể đã ăn hơi nhiều trong những ngày lễ.

And as we start the new year,

Và khi chúng ta bắt đầu năm mới,

you might be thinking that you want to get back

bạn có thể nghĩ rằng mình muốn lấy

into shape again.

lại vóc dáng ban đầu.

And for me,

Và đối với tôi,

as I suggested in my last video about being kind,

như tôi đã gợi ý trong video trước về việc tử tế,

a great way to do this is

một cách tuyệt vời để làm điều này là

through an online exercise class in English.

thông qua một lớp học trực tuyến bằng tiếng Anh.

You’ll get fit and learn English at the same time,

Bạn sẽ khỏe mạnh và học tiếng Anh cùng một lúc,

a great combination.

một sự kết hợp tuyệt vời.

So, to help you with this,

Vì vậy, để giúp bạn làm điều này,

in today’s video I’m going to show you some verbs

trong video ngày hôm nay, tôi sẽ cho bạn xem một số động từ

that you’ll commonly find in exercise videos.

mà bạn thường thấy trong các video bài tập.

We’re going to be doing this right here,

Chúng tôi sẽ làm điều này ngay tại đây,

in the home gym that I’m lucky enough to have.

trong phòng tập thể dục tại nhà mà tôi may mắn có được.

And in the video,

Và trong video,

we’re going to be helped by a special guest.

chúng ta sẽ được một vị khách đặc biệt giúp đỡ.

My sister, Tessa.

Em gái tôi, Tessa.

Before we get into the video,

Trước khi chúng ta xem video,

please don’t forget to click subscribe,

xin đừng quên bấm đăng ký,

if you haven’t already.

nếu bạn chưa đăng ký.

And don’t forget to comment below with the answer

Và đừng quên bình luận bên dưới với câu trả lời

to today’s Greg’s challenge.

cho thử thách của Greg hôm nay.

With the question,

Với câu hỏi

what verb in the video means, to move your body

động từ trong video có nghĩa là di chuyển cơ thể

so that it’s not straight.

sao cho không thẳng.

But anyway, let’s crack on with the video.

Nhưng dù sao đi nữa, hãy tiếp tục với video.

Let me take you into Greg’s gym.

Hãy để tôi đưa bạn vào phòng tập thể dục của Greg.

Right, okay.

Được rồi.

So, Tessa, what we’re going to be doing today is

Vì vậy, Tessa, những gì chúng ta sẽ làm hôm nay

that we’re going to describe exercises to each other,

là chúng ta sẽ mô tả các bài tập cho nhau nghe

and the other person simply

và người kia

has to correctly guess what the exercise is.

chỉ cần đoán đúng bài tập đó là gì.

Yes, no problem.

Vâng, không vấn đề gì.

You understand?

Bạn hiểu?

Yes.

Đúng.

All right, let’s go.

Tất cả phải cho đi.

Lie down on your back.

Nằm ngửa.

Yes.

Đúng.

Bend your legs.

Uốn đôi chân của bạn.

Mm-hm.

Mm-hm.

Place your hands behind your ears.

Đặt tay ra sau tai.

Okay.

Được chứ.

And raise your upper body until it touches your knees.

Và nâng phần thân trên của bạn cho đến khi nó chạm vào đầu gối của bạn.

Okay.

Được chứ.

Got it?

Sit-up?

Hiểu rồi?

Ngôi dậy?

Sit-up.

Well done, Tessa.

Ngôi dậy.

Làm tốt lắm, Tessa.

Place your hands on the floor in front of you.

Đặt tay của bạn trên sàn trước mặt bạn.

Yes.

Đúng.

Bend your legs underneath your hips.

Uốn cong chân của bạn dưới hông của bạn.

Okay, yes.

Được rồi.

Yes.

Đúng.

Push both legs back in one motion.

Đẩy cả hai chân trở lại trong một chuyển động.

Yes, okay.

Vâng đồng ý.

Pull them back towards your body.

Kéo chúng trở lại cơ thể của bạn.

Okay.

I think I’ve got it.

Được chứ.

Tôi nghĩ rằng tôi đã có nó.

What do you think it is?

Bạn nghĩ gì về nó?

Well, I think it’s a squat thrust.

Chà, tôi nghĩ đó là một động tác đẩy ngồi xổm.

Yes, it’s a squat thrust.

Vâng, đó là một lực đẩy ngồi xổm.

Ding.

Đinh.

Stand with your feet shoulder width apart.

Đứng với hai chân rộng bằng vai.

Yes.

Moving to a sitting position, stand back up again.

Đúng.

Di chuyển đến một vị trí ngồi, đứng lên một lần nữa.

Can I try it?

Tôi có thể thử nó?

You can try it of course, yes.

Bạn có thể thử nó tất nhiên, có.

So, stand with your feet moving… Oh, a squat.

Vì vậy, hãy đứng với đôi chân của bạn đang di chuyển… Ồ, ngồi xổm.

Well done, Tessa.

Làm tốt lắm, Tessa.

Okay, so get down on all fours.

Được rồi, vì vậy hãy quỳ xuống.

Right.

Đúng.

Okay.

Được chứ.

Straighten your arms and legs.

Duỗi thẳng tay và chân.

Yes.

Đúng.

Lower your body

Hạ thấp cơ thể

until your chest and stomach nearly touch the floor.

cho đến khi ngực và bụng gần chạm sàn.

Yes.

Đúng.

Okay.

Push yourself back up.

Được chứ.

Đẩy mình trở lại.

Okay.

Được chứ.

What do you think it is?

Bạn nghĩ gì về nó?

Well, I know what it is.

Vâng, tôi biết nó là gì.

It’s going to be either a press-up or a push-up.

Nó sẽ là một động tác đẩy lên hoặc đẩy lên.

Yes.

Đúng.

Place your elbows on the ground beneath your shoulders,

Đặt khuỷu tay của bạn trên mặt đất bên dưới vai

and your feet hip width apart.

và hai bàn chân rộng bằng hông.

Yes.

And then, hold the position as long as you can.

Đúng.

Và sau đó, giữ vị trí càng lâu càng tốt.

Okay.

What do you think it is?

Được chứ.

Bạn nghĩ gì về nó?

A plank.

Một tấm ván.

Well done, Tessa.

Làm tốt lắm, Tessa.

So, there we go.

Vì vậy, có chúng tôi đi.

Lots of verbs to help

Rất nhiều động từ để giúp

you understand online English exercise classes better.

bạn hiểu các lớp bài tập tiếng Anh trực tuyến tốt hơn.

As ever, just another reminder to subscribe to the channel

Như mọi khi, đây chỉ là một lời nhắc khác để đăng ký kênh

if you haven’t already.

nếu bạn chưa đăng ký.

And don’t forget to comment below with the answer

Và đừng quên bình luận bên dưới với câu trả lời

to this week’s Greg’s challenge.

cho thử thách của Greg tuần này.

With the question,

Với câu hỏi

what verb in the video means, to move your body

, động từ trong video có nghĩa là di chuyển cơ thể của bạn

so that it’s not straight?

để nó không thẳng?

So, wherever you are in the world,

Vì vậy, dù bạn ở đâu trên thế giới, hãy

enjoy exercising and I’ll see you next time

tận hưởng việc tập thể dục và tôi sẽ gặp bạn lần sau

for more language fun.

để có thêm niềm vui về ngôn ngữ.

See you later.

Hẹn gặp lại.