Let's Learn English! Topic: Sleep 🛏️💤😴 (Lesson Only)

Well hello and welcome to this English lesson about sleep. Uh

こんにちは。 睡眠に関する英語のレッスンへようこそ。 ええと、

I'm actually wondering if you are a little sleepy while

you're watching this lesson or maybe you're wide awake. In

このレッスンを見ている間、あなたは少し眠いのでしょうか、それとも すっかり目覚めているのでしょうか。

English when we talk about sleep we talk about that time

英語で睡眠について話すとき、

at night when you're just laying in bed with your eyes

目を閉じてただベッドに横たわり、休むこと以外

closed and not doing anything but resting and you're kind of

何もせず、

out for the night. You're just kind of having a good night's

夜を過ごしているような時間のことを言います。 なんだかぐっすり

sleep. I'm excited to talk about this and I'll explain a

眠れていますね。 これについて話すのが楽しみなので、

little bit why I'm doing the topic of sleep. Uh I was on a

なぜ睡眠をテーマにしているのかを少し説明します 。 ああ、私は学校

trip with some students from school. An overnight trip. And

の生徒たちと旅行に行っていました 。 一泊旅行。 また、

as a teacher it can be a little hard to get a good night sleep

教師として、生徒たちと旅行に行っているときは、ぐっすり眠るのが少し難しいかもしれません

when you're on a trip with students. Um they tend to stay

。 ええと、彼らは予定より遅くまで起きている傾向があります

up later than they're supposed to. Sometimes they make it

。 時にはそれが

difficult. So I did get some sleep on Thursday night and on

困難になることもあります。 それで 木曜の夜と

Wednesday night. But while I was there I was thinking to

水曜の夜は少し眠れました。 しかし、 そこにいる間、

myself what should my next English lesson be about? And I

次の 英語のレッスンは何にしようか考えていました。 それで、

thought you know what? I should do an English lesson about

あなたは何を知っていると思いましたか？ 睡眠 についての英語のレッスンをすべきです

sleep. So once again welcome to this English lesson about sleep

。 それでは、もう一度、 この睡眠に関する英語レッスンへようこそ。

where you'll learn some words and phrases that you can use in

ここでは、睡眠について話すために次の英会話で使用できるいくつかの単語やフレーズを学びます

your next English conversation to talk about sleep. Sleep. So

。 寝る。 したがって、

sleep is just a state of being. It's the opposite of being

睡眠は単なる存在の状態です。 起きて いることの反対です

awake. And it's something that's very necessary for human

。 そしてそれは 人間にとってとても必要なものです

beings. You need six or seven or eight maybe nine hours of

。 健康であるためには、1 日に 6、7、8 時間、場合によっては 9 時間の

sleep a day to be healthy. And sleep itself is a time where

睡眠が必要です。 そして 睡眠自体は、

you you go to bed you close your eyes and you enter into a

あなたがベッドに行き、目を閉じて、意識のない状態 に入る時間です

state where you are not conscious. You are sleeping.

。 キミは寝ている。

You are in a sleep state. And while you sleep I think it

あなたは睡眠状態にあります。 そして、 あなたが眠っている間、それは

helps your body repair itself. It helps your brain to relax

あなたの体の修復を助けていると思います。 脳がリラックスして、

and process everything that you did the day before. And all of

前日に行ったことすべてを処理するのに役立ちます。 そして、

this happens without you really being aware of it. For me sleep

これらすべてはあなたが実際に意識することなく起こっています 。 私にとって睡眠は

feels a little bit like time travel. I close my eyes at 10

少しタイムトラベルのように感じます 。 午後10時か10時半に目を閉じて、

or 10: 30 PM and then I open my eyes at six or 630 and I don't

6時か6時半に目を開けると、

remember time passing. Uh by the way that's not actually my

時間が経ったことを覚えていません。 ところで、それは実際の私の

sleep pattern. My sleep pattern is to fall asleep around 1030

睡眠パターンではありません。 私の睡眠パターンは、 10時30分頃に眠りにつき、

and sometime in the middle of the night I do wake up to

夜中に一度 おしっこをするために目が覚めることがあります

co-pee. I I'm getting older. I usually get up once in the

。 私は年をとってきました。 私は たいてい夜中に一度起きて

night to go to the washroom. But sleep a wonderful thing

トイレに行きます。 しかし、

that human beings do at night. I love it. I really really Um

人間が夜に行う睡眠という素晴らしいことです。 大好きです。 本当に本当に ええと、

and a broader way to talk about it is sleep is one form of

もっと広い意味で言うと、 睡眠は休息の一種です

rest. Um humans it's important to rest. During the day you

。 ああ、人間は 休むことが大切だ。 日中は

might have a coffee break where you can rest for a bit. Um when

コーヒーブレイクをして 少し休憩することもできます。

you go for a long walk you might need to rest. So rest

長い散歩をするときは 休憩が必要かもしれません。 したがって、休息は

isn't the same as sleep. But sleep is a type of rest. Okay

睡眠と同じではありません。 しかし、 睡眠は一種の休息です。 そうですね、私たちが

so we need many different forms of rest if we are active.

活動しているなら、さまざまな形での休息が必要です。

Especially if you have a very physical job. Um and Sleep is a

特に肉体労働の仕事をしている場合はなおさらです 。 ええと、睡眠は

type of rest. So let's talk about what you do. You get

一種の休息です。 それでは、 あなたが何をしているかについて話しましょう。

ready for bed and then you go to bed and then you fall

寝る準備をしてから ベッドに入り、そして眠りに落ちます

asleep. That's kind of how you go through the process of

。 それが睡眠のプロセスを経る方法のようなものです

sleeping. So for me around 930 quarter to ten at night I start

。 ですから、私は 夜の9時半から10時くらいに

to get ready for bed. I go to the washroom. I brush my teeth.

寝る準備を始めます。 私は洗面所に行きます 。 私は歯を磨きます。

Um because I'm older I take my pills. I have two medications

ええと、私は年をとっているので、薬を飲んでいます 。 服用しなければならない薬が2つあります

that I have to take. Um but I get for bed. I do all the

。 ああ、でももう 寝ます。

things I need to do so that I can then go to bed. So getting

やるべきことはすべてやってから 寝ます。 したがって、

ready for bed is everything you do before you actually get in

就寝の準備は、 実際にベッドに入る前に行うすべてのことです

bed. And then when you say that you when you go to bed it's the

。 そして、 寝るときは

physical act of getting in bed. Um but it also describes

ベッドに入るという物理的な行為です。 ええと、それは

everything you do before head. Like I could say I'm going to

頭の前に行うすべてのことも説明します。 寝る準備をすると 言った感じです

get ready to go to bed. And then I would do all those

。 そして、それらすべての

things and then when I actually get to my bed and crawl in.

ことを行ってから、実際に ベッドに着いて潜り込みます。

When you go to bed though it doesn't mean that you're going

ただし、ベッドに入るときは、すぐに寝るという 意味ではありません

to go to sleep right away. Some people go to bed and read. Some

。 寝て本を読む人もいます。

people might have a TV in their room. And they might go to bed

自分の部屋にテレビがある人もいるかもしれません 。 そして実際に寝る前に、ベッドに入ってテレビを少し見るかもしれません

and watch TV for a little bit before they actually go to

sleep. Um if you have a partner you might do other things that

。 パートナーがいる場合は、ここでは説明しませんが、 他のこともできるかもしれません

I'm not going to describe here. Um there's more than just sleep

。

that can happen in a bed between consenting adults. But

同意した大人同士のベッドで起こる可能性があるのは睡眠だけではありません。 しかし、

that's for a more that's for a different less subdate. Um and

それはより多くのもののためのものであり、 別のより少ないサブデートのものです。 ええと、

then once you're done reading or once you're done maybe

読書が終わったり、

watching some TV or maybe you just lay for a bit and think

テレビを見たり、少し横になって人生について 考えたりすると、やがて

about life eventually you will fall asleep. So this is when

眠りに落ちます。 つまり、

your eyes close and you enter into a state of sleep. So you

目を閉じると 睡眠状態に入るのです。 だからあなたは

can be in bed not sleeping. But the moment where you I think

眠っていなくてもベッドにいることができます。 しかし、 あなたが

sometimes we say when you drift off then you are asleep and you

時々私たちが言うように、あなたが漂流しているとき、 あなたは眠っていて、

hopefully have a very very nice evening. Now when Morning comes

できればとてもとても素敵な夜を過ごしていると思います 。 さて、朝が来ると

different things happen. First you wake up and then you get

違うことが起こります。 まず 目が覚めて、それから起きます

up. Um and it's kind of hard sometimes to understand the

。 うーん、

difference between these two. So I usually describe it this

これら 2 つの違いを理解するのは時々難しいです。 ですので、私は通常このように説明します

way. If I'm asleep the moment my eyes open I would describe

。 目が開いた瞬間に眠っている場合、

that as waking up. I wake up when I go from a state of sleep

それを目覚めたと表現します。 睡眠状態から覚醒状態に移行するときに目が覚めます

to being awake. It doesn't mean that I'm out of bed. Okay? That

。 ベッドから出たという意味ではありません。 わかった？

I would use the to get up. So I wake up around six 630 and I

起き上がるために使うだろうと。 それで、私は 6時630分頃に起きます、6時に起きるかどうかは

get up around I don't know if I wake up at six I get up around

わかりません、

605 or 610 if I wake up at 630 I get up around six

605時か610時頃に起きます、630時に起きる場合は 6時

thirty-five. I don't often get up right after I wake up. I

35分頃に起きます。 目が覚めてもすぐには起きないことが多いです。 たいてい私は

usually wake up and then Jen and I sometimes talk for a few

起きて、それからジェン と時々数

minutes and then eventually I will get up and get the day

分間話し、それから最終的に 起きて一日が

started. Now I'm also someone though who needs to have a nap

始まります。 今では私も

during the day. Now you'll notice that you can have a nap

日中に昼寝が必要な人間になりました。 ここで、 昼寝ができるだけでなく、

but you can also nap. So you can use it as a noun and a

昼寝もできることに気づきます。 したがって、 名詞としても動詞としても使用できます

verb. I like to nap on Saturday afternoons. I've mentioned that

。 私は土曜日の午後に昼寝をするのが好きです 。 それについては何度か言及しました

a few times. Um I like to take a nap or I like to have a nap.

。 うーん、私は昼寝をするのが好きです、 または昼寝をするのが好きです。

So there's a few ways to talk about it. Let me repeat all

そこで、それについて話す方法がいくつかあります 。 もう一度繰り返します

those. I like to nap on Saturday afternoons. Um later

。 私は土曜日の午後に昼寝をするのが好きです 。 えー、

today I'm have a nap. Later today I might take a nap. And a

今日はこのあと昼寝します。 今日はこのあと昼寝するかもしれません。 そして、

nap is just a really short amount of sleep. For me five to

昼寝は本当に短い 睡眠です。 私の場合は5分から

10 minutes. Sometimes half an hour depending how tired I am.

10分です。 疲れ具合によっては30分かかることもあります。

And I always nap on a couch. I can't nap in bed. Because if I

そしていつもソファで昼寝してます。 ベッドで昼寝ができない。 なぜなら、

try to take a nap in bed I sleep for too long and then

ベッドで昼寝をしようとすると、 あまりにも長く眠りすぎて、

sometimes I wake up very confused. So I usually sleep I

時々非常に 混乱して目が覚めることがあるからです。 だから私はいつも後ろのソファで寝ています

usually have a on the couch behind me. I'll show you where

。 昼寝できる場所を紹介します

I have a nap. This is where I'll be napping later today

。 おそらく 今日はここで昼寝をすることになるでしょう

probably. Uh and I like to nap sitting up. Uh sitting up in on

。 ええと、私は座って昼寝するのが好きです 。 ああ、ソファか椅子に座ってください

the couch or in a chair. Um naps are amazing. They're like

。 うーん、 昼寝ってすごいですね。 それらは

one of the best things in life. Now there's two ways to

人生で最高のものの一つのようです。 さて、睡眠を説明するには2つの方法があります

describe sleep. You can have a good night's sleep or you can

。 ぐっすり眠れることもあれば、

have a bad night's sleep. It's so nice to have a good night I

ぐっすり眠れることもあります。 おやすみなさい、

actually had a good night sleep. Um I went to bed on time

本当によく 眠れました。 えー、時間どおりに寝て、このレッスンを終わらせなければならなかったので

and I got up somewhat early because I had to finish making

少し早く起きました

this lesson. Um I had to fight all the pictures for this

。 えー、 このレッスンではすべての写真と格闘しなければなりませんでした

lesson. Um but I had a good night's sleep. When you have a

。 ああ、でも夜はよく眠れました 。 ぐっすり眠っているときは、

good night sleep you're alert. You're able to do things. You

目が覚めています。 あなたは物事を行うことができます。

can think clearly. But when you don't sleep well. When you have

明確に考えることができます。 でも、 よく眠れないとき。

a bad night sleep. Uh in in formal English you might say ah

夜の睡眠が悪いとき。 ああ、 フォーマルな英語では、ああ、

I slept like **** last night. Or I slept horribly. Oh I had a

昨日の夜は **** のように寝ました、と言うかもしれません。 あるいはひどく眠った。 ああ、

terrible night sleep. I think we have more ways of describing

ひどい夜の眠りでした。 私たちは、

a bad night sleep than we do describing a good night's

夜の良い睡眠を 説明するよりも、悪い夜の

sleep. Um when you have a bad night's sleep it's not good. Um

睡眠を説明する方法の方が多いと思います。 夜の睡眠が悪いときは良くありません。 睡眠不足の

you end up going through the day and feeling tired because

ため、一日中疲れを感じることになります

you have a lack of sleep. So yesterday I definitely was

。 ということで、 昨日は明らかに睡眠

feeling that I had a lack of sleep. Thursday night I only

不足を感じていました 。 木曜日の夜は

slept for about six hours. And I had a lack of sleep

6時間くらいしか眠れませんでした。 そして昨日は 寝不足でした

yesterday. We went on a hike around the city of Hamilton.

。 私たちはハミルトンの街をハイキングしました 。

And it I love walking and hiking but I could tell that I

そして、私はウォーキングや ハイキングが大好きですが、睡眠不足に苦しんでいることがわかりました

was suffering from a lack of sleep. We also describe that by

。 また、エネルギーが不足していると表現することもあります

saying you have a lack of energy. So lack of sleep lack

。 つまり、睡眠不足、

of energy. Um and then one more before we do questions is to

エネルギー不足。 ええと、 質問する前にもう 1 つ、

have no gumption. In English gumption is a word we use to

勇気を出さないようにしてください。 英語では、 gumption はエネルギーがあることを表すのに使われる言葉です

describe having energy. When you have a lot of gumption you

。 勇気がたくさんあるときは、物事を

have a lot of energy to do things. When you have no

行うためのエネルギーがたくさんあります 。 勇気がないと、物事を行うのは

gumption it is very difficult to do things. Um because you

非常に困難です 。 うーん、

just don't have a lot energy. Usually from a lack of sleep. I

エネルギーが足りないからです。 大抵は睡眠不足から来ます。 私は

feel very energetic right now. But I feel like later today I'm

今、とてもエネルギーを感じています。 でも、今日は後半、かなりあくびが出そうな気がする

going to yawn quite a bit. I think it's going to hit me

。 今日の後半に それが私に起こると思います

later today. In English when you say something hits you it

。 英語で 何かが当たったと言えば、

means you feel it. Um I think right now I slept okay. I'm

それを感じるという意味になります。 うーん、今 のところはよく眠れたと思います。

feeling energetic but later I'm going to yawn. When you yawn it

気分は元気ですが、後で あくびが出てしまいます。 あくびをするとき、それは

is an involuntary action. You don't decide to yawn. It just

無意識の動作です。 あくびをすると決めているわけではありません。 それはただ

happens. And it usually happens when you're tired or fatigued.

起こるのです。 そして、それは通常、 疲れているとき、または疲れているときに起こります。

I think it's a response to maybe not having enough oxygen

おそらく血流中の酸素が不足していることへの反応だと思います

in your bloodstream. I'm not a doctor or medical professional

。 私は 医師でも医療専門家で

but I think that's what it is. But it's definitely something

もありませんが、そういうことだと思います。 でも、

you do when you are tired. When you're sleepy. Um I sometimes

疲れたときにやるのは間違いありません。 眠いとき。 ええと、私は

yawn in class when I'm teaching. And when students

授業中に教えているときに時々あくびをします 。 そして、

catch me yawning they're like what why are you yawning?

私があくびをしているのを学生たちが見つけると、 なぜあくびをするのですか？

You're supposed to be teaching right now. But it's not

あなたは今教えているはずです 。 しかし、それは

something you decide to do. Uh when I was on the trip that I

あなたが決めることではありません。 えー、最近行った 旅行のとき、

recently went on whenever we sat down I would yawn and I

座るといつもあくびをしてしまい、

would be afraid that I was going to nod off because I was

a little bit tired. But again sometimes people make noise

少し疲れていたのでうなずいてしまうのではないかと心配していました。 しかし、やはり、

when they yawn. Sometimes they do this like they make like a

あくびをするときに音を立てることがあります。 時々、彼らは

little tired sigh sound but definitely an action that you

少し疲れたため息のような音を出すようにこれをしますが、間違いなく

do when you are tired and it's polite to cover your mouth when

疲れているときに行う行動であり、不眠症であくびをする ときに口を覆うのが礼儀です

you yawn insomnia. So insomnia is a condition. It is something

。 つまり、不眠症は 症状なのです。 それは

that you would say you have. You could say I have insomnia

あなたが持っていると言えるものです。 私は不眠症で、

and it means that you have trouble sleeping at night.

夜に眠れないという意味だと言えます。

Maybe you go to bed at 11 PM. You sleep for one hour and then

たぶんあなたは午後11時に寝るでしょう。 1時間寝ると目が

you're wide awake and you can't get back to sleep. That's how

覚めてしまい、再び眠れなくなり ます。 そういうふうに

we would say that. Um it's I don't have this. I do sometimes

言えます。 うーん、 これは持ってないですね。

wake up in the night but it's usually easy for me to fall

夜中に目が覚めることもありますが、 いつもは簡単に

back asleep. Jen sometimes though has trouble falling back

眠りに戻ることができます。 しかし、ジェンは時々なかなか眠れなく なることがあります

asleep. I wouldn't say it's so serious that she has insomnia.

。 彼女が不眠症に陥っているほど深刻とは言えません。

I think insomnia is something that happens regularly like

不眠症は、毎晩のように眠れなくなることが定期的に起こるものだと思います

every night you have difficulty sleeping. I had a co-worker

。 かつて、私には不眠症の同僚がいました

once who had insomnia. He would go to bed and it would take him

。 彼は ベッドに行き、眠りに

four or five hours to fall asleep. That's a long time. So

つくまでに4、5時間かかりました 。 それは長い時間。 なのですぐに

I'm glad that I fall asleep quickly. And I certainly feel

眠れるのが嬉しいです 。 そして、不眠症の人には確かに気の毒だと思います

bad for people who have insomnia. Sleeping pills. I've

。 睡眠薬。 私は

only ever had sleeping pills once and that's when I was in

睡眠薬を飲んだのは 一度だけで、その時は

the hospital after my surgery. I was having trouble sleeping

手術後に入院したときでした。

after I had heart surgery and they gave me just a tiny dose

心臓の手術を受けた後、私は眠れなくて困っていましたが、眠りを

of a sleeping pill to help me sleep. So a sleeping pill is a

助けるためにほんの少量の睡眠薬をくれました 。 つまり、睡眠薬とは、眠りを

medication that they will prescribe to you that will help

助けるために処方される薬のことです

you sleep. So if you're someone who has insomnia and you go to

。 したがって、あなたが 不眠症で医者に行くと、

the doctor the doctor might prescribe sleeping pills for

医者は睡眠薬を処方してくれるかもしれません

you. He the doctor might prescribe a pill you can take

。 医師は、

to help you Sleep at night. This is what I was worried

夜の睡眠を助けるために服用できる薬を処方するかもしれません。 昨日はうなずいたり居眠りしたりするのではないかと少し 心配していたのがこれです

about yesterday a little bit that I was going to nod off or

doze off. This is when you fall asleep during the day when

。 これは、日中に眠ってはいけないときに眠ってしまうことです

you're not really supposed to. Um if any of you ever went to

。 ええと、もし皆さんの中に大学に行ったことがある人、

university or were in university or if you remember

あるいは大学生だった人がいるなら、あるいは

when you were in high school sometimes when you have a

高校のとき、 時々

boring teacher you might nod off while the teacher is

退屈な先生に出会ったときのことを覚えているなら、 先生が

talking. Um or you might doze off. This guy looks like he's a

話している間うなずいてしまうかもしれません。 うーん、あるいは居眠り してしまうかも知れません。 この男は

street artist and it's probably the middle of the day. Maybe

ストリートアーティストのようで、おそらく 昼間です。

it's a little bit hot and there are no customers currently

少し暑いのか、 今のところ

buying his drawings so he looks like he is he's decided to doze

彼の絵を買う客がいないので、

off a little bit. I use nod off of the two phrases. I use this

少し居眠りすることにしたようです。 私は この 2 つのフレーズから nod を使います。 私はこれを

one more. Um I I I don't like it when I accidentally nod off.

もう一つ使います。 うーん、私はうっかりうなずいてしまうのが好きではありません 。 会議中に

Um it's really embarrassing if it happens during a meeting.

そうなると本当に恥ずかしいです 。

That did happen to B Woods. I was in a staff meeting and I

それはB・ウッズにも起こりました。 私は スタッフミーティングに参加していて、

felt myself nodding off. So not a good thing. To snore. If I

うなずいているのを感じました。 ですから、良いことではありません 。 いびきをかく。

sleep on my back I snore. I'll make a snoring sound. It's not

仰向けで寝るといびきをかきます。 いびきをかいてしまいます。

a nice sound. It's like

いい音ではないですね。

So snoring is when you know inside your nose and your

いびきをかくのは、 鼻と喉の中で

throat it's it's when the air passage closes a little bit and

空気の 通り道が少し閉じているときで、

then I'm not sure exactly what's moving in there but

そこで何が動いているのか正確にはわかりませんが、呼吸に合わせ

something inside is moving as you breathe and creating a

て内部の何かが動いて音を 立てているときです

sound. So snoring is not a nice thing if you sleep in the same

。 したがって、

room as other people. Um because

他の人たちと同じ部屋で寝ていびきをかくのは良いことではありません。 うーん、

it's just a sound where it makes it hard for other people

それは 他の人にとっては

to sleep. So if I sleep on my back we'll talk about sleep

眠りを妨げる音だからです。 仰向けで寝る場合の 寝

positions in a bit. If I sleep on my back I snore. If I sleep

姿勢については後ほどお話します。 仰向けで寝るといびきをかきます。

on my side I don't snore I sometimes still snore a little

横向きに寝るといびきはかきませんが、 それでも

bit. But snoring is making a sound while sleeping at night.

少しいびきをかくことがあります。 しかし、 夜寝ているときにいびきが大きくなってしまいます。

To snooze. So snooze is just another word for having a nap

居眠りするために。 したがって、スヌーズは 昼寝

or sleeping a little bit. Um you could say by the way you

または少し眠ることを意味する別の言葉です。 ああ、 ちなみに

can also use it as a noun. I'm going to have a snooze or I'm

名詞としても使えます。 居眠りするか、

going to snooze on the couch. That's the verb form. Um our

ソファで居眠りするつもりです。 それが動詞の形です。 ええと、うちの

dogs snooze when they come in. So when Jen works outside all

犬は家に入ってくると居眠りをします。 それで、ジェンが午前中ずっと外で仕事をしているとき、

morning she comes in to have a snack and some tea. And both

彼女は おやつとお茶を飲みに家に入ってきます。 そして、両方の

dogs will snooze for 10 minutes. Walter didn't use to

犬は10分間居眠りします 。 ウォルターは

snooze when he came in but he's getting I think he's a year and

家に来たときは居眠りをしませんでしたが、今では 1歳

a half he'll be two years in the spring. He's starting to

半になり、春には2歳になります 。 彼は

show signs of slowing down a bit. He's a little less

少し減速の兆しを見せ始めている 。 彼は少し

energetic. So he will snooze a little bit when he comes in. To

元気がなくなっています。 それで彼は 入ってくると少し居眠りをします。

hit the sack to hit the hay. I use the phrase to hit the hay.

干し草を叩くために袋を叩くためです。 私は 干し草を叩くという表現を使います。 農場

Might be because I live on a farm. But it's just simply an

に住んでいるからかもしれません 。 しかし、これは単に「寝る」という

informal way of saying that you are going to bed. Okay? So even

非公式な言い方にすぎません 。 わかった？ だから、

on the trip I was on I might say to I might say to someone

旅行中にも、 誰かに「

okay I'm just going to hit the hay. I'm feeling tired. I know

大丈夫、干し草に行くだけだよ」と言うかもしれない 。 疲れを感じています。 まだ早いのはわかっています

it's early but I'm just going to hit the sack. Um and

が、とにかくサック するつもりです。 ええと、

again I use hay and it might be regional. But you could both

私はまた干し草を使いますが、それは地域性があるかもしれません 。 ただし、両方のフレーズが機能する可能性があります

phrases work. It simply means to go to bed. To sleepwalk I do

。 単純に「 寝る」という意味です。 夢遊病の場合は

not do this. We had one kid who did do this for a little bit

これを行いません。 数年前、私たちにも同じことをした子供が一人いました

years ago. It means to walk around at night. But you're not

。 夜に歩き回るという意味です。 しかし、あなたは

actually awake. So when you sleepwalk for some reason you

実際には目覚めていません。 したがって、 何らかの理由で夢遊病になると

get out of bed. And you're still like you're not in a deep

ベッドから起き上がります。 そして、あなたは まだ深い眠りに入っていないようです

sleep. But you're not awake. You're you're still yeah you're

。 しかし、あなたは目覚めていません。 あなたはまだ、そう、あなたは

still in some sort of sleep state and you walk around and

まだある種の睡眠 状態にあり、歩き回ったり、

you might even do things. Like you might sleepwalk and go and

何かをしたりするかもしれません。 夢遊病で

open your front door and then go back to bed and then the

玄関のドアを開けて ベッドに戻ると、

next morning the front door is open. And you don't know who

翌朝玄関のドアが 開いているようなものです。 そして誰が

opened it. Okay so a dream is something you have at night.

それを開けたかわかりません。 そうですね、夢は 夜に見るものです。

And the verb is to dream. So I could say last night I had a

そして動詞は夢を見るということです。 それで、 昨夜、本当に素晴らしい夢を見たと言えます

really cool dream. Or last night I dreamt about something

。 あるいは 昨夜、何か

cool. I dreamt about going to France last night. So when you

素敵な夢を見ました。 昨夜、フランスに行く夢を見ました 。 それで、夢を見るときは、それを

dream it's like you see how would I describe it? It's like

どのように 説明すればいいでしょうか？ まるで自分の頭の

you see a little movie in your own head. Usually with in it

中で小さな映画を見ているかのようです 。 通常、その中には

about things that you are doing or experiencing. Um it's like

あなたが行っていること や経験していることについて書かれています。 うーん、

it's similar to imagining. During the day you can imagine

想像に似てるような気がします。 日中は

yourself doing things. At night when you dream it you don't

自分が何かをしているところを想像することができます。 夜、 夢を見ているときは何も考える必要はありません

have to think about. It just happens to you. So you can

。 それは あなたに起こるだけです。 だから

dream at night. And then of course there are bad dreams.

夜でも夢を見ることができるのです。 そして もちろん悪い夢もあります。

Which we call nightmares. So a dream is just anytime at night.

それを私たちは悪夢と呼んでいます。 つまり、 夢はいつでも夜に見られるのです。

Like this boy is feeding an obviously larger than life

この少年が実物より明らかに大きいキリンに餌をあげているように

giraffe. So this would be like a dream. Um something a real.

。 だからこれは夢のようだろう 。 うーん、何か本物です。

And a nightmare is simply a dream where scary things

そして、悪夢とは単に 怖いことが

happen. And I use the word bad dream as well. To talk about

起こる夢のことです。 そして私は悪い夢という言葉も使います 。 それについて話すために

that. To sleep in. So generally people will sleep in when they

。 つまり、一般的に 人々は

don't have to go to work. Or when they don't have to go to

仕事に行く必要がないときは寝てしまうのです。 あるいは、学校 に行く必要がないとき

school. So usually people will sleep in on the weekends. Okay.

。 そのため、人々は 週末は寝て過ごすのが一般的です。 わかった。

If I was in the UK would I say at the weekends? Yeah I think

もし私がイギリスにいたら、週末に言うでしょうか ？ そうですね、

they say it differently. Um but for me I sleep in a Little bit

言い方が違うと思います。 でも、 私の場合、

on Saturday and Sunday mornings because I don't need to go to

土曜と日曜の朝は仕事に 行く必要がないので少しだけ寝ています

work. So what it means to sleep in is if you normally get up at

。 つまり、寝 続けるということは、通常土曜日の午前 5 時に起きる人であれば、午前

5 AM on Saturday you might sleep in till eight or 9 AM. So

8 時か 9 時まで寝ている可能性があるということです。 そのため、

you might stay in bed longer and sleep longer. Because you

ベッドに長く留まり 、睡眠時間も長くなる可能性があります。

don't have to do anything. Sleeping in is a is a is a very

何もする必要がないからです。 寝ることはとても

enjoyable activity. Um I wish I was better at it but that's

楽しいアクティビティです。 うーん、もっと上手だったらよかったのです が、まあ、

okay. In order to wake up you might have an alarm clock this

大丈夫です。 目を覚ますために、 目覚まし時計を持っているかもしれません。これは

is a pretty old looking alarm clock but you will set your

かなり古い見た目の目覚まし 時計ですが、目覚まし

alarm your alarm will go off and then you might decide to

時計を設定すると、目覚まし時計が鳴り、 それから

hit the snooze button I have a picture of that so you can

スヌーズボタンを押すことにするかもしれません。私はその写真を持っているので、 あなたは眠ることができます あと

sleep for five or 10 minutes more but again let me repeat

5分か10分くらいです が、もう一度繰り返しますが、

that an alarm clock is a clock that will ring to wake you up

目覚まし時計は目を覚ますため に鳴る時計ですので、

the alarm will go off so when you go to bed you will set your

alarm if you set it for 5 AM at 5 AM your alarm will go off.

午前5時にセットしておけば、寝るときに目覚ましをセットすることになります。 AM アラームが鳴ります。

Your your well it might be your phone. Your clock or your phone

あなたの 携帯電話かもしれません。 時計や携帯電話で「

might go beep beep beep to wake you up. Uh and if you want to

ピピピピ」という音が鳴って目が覚めるかもしれません 。 ああ、

sleep for another five or 10 minutes. I think my alarm clock

あと 5 分か 10 分寝たいなら。 私の目覚まし時計は

if I hit snooze it goes off again seven minutes later. It's

スヌーズをすると 7 分後にまた鳴るようです。

usually somewhere in there five to 10 minutes. Um and then then

通常は 5〜10分程度です。 それから、遅刻

you really need to get up because you might be running

するかもしれないので、本当に起きなければなりません

late. Um and then you might sleep through your alarm. I'm

。 そうすると、 目覚ましをかけながら眠ってしまうかもしれません。

not sure if you can see it here but this person their dog has

ここで見えるかどうかわかりませんが、 この人は犬を

climbed into bed and the dog's head is over his ear. So he

ベッドによじ登っていて、犬の 頭が耳の上にあります。 それで彼は

might sleep through his alarm. This has never happened to me.

目覚ましをかけても眠ってしまうかもしれない。 こんなことは私には一度も起きたことがない。 物音が聞こえても、

It's pretty easy for me to wake up if I hear a noise. If my

私はかなり簡単に目が覚めます 。

alarm goes up it wakes me up. But I do know there's some

目覚ましが鳴ると目が覚めます。 でも、

people where they their alarm might go off and they might

目覚ましが鳴ってそのまま

sleep through it. They they might not the beeping at all

寝てしまう人もいると思います。 ビープ音がまったく鳴らない場合は、仕事に

and then they might be late for work. Sleep positions. So you

遅れる可能性があります 。 睡眠時の姿勢。 そのため、

can sleep on your back. You can sleep on your side. You can

仰向けで寝ることができます。 横向きに寝ることができます。

sleep on your stomach. Um I generally sleep on my side. Um

うつ伏せで寝ることができます。 うーん、私は 基本的に横向きで寝ます。 ああ、

I used to sleep on my back. But I I do find if I sleep on my

仰向けで寝ていました。 しかし、 横向きに寝るといびきが少なくなることがわかりました

side I snore less. So I sleep better. I have a better night's

。 それで よく眠れるようになりました。

sleep if I sleep on my side. Um slumber. So when you slumber

横向きに寝るとよく眠れます。 うーん、 眠い。 それで、あなたがまどろむとき、

whenever I think of the word slumber which means to sleep.

私は 眠ることを意味する「slumber」という言葉を思い浮かべます。

It it means the same thing. It's like a word you hear or

それは同じことを意味します。 それは、

you see in a a like a a fairy tale like Sleeping Beauty or

眠れる森の美女のようなおとぎ話のような、または

maybe you're reading an old book like it's not it's not a

古い本を読んでいるような、聞いたり見たりする言葉のようなものです、それは私たちが

word we use a lot like I don't say I had a good I had a good

頻繁に使う言葉ではありません、 私は良いものを持っていたとは言いません

slumber last night or I'm going to slumber. We don't say that

昨夜はよく眠れました、そうでなければ 眠ります。 私たちはそんなことは全く言いません

at all. Um but you will see this word if you read.

。 ああ、でも 読んでみるとこの言葉がわかります。

Definitely if you read older books for sure. And then to be

古い本を確実に読んでいれば間違いありません 。 そして、

wide awake. This is what we all hope for. This is kind of the

しっかりと目が覚めるのです。 これは私たち全員が 望んでいることです。 これは

opposite of sleep but it's what you get if you sleep well. If

睡眠とは逆のことですが、 よく眠れば得られるものです。

you have a good night sleep you wake up energetic you're wide

夜ぐっすり眠れれば、 元気に目覚め、目が

awake you're ready to do what you need to do that day. So I

覚めて、 その日にやるべきことをやる準備ができています。 それで

was not quite wide awake this morning. My alarm went off at

今朝はあまり目が覚めませんでした 。 このレッスンの準備がまだ終わっていなかったため、今朝6時に目覚ましが鳴りました

six this morning because I wasn't done preparing this

lesson. So I wasn't wide awake. So I'm glad the lesson went

。 だから私は目が覚めていませんでした。 ということで、レッスンがうまくいったのでよかったです

well. Um and I'm glad I didn't make any spelling mistakes on

。 スライド のスペルミスがなくてよかったです

the slides. And I think it was a fairly good lesson on sleep.

。 睡眠に関してはかなり良い勉強になったと思います。 就寝時など、あちこちで

I I might have missed a few words here and there like

いくつかの言葉を聞き逃したかもしれません

bedtime. But other than that I think maybe I'll redo this

。 でもそれ以外は、 たぶんこの

lesson in three years and I'll think of some other things to

レッスンを 3 年後にやり直して、あなたに教える 他のことを考えると思います

teach you.

。