Common verbs used in exercise videos

Hello, everybody.

Ciao a tutti.

Now, if you’re anything like me,

Ora, se sei come me,

you may have eaten a bit too much over the holidays.

potresti aver mangiato un po' troppo durante le vacanze.

And as we start the new year,

E mentre iniziamo il nuovo anno,

you might be thinking that you want to get back

potresti pensare di voler tornare di

into shape again.

nuovo in forma.

And for me,

E per me,

as I suggested in my last video about being kind,

come ho suggerito nel mio ultimo video sull'essere gentili,

a great way to do this is

un ottimo modo per farlo è

through an online exercise class in English.

attraverso una lezione di ginnastica online in inglese.

You’ll get fit and learn English at the same time,

Ti rimetterai in forma e imparerai l' inglese allo stesso tempo,

a great combination.

un'ottima combinazione.

So, to help you with this,

Quindi, per aiutarti in questo,

in today’s video I’m going to show you some verbs

nel video di oggi ti mostrerò alcuni verbi

that you’ll commonly find in exercise videos.

che troverai comunemente nei video degli esercizi.

We’re going to be doing this right here,

Lo faremo proprio qui,

in the home gym that I’m lucky enough to have.

nella palestra di casa che ho la fortuna di avere.

And in the video,

E nel video,

we’re going to be helped by a special guest.

saremo aiutati da un ospite speciale.

My sister, Tessa.

Mia sorella, Tessa.

Before we get into the video,

Prima di entrare nel video,

please don’t forget to click subscribe,

non dimenticare di fare clic su iscriviti,

if you haven’t already.

se non l'hai già fatto.

And don’t forget to comment below with the answer

E non dimenticare di commentare qui sotto con la risposta

to today’s Greg’s challenge.

alla sfida di Greg di oggi.

With the question,

Con la domanda,

what verb in the video means, to move your body

quale verbo nel video significa, muovere il corpo

so that it’s not straight.

in modo che non sia dritto.

But anyway, let’s crack on with the video.

Ma comunque, andiamo avanti con il video.

Let me take you into Greg’s gym.

Lascia che ti porti nella palestra di Greg.

Right, okay.

Bene, va bene.

So, Tessa, what we’re going to be doing today is

Quindi, Tessa, quello che faremo oggi è

that we’re going to describe exercises to each other,

descrivere gli esercizi l'un l'altro,

and the other person simply

e l'altra persona

has to correctly guess what the exercise is.

deve semplicemente indovinare correttamente qual è l'esercizio.

Yes, no problem.

Sì, nessun problema.

You understand?

Capisci?

Yes.

SÌ.

All right, let’s go.

Va bene, andiamo.

Lie down on your back.

Sdraiati sulla schiena.

Yes.

SÌ.

Bend your legs.

Piega le gambe.

Mm-hm.

Mm-hm.

Place your hands behind your ears.

Metti le mani dietro le orecchie.

Okay.

Va bene.

And raise your upper body until it touches your knees.

E solleva la parte superiore del corpo finché non tocca le ginocchia.

Okay.

Va bene.

Got it?

Sit-up?

Fatto?

Siediti?

Sit-up.

Well done, Tessa.

Siediti.

Bravo, Tessa.

Place your hands on the floor in front of you.

Metti le mani sul pavimento di fronte a te.

Yes.

SÌ.

Bend your legs underneath your hips.

Piega le gambe sotto i fianchi.

Okay, yes.

Ok, sì.

Yes.

SÌ.

Push both legs back in one motion.

Spingi indietro entrambe le gambe in un unico movimento.

Yes, okay.

Sì va bene.

Pull them back towards your body.

Tirali indietro verso il tuo corpo.

Okay.

I think I’ve got it.

Va bene.

Penso di aver capito.

What do you think it is?

Cosa pensi che sia?

Well, I think it’s a squat thrust.

Beh, penso che sia una spinta tozza.

Yes, it’s a squat thrust.

Sì, è una spinta tozza.

Ding.

Ding.

Stand with your feet shoulder width apart.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.

Yes.

Moving to a sitting position, stand back up again.

SÌ.

Spostandoti in posizione seduta, rialzati di nuovo.

Can I try it?

Posso provarlo?

You can try it of course, yes.

Puoi provarlo ovviamente, sì.

So, stand with your feet moving… Oh, a squat.

Quindi, stai in piedi con i piedi che si muovono... Oh, uno squat.

Well done, Tessa.

Bravo, Tessa.

Okay, so get down on all fours.

Ok, allora mettiti a quattro zampe.

Right.

Giusto.

Okay.

Va bene.

Straighten your arms and legs.

Raddrizza le braccia e le gambe.

Yes.

SÌ.

Lower your body

Abbassa il corpo

until your chest and stomach nearly touch the floor.

finché il petto e lo stomaco non toccano quasi il pavimento.

Yes.

SÌ.

Okay.

Push yourself back up.

Va bene.

Spingiti indietro.

Okay.

Va bene.

What do you think it is?

Cosa pensi che sia?

Well, I know what it is.

Beh, so cos'è.

It’s going to be either a press-up or a push-up.

Sarà un piegamento o un piegamento.

Yes.

SÌ.

Place your elbows on the ground beneath your shoulders,

Posiziona i gomiti a terra sotto le spalle

and your feet hip width apart.

e i piedi alla larghezza dei fianchi.

Yes.

And then, hold the position as long as you can.

SÌ.

E poi, mantieni la posizione il più a lungo possibile.

Okay.

What do you think it is?

Va bene.

Cosa pensi che sia?

A plank.

Una tavola.

Well done, Tessa.

Bravo, Tessa.

So, there we go.

Quindi, ci siamo.

Lots of verbs to help

Molti verbi per

you understand online English exercise classes better.

aiutarti a capire meglio le lezioni di inglese online.

As ever, just another reminder to subscribe to the channel

Come sempre, solo un altro promemoria per iscriverti al canale

if you haven’t already.

se non l'hai già fatto.

And don’t forget to comment below with the answer

E non dimenticare di commentare di seguito con la risposta

to this week’s Greg’s challenge.

alla sfida di Greg di questa settimana.

With the question,

Con la domanda,

what verb in the video means, to move your body

quale verbo nel video significa, muovere il corpo

so that it’s not straight?

in modo che non sia dritto?

So, wherever you are in the world,

Quindi, ovunque tu sia nel mondo,

enjoy exercising and I’ll see you next time

divertiti a fare esercizio e ci vediamo la prossima volta

for more language fun.

per divertirti ancora di più con la lingua.

See you later.

Arrivederci.