Let's Learn English! Topic: Sleep 🛏️💤😴 (Lesson Only)

Well hello and welcome to this English lesson about sleep. Uh

Bene, ciao e benvenuto a questa lezione di inglese sul sonno. Uh,

I'm actually wondering if you are a little sleepy while

in realtà mi stavo chiedendo se hai un po' di sonno mentre

you're watching this lesson or maybe you're wide awake. In

guardi questa lezione o forse sei completamente sveglio. In

English when we talk about sleep we talk about that time

inglese, quando parliamo di sonno, parliamo di quel momento

at night when you're just laying in bed with your eyes

della notte in cui sei semplicemente sdraiato sul letto con gli occhi

closed and not doing anything but resting and you're kind of

chiusi e non fai altro che riposare e sei come

out for the night. You're just kind of having a good night's

fuori per la notte. Stai semplicemente dormendo bene la notte

sleep. I'm excited to talk about this and I'll explain a

. Sono entusiasta di parlarne e ti spiegherò un

little bit why I'm doing the topic of sleep. Uh I was on a

po' perché mi sto occupando del tema del sonno. Uh, ero in

trip with some students from school. An overnight trip. And

viaggio con alcuni studenti della scuola. Un viaggio notturno. E

as a teacher it can be a little hard to get a good night sleep

come insegnante può essere un po' difficile dormire bene la notte

when you're on a trip with students. Um they tend to stay

quando sei in viaggio con gli studenti. Ehm, tendono a stare

up later than they're supposed to. Sometimes they make it

alzati più tardi del dovuto. A volte lo rendono

difficult. So I did get some sleep on Thursday night and on

difficile. Quindi ho dormito un po' giovedì notte e

Wednesday night. But while I was there I was thinking to

mercoledì notte. Ma mentre ero lì pensavo tra

myself what should my next English lesson be about? And I

me e me su cosa avrebbe dovuto riguardare la mia prossima lezione di inglese? E

thought you know what? I should do an English lesson about

pensavo: sai cosa? Dovrei fare una lezione di inglese sul

sleep. So once again welcome to this English lesson about sleep

sonno. Quindi, ancora una volta benvenuto a questa lezione di inglese sul sonno,

where you'll learn some words and phrases that you can use in

dove imparerai alcune parole e frasi che potrai utilizzare nella

your next English conversation to talk about sleep. Sleep. So

tua prossima conversazione in inglese per parlare del sonno. Sonno. Quindi

sleep is just a state of being. It's the opposite of being

il sonno è solo uno stato dell'essere. È l'opposto di essere

awake. And it's something that's very necessary for human

sveglio. Ed è qualcosa di molto necessario per gli

beings. You need six or seven or eight maybe nine hours of

esseri umani. Hai bisogno di sei o sette o otto forse nove ore di

sleep a day to be healthy. And sleep itself is a time where

sonno al giorno per essere in salute. E il sonno stesso è un momento in cui

you you go to bed you close your eyes and you enter into a

vai a letto, chiudi gli occhi ed entri in uno

state where you are not conscious. You are sleeping.

stato in cui non sei cosciente. Stai dormendo.

You are in a sleep state. And while you sleep I think it

Sei in uno stato di sonno. E mentre dormi penso che

helps your body repair itself. It helps your brain to relax

aiuti il ​​tuo corpo a ripararsi. Aiuta il tuo cervello a rilassarsi

and process everything that you did the day before. And all of

ed elaborare tutto ciò che hai fatto il giorno prima. E tutto

this happens without you really being aware of it. For me sleep

questo accade senza che tu ne sia realmente consapevole. Per me il sonno

feels a little bit like time travel. I close my eyes at 10

è un po’ come un viaggio nel tempo. Chiudo gli occhi alle 22

or 10: 30 PM and then I open my eyes at six or 630 and I don't

o alle 22:30 e poi apro gli occhi alle 6 o alle 6.30 e non

remember time passing. Uh by the way that's not actually my

ricordo il tempo che passa. Uh comunque non è proprio il mio

sleep pattern. My sleep pattern is to fall asleep around 1030

ritmo del sonno. Il mio schema del sonno è di addormentarmi intorno alle 10.30

and sometime in the middle of the night I do wake up to

e a volte nel cuore della notte mi sveglio per fare

co-pee. I I'm getting older. I usually get up once in the

pipì. Sto invecchiando. Di solito mi alzo una volta durante la

night to go to the washroom. But sleep a wonderful thing

notte per andare in bagno. Ma dormire è una cosa meravigliosa

that human beings do at night. I love it. I really really Um

che fanno gli esseri umani di notte. Lo adoro. Davvero, ehm,

and a broader way to talk about it is sleep is one form of

e un modo più ampio per parlarne è che il sonno è una forma di

rest. Um humans it's important to rest. During the day you

riposo. Uhm, esseri umani, è importante riposare. Durante la giornata

might have a coffee break where you can rest for a bit. Um when

potresti fare una pausa caffè dove potrai riposarti un po'. Ehm, quando

you go for a long walk you might need to rest. So rest

fai una lunga passeggiata potresti aver bisogno di riposarti. Quindi il riposo

isn't the same as sleep. But sleep is a type of rest. Okay

non è la stessa cosa del sonno. Ma il sonno è un tipo di riposo. Ok,

so we need many different forms of rest if we are active.

quindi abbiamo bisogno di molte diverse forme di riposo se siamo attivi.

Especially if you have a very physical job. Um and Sleep is a

Soprattutto se hai un lavoro molto fisico. Uhm e il sonno è un

type of rest. So let's talk about what you do. You get

tipo di riposo. Quindi parliamo di quello che fai. Ti

ready for bed and then you go to bed and then you fall

prepari per andare a letto, poi vai a letto e poi ti

asleep. That's kind of how you go through the process of

addormenti. Questo è il modo in cui attraversi il processo del

sleeping. So for me around 930 quarter to ten at night I start

sonno. Quindi per me intorno alle 9.30 alle dieci di sera inizio a

to get ready for bed. I go to the washroom. I brush my teeth.

prepararmi per andare a letto. Vado in bagno. Mi lavo i denti.

Um because I'm older I take my pills. I have two medications

Uhm, perché sono più grande, prendo le mie pillole. Ho due farmaci

that I have to take. Um but I get for bed. I do all the

che devo prendere. Uhm, ma vado a letto. Faccio tutte le

things I need to do so that I can then go to bed. So getting

cose che devo fare per poter poi andare a letto. Quindi

ready for bed is everything you do before you actually get in

prepararsi per andare a letto è tutto ciò che fai prima di andare a

bed. And then when you say that you when you go to bed it's the

letto. E poi quando dici così quando vai a letto è l'

physical act of getting in bed. Um but it also describes

atto fisico di andare a letto. Uhm, ma descrive anche

everything you do before head. Like I could say I'm going to

tutto ciò che fai prima di andare. Come se potessi dire che mi

get ready to go to bed. And then I would do all those

preparo per andare a letto. E poi farei tutte quelle

things and then when I actually get to my bed and crawl in.

cose e poi quando effettivamente arrivo al mio letto e mi infilo dentro.

When you go to bed though it doesn't mean that you're going

Quando vai a letto però non significa che andrai

to go to sleep right away. Some people go to bed and read. Some

a dormire subito. Alcune persone vanno a letto e leggono. Alcune

people might have a TV in their room. And they might go to bed

persone potrebbero avere una TV in camera. E potrebbero andare a letto

and watch TV for a little bit before they actually go to

e guardare la TV per un po' prima di addormentarsi davvero

sleep. Um if you have a partner you might do other things that

. Ehm, se hai un partner potresti fare altre cose che

I'm not going to describe here. Um there's more than just sleep

non descriverò qui. Ehm, c'è qualcosa di più del semplice sonno

that can happen in a bed between consenting adults. But

che può accadere in un letto tra adulti consenzienti. Ma

that's for a more that's for a different less subdate. Um and

questo è per un più che è per un diverso meno subdate. Uhm e

then once you're done reading or once you're done maybe

poi una volta che hai finito di leggere o una volta che hai finito magari di

watching some TV or maybe you just lay for a bit and think

guardare un po' di TV o forse semplicemente ti sdrai per un po' e pensi

about life eventually you will fall asleep. So this is when

alla vita alla fine ti addormenterai. Quindi questo è quando i

your eyes close and you enter into a state of sleep. So you

tuoi occhi si chiudono ed entri in uno stato di sonno. Quindi

can be in bed not sleeping. But the moment where you I think

puoi stare a letto senza dormire. Ma nel momento in cui penso che

sometimes we say when you drift off then you are asleep and you

a volte diciamo che quando ti addormenti allora stai dormendo e, si

hopefully have a very very nice evening. Now when Morning comes

spera, trascorrerai una serata molto, molto bella . Ora, quando arriva il mattino,

different things happen. First you wake up and then you get

accadono cose diverse. Prima ti svegli e poi ti

up. Um and it's kind of hard sometimes to understand the

alzi. Ehm, a volte è un po' difficile capire la

difference between these two. So I usually describe it this

differenza tra questi due. Quindi di solito lo descrivo in questo

way. If I'm asleep the moment my eyes open I would describe

modo. Se mi addormento nel momento in cui apro gli occhi,

that as waking up. I wake up when I go from a state of sleep

lo descriverei come un risveglio. Mi sveglio quando passo dallo stato di sonno

to being awake. It doesn't mean that I'm out of bed. Okay? That

allo stato di veglia. Ciò non significa che sono fuori dal letto. Va bene? Che

I would use the to get up. So I wake up around six 630 and I

userei il per alzarmi. Quindi mi sveglio verso le 6.30 e mi

get up around I don't know if I wake up at six I get up around

alzo verso non so se mi sveglio alle 6 mi alzo verso le

605 or 610 if I wake up at 630 I get up around six

6.05 o 6.10 se mi sveglio alle 6.30 mi alzo verso le

thirty-five. I don't often get up right after I wake up. I

6.30. Non mi alzo spesso subito dopo essermi svegliato.

usually wake up and then Jen and I sometimes talk for a few

Di solito mi sveglio e poi Jen e io a volte parliamo per qualche

minutes and then eventually I will get up and get the day

minuto e poi alla fine mi alzo e inizio la giornata

started. Now I'm also someone though who needs to have a nap

. Adesso però sono anche una persona che ha bisogno di fare un pisolino

during the day. Now you'll notice that you can have a nap

durante il giorno. Ora noterai che puoi fare un pisolino

but you can also nap. So you can use it as a noun and a

ma puoi anche fare un pisolino. Quindi puoi usarlo come sostantivo e

verb. I like to nap on Saturday afternoons. I've mentioned that

verbo. Mi piace fare un pisolino il sabato pomeriggio. L'ho menzionato

a few times. Um I like to take a nap or I like to have a nap.

alcune volte. Uhm, mi piace fare un pisolino o mi piace fare un pisolino.

So there's a few ways to talk about it. Let me repeat all

Quindi ci sono alcuni modi per parlarne. Lasciatemi ripetere tutto

those. I like to nap on Saturday afternoons. Um later

ciò. Mi piace fare un pisolino il sabato pomeriggio. Ehm, più tardi

today I'm have a nap. Later today I might take a nap. And a

oggi farò un pisolino. Più tardi oggi potrei fare un pisolino. E un

nap is just a really short amount of sleep. For me five to

pisolino è solo una breve quantità di sonno. Per me dai cinque ai

10 minutes. Sometimes half an hour depending how tired I am.

dieci minuti. A volte mezz'ora a seconda di quanto sono stanco.

And I always nap on a couch. I can't nap in bed. Because if I

E faccio sempre un pisolino sul divano. Non posso fare un pisolino a letto. Perché se

try to take a nap in bed I sleep for too long and then

provo a fare un riposino a letto dormo troppo a lungo e poi

sometimes I wake up very confused. So I usually sleep I

a volte mi sveglio molto confuso. Quindi di solito dormo

usually have a on the couch behind me. I'll show you where

sul divano dietro di me. Ti faccio vedere dove

I have a nap. This is where I'll be napping later today

faccio un pisolino. Probabilmente è qui che dormirò più tardi oggi

probably. Uh and I like to nap sitting up. Uh sitting up in on

. Uh e mi piace fare un pisolino seduto. Uh seduto

the couch or in a chair. Um naps are amazing. They're like

sul divano o su una sedia. I pisolini sono fantastici. Sono come

one of the best things in life. Now there's two ways to

una delle cose migliori della vita. Ora ci sono due modi per

describe sleep. You can have a good night's sleep or you can

descrivere il sonno. Puoi dormire bene la notte o

have a bad night's sleep. It's so nice to have a good night I

dormire male. È così bello passare una buona notte che

actually had a good night sleep. Um I went to bed on time

in realtà ho dormito bene. Uhm, sono andato a letto in orario

and I got up somewhat early because I had to finish making

e mi sono alzato un po' presto perché dovevo finire di fare

this lesson. Um I had to fight all the pictures for this

questa lezione. Ehm, ho dovuto combattere contro tutte le foto per questa

lesson. Um but I had a good night's sleep. When you have a

lezione. Uhm, ma ho dormito bene la notte. Quando

good night sleep you're alert. You're able to do things. You

dormi bene la notte sei vigile. Sei in grado di fare cose.

can think clearly. But when you don't sleep well. When you have

Puoi pensare chiaramente. Ma quando non dormi bene. Quando

a bad night sleep. Uh in in formal English you might say ah

dormi male la notte. Uh in inglese formale potresti dire ah, ho

I slept like **** last night. Or I slept horribly. Oh I had a

dormito come un **** la notte scorsa. Oppure ho dormito malissimo. Oh, ho avuto una

terrible night sleep. I think we have more ways of describing

notte di sonno terribile. Penso che abbiamo più modi per descrivere

a bad night sleep than we do describing a good night's

una brutta notte di sonno che per descrivere una buona notte di

sleep. Um when you have a bad night's sleep it's not good. Um

sonno. Ehm, quando hai una brutta notte di sonno non va bene. Ehm,

you end up going through the day and feeling tired because

finisci per affrontare la giornata e sentirti stanco perché

you have a lack of sleep. So yesterday I definitely was

non hai dormito. Quindi ieri avevo sicuramente la

feeling that I had a lack of sleep. Thursday night I only

sensazione di aver mancato di sonno. Giovedì notte ho

slept for about six hours. And I had a lack of sleep

dormito solo circa sei ore. E ieri ho dormito poco

yesterday. We went on a hike around the city of Hamilton.

. Abbiamo fatto un'escursione intorno alla città di Hamilton.

And it I love walking and hiking but I could tell that I

E adoro camminare e fare escursioni, ma potrei dire che

was suffering from a lack of sleep. We also describe that by

soffrivo di mancanza di sonno. Lo descriviamo anche

saying you have a lack of energy. So lack of sleep lack

dicendo che hai una mancanza di energia. Quindi mancanza di sonno, mancanza

of energy. Um and then one more before we do questions is to

di energia. Ehm, e poi un'altra cosa prima di fare domande è

have no gumption. In English gumption is a word we use to

non avere intraprendenza. In inglese Gumption è una parola che usiamo per

describe having energy. When you have a lot of gumption you

descrivere l'avere energia. Quando hai molto buon senso

have a lot of energy to do things. When you have no

hai molta energia per fare le cose. Quando non hai il

gumption it is very difficult to do things. Um because you

coraggio è molto difficile fare le cose. Ehm perché

just don't have a lot energy. Usually from a lack of sleep. I

semplicemente non hai molta energia. Di solito per mancanza di sonno. Mi

feel very energetic right now. But I feel like later today I'm

sento molto energico in questo momento. Ma ho la sensazione che più tardi oggi

going to yawn quite a bit. I think it's going to hit me

sbadiglierò un bel po'. Penso che mi colpirà

later today. In English when you say something hits you it

più tardi oggi. In inglese quando dici che qualcosa ti colpisce

means you feel it. Um I think right now I slept okay. I'm

significa che lo senti. Uhm, penso che in questo momento ho dormito bene. Mi

feeling energetic but later I'm going to yawn. When you yawn it

sento energico ma più tardi sbadiglio. Quando sbadigli

is an involuntary action. You don't decide to yawn. It just

è un'azione involontaria. Non decidi di sbadigliare.

happens. And it usually happens when you're tired or fatigued.

Succede e basta. E di solito succede quando sei stanco o affaticato.

I think it's a response to maybe not having enough oxygen

Penso che sia una risposta al fatto che forse non hai abbastanza ossigeno

in your bloodstream. I'm not a doctor or medical professional

nel flusso sanguigno. Non sono un medico o un professionista del settore medico-sanitario,

but I think that's what it is. But it's definitely something

ma penso che sia quello. Ma è sicuramente qualcosa che

you do when you are tired. When you're sleepy. Um I sometimes

fai quando sei stanco. Quando hai sonno. A volte

yawn in class when I'm teaching. And when students

sbadiglio in classe mentre insegno. E quando gli studenti

catch me yawning they're like what why are you yawning?

mi sorprendono a sbadigliare dicono: " Perché sbadigli?"

You're supposed to be teaching right now. But it's not

Dovresti insegnare in questo momento. Ma non è

something you decide to do. Uh when I was on the trip that I

qualcosa che decidi di fare. Uh, durante il viaggio che ho fatto di

recently went on whenever we sat down I would yawn and I

recente, ogni volta che ci sedevamo sbadigliavo e

would be afraid that I was going to nod off because I was

avevo paura di addormentarmi perché ero

a little bit tired. But again sometimes people make noise

un po' stanco. Ma ancora una volta a volte le persone fanno rumore

when they yawn. Sometimes they do this like they make like a

quando sbadigliano. A volte lo fanno come se emettessero un

little tired sigh sound but definitely an action that you

piccolo sospiro di stanchezza, ma sicuramente è un'azione che

do when you are tired and it's polite to cover your mouth when

fai quando sei stanco ed è educato coprirti la bocca quando

you yawn insomnia. So insomnia is a condition. It is something

sbadigli insonnia. Quindi l'insonnia è una condizione. È qualcosa

that you would say you have. You could say I have insomnia

che diresti di avere. Potresti dire che soffro di insonnia

and it means that you have trouble sleeping at night.

e ciò significa che hai difficoltà a dormire la notte.

Maybe you go to bed at 11 PM. You sleep for one hour and then

Magari vai a letto alle 23:00. Dormi per un'ora e poi

you're wide awake and you can't get back to sleep. That's how

sei completamente sveglio e non riesci a riaddormentarti. È così che lo

we would say that. Um it's I don't have this. I do sometimes

diremmo. Ehm, è che non ce l'ho. A volte mi

wake up in the night but it's usually easy for me to fall

sveglio di notte, ma di solito è facile per me

back asleep. Jen sometimes though has trouble falling back

riaddormentarmi. Jen a volte però ha difficoltà a

asleep. I wouldn't say it's so serious that she has insomnia.

riaddormentarsi. Non direi che sia così grave che soffra di insonnia.

I think insomnia is something that happens regularly like

Penso che l'insonnia sia qualcosa che accade regolarmente come

every night you have difficulty sleeping. I had a co-worker

ogni notte in cui hai difficoltà a dormire. Una volta avevo un collega

once who had insomnia. He would go to bed and it would take him

che soffriva di insonnia. Andava a letto e gli ci volevano

four or five hours to fall asleep. That's a long time. So

quattro o cinque ore per addormentarsi. È molto tempo. Quindi

I'm glad that I fall asleep quickly. And I certainly feel

sono felice di addormentarmi velocemente. E certamente mi sento

bad for people who have insomnia. Sleeping pills. I've

male per le persone che soffrono di insonnia. Sonniferi. Ho

only ever had sleeping pills once and that's when I was in

preso sonniferi solo una volta ed è stato quando ero in

the hospital after my surgery. I was having trouble sleeping

ospedale dopo l'intervento. Avevo problemi a dormire

after I had heart surgery and they gave me just a tiny dose

dopo l'intervento al cuore e mi hanno dato solo una piccola dose

of a sleeping pill to help me sleep. So a sleeping pill is a

di sonnifero per aiutarmi a dormire. Quindi un sonnifero è un

medication that they will prescribe to you that will help

farmaco che ti prescriveranno e che

you sleep. So if you're someone who has insomnia and you go to

ti aiuterà a dormire. Quindi, se soffri di insonnia e vai

the doctor the doctor might prescribe sleeping pills for

dal medico, il medico potrebbe prescriverti dei sonniferi

you. He the doctor might prescribe a pill you can take

. Il medico potrebbe prescriverti una pillola che puoi prendere

to help you Sleep at night. This is what I was worried

per aiutarti a dormire la notte. Questo è ciò che mi preoccupava

about yesterday a little bit that I was going to nod off or

un po' ieri: che mi sarei addormentato o mi sarei

doze off. This is when you fall asleep during the day when

appisolato. Questo è quando ti addormenti durante il giorno quando

you're not really supposed to. Um if any of you ever went to

non dovresti farlo. Ehm, se qualcuno di voi è mai andato

university or were in university or if you remember

all'università o è stato all'università o se ricordate

when you were in high school sometimes when you have a

quando eravate al liceo, a volte quando avete un

boring teacher you might nod off while the teacher is

insegnante noioso potreste appisolarvi mentre l'insegnante

talking. Um or you might doze off. This guy looks like he's a

parla. Uhm, oppure potresti appisolarti. Questo ragazzo sembra un

street artist and it's probably the middle of the day. Maybe

artista di strada e probabilmente è mezzogiorno. Forse

it's a little bit hot and there are no customers currently

fa un po' caldo e al momento non ci sono clienti che

buying his drawings so he looks like he is he's decided to doze

acquistano i suoi disegni, quindi sembra che abbia deciso di

off a little bit. I use nod off of the two phrases. I use this

sonnecchiare un po'. Uso annuire tra le due frasi. Io uso questo

one more. Um I I I don't like it when I accidentally nod off.

ancora. Uhm, non mi piace quando mi addormento accidentalmente.

Um it's really embarrassing if it happens during a meeting.

Ehm è davvero imbarazzante se succede durante una riunione.

That did happen to B Woods. I was in a staff meeting and I

Questo è successo a B Woods. Ero in una riunione dello staff e

felt myself nodding off. So not a good thing. To snore. If I

mi sono sentito addormentato. Quindi non è una buona cosa. Russare. Se

sleep on my back I snore. I'll make a snoring sound. It's not

dormo sulla schiena russo. Emetterò un suono russante. Non è

a nice sound. It's like

un bel suono. È come "

So snoring is when you know inside your nose and your

Così russare è quando sai che dentro il tuo naso e la tua

throat it's it's when the air passage closes a little bit and

gola è quando il passaggio dell'aria si chiude un po' e

then I'm not sure exactly what's moving in there but

poi non sono sicuro esattamente di cosa si muova lì dentro ma

something inside is moving as you breathe and creating a

qualcosa dentro si muove mentre respiri e crea un

sound. So snoring is not a nice thing if you sleep in the same

suono. Quindi russare non è una cosa carina se dormi nella stessa

room as other people. Um because

stanza con altre persone. Uhm, perché

it's just a sound where it makes it hard for other people

è solo un suono che rende difficile il sonno alle altre persone

to sleep. So if I sleep on my back we'll talk about sleep

. Quindi, se dormo sulla schiena, parleremo

positions in a bit. If I sleep on my back I snore. If I sleep

tra poco delle posizioni del sonno. Se dormo sulla schiena russo. Se dormo

on my side I don't snore I sometimes still snore a little

sul fianco non russo, a volte russo ancora un

bit. But snoring is making a sound while sleeping at night.

po'. Ma russare è emettere un suono mentre si dorme di notte.

To snooze. So snooze is just another word for having a nap

Per posticipare. Quindi snooze è solo un'altra parola per fare un pisolino

or sleeping a little bit. Um you could say by the way you

o dormire un po'. Uhm potresti dire che

can also use it as a noun. I'm going to have a snooze or I'm

puoi usarlo anche come sostantivo. Vado a fare un pisolino o

going to snooze on the couch. That's the verb form. Um our

dormirò sul divano. Questa è la forma verbale. Ehm, i nostri

dogs snooze when they come in. So when Jen works outside all

cani sonnecchiano quando entrano. Quindi, quando Jen lavora fuori tutta

morning she comes in to have a snack and some tea. And both

la mattina, viene a fare uno spuntino e un po' di tè. Ed entrambi i

dogs will snooze for 10 minutes. Walter didn't use to

cani dormiranno per 10 minuti. Walter non

snooze when he came in but he's getting I think he's a year and

sonnecchiava quando entrava, ma sta invecchiando, credo che abbia un anno e

a half he'll be two years in the spring. He's starting to

mezzo, in primavera ne farà due . Sta iniziando a

show signs of slowing down a bit. He's a little less

mostrare segni di rallentamento un po'. E' un po' meno

energetic. So he will snooze a little bit when he comes in. To

energico. Quindi sonnecchierà un po' quando entrerà.

hit the sack to hit the hay. I use the phrase to hit the hay.

Andrà a letto, andrà a dormire. Uso la frase per andare a letto.

Might be because I live on a farm. But it's just simply an

Forse perché vivo in una fattoria. Ma è semplicemente un

informal way of saying that you are going to bed. Okay? So even

modo informale per dire che vai a letto. Va bene? Quindi, anche

on the trip I was on I might say to I might say to someone

durante il viaggio che stavo facendo, potrei dire a qualcuno, "

okay I'm just going to hit the hay. I'm feeling tired. I know

okay", andrò a finire. Mi sento stanco. So che

it's early but I'm just going to hit the sack. Um and

è presto, ma vado a letto. Ehm,

again I use hay and it might be regional. But you could both

ancora una volta uso il fieno e potrebbe essere regionale. Ma entrambe le

phrases work. It simply means to go to bed. To sleepwalk I do

frasi potrebbero funzionare. Significa semplicemente andare a letto. Per sonnambulismo

not do this. We had one kid who did do this for a little bit

non lo faccio. Abbiamo avuto un bambino che lo ha fatto qualche

years ago. It means to walk around at night. But you're not

anno fa. Significa andare in giro di notte. Ma in realtà non sei

actually awake. So when you sleepwalk for some reason you

sveglio. Quindi, quando per qualche motivo cammini nel sonno, ti

get out of bed. And you're still like you're not in a deep

alzi dal letto. E sei ancora come se non stessi

sleep. But you're not awake. You're you're still yeah you're

dormendo profondamente. Ma non sei sveglio. Sei ancora sì, sei

still in some sort of sleep state and you walk around and

ancora in una sorta di stato di sonno e vai in giro e

you might even do things. Like you might sleepwalk and go and

potresti anche fare delle cose. Come se potessi sonnambulismo e andare ad

open your front door and then go back to bed and then the

aprire la porta di casa, poi tornare a letto e il

next morning the front door is open. And you don't know who

mattino dopo la porta di casa è aperta. E non sai chi

opened it. Okay so a dream is something you have at night.

l'ha aperto. Ok, quindi un sogno è qualcosa che fai di notte.

And the verb is to dream. So I could say last night I had a

E il verbo è sognare. Quindi potrei dire che ieri notte ho fatto un

really cool dream. Or last night I dreamt about something

sogno davvero fantastico. Oppure la notte scorsa ho sognato qualcosa di

cool. I dreamt about going to France last night. So when you

bello. Stanotte ho sognato di andare in Francia. Quindi quando

dream it's like you see how would I describe it? It's like

sogni è come se vedessi, come lo descriverei? È come se

you see a little movie in your own head. Usually with in it

vedessi un piccolo film nella tua testa. Di solito

about things that you are doing or experiencing. Um it's like

riguarda cose che stai facendo o sperimentando. Uhm, è come se fosse

it's similar to imagining. During the day you can imagine

simile all'immaginazione. Durante il giorno puoi

yourself doing things. At night when you dream it you don't

immaginarti mentre fai delle cose. Di notte quando lo sogni non

have to think about. It just happens to you. So you can

devi pensarci. Ti succede e basta. Quindi puoi

dream at night. And then of course there are bad dreams.

sognare di notte. E poi ovviamente ci sono i brutti sogni.

Which we call nightmares. So a dream is just anytime at night.

Che noi chiamiamo incubi. Quindi un sogno è semplicemente in qualsiasi momento della notte.

Like this boy is feeding an obviously larger than life

Ad esempio, questo ragazzo sta dando da mangiare a una giraffa ovviamente più grande della vita

giraffe. So this would be like a dream. Um something a real.

. Quindi sarebbe come un sogno. Uhm, qualcosa di reale.

And a nightmare is simply a dream where scary things

E un incubo è semplicemente un sogno in cui accadono cose spaventose

happen. And I use the word bad dream as well. To talk about

. E uso anche la parola brutto sogno. Per parlarne

that. To sleep in. So generally people will sleep in when they

. Per dormire fino a tardi. Quindi generalmente le persone dormono fino a tardi quando

don't have to go to work. Or when they don't have to go to

non devono andare al lavoro. O quando non devono andare a

school. So usually people will sleep in on the weekends. Okay.

scuola. Quindi di solito le persone dormono fino a tardi nei fine settimana. Va bene.

If I was in the UK would I say at the weekends? Yeah I think

Se fossi nel Regno Unito, direi nei fine settimana? Sì, penso che

they say it differently. Um but for me I sleep in a Little bit

lo dicano diversamente. Ehm, ma per quanto mi riguarda dormo un po'

on Saturday and Sunday mornings because I don't need to go to

il sabato e la domenica mattina perché non ho bisogno di andare a

work. So what it means to sleep in is if you normally get up at

lavorare. Quindi ciò che significa dormire fino a tardi è che se normalmente ti alzi alle

5 AM on Saturday you might sleep in till eight or 9 AM. So

5 del mattino di sabato, potresti dormire fino alle 8 o alle 9 del mattino. Quindi

you might stay in bed longer and sleep longer. Because you

potresti rimanere a letto più a lungo e dormire più a lungo. Perché

don't have to do anything. Sleeping in is a is a is a very

non devi fare nulla. Dormire fino a tardi è un'attività molto

enjoyable activity. Um I wish I was better at it but that's

piacevole. Ehm, vorrei essere più bravo, ma va

okay. In order to wake up you might have an alarm clock this

bene. Per svegliarti potresti avere una sveglia, questa

is a pretty old looking alarm clock but you will set your

è una sveglia piuttosto vecchia ma imposterai la

alarm your alarm will go off and then you might decide to

sveglia, la sveglia suonerà e poi potresti decidere di

hit the snooze button I have a picture of that so you can

premere il pulsante snooze. Ne ho una foto così puoi

sleep for five or 10 minutes more but again let me repeat

dormire per altri cinque o 10 minuti ma lasciami ripetere ancora una volta

that an alarm clock is a clock that will ring to wake you up

che una sveglia è un orologio che suonerà per svegliarti

the alarm will go off so when you go to bed you will set your

la sveglia suonerà quindi quando andrai a letto imposterai la

alarm if you set it for 5 AM at 5 AM your alarm will go off.

sveglia se la imposti per le 5 del mattino alle 5 AM la sveglia suonerà.

Your your well it might be your phone. Your clock or your phone

Stai bene, potrebbe essere il tuo telefono. L'orologio o il telefono

might go beep beep beep to wake you up. Uh and if you want to

potrebbero emettere un segnale acustico per svegliarti. Uh e se vuoi

sleep for another five or 10 minutes. I think my alarm clock

dormire altri cinque o dieci minuti. Penso che la mia sveglia

if I hit snooze it goes off again seven minutes later. It's

se premo la funzione snooze suonerà di nuovo sette minuti dopo. Di

usually somewhere in there five to 10 minutes. Um and then then

solito dura dai cinque ai dieci minuti. Ehm, e poi

you really need to get up because you might be running

devi davvero alzarti perché potresti essere in

late. Um and then you might sleep through your alarm. I'm

ritardo. Uhm, e poi potresti dormire nonostante la sveglia.

not sure if you can see it here but this person their dog has

Non sono sicuro che tu possa vederlo qui, ma questa persona, il suo cane, è

climbed into bed and the dog's head is over his ear. So he

salito sul letto e la testa del cane è sopra il suo orecchio. Quindi

might sleep through his alarm. This has never happened to me.

potrebbe dormire nonostante la sveglia. Questo non mi è mai successo.

It's pretty easy for me to wake up if I hear a noise. If my

È abbastanza facile per me svegliarmi se sento un rumore. Se la

alarm goes up it wakes me up. But I do know there's some

sveglia suona, mi sveglia. Ma so che ci sono alcune

people where they their alarm might go off and they might

persone a cui potrebbe suonare la sveglia e potrebbero continuare a

sleep through it. They they might not the beeping at all

dormire. Potrebbero non emettere alcun segnale acustico

and then they might be late for work. Sleep positions. So you

e quindi potrebbero essere in ritardo al lavoro. Posizioni del sonno. Quindi

can sleep on your back. You can sleep on your side. You can

puoi dormire sulla schiena. Puoi dormire dalla tua parte. Puoi

sleep on your stomach. Um I generally sleep on my side. Um

dormire a pancia in giù. Ehm, generalmente dormo dalla mia parte. Uhm,

I used to sleep on my back. But I I do find if I sleep on my

prima dormivo sulla schiena. Ma ho scoperto che se dormo su un

side I snore less. So I sleep better. I have a better night's

fianco russo di meno. Così dormo meglio.

sleep if I sleep on my side. Um slumber. So when you slumber

Dormo meglio se dormo su un fianco. Ehm sonno. Quindi quando dormi

whenever I think of the word slumber which means to sleep.

ogni volta che penso alla parola sonno che significa dormire.

It it means the same thing. It's like a word you hear or

Significa la stessa cosa. È come una parola che senti o

you see in a a like a a fairy tale like Sleeping Beauty or

vedi in una fiaba come La bella addormentata nel bosco o

maybe you're reading an old book like it's not it's not a

forse stai leggendo un vecchio libro come se non lo fosse non è una

word we use a lot like I don't say I had a good I had a good

parola che usiamo molto come non dico che mi sono divertito molto una bella

slumber last night or I'm going to slumber. We don't say that

dormita stanotte altrimenti andrò a dormire. Non lo diciamo

at all. Um but you will see this word if you read.

affatto. Ehm ma vedrai questa parola se leggi.

Definitely if you read older books for sure. And then to be

Sicuramente se leggi libri più vecchi di sicuro. E poi essere

wide awake. This is what we all hope for. This is kind of the

completamente sveglio. Questo è ciò che tutti noi auspichiamo. Questo è un po' l'

opposite of sleep but it's what you get if you sleep well. If

opposto del sonno, ma è quello che ottieni se dormi bene. Se

you have a good night sleep you wake up energetic you're wide

dormi bene la notte, ti svegli energico, sei completamente

awake you're ready to do what you need to do that day. So I

sveglio e sei pronto a fare ciò che devi fare quel giorno. Quindi

was not quite wide awake this morning. My alarm went off at

stamattina non ero del tutto sveglio . Stamattina la mia sveglia è suonata alle

six this morning because I wasn't done preparing this

sei perché non avevo finito di preparare questa

lesson. So I wasn't wide awake. So I'm glad the lesson went

lezione. Quindi non ero del tutto sveglio. Quindi sono felice che la lezione sia andata

well. Um and I'm glad I didn't make any spelling mistakes on

bene. Uhm e sono felice di non aver commesso errori di ortografia

the slides. And I think it was a fairly good lesson on sleep.

nelle diapositive. E penso che sia stata una lezione abbastanza buona sul sonno.

I I might have missed a few words here and there like

Potrei aver perso qualche parola qua e là come prima di

bedtime. But other than that I think maybe I'll redo this

andare a dormire. Ma a parte questo penso che forse rifarò questa

lesson in three years and I'll think of some other things to

lezione tra tre anni e penserò ad altre cose da

teach you.

insegnarti.