Let's Learn English! Topic: Sleep 🛏️💤😴 (Lesson Only)

Well hello and welcome to this English lesson about sleep. Uh

Bem, olá e seja bem-vindo a esta lição de inglês sobre sono. Na

I'm actually wondering if you are a little sleepy while

verdade, estou me perguntando se você está com um pouco de sono enquanto

you're watching this lesson or maybe you're wide awake. In

assiste a esta lição ou talvez esteja bem acordado. Em

English when we talk about sleep we talk about that time

inglês, quando falamos sobre sono, falamos sobre aquele momento

at night when you're just laying in bed with your eyes

da noite em que você está deitado na cama com os olhos

closed and not doing anything but resting and you're kind of

fechados e não faz nada além de descansar e você está meio

out for the night. You're just kind of having a good night's

fora durante a noite. Você está apenas tendo uma boa noite de

sleep. I'm excited to talk about this and I'll explain a

sono. Estou animado para falar sobre isso e vou explicar um

little bit why I'm doing the topic of sleep. Uh I was on a

pouquinho porque estou abordando o tema do sono. Uh, eu estava em uma

trip with some students from school. An overnight trip. And

viagem com alguns alunos da escola. Uma viagem noturna. E

as a teacher it can be a little hard to get a good night sleep

como professor pode ser um pouco difícil ter uma boa noite de sono

when you're on a trip with students. Um they tend to stay

quando você está viajando com estudantes. Hum, eles tendem a ficar

up later than they're supposed to. Sometimes they make it

acordados até mais tarde do que deveriam . Às vezes eles

difficult. So I did get some sleep on Thursday night and on

dificultam. Então dormi um pouco na quinta à noite e na

Wednesday night. But while I was there I was thinking to

quarta à noite. Mas enquanto eu estava lá, pensei

myself what should my next English lesson be about? And I

comigo mesmo sobre o que deveria ser minha próxima aula de inglês? E eu

thought you know what? I should do an English lesson about

pensei, quer saber? Eu deveria fazer uma aula de inglês sobre

sleep. So once again welcome to this English lesson about sleep

sono. Então, mais uma vez, seja bem-vindo a esta lição de inglês sobre sono,

where you'll learn some words and phrases that you can use in

onde você aprenderá algumas palavras e frases que poderá usar em

your next English conversation to talk about sleep. Sleep. So

sua próxima conversa em inglês para falar sobre sono. Dormir. Portanto, o

sleep is just a state of being. It's the opposite of being

sono é apenas um estado de ser. É o oposto de estar

awake. And it's something that's very necessary for human

acordado. E é algo muito necessário para o

beings. You need six or seven or eight maybe nine hours of

ser humano. Você precisa de seis, sete ou oito, talvez nove horas de

sleep a day to be healthy. And sleep itself is a time where

sono por dia para ser saudável. E o sono em si é um momento em que

you you go to bed you close your eyes and you enter into a

você vai para a cama, fecha os olhos e entra em um

state where you are not conscious. You are sleeping.

estado em que não está consciente. Você está dormindo.

You are in a sleep state. And while you sleep I think it

Você está em estado de sono. E enquanto você dorme, acho que

helps your body repair itself. It helps your brain to relax

ajuda seu corpo a se reparar. Ajuda seu cérebro a relaxar

and process everything that you did the day before. And all of

e processar tudo o que você fez no dia anterior. E tudo

this happens without you really being aware of it. For me sleep

isso acontece sem que você realmente perceba. Para mim, dormir

feels a little bit like time travel. I close my eyes at 10

parece um pouco com uma viagem no tempo. Fecho os olhos às 22h

or 10: 30 PM and then I open my eyes at six or 630 and I don't

ou 22h30 e depois abro os olhos às seis ou 6h30 e não me

remember time passing. Uh by the way that's not actually my

lembro do tempo passar. A propósito, esse não é realmente o meu

sleep pattern. My sleep pattern is to fall asleep around 1030

padrão de sono. Meu padrão de sono é adormecer por volta das 10h30

and sometime in the middle of the night I do wake up to

e em algum momento no meio da noite eu acordo para fazer

co-pee. I I'm getting older. I usually get up once in the

xixi. Estou ficando mais velho. Geralmente me levanto uma vez durante a

night to go to the washroom. But sleep a wonderful thing

noite para ir ao banheiro. Mas dormir é uma coisa maravilhosa

that human beings do at night. I love it. I really really Um

que os seres humanos fazem à noite. Eu amo isso. Eu realmente, hum,

and a broader way to talk about it is sleep is one form of

e uma maneira mais ampla de falar sobre isso é que dormir é uma forma de

rest. Um humans it's important to rest. During the day you

descanso. Hum, humanos, é importante descansar. Durante o dia

might have a coffee break where you can rest for a bit. Um when

poderá fazer uma pausa para o café onde poderá descansar um pouco. Hum, quando

you go for a long walk you might need to rest. So rest

você faz uma longa caminhada, pode precisar descansar. Portanto, descansar

isn't the same as sleep. But sleep is a type of rest. Okay

não é o mesmo que dormir. Mas o sono é um tipo de descanso. Ok,

so we need many different forms of rest if we are active.

então precisamos de muitas formas diferentes de descanso se estivermos ativos.

Especially if you have a very physical job. Um and Sleep is a

Especialmente se você tiver um trabalho muito físico. Hum e o sono é um

type of rest. So let's talk about what you do. You get

tipo de descanso. Então vamos falar sobre o que você faz. Você se

ready for bed and then you go to bed and then you fall

prepara para dormir, depois vai para a cama e

asleep. That's kind of how you go through the process of

adormece. É assim que você passa pelo processo de

sleeping. So for me around 930 quarter to ten at night I start

dormir. Então, para mim, por volta das 9h30 e quinze para as dez da noite, começo a me

to get ready for bed. I go to the washroom. I brush my teeth.

preparar para dormir. Eu vou ao banheiro. Eu escovo o meu dente.

Um because I'm older I take my pills. I have two medications

Hum, porque sou mais velho, tomo meus comprimidos. Tenho dois medicamentos

that I have to take. Um but I get for bed. I do all the

que preciso tomar. Hum, mas eu vou para a cama. Faço todas as

things I need to do so that I can then go to bed. So getting

coisas que preciso para poder ir para a cama. Portanto,

ready for bed is everything you do before you actually get in

preparar-se para dormir é tudo o que você faz antes de realmente ir para a

bed. And then when you say that you when you go to bed it's the

cama. E então, quando você diz isso, quando você vai para a cama, é o

physical act of getting in bed. Um but it also describes

ato físico de ir para a cama. Hum, mas também descreve

everything you do before head. Like I could say I'm going to

tudo o que você faz antes. Como se eu pudesse dizer que vou me

get ready to go to bed. And then I would do all those

preparar para ir para a cama. E então eu faria todas essas

things and then when I actually get to my bed and crawl in.

coisas e então quando eu realmente chegasse à minha cama e rastejasse.

When you go to bed though it doesn't mean that you're going

Quando você vai para a cama, isso não significa que você vai

to go to sleep right away. Some people go to bed and read. Some

dormir imediatamente. Algumas pessoas vão para a cama e lêem. Algumas

people might have a TV in their room. And they might go to bed

pessoas podem ter uma TV no quarto. E eles podem ir para a cama

and watch TV for a little bit before they actually go to

e assistir TV um pouco antes de realmente

sleep. Um if you have a partner you might do other things that

dormirem. Hum, se você tem um parceiro, você pode fazer outras coisas que

I'm not going to describe here. Um there's more than just sleep

não vou descrever aqui. Hum, há mais do que apenas sono

that can happen in a bed between consenting adults. But

que pode acontecer em uma cama entre adultos consentidos. Mas

that's for a more that's for a different less subdate. Um and

isso é para um mais e para um menos diferente. Hum, e

then once you're done reading or once you're done maybe

então, quando você terminar de ler ou talvez

watching some TV or maybe you just lay for a bit and think

assistir um pouco de TV ou talvez apenas deitar um pouco e pensar

about life eventually you will fall asleep. So this is when

na vida, eventualmente você adormecerá. Então é quando

your eyes close and you enter into a state of sleep. So you

seus olhos se fecham e você entra em estado de sono. Então você

can be in bed not sleeping. But the moment where you I think

pode estar na cama sem dormir. Mas no momento em que acho que

sometimes we say when you drift off then you are asleep and you

às vezes dizemos que quando você adormece, você está dormindo e

hopefully have a very very nice evening. Now when Morning comes

esperançosamente terá uma noite muito agradável . Agora, quando chega a manhã,

different things happen. First you wake up and then you get

coisas diferentes acontecem. Primeiro você acorda e depois se

up. Um and it's kind of hard sometimes to understand the

levanta. Hum, e às vezes é meio difícil entender a

difference between these two. So I usually describe it this

diferença entre esses dois. Então eu costumo descrever desta

way. If I'm asleep the moment my eyes open I would describe

forma. Se eu estiver dormindo no momento em que meus olhos se abrem, eu descreveria

that as waking up. I wake up when I go from a state of sleep

isso como um despertar. Acordo quando passo do estado de sono

to being awake. It doesn't mean that I'm out of bed. Okay? That

para acordado. Isso não significa que estou fora da cama. OK? Que

I would use the to get up. So I wake up around six 630 and I

eu usaria para me levantar. Então eu acordo por volta das seis 630 e acordo por

get up around I don't know if I wake up at six I get up around

volta de não sei se acordo às seis eu acordo por volta das

605 or 610 if I wake up at 630 I get up around six

605 ou 610 se eu acordo às 630 eu acordo por volta das seis e

thirty-five. I don't often get up right after I wake up. I

trinta e cinco. Não costumo me levantar logo depois de acordar.

usually wake up and then Jen and I sometimes talk for a few

Normalmente acordo e Jen e eu às vezes conversamos por alguns

minutes and then eventually I will get up and get the day

minutos e então, eventualmente, levanto e começo o dia

started. Now I'm also someone though who needs to have a nap

. Agora também sou alguém que precisa tirar uma soneca

during the day. Now you'll notice that you can have a nap

durante o dia. Agora você notará que pode tirar uma soneca,

but you can also nap. So you can use it as a noun and a

mas também pode tirar uma soneca. Portanto, você pode usá-lo como substantivo e

verb. I like to nap on Saturday afternoons. I've mentioned that

verbo. Gosto de tirar uma soneca nas tardes de sábado. Já mencionei isso

a few times. Um I like to take a nap or I like to have a nap.

algumas vezes. Hum, eu gosto de tirar uma soneca ou gosto de tirar uma soneca.

So there's a few ways to talk about it. Let me repeat all

Portanto, existem algumas maneiras de falar sobre isso. Deixe-me repetir tudo

those. I like to nap on Saturday afternoons. Um later

isso. Gosto de tirar uma soneca nas tardes de sábado. Hum, mais tarde

today I'm have a nap. Later today I might take a nap. And a

hoje vou tirar uma soneca. Mais tarde hoje eu posso tirar uma soneca. E uma

nap is just a really short amount of sleep. For me five to

soneca é apenas um período de sono muito curto. Para mim, cinco a

10 minutes. Sometimes half an hour depending how tired I am.

10 minutos. Às vezes meia hora dependendo do quão cansado estou.

And I always nap on a couch. I can't nap in bed. Because if I

E eu sempre cochilo no sofá. Não posso tirar uma soneca na cama. Porque se eu

try to take a nap in bed I sleep for too long and then

tento tirar uma soneca na cama eu durmo muito e às

sometimes I wake up very confused. So I usually sleep I

vezes acordo muito confuso. Então eu normalmente durmo,

usually have a on the couch behind me. I'll show you where

geralmente tenho um no sofá atrás de mim. Vou te mostrar onde

I have a nap. This is where I'll be napping later today

tiro uma soneca. Provavelmente é aqui que vou dormir mais tarde hoje

probably. Uh and I like to nap sitting up. Uh sitting up in on

. Uh, e eu gosto de tirar uma soneca sentado. Uh, sentado no

the couch or in a chair. Um naps are amazing. They're like

sofá ou em uma cadeira. Hum, cochilos são incríveis. Eles são

one of the best things in life. Now there's two ways to

uma das melhores coisas da vida. Agora, existem duas maneiras de

describe sleep. You can have a good night's sleep or you can

descrever o sono. Você pode ter uma boa noite de sono ou

have a bad night's sleep. It's so nice to have a good night I

uma noite de sono ruim. É tão bom ter uma boa noite que eu

actually had a good night sleep. Um I went to bed on time

realmente tive uma boa noite de sono. Hum, fui para a cama na hora certa

and I got up somewhat early because I had to finish making

e levantei um pouco mais cedo porque tinha que terminar de fazer

this lesson. Um I had to fight all the pictures for this

esta lição. Hum, eu tive que lutar contra todas as fotos para esta

lesson. Um but I had a good night's sleep. When you have a

lição. Hum, mas tive uma boa noite de sono. Quando você tem uma

good night sleep you're alert. You're able to do things. You

boa noite de sono você fica alerta. Você é capaz de fazer coisas. Você

can think clearly. But when you don't sleep well. When you have

pode pensar com clareza. Mas quando você não dorme bem. Quando você tem

a bad night sleep. Uh in in formal English you might say ah

uma noite mal dormida. Uh, em inglês formal, você pode dizer ah,

I slept like **** last night. Or I slept horribly. Oh I had a

eu dormi como uma merda na noite passada. Ou dormi horrivelmente. Ah, tive uma

terrible night sleep. I think we have more ways of describing

noite de sono terrível. Acho que temos mais maneiras de descrever

a bad night sleep than we do describing a good night's

uma noite de sono ruim do que de uma boa noite de

sleep. Um when you have a bad night's sleep it's not good. Um

sono. Hum, quando você tem uma noite de sono ruim, não é bom. Hum,

you end up going through the day and feeling tired because

você acaba passando o dia e se sentindo cansado porque

you have a lack of sleep. So yesterday I definitely was

está com falta de sono. Então, ontem eu definitivamente estava

feeling that I had a lack of sleep. Thursday night I only

sentindo que estava com falta de sono. Quinta à noite

slept for about six hours. And I had a lack of sleep

dormi apenas cerca de seis horas. E eu tive falta de sono

yesterday. We went on a hike around the city of Hamilton.

ontem. Fizemos uma caminhada pela cidade de Hamilton.

And it I love walking and hiking but I could tell that I

E adoro caminhar e fazer caminhadas, mas percebi que

was suffering from a lack of sleep. We also describe that by

estava sofrendo de falta de sono. Também descrevemos isso

saying you have a lack of energy. So lack of sleep lack

dizendo que você tem falta de energia. Então, falta de sono, falta

of energy. Um and then one more before we do questions is to

de energia. Hum, e mais uma coisa antes de fazermos perguntas é

have no gumption. In English gumption is a word we use to

não ter coragem. Em inglês, bom senso é uma palavra que usamos para

describe having energy. When you have a lot of gumption you

descrever ter energia. Quando você tem muita coragem, você

have a lot of energy to do things. When you have no

tem muita energia para fazer as coisas. Quando você não tem

gumption it is very difficult to do things. Um because you

coragem, é muito difícil fazer as coisas. Hum, porque você

just don't have a lot energy. Usually from a lack of sleep. I

simplesmente não tem muita energia. Geralmente por falta de sono.

feel very energetic right now. But I feel like later today I'm

Sinto-me com muita energia agora. Mas sinto que hoje mais tarde

going to yawn quite a bit. I think it's going to hit me

vou bocejar bastante. Acho que isso vai me atingir

later today. In English when you say something hits you it

mais tarde hoje. Em inglês, quando você diz que algo te atinge,

means you feel it. Um I think right now I slept okay. I'm

significa que você sente. Hum, acho que agora dormi bem. Estou me

feeling energetic but later I'm going to yawn. When you yawn it

sentindo enérgico, mas depois vou bocejar. Quando você boceja,

is an involuntary action. You don't decide to yawn. It just

é uma ação involuntária. Você não decide bocejar. Simplesmente

happens. And it usually happens when you're tired or fatigued.

acontece. E isso geralmente acontece quando você está cansado ou fatigado.

I think it's a response to maybe not having enough oxygen

Acho que é uma resposta a talvez não ter oxigênio suficiente

in your bloodstream. I'm not a doctor or medical professional

na corrente sanguínea. Não sou médico nem profissional da área médica,

but I think that's what it is. But it's definitely something

mas acho que é isso. Mas é definitivamente algo que

you do when you are tired. When you're sleepy. Um I sometimes

você faz quando está cansado. Quando você está com sono. Hum, às vezes

yawn in class when I'm teaching. And when students

bocejo na aula quando estou ensinando. E quando os alunos

catch me yawning they're like what why are you yawning?

me pegam bocejando, eles perguntam: por que você está bocejando?

You're supposed to be teaching right now. But it's not

Você deveria estar ensinando agora. Mas não é

something you decide to do. Uh when I was on the trip that I

algo que você decida fazer. Uh, quando eu estava na viagem que fiz

recently went on whenever we sat down I would yawn and I

recentemente, sempre que nos sentávamos, eu bocejava e

would be afraid that I was going to nod off because I was

tinha medo de cochilar porque estava

a little bit tired. But again sometimes people make noise

um pouco cansado. Mas, novamente, às vezes as pessoas fazem barulho

when they yawn. Sometimes they do this like they make like a

quando bocejam. Às vezes, eles fazem isso como se fossem um

little tired sigh sound but definitely an action that you

suspiro de cansaço, mas definitivamente uma ação que você

do when you are tired and it's polite to cover your mouth when

faz quando está cansado e é educado cobrir a boca quando

you yawn insomnia. So insomnia is a condition. It is something

você boceja por insônia. Portanto, a insônia é uma condição. É algo

that you would say you have. You could say I have insomnia

que você diria que tem. Você poderia dizer que tenho insônia

and it means that you have trouble sleeping at night.

e isso significa que você tem dificuldade para dormir à noite.

Maybe you go to bed at 11 PM. You sleep for one hour and then

Talvez você vá para a cama às 23h. Você dorme por uma hora e então

you're wide awake and you can't get back to sleep. That's how

fica bem acordado e não consegue voltar a dormir. É assim que

we would say that. Um it's I don't have this. I do sometimes

diríamos isso. Hum, é que eu não tenho isso. Às vezes

wake up in the night but it's usually easy for me to fall

acordo durante a noite, mas geralmente é fácil

back asleep. Jen sometimes though has trouble falling back

voltar a dormir. Jen às vezes tem dificuldade para voltar

asleep. I wouldn't say it's so serious that she has insomnia.

a dormir. Eu não diria que é tão grave ela ter insônia.

I think insomnia is something that happens regularly like

Acho que a insônia é algo que acontece regularmente, como

every night you have difficulty sleeping. I had a co-worker

todas as noites você tem dificuldade para dormir. Certa vez, tive um colega de trabalho

once who had insomnia. He would go to bed and it would take him

que tinha insônia. Ele ia para a cama e demorava

four or five hours to fall asleep. That's a long time. So

quatro ou cinco horas para adormecer. Isso é muito tempo. Então,

I'm glad that I fall asleep quickly. And I certainly feel

estou feliz por ter adormecido rapidamente. E certamente me sinto

bad for people who have insomnia. Sleeping pills. I've

mal pelas pessoas que têm insônia. Pílulas para dormir.

only ever had sleeping pills once and that's when I was in

Só tomei comprimidos para dormir uma vez e foi quando estava no

the hospital after my surgery. I was having trouble sleeping

hospital após a cirurgia. Eu estava tendo problemas para dormir

after I had heart surgery and they gave me just a tiny dose

depois de uma cirurgia cardíaca e eles me deram apenas uma pequena dose

of a sleeping pill to help me sleep. So a sleeping pill is a

de um comprimido para dormir para me ajudar a dormir. Portanto, um comprimido para dormir é um

medication that they will prescribe to you that will help

medicamento que eles prescreverão para ajudá-

you sleep. So if you're someone who has insomnia and you go to

lo a dormir. Portanto, se você tem insônia e vai ao

the doctor the doctor might prescribe sleeping pills for

médico, ele pode prescrever pílulas para dormir para

you. He the doctor might prescribe a pill you can take

você. O médico pode prescrever uma pílula que você pode tomar

to help you Sleep at night. This is what I was worried

para ajudá-lo a dormir à noite. Era com isso que eu estava

about yesterday a little bit that I was going to nod off or

um pouco preocupado ontem, pensando que iria cochilar ou

doze off. This is when you fall asleep during the day when

cochilar. É quando você adormece durante o dia, quando

you're not really supposed to. Um if any of you ever went to

não deveria. Hum, se algum de vocês já foi para a

university or were in university or if you remember

universidade ou esteve na universidade ou se você se lembra

when you were in high school sometimes when you have a

de quando estava no ensino médio, às vezes, quando você tem um

boring teacher you might nod off while the teacher is

professor chato, você pode cochilar enquanto o professor está

talking. Um or you might doze off. This guy looks like he's a

falando. Hum ou você pode cochilar. Esse cara parece ser um

street artist and it's probably the middle of the day. Maybe

artista de rua e provavelmente é meio dia. Talvez

it's a little bit hot and there are no customers currently

esteja um pouco quente e não haja clientes

buying his drawings so he looks like he is he's decided to doze

comprando seus desenhos no momento, então parece que ele decidiu

off a little bit. I use nod off of the two phrases. I use this

cochilar um pouco. Eu uso as duas frases. Eu uso

one more. Um I I I don't like it when I accidentally nod off.

mais esse. Hum, eu, eu não gosto quando cochilo acidentalmente.

Um it's really embarrassing if it happens during a meeting.

Hum, é realmente embaraçoso se isso acontecer durante uma reunião.

That did happen to B Woods. I was in a staff meeting and I

Isso aconteceu com B Woods. Eu estava em uma reunião de equipe e

felt myself nodding off. So not a good thing. To snore. If I

me senti cochilando. Então não é uma coisa boa. Roncar. Se

sleep on my back I snore. I'll make a snoring sound. It's not

durmo de costas, ronco. Vou fazer um som de ronco. Não é

a nice sound. It's like

um som agradável. É como se o

So snoring is when you know inside your nose and your

ronco fosse quando você conhecesse dentro do seu nariz e

throat it's it's when the air passage closes a little bit and

garganta, é quando a passagem de ar se fecha um pouco e

then I'm not sure exactly what's moving in there but

então não tenho certeza exatamente do que está se movendo ali, mas

something inside is moving as you breathe and creating a

algo dentro está se movendo enquanto você respira e criando um

sound. So snoring is not a nice thing if you sleep in the same

som. Portanto, roncar não é uma coisa agradável se você dorme no mesmo

room as other people. Um because

quarto que outras pessoas. Hum, porque

it's just a sound where it makes it hard for other people

é apenas um som que dificulta o sono de outras pessoas

to sleep. So if I sleep on my back we'll talk about sleep

. Então, se eu dormir de costas, falaremos

positions in a bit. If I sleep on my back I snore. If I sleep

um pouco sobre as posições de dormir. Se durmo de costas, ronco. Se durmo

on my side I don't snore I sometimes still snore a little

de lado não ronco, às vezes ainda ronco um

bit. But snoring is making a sound while sleeping at night.

pouco. Mas ronco é fazer barulho enquanto dormimos à noite.

To snooze. So snooze is just another word for having a nap

Para dormir. Então soneca é apenas outra palavra para tirar uma soneca

or sleeping a little bit. Um you could say by the way you

ou dormir um pouco. A propósito, você poderia dizer que

can also use it as a noun. I'm going to have a snooze or I'm

também pode usá-lo como substantivo. Vou tirar uma soneca ou

going to snooze on the couch. That's the verb form. Um our

vou dormir no sofá. Essa é a forma verbal. Hum, nossos

dogs snooze when they come in. So when Jen works outside all

cachorros cochilam quando chegam. Então, quando Jen trabalha fora

morning she comes in to have a snack and some tea. And both

a manhã toda, ela entra para fazer um lanche e tomar um chá. E os dois

dogs will snooze for 10 minutes. Walter didn't use to

cães vão cochilar por 10 minutos. Walter não costumava

snooze when he came in but he's getting I think he's a year and

cochilar quando chegava, mas está ficando, acho que tem um ano e

a half he'll be two years in the spring. He's starting to

meio, fará dois anos na primavera. Ele está começando a

show signs of slowing down a bit. He's a little less

mostrar sinais de desaceleração um pouco. Ele é um pouco menos

energetic. So he will snooze a little bit when he comes in. To

enérgico. Então ele vai cochilar um pouco quando chegar. Para

hit the sack to hit the hay. I use the phrase to hit the hay.

bater no saco para pegar o feno. Eu uso a frase para pegar o feno.

Might be because I live on a farm. But it's just simply an

Pode ser porque moro em uma fazenda. Mas é simplesmente uma

informal way of saying that you are going to bed. Okay? So even

forma informal de dizer que você vai para a cama. OK? Então, mesmo

on the trip I was on I might say to I might say to someone

na viagem em que estive, eu poderia dizer a alguém,

okay I'm just going to hit the hay. I'm feeling tired. I know

ok, vou apenas dormir. Estou me sentindo cansado. Eu sei que é

it's early but I'm just going to hit the sack. Um and

cedo, mas vou dormir. Hum, e

again I use hay and it might be regional. But you could both

novamente eu uso feno e pode ser regional. Mas você poderia ambas as

phrases work. It simply means to go to bed. To sleepwalk I do

frases funcionarem. Significa simplesmente ir para a cama. Para sonâmbulo eu

not do this. We had one kid who did do this for a little bit

não faço isso. Tivemos um filho que fez isso há alguns

years ago. It means to walk around at night. But you're not

anos. Significa caminhar à noite. Mas você não está

actually awake. So when you sleepwalk for some reason you

realmente acordado. Então, quando você é sonâmbulo por algum motivo, você

get out of bed. And you're still like you're not in a deep

sai da cama. E você ainda parece que não está

sleep. But you're not awake. You're you're still yeah you're

dormindo profundamente. Mas você não está acordado. Você ainda está, sim, você

still in some sort of sleep state and you walk around and

ainda está em algum tipo de estado de sono e anda por aí e

you might even do things. Like you might sleepwalk and go and

pode até fazer coisas. Como se você fosse sonâmbulo e

open your front door and then go back to bed and then the

abrisse a porta da frente e depois voltasse para a cama e na

next morning the front door is open. And you don't know who

manhã seguinte a porta da frente estivesse aberta. E você não sabe quem

opened it. Okay so a dream is something you have at night.

abriu. Ok, então um sonho é algo que você tem à noite.

And the verb is to dream. So I could say last night I had a

E o verbo é sonhar. Então eu poderia dizer que ontem à noite tive um

really cool dream. Or last night I dreamt about something

sonho muito legal. Ou ontem à noite sonhei com algo

cool. I dreamt about going to France last night. So when you

legal. Sonhei em ir para a França ontem à noite. Então, quando você

dream it's like you see how would I describe it? It's like

sonha, é como se você visse, como eu descreveria isso? É como se

you see a little movie in your own head. Usually with in it

você visse um pequeno filme em sua cabeça. Geralmente contém

about things that you are doing or experiencing. Um it's like

coisas que você está fazendo ou experimentando. Hum, é como se fosse

it's similar to imagining. During the day you can imagine

imaginar. Durante o dia você pode se imaginar

yourself doing things. At night when you dream it you don't

fazendo coisas. À noite, quando você sonha, não

have to think about. It just happens to you. So you can

precisa pensar nisso. Simplesmente acontece com você. Então você pode

dream at night. And then of course there are bad dreams.

sonhar à noite. E é claro que existem pesadelos.

Which we call nightmares. So a dream is just anytime at night.

O que chamamos de pesadelos. Portanto, um sonho acontece a qualquer hora da noite.

Like this boy is feeding an obviously larger than life

Como se esse menino estivesse alimentando uma girafa obviamente maior que a vida

giraffe. So this would be like a dream. Um something a real.

. Então isso seria como um sonho. Hum, algo real.

And a nightmare is simply a dream where scary things

E um pesadelo é simplesmente um sonho onde acontecem coisas assustadoras

happen. And I use the word bad dream as well. To talk about

. E também uso a palavra pesadelo. Para falar sobre

that. To sleep in. So generally people will sleep in when they

isso. Para dormir. Geralmente as pessoas dormem até tarde quando

don't have to go to work. Or when they don't have to go to

não precisam trabalhar. Ou quando não precisam ir à

school. So usually people will sleep in on the weekends. Okay.

escola. Geralmente as pessoas dormem até tarde nos fins de semana. OK.

If I was in the UK would I say at the weekends? Yeah I think

Se eu estivesse no Reino Unido, diria nos fins de semana? Sim, acho que

they say it differently. Um but for me I sleep in a Little bit

eles dizem isso de forma diferente. Hum, mas para mim eu durmo um pouco

on Saturday and Sunday mornings because I don't need to go to

nas manhãs de sábado e domingo porque não preciso ir

work. So what it means to sleep in is if you normally get up at

trabalhar. Então, o que significa dormir até tarde é que se você normalmente acorda às

5 AM on Saturday you might sleep in till eight or 9 AM. So

5 da manhã no sábado, pode dormir até as oito ou 9 da manhã. Então

you might stay in bed longer and sleep longer. Because you

você pode ficar mais tempo na cama e dormir mais. Porque você

don't have to do anything. Sleeping in is a is a is a very

não precisa fazer nada. Dormir até tarde é uma

enjoyable activity. Um I wish I was better at it but that's

atividade muito agradável. Hum, eu gostaria de ser melhor nisso, mas tudo

okay. In order to wake up you might have an alarm clock this

bem. Para acordar, você pode ter um despertador, este

is a pretty old looking alarm clock but you will set your

é um despertador bem antigo, mas você definirá o

alarm your alarm will go off and then you might decide to

alarme, o alarme tocará e então você pode decidir

hit the snooze button I have a picture of that so you can

apertar o botão de soneca. Tenho uma foto dele para que você possa

sleep for five or 10 minutes more but again let me repeat

dormir por mais cinco ou 10 minutos, mas novamente deixe-me repetir

that an alarm clock is a clock that will ring to wake you up

que um despertador é um relógio que tocará para acordá-lo,

the alarm will go off so when you go to bed you will set your

o alarme tocará, então, quando você for para a cama, você definirá seu

alarm if you set it for 5 AM at 5 AM your alarm will go off.

alarme se o definir para 5h às 5h AM seu alarme irá disparar.

Your your well it might be your phone. Your clock or your phone

Você está bem, pode ser o seu telefone. Seu relógio ou telefone

might go beep beep beep to wake you up. Uh and if you want to

pode emitir um bip, bip, bip para acordá- lo. Uh e se você quiser

sleep for another five or 10 minutes. I think my alarm clock

dormir por mais cinco ou 10 minutos. Acho que meu despertador,

if I hit snooze it goes off again seven minutes later. It's

se eu apertar o modo soneca, toca novamente sete minutos depois.

usually somewhere in there five to 10 minutes. Um and then then

Geralmente leva de cinco a 10 minutos em algum lugar. Hum, e então

you really need to get up because you might be running

você realmente precisa se levantar porque pode estar

late. Um and then you might sleep through your alarm. I'm

atrasado. Hum, e então você pode dormir com o alarme.

not sure if you can see it here but this person their dog has

Não tenho certeza se você pode ver aqui, mas essa pessoa, seu cachorro,

climbed into bed and the dog's head is over his ear. So he

subiu na cama e a cabeça do cachorro está sobre a orelha. Então ele

might sleep through his alarm. This has never happened to me.

pode dormir durante o alarme. Isto nunca me aconteceu antes.

It's pretty easy for me to wake up if I hear a noise. If my

É muito fácil para mim acordar se ouvir um barulho. Se meu

alarm goes up it wakes me up. But I do know there's some

alarme tocar, ele me acordará. Mas eu sei que há algumas

people where they their alarm might go off and they might

pessoas cujo alarme pode disparar e elas podem

sleep through it. They they might not the beeping at all

dormir durante o sono. Eles podem não emitir nenhum sinal sonoro

and then they might be late for work. Sleep positions. So you

e então podem se atrasar para o trabalho. Posições de dormir. Então você

can sleep on your back. You can sleep on your side. You can

pode dormir de costas. Você pode dormir do seu lado. Você pode

sleep on your stomach. Um I generally sleep on my side. Um

dormir de bruços. Hum, eu geralmente durmo de lado. Hum,

I used to sleep on my back. But I I do find if I sleep on my

eu costumava dormir de costas. Mas acho que se durmo de

side I snore less. So I sleep better. I have a better night's

lado ronco menos. Então durmo melhor. Tenho uma noite de

sleep if I sleep on my side. Um slumber. So when you slumber

sono melhor se dormir de lado. Hum, sono. Então, quando você dorme,

whenever I think of the word slumber which means to sleep.

sempre penso na palavra sono, que significa dormir.

It it means the same thing. It's like a word you hear or

Significa a mesma coisa. É como uma palavra que você ouve ou

you see in a a like a a fairy tale like Sleeping Beauty or

vê em um conto de fadas como a Bela Adormecida ou

maybe you're reading an old book like it's not it's not a

talvez você esteja lendo um livro antigo como se não fosse, não é uma

word we use a lot like I don't say I had a good I had a good

palavra que usamos muito, como se eu não dissesse que tive um bom, eu tive um bom

slumber last night or I'm going to slumber. We don't say that

sono ontem à noite ou vou dormir. Nós não dizemos isso

at all. Um but you will see this word if you read.

de jeito nenhum. Hum, mas você verá esta palavra se ler.

Definitely if you read older books for sure. And then to be

Definitivamente, se você lê livros mais antigos, com certeza. E então estar

wide awake. This is what we all hope for. This is kind of the

bem acordado. Isto é o que todos esperamos. Isso é o

opposite of sleep but it's what you get if you sleep well. If

oposto do sono, mas é o que você ganha se dormir bem. Se

you have a good night sleep you wake up energetic you're wide

você tem uma boa noite de sono, você acorda com energia, está bem

awake you're ready to do what you need to do that day. So I

acordado e pronto para fazer o que precisa naquele dia. Então eu

was not quite wide awake this morning. My alarm went off at

não estava totalmente acordado esta manhã. Meu alarme tocou às

six this morning because I wasn't done preparing this

seis da manhã porque eu não terminei de preparar esta

lesson. So I wasn't wide awake. So I'm glad the lesson went

lição. Então eu não estava bem acordado. Estou feliz que a aula tenha corrido

well. Um and I'm glad I didn't make any spelling mistakes on

bem. Hum, e estou feliz por não ter cometido nenhum erro de ortografia nos

the slides. And I think it was a fairly good lesson on sleep.

slides. E acho que foi uma boa lição sobre sono.

I I might have missed a few words here and there like

Posso ter perdido algumas palavras aqui e ali, como na

bedtime. But other than that I think maybe I'll redo this

hora de dormir. Mas, fora isso, acho que talvez refazer esta

lesson in three years and I'll think of some other things to

lição em três anos e pensarei em outras coisas para

teach you.

ensinar a você.