Common verbs used in exercise videos

Hello, everybody.

Hola todos.

Now, if you’re anything like me,

Ahora, si eres como yo,

you may have eaten a bit too much over the holidays.

es posible que hayas comido demasiado durante las vacaciones.

And as we start the new year,

Y a medida que comenzamos el nuevo año,

you might be thinking that you want to get back

es posible que estés pensando que quieres volver a estar

into shape again.

en forma.

And for me,

Y para mí,

as I suggested in my last video about being kind,

como sugerí en mi último video sobre ser amable,

a great way to do this is

una excelente manera de hacerlo es a

through an online exercise class in English.

través de una clase de ejercicios en línea en inglés.

You’ll get fit and learn English at the same time,

Te pondrás en forma y aprenderás inglés al mismo tiempo,

a great combination.

una gran combinación.

So, to help you with this,

Entonces, para ayudarte con esto,

in today’s video I’m going to show you some verbs

en el video de hoy te mostraré algunos verbos

that you’ll commonly find in exercise videos.

que encontrarás comúnmente en los videos de ejercicios.

We’re going to be doing this right here,

Vamos a hacer esto aquí mismo,

in the home gym that I’m lucky enough to have.

en el gimnasio en casa que tengo la suerte de tener.

And in the video,

Y en el video,

we’re going to be helped by a special guest.

un invitado especial nos ayudará.

My sister, Tessa.

Mi hermana, Tessa.

Before we get into the video,

Antes de entrar en el video

please don’t forget to click subscribe,

, no olvide hacer clic en suscribirse,

if you haven’t already.

si aún no lo ha hecho.

And don’t forget to comment below with the answer

Y no olvide comentar a continuación con la respuesta

to today’s Greg’s challenge.

al desafío de Greg de hoy.

With the question,

Con la pregunta,

what verb in the video means, to move your body

qué significa el verbo en el video , mover el cuerpo

so that it’s not straight.

para que no quede derecho.

But anyway, let’s crack on with the video.

Pero de todos modos, sigamos con el video.

Let me take you into Greg’s gym.

Déjame llevarte al gimnasio de Greg.

Right, okay.

Bien, está bien.

So, Tessa, what we’re going to be doing today is

Entonces, Tessa, lo que vamos a hacer hoy es

that we’re going to describe exercises to each other,

describirnos ejercicios unos a otros,

and the other person simply

y la otra persona simplemente

has to correctly guess what the exercise is.

tiene que adivinar correctamente cuál es el ejercicio.

Yes, no problem.

Si no hay problema.

You understand?

¿Tú entiendes?

Yes.

Sí.

All right, let’s go.

Muy bien, vamos.

Lie down on your back.

Acuéstese boca arriba.

Yes.

Sí.

Bend your legs.

Dobla tus piernas.

Mm-hm.

Mm-hm.

Place your hands behind your ears.

Coloque las manos detrás de las orejas.

Okay.

Bueno.

And raise your upper body until it touches your knees.

Y levanta la parte superior de tu cuerpo hasta que toque tus rodillas.

Okay.

Bueno.

Got it?

Sit-up?

¿Entiendo?

¿Sentarse?

Sit-up.

Well done, Tessa.

Siéntate.

Bien hecho, Tessa.

Place your hands on the floor in front of you.

Coloque las manos en el suelo frente a usted.

Yes.

Sí.

Bend your legs underneath your hips.

Dobla las piernas debajo de las caderas.

Okay, yes.

Está bien, sí.

Yes.

Sí.

Push both legs back in one motion.

Empuje ambas piernas hacia atrás en un solo movimiento.

Yes, okay.

Sí bien.

Pull them back towards your body.

Tira de ellos hacia tu cuerpo.

Okay.

I think I’ve got it.

Bueno.

Creo que lo tengo.

What do you think it is?

¿Qué piensas que es?

Well, I think it’s a squat thrust.

Bueno, creo que es un empuje en cuclillas.

Yes, it’s a squat thrust.

Sí, es un empuje en cuclillas.

Ding.

Timbre.

Stand with your feet shoulder width apart.

Párese con los pies separados al ancho de los hombros.

Yes.

Moving to a sitting position, stand back up again.

Sí.

Moviéndose a una posición sentada , vuelva a ponerse de pie.

Can I try it?

¿Puedo probarlo?

You can try it of course, yes.

Puedes probarlo, por supuesto, sí.

So, stand with your feet moving… Oh, a squat.

Entonces, párate con los pies en movimiento... Oh, una sentadilla.

Well done, Tessa.

Bien hecho, Tessa.

Okay, so get down on all fours.

Bien, ponte a cuatro patas.

Right.

Bien.

Okay.

Bueno.

Straighten your arms and legs.

Estira los brazos y las piernas.

Yes.

Sí.

Lower your body

Baje el cuerpo

until your chest and stomach nearly touch the floor.

hasta que el pecho y el estómago casi toquen el suelo.

Yes.

Sí.

Okay.

Push yourself back up.

Bueno.

Empújate hacia arriba.

Okay.

Bueno.

What do you think it is?

¿Qué piensas que es?

Well, I know what it is.

Bueno, sé lo que es.

It’s going to be either a press-up or a push-up.

Va a ser una flexión o una flexión.

Yes.

Sí.

Place your elbows on the ground beneath your shoulders,

Coloque los codos en el suelo debajo de los hombros

and your feet hip width apart.

y los pies separados a la altura de las caderas.

Yes.

And then, hold the position as long as you can.

Sí.

Y luego, mantén la posición todo el tiempo que puedas.

Okay.

What do you think it is?

Bueno.

¿Qué piensas que es?

A plank.

un tablón

Well done, Tessa.

Bien hecho, Tessa.

So, there we go.

Entonces, ahí vamos.

Lots of verbs to help

Muchos verbos para

you understand online English exercise classes better.

ayudarte a entender mejor las clases de ejercicios de inglés en línea.

As ever, just another reminder to subscribe to the channel

Como siempre, solo otro recordatorio para suscribirse al canal

if you haven’t already.

si aún no lo ha hecho.

And don’t forget to comment below with the answer

Y no olvide comentar a continuación con la respuesta

to this week’s Greg’s challenge.

al desafío de Greg de esta semana.

With the question,

Con la pregunta,

what verb in the video means, to move your body

¿qué significa el verbo en el video , mover el cuerpo

so that it’s not straight?

para que no quede recto?

So, wherever you are in the world,

Así que, estés donde estés en el mundo,

enjoy exercising and I’ll see you next time

disfruta del ejercicio y te veré la próxima vez

for more language fun.

para divertirte más con el idioma.

See you later.

Hasta luego.