Common verbs used in exercise videos

1,716 views ・ 2021-01-25

Learn English with Cambridge


Vui lòng nhấp đúp vào phụ đề tiếng Anh bên dưới để phát video. Phụ đề được dịch là máy dịch.

00:00
Hello, everybody.
0
220
11410
Chào mọi người.
00:12
Now, if you’re anything like me,
1
12380
2378
Bây giờ, nếu bạn giống tôi,
00:14
you may have eaten a bit too much over the holidays.
2
14758
3792
bạn có thể đã ăn hơi nhiều trong những ngày lễ.
00:18
And as we start the new year,
3
18790
9450
Và khi chúng ta bắt đầu năm mới,
00:28
you might be thinking that you want to get back
4
28290
2490
bạn có thể nghĩ rằng mình muốn lấy
00:30
into shape again.
5
30780
980
lại vóc dáng ban đầu.
00:32
And for me,
6
32115
895
Và đối với tôi,
00:33
as I suggested in my last video about being kind,
7
33010
3359
như tôi đã gợi ý trong video trước về việc tử tế,
00:36
a great way to do this is
8
36369
1750
một cách tuyệt vời để làm điều này là
00:38
through an online exercise class in English.
9
38119
3011
thông qua một lớp học trực tuyến bằng tiếng Anh.
00:41
You’ll get fit and learn English at the same time,
10
41210
3769
Bạn sẽ khỏe mạnh và học tiếng Anh cùng một lúc,
00:45
a great combination.
11
45015
1539
một sự kết hợp tuyệt vời.
00:46
So, to help you with this,
12
46990
1661
Vì vậy, để giúp bạn làm điều này,
00:48
in today’s video I’m going to show you some verbs
13
48651
3012
trong video ngày hôm nay, tôi sẽ cho bạn xem một số động từ
00:51
that you’ll commonly find in exercise videos.
14
51663
2897
mà bạn thường thấy trong các video bài tập.
00:54
We’re going to be doing this right here,
15
54560
2310
Chúng tôi sẽ làm điều này ngay tại đây,
00:56
in the home gym that I’m lucky enough to have.
16
56870
2640
trong phòng tập thể dục tại nhà mà tôi may mắn có được.
00:59
And in the video,
17
59600
1280
Và trong video,
01:00
we’re going to be helped by a special guest.
18
60880
3060
chúng ta sẽ được một vị khách đặc biệt giúp đỡ.
01:04
My sister, Tessa.
19
64180
1420
Em gái tôi, Tessa.
01:07
Before we get into the video,
20
67500
1576
Trước khi chúng ta xem video,
01:09
please don’t forget to click subscribe,
21
69076
2151
xin đừng quên bấm đăng ký,
01:11
if you haven’t already.
22
71227
1353
nếu bạn chưa đăng ký.
01:14
And don’t forget to comment below with the answer
23
74190
3448
Và đừng quên bình luận bên dưới với câu trả lời
01:17
to today’s Greg’s challenge.
24
77638
2012
cho thử thách của Greg hôm nay.
01:19
With the question,
25
79650
1320
Với câu hỏi
01:21
what verb in the video means, to move your body
26
81090
3708
động từ trong video có nghĩa là di chuyển cơ thể
01:24
so that it’s not straight.
27
84798
1922
sao cho không thẳng.
01:26
But anyway, let’s crack on with the video.
28
86790
2360
Nhưng dù sao đi nữa, hãy tiếp tục với video.
01:29
Let me take you into Greg’s gym.
29
89389
2461
Hãy để tôi đưa bạn vào phòng tập thể dục của Greg.
01:32
Right, okay.
30
92400
780
Được rồi.
01:33
So, Tessa, what we’re going to be doing today is
31
93180
11790
Vì vậy, Tessa, những gì chúng ta sẽ làm hôm nay
01:44
that we’re going to describe exercises to each other,
32
104970
3100
là chúng ta sẽ mô tả các bài tập cho nhau nghe
01:48
and the other person simply
33
108070
1800
và người kia
01:49
has to correctly guess what the exercise is.
34
109870
2960
chỉ cần đoán đúng bài tập đó là gì.
01:52
Yes, no problem.
35
112950
992
Vâng, không vấn đề gì.
01:53
You understand?
36
113942
883
Bạn hiểu?
01:54
Yes.
37
114825
565
Đúng.
01:55
All right, let’s go.
38
115390
1000
Tất cả phải cho đi.
01:56
Lie down on your back.
39
116470
5330
Nằm ngửa.
02:01
Yes.
40
121800
710
Đúng.
02:02
Bend your legs.
41
122840
2680
Uốn đôi chân của bạn.
02:06
Mm-hm.
42
126010
1300
Mm-hm.
02:07
Place your hands behind your ears.
43
127520
2538
Đặt tay ra sau tai.
02:10
Okay.
44
130730
500
Được chứ.
02:12
And raise your upper body until it touches your knees.
45
132310
3660
Và nâng phần thân trên của bạn cho đến khi nó chạm vào đầu gối của bạn.
02:16
Okay.
46
136800
420
Được chứ.
02:18
Got it?
47
138610
350
02:18
Sit-up?
48
138960
949
Hiểu rồi?
Ngôi dậy?
02:20
Sit-up.
49
140050
670
02:20
Well done, Tessa.
50
140720
1000
Ngôi dậy.
Làm tốt lắm, Tessa.
02:21
Place your hands on the floor in front of you.
51
141720
24800
Đặt tay của bạn trên sàn trước mặt bạn.
02:47
Yes.
52
167160
910
Đúng.
02:48
Bend your legs underneath your hips.
53
168983
2693
Uốn cong chân của bạn dưới hông của bạn.
02:53
Okay, yes.
54
173580
1650
Được rồi.
02:55
Yes.
55
175480
770
Đúng.
02:56
Push both legs back in one motion.
56
176250
2538
Đẩy cả hai chân trở lại trong một chuyển động.
02:59
Yes, okay.
57
179430
1150
Vâng đồng ý.
03:00
Pull them back towards your body.
58
180930
2260
Kéo chúng trở lại cơ thể của bạn.
03:03
Okay.
59
183190
730
03:03
I think I’ve got it.
60
183920
1440
Được chứ.
Tôi nghĩ rằng tôi đã có nó.
03:05
What do you think it is?
61
185360
1220
Bạn nghĩ gì về nó?
03:06
Well, I think it’s a squat thrust.
62
186580
1678
Chà, tôi nghĩ đó là một động tác đẩy ngồi xổm.
03:08
Yes, it’s a squat thrust.
63
188258
1272
Vâng, đó là một lực đẩy ngồi xổm.
03:09
Ding.
64
189530
500
Đinh.
03:10
Stand with your feet shoulder width apart.
65
190290
26310
Đứng với hai chân rộng bằng vai.
03:37
Yes.
66
217090
390
03:37
Moving to a sitting position, stand back up again.
67
217480
10490
Đúng.
Di chuyển đến một vị trí ngồi, đứng lên một lần nữa.
03:48
Can I try it?
68
228070
1340
Tôi có thể thử nó?
03:49
You can try it of course, yes.
69
229640
1500
Bạn có thể thử nó tất nhiên, có.
03:51
So, stand with your feet moving… Oh, a squat.
70
231140
3380
Vì vậy, hãy đứng với đôi chân của bạn đang di chuyển… Ồ, ngồi xổm.
03:54
Well done, Tessa.
71
234520
1460
Làm tốt lắm, Tessa.
03:56
Okay, so get down on all fours.
72
236000
21070
Được rồi, vì vậy hãy quỳ xuống.
04:17
Right.
73
257590
775
Đúng.
04:18
Okay.
74
258365
525
Được chứ.
04:19
Straighten your arms and legs.
75
259000
2240
Duỗi thẳng tay và chân.
04:21
Yes.
76
261950
1060
Đúng.
04:23
Lower your body
77
263080
1070
Hạ thấp cơ thể
04:24
until your chest and stomach nearly touch the floor.
78
264150
3320
cho đến khi ngực và bụng gần chạm sàn.
04:27
Yes.
79
267520
450
Đúng.
04:28
Okay.
80
268010
384
04:28
Push yourself back up.
81
268394
1672
Được chứ.
Đẩy mình trở lại.
04:30
Okay.
82
270850
688
Được chứ.
04:31
What do you think it is?
83
271538
1496
Bạn nghĩ gì về nó?
04:33
Well, I know what it is.
84
273034
1496
Vâng, tôi biết nó là gì.
04:34
It’s going to be either a press-up or a push-up.
85
274530
25380
Nó sẽ là một động tác đẩy lên hoặc đẩy lên.
04:59
Yes.
86
299950
273
Đúng.
05:00
Place your elbows on the ground beneath your shoulders,
87
300223
3687
Đặt khuỷu tay của bạn trên mặt đất bên dưới vai
05:04
and your feet hip width apart.
88
304270
2660
và hai bàn chân rộng bằng hông.
05:07
Yes.
89
307300
330
05:07
And then, hold the position as long as you can.
90
307630
5530
Đúng.
Và sau đó, giữ vị trí càng lâu càng tốt.
05:13
Okay.
91
313200
420
05:13
What do you think it is?
92
313870
1420
Được chứ.
Bạn nghĩ gì về nó?
05:15
A plank.
93
315290
1050
Một tấm ván.
05:16
Well done, Tessa.
94
316340
968
Làm tốt lắm, Tessa.
05:17
So, there we go.
95
317308
912
Vì vậy, có chúng tôi đi.
05:18
Lots of verbs to help
96
318220
19427
Rất nhiều động từ để giúp
05:37
you understand online English exercise classes better.
97
337647
4077
bạn hiểu các lớp bài tập tiếng Anh trực tuyến tốt hơn.
05:41
As ever, just another reminder to subscribe to the channel
98
341750
3769
Như mọi khi, đây chỉ là một lời nhắc khác để đăng ký kênh
05:45
if you haven’t already.
99
345519
1521
nếu bạn chưa đăng ký.
05:47
And don’t forget to comment below with the answer
100
347160
3306
Và đừng quên bình luận bên dưới với câu trả lời
05:50
to this week’s Greg’s challenge.
101
350466
2204
cho thử thách của Greg tuần này.
05:52
With the question,
102
352670
1240
Với câu hỏi
05:54
what verb in the video means, to move your body
103
354090
3708
, động từ trong video có nghĩa là di chuyển cơ thể của bạn
05:57
so that it’s not straight?
104
357798
1922
để nó không thẳng?
06:00
So, wherever you are in the world,
105
360260
2204
Vì vậy, dù bạn ở đâu trên thế giới, hãy
06:02
enjoy exercising and I’ll see you next time
106
362464
2806
tận hưởng việc tập thể dục và tôi sẽ gặp bạn lần sau
06:05
for more language fun.
107
365273
1772
để có thêm niềm vui về ngôn ngữ.
06:07
See you later.
108
367990
930
Hẹn gặp lại.
Về trang web này

Trang web này sẽ giới thiệu cho bạn những video YouTube hữu ích cho việc học tiếng Anh. Bạn sẽ thấy các bài học tiếng Anh được giảng dạy bởi các giáo viên hàng đầu từ khắp nơi trên thế giới. Nhấp đúp vào phụ đề tiếng Anh hiển thị trên mỗi trang video để phát video từ đó. Phụ đề cuộn đồng bộ với phát lại video. Nếu bạn có bất kỳ nhận xét hoặc yêu cầu nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi bằng biểu mẫu liên hệ này.

https://forms.gle/WvT1wiN1qDtmnspy7