Let's Learn English! Topic: Sleep 🛏️💤😴 (Lesson Only)

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Learn English with Bob the Canadian


Por favor, faça duplo clique nas legendas em inglês abaixo para reproduzir o vídeo. As legendas traduzidas são traduzidas automaticamente.

00:00
Well hello and welcome to this English lesson about sleep. Uh
0
0
4721
Bem, olá e seja bem-vindo a esta lição de inglês sobre sono. Na
00:04
I'm actually wondering if you are a little sleepy while
1
4721
3520
verdade, estou me perguntando se você está com um pouco de sono enquanto
00:08
you're watching this lesson or maybe you're wide awake. In
2
8241
3600
assiste a esta lição ou talvez esteja bem acordado. Em
00:11
English when we talk about sleep we talk about that time
3
11841
3600
inglês, quando falamos sobre sono, falamos sobre aquele momento
00:15
at night when you're just laying in bed with your eyes
4
15441
2960
da noite em que você está deitado na cama com os olhos
00:18
closed and not doing anything but resting and you're kind of
5
18401
5040
fechados e não faz nada além de descansar e você está meio
00:23
out for the night. You're just kind of having a good night's
6
23441
3440
fora durante a noite. Você está apenas tendo uma boa noite de
00:26
sleep. I'm excited to talk about this and I'll explain a
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26881
3680
sono. Estou animado para falar sobre isso e vou explicar um
00:30
little bit why I'm doing the topic of sleep. Uh I was on a
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30561
4820
pouquinho porque estou abordando o tema do sono. Uh, eu estava em uma
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trip with some students from school. An overnight trip. And
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35381
4320
viagem com alguns alunos da escola. Uma viagem noturna. E
00:39
as a teacher it can be a little hard to get a good night sleep
10
39701
3680
como professor pode ser um pouco difícil ter uma boa noite de sono
00:43
when you're on a trip with students. Um they tend to stay
11
43381
3360
quando você está viajando com estudantes. Hum, eles tendem a ficar
00:46
up later than they're supposed to. Sometimes they make it
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46741
3760
acordados até mais tarde do que deveriam . Às vezes eles
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difficult. So I did get some sleep on Thursday night and on
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50501
4080
dificultam. Então dormi um pouco na quinta à noite e na
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Wednesday night. But while I was there I was thinking to
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54581
3520
quarta à noite. Mas enquanto eu estava lá, pensei
00:58
myself what should my next English lesson be about? And I
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58101
3840
comigo mesmo sobre o que deveria ser minha próxima aula de inglês? E eu
01:01
thought you know what? I should do an English lesson about
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61941
2780
pensei, quer saber? Eu deveria fazer uma aula de inglês sobre
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sleep. So once again welcome to this English lesson about sleep
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64721
4480
sono. Então, mais uma vez, seja bem-vindo a esta lição de inglês sobre sono,
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where you'll learn some words and phrases that you can use in
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69201
3280
onde você aprenderá algumas palavras e frases que poderá usar em
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your next English conversation to talk about sleep. Sleep. So
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72481
4640
sua próxima conversa em inglês para falar sobre sono. Dormir. Portanto, o
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sleep is just a state of being. It's the opposite of being
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77121
5040
sono é apenas um estado de ser. É o oposto de estar
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awake. And it's something that's very necessary for human
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4160
acordado. E é algo muito necessário para o
01:26
beings. You need six or seven or eight maybe nine hours of
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86321
5120
ser humano. Você precisa de seis, sete ou oito, talvez nove horas de
01:31
sleep a day to be healthy. And sleep itself is a time where
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91441
4380
sono por dia para ser saudável. E o sono em si é um momento em que
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you you go to bed you close your eyes and you enter into a
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95821
5840
você vai para a cama, fecha os olhos e entra em um
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state where you are not conscious. You are sleeping.
25
101661
3280
estado em que não está consciente. Você está dormindo.
01:44
You are in a sleep state. And while you sleep I think it
26
104941
4000
Você está em estado de sono. E enquanto você dorme, acho que
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helps your body repair itself. It helps your brain to relax
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108941
4320
ajuda seu corpo a se reparar. Ajuda seu cérebro a relaxar
01:53
and process everything that you did the day before. And all of
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113261
4320
e processar tudo o que você fez no dia anterior. E tudo
01:57
this happens without you really being aware of it. For me sleep
29
117581
5580
isso acontece sem que você realmente perceba. Para mim, dormir
02:03
feels a little bit like time travel. I close my eyes at 10
30
123161
4640
parece um pouco com uma viagem no tempo. Fecho os olhos às 22h
02:07
or 10: 30 PM and then I open my eyes at six or 630 and I don't
31
127801
6560
ou 22h30 e depois abro os olhos às seis ou 6h30 e não me
02:14
remember time passing. Uh by the way that's not actually my
32
134361
4560
lembro do tempo passar. A propósito, esse não é realmente o meu
02:18
sleep pattern. My sleep pattern is to fall asleep around 1030
33
138921
4160
padrão de sono. Meu padrão de sono é adormecer por volta das 10h30
02:23
and sometime in the middle of the night I do wake up to
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143081
3520
e em algum momento no meio da noite eu acordo para fazer
02:26
co-pee. I I'm getting older. I usually get up once in the
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146601
4080
xixi. Estou ficando mais velho. Geralmente me levanto uma vez durante a
02:30
night to go to the washroom. But sleep a wonderful thing
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150681
4320
noite para ir ao banheiro. Mas dormir é uma coisa maravilhosa
02:35
that human beings do at night. I love it. I really really Um
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155001
5760
que os seres humanos fazem à noite. Eu amo isso. Eu realmente, hum,
02:40
and a broader way to talk about it is sleep is one form of
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160761
5280
e uma maneira mais ampla de falar sobre isso é que dormir é uma forma de
02:46
rest. Um humans it's important to rest. During the day you
39
166041
4720
descanso. Hum, humanos, é importante descansar. Durante o dia
02:50
might have a coffee break where you can rest for a bit. Um when
40
170761
3360
poderá fazer uma pausa para o café onde poderá descansar um pouco. Hum, quando
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you go for a long walk you might need to rest. So rest
41
174121
4200
você faz uma longa caminhada, pode precisar descansar. Portanto, descansar
02:58
isn't the same as sleep. But sleep is a type of rest. Okay
42
178321
6200
não é o mesmo que dormir. Mas o sono é um tipo de descanso. Ok,
03:04
so we need many different forms of rest if we are active.
43
184521
4480
então precisamos de muitas formas diferentes de descanso se estivermos ativos.
03:09
Especially if you have a very physical job. Um and Sleep is a
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189001
4720
Especialmente se você tiver um trabalho muito físico. Hum e o sono é um
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type of rest. So let's talk about what you do. You get
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193721
6380
tipo de descanso. Então vamos falar sobre o que você faz. Você se
03:20
ready for bed and then you go to bed and then you fall
46
200101
3840
prepara para dormir, depois vai para a cama e
03:23
asleep. That's kind of how you go through the process of
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203941
5080
adormece. É assim que você passa pelo processo de
03:29
sleeping. So for me around 930 quarter to ten at night I start
48
209021
5720
dormir. Então, para mim, por volta das 9h30 e quinze para as dez da noite, começo a me
03:34
to get ready for bed. I go to the washroom. I brush my teeth.
49
214741
4160
preparar para dormir. Eu vou ao banheiro. Eu escovo o meu dente.
03:38
Um because I'm older I take my pills. I have two medications
50
218901
5040
Hum, porque sou mais velho, tomo meus comprimidos. Tenho dois medicamentos
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that I have to take. Um but I get for bed. I do all the
51
223941
4320
que preciso tomar. Hum, mas eu vou para a cama. Faço todas as
03:48
things I need to do so that I can then go to bed. So getting
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228261
6480
coisas que preciso para poder ir para a cama. Portanto,
03:54
ready for bed is everything you do before you actually get in
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234741
3600
preparar-se para dormir é tudo o que você faz antes de realmente ir para a
03:58
bed. And then when you say that you when you go to bed it's the
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238341
4960
cama. E então, quando você diz isso, quando você vai para a cama, é o
04:03
physical act of getting in bed. Um but it also describes
55
243301
5600
ato físico de ir para a cama. Hum, mas também descreve
04:08
everything you do before head. Like I could say I'm going to
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248901
3440
tudo o que você faz antes. Como se eu pudesse dizer que vou me
04:12
get ready to go to bed. And then I would do all those
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252341
2720
preparar para ir para a cama. E então eu faria todas essas
04:15
things and then when I actually get to my bed and crawl in.
58
255061
3360
coisas e então quando eu realmente chegasse à minha cama e rastejasse.
04:18
When you go to bed though it doesn't mean that you're going
59
258421
5020
Quando você vai para a cama, isso não significa que você vai
04:23
to go to sleep right away. Some people go to bed and read. Some
60
263441
3840
dormir imediatamente. Algumas pessoas vão para a cama e lêem. Algumas
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people might have a TV in their room. And they might go to bed
61
267281
4320
pessoas podem ter uma TV no quarto. E eles podem ir para a cama
04:31
and watch TV for a little bit before they actually go to
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271601
3760
e assistir TV um pouco antes de realmente
04:35
sleep. Um if you have a partner you might do other things that
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275361
4480
dormirem. Hum, se você tem um parceiro, você pode fazer outras coisas que
04:39
I'm not going to describe here. Um there's more than just sleep
64
279841
4800
não vou descrever aqui. Hum, há mais do que apenas sono
04:44
that can happen in a bed between consenting adults. But
65
284641
2880
que pode acontecer em uma cama entre adultos consentidos. Mas
04:47
that's for a more that's for a different less subdate. Um and
66
287521
4000
isso é para um mais e para um menos diferente. Hum, e
04:51
then once you're done reading or once you're done maybe
67
291521
4160
então, quando você terminar de ler ou talvez
04:55
watching some TV or maybe you just lay for a bit and think
68
295681
4080
assistir um pouco de TV ou talvez apenas deitar um pouco e pensar
04:59
about life eventually you will fall asleep. So this is when
69
299761
3760
na vida, eventualmente você adormecerá. Então é quando
05:03
your eyes close and you enter into a state of sleep. So you
70
303521
5920
seus olhos se fecham e você entra em estado de sono. Então você
05:09
can be in bed not sleeping. But the moment where you I think
71
309441
5200
pode estar na cama sem dormir. Mas no momento em que acho que
05:14
sometimes we say when you drift off then you are asleep and you
72
314641
5120
às vezes dizemos que quando você adormece, você está dormindo e
05:19
hopefully have a very very nice evening. Now when Morning comes
73
319761
4800
esperançosamente terá uma noite muito agradável . Agora, quando chega a manhã,
05:24
different things happen. First you wake up and then you get
74
324561
4720
coisas diferentes acontecem. Primeiro você acorda e depois se
05:29
up. Um and it's kind of hard sometimes to understand the
75
329281
4880
levanta. Hum, e às vezes é meio difícil entender a
05:34
difference between these two. So I usually describe it this
76
334161
2960
diferença entre esses dois. Então eu costumo descrever desta
05:37
way. If I'm asleep the moment my eyes open I would describe
77
337121
4880
forma. Se eu estiver dormindo no momento em que meus olhos se abrem, eu descreveria
05:42
that as waking up. I wake up when I go from a state of sleep
78
342001
5600
isso como um despertar. Acordo quando passo do estado de sono
05:47
to being awake. It doesn't mean that I'm out of bed. Okay? That
79
347601
5760
para acordado. Isso não significa que estou fora da cama. OK? Que
05:53
I would use the to get up. So I wake up around six 630 and I
80
353361
7620
eu usaria para me levantar. Então eu acordo por volta das seis 630 e acordo por
06:00
get up around I don't know if I wake up at six I get up around
81
360981
4560
volta de não sei se acordo às seis eu acordo por volta das
06:05
605 or 610 if I wake up at 630 I get up around six
82
365541
5840
605 ou 610 se eu acordo às 630 eu acordo por volta das seis e
06:11
thirty-five. I don't often get up right after I wake up. I
83
371381
6400
trinta e cinco. Não costumo me levantar logo depois de acordar.
06:17
usually wake up and then Jen and I sometimes talk for a few
84
377781
3360
Normalmente acordo e Jen e eu às vezes conversamos por alguns
06:21
minutes and then eventually I will get up and get the day
85
381141
4520
minutos e então, eventualmente, levanto e começo o dia
06:25
started. Now I'm also someone though who needs to have a nap
86
385661
5120
. Agora também sou alguém que precisa tirar uma soneca
06:30
during the day. Now you'll notice that you can have a nap
87
390781
3600
durante o dia. Agora você notará que pode tirar uma soneca,
06:34
but you can also nap. So you can use it as a noun and a
88
394381
4400
mas também pode tirar uma soneca. Portanto, você pode usá-lo como substantivo e
06:38
verb. I like to nap on Saturday afternoons. I've mentioned that
89
398781
5040
verbo. Gosto de tirar uma soneca nas tardes de sábado. Já mencionei isso
06:43
a few times. Um I like to take a nap or I like to have a nap.
90
403821
4960
algumas vezes. Hum, eu gosto de tirar uma soneca ou gosto de tirar uma soneca.
06:48
So there's a few ways to talk about it. Let me repeat all
91
408781
3040
Portanto, existem algumas maneiras de falar sobre isso. Deixe-me repetir tudo
06:51
those. I like to nap on Saturday afternoons. Um later
92
411821
4400
isso. Gosto de tirar uma soneca nas tardes de sábado. Hum, mais tarde
06:56
today I'm have a nap. Later today I might take a nap. And a
93
416221
4460
hoje vou tirar uma soneca. Mais tarde hoje eu posso tirar uma soneca. E uma
07:00
nap is just a really short amount of sleep. For me five to
94
420681
5280
soneca é apenas um período de sono muito curto. Para mim, cinco a
07:05
10 minutes. Sometimes half an hour depending how tired I am.
95
425961
4160
10 minutos. Às vezes meia hora dependendo do quão cansado estou.
07:10
And I always nap on a couch. I can't nap in bed. Because if I
96
430121
6880
E eu sempre cochilo no sofá. Não posso tirar uma soneca na cama. Porque se eu
07:17
try to take a nap in bed I sleep for too long and then
97
437001
4560
tento tirar uma soneca na cama eu durmo muito e às
07:21
sometimes I wake up very confused. So I usually sleep I
98
441561
4720
vezes acordo muito confuso. Então eu normalmente durmo,
07:26
usually have a on the couch behind me. I'll show you where
99
446281
3040
geralmente tenho um no sofá atrás de mim. Vou te mostrar onde
07:29
I have a nap. This is where I'll be napping later today
100
449321
2880
tiro uma soneca. Provavelmente é aqui que vou dormir mais tarde hoje
07:32
probably. Uh and I like to nap sitting up. Uh sitting up in on
101
452201
7360
. Uh, e eu gosto de tirar uma soneca sentado. Uh, sentado no
07:39
the couch or in a chair. Um naps are amazing. They're like
102
459561
4720
sofá ou em uma cadeira. Hum, cochilos são incríveis. Eles são
07:44
one of the best things in life. Now there's two ways to
103
464281
4640
uma das melhores coisas da vida. Agora, existem duas maneiras de
07:48
describe sleep. You can have a good night's sleep or you can
104
468921
4240
descrever o sono. Você pode ter uma boa noite de sono ou
07:53
have a bad night's sleep. It's so nice to have a good night I
105
473161
4820
uma noite de sono ruim. É tão bom ter uma boa noite que eu
07:57
actually had a good night sleep. Um I went to bed on time
106
477981
4040
realmente tive uma boa noite de sono. Hum, fui para a cama na hora certa
08:02
and I got up somewhat early because I had to finish making
107
482021
3960
e levantei um pouco mais cedo porque tinha que terminar de fazer
08:05
this lesson. Um I had to fight all the pictures for this
108
485981
3360
esta lição. Hum, eu tive que lutar contra todas as fotos para esta
08:09
lesson. Um but I had a good night's sleep. When you have a
109
489341
3200
lição. Hum, mas tive uma boa noite de sono. Quando você tem uma
08:12
good night sleep you're alert. You're able to do things. You
110
492541
3280
boa noite de sono você fica alerta. Você é capaz de fazer coisas. Você
08:15
can think clearly. But when you don't sleep well. When you have
111
495821
4560
pode pensar com clareza. Mas quando você não dorme bem. Quando você tem
08:20
a bad night sleep. Uh in in formal English you might say ah
112
500381
4480
uma noite mal dormida. Uh, em inglês formal, você pode dizer ah,
08:24
I slept like **** last night. Or I slept horribly. Oh I had a
113
504861
4920
eu dormi como uma merda na noite passada. Ou dormi horrivelmente. Ah, tive uma
08:29
terrible night sleep. I think we have more ways of describing
114
509781
4160
noite de sono terrível. Acho que temos mais maneiras de descrever
08:33
a bad night sleep than we do describing a good night's
115
513941
3920
uma noite de sono ruim do que de uma boa noite de
08:37
sleep. Um when you have a bad night's sleep it's not good. Um
116
517861
4240
sono. Hum, quando você tem uma noite de sono ruim, não é bom. Hum,
08:42
you end up going through the day and feeling tired because
117
522101
4400
você acaba passando o dia e se sentindo cansado porque
08:46
you have a lack of sleep. So yesterday I definitely was
118
526501
5600
está com falta de sono. Então, ontem eu definitivamente estava
08:52
feeling that I had a lack of sleep. Thursday night I only
119
532101
3680
sentindo que estava com falta de sono. Quinta à noite
08:55
slept for about six hours. And I had a lack of sleep
120
535781
3840
dormi apenas cerca de seis horas. E eu tive falta de sono
08:59
yesterday. We went on a hike around the city of Hamilton.
121
539621
3920
ontem. Fizemos uma caminhada pela cidade de Hamilton.
09:03
And it I love walking and hiking but I could tell that I
122
543541
4080
E adoro caminhar e fazer caminhadas, mas percebi que
09:07
was suffering from a lack of sleep. We also describe that by
123
547621
5520
estava sofrendo de falta de sono. Também descrevemos isso
09:13
saying you have a lack of energy. So lack of sleep lack
124
553141
4320
dizendo que você tem falta de energia. Então, falta de sono, falta
09:17
of energy. Um and then one more before we do questions is to
125
557461
5040
de energia. Hum, e mais uma coisa antes de fazermos perguntas é
09:22
have no gumption. In English gumption is a word we use to
126
562501
4640
não ter coragem. Em inglês, bom senso é uma palavra que usamos para
09:27
describe having energy. When you have a lot of gumption you
127
567141
3920
descrever ter energia. Quando você tem muita coragem, você
09:31
have a lot of energy to do things. When you have no
128
571061
2560
tem muita energia para fazer as coisas. Quando você não tem
09:33
gumption it is very difficult to do things. Um because you
129
573621
5200
coragem, é muito difícil fazer as coisas. Hum, porque você
09:38
just don't have a lot energy. Usually from a lack of sleep. I
130
578821
5200
simplesmente não tem muita energia. Geralmente por falta de sono.
09:44
feel very energetic right now. But I feel like later today I'm
131
584021
5520
Sinto-me com muita energia agora. Mas sinto que hoje mais tarde
09:49
going to yawn quite a bit. I think it's going to hit me
132
589541
4000
vou bocejar bastante. Acho que isso vai me atingir
09:53
later today. In English when you say something hits you it
133
593541
3520
mais tarde hoje. Em inglês, quando você diz que algo te atinge,
09:57
means you feel it. Um I think right now I slept okay. I'm
134
597061
5920
significa que você sente. Hum, acho que agora dormi bem. Estou me
10:02
feeling energetic but later I'm going to yawn. When you yawn it
135
602981
5680
sentindo enérgico, mas depois vou bocejar. Quando você boceja,
10:08
is an involuntary action. You don't decide to yawn. It just
136
608661
6080
é uma ação involuntária. Você não decide bocejar. Simplesmente
10:14
happens. And it usually happens when you're tired or fatigued.
137
614741
4760
acontece. E isso geralmente acontece quando você está cansado ou fatigado.
10:19
I think it's a response to maybe not having enough oxygen
138
619501
4480
Acho que é uma resposta a talvez não ter oxigênio suficiente
10:23
in your bloodstream. I'm not a doctor or medical professional
139
623981
3200
na corrente sanguínea. Não sou médico nem profissional da área médica,
10:27
but I think that's what it is. But it's definitely something
140
627181
3200
mas acho que é isso. Mas é definitivamente algo que
10:30
you do when you are tired. When you're sleepy. Um I sometimes
141
630381
5280
você faz quando está cansado. Quando você está com sono. Hum, às vezes
10:35
yawn in class when I'm teaching. And when students
142
635661
3920
bocejo na aula quando estou ensinando. E quando os alunos
10:39
catch me yawning they're like what why are you yawning?
143
639581
3360
me pegam bocejando, eles perguntam: por que você está bocejando?
10:42
You're supposed to be teaching right now. But it's not
144
642941
3220
Você deveria estar ensinando agora. Mas não é
10:46
something you decide to do. Uh when I was on the trip that I
145
646161
4400
algo que você decida fazer. Uh, quando eu estava na viagem que fiz
10:50
recently went on whenever we sat down I would yawn and I
146
650561
3600
recentemente, sempre que nos sentávamos, eu bocejava e
10:54
would be afraid that I was going to nod off because I was
147
654161
2960
tinha medo de cochilar porque estava
10:57
a little bit tired. But again sometimes people make noise
148
657121
4240
um pouco cansado. Mas, novamente, às vezes as pessoas fazem barulho
11:01
when they yawn. Sometimes they do this like they make like a
149
661361
5920
quando bocejam. Às vezes, eles fazem isso como se fossem um
11:07
little tired sigh sound but definitely an action that you
150
667281
5600
suspiro de cansaço, mas definitivamente uma ação que você
11:12
do when you are tired and it's polite to cover your mouth when
151
672881
3440
faz quando está cansado e é educado cobrir a boca quando
11:16
you yawn insomnia. So insomnia is a condition. It is something
152
676321
7120
você boceja por insônia. Portanto, a insônia é uma condição. É algo
11:23
that you would say you have. You could say I have insomnia
153
683441
4480
que você diria que tem. Você poderia dizer que tenho insônia
11:27
and it means that you have trouble sleeping at night.
154
687921
3680
e isso significa que você tem dificuldade para dormir à noite.
11:31
Maybe you go to bed at 11 PM. You sleep for one hour and then
155
691601
4540
Talvez você vá para a cama às 23h. Você dorme por uma hora e então
11:36
you're wide awake and you can't get back to sleep. That's how
156
696141
4080
fica bem acordado e não consegue voltar a dormir. É assim que
11:40
we would say that. Um it's I don't have this. I do sometimes
157
700221
5600
diríamos isso. Hum, é que eu não tenho isso. Às vezes
11:45
wake up in the night but it's usually easy for me to fall
158
705821
3840
acordo durante a noite, mas geralmente é fácil
11:49
back asleep. Jen sometimes though has trouble falling back
159
709661
4480
voltar a dormir. Jen às vezes tem dificuldade para voltar
11:54
asleep. I wouldn't say it's so serious that she has insomnia.
160
714141
6320
a dormir. Eu não diria que é tão grave ela ter insônia.
12:00
I think insomnia is something that happens regularly like
161
720461
4160
Acho que a insônia é algo que acontece regularmente, como
12:04
every night you have difficulty sleeping. I had a co-worker
162
724621
5040
todas as noites você tem dificuldade para dormir. Certa vez, tive um colega de trabalho
12:09
once who had insomnia. He would go to bed and it would take him
163
729661
3760
que tinha insônia. Ele ia para a cama e demorava
12:13
four or five hours to fall asleep. That's a long time. So
164
733421
5520
quatro ou cinco horas para adormecer. Isso é muito tempo. Então,
12:18
I'm glad that I fall asleep quickly. And I certainly feel
165
738941
4480
estou feliz por ter adormecido rapidamente. E certamente me sinto
12:23
bad for people who have insomnia. Sleeping pills. I've
166
743421
5840
mal pelas pessoas que têm insônia. Pílulas para dormir.
12:29
only ever had sleeping pills once and that's when I was in
167
749261
3200
Só tomei comprimidos para dormir uma vez e foi quando estava no
12:32
the hospital after my surgery. I was having trouble sleeping
168
752461
4320
hospital após a cirurgia. Eu estava tendo problemas para dormir
12:36
after I had heart surgery and they gave me just a tiny dose
169
756781
4240
depois de uma cirurgia cardíaca e eles me deram apenas uma pequena dose
12:41
of a sleeping pill to help me sleep. So a sleeping pill is a
170
761021
4240
de um comprimido para dormir para me ajudar a dormir. Portanto, um comprimido para dormir é um
12:45
medication that they will prescribe to you that will help
171
765261
4560
medicamento que eles prescreverão para ajudá-
12:49
you sleep. So if you're someone who has insomnia and you go to
172
769821
4560
lo a dormir. Portanto, se você tem insônia e vai ao
12:54
the doctor the doctor might prescribe sleeping pills for
173
774381
4320
médico, ele pode prescrever pílulas para dormir para
12:58
you. He the doctor might prescribe a pill you can take
174
778701
3040
você. O médico pode prescrever uma pílula que você pode tomar
13:01
to help you Sleep at night. This is what I was worried
175
781741
6360
para ajudá-lo a dormir à noite. Era com isso que eu estava
13:08
about yesterday a little bit that I was going to nod off or
176
788101
4560
um pouco preocupado ontem, pensando que iria cochilar ou
13:12
doze off. This is when you fall asleep during the day when
177
792661
4640
cochilar. É quando você adormece durante o dia, quando
13:17
you're not really supposed to. Um if any of you ever went to
178
797301
5840
não deveria. Hum, se algum de vocês já foi para a
13:23
university or were in university or if you remember
179
803141
3280
universidade ou esteve na universidade ou se você se lembra
13:26
when you were in high school sometimes when you have a
180
806421
4480
de quando estava no ensino médio, às vezes, quando você tem um
13:30
boring teacher you might nod off while the teacher is
181
810901
4320
professor chato, você pode cochilar enquanto o professor está
13:35
talking. Um or you might doze off. This guy looks like he's a
182
815221
5000
falando. Hum ou você pode cochilar. Esse cara parece ser um
13:40
street artist and it's probably the middle of the day. Maybe
183
820221
3360
artista de rua e provavelmente é meio dia. Talvez
13:43
it's a little bit hot and there are no customers currently
184
823581
3680
esteja um pouco quente e não haja clientes
13:47
buying his drawings so he looks like he is he's decided to doze
185
827261
4880
comprando seus desenhos no momento, então parece que ele decidiu
13:52
off a little bit. I use nod off of the two phrases. I use this
186
832141
4960
cochilar um pouco. Eu uso as duas frases. Eu uso
13:57
one more. Um I I I don't like it when I accidentally nod off.
187
837101
4960
mais esse. Hum, eu, eu não gosto quando cochilo acidentalmente.
14:02
Um it's really embarrassing if it happens during a meeting.
188
842061
4000
Hum, é realmente embaraçoso se isso acontecer durante uma reunião.
14:06
That did happen to B Woods. I was in a staff meeting and I
189
846061
4780
Isso aconteceu com B Woods. Eu estava em uma reunião de equipe e
14:10
felt myself nodding off. So not a good thing. To snore. If I
190
850841
7960
me senti cochilando. Então não é uma coisa boa. Roncar. Se
14:18
sleep on my back I snore. I'll make a snoring sound. It's not
191
858801
5720
durmo de costas, ronco. Vou fazer um som de ronco. Não é
14:24
a nice sound. It's like
192
864521
3040
um som agradável. É como se o
14:30
So snoring is when you know inside your nose and your
193
870661
5620
ronco fosse quando você conhecesse dentro do seu nariz e
14:36
throat it's it's when the air passage closes a little bit and
194
876281
6080
garganta, é quando a passagem de ar se fecha um pouco e
14:42
then I'm not sure exactly what's moving in there but
195
882361
3600
então não tenho certeza exatamente do que está se movendo ali, mas
14:45
something inside is moving as you breathe and creating a
196
885961
4640
algo dentro está se movendo enquanto você respira e criando um
14:50
sound. So snoring is not a nice thing if you sleep in the same
197
890601
4960
som. Portanto, roncar não é uma coisa agradável se você dorme no mesmo
14:55
room as other people. Um because
198
895561
4320
quarto que outras pessoas. Hum, porque
15:01
it's just a sound where it makes it hard for other people
199
901661
4340
é apenas um som que dificulta o sono de outras pessoas
15:06
to sleep. So if I sleep on my back we'll talk about sleep
200
906001
3840
. Então, se eu dormir de costas, falaremos
15:09
positions in a bit. If I sleep on my back I snore. If I sleep
201
909841
4720
um pouco sobre as posições de dormir. Se durmo de costas, ronco. Se durmo
15:14
on my side I don't snore I sometimes still snore a little
202
914561
6160
de lado não ronco, às vezes ainda ronco um
15:20
bit. But snoring is making a sound while sleeping at night.
203
920721
5160
pouco. Mas ronco é fazer barulho enquanto dormimos à noite.
15:25
To snooze. So snooze is just another word for having a nap
204
925881
5000
Para dormir. Então soneca é apenas outra palavra para tirar uma soneca
15:30
or sleeping a little bit. Um you could say by the way you
205
930881
3900
ou dormir um pouco. A propósito, você poderia dizer que
15:34
can also use it as a noun. I'm going to have a snooze or I'm
206
934781
2800
também pode usá-lo como substantivo. Vou tirar uma soneca ou
15:37
going to snooze on the couch. That's the verb form. Um our
207
937581
4080
vou dormir no sofá. Essa é a forma verbal. Hum, nossos
15:41
dogs snooze when they come in. So when Jen works outside all
208
941661
4080
cachorros cochilam quando chegam. Então, quando Jen trabalha fora
15:45
morning she comes in to have a snack and some tea. And both
209
945741
3920
a manhã toda, ela entra para fazer um lanche e tomar um chá. E os dois
15:49
dogs will snooze for 10 minutes. Walter didn't use to
210
949661
3760
cães vão cochilar por 10 minutos. Walter não costumava
15:53
snooze when he came in but he's getting I think he's a year and
211
953421
3840
cochilar quando chegava, mas está ficando, acho que tem um ano e
15:57
a half he'll be two years in the spring. He's starting to
212
957261
4080
meio, fará dois anos na primavera. Ele está começando a
16:01
show signs of slowing down a bit. He's a little less
213
961341
4240
mostrar sinais de desaceleração um pouco. Ele é um pouco menos
16:05
energetic. So he will snooze a little bit when he comes in. To
214
965581
6100
enérgico. Então ele vai cochilar um pouco quando chegar. Para
16:11
hit the sack to hit the hay. I use the phrase to hit the hay.
215
971681
3360
bater no saco para pegar o feno. Eu uso a frase para pegar o feno.
16:15
Might be because I live on a farm. But it's just simply an
216
975041
3760
Pode ser porque moro em uma fazenda. Mas é simplesmente uma
16:18
informal way of saying that you are going to bed. Okay? So even
217
978801
4560
forma informal de dizer que você vai para a cama. OK? Então, mesmo
16:23
on the trip I was on I might say to I might say to someone
218
983361
4880
na viagem em que estive, eu poderia dizer a alguém,
16:28
okay I'm just going to hit the hay. I'm feeling tired. I know
219
988241
2960
ok, vou apenas dormir. Estou me sentindo cansado. Eu sei que é
16:31
it's early but I'm just going to hit the sack. Um and
220
991201
2880
cedo, mas vou dormir. Hum, e
16:34
again I use hay and it might be regional. But you could both
221
994081
3920
novamente eu uso feno e pode ser regional. Mas você poderia ambas as
16:38
phrases work. It simply means to go to bed. To sleepwalk I do
222
998001
5060
frases funcionarem. Significa simplesmente ir para a cama. Para sonâmbulo eu
16:43
not do this. We had one kid who did do this for a little bit
223
1003061
3680
não faço isso. Tivemos um filho que fez isso há alguns
16:46
years ago. It means to walk around at night. But you're not
224
1006741
4560
anos. Significa caminhar à noite. Mas você não está
16:51
actually awake. So when you sleepwalk for some reason you
225
1011301
4320
realmente acordado. Então, quando você é sonâmbulo por algum motivo, você
16:55
get out of bed. And you're still like you're not in a deep
226
1015621
4480
sai da cama. E você ainda parece que não está
17:00
sleep. But you're not awake. You're you're still yeah you're
227
1020101
5040
dormindo profundamente. Mas você não está acordado. Você ainda está, sim, você
17:05
still in some sort of sleep state and you walk around and
228
1025141
2560
ainda está em algum tipo de estado de sono e anda por aí e
17:07
you might even do things. Like you might sleepwalk and go and
229
1027701
4460
pode até fazer coisas. Como se você fosse sonâmbulo e
17:12
open your front door and then go back to bed and then the
230
1032161
2320
abrisse a porta da frente e depois voltasse para a cama e na
17:14
next morning the front door is open. And you don't know who
231
1034481
2880
manhã seguinte a porta da frente estivesse aberta. E você não sabe quem
17:17
opened it. Okay so a dream is something you have at night.
232
1037361
5600
abriu. Ok, então um sonho é algo que você tem à noite.
17:22
And the verb is to dream. So I could say last night I had a
233
1042961
4800
E o verbo é sonhar. Então eu poderia dizer que ontem à noite tive um
17:27
really cool dream. Or last night I dreamt about something
234
1047761
4160
sonho muito legal. Ou ontem à noite sonhei com algo
17:31
cool. I dreamt about going to France last night. So when you
235
1051921
3760
legal. Sonhei em ir para a França ontem à noite. Então, quando você
17:35
dream it's like you see how would I describe it? It's like
236
1055681
3920
sonha, é como se você visse, como eu descreveria isso? É como se
17:39
you see a little movie in your own head. Usually with in it
237
1059601
3960
você visse um pequeno filme em sua cabeça. Geralmente contém
17:43
about things that you are doing or experiencing. Um it's like
238
1063561
4240
coisas que você está fazendo ou experimentando. Hum, é como se fosse
17:47
it's similar to imagining. During the day you can imagine
239
1067801
3680
imaginar. Durante o dia você pode se imaginar
17:51
yourself doing things. At night when you dream it you don't
240
1071481
5520
fazendo coisas. À noite, quando você sonha, não
17:57
have to think about. It just happens to you. So you can
241
1077001
2480
precisa pensar nisso. Simplesmente acontece com você. Então você pode
17:59
dream at night. And then of course there are bad dreams.
242
1079481
4080
sonhar à noite. E é claro que existem pesadelos.
18:03
Which we call nightmares. So a dream is just anytime at night.
243
1083561
4560
O que chamamos de pesadelos. Portanto, um sonho acontece a qualquer hora da noite.
18:08
Like this boy is feeding an obviously larger than life
244
1088121
4000
Como se esse menino estivesse alimentando uma girafa obviamente maior que a vida
18:12
giraffe. So this would be like a dream. Um something a real.
245
1092121
4600
. Então isso seria como um sonho. Hum, algo real.
18:16
And a nightmare is simply a dream where scary things
246
1096721
2880
E um pesadelo é simplesmente um sonho onde acontecem coisas assustadoras
18:19
happen. And I use the word bad dream as well. To talk about
247
1099601
4320
. E também uso a palavra pesadelo. Para falar sobre
18:23
that. To sleep in. So generally people will sleep in when they
248
1103921
7040
isso. Para dormir. Geralmente as pessoas dormem até tarde quando
18:30
don't have to go to work. Or when they don't have to go to
249
1110961
3200
não precisam trabalhar. Ou quando não precisam ir à
18:34
school. So usually people will sleep in on the weekends. Okay.
250
1114161
4880
escola. Geralmente as pessoas dormem até tarde nos fins de semana. OK.
18:39
If I was in the UK would I say at the weekends? Yeah I think
251
1119041
3440
Se eu estivesse no Reino Unido, diria nos fins de semana? Sim, acho que
18:42
they say it differently. Um but for me I sleep in a Little bit
252
1122481
4580
eles dizem isso de forma diferente. Hum, mas para mim eu durmo um pouco
18:47
on Saturday and Sunday mornings because I don't need to go to
253
1127061
3600
nas manhãs de sábado e domingo porque não preciso ir
18:50
work. So what it means to sleep in is if you normally get up at
254
1130661
4880
trabalhar. Então, o que significa dormir até tarde é que se você normalmente acorda às
18:55
5 AM on Saturday you might sleep in till eight or 9 AM. So
255
1135541
5760
5 da manhã no sábado, pode dormir até as oito ou 9 da manhã. Então
19:01
you might stay in bed longer and sleep longer. Because you
256
1141301
3680
você pode ficar mais tempo na cama e dormir mais. Porque você
19:04
don't have to do anything. Sleeping in is a is a is a very
257
1144981
5360
não precisa fazer nada. Dormir até tarde é uma
19:10
enjoyable activity. Um I wish I was better at it but that's
258
1150341
4960
atividade muito agradável. Hum, eu gostaria de ser melhor nisso, mas tudo
19:15
okay. In order to wake up you might have an alarm clock this
259
1155301
4900
bem. Para acordar, você pode ter um despertador, este
19:20
is a pretty old looking alarm clock but you will set your
260
1160201
3520
é um despertador bem antigo, mas você definirá o
19:23
alarm your alarm will go off and then you might decide to
261
1163721
4720
alarme, o alarme tocará e então você pode decidir
19:28
hit the snooze button I have a picture of that so you can
262
1168441
2880
apertar o botão de soneca. Tenho uma foto dele para que você possa
19:31
sleep for five or 10 minutes more but again let me repeat
263
1171321
3920
dormir por mais cinco ou 10 minutos, mas novamente deixe-me repetir
19:35
that an alarm clock is a clock that will ring to wake you up
264
1175241
5040
que um despertador é um relógio que tocará para acordá-lo,
19:40
the alarm will go off so when you go to bed you will set your
265
1180281
4480
o alarme tocará, então, quando você for para a cama, você definirá seu
19:44
alarm if you set it for 5 AM at 5 AM your alarm will go off.
266
1184761
5020
alarme se o definir para 5h às 5h AM seu alarme irá disparar.
19:49
Your your well it might be your phone. Your clock or your phone
267
1189781
4160
Você está bem, pode ser o seu telefone. Seu relógio ou telefone
19:53
might go beep beep beep to wake you up. Uh and if you want to
268
1193941
4640
pode emitir um bip, bip, bip para acordá- lo. Uh e se você quiser
19:58
sleep for another five or 10 minutes. I think my alarm clock
269
1198581
4160
dormir por mais cinco ou 10 minutos. Acho que meu despertador,
20:02
if I hit snooze it goes off again seven minutes later. It's
270
1202741
6160
se eu apertar o modo soneca, toca novamente sete minutos depois.
20:08
usually somewhere in there five to 10 minutes. Um and then then
271
1208901
3680
Geralmente leva de cinco a 10 minutos em algum lugar. Hum, e então
20:12
you really need to get up because you might be running
272
1212581
2240
você realmente precisa se levantar porque pode estar
20:14
late. Um and then you might sleep through your alarm. I'm
273
1214821
4820
atrasado. Hum, e então você pode dormir com o alarme.
20:19
not sure if you can see it here but this person their dog has
274
1219641
4080
Não tenho certeza se você pode ver aqui, mas essa pessoa, seu cachorro,
20:23
climbed into bed and the dog's head is over his ear. So he
275
1223721
4720
subiu na cama e a cabeça do cachorro está sobre a orelha. Então ele
20:28
might sleep through his alarm. This has never happened to me.
276
1228441
4640
pode dormir durante o alarme. Isto nunca me aconteceu antes.
20:33
It's pretty easy for me to wake up if I hear a noise. If my
277
1233081
4160
É muito fácil para mim acordar se ouvir um barulho. Se meu
20:37
alarm goes up it wakes me up. But I do know there's some
278
1237241
4320
alarme tocar, ele me acordará. Mas eu sei que há algumas
20:41
people where they their alarm might go off and they might
279
1241561
3200
pessoas cujo alarme pode disparar e elas podem
20:44
sleep through it. They they might not the beeping at all
280
1244761
3520
dormir durante o sono. Eles podem não emitir nenhum sinal sonoro
20:48
and then they might be late for work. Sleep positions. So you
281
1248281
7400
e então podem se atrasar para o trabalho. Posições de dormir. Então você
20:55
can sleep on your back. You can sleep on your side. You can
282
1255681
3200
pode dormir de costas. Você pode dormir do seu lado. Você pode
20:58
sleep on your stomach. Um I generally sleep on my side. Um
283
1258881
4480
dormir de bruços. Hum, eu geralmente durmo de lado. Hum,
21:03
I used to sleep on my back. But I I do find if I sleep on my
284
1263361
4880
eu costumava dormir de costas. Mas acho que se durmo de
21:08
side I snore less. So I sleep better. I have a better night's
285
1268241
5520
lado ronco menos. Então durmo melhor. Tenho uma noite de
21:13
sleep if I sleep on my side. Um slumber. So when you slumber
286
1273761
7120
sono melhor se dormir de lado. Hum, sono. Então, quando você dorme,
21:20
whenever I think of the word slumber which means to sleep.
287
1280881
3760
sempre penso na palavra sono, que significa dormir.
21:24
It it means the same thing. It's like a word you hear or
288
1284641
3900
Significa a mesma coisa. É como uma palavra que você ouve ou
21:28
you see in a a like a a fairy tale like Sleeping Beauty or
289
1288541
4640
vê em um conto de fadas como a Bela Adormecida ou
21:33
maybe you're reading an old book like it's not it's not a
290
1293181
4000
talvez você esteja lendo um livro antigo como se não fosse, não é uma
21:37
word we use a lot like I don't say I had a good I had a good
291
1297181
4240
palavra que usamos muito, como se eu não dissesse que tive um bom, eu tive um bom
21:41
slumber last night or I'm going to slumber. We don't say that
292
1301421
3600
sono ontem à noite ou vou dormir. Nós não dizemos isso
21:45
at all. Um but you will see this word if you read.
293
1305021
4640
de jeito nenhum. Hum, mas você verá esta palavra se ler.
21:49
Definitely if you read older books for sure. And then to be
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1309661
6160
Definitivamente, se você lê livros mais antigos, com certeza. E então estar
21:55
wide awake. This is what we all hope for. This is kind of the
295
1315821
4340
bem acordado. Isto é o que todos esperamos. Isso é o
22:00
opposite of sleep but it's what you get if you sleep well. If
296
1320161
4960
oposto do sono, mas é o que você ganha se dormir bem. Se
22:05
you have a good night sleep you wake up energetic you're wide
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1325121
4080
você tem uma boa noite de sono, você acorda com energia, está bem
22:09
awake you're ready to do what you need to do that day. So I
298
1329201
4320
acordado e pronto para fazer o que precisa naquele dia. Então eu
22:13
was not quite wide awake this morning. My alarm went off at
299
1333521
3600
não estava totalmente acordado esta manhã. Meu alarme tocou às
22:17
six this morning because I wasn't done preparing this
300
1337121
3440
seis da manhã porque eu não terminei de preparar esta
22:20
lesson. So I wasn't wide awake. So I'm glad the lesson went
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1340561
4160
lição. Então eu não estava bem acordado. Estou feliz que a aula tenha corrido
22:24
well. Um and I'm glad I didn't make any spelling mistakes on
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1344721
3840
bem. Hum, e estou feliz por não ter cometido nenhum erro de ortografia nos
22:28
the slides. And I think it was a fairly good lesson on sleep.
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1348561
4940
slides. E acho que foi uma boa lição sobre sono.
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I I might have missed a few words here and there like
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1353501
2400
Posso ter perdido algumas palavras aqui e ali, como na
22:35
bedtime. But other than that I think maybe I'll redo this
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1355901
5040
hora de dormir. Mas, fora isso, acho que talvez refazer esta
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lesson in three years and I'll think of some other things to
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1360941
2800
lição em três anos e pensarei em outras coisas para
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teach you.
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1363741
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ensinar a você.
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