Let's Learn English! Topic: Exercise and Fitness! 🚶‍♂️🏋️🏃🏽‍♀️ (Lesson Only)

So when you're lifting weights or jumping up and down it's

little softer and it's has a little cushion under your feet.

our house we have a mat. So if we work out at home it's just a

mat that they use when they work out. In our backroom of

they're not using it for yoga. But a lot of people will have a

it? And then a lot of people will have a mat. We call this a

futuristic. No one has a fitness tracker with a 3D

workout mat. Most people just call it a yoga mat. Even if

hologram. Pops up but that would be cool someday wouldn't

Um by the way I don't think anyone this is more of a

on my computer I can see a map of where I walk. But very fun.

has GPS built in. So it will if I go for a walk when I get back

your heart rate. Some of them do other things as well. Mine

fitness tracker will track the number of steps. It will track

Then my pulse will go to 135 or somewhere on there. But a

goes up to about 125 or 130. Um if I walk briskly up a hill.

out. So if you can't afford a personal trainer many people

Um when I'm at work it's usually around 75 or 80 if I'm

do it. This is the cheap way to get instruction for working

to the gym and go to a fitness class. Um and so workout videos

in and out better than normal clothing. Uh and we would call

this guy is watching a workout video. It looks like some type

This became very very popular during the pandemic. In Canada

That's very thin. So as I get warmer Um if it's raining or

walking around. Uh and again when I go for my walk my pulse

pants. So I have some active wear. I also have I don't

of clothing. Shoes, pants, shorts, shirts, T-shirts,

I have special pants that they're a little bit

waterproof. So if it does rain they're warmer than normal

not going to give you all the details. I'm not a personal

trainer. But if you have lots of money you can hire personal

exercising. Personal trainer. A personal trainer is someone who

slow walk. It's not really exercise. But when you go for a

you pay to help you work out. They will design a workout plan

minutes to get to the point where I feel like I'm actually

the weather is bad. Here when the weather is really bad. When

Then you don't get soaking wet and cold from walking in the

rain or in the snow. But yes treadmills are very nice. In

break a sweat. When you break a sweat it means your body gets

make it easier or harder to pedal. So the harder it is to

gym and I will walk to the gym in the rain and then I will

haven't done very much cardio lately. An exercise bike. So

what cardio is. So you would describe exercise as cardio. Oh

this is different than cycling. An exercise bike is a bike that

it you can pedal and you can exercise. Sometimes exercise

one thirty. So cardio any type of exercise where your heart

they said I need to walk they being after I had heart

the way. Cardiovascular. So anyways again any exercise you

three or four days a week where your heart rate is over 125

forces you to use different muscles in your body. And the

beats per minute would be considered cardio. So for me

heart rate goes above 130 beats per minute. We measure our

sitting in this pose and meditating a little bit. When

the word cardiovascular. Anything that is cardiovascular

weight machines because I have a little bit more control. Jen

lift. But I like to use a weight machine. So a weight

nothing for a while my pulse goes down to about sixty-five.

weights right now. There's machines where you push away.

to increase your muscle mass and your strength. These

will watch a workout video. And then of course there are things

look like. There's a small bar and there are weights at each

on the end. Um and then you can adjust how much you're going to

It also says that my pulse my pulse is eighty-two. That's not

called fitness trackers. So my fitness tracker says that I

basketball. You couldn't go and lift weights. You couldn't go

work out. Um usually it's a bit stretchier as well than normal

workout channels or exercise channels. So you'll see here

jackets, any kind of clothing that you would wear when you

personal trainer is someone who is an expert at working out and

actually have it here. I also have a jacket that I wear.

helps you workout properly. Active wear. So we might call

and in probably every other country gyms were closed. You

personal trainer will say okay we're going to start with this

the outdoors. Um and it it actually looks a lot like this

of yoga and he is watching the video in order to learn how to

have taken two hundred and forty-eight steps today so far.

will hire a personal trainer so that when they start working on

the movie they look great and are in great shape. So anyways

too bad considering I'm talking. When I sit and do

became very very popular. In fact on YouTube two types of

warm and you start start to perspire. You start to sweat.

he's going to do at the gym. When he goes to the gym his

start with this machine. You're going to do do it 12 times and

way there's things called reps and sets with working out. I'm

clothing. Um it breathes better. That means it lets air

the gym. This guy has probably hired this woman to be his

trainer. Many celebrities especially actors and actresses

you break a sweat. And then keep walking for 20 to 30

means he's definitely exercising. If you do something

In fact the purpose of a brisk walk is to make sure that you

for you. They will show you how to do different exercises at

personal trainer. That means he does have to think about what

I think I've taught many of you that word before. A stroll is a

brisk walk you move your arms a bit more. You walk really fast.

walk. I like to go for a brisk walk. You can go for a stroll.

exercise bike and some people own their own treadmill.

for you. They will design a strategy. They will set goals

equipment to own. By the way there's another term for you.

weights. I am neither. I am neither I am not a body builder

then I will use the exercise bike. That's sometimes nicer.

a weightlifter is trying they will they will look good

Channels grew during the pandemic. Cooking channels and

show off their muscles. They'll pose and then they'll be judged

get to. So at least that's my non-professional definition of

is as a workout. I do like using the exercise bike at the

in order to kind of work their way up to lifting the most

doesn't move. It just sits in one spot. But when you sit on

else called a treadmill. A treadmill is something that you

bikes will have adjustable resistance. That means you can

rate goes up above a certain amount. If you're younger it

it active wear. Some people will watch a workout video.

and then it causes you to get warm and start to sweat. Um

couldn't go to the gym. You couldn't go and play

bad weather it lets me sweat a little bit. It lets me enjoy

the gym later today. Are you going to hit the gym tomorrow?

this fitness gear. We might call it workout gear. Um I call

You can see this guy he's definitely done something where

walk I wear I don't wear jeans. I don't wear my dress pants. Um

one just a different colour. So active wear would be any type

Exercise equipment. And this is how I would describe how I

it active wear. Activewear refers to clothing that is

to the gym for a couple of weeks. I need to hit the gym

builder would be someone who tries to get their body in

it's definitely then exercise. Um and again that was another

minutes after that point. So it takes me about five or 10

machine which I think is a squat machine. We're going to

means simply to go to the gym. You could say I'm going to hit

recommendation I got from my doctor. You need to walk until

then take a 30 second break and then do it some more. By the

though I like walking in the rain I will go and use the

muscles. Because they're going to go into a competition to

to. We have another phrase in English to hit the gym. This

fact a lot of people in North America actually own their own

want. If I wanted to I could go work out at three o'clock in

consider that exercise cardio. Cardio is a short version of

in the rain by the way. I don't know why. There's something

have one at home. A treadmill is a nice way to exercise when

do that raises your heart rate above a certain a number of

can walk or run on when you're at the gym. Or you might even

it has caused him to break a sweat. He is sweating. That

refers to the heart. You might have to look that word up by

fifty-one. If my heart rate goes over 125 or 130 we would

treadmill at the gym. Sometimes I will use the treadmill and

They're not cheap but they are nice pieces of exercise

pedal the higher your heart rate will go. And the better it

it's snowing or when it's raining really hard. Even

work out and use the Exercise bite. I actually like walking

beats per minute. So I usually try to get a little bit over

gym. Sometimes when the weather's bad I will go to the

last time I did some yoga I was sore the next day because you

I need to do some cardio today. Um I'm going to go running. I

you can see the weights on the far end we would call those

heart rate in beats per minute. For me at the A age of

while you don't you can go anytime of day and then you you

And for me when I go to the gym in order to get in I need my

you do yoga you do a number of different poses. And each pose

plates. Each one weighs a different amount. But a weight

just use your card at the front door and it goes beep and then

talking about today would be a place where you can go to work

instructor and everyone else is probably following along. So as

out like what these two guys are doing. And then a weight

a fitness class They're outside. There's probably I

don't do and that causes your body to respond by building a

following along. They are learning to do the exercises or

more about relaxing and less about exercise. But if you've

surgery. They said you need to walk for at least 20 minutes

might be like 135 or 140 or 145. That might be you need to

the instructor shows them different exercises they are

class would be a yoga class. So sometimes people think yoga is

about 3. 8 to four miles per hour. If I walk that fast my

put your body in different positions that you normally

doing the exercises with the instructor. One common type of

rate go up. When I walk I want it to be cardio. So I walk at

for a class to just to help them be motivated. It's similar

to exercise on their own. I like to walk on my own. People

to take a class with other people. So these people are in

designed for people who are exercising. So when I go for a

So cardio is any type of exercise that makes your heart

think the person in the middle at the front is probably the

decide that you want to take a fitness class. Some people love

bit of muscle. Um there's a type of exercise called cardio.

control what I'm doing. So I think when I was younger I was

ever done a yoga class you'll know that it's much more than

where you push up. There's machines where you pull down

like this person is doing. Um I like those because I find when

and I am not a weightlifter. Although when I was in

competition. Um this is different though than someone

is more concerned with learning to lift really really heavy

dumbbells and barbells. Weights are anything you lift in order

end. Um sometimes you can add and remove the weights from the

help control them. So maybe I should do that. You might

machine I find for me because the machine helps control your

that helps you build others Small muscles in your body to

you can learn on your own. But sometimes it's more enjoyable

number of times. These are called dumbbells. There's

weights are pretty common. Um this is what weights generally

people find it better to take a fitness class. They'll sign up

different areas to work out. It has exercise bikes and weights

to taking an English class. When you're learning English

There's machines where you pull towards you. There's machines

who run sometimes like to just run by themselves. But some

because weightlifting will build muscles but they're

That does not have a place to play sports. It has a number of

more likely to use free weights but now I like to use the

how their body looks. So generally a body builder is

weights it's actually good that they're hard to control because

say I'm going to do a workout. In that case it becomes one

when I do those types of weights. Sometimes it's hard to

I do free weight So we would call these free weights. I find

end of the bar like with a barbell. So you can put weights

who is a weightlifter. A weightlifter is lifting weights

soon so that I can be in better shape. So there's a few

pay a certain amount of money per month. My gym is $30 per

meanings. At our school we have a gym. It's a large space where

bathing suit at the competition they can try and win that

right? And you move and you bend over and you you lean from

bodybuilder is someone who wants everything to look

their arm muscles, their chest muscles. They want it all to

has a couple different meanings. The meaning I'm

primarily concerned with how much they can lift. Not with

sore? Oh I hit the gym yesterday and it was a really

and they'll try to win a bodybuilding competition. So a

in it. Okay so this is probably not the best example. Although

better. I wanted to look good. So I've mentioned weights a

hard workout. So it's kind of a it's not really slang but it's

different terms for people who go to the gym. Most people go

movement. So there's machines ooh it's like like I've lifted

university I I will admit I did lift weights to try and look

card. When I go to the gym I can show that card in order to

the door opens. So you can actually work out anytime you

side to side. Now stretching is something that helps your

room would be when I was in university we did there wasn't

where you could work out. So not sure I'm explaining totally

perfect. They want all of their muscles, their leg muscles,

and different things you can do in order to be healthier. Jim

Yeah I'm going to hit the gym later today. Why are you so

membership card. In fact it's a little different for me. It's

go to work out.

some people go because they are actual body builders. A body

a gym on campus. But in the dorm there was a weight room.

has an actual bigger card. But you need a card in order to get

the morning. I don't ever do that but I could if I wanted

just on my keychain here. Um in this little video the person

weight possible. A weightlifter would be someone who would love

get in. But lately our gym well lately it's been this way for a

in the gym. You do need to pay a membership. You do need to

look perfect so that when they're in a pretty skimpy

kind of a slang way to say go to the gym. Um or you could say

overweight. They are able to do something that I probably

more concerned with how their body looks. And a weight lifter

word. So if you're going to work out today you will

correctly. At our school we have a weight room as well.

called a workout. We generally don't talk about running or

just to be healthy. To work out. To lift some weights. But

to go to the Olympics to be in the weightlifting division. So

room is generally any room that has lots of different weights

Bob needs to hit the gym a little bit more. I haven't been

different activities or exercises. Notice though I used

that's spelled this way. I can also switch it to a noun and

even go to the gym. Stretch. So there's a couple things that

really good shape. Tries to have lots of really big

month. It costs me $30 per month. I have a membership

muscle to loosen up a bit. It kind of removes a bit of pain

he's very very toned. Um this is something that I'm not

this is also called a gym. I have a membership at a gym.

There's a place not the gym. I am probably confusing. But

tricep. And you can see the muscles in his forearm. Because

There was a place where you could go where they had weights

body can start flowing and my heart can get ready. Um I don't

overweight you are very slim and trim and you could probably

summer and early fall I was quite lean. I had walked quite

But a fit person would be slim. They would be very lean. They

exercise is always good before you go harder. So a gym it's

picture instead of the video you can see his muscles. You

has suggested that I should be using both. That with free

can see his shoulder muscles. You can see his bicep and

go the full normal walking speed. So I normally walk about

you can play basketball or volleyball or other sports. But

3 point8 miles per hour. I'm not sure what that is in

at the gym. So when you are in shape once again you are not

interesting in English a gym has a couple different

a walk I stretch a little bit. And then I walk for about two

someone working out. They're usually doing some push ups

guts yeah. Um when you're toned it just means that even when

kilometres per hour. But doing a little bit of warm up

wear a shirt like this. So this person in fact if I go to the

what this man is doing. You kind of lengthen your muscles

toned. I'm not I think somebody that oh Mode said show us your

well there's different theory. One theory is that you should

or 3 minutes. Pretty slowly. Just so that my blood and my

they are fit. They are probably really lean. That means you're

not overweight when you're really lean. At the end of last

it's a little easier as well. But certainly when you swim

if you have a little bit of pain. Um but I did mention

doing okay now but I do need to start watching things again.

stretch before you exercise. Another theory is that you

another word and that's the word to warm up. When I go for

every morning. When you stretch it means you you kind of do

it's very you're in the water. That's what I like about

this person. Uh you might get some 10 pound weights and you

should never stretch at all. Um but I do actually stretch a bit

all the muscles in this activity but when you train

might use them to try and increase the amount of strength

push ups. So any kind of physical activity can also be

strength and to do some strength training I used a

should stretch after you exercise. Some people think you

some chin ups. They're lifting some weights. They're doing all

you're relaxing it's easy to see muscle definition is how we

in shape. And then toned. When we describe someone as being

person has decided to work out. They have decided to do some

walking or cycling as a workout. When you talk about

probably put on a short sleeve shirt and some shorts and

when you do weights there's a couple different ways to say it

see some of your muscles if you wear a shirt like this. You are

ride. So we do use cycling. You could say oh I go cycling. Um

you'll find a place in your house to work out or you might

I'm a I'm a cyclist. That's what I do for exercise. This is

workout in two ways. I can say I'm going to work out today and

take care of yourself physically we would say that

brother has to stay in shape. Because he trains other people

same amount of time as opposed to walking or running. But I

word or So when you are in shape it means that you

side to the other and keep their balance. If you know

sister's in great shape. She exercises everyday. Or my

I don't know. It's cool because you can go really far in the

there's another way to say it. I think those would be the two

swimming there's a lot more splashing because I'm not very

land really hard when you go running. Uh when you go cycling

in shape they have the same meaning. You would say oh my

in order to just have some strength it's nice to have

then I'm going to talk about the verb workout. So this

cycling. Swim. I do not swim like this guy. Um when I go

bike. What did you do yesterday? I went for a bike

there's a room where they have all the weights where you can

wouldn't be able to do. They can lift move a weight from one

toned. We're saying that we can see their muscles when they

a bit. And I had lost some weight. I was very lean. I'm

swimming. I don't swim for exercise very often. But

about lifting weights. You might want to review that one

someone who exercises regularly you would probably say that

you are fit. The people in this video are fit. They are not

great way to get your heart rate up to exercise a little

because it's a lot easier on your body. What I mean by that

measured in kilograms or pounds. So you might get a

exercise regularly. In fact when you're fit or when you're

would say it. So this person is definitely very very toned. And

good at swimming. But swimming is a cool form of exercise

would be in shape is what we would say. Which is the next

with weights when you use weights when you lift weights

couple of two pound weights and lift them above your head like

after the lesson. When you exercise regularly when you

it helps you get stronger I like to do weights a couple

certainly I do enjoy going swimming in the summer to cool

in your biceps or your triceps. This is your bicep and triceps.

most common. What do you do for exercise? I like to ride my

slower version of motion. This is my preferred exercise. I

times a week I like to lift weights a couple times a week

bunch of different words and phrases in that last section

is when you go running you're it's very jarring. Like you you

called barbells or dumbbells. You get weights and they'll be

like to go for a walk everyday or every other day. It's just a

bit. So you might cycle. So in English we use a lot of

Hard to see on the screen isn't it? Um I'm not going to name

getting really close aren't they? When you walk both feet

stay on the ground at all times. So walking is kind of a

technically a walk. If you're wondering what the difference

are off the ground. When you walk basically these people are

go for a jog the next day your legs will probably be a bit

sore. So excellent excellent thing to do if You want some

haven't really done much of it. Maybe I should do a bit more

You're less likely to fall over if you trip. So exercise has

ride. You might go cycling. Uh you might decide let me see if

should be planning each week to do some exercise. One thing

They're actually kind of marching a little bit but it is

different ways to describe this. You might go for a bike

for a jog. If I switch this to the I N G form of the verb I

do. But I do try to do it as regularly as possible. There

a walk or you can go walking or you can walk. Another another

or I like jogging. Sorry that there's so many different

many many benefits. It makes your heart healthier if you can

as a noun as well. These two people are going for a walk.

another verb where there's some variations and you can use it

every one of us should be putting into our week. We

is between a walk and a run. When you run at times both feet

off. To lift weights. When you lift weights you get what are

balance as well. If you exercise as an older person.

exercise. Go for a run or go for a jog. You can also go for

could say I like to go running or I like to go jogging. So

Sometimes in English we'll say I like to run I like to go for

versions. But certainly this is a form of exercise that will

a run or I like running. I like to jog. I like to go for a jog

through a series of move or you do an activity or you play a

stay in shape. So once again welcome to this English lesson

It's good to take a break sometimes as well. Um but this

get your heart rate up when you exercise. So something each and

to make sure our bodies stay in shape. When you exercise you go

make your heart rate go up and I'm sure if you go for a run or

move really quickly in different directions. It gives

that is very common is people will go for a run or they'll go

healthy food. You can exercise. You can make sure you relax.

gives you better when you're older it helps with your

English lesson this morning will focus on exercise as one

Exercise is something you do so that you stay healthy. Exercise

is healthy. Um exercise is something I sometimes forget to

rapidly when you exercise all of this is good for your bodies

of the main things that people do in order to stay healthy and

are a number of things you can do to stay healthy. You can eat

about exercise. Exercise. So as I stated in the introduction.

is physical activity that you do everyday or every other day.

Well hello and welcome to this English lesson about exercise.

you more strength so that you can lift heavier things. Um it

not what I do for exercise. I find cycling to Be a little bit

it helps you to have more agility that's the ability to

sport usually you will sweat and you will start to breathe

そのため、ウェイトを持ち上げたり、 上下にジャンプしたりすると、

少し柔らかくなり、 足の下に小さなクッションができます.

我が家にはマットがあります。 自宅でワークアウトする場合は、ワークアウト

時に使用するマットにすぎません 。 私たちの奥の部屋では、

ヨガには使用していません。 しかし、多くの人がそれを持っているでしょうか

？ そして、多くの人が マットを持っています。 私たちはこれを未来派と呼んでいます

。 3D

ワークアウト マット付きのフィットネス トラッカーを持っている人はいません。 ほとんどの人は それを単にヨガマットと呼んでいます。 ホログラムにしても

。 ポップアップが表示されますが、それは いつの日か素晴らしいことではないでしょうか。

ちなみに、 これは

私のコンピューター上で、 私が歩いている場所の地図を見ることができる人ではないと思います。 でもとても楽しい。 には

GPS が組み込まれています。ですから、心拍数が 戻ってきたら散歩に出かけます

。 それらのいくつかは、 他のことも行っています。 私の

フィットネストラッカーは、歩数を追跡します 。 それは追跡します

そして、私の脈拍は135か そこのどこかに行きます。 でも、a は

125 か 130 くらいまで上がります 。

外。 ですから、パーソナル トレーナーを雇う余裕がない場合は、 多くの人が

仕事をしているときに 75 歳か 80 歳くらいです

。 これは、ジムで 働くための指導を受け、

フィットネスクラスに行くための安価な方法です . ええと、ワークアウトのビデオは、

通常の服よりも優れています 。 ええと、

この男はワークアウトビデオを見ていると言えます 。 ある種のように見えますが、

これはパンデミックの際に非常に人気がありました 。 カナダでは

それはとても薄いです。 雨が 降ったり、

歩き回ったりすると、暖かくなります。 ええと、 散歩に行くときは脈拍の

ズボンを繰り返します。 なので、アクティブウェアを持っています 。 着ていないものもあります

。 靴、パンツ、 ショートパンツ、シャツ、Tシャツ、少し防水性のある

特別なパンツを持っています

。 そのため、雨が降った場合、 通常よりも暖かくなり、

すべての詳細が得られません . 私はパーソナルトレーナーではありません

。 しかし、たくさん のお金があれば、個人的なエクササイズを雇うことができます

. 個人トレーナー。 パーソナルトレーナーとはゆっくり歩く人です

。 本当の運動ではありません 。 しかし、あなたが

ワークアウトを手伝うためにお金を払うとき。 彼らは、私が実際に天気が悪いと感じるポイントに到達するためのトレーニング計画を数分間設計します

. ここは 本当に天気が悪いとき。

雨や雪の中を歩いてもびしょ濡れで寒くならない。 しかし、はい、 トレッドミルはとてもいいです。

汗をかく。 汗をかくということは、体がペダリングしやすくなったり難しくなったりすることを意味します

。 ですから、

ジムに行くのが難しくなればなるほど、雨の中をジムまで歩いて行きます が、最近は

あまり有酸素運動をしていません 。 エアロバイク。 それで、

カーディオとは何ですか。 したがって、 運動は有酸素運動と表現できます。 ああ、

これはサイクリングとは違う。 エアロバイクは、

ペダルをこいで 運動できる自転車です。 時々、1時30分を練習してください

。 だから、 あなたの心が私が道を歩んだ後に

彼らが歩く必要があると彼らが言ったどんなタイプの運動でも有酸素運動をしてください

。 心臓血管。 とにかく、心拍数が 125 を超える

週に 3 ～ 4 日運動すると、

体のさまざまな筋肉を使わなければならなくなります。 そして、1

分あたりの心拍数は 有酸素運動と見なされます。 私の場合、

心拍数は毎分 130 回を超えます 。

このポーズで座って 少し瞑想した状態を測定します。

心臓血管という言葉。

私はもう少しコントロールできるので、心血管系のウェイトマシンなら何でも 。 ジェン

リフト。 でも、私はウェイトマシンを使うのが好きです 。 それで、

しばらく何も体重が減らず、私の脈拍は 約 65 まで下がりました。

今の重み。 あなたが押しのける機械があります。

あなたの筋肉量 とあなたの強さを増やすために。 これらは

ワークアウトビデオを視聴します。 そしてもちろん、次の

ように見えるものもあります。 小さなバーがあり 、それぞれの端におもりがあります

。 ええと、あなたは どれだけあなたが行くかを調整することができます

。 それは

フィットネストラッカーとは呼ばれません。 私の フィットネストラッカーは、私がバスケットボールをしていると言っています

。 あなたは行ってウェイトを持ち上げることができませんでした 。 あなたは運動することができませんでした

。 通常、 通常の

ワークアウト チャンネルやエクササイズ チャンネルよりも少し伸縮性があります。 ですから、ここにはジャケットが表示されます

。

パーソナル トレーナーが ワークアウトの専門家であり、

実際にここでそれを持っている場合に着用するあらゆる種類の服です。 私が着ているジャケットもあります。

適切にトレーニングするのに役立ちます。 アクティブウェア。 そのため、電話をかけると、

おそらく他のすべての 国でジムが閉鎖されました. あなたの

パーソナルトレーナーは、私たちはこれを屋外で始めようとしていると言うでしょう

. ええと、それは 実際にはこのヨガのように見えます.

彼は今日これまでに248歩を歩んだ 方法を学ぶためにビデオを見ています

.

パーソナル トレーナーを雇って、映画の 制作を開始したときに

見栄えがよく、 体調が万全になるようにします。 とにかく、

私が話していることを考えると、あまりにも悪い . 私が座って行うと、

非常に人気がありました。 実際、YouTube では 2 種類の

暖かさがあり、汗をかき始めます 。 あなたは汗をかき始めます。

彼はジムでやるつもりです。 彼がジムに行くときは、

このマシンから始めます。 あなたは それを12回行うつもりで、

ワークアウトにはレップとセットと呼ばれるものがあります. 私は

服を着ています。 うーん、息がし やすい。 つまり、

ジムに空気を入れることができます。 この男はおそらく この女性をトレーナーとして雇ったのだろう

。 多くの有名人、 特に俳優や女優が

汗を流しています。 そして、 20～30歩歩き続けるということは、

確実に 運動しているということです。

実際、活発な散歩の目的は、 あなたが

あなたのために何かをすることを確認することです。 パーソナルトレーナー でさまざまなエクササイズを行う方法を教えてくれます

。 つまり、私が以前に多くの人にその言葉を教えたと私が 思うことについて、彼は考えなければならないということです

. 散歩は、

腕をもう少し動かす早歩きです 。 あなたは本当に速く歩きます。

歩く。 私は早足で散歩に行くのが好きです 。 散歩に行くことができます。

エアロバイクや トレッドミルを所有している人もいます。

あなたのために。 彼らは戦略を設計します 。 彼らは所有する目標機器を設定します

。 ところで、 あなたには別の用語があります。

重み。 私はどちらでもない。 私はボディビルダーでもないので、

エアロバイクを使用します 。 そのほうがいい場合もある。

ウェイトリフターは、見栄えを良くしようと努力しています。

チャネルは、パンデミックの間に成長しました 。 チャンネルを調理し、

自分の筋肉を披露します。 彼らは ポーズをとってから、

到達したと判断されます。 少なくともそれは、トレーニングとしての私の 専門家ではない定義です

. 私は エクササイズ バイクを使用して、

ほとんど

動かないように持ち上げるのが好きです。 それはただ一箇所に座っています 。 しかし、

トレッドミルと呼ばれる他のものに座るとき。 ト レッドミルは、

バイクの抵抗を調整できるものです 。 つまり、

レートが一定の金額を超えて上昇する可能性があります 。 あなたが若いなら、それは

アクティブウェアです。 トレーニングビデオを見る人もいます。

そして、それはあなたを 暖かくし、汗をかき始めます. うーん、

ジムに行けなかった。 悪天候で 遊びに行けなかったので、

少し汗をかきました 。

今日は後でジムを楽しむことができます。 明日はジムに行きますか？

このフィットネスギア。 私たちは それをトレーニングギアと呼ぶかもしれません。 ええと、私は電話します、

あなたは彼が間違いなく何かをしたのを見ることができます。

私はジーンズを履いていません。 私はドレスパンツを履きません。

うーん、色が違うだけです。 そのため、 アクティブウェアはあらゆるタイプの

運動器具になります。 そして、これが 私がどのようにアクティブウェアを着用するかを説明する方法です

. アクティブウェアとは、数週間ジムに行く 服を指します

。 私はジムビルダーを打つ必要があり、

それは間違いなく運動です。 ええと、それは

その時点からさらに数分後のことです。 ですから、スクワットマシンだと思う 5台か10台のマシンが必要です

.

単にジムに行くことを意味します。 医師からの推奨事項を 実行するつもりだと言うこともできます

。 それまで歩く必要があります

。 雨の中を

歩くのが好きだけど、筋肉を 使いに行きます

。 彼らは 競争に参加するからです

。 ジムに行くための英語のフレーズがもう 1 つあります 。 この

事実は、北米の多くの人々が 実際に自分の欲求を持っています

. 私が望むなら、

有酸素運動を考慮して、3時に運動することができました. ちなみに Cardioはin the rainの短縮版です

。 どうしてか分かりません。

家にあるものがあります。 トレッドミルは、ジムにいるときに心拍数が特定の数を超えて上昇する場合 に運動するのに適した方法です

。 あるいは、それが

彼を汗だくにさせたのかもしれません 。 彼は汗をかいています。 それは

心を指します。 その単語を 51 桁まで調べる必要があるかもしれません

。 心拍数が 125 または 130 を超えると、

ジムでトレッドミルを使用します。 時々 私はトレッドミルを使用します。

それらは安くはありませんが、

心拍数が上がるほどエクササイズペダルとしては優れています。 そして、

雪が降っている時や雨が 激しく降っている時の方が良いです。

エクササイズでもエクササイズバイトを使用してください 。 私は実際に毎分歩くのが好きです

。 だから私は通常、ジムを 少し超えようとします

. 天気が悪いときは、

最後にヨガをしたときに行きます。

今日は有酸素運動をする必要があるので、翌日は筋肉痛でした。 うーん、走りに行きます。 向こう側

に重みが表示されていることがわかります。 これらの

心拍数は 1 分あたりの拍数で表されます。 あなたがいない 年齢の私にとって、あなたは一

日中いつでも行くことができます.そして私にとって、私が入るために

ジムに行くとき、私は

あなたがヨガをする必要があり、あなたはいくつかの 異なるポーズをします. そして各ポーズ

プレート。 それぞれ 重さは違います。 しかし、ウェイトは

玄関でカードを使用するだけで ビープ音が鳴り、

今日の話をすると、インストラクターの 仕事に行くことができ

、他の誰もが おそらくそれに続く. だから、

この2人の男が やっていることのように。 そして、ウェイト

トレーニング フィットネスクラス 彼らは 外にいます。 おそらく私が

しないことがあり、それがあなたの 体をフォローに沿って構築することによって反応させます

. 彼らは エクササイズを行うこと、

またはリラックスすることを学び、 エクササイズを減らすことを学んでいます。 でも

手術したら。 彼らは、 少なくとも20分間歩く必要があると言いました

.135、140、または 145のようなものかもしれません

. そのため、 ヨガは

時速 3.8 ～ 4 マイルだと考える人もいます 。 私がそんなに速く歩くと、通常インストラクターと一緒にエクササイズをするのとは

異なる位置に体を置きます

. 1 つの一般的なタイプの

料金が上がります。 歩くときは有 酸素運動をしたい。 だから私は

彼らがやる気を起こさせるのを助けるためだけにクラスに行きます.

自分で運動するのと同じです。 私は 自分で歩くのが好きです。

他の人と一緒に授業を受ける人 。 したがって、これらの人々は、運動している

人向けに設計されています . だから私が行くとき

有酸素運動は、あなたがフィットネスクラスを受講したいという決定を下すのはおそらく前の

真ん中にいる人だとあなたの心に思わせるあらゆる種類の運動です

. 筋肉が好きな人もいます

。 ええと、 有酸素運動と呼ばれる種類の運動があります。

私がしていることを制御します。 ですから、 若い頃に

ヨガのクラスを受講したことがあると思います

。

この人がやっているように、あなたがプルダウンするマシンがあります. ええと、私は重量挙げ選手ではない ときを見つけたので、それらが好きです

。 私が競争していたときですが

。 ええと、これは 違いますが、誰かが

本当に重い

ダンベルやバーベルを持ち上げることを学ぶことに関心があるのとは異なります. ウェイトは、 順序どおりに持ち上げるものです

。 ええと、 ウェイトをコントロールのヘルプから追加したり削除したりできる場合があります

。 だから多分私は そうするべきです。 あなたは私が見つけた機械を使うかもしれません。

なぜなら、 機械はあなたを制御するのに役立ち、それはあなたが

他の人を構築するのに役立つからです。

あなたは自分で学ぶことができます。 でも、その

回数の方が楽しい時もある。 これらは ダンベルと呼ばれます。

ウェイトはかなり一般的です。 ええと、 これは一般的に

人々がフィットネスクラスを受講する方が良いと感じる体重です . 彼らは

運動するためにさまざまな分野にサインアップします。 英語のクラスを受講するための エアロバイクとウェイトがあります

。 あなたが英語を学んでいるとき、

あなたに向かって引っ張る機械があります.

時々 自分で走るのが好きなマシンがいます。 しかし、

重量挙げは 筋肉を構築しますが、

スポーツをする場所がないからです.

フリーウェイトを使用する可能性が高いものがいくつかあります が、今では体の外観を使用するのが好きです

. つまり、 一般的にボディビルダーは

ウェイトです。実際には、ワーク

アウトを行うと言うので、コントロールするのが難しいのは良いことです. そういう場合はそういうウェイトをやると一つになります

。 たまに

フリーウエイトをするのが難しいので、私たちは これらをフリーウエイトと呼んでいます。 バーベルの

ようにバーの端を見つけます 。 だから、重量挙げ選手である重量を置くことができます

。 ウェイトリフターは、

私がより良い形になるように、すぐにウェイトを持ち上げます . そのため、毎月

一定の金額を支払う人は少数です 。 私のジムは意味ごとに 30 ドルです

。 私たちの学校には体育館があります 。

競泳水着を着て 入賞できる広いスペースですよね

？ 体を動かしたり、 かがんだり、体を傾けたりするのは、

腕の筋肉や胸の 筋肉にすべてを合わせたい人です。 彼らはそれがすべて

いくつかの異なる 意味を持つことを望んでいます. つまり、私が

主に関心を持っているのは、 彼らがどれだけ持ち上げることができるかということです。 痛みを伴いませんか

？ ああ、昨日ジムに行ったんだけど、 本当に

ボディビルの大会で勝とうとしてるんだ。 それで、その

中に。 わかりましたので、これはおそらく 最良の例ではありません。 より良いですが

。 私はよく見たかった。 だから私はウェイト

トレーニングは難しいトレーニングだと言いました. つまり、 スラングではありませんが、ジムに通う

人にとっては別の用語です 。 ほとんどの人は移動します

。 だから、マシンがあります。まるで大学を 持ち上げたようなものです

。 ジムに行くとき、 そのカードを見せると

ドアが開く。 そのため、 実際にいつでも横に並んで運動することができます

。 今はストレッチをするのに 役立ちますが、私が大学

にいたときは、体を

動かす場所がありませんでした。 だから、 私が完全に完璧に説明しているとは限りません

。 彼らは、より健康になるために、すべての 筋肉、脚の筋肉、

およびあなたができるさまざまなことを望んでいます . ジム

ええ、今日は後でジムに行きます 。 なぜあなたはそんなに

会員カードです。 実際、 私にとっては少し違います。 うまく

いきます。

実際のボディビルダーだから行く人もいます。 体は

キャンパス内のジム。 しかし、寮には ウェイトルームがありました。

実際にはより大きなカードがあります。 しかし、朝を 迎えるにはカードが必要です

。 私は それをしたことはありませんが、ここのキーチェーンだけでしたい場合はできます

. ええと、 この小さなビデオでは、人の

体重が可能です。 重量挙げ選手は、乗りたいと思っている 人でしょう

。 会費を支払う必要があります 。

彼らがかなり露出度の高い

スラングの方法で ジムに行くと言うように、あなたは完璧に見える必要があります. ええと、またはあなたは太りすぎと言うことができます

。 彼らは、 私がおそらく

彼らの体がどのように見えるかにもっと関心があることをすることができます . そして重量挙げの

一言。 したがって、 今日ワークアウトする場合は、正しく実行できます

。 当校には ウエイトルームもあります。

ワークアウトと呼ばれる。 私たちは通常、 ランニングや単に健康であることについては話しません

。 ワーク アウトする。 いくつかの重量を持ち上げるために。 しかし、重量挙げ部門に入るために

オリンピックに行くこと 。 したがって、

部屋とは一般的に、 さまざまな体重がある部屋であり、

ボブはもう少しジムに行く必要があります 。 私は

別の活動や 運動をしていません。 私は

このようにつづられていることに注意してください。 名詞に置き換えて、

ジムに行くこともできます。 ストレッチ。 それで、

本当に良い形のものがいくつかあります。 本当に大きな月をたくさん持とうとします

。 月額30ドルかかります 。

少し緩めたいメンバーシップの筋肉があります。 それは、彼が非常に引き締まっている 痛みを少し取り除いてくれます

。 ええと、これは 私ではないものです。

これはジムとも呼ばれます。 私は ジムのメンバーシップを持っています。

ジムではない場所があります。 私は おそらく混乱しています。 でも

三頭筋。 そして、 前腕に筋肉が見えます。

体が流れ始め、 心の準備ができる場所に行くことができる場所があったからです。 ええと、私は太りすぎではありませんが、あなた

は非常にスリムで トリムされており、おそらく夏と初秋になる可能性があります。

私は かなり痩せていました. 私はかなり歩きましたが、

健康な人はスリムです. 彼らは非常に痩せているでしょう。 彼らの

運動は、あなたが一生懸命になる前に常に良いです . だから、ジムは

ビデオではなく写真で、 彼の筋肉を見ることができます. あなたは

私が両方を使うべきだと提案しました 。 それは無料で

彼の肩の筋肉を見ることができます. あなたは彼の上腕二頭筋を見て、

通常の完全な歩行 速度に行くことができます. だから私は通常、

あなたがバスケットボールや バレーボール、その他のスポーツをすることができるように歩き回っています. しかし、

時速 3.8 マイルです。 それがジムにあるのかどうかはわかりません

。 体調が万全のときは、

英語に興味がなくなります。ジムでは、

少しストレッチをしたり、散歩をしたりします。 そして、私は約 2 人の誰かのために歩きます

。 彼らは 通常、腕立て伏せをやっています

。 ええと、あなたが調子を整えているときは、時速キロであって もそれを意味します

。 しかし、 少しウォームアップをするために、

このようなシャツを着てください. 実際、この 人が

何をしているのかというと、この人です。 緊張した 筋肉を伸ばします

。 私は、 モードが言った誰かがあなたの元気を見せてくれるとは思いません。

別の理論があります。 1つの理論は、

または3分であるということです。 かなりゆっくり。 私の血と私の血が

合うように。 彼らはおそらく 本当に痩せています。 つまり、本当に痩せている

ときは太りすぎではないということです 。 最後の終わりも

少し楽です。 しかし、少し痛みがある場合は、泳いでいるときに確かに

。 ええと、

今は大丈夫だと言いましたが、もう一度見始める必要があります 。

運動前にストレッチ。 別の理論は、あなたは

別の言葉であり、それはウォーム アップする言葉です. 毎朝行くとき

。 ストレッチをするということは、

まさに水の中にいるということです。 それがこの人の好きなところです

。 ええと、あなたは約10ポンドの体重を得るかもしれません

. ええと、私は実際に

このアクティビティですべての筋肉を少し伸ばします が、トレーニングするときに

それらを使用して、 腕立て伏せの量を増やしてみてください

. したがって、あらゆる種類の 身体活動も強さになる可能性があり、

筋力トレーニングを行うために、運動

後にストレッチを行う必要があります . 一部の人々は、あなたに

いくつかのチンアップを考えています。 彼らは いくつかの重量を持ち上げています。

筋肉の定義が私たちの

形であることが簡単にわかります。 そして、トーン。 誰かを

ワークアウトすることを決めた人として説明するとき。 彼らはトレーニングとしてウォーキングやサイクリングをすることにしました

。

おそらく半袖の シャツとショーツを着用することについて話すとき、

ウェイトを行うとき、

このようなシャツを着ると筋肉の一部が見えると言ういくつかの異なる方法があります. あなたは

乗っています。 そのため、サイクリングを使用します。 ああ、私はサイクリングに行きます。 ええと、

家の中で運動する場所を見つけるか、私がサイクリストである可能性があります

。 それが 私が運動のためにしていることです。 これは

2つの方法でトレーニングです。 今日はワークアウトして

体に気をつけようと思います。

兄弟は体調を維持しなければなりません。 ウォーキングやランニングとは対照的に、 彼は他の人を同じ時間トレーニングするからです

. しかし、私は

一言で言えば、あなたが形を整えているとき、 それはあなたが

相手の側にいて バランスを保つことを意味します.

姉の体調が良いことを知っているなら。 彼女は 毎日運動します。 または私の

私は知りません。 別の言い方がありますが、 本当に遠くまで行くことができるので、クールです

。 私はランニングに行くとき、

私はあまり陸上ではないので、より多くの水しぶきがあります

。 形を整えてサイクリングに行くとき、

それらは同じ意味を持ちます 。 強さを

得るために、 それは素晴らしいことだと言うでしょう。

それでは、動詞のトレーニングについて話します 。 それでこの

サイクリング。 泳ぐ。 私は この男のように泳ぎません。 ええと、私が自転車に行くとき

。 昨日何をしましたか 。 私は自転車に行きました。そこには、

あなたができないすべてのウェイトがある部屋があります

。 彼らは、 1 つのトーンから重量を持ち上げることができます

。 私たちは、彼らが少しでも筋肉を見ることができると言っています

. そして少し 痩せました。 私はとても痩せていました。 私は

泳いでいます。 私は運動のために泳ぐことは あまりありません。 しかし、

ウェイトリフティングについて。

定期的に運動している人は、 おそらく

あなたが健康であると言うでしょう. このビデオの人々は 元気です。

心拍 数を少し上げて運動するのには最適な方法ではありません。体

に負担がかかりやすいからです 。 つまり、

キログラムまたはポンドで測定されます 。 そのため、

定期的に運動をすることができます。 実際、体調が良い とき、または元気なときに

それを言うでしょう。 ですから、この人は間違いなく 非常に調子が良いです。 そして

泳ぎが得意。 しかし、水泳は クールな形の運動であり、

形を整えていると 言えます。 レッスンの後のように、

2ポンドのウェイトをいくつか持ち上げて 頭の上に持ち上げるときにウェイトを使用する場合、ウェイトの次はどれですか

。 定期的に運動すると、

強くなるのに役立ちます。ウェイトトレーニングを するのが好きです。

夏には

上腕二頭筋や上腕三頭筋を冷やすために水泳を楽しんでいます。 これは上腕二頭筋と上腕三頭筋です。

ごくありふれた。 運動は何をしますか ？ 私は

モーションの遅いバージョンに乗るのが好きです。 これは 私のお気に入りのエクササイズです。 私は

週に 数回ウェイトを持ち上げるのが好きです.最後のセクションの

さまざまな単語やフレーズの束は、

ランニングに行くときは 非常に耳障りです. あなたが

バーベルやダンベルと呼んだように。 体重が増えると、

毎日 または隔日で散歩に行くようになります。 ほんの

少しです。 だからあなたはサイクリングするかもしれません。 だから英語では

Hard to see on the screen をたくさん使うよ ね？ ええと、私は

本当に近づくことに名前を付けるつもりはありませんよね ？ 歩くときは、両足を

常に地面につけてください 。 つまり、ウォーキングは

技術的には散歩のようなものです。 違いが何であるか疑問に思っている場合は、

地面から離れています。 あなたが 歩くと、基本的にこれらの人々は

ジョギングに行きます。翌日、おそらく 足が少し痛いでしょう

. あなたが

本当にそれをあまりしていない人が欲しいなら、とても素晴らしいことです。 たぶん、もう少しやった方がいいよ つまずいても

転ぶ可能性は低い 。 したがって、運動には乗り物があります

。 サイクリングに行くかもしれません。 ええと、

毎週 何らかの運動をする計画を立てるべきかどうか見てみましょう。

彼らは実際には 少し行進していますが、これを

説明する方法は異なります 。 ジョギングのために自転車に乗るかもしれません

。 これを 動詞の I N G 形式に切り替えると、I

do. しかし、私はできるだけ定期的に行うようにしています 。

散歩するか、歩いて行くか、 歩くことができます。 もう一つ、

私はジョギングが好きです。 申し訳ありませんが、 非常に多くの異なる多くの

利点があります。 名詞としても 使えれば、心臓を健康にします

。 この二 人は散歩に行く。

いくつかの バリエーションがあり、私たち全員がそれを使用できる別の動詞を

私たちの週に入れるべきです. 私たちは

散歩とランニングの中間です。 時々走ると両足が

ずれます。 ウェイトを持ち上げます。 ウェイトを持ち上げると、バランスも取れます

。 高齢者として運動する場合。

エクササイズ。 ランニングに行くか、 ジョギングに行きます。

走るのが好き とか、ジョギングが好きだと言うこともできます。 その

ため、英語で I like to run I like to go for

versions と言うことがあります。 しかし、確かにこれは

実行するか、または私が実行するのが好きな運動の形式です. 私は ジョギングするのが好きです。 私は

一連の動きでジョギングをしたり、 アクティビティをしたり、

体型を維持したりするのが好きです. もう一度、 この英語のレッスンにようこそ

たまには休憩もいいですね。 ええと、これにより、運動

時に心拍数が上がります 。 だから、

私たちの体の形を保つために何か 。 運動すると

心拍数が上がります。 走ったり、さまざまな方向に

すばやく移動したりすると確信しています 。

それは、人々が ランニングに行くか、

健康的な食べ物に行くことが非常に一般的であることを示しています. 運動できます。 リラックスできます。

運動は

健康を維持するために行うものなので、今朝の英語のレッスンに役立ちます。 運動は

健康です。 ええと、運動は、

人々が健康を維持するために行う主なことのうち、体に良いものであり、

健康を維持するためにできる多くのことです.

運動程度の食事はできます。 エクササイズ。 というわけで、 冒頭で述べたとおりです。

毎日または隔日で行う身体活動です。

こんにちは、 エクササイズに関する英語のレッスンへようこそ。

より 重いものを持ち上げることができるようになります。

ええと、それは私が運動のためにしていることではありません。 サイクリングは、スポーツをする

能力である敏捷性を高めるのに少し役立つと思います。

通常、汗をかき、 呼吸を始めます。

it's just a softer thing to have under your feet.

Exercise is physical activity. It's something we do in order

So that your muscles are in good shape. So that your heart

足元が柔らかくなります。

運動は身体活動です。

あなたの筋肉が良い形になるように、それは私たちが順番に行うことです . あなたの心が