Let's Learn English! Topic: Sleep 🛏️💤😴 (Lesson Only)

Well hello and welcome to this English lesson about sleep. Uh

Witamy w tej lekcji angielskiego na temat snu. Uh,

I'm actually wondering if you are a little sleepy while

właściwie zastanawiam się, czy jesteś trochę śpiący, kiedy

you're watching this lesson or maybe you're wide awake. In

oglądasz tę lekcję, czy może jesteś całkowicie rozbudzony. W

English when we talk about sleep we talk about that time

języku angielskim, gdy mówimy o śnie, mówimy o tej porze

at night when you're just laying in bed with your eyes

w nocy, kiedy po prostu leżysz w łóżku z

closed and not doing anything but resting and you're kind of

zamkniętymi oczami i nie robisz nic innego, jak tylko odpoczywasz i jesteś w pewnym sensie

out for the night. You're just kind of having a good night's

nieobecny w nocy. Po prostu dobrze

sleep. I'm excited to talk about this and I'll explain a

śpisz. Bardzo się cieszę, że mogę o tym porozmawiać i wyjaśnię

little bit why I'm doing the topic of sleep. Uh I was on a

trochę, dlaczego zajmuję się tematem snu. Uh, byłem na

trip with some students from school. An overnight trip. And

wycieczce z kilkoma uczniami ze szkoły. Nocna wycieczka.

as a teacher it can be a little hard to get a good night sleep

Jako nauczycielowi może być trochę trudno dobrze wyspać się,

when you're on a trip with students. Um they tend to stay

gdy jesteś na wycieczce z uczniami. Hm, zazwyczaj kładą się

up later than they're supposed to. Sometimes they make it

spać później, niż powinni. Czasami to

difficult. So I did get some sleep on Thursday night and on

utrudniają. Tak więc w czwartkową noc i

Wednesday night. But while I was there I was thinking to

środową noc udało mi się trochę przespać. Ale kiedy tam byłem, zastanawiałem się, o

myself what should my next English lesson be about? And I

czym powinna być moja następna lekcja angielskiego? I

thought you know what? I should do an English lesson about

pomyślałem, że wiesz co? Powinienem zrobić lekcję angielskiego na temat

sleep. So once again welcome to this English lesson about sleep

snu. Zatem jeszcze raz witamy na tej lekcji angielskiego o śnie,

where you'll learn some words and phrases that you can use in

podczas której nauczysz się kilku słów i zwrotów, których możesz użyć w

your next English conversation to talk about sleep. Sleep. So

następnej rozmowie po angielsku, mówiąc o śnie. Spać. Zatem

sleep is just a state of being. It's the opposite of being

sen to tylko stan istnienia. To przeciwieństwo bycia

awake. And it's something that's very necessary for human

przytomnym. Jest to coś bardzo potrzebnego

beings. You need six or seven or eight maybe nine hours of

ludziom. Aby być zdrowym, potrzebujesz sześciu, siedmiu, ośmiu, a może dziewięciu godzin

sleep a day to be healthy. And sleep itself is a time where

snu dziennie. A sen sam w sobie jest czasem, kiedy

you you go to bed you close your eyes and you enter into a

kładziesz się do łóżka, zamykasz oczy i wchodzisz w

state where you are not conscious. You are sleeping.

stan, w którym nie jesteś świadomy. Śpisz.

You are in a sleep state. And while you sleep I think it

Jesteś w stanie snu. Myślę, że kiedy śpisz,

helps your body repair itself. It helps your brain to relax

pomaga to Twojemu organizmowi w samoregeneracji. Pomaga mózgowi zrelaksować się

and process everything that you did the day before. And all of

i przetworzyć wszystko, co zrobiłeś poprzedniego dnia. A wszystko

this happens without you really being aware of it. For me sleep

to dzieje się tak naprawdę bez twojej świadomości. Dla mnie sen

feels a little bit like time travel. I close my eyes at 10

przypomina trochę podróż w czasie. Zamykam oczy o 22

or 10: 30 PM and then I open my eyes at six or 630 and I don't

albo 22:30, a otwieram o szóstej albo o 6:30 i nie

remember time passing. Uh by the way that's not actually my

pamiętam czasu, który upłynął. A tak przy okazji, to nie jest mój

sleep pattern. My sleep pattern is to fall asleep around 1030

schemat snu. Mój schemat snu to zasypianie około 10:30

and sometime in the middle of the night I do wake up to

i gdzieś w środku nocy budzę się, żeby się

co-pee. I I'm getting older. I usually get up once in the

wysikać. Jestem coraz starszy. Zwykle wstaję raz w

night to go to the washroom. But sleep a wonderful thing

nocy i idę do toalety. Ale śpij cudowną rzecz,

that human beings do at night. I love it. I really really Um

którą ludzie robią w nocy. Kocham to. Naprawdę, hm

and a broader way to talk about it is sleep is one form of

i szerzej można o tym powiedzieć: sen jest jedną z form

rest. Um humans it's important to rest. During the day you

odpoczynku. Hm, ludzie, ważne jest, aby odpocząć. W ciągu dnia

might have a coffee break where you can rest for a bit. Um when

możesz mieć przerwę na kawę, podczas której możesz chwilę odpocząć. Hmm, kiedy

you go for a long walk you might need to rest. So rest

idziesz na długi spacer, być może będziesz musiał odpocząć. Zatem odpoczynek to

isn't the same as sleep. But sleep is a type of rest. Okay

nie to samo, co sen. Ale sen jest rodzajem odpoczynku. No

so we need many different forms of rest if we are active.

dobrze, jeśli jesteśmy aktywni, potrzebujemy wielu różnych form odpoczynku.

Especially if you have a very physical job. Um and Sleep is a

Zwłaszcza jeśli masz bardzo fizyczną pracę. Hm i sen to

type of rest. So let's talk about what you do. You get

rodzaj odpoczynku. Porozmawiajmy więc o tym, co robisz.

ready for bed and then you go to bed and then you fall

Przygotowujesz się do snu, potem kładziesz się do łóżka i

asleep. That's kind of how you go through the process of

zasypiasz. W ten sposób przechodzisz przez proces

sleeping. So for me around 930 quarter to ten at night I start

snu. U mnie więc około 21:30 za piętnaście dziesiąta w nocy zaczynam

to get ready for bed. I go to the washroom. I brush my teeth.

przygotowywać się do snu. Idę do toalety. Myję zęby.

Um because I'm older I take my pills. I have two medications

Hmm, bo jestem starszy, biorę pigułki. Mam dwa leki,

that I have to take. Um but I get for bed. I do all the

które muszę brać. Um, ale idę spać. Robię wszystko, co

things I need to do so that I can then go to bed. So getting

muszę, żeby móc potem iść spać.

ready for bed is everything you do before you actually get in

Przygotowanie do snu to wszystko, co robisz przed położeniem się do

bed. And then when you say that you when you go to bed it's the

łóżka. A kiedy mówisz, że kładziesz się do łóżka, jest to

physical act of getting in bed. Um but it also describes

fizyczny akt pójścia do łóżka. Hm, ale opisuje także

everything you do before head. Like I could say I'm going to

wszystko, co robisz przed udaniem się. Jakbym mogła powiedzieć, że idę

get ready to go to bed. And then I would do all those

przygotować się do snu. A potem robiłbym te wszystkie

things and then when I actually get to my bed and crawl in.

rzeczy, a potem, kiedy już dotrę do łóżka i wczołguję się do niego.

When you go to bed though it doesn't mean that you're going

Jednak to, że idziesz do łóżka, nie oznacza, że

to go to sleep right away. Some people go to bed and read. Some

od razu pójdziesz spać. Niektórzy idą spać i czytają. Niektórzy

people might have a TV in their room. And they might go to bed

ludzie mogą mieć telewizor w swoim pokoju. Mogą też położyć się do łóżka

and watch TV for a little bit before they actually go to

i pooglądać telewizję przez chwilę, zanim faktycznie pójdą

sleep. Um if you have a partner you might do other things that

spać. Hm, jeśli masz partnera, możesz robić inne rzeczy, których

I'm not going to describe here. Um there's more than just sleep

nie zamierzam tutaj opisywać. Hm,

that can happen in a bed between consenting adults. But

w łóżku pomiędzy wyrażającymi zgodę dorosłymi może wydarzyć się coś więcej niż tylko sen. Ale to

that's for a more that's for a different less subdate. Um and

dla więcej, to dla innej, mniejszej subdaty. Um, a

then once you're done reading or once you're done maybe

potem, kiedy już skończysz czytać, albo kiedy skończysz, może

watching some TV or maybe you just lay for a bit and think

obejrzysz telewizję, a może po prostu położysz się na chwilę i pomyślisz

about life eventually you will fall asleep. So this is when

o życiu, w końcu zaśniesz. To wtedy

your eyes close and you enter into a state of sleep. So you

zamykają ci się oczy i wchodzisz w stan snu. Więc

can be in bed not sleeping. But the moment where you I think

możesz leżeć w łóżku i nie spać. Ale w momencie, kiedy myślę,

sometimes we say when you drift off then you are asleep and you

czasami mówimy, że odpływasz, oznacza to, że śpisz i,

hopefully have a very very nice evening. Now when Morning comes

miejmy nadzieję, będziesz miał bardzo, bardzo miły wieczór. Teraz, gdy nadchodzi poranek,

different things happen. First you wake up and then you get

dzieją się różne rzeczy. Najpierw się budzisz, a potem

up. Um and it's kind of hard sometimes to understand the

wstajesz. Hmm, czasami ciężko jest zrozumieć

difference between these two. So I usually describe it this

różnicę między tymi dwoma. Dlatego zazwyczaj opisuję to w ten

way. If I'm asleep the moment my eyes open I would describe

sposób. Jeśli zasypiam w chwili otwarcia oczu, określiłbym

that as waking up. I wake up when I go from a state of sleep

to jako przebudzenie. Budzę się, gdy przechodzę ze stanu snu

to being awake. It doesn't mean that I'm out of bed. Okay? That

do stanu czuwania. To nie znaczy, że wstałem z łóżka. Dobra? Że

I would use the to get up. So I wake up around six 630 and I

użyję tego, żeby wstać. Więc budzę się około szóstej 630 i

get up around I don't know if I wake up at six I get up around

wstaję około nie wiem czy budzę się o szóstej wstaję około

605 or 610 if I wake up at 630 I get up around six

605 czy 610 jeśli budzę się o 630 wstaję około szóstej

thirty-five. I don't often get up right after I wake up. I

trzydzieści pięć. Nieczęsto wstaję zaraz po przebudzeniu.

usually wake up and then Jen and I sometimes talk for a few

Zwykle budzę się, a potem Jen i ja czasami rozmawiamy przez kilka

minutes and then eventually I will get up and get the day

minut, a potem w końcu wstaję i

started. Now I'm also someone though who needs to have a nap

zaczynam dzień. Teraz też jestem osobą, która potrzebuje drzemki

during the day. Now you'll notice that you can have a nap

w ciągu dnia. Teraz zauważysz, że możesz się zdrzemnąć,

but you can also nap. So you can use it as a noun and a

ale możesz też się zdrzemnąć. Możesz więc użyć go jako rzeczownika i

verb. I like to nap on Saturday afternoons. I've mentioned that

czasownika. Lubię drzemać w sobotnie popołudnia. Wspominałem o tym

a few times. Um I like to take a nap or I like to have a nap.

kilka razy. Hmm, lubię się zdrzemnąć albo lubię się zdrzemnąć.

So there's a few ways to talk about it. Let me repeat all

Jest więc kilka sposobów, aby o tym porozmawiać. Powtórzę to

those. I like to nap on Saturday afternoons. Um later

wszystko. Lubię drzemać w sobotnie popołudnia. Um,

today I'm have a nap. Later today I might take a nap. And a

dzisiaj później, zdrzemnę się. Później dzisiaj może zdrzemnę się. A

nap is just a really short amount of sleep. For me five to

drzemka to po prostu naprawdę krótka ilość snu. U mnie od pięciu do

10 minutes. Sometimes half an hour depending how tired I am.

dziesięciu minut. Czasem pół godziny, w zależności od tego, jak bardzo jestem zmęczony.

And I always nap on a couch. I can't nap in bed. Because if I

A ja zawsze śpię na kanapie. Nie mogę zdrzemnąć się w łóżku. Bo jeśli

try to take a nap in bed I sleep for too long and then

próbuję zdrzemnąć się w łóżku, śpię zbyt długo i

sometimes I wake up very confused. So I usually sleep I

czasami budzę się bardzo zdezorientowany. Więc zazwyczaj śpię.

usually have a on the couch behind me. I'll show you where

Zwykle mam za sobą kanapę. Pokażę ci, gdzie

I have a nap. This is where I'll be napping later today

mam drzemkę. Prawdopodobnie dzisiaj będę tu później drzemać

probably. Uh and I like to nap sitting up. Uh sitting up in on

. No i lubię drzemać na siedząco. Uh, siedzę na

the couch or in a chair. Um naps are amazing. They're like

kanapie lub krześle. Hm, drzemki są niesamowite. Są jak

one of the best things in life. Now there's two ways to

jedna z najlepszych rzeczy w życiu. Istnieją dwa sposoby

describe sleep. You can have a good night's sleep or you can

opisania snu. Możesz mieć dobry sen lub

have a bad night's sleep. It's so nice to have a good night I

zły sen. Miło jest mieć dobrą noc.

actually had a good night sleep. Um I went to bed on time

Właściwie to spałem dobrze . Um, poszłam spać punktualnie

and I got up somewhat early because I had to finish making

i wstałam trochę wcześniej, bo musiałam dokończyć

this lesson. Um I had to fight all the pictures for this

tę lekcję. Um, musiałem walczyć ze wszystkimi zdjęciami na tę

lesson. Um but I had a good night's sleep. When you have a

lekcję. Um, ale dobrze spałem. Kiedy

good night sleep you're alert. You're able to do things. You

dobrze śpisz, jesteś czujny. Jesteś w stanie robić różne rzeczy.

can think clearly. But when you don't sleep well. When you have

Potrafisz jasno myśleć. Ale kiedy nie śpisz dobrze. Kiedy

a bad night sleep. Uh in in formal English you might say ah

źle śpisz. Uh, w formalnym angielskim możesz powiedzieć: „Ach,

I slept like **** last night. Or I slept horribly. Oh I had a

spałem jak cholera ostatniej nocy”. Albo strasznie spałem. Och,

terrible night sleep. I think we have more ways of describing

strasznie źle spałem. Myślę, że mamy więcej sposobów na opisanie

a bad night sleep than we do describing a good night's

złego snu niż dobrego

sleep. Um when you have a bad night's sleep it's not good. Um

snu. Hmm, kiedy źle śpisz, nie jest to dobre. Hm,

you end up going through the day and feeling tired because

kończysz dzień i czujesz się zmęczony, ponieważ

you have a lack of sleep. So yesterday I definitely was

nie śpisz. Więc wczoraj zdecydowanie

feeling that I had a lack of sleep. Thursday night I only

czułem, że brakuje mi snu. W czwartek wieczorem

slept for about six hours. And I had a lack of sleep

spałem tylko około sześciu godzin. A ja wczoraj nie mogłam spać

yesterday. We went on a hike around the city of Hamilton.

. Wybraliśmy się na wycieczkę po mieście Hamilton.

And it I love walking and hiking but I could tell that I

Uwielbiam spacery i piesze wędrówki, ale zauważyłem, że

was suffering from a lack of sleep. We also describe that by

cierpię na brak snu. Opisujemy to również

saying you have a lack of energy. So lack of sleep lack

mówiąc, że brakuje Ci energii. Czyli brak snu i brak

of energy. Um and then one more before we do questions is to

energii. Hm, a potem jeszcze jedno, zanim zadamy pytania, to

have no gumption. In English gumption is a word we use to

nie mieć żartów. W języku angielskim „ gumption” to słowo, którego używamy do

describe having energy. When you have a lot of gumption you

opisania posiadania energii. Kiedy masz dużo zapału,

have a lot of energy to do things. When you have no

masz mnóstwo energii do działania. Kiedy nie masz

gumption it is very difficult to do things. Um because you

zapału, bardzo trudno jest coś zrobić. Um, bo

just don't have a lot energy. Usually from a lack of sleep. I

po prostu nie masz za dużo energii. Zwykle z braku snu.

feel very energetic right now. But I feel like later today I'm

Czuję się teraz bardzo energiczny. Ale mam wrażenie, że dzisiaj

going to yawn quite a bit. I think it's going to hit me

trochę ziewnę. Myślę, że dzisiaj dotrze do mnie

later today. In English when you say something hits you it

później. Po angielsku, gdy mówisz, że coś cię uderza,

means you feel it. Um I think right now I slept okay. I'm

oznacza to, że to czujesz. Um, myślę, że teraz spałem dobrze.

feeling energetic but later I'm going to yawn. When you yawn it

Czuję się pełna energii, ale później ziewnę. Ziewanie

is an involuntary action. You don't decide to yawn. It just

jest czynnością mimowolną. Nie decydujesz się na ziewanie. To się po prostu

happens. And it usually happens when you're tired or fatigued.

dzieje. Zwykle dzieje się tak, gdy jesteś zmęczony lub zmęczony.

I think it's a response to maybe not having enough oxygen

Myślę, że to reakcja na brak wystarczającej ilości tlenu

in your bloodstream. I'm not a doctor or medical professional

w krwiobiegu. Nie jestem lekarzem ani specjalistą medycznym,

but I think that's what it is. But it's definitely something

ale myślę, że tak właśnie jest. Ale zdecydowanie jest to coś, co

you do when you are tired. When you're sleepy. Um I sometimes

robisz, gdy jesteś zmęczony. Kiedy jesteś śpiący. Hm, czasami

yawn in class when I'm teaching. And when students

ziewam na zajęciach, kiedy uczę. A kiedy uczniowie

catch me yawning they're like what why are you yawning?

przyłapią mnie na ziewaniu, pytają: „ Dlaczego ziewasz?”

You're supposed to be teaching right now. But it's not

Powinieneś teraz uczyć. Ale to nie jest

something you decide to do. Uh when I was on the trip that I

coś, na co decydujesz się zrobić. Uh, kiedy byłem na wycieczce, na którą

recently went on whenever we sat down I would yawn and I

ostatnio pojechałem, za każdym razem, gdy siadaliśmy, ziewałem i

would be afraid that I was going to nod off because I was

bałem się, że zasnę, bo byłem

a little bit tired. But again sometimes people make noise

trochę zmęczony. Ale czasami ludzie wydają dźwięki,

when they yawn. Sometimes they do this like they make like a

gdy ziewają. Czasami robią to tak, jakby wydawało się, że słychać

little tired sigh sound but definitely an action that you

westchnienie zmęczenia, ale zdecydowanie jest to czynność, którą

do when you are tired and it's polite to cover your mouth when

wykonuje się, gdy jest się zmęczonym i grzecznie jest zakrywać usta, gdy

you yawn insomnia. So insomnia is a condition. It is something

ziewa się na bezsenność. Zatem bezsenność jest warunkiem. Jest to coś, o

that you would say you have. You could say I have insomnia

czym można powiedzieć, że je masz. Można powiedzieć, że cierpię na bezsenność,

and it means that you have trouble sleeping at night.

a to oznacza, że ​​masz problemy ze snem w nocy.

Maybe you go to bed at 11 PM. You sleep for one hour and then

Może pójdziesz spać o 23:00. Śpisz godzinę, a potem budzisz

you're wide awake and you can't get back to sleep. That's how

się i nie możesz ponownie zasnąć. Tak byśmy to

we would say that. Um it's I don't have this. I do sometimes

powiedzieli. Um, nie mam tego. Czasami

wake up in the night but it's usually easy for me to fall

budzę się w nocy, ale zazwyczaj łatwo jest mi ponownie zasnąć

back asleep. Jen sometimes though has trouble falling back

. Czasami jednak Jen ma problemy z ponownym

asleep. I wouldn't say it's so serious that she has insomnia.

zaśnięciem. Nie powiedziałbym, że to coś tak poważnego, że cierpi na bezsenność.

I think insomnia is something that happens regularly like

Myślę, że bezsenność to coś, co zdarza się regularnie, tak jak

every night you have difficulty sleeping. I had a co-worker

każdej nocy, gdy masz problemy ze snem. Miałem

once who had insomnia. He would go to bed and it would take him

kiedyś współpracownika, który cierpiał na bezsenność. Kładł się do łóżka i zasypianie zajmowało mu

four or five hours to fall asleep. That's a long time. So

cztery lub pięć godzin . To długi czas. Dlatego

I'm glad that I fall asleep quickly. And I certainly feel

cieszę się, że szybko zasypiam. I z pewnością

bad for people who have insomnia. Sleeping pills. I've

współczuję osobom cierpiącym na bezsenność. Tabletki nasenne.

only ever had sleeping pills once and that's when I was in

Tabletki nasenne brałam tylko raz i wtedy byłam w

the hospital after my surgery. I was having trouble sleeping

szpitalu po operacji. Miałem problemy ze snem

after I had heart surgery and they gave me just a tiny dose

po operacji serca i dali mi małą dawkę

of a sleeping pill to help me sleep. So a sleeping pill is a

środka nasennego, żeby pomóc mi zasnąć. Zatem pigułka nasenna to

medication that they will prescribe to you that will help

lek, który ci przepiszą i który pomoże

you sleep. So if you're someone who has insomnia and you go to

ci zasnąć. Jeśli więc cierpisz na bezsenność i udajesz się do

the doctor the doctor might prescribe sleeping pills for

lekarza, lekarz może przepisać Ci tabletki nasenne

you. He the doctor might prescribe a pill you can take

. Lekarz może przepisać pigułkę, która

to help you Sleep at night. This is what I was worried

pomoże Ci zasnąć w nocy. Właśnie tego się

about yesterday a little bit that I was going to nod off or

wczoraj trochę obawiałem, że zasnę lub

doze off. This is when you fall asleep during the day when

zapadnę w sen. Dzieje się tak, gdy zasypiasz w ciągu dnia, kiedy tak

you're not really supposed to. Um if any of you ever went to

naprawdę nie powinieneś. Hm, jeśli ktoś z was kiedykolwiek studiował na

university or were in university or if you remember

uniwersytecie lub był na uniwersytecie, lub jeśli pamięta,

when you were in high school sometimes when you have a

kiedy był w szkole średniej, czasami, gdy ma

boring teacher you might nod off while the teacher is

nudnego nauczyciela, może przysypiać, gdy nauczyciel

talking. Um or you might doze off. This guy looks like he's a

mówi. Albo możesz się zdrzemnąć. Ten facet wygląda, jakby był

street artist and it's probably the middle of the day. Maybe

artystą ulicznym, a jest prawdopodobnie środek dnia. Może

it's a little bit hot and there are no customers currently

jest trochę gorąco i obecnie nie ma klientów

buying his drawings so he looks like he is he's decided to doze

kupujących jego rysunki, więc wygląda, jakby postanowił się

off a little bit. I use nod off of the two phrases. I use this

trochę zdrzemnąć. Kiwam głową na podstawie tych dwóch wyrażeń. Jeszcze tego używam

one more. Um I I I don't like it when I accidentally nod off.

. Um, ja, nie lubię, kiedy przypadkowo przysypiam.

Um it's really embarrassing if it happens during a meeting.

To naprawdę żenujące, jeśli dzieje się to podczas spotkania.

That did happen to B Woods. I was in a staff meeting and I

To przydarzyło się B. Woodsowi. Byłem na spotkaniu personelu i

felt myself nodding off. So not a good thing. To snore. If I

poczułem, że przysypiam. Więc nie jest to nic dobrego. Chrapać. Jeśli

sleep on my back I snore. I'll make a snoring sound. It's not

śpię na plecach, chrapię. Wydaję dźwięk chrapania. To nie jest

a nice sound. It's like

miły dźwięk. To tak, jak z

So snoring is when you know inside your nose and your

chrapaniem, gdy wiesz, że w nosie i

throat it's it's when the air passage closes a little bit and

gardle jest coś, co powoduje lekkie zamknięcie kanałów powietrznych i

then I'm not sure exactly what's moving in there but

wtedy nie jestem pewien, co dokładnie się tam porusza, ale

something inside is moving as you breathe and creating a

coś w środku porusza się, gdy oddychasz i wydaje

sound. So snoring is not a nice thing if you sleep in the same

dźwięk. Chrapanie nie jest więc niczym przyjemnym, jeśli śpisz w tym samym

room as other people. Um because

pokoju co inne osoby. Hm, bo to

it's just a sound where it makes it hard for other people

po prostu dźwięk, który utrudnia innym

to sleep. So if I sleep on my back we'll talk about sleep

zasypianie. Jeśli więc będę spać na plecach,

positions in a bit. If I sleep on my back I snore. If I sleep

za chwilę porozmawiamy o pozycjach snu. Jeśli śpię na plecach, chrapię. Jeśli śpię

on my side I don't snore I sometimes still snore a little

na boku, nie chrapię, czasami nadal trochę chrapię

bit. But snoring is making a sound while sleeping at night.

. Ale chrapanie wydaje dźwięk podczas snu w nocy.

To snooze. So snooze is just another word for having a nap

Odłożyć drzemkę. Zatem drzemka to po prostu inne określenie drzemki

or sleeping a little bit. Um you could say by the way you

lub krótkiego snu. Hm, przy okazji można powiedzieć, że

can also use it as a noun. I'm going to have a snooze or I'm

można go również używać jako rzeczownika. Zdrzemnę się albo

going to snooze on the couch. That's the verb form. Um our

zdrzemnę się na kanapie. To jest forma czasownika. Hm, nasze

dogs snooze when they come in. So when Jen works outside all

psy drzemią, kiedy przychodzą. Więc kiedy Jen pracuje przez cały

morning she comes in to have a snack and some tea. And both

ranek na zewnątrz, przychodzi, żeby coś przekąsić i napić się herbaty. Oba

dogs will snooze for 10 minutes. Walter didn't use to

psy będą drzemać przez 10 minut. Walter nie zwykł

snooze when he came in but he's getting I think he's a year and

drzemać, kiedy przychodził, ale zaczyna to robić. Myślę, że ma półtora roku, a

a half he'll be two years in the spring. He's starting to

na wiosnę będzie miał dwa lata . Zaczyna

show signs of slowing down a bit. He's a little less

wykazywać oznaki lekkiego spowolnienia. Jest trochę mniej

energetic. So he will snooze a little bit when he comes in. To

energiczny. Więc, kiedy przyjdzie, trochę się zdrzemnie.

hit the sack to hit the hay. I use the phrase to hit the hay.

Uderzyć w worek, aby uderzyć w siano. Używam tego wyrażenia, żeby uderzyć w siano.

Might be because I live on a farm. But it's just simply an

Może dlatego, że mieszkam na wsi. Ale to po prostu

informal way of saying that you are going to bed. Okay? So even

nieformalny sposób powiedzenia, że idziesz spać. Dobra? Więc nawet

on the trip I was on I might say to I might say to someone

podczas podróży mogłem powiedzieć komuś,

okay I'm just going to hit the hay. I'm feeling tired. I know

ok, po prostu idę na siano. Jestem zmęczony. Wiem, że

it's early but I'm just going to hit the sack. Um and

jest wcześnie, ale po prostu idę na całość. Um i

again I use hay and it might be regional. But you could both

znowu używam siana i może to być regionalne. Ale oba

phrases work. It simply means to go to bed. To sleepwalk I do

wyrażenia mogą działać. Oznacza to po prostu pójście do łóżka.

not do this. We had one kid who did do this for a little bit

Nie robię tego, żeby lunatykować. Mieliśmy jednego dzieciaka, który robił to kilka

years ago. It means to walk around at night. But you're not

lat temu. Oznacza to spacerowanie nocą. Ale

actually awake. So when you sleepwalk for some reason you

tak naprawdę nie śpisz. Więc kiedy z jakiegoś powodu lunatykujesz,

get out of bed. And you're still like you're not in a deep

wstajesz z łóżka. A ty wciąż jesteś, jakbyś nie był w głębokim

sleep. But you're not awake. You're you're still yeah you're

śnie. Ale nie śpisz. Jesteś, nadal jesteś, tak,

still in some sort of sleep state and you walk around and

nadal jesteś w jakimś stanie snu, chodzisz i

you might even do things. Like you might sleepwalk and go and

możesz nawet robić różne rzeczy. To tak, jakbyś lunatykował,

open your front door and then go back to bed and then the

otworzył drzwi wejściowe, wrócił do łóżka i

next morning the front door is open. And you don't know who

następnego ranka drzwi wejściowe byłyby otwarte. I nie wiesz, kto

opened it. Okay so a dream is something you have at night.

je otworzył. OK, więc sen to coś, co masz w nocy.

And the verb is to dream. So I could say last night I had a

A czasownik to marzyć. Mogę więc powiedzieć, że ostatniej nocy miałem

really cool dream. Or last night I dreamt about something

naprawdę fajny sen. Albo ostatniej nocy śniło mi się coś

cool. I dreamt about going to France last night. So when you

fajnego. Wczoraj wieczorem śniłem o wyjeździe do Francji. Więc kiedy

dream it's like you see how would I describe it? It's like

śnisz, widzisz, jak mógłbym to opisać? To tak, jakbyś

you see a little movie in your own head. Usually with in it

oglądał krótki film we własnej głowie. Zwykle

about things that you are doing or experiencing. Um it's like

dotyczy to rzeczy, które robisz lub których doświadczasz. Hm, to jest

it's similar to imagining. During the day you can imagine

podobne do wyobrażania sobie. W ciągu dnia możesz

yourself doing things. At night when you dream it you don't

sobie wyobrazić, że robisz różne rzeczy. W nocy, kiedy ci się to śni, nie

have to think about. It just happens to you. So you can

musisz o tym myśleć. To po prostu ci się zdarza. Więc możesz

dream at night. And then of course there are bad dreams.

śnić w nocy. A potem oczywiście są złe sny.

Which we call nightmares. So a dream is just anytime at night.

Które nazywamy koszmarami. Zatem sen pojawia się o każdej porze nocy.

Like this boy is feeding an obviously larger than life

Tak jak ten chłopiec karmi żyrafę, która jest zdecydowanie większa od życia

giraffe. So this would be like a dream. Um something a real.

. Więc to byłoby jak sen. Hm, coś prawdziwego.

And a nightmare is simply a dream where scary things

A koszmar to po prostu sen, w którym

happen. And I use the word bad dream as well. To talk about

dzieją się straszne rzeczy. Używam też słowa zły sen. Aby o

that. To sleep in. So generally people will sleep in when they

tym porozmawiać. Do spania. Generalnie ludzie śpią, kiedy

don't have to go to work. Or when they don't have to go to

nie muszą iść do pracy. Albo kiedy nie muszą chodzić do

school. So usually people will sleep in on the weekends. Okay.

szkoły. Więc zazwyczaj ludzie będą spać w weekendy. Dobra. Czy

If I was in the UK would I say at the weekends? Yeah I think

gdybym był w Wielkiej Brytanii, powiedziałbym, że w weekendy? Tak, myślę, że

they say it differently. Um but for me I sleep in a Little bit

mówią to inaczej. Hm, ale ja śpię trochę w

on Saturday and Sunday mornings because I don't need to go to

sobotnie i niedzielne poranki, bo nie muszę iść do

work. So what it means to sleep in is if you normally get up at

pracy. Oznacza to więc, że jeśli

5 AM on Saturday you might sleep in till eight or 9 AM. So

w sobotę wstajesz o 5 rano, możesz spać do ósmej lub dziewiątej.

you might stay in bed longer and sleep longer. Because you

Możesz więc dłużej pozostać w łóżku i spać dłużej. Ponieważ

don't have to do anything. Sleeping in is a is a is a very

nie musisz nic robić. Spanie to bardzo

enjoyable activity. Um I wish I was better at it but that's

przyjemna czynność. Hm, chciałbym być w tym lepszy, ale jest w

okay. In order to wake up you might have an alarm clock this

porządku. Aby się obudzić, możesz mieć budzik. Jest to

is a pretty old looking alarm clock but you will set your

dość stary budzik, ale ustawisz budzik,

alarm your alarm will go off and then you might decide to

alarm się włączy, a potem możesz zdecydować się na

hit the snooze button I have a picture of that so you can

naciśnięcie przycisku drzemki. Mam tego zdjęcie, więc możesz

sleep for five or 10 minutes more but again let me repeat

spać jeszcze przez pięć lub 10 minut, ale jeszcze raz powtórzę,

that an alarm clock is a clock that will ring to wake you up

że budzik to zegar, który zadzwoni, żeby cię obudzić.

the alarm will go off so when you go to bed you will set your

Alarm włączy się, więc kiedy pójdziesz spać, ustawisz

alarm if you set it for 5 AM at 5 AM your alarm will go off.

budzik, jeśli ustawisz go na 5 rano o 5 rano AM, twój alarm się włączy.

Your your well it might be your phone. Your clock or your phone

Twoje zdanie, to może być Twój telefon. Twój zegar lub telefon

might go beep beep beep to wake you up. Uh and if you want to

może wydać sygnał dźwiękowy, aby Cię obudzić. Aha i jeśli chcesz

sleep for another five or 10 minutes. I think my alarm clock

spać przez kolejne pięć lub 10 minut. Myślę, że mój budzik,

if I hit snooze it goes off again seven minutes later. It's

jeśli wcisnę drzemkę, włączy się ponownie siedem minut później.

usually somewhere in there five to 10 minutes. Um and then then

Zwykle jest to gdzieś pomiędzy 5 a 10 minut. Um, a potem

you really need to get up because you might be running

naprawdę musisz wstać, bo możesz się

late. Um and then you might sleep through your alarm. I'm

spóźnić. Um, a wtedy możesz przespać budzik.

not sure if you can see it here but this person their dog has

Nie jestem pewien, czy to tutaj widać, ale ta osoba, jej pies

climbed into bed and the dog's head is over his ear. So he

wszedł do łóżka i głowa psa jest nad jego uchem. Więc

might sleep through his alarm. This has never happened to me.

może prześpi swój budzik. Nigdy mi się to nie zdarzyło.

It's pretty easy for me to wake up if I hear a noise. If my

Bardzo łatwo jest mi się obudzić, gdy usłyszę hałas. Jeśli

alarm goes up it wakes me up. But I do know there's some

włączy się mój budzik, obudzi mnie. Ale wiem, że u niektórych

people where they their alarm might go off and they might

osób może włączyć się budzik i

sleep through it. They they might not the beeping at all

przespać go. Mogą w ogóle nie wydawać sygnału dźwiękowego

and then they might be late for work. Sleep positions. So you

i mogą spóźnić się do pracy. Pozycje do spania. Dzięki temu

can sleep on your back. You can sleep on your side. You can

możesz spać na plecach. Możesz spać na boku. Możesz

sleep on your stomach. Um I generally sleep on my side. Um

spać na brzuchu. Hmm, zazwyczaj śpię na boku. Hmm,

I used to sleep on my back. But I I do find if I sleep on my

spałem na plecach. Ale zauważyłem, że jeśli śpię na

side I snore less. So I sleep better. I have a better night's

boku, chrapię mniej. Więc śpię lepiej. Lepiej

sleep if I sleep on my side. Um slumber. So when you slumber

śpię, jeśli śpię na boku. Hm, sen. Więc kiedy śpisz, ilekroć

whenever I think of the word slumber which means to sleep.

myślę o słowie sen, które oznacza sen.

It it means the same thing. It's like a word you hear or

Oznacza to to samo. To jest jak słowo, które słyszysz lub

you see in a a like a a fairy tale like Sleeping Beauty or

widzisz w baśni, jak Śpiąca królewna, a

maybe you're reading an old book like it's not it's not a

może czytasz starą książkę, jakby to nie było. To nie jest

word we use a lot like I don't say I had a good I had a good

słowo, którego używamy często. Nie mówię, że dobrze się bawiłem. dobrze

slumber last night or I'm going to slumber. We don't say that

spałem ostatniej nocy, bo inaczej pójdę spać. Wcale tak nie mówimy

at all. Um but you will see this word if you read.

. Um, ale zobaczysz to słowo, jeśli przeczytasz.

Definitely if you read older books for sure. And then to be

Zdecydowanie, jeśli na pewno czytasz starsze książki. A potem być całkowicie

wide awake. This is what we all hope for. This is kind of the

rozbudzonym. Na to wszyscy mamy nadzieję. Jest to swego rodzaju

opposite of sleep but it's what you get if you sleep well. If

przeciwieństwo snu, ale można to osiągnąć, jeśli dobrze się wysypiasz. Jeśli

you have a good night sleep you wake up energetic you're wide

dobrze się wysypiasz, budzisz się pełen energii, jesteś w pełni rozbudzony i

awake you're ready to do what you need to do that day. So I

jesteś gotowy, aby zrobić to, co musisz zrobić tego dnia. Więc

was not quite wide awake this morning. My alarm went off at

tego ranka nie byłem całkiem rozbudzony . Mój budzik zadzwonił o

six this morning because I wasn't done preparing this

szóstej rano, ponieważ nie skończyłem przygotowywać się do tej

lesson. So I wasn't wide awake. So I'm glad the lesson went

lekcji. Więc nie byłem całkiem rozbudzony. Cieszę się więc, że lekcja przebiegła

well. Um and I'm glad I didn't make any spelling mistakes on

pomyślnie. Hm, i cieszę się, że nie zrobiłem żadnych błędów ortograficznych na

the slides. And I think it was a fairly good lesson on sleep.

slajdach. I myślę, że to była całkiem niezła lekcja na temat snu.

I I might have missed a few words here and there like

Mogłem przeoczyć kilka słów tu i ówdzie, na przykład

bedtime. But other than that I think maybe I'll redo this

przed snem. Ale poza tym myślę, że może powtórzę tę

lesson in three years and I'll think of some other things to

lekcję za trzy lata i wymyślę innych rzeczy, których mogę

teach you.

cię nauczyć.