Common verbs used in exercise videos

Hello, everybody.

Cześć wszystkim.

Now, if you’re anything like me,

Teraz, jeśli jesteś podobny do mnie,

you may have eaten a bit too much over the holidays.

być może zjadłeś trochę za dużo podczas wakacji.

And as we start the new year,

A gdy zaczynamy nowy rok,

you might be thinking that you want to get back

możesz pomyśleć, że chcesz wrócić

into shape again.

do formy.

And for me,

A dla mnie,

as I suggested in my last video about being kind,

jak zasugerowałem w moim ostatnim filmie o byciu miłym,

a great way to do this is

świetnym sposobem na zrobienie tego są

through an online exercise class in English.

zajęcia online w języku angielskim.

You’ll get fit and learn English at the same time,

Nabierzesz formy i jednocześnie nauczysz się angielskiego, to

a great combination.

świetne połączenie.

So, to help you with this,

Aby Ci w tym pomóc,

in today’s video I’m going to show you some verbs

w dzisiejszym filmie pokażę kilka czasowników,

that you’ll commonly find in exercise videos.

które często można znaleźć w filmach z ćwiczeniami.

We’re going to be doing this right here,

Będziemy to robić tutaj,

in the home gym that I’m lucky enough to have.

w domowej siłowni, którą mam szczęście mieć.

And in the video,

A w filmie

we’re going to be helped by a special guest.

pomoże nam gość specjalny.

My sister, Tessa.

Moja siostra Tessę.

Before we get into the video,

Zanim przejdziemy do filmu,

please don’t forget to click subscribe,

nie zapomnij kliknąć subskrypcji,

if you haven’t already.

jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.

And don’t forget to comment below with the answer

I nie zapomnij skomentować poniżej odpowiedzi

to today’s Greg’s challenge.

na dzisiejsze wyzwanie Grega.

With the question,

Z pytaniem,

what verb in the video means, to move your body

co oznacza czasownik w filmie, poruszać ciałem

so that it’s not straight.

tak, aby nie było proste.

But anyway, let’s crack on with the video.

Ale tak czy inaczej, bawmy się dalej z wideo.

Let me take you into Greg’s gym.

Pozwól, że zabiorę cię do siłowni Grega.

Right, okay.

Właśnie, dobrze.

So, Tessa, what we’re going to be doing today is

Więc, Tesso, dzisiaj będziemy

that we’re going to describe exercises to each other,

opisywać sobie nawzajem ćwiczenia,

and the other person simply

a druga osoba musi po prostu

has to correctly guess what the exercise is.

prawidłowo odgadnąć, jakie to ćwiczenie.

Yes, no problem.

Tak nie ma problemu.

You understand?

Rozumiesz?

Yes.

Tak.

All right, let’s go.

Okej, chodźmy.

Lie down on your back.

Połóż się na plecach.

Yes.

Tak.

Bend your legs.

Zegnij nogi.

Mm-hm.

Mm-hm.

Place your hands behind your ears.

Połóż ręce za uszami.

Okay.

Dobra.

And raise your upper body until it touches your knees.

I unieś górną część ciała, aż dotknie kolan.

Okay.

Dobra.

Got it?

Sit-up?

Rozumiem?

Siadać?

Sit-up.

Well done, Tessa.

Przysiad.

Dobra robota, Tesso.

Place your hands on the floor in front of you.

Połóż ręce na podłodze przed sobą.

Yes.

Tak.

Bend your legs underneath your hips.

Zegnij nogi pod biodrami.

Okay, yes.

Ok, tak.

Yes.

Tak.

Push both legs back in one motion.

Odepchnij obie nogi do tyłu jednym ruchem.

Yes, okay.

Tak dobrze.

Pull them back towards your body.

Przyciągnij je z powrotem do ciała.

Okay.

I think I’ve got it.

Dobra.

Myślę, że to mam.

What do you think it is?

Jak myślisz, co to jest?

Well, I think it’s a squat thrust.

Cóż, myślę, że to pchnięcie przysiadu.

Yes, it’s a squat thrust.

Tak, to jest pchnięcie przysiadu.

Ding.

Ding.

Stand with your feet shoulder width apart.

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.

Yes.

Moving to a sitting position, stand back up again.

Tak.

Przechodząc do pozycji siedzącej, ponownie wstań.

Can I try it?

Czy mogę spróbować?

You can try it of course, yes.

Możesz oczywiście spróbować, tak.

So, stand with your feet moving… Oh, a squat.

Więc stań z nogami w ruchu… Och, przysiad.

Well done, Tessa.

Dobra robota, Tesso.

Okay, so get down on all fours.

Dobra, więc stań na czworakach.

Right.

Prawidłowy.

Okay.

Dobra.

Straighten your arms and legs.

Wyprostuj ręce i nogi.

Yes.

Tak.

Lower your body

Opuść ciało,

until your chest and stomach nearly touch the floor.

aż klatka piersiowa i brzuch prawie dotkną podłogi.

Yes.

Tak.

Okay.

Push yourself back up.

Dobra.

Podnieś się z powrotem.

Okay.

Dobra.

What do you think it is?

Jak myślisz, co to jest?

Well, I know what it is.

Cóż, wiem, co to jest.

It’s going to be either a press-up or a push-up.

Będzie to albo pompka, albo pompka.

Yes.

Tak.

Place your elbows on the ground beneath your shoulders,

Połóż łokcie na ziemi pod ramionami,

and your feet hip width apart.

a stopy rozstaw na szerokość bioder.

Yes.

And then, hold the position as long as you can.

Tak.

A potem utrzymaj tę pozycję tak długo, jak to możliwe.

Okay.

What do you think it is?

Dobra.

Jak myślisz, co to jest?

A plank.

deska.

Well done, Tessa.

Dobra robota, Tesso.

So, there we go.

Więc, jedziemy.

Lots of verbs to help

Mnóstwo czasowników, które pomogą

you understand online English exercise classes better.

Ci lepiej zrozumieć zajęcia z języka angielskiego online .

As ever, just another reminder to subscribe to the channel

Jak zawsze, kolejne przypomnienie o subskrybowaniu kanału,

if you haven’t already.

jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.

And don’t forget to comment below with the answer

I nie zapomnij skomentować poniżej odpowiedzi

to this week’s Greg’s challenge.

na wyzwanie Grega z tego tygodnia.

With the question,

Z pytaniem,

what verb in the video means, to move your body

co oznacza czasownik w filmie, poruszać ciałem

so that it’s not straight?

tak, aby nie było proste?

So, wherever you are in the world,

Więc gdziekolwiek jesteś na świecie,

enjoy exercising and I’ll see you next time

ciesz się ćwiczeniami i do zobaczenia następnym razem

for more language fun.

na więcej zabawy językowej. Do

See you later.

zobaczenia później.