Common verbs used in exercise videos

Hello, everybody.

Olá pessoal.

Now, if you’re anything like me,

Agora, se você for como eu,

you may have eaten a bit too much over the holidays.

pode ter comido um pouco demais durante as férias.

And as we start the new year,

E quando começamos o novo ano,

you might be thinking that you want to get back

você pode estar pensando que deseja voltar

into shape again.

à forma novamente.

And for me,

E para mim,

as I suggested in my last video about being kind,

como sugeri em meu último vídeo sobre ser gentil,

a great way to do this is

uma ótima maneira de fazer isso é

through an online exercise class in English.

por meio de uma aula de exercícios online em inglês.

You’ll get fit and learn English at the same time,

Você ficará em forma e aprenderá inglês ao mesmo tempo,

a great combination.

uma ótima combinação.

So, to help you with this,

Então, para te ajudar com isso,

in today’s video I’m going to show you some verbs

no vídeo de hoje vou mostrar alguns verbos

that you’ll commonly find in exercise videos.

que você costuma encontrar em vídeos de exercícios.

We’re going to be doing this right here,

Faremos isso aqui mesmo,

in the home gym that I’m lucky enough to have.

na academia de casa que tenho a sorte de ter.

And in the video,

E no vídeo,

we’re going to be helped by a special guest.

contaremos com a ajuda de um convidado especial.

My sister, Tessa.

Minha irmã, Tessa.

Before we get into the video,

Antes de entrarmos no vídeo,

please don’t forget to click subscribe,

não se esqueça de clicar em inscrever-se,

if you haven’t already.

caso ainda não o tenha feito.

And don’t forget to comment below with the answer

E não se esqueça de comentar abaixo com a resposta

to today’s Greg’s challenge.

do desafio de hoje do Greg.

With the question,

Com a pergunta,

what verb in the video means, to move your body

o que significa o verbo no vídeo, mover o corpo

so that it’s not straight.

para que não fique reto.

But anyway, let’s crack on with the video.

Mas enfim, vamos continuar com o vídeo.

Let me take you into Greg’s gym.

Deixe-me levá-lo ao ginásio de Greg.

Right, okay.

Certo, ok.

So, Tessa, what we’re going to be doing today is

Então, Tessa, o que vamos fazer hoje é

that we’re going to describe exercises to each other,

descrever os exercícios um para o outro,

and the other person simply

e a outra pessoa simplesmente

has to correctly guess what the exercise is.

tem que adivinhar corretamente qual é o exercício.

Yes, no problem.

Sim, sem problemas.

You understand?

Você entende?

Yes.

Sim.

All right, let’s go.

Tudo bem vamos lá.

Lie down on your back.

Deite-se de costas.

Yes.

Sim.

Bend your legs.

Dobre as pernas.

Mm-hm.

Mm-hm.

Place your hands behind your ears.

Coloque as mãos atrás das orelhas.

Okay.

OK.

And raise your upper body until it touches your knees.

E levante a parte superior do corpo até tocar os joelhos.

Okay.

OK.

Got it?

Sit-up?

Entendi?

Sente-se?

Sit-up.

Well done, Tessa.

Sente-se.

Muito bem, Tessa.

Place your hands on the floor in front of you.

Coloque as mãos no chão à sua frente.

Yes.

Sim.

Bend your legs underneath your hips.

Dobre as pernas sob os quadris.

Okay, yes.

Ok, sim.

Yes.

Sim.

Push both legs back in one motion.

Empurre as duas pernas para trás em um movimento.

Yes, okay.

Sim está bem.

Pull them back towards your body.

Puxe-os de volta para o seu corpo.

Okay.

I think I’ve got it.

OK.

Acho que entendi.

What do you think it is?

O que você acha que é isso?

Well, I think it’s a squat thrust.

Bem, acho que é um impulso de agachamento.

Yes, it’s a squat thrust.

Sim, é um impulso de agachamento.

Ding.

Ding.

Stand with your feet shoulder width apart.

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros.

Yes.

Moving to a sitting position, stand back up again.

Sim.

Movendo-se para a posição sentada, levante-se novamente.

Can I try it?

Posso tentar?

You can try it of course, yes.

Pode experimentar claro que sim.

So, stand with your feet moving… Oh, a squat.

Então, fique de pé com os pés em movimento... Ah, um agachamento.

Well done, Tessa.

Muito bem, Tessa.

Okay, so get down on all fours.

Ok, então fique de quatro.

Right.

Certo.

Okay.

OK.

Straighten your arms and legs.

Endireite os braços e as pernas.

Yes.

Sim.

Lower your body

Abaixe o corpo

until your chest and stomach nearly touch the floor.

até que o peito e o estômago quase toquem o chão.

Yes.

Sim.

Okay.

Push yourself back up.

OK.

Empurre-se de volta.

Okay.

OK.

What do you think it is?

O que você acha que é isso?

Well, I know what it is.

Bem, eu sei o que é.

It’s going to be either a press-up or a push-up.

Vai ser uma flexão ou uma flexão.

Yes.

Sim.

Place your elbows on the ground beneath your shoulders,

Coloque os cotovelos no chão abaixo dos ombros

and your feet hip width apart.

e os pés na largura dos quadris.

Yes.

And then, hold the position as long as you can.

Sim.

E então, mantenha a posição o máximo que puder.

Okay.

What do you think it is?

OK.

O que você acha que é isso?

A plank.

Uma prancha.

Well done, Tessa.

Muito bem, Tessa.

So, there we go.

Então, vamos lá.

Lots of verbs to help

Muitos verbos para ajudá-

you understand online English exercise classes better.

lo a entender melhor as aulas de exercícios de inglês online.

As ever, just another reminder to subscribe to the channel

Como sempre, apenas mais um lembrete para se inscrever no canal,

if you haven’t already.

caso ainda não o tenha feito.

And don’t forget to comment below with the answer

E não se esqueça de comentar abaixo com a resposta

to this week’s Greg’s challenge.

do desafio do Greg desta semana.

With the question,

Com a pergunta,

what verb in the video means, to move your body

que verbo no vídeo significa mexer o corpo

so that it’s not straight?

para que não fique reto?

So, wherever you are in the world,

Então, onde quer que você esteja no mundo,

enjoy exercising and I’ll see you next time

aproveite para se exercitar e até a próxima

for more language fun.

para mais diversão com o idioma.

See you later.

Até mais.