Let's Learn English! Topic: Sleep 🛏️💤😴 (Lesson Only)

Well hello and welcome to this English lesson about sleep. Uh

Bueno, hola y bienvenido a esta lección de inglés sobre el sueño. De

I'm actually wondering if you are a little sleepy while

hecho, me pregunto si tienes un poco de sueño mientras

you're watching this lesson or maybe you're wide awake. In

miras esta lección o tal vez estás completamente despierto. En

English when we talk about sleep we talk about that time

inglés, cuando hablamos de dormir, hablamos de ese momento

at night when you're just laying in bed with your eyes

de la noche en el que simplemente estás acostado en la cama con los ojos

closed and not doing anything but resting and you're kind of

cerrados y sin hacer nada más que descansar y estás

out for the night. You're just kind of having a good night's

fuera de casa para pasar la noche. Simplemente estás durmiendo bien por la noche

sleep. I'm excited to talk about this and I'll explain a

. Me emociona hablar de esto y les explicaré un

little bit why I'm doing the topic of sleep. Uh I was on a

poco por qué estoy haciendo el tema del sueño. Uh, estaba en un

trip with some students from school. An overnight trip. And

viaje con algunos estudiantes de la escuela. Un viaje de una noche. Y

as a teacher it can be a little hard to get a good night sleep

como profesor, puede resultar un poco difícil dormir bien por la noche

when you're on a trip with students. Um they tend to stay

cuando estás de viaje con estudiantes. Suelen quedarse

up later than they're supposed to. Sometimes they make it

despiertos más tarde de lo debido . A veces lo ponen

difficult. So I did get some sleep on Thursday night and on

difícil. Así que dormí un poco el jueves por la noche y el

Wednesday night. But while I was there I was thinking to

miércoles por la noche. Pero mientras estaba allí pensaba para

myself what should my next English lesson be about? And I

mis adentros ¿de qué debería tratarse mi próxima lección de inglés? Y

thought you know what? I should do an English lesson about

pensé ¿sabes qué? Debería hacer una lección de inglés sobre el

sleep. So once again welcome to this English lesson about sleep

sueño. Así que una vez más bienvenido a esta lección de inglés sobre el sueño

where you'll learn some words and phrases that you can use in

donde aprenderás algunas palabras y frases que podrás usar en

your next English conversation to talk about sleep. Sleep. So

tu próxima conversación en inglés para hablar sobre el sueño. Dormir. Entonces el

sleep is just a state of being. It's the opposite of being

sueño es sólo un estado del ser. Es lo opuesto a estar

awake. And it's something that's very necessary for human

despierto. Y es algo muy necesario para los

beings. You need six or seven or eight maybe nine hours of

seres humanos. Necesitas seis, siete u ocho, tal vez nueve horas de

sleep a day to be healthy. And sleep itself is a time where

sueño al día para estar saludable. Y el sueño en sí es un momento en el que

you you go to bed you close your eyes and you enter into a

te acuestas, cierras los ojos y entras en un

state where you are not conscious. You are sleeping.

estado en el que no estás consciente. Estas durmiendo.

You are in a sleep state. And while you sleep I think it

Estás en un estado de sueño. Y mientras duermes creo que

helps your body repair itself. It helps your brain to relax

ayuda a tu cuerpo a repararse. Ayuda a tu cerebro a relajarse

and process everything that you did the day before. And all of

y procesar todo lo que hiciste el día anterior. Y todo

this happens without you really being aware of it. For me sleep

esto sucede sin que realmente te des cuenta. Para mí, dormir

feels a little bit like time travel. I close my eyes at 10

se siente un poco como viajar en el tiempo. Cierro los ojos a las 10

or 10: 30 PM and then I open my eyes at six or 630 and I don't

o 10:30 pm y luego abro los ojos a las seis o 630 y no

remember time passing. Uh by the way that's not actually my

recuerdo que pasó el tiempo. Por cierto, ese no es realmente mi

sleep pattern. My sleep pattern is to fall asleep around 1030

patrón de sueño. Mi patrón de sueño es quedarme dormido alrededor de las 10.30

and sometime in the middle of the night I do wake up to

y en algún momento a mitad de la noche me despierto para hacer

co-pee. I I'm getting older. I usually get up once in the

pipi. Me estoy haciendo mayor. Normalmente me levanto una vez por la

night to go to the washroom. But sleep a wonderful thing

noche para ir al baño. Pero dormir es algo maravilloso

that human beings do at night. I love it. I really really Um

que hacemos los seres humanos por la noche. Me encanta. Realmente realmente Um

and a broader way to talk about it is sleep is one form of

y una forma más amplia de hablar de ello es que dormir es una forma de

rest. Um humans it's important to rest. During the day you

descanso. Um humanos, es importante descansar. Durante el día

might have a coffee break where you can rest for a bit. Um when

es posible que tengas un descanso para tomar café y descansar un poco. Cuando

you go for a long walk you might need to rest. So rest

sales a dar un largo paseo es posible que necesites descansar. Entonces descansar

isn't the same as sleep. But sleep is a type of rest. Okay

no es lo mismo que dormir. Pero el sueño es un tipo de descanso. Bien,

so we need many different forms of rest if we are active.

entonces necesitamos muchas formas diferentes de descanso si estamos activos.

Especially if you have a very physical job. Um and Sleep is a

Especialmente si tienes un trabajo muy físico. Um y Sleep es un

type of rest. So let's talk about what you do. You get

tipo de descanso. Así que hablemos de lo que haces. Te

ready for bed and then you go to bed and then you fall

preparas para ir a la cama y luego te acuestas y luego te quedas

asleep. That's kind of how you go through the process of

dormido. Así es como pasas por el proceso de

sleeping. So for me around 930 quarter to ten at night I start

dormir. Entonces, alrededor de las 9.30 menos cuarto de la noche, empiezo

to get ready for bed. I go to the washroom. I brush my teeth.

a prepararme para ir a la cama. Voy al baño. Me cepillo los dientes.

Um because I'm older I take my pills. I have two medications

Um porque soy mayor tomo mis pastillas. Tengo dos medicamentos

that I have to take. Um but I get for bed. I do all the

que debo tomar. Um, pero me voy a la cama. Hago todo lo que

things I need to do so that I can then go to bed. So getting

tengo que hacer para luego poder irme a la cama. Entonces,

ready for bed is everything you do before you actually get in

prepararse para ir a la cama es todo lo que debe hacer antes de

bed. And then when you say that you when you go to bed it's the

acostarse. Y luego, cuando dices que cuando te vas a la cama, es el

physical act of getting in bed. Um but it also describes

acto físico de acostarte. Um, pero también describe

everything you do before head. Like I could say I'm going to

todo lo que haces antes de la cabeza. Como podría decir, me voy a

get ready to go to bed. And then I would do all those

preparar para irme a la cama. Y luego hacía todas esas

things and then when I actually get to my bed and crawl in.

cosas y luego, cuando realmente llego a mi cama y me meto.

When you go to bed though it doesn't mean that you're going

Cuando te vas a la cama, eso no significa que te vas

to go to sleep right away. Some people go to bed and read. Some

a ir a dormir de inmediato. Algunas personas se van a la cama y leen. Algunas

people might have a TV in their room. And they might go to bed

personas pueden tener un televisor en su habitación. Y es posible que se vayan a la cama

and watch TV for a little bit before they actually go to

y vean la televisión un rato antes de irse a

sleep. Um if you have a partner you might do other things that

dormir. Um, si tienes pareja, puedes hacer otras cosas que

I'm not going to describe here. Um there's more than just sleep

no voy a describir aquí. Um, hay más que solo dormir

that can happen in a bed between consenting adults. But

que puede suceder en una cama entre adultos que lo consienten. Pero

that's for a more that's for a different less subdate. Um and

eso es para un más, para un menos diferente. Um y

then once you're done reading or once you're done maybe

luego, una vez que hayas terminado de leer o una vez que hayas terminado, tal vez

watching some TV or maybe you just lay for a bit and think

veas algo de televisión o tal vez simplemente te recuestes un rato y pienses

about life eventually you will fall asleep. So this is when

en la vida, eventualmente te quedarás dormido. Entonces es cuando

your eyes close and you enter into a state of sleep. So you

tus ojos se cierran y entras en un estado de sueño. Para que

can be in bed not sleeping. But the moment where you I think

puedas estar en la cama sin dormir. Pero creo que en el momento en el que

sometimes we say when you drift off then you are asleep and you

a veces decimos que te quedas dormido, entonces estás dormido y,

hopefully have a very very nice evening. Now when Morning comes

con suerte, tendrás una velada muy, muy agradable . Ahora, cuando llega la mañana,

different things happen. First you wake up and then you get

suceden cosas diferentes. Primero te despiertas y luego te

up. Um and it's kind of hard sometimes to understand the

levantas. Um y a veces es un poco difícil entender la

difference between these two. So I usually describe it this

diferencia entre estos dos. Por eso suelo describirlo de esta

way. If I'm asleep the moment my eyes open I would describe

manera. Si estoy dormido en el momento en que abro los ojos,

that as waking up. I wake up when I go from a state of sleep

lo describiría como un despertar. Me despierto cuando paso del estado de sueño

to being awake. It doesn't mean that I'm out of bed. Okay? That

al estado de vigilia. No significa que me haya levantado de la cama. ¿Bueno? Que

I would use the to get up. So I wake up around six 630 and I

usaría el para levantarme. Entonces me despierto alrededor de las seis 630 y me

get up around I don't know if I wake up at six I get up around

levanto alrededor de no sé si me despierto a las seis me levanto alrededor de las

605 or 610 if I wake up at 630 I get up around six

605 o 610 si me despierto a las 630 me levanto alrededor de las seis

thirty-five. I don't often get up right after I wake up. I

treinta y cinco. No suelo levantarme justo después de despertarme.

usually wake up and then Jen and I sometimes talk for a few

Normalmente me despierto y luego Jen y yo a veces hablamos durante unos

minutes and then eventually I will get up and get the day

minutos y luego, finalmente, me levanto y empiezo el día

started. Now I'm also someone though who needs to have a nap

. Ahora también soy alguien que necesita tomar una siesta

during the day. Now you'll notice that you can have a nap

durante el día. Ahora notarás que puedes tomar una siesta

but you can also nap. So you can use it as a noun and a

pero también puedes tomar una siesta. Entonces puedes usarlo como sustantivo y

verb. I like to nap on Saturday afternoons. I've mentioned that

verbo. Me gusta tomar una siesta los sábados por la tarde. Lo he mencionado

a few times. Um I like to take a nap or I like to have a nap.

varias veces. Um, me gusta tomar una siesta o me gusta tomar una siesta.

So there's a few ways to talk about it. Let me repeat all

Entonces hay algunas maneras de hablar de ello. Déjame repetir todo

those. I like to nap on Saturday afternoons. Um later

eso. Me gusta tomar una siesta los sábados por la tarde. Hoy más tarde

today I'm have a nap. Later today I might take a nap. And a

voy a tomar una siesta. Más tarde hoy podría tomar una siesta. Y una

nap is just a really short amount of sleep. For me five to

siesta es sólo una cantidad muy corta de sueño. Para mí de cinco a

10 minutes. Sometimes half an hour depending how tired I am.

10 minutos. A veces media hora dependiendo de lo cansado que esté.

And I always nap on a couch. I can't nap in bed. Because if I

Y siempre duermo en un sofá. No puedo tomar una siesta en la cama. Porque si

try to take a nap in bed I sleep for too long and then

intento tomar una siesta en la cama duermo demasiado y luego

sometimes I wake up very confused. So I usually sleep I

a veces me despierto muy confundido.

usually have a on the couch behind me. I'll show you where

Normalmente duermo en el sofá detrás de mí. Te mostraré dónde

I have a nap. This is where I'll be napping later today

duermo la siesta. Aquí es donde probablemente estaré durmiendo más tarde hoy

probably. Uh and I like to nap sitting up. Uh sitting up in on

. Uh y me gusta dormir la siesta sentado. Uh, sentado en

the couch or in a chair. Um naps are amazing. They're like

el sofá o en una silla. Las siestas son increíbles. Son como

one of the best things in life. Now there's two ways to

una de las mejores cosas de la vida. Ahora hay dos formas de

describe sleep. You can have a good night's sleep or you can

describir el sueño. Puedes dormir bien o puedes

have a bad night's sleep. It's so nice to have a good night I

dormir mal. Es tan agradable pasar una buena noche.

actually had a good night sleep. Um I went to bed on time

De hecho, dormí bien . Um, me acosté a tiempo

and I got up somewhat early because I had to finish making

y me levanté un poco temprano porque tenía que terminar de hacer

this lesson. Um I had to fight all the pictures for this

esta lección. Um, tuve que luchar contra todas las imágenes para esta

lesson. Um but I had a good night's sleep. When you have a

lección. Um, pero dormí bien por la noche. Cuando duermes

good night sleep you're alert. You're able to do things. You

bien por la noche estás alerta. Eres capaz de hacer cosas.

can think clearly. But when you don't sleep well. When you have

Puedes pensar con claridad. Pero cuando no duermes bien. Cuando tienes

a bad night sleep. Uh in in formal English you might say ah

una mala noche de sueño. En inglés formal se podría decir ah,

I slept like **** last night. Or I slept horribly. Oh I had a

dormí como una [ __ ] anoche. O dormí horriblemente. Oh, tuve una

terrible night sleep. I think we have more ways of describing

noche de sueño terrible. Creo que tenemos más formas de describir

a bad night sleep than we do describing a good night's

una mala noche de sueño que una buena noche de

sleep. Um when you have a bad night's sleep it's not good. Um

sueño. Um, cuando tienes una mala noche de sueño, no es buena.

you end up going through the day and feeling tired because

Terminas pasando el día sintiéndote cansado porque

you have a lack of sleep. So yesterday I definitely was

te falta sueño. Así que ayer definitivamente

feeling that I had a lack of sleep. Thursday night I only

sentí que me faltaba sueño. El jueves por la noche sólo

slept for about six hours. And I had a lack of sleep

dormí unas seis horas. Y ayer me faltó sueño

yesterday. We went on a hike around the city of Hamilton.

. Hicimos una caminata por la ciudad de Hamilton.

And it I love walking and hiking but I could tell that I

Y me encanta caminar y hacer senderismo, pero me di cuenta de que

was suffering from a lack of sleep. We also describe that by

sufría falta de sueño. También lo describimos

saying you have a lack of energy. So lack of sleep lack

diciendo que tienes falta de energía. Entonces la falta de sueño es falta

of energy. Um and then one more before we do questions is to

de energía. Um y luego una cosa más antes de hacer preguntas es

have no gumption. In English gumption is a word we use to

no tener sentido común. En inglés, sentido común es una palabra que usamos para

describe having energy. When you have a lot of gumption you

describir tener energía. Cuando tienes mucho sentido común,

have a lot of energy to do things. When you have no

tienes mucha energía para hacer las cosas. Cuando no tienes

gumption it is very difficult to do things. Um because you

sentido común es muy difícil hacer las cosas. Um porque

just don't have a lot energy. Usually from a lack of sleep. I

simplemente no tienes mucha energía. Generalmente por falta de sueño. Me

feel very energetic right now. But I feel like later today I'm

siento muy enérgico en este momento. Pero siento que más tarde hoy

going to yawn quite a bit. I think it's going to hit me

voy a bostezar bastante. Creo que me va a afectar

later today. In English when you say something hits you it

más tarde hoy. En inglés cuando dices que algo te golpea

means you feel it. Um I think right now I slept okay. I'm

significa que lo sientes. Um, creo que ahora dormí bien. Me

feeling energetic but later I'm going to yawn. When you yawn it

siento con energía pero luego voy a bostezar. Cuando bostezas

is an involuntary action. You don't decide to yawn. It just

es una acción involuntaria. No decides bostezar. Solo

happens. And it usually happens when you're tired or fatigued.

pasa. Y suele ocurrir cuando estás cansado o fatigado.

I think it's a response to maybe not having enough oxygen

Creo que es una respuesta a tal vez no tener suficiente oxígeno

in your bloodstream. I'm not a doctor or medical professional

en el torrente sanguíneo. No soy médico ni profesional médico

but I think that's what it is. But it's definitely something

pero creo que eso es lo que es. Pero definitivamente es algo que

you do when you are tired. When you're sleepy. Um I sometimes

haces cuando estás cansado. Cuando tienes sueño. A veces

yawn in class when I'm teaching. And when students

bostezo en clase cuando estoy enseñando. Y cuando los estudiantes

catch me yawning they're like what why are you yawning?

me pillan bostezando me preguntan: ¿ por qué bostezas? Se

You're supposed to be teaching right now. But it's not

supone que deberías estar enseñando ahora mismo. Pero no es

something you decide to do. Uh when I was on the trip that I

algo que decidas hacer. Uh, cuando estaba en el viaje que hice

recently went on whenever we sat down I would yawn and I

recientemente, cada vez que nos sentábamos bostezaba y

would be afraid that I was going to nod off because I was

tenía miedo de quedarme dormido porque estaba

a little bit tired. But again sometimes people make noise

un poco cansado. Pero a veces la gente hace ruido

when they yawn. Sometimes they do this like they make like a

cuando bosteza. A veces hacen esto como si emitieran un

little tired sigh sound but definitely an action that you

pequeño suspiro de cansancio, pero definitivamente es una acción que

do when you are tired and it's polite to cover your mouth when

haces cuando estás cansado y es de buena educación taparte la boca cuando

you yawn insomnia. So insomnia is a condition. It is something

bostezas por insomnio. Entonces el insomnio es una condición. Es algo

that you would say you have. You could say I have insomnia

que dirías que tienes. Se podría decir que tengo insomnio

and it means that you have trouble sleeping at night.

y significa que tienes problemas para dormir por las noches.

Maybe you go to bed at 11 PM. You sleep for one hour and then

Quizás te vayas a la cama a las 11 de la noche. Duermes una hora y luego

you're wide awake and you can't get back to sleep. That's how

estás completamente despierto y no puedes volver a dormir. Así es como

we would say that. Um it's I don't have this. I do sometimes

diríamos eso. Um es que no tengo esto. A veces me

wake up in the night but it's usually easy for me to fall

despierto por la noche, pero normalmente me resulta fácil volver a quedarme

back asleep. Jen sometimes though has trouble falling back

dormido. Sin embargo, a veces Jen tiene problemas para volver

asleep. I wouldn't say it's so serious that she has insomnia.

a dormir. No diría que es tan grave que tenga insomnio.

I think insomnia is something that happens regularly like

Creo que el insomnio es algo que pasa regularmente, como que

every night you have difficulty sleeping. I had a co-worker

todas las noches tienes dificultades para dormir. Una vez tuve un compañero de trabajo

once who had insomnia. He would go to bed and it would take him

que tenía insomnio. Se acostaba y tardaba

four or five hours to fall asleep. That's a long time. So

cuatro o cinco horas en conciliar el sueño. Eso es un largo tiempo. Así que

I'm glad that I fall asleep quickly. And I certainly feel

me alegro de quedarme dormido rápidamente. Y ciertamente me siento

bad for people who have insomnia. Sleeping pills. I've

mal por las personas que tienen insomnio. Pastillas para dormir.

only ever had sleeping pills once and that's when I was in

Sólo tomé pastillas para dormir una vez y fue cuando estuve en

the hospital after my surgery. I was having trouble sleeping

el hospital después de mi cirugía. Tenía problemas para dormir

after I had heart surgery and they gave me just a tiny dose

después de que me operaron del corazón y me dieron solo una pequeña dosis

of a sleeping pill to help me sleep. So a sleeping pill is a

de una pastilla para dormir para ayudarme a dormir. Entonces una pastilla para dormir es un

medication that they will prescribe to you that will help

medicamento que te recetarán y que

you sleep. So if you're someone who has insomnia and you go to

te ayudará a dormir. Entonces, si usted es alguien que tiene insomnio y va

the doctor the doctor might prescribe sleeping pills for

al médico, este podría recetarle pastillas para dormir

you. He the doctor might prescribe a pill you can take

. El médico podría recetarle una pastilla que pueda tomar

to help you Sleep at night. This is what I was worried

para ayudarle a dormir por la noche. Esto es lo que me preocupaba

about yesterday a little bit that I was going to nod off or

un poco ayer: me iba a quedar dormido o

doze off. This is when you fall asleep during the day when

adormecido. Esto es cuando te quedas dormido durante el día cuando en

you're not really supposed to. Um if any of you ever went to

realidad no deberías hacerlo. Um, si alguno de ustedes alguna vez fue a

university or were in university or if you remember

la universidad o estuvo en la universidad o si recuerda

when you were in high school sometimes when you have a

cuando estaba en la escuela secundaria, a veces cuando tiene un

boring teacher you might nod off while the teacher is

maestro aburrido, puede quedarse dormido mientras el maestro

talking. Um or you might doze off. This guy looks like he's a

habla. Um o podrías quedarte dormido. Este tipo parece un

street artist and it's probably the middle of the day. Maybe

artista callejero y probablemente sea mediodía. Tal vez

it's a little bit hot and there are no customers currently

hace un poco de calor y actualmente no hay clientes

buying his drawings so he looks like he is he's decided to doze

comprando sus dibujos, por lo que parece que ha decidido quedarse

off a little bit. I use nod off of the two phrases. I use this

dormido un poco. Utilizo cabecear de las dos frases. Este lo uso

one more. Um I I I don't like it when I accidentally nod off.

más. Um, no me gusta cuando accidentalmente me quedo dormido.

Um it's really embarrassing if it happens during a meeting.

Es realmente vergonzoso si sucede durante una reunión.

That did happen to B Woods. I was in a staff meeting and I

Eso le pasó a B Woods. Estaba en una reunión de personal y

felt myself nodding off. So not a good thing. To snore. If I

sentí que me quedaba dormido. Entonces no es algo bueno. Roncar. Si

sleep on my back I snore. I'll make a snoring sound. It's not

duermo boca arriba ronco. Haré un ronquido. No es

a nice sound. It's like

un sonido agradable. Es como

So snoring is when you know inside your nose and your

Entonces roncar es cuando sabes que dentro de tu nariz y tu

throat it's it's when the air passage closes a little bit and

garganta es cuando el conducto de aire se cierra un poco y

then I'm not sure exactly what's moving in there but

luego no estoy seguro exactamente de qué se mueve allí, pero

something inside is moving as you breathe and creating a

algo dentro se mueve mientras respiras y crea un

sound. So snoring is not a nice thing if you sleep in the same

sonido. Así que roncar no es nada agradable si duermes en la misma

room as other people. Um because

habitación que otras personas. Um, porque

it's just a sound where it makes it hard for other people

es solo un sonido que dificulta que otras personas

to sleep. So if I sleep on my back we'll talk about sleep

duerman. Entonces, si duermo boca arriba, hablaremos sobre las

positions in a bit. If I sleep on my back I snore. If I sleep

posiciones para dormir en un momento. Si duermo boca arriba ronco. Si duermo

on my side I don't snore I sometimes still snore a little

de lado no ronco, a veces todavía ronco un

bit. But snoring is making a sound while sleeping at night.

poco. Pero roncar es emitir un sonido mientras se duerme por la noche.

To snooze. So snooze is just another word for having a nap

Para dormir. Entonces, posponer es solo otra palabra para tomar una siesta

or sleeping a little bit. Um you could say by the way you

o dormir un poco. Um, por cierto, se podría decir que

can also use it as a noun. I'm going to have a snooze or I'm

también puedes usarlo como sustantivo. Voy a dormir una siesta o voy a

going to snooze on the couch. That's the verb form. Um our

dormir en el sofá. Esa es la forma verbal. Nuestros

dogs snooze when they come in. So when Jen works outside all

perros duermen cuando entran. Entonces, cuando Jen trabaja afuera toda

morning she comes in to have a snack and some tea. And both

la mañana, viene a tomar un refrigerio y un poco de té. Y ambos

dogs will snooze for 10 minutes. Walter didn't use to

perros dormirán durante 10 minutos. Walter no solía

snooze when he came in but he's getting I think he's a year and

dormir cuando llegaba, pero se está poniendo. Creo que tiene un año y

a half he'll be two years in the spring. He's starting to

medio y cumplirá dos años en la primavera. Está empezando a

show signs of slowing down a bit. He's a little less

mostrar signos de desaceleración un poco. Es un poco menos

energetic. So he will snooze a little bit when he comes in. To

enérgico. Así que dormirá un poco cuando entre. Para

hit the sack to hit the hay. I use the phrase to hit the hay.

irse a la cama y irse a dormir. Utilizo la frase para irse a dormir.

Might be because I live on a farm. But it's just simply an

Quizás sea porque vivo en una granja. Pero es simplemente una

informal way of saying that you are going to bed. Okay? So even

forma informal de decir que te vas a la cama. ¿Bueno? Entonces, incluso

on the trip I was on I might say to I might say to someone

en el viaje en el que estaba, podría decirle a alguien que estaba

okay I'm just going to hit the hay. I'm feeling tired. I know

bien, simplemente me voy a dormir. Me siento cansado. Sé que

it's early but I'm just going to hit the sack. Um and

es temprano pero me voy a ir a la cama. Una y

again I use hay and it might be regional. But you could both

otra vez uso heno y podría ser regional. Pero ambas

phrases work. It simply means to go to bed. To sleepwalk I do

frases podrían funcionar. Simplemente significa irse a la cama. Para sonámbulo

not do this. We had one kid who did do this for a little bit

no hago esto. Tuvimos un niño que hizo esto hace algunos

years ago. It means to walk around at night. But you're not

años. Significa caminar de noche. Pero en realidad no estás

actually awake. So when you sleepwalk for some reason you

despierto. Entonces, cuando caminas sonámbulo por alguna razón, te

get out of bed. And you're still like you're not in a deep

levantas de la cama. Y todavía estás como si no estuvieras en un

sleep. But you're not awake. You're you're still yeah you're

sueño profundo. Pero no estás despierto. Todavía estás, sí,

still in some sort of sleep state and you walk around and

todavía estás en una especie de estado de sueño y caminas e

you might even do things. Like you might sleepwalk and go and

incluso puedes hacer cosas. Como si pudieras caminar sonámbulo y

open your front door and then go back to bed and then the

abrir la puerta de tu casa y luego volver a la cama y a la

next morning the front door is open. And you don't know who

mañana siguiente la puerta de entrada está abierta. Y no sabes quién

opened it. Okay so a dream is something you have at night.

lo abrió. Bien, entonces un sueño es algo que tienes por la noche.

And the verb is to dream. So I could say last night I had a

Y el verbo es soñar. Entonces podría decir que anoche tuve un

really cool dream. Or last night I dreamt about something

sueño realmente genial. O anoche soñé con algo

cool. I dreamt about going to France last night. So when you

genial. Anoche soñé con ir a Francia. Entonces cuando

dream it's like you see how would I describe it? It's like

sueñas es como si vieras ¿cómo lo describiría? Es como si

you see a little movie in your own head. Usually with in it

vieras una pequeña película en tu propia cabeza. Por lo general, incluye

about things that you are doing or experiencing. Um it's like

cosas que estás haciendo o experimentando. Um, es como si fuera

it's similar to imagining. During the day you can imagine

similar a imaginar. Durante el día puedes

yourself doing things. At night when you dream it you don't

imaginarte haciendo cosas. Por la noche cuando lo sueñas no

have to think about. It just happens to you. So you can

tienes que pensar en ello. Simplemente te sucede a ti. Para que puedas

dream at night. And then of course there are bad dreams.

soñar por la noche. Y luego, por supuesto, están los malos sueños.

Which we call nightmares. So a dream is just anytime at night.

Lo que llamamos pesadillas. Así que un sueño ocurre en cualquier momento de la noche.

Like this boy is feeding an obviously larger than life

Como si este niño estuviera alimentando a una jirafa obviamente más grande que la vida

giraffe. So this would be like a dream. Um something a real.

. Entonces esto sería como un sueño. Um algo real.

And a nightmare is simply a dream where scary things

Y una pesadilla es simplemente un sueño en el que suceden cosas aterradoras

happen. And I use the word bad dream as well. To talk about

. Y también uso la palabra mal sueño. Para hablar de

that. To sleep in. So generally people will sleep in when they

eso. Para dormir hasta tarde. Por lo general, la gente duerme hasta tarde cuando

don't have to go to work. Or when they don't have to go to

no tiene que ir a trabajar. O cuando no tienen que ir a la

school. So usually people will sleep in on the weekends. Okay.

escuela. Por lo general, la gente duerme hasta tarde los fines de semana. Bueno.

If I was in the UK would I say at the weekends? Yeah I think

Si estuviera en el Reino Unido, ¿diría los fines de semana? Sí, creo que

they say it differently. Um but for me I sleep in a Little bit

lo dicen diferente. Um, pero yo duermo un poco

on Saturday and Sunday mornings because I don't need to go to

los sábados y domingos por la mañana porque no necesito ir a

work. So what it means to sleep in is if you normally get up at

trabajar. Entonces, lo que significa dormir hasta tarde es que si normalmente te levantas a las

5 AM on Saturday you might sleep in till eight or 9 AM. So

5 a.m. el sábado, puedes dormir hasta las ocho o las 9 a.m. Por lo tanto, es

you might stay in bed longer and sleep longer. Because you

posible que permanezca más tiempo en la cama y duerma más. Porque

don't have to do anything. Sleeping in is a is a is a very

no tienes que hacer nada. Dormir hasta tarde es una

enjoyable activity. Um I wish I was better at it but that's

actividad muy agradable. Um, desearía ser mejor en eso, pero está

okay. In order to wake up you might have an alarm clock this

bien. Para despertarte, es posible que tengas un reloj despertador. Este

is a pretty old looking alarm clock but you will set your

es un reloj despertador bastante antiguo, pero configurarás la

alarm your alarm will go off and then you might decide to

alarma. La alarma sonará y luego podrás decidir

hit the snooze button I have a picture of that so you can

presionar el botón de repetición. Tengo una foto de eso para que puedas

sleep for five or 10 minutes more but again let me repeat

dormir. durante cinco o 10 minutos más pero nuevamente déjame repetirte

that an alarm clock is a clock that will ring to wake you up

que un despertador es un reloj que sonará para despertarte,

the alarm will go off so when you go to bed you will set your

la alarma sonará, así que cuando te vayas a la cama pondrás la

alarm if you set it for 5 AM at 5 AM your alarm will go off.

alarma si la configuras para las 5 a. m. a las 5 AM su alarma sonará.

Your your well it might be your phone. Your clock or your phone

Estás bien, podría ser tu teléfono. Es posible que su reloj o su teléfono

might go beep beep beep to wake you up. Uh and if you want to

emitan un pitido para despertarlo. Uh y si quieres

sleep for another five or 10 minutes. I think my alarm clock

dormir otros cinco o 10 minutos. Creo que mi despertador,

if I hit snooze it goes off again seven minutes later. It's

si le doy repetición, vuelve a sonar siete minutos después. Por lo

usually somewhere in there five to 10 minutes. Um and then then

general, dura entre cinco y diez minutos. Um y entonces

you really need to get up because you might be running

realmente necesitas levantarte porque es posible que llegues

late. Um and then you might sleep through your alarm. I'm

tarde. Um y entonces podrías dormir mientras suena la alarma.

not sure if you can see it here but this person their dog has

No estoy seguro de poder verlo aquí, pero esta persona, su perro, se ha

climbed into bed and the dog's head is over his ear. So he

subido a la cama y la cabeza del perro está sobre su oreja. Para que

might sleep through his alarm. This has never happened to me.

pueda dormir mientras suena la alarma. Esto nunca me ha pasado a mí.

It's pretty easy for me to wake up if I hear a noise. If my

Es bastante fácil para mí despertarme si escucho un ruido. Si

alarm goes up it wakes me up. But I do know there's some

suena mi alarma me despierta. Pero sí sé que hay algunas

people where they their alarm might go off and they might

personas a las que les puede sonar la alarma y pueden quedarse

sleep through it. They they might not the beeping at all

dormidos. Es posible que no escuchen ningún pitido

and then they might be late for work. Sleep positions. So you

y que lleguen tarde al trabajo. Posiciones para dormir. Para que

can sleep on your back. You can sleep on your side. You can

puedas dormir boca arriba. Puedes dormir de lado. Puedes

sleep on your stomach. Um I generally sleep on my side. Um

dormir boca abajo. Generalmente duermo de lado. Um,

I used to sleep on my back. But I I do find if I sleep on my

solía dormir boca arriba. Pero sí encuentro que si duermo de

side I snore less. So I sleep better. I have a better night's

lado ronco menos. Así duermo mejor. Duermo mejor

sleep if I sleep on my side. Um slumber. So when you slumber

si duermo de lado. Mm sueño. Entonces, cuando duermes,

whenever I think of the word slumber which means to sleep.

siempre pienso en la palabra dormir, que significa dormir.

It it means the same thing. It's like a word you hear or

Significa lo mismo. Es como una palabra que escuchas o

you see in a a like a a fairy tale like Sleeping Beauty or

ves en un cuento de hadas como La Bella Durmiente o

maybe you're reading an old book like it's not it's not a

tal vez estás leyendo un libro viejo como si no lo fuera, no es una

word we use a lot like I don't say I had a good I had a good

palabra que usamos mucho como No digo "Tuve un bien".

slumber last night or I'm going to slumber. We don't say that

Dormí bien anoche o me voy a dormir. No decimos eso

at all. Um but you will see this word if you read.

en absoluto. Um, pero verás esta palabra si lees.

Definitely if you read older books for sure. And then to be

Definitivamente, si lees libros antiguos, seguro. Y luego estar

wide awake. This is what we all hope for. This is kind of the

completamente despierto. Esto es lo que todos esperamos. Esto es algo

opposite of sleep but it's what you get if you sleep well. If

opuesto a dormir, pero es lo que se obtiene si se duerme bien. Si

you have a good night sleep you wake up energetic you're wide

duermes bien por la noche, te despiertas con energía, estás completamente

awake you're ready to do what you need to do that day. So I

despierto y estás listo para hacer lo que necesitas hacer ese día. Así que

was not quite wide awake this morning. My alarm went off at

esta mañana no estaba del todo despierto . Mi alarma sonó a las

six this morning because I wasn't done preparing this

seis de la mañana porque no había terminado de preparar esta

lesson. So I wasn't wide awake. So I'm glad the lesson went

lección. Entonces no estaba completamente despierto. Así que me alegro de que la lección haya ido

well. Um and I'm glad I didn't make any spelling mistakes on

bien. Um y me alegro de no haber cometido ningún error de ortografía en

the slides. And I think it was a fairly good lesson on sleep.

las diapositivas. Y creo que fue una lección bastante buena sobre el sueño. Es

I I might have missed a few words here and there like

posible que me haya perdido algunas palabras aquí y allá, como la

bedtime. But other than that I think maybe I'll redo this

hora de dormir. Pero aparte de eso, creo que tal vez rehaga esta

lesson in three years and I'll think of some other things to

lección dentro de tres años y pensaré en otras cosas para

teach you.

enseñarte.