Let's Learn English! Topic: Exercise and Fitness! 🚶‍♂️🏋️🏃🏽‍♀️ (Lesson Only)

So when you're lifting weights or jumping up and down it's

little softer and it's has a little cushion under your feet.

our house we have a mat. So if we work out at home it's just a

mat that they use when they work out. In our backroom of

they're not using it for yoga. But a lot of people will have a

it? And then a lot of people will have a mat. We call this a

futuristic. No one has a fitness tracker with a 3D

workout mat. Most people just call it a yoga mat. Even if

hologram. Pops up but that would be cool someday wouldn't

Um by the way I don't think anyone this is more of a

on my computer I can see a map of where I walk. But very fun.

has GPS built in. So it will if I go for a walk when I get back

your heart rate. Some of them do other things as well. Mine

fitness tracker will track the number of steps. It will track

Then my pulse will go to 135 or somewhere on there. But a

goes up to about 125 or 130. Um if I walk briskly up a hill.

out. So if you can't afford a personal trainer many people

Um when I'm at work it's usually around 75 or 80 if I'm

do it. This is the cheap way to get instruction for working

to the gym and go to a fitness class. Um and so workout videos

in and out better than normal clothing. Uh and we would call

this guy is watching a workout video. It looks like some type

This became very very popular during the pandemic. In Canada

That's very thin. So as I get warmer Um if it's raining or

walking around. Uh and again when I go for my walk my pulse

pants. So I have some active wear. I also have I don't

of clothing. Shoes, pants, shorts, shirts, T-shirts,

I have special pants that they're a little bit

waterproof. So if it does rain they're warmer than normal

not going to give you all the details. I'm not a personal

trainer. But if you have lots of money you can hire personal

exercising. Personal trainer. A personal trainer is someone who

slow walk. It's not really exercise. But when you go for a

you pay to help you work out. They will design a workout plan

minutes to get to the point where I feel like I'm actually

the weather is bad. Here when the weather is really bad. When

Then you don't get soaking wet and cold from walking in the

rain or in the snow. But yes treadmills are very nice. In

break a sweat. When you break a sweat it means your body gets

make it easier or harder to pedal. So the harder it is to

gym and I will walk to the gym in the rain and then I will

haven't done very much cardio lately. An exercise bike. So

what cardio is. So you would describe exercise as cardio. Oh

this is different than cycling. An exercise bike is a bike that

it you can pedal and you can exercise. Sometimes exercise

one thirty. So cardio any type of exercise where your heart

they said I need to walk they being after I had heart

the way. Cardiovascular. So anyways again any exercise you

three or four days a week where your heart rate is over 125

forces you to use different muscles in your body. And the

beats per minute would be considered cardio. So for me

heart rate goes above 130 beats per minute. We measure our

sitting in this pose and meditating a little bit. When

the word cardiovascular. Anything that is cardiovascular

weight machines because I have a little bit more control. Jen

lift. But I like to use a weight machine. So a weight

nothing for a while my pulse goes down to about sixty-five.

weights right now. There's machines where you push away.

to increase your muscle mass and your strength. These

will watch a workout video. And then of course there are things

look like. There's a small bar and there are weights at each

on the end. Um and then you can adjust how much you're going to

It also says that my pulse my pulse is eighty-two. That's not

called fitness trackers. So my fitness tracker says that I

basketball. You couldn't go and lift weights. You couldn't go

work out. Um usually it's a bit stretchier as well than normal

workout channels or exercise channels. So you'll see here

jackets, any kind of clothing that you would wear when you

personal trainer is someone who is an expert at working out and

actually have it here. I also have a jacket that I wear.

helps you workout properly. Active wear. So we might call

and in probably every other country gyms were closed. You

personal trainer will say okay we're going to start with this

the outdoors. Um and it it actually looks a lot like this

of yoga and he is watching the video in order to learn how to

have taken two hundred and forty-eight steps today so far.

will hire a personal trainer so that when they start working on

the movie they look great and are in great shape. So anyways

too bad considering I'm talking. When I sit and do

became very very popular. In fact on YouTube two types of

warm and you start start to perspire. You start to sweat.

he's going to do at the gym. When he goes to the gym his

start with this machine. You're going to do do it 12 times and

way there's things called reps and sets with working out. I'm

clothing. Um it breathes better. That means it lets air

the gym. This guy has probably hired this woman to be his

trainer. Many celebrities especially actors and actresses

you break a sweat. And then keep walking for 20 to 30

means he's definitely exercising. If you do something

In fact the purpose of a brisk walk is to make sure that you

for you. They will show you how to do different exercises at

personal trainer. That means he does have to think about what

I think I've taught many of you that word before. A stroll is a

brisk walk you move your arms a bit more. You walk really fast.

walk. I like to go for a brisk walk. You can go for a stroll.

exercise bike and some people own their own treadmill.

for you. They will design a strategy. They will set goals

equipment to own. By the way there's another term for you.

weights. I am neither. I am neither I am not a body builder

then I will use the exercise bike. That's sometimes nicer.

a weightlifter is trying they will they will look good

Channels grew during the pandemic. Cooking channels and

show off their muscles. They'll pose and then they'll be judged

get to. So at least that's my non-professional definition of

is as a workout. I do like using the exercise bike at the

in order to kind of work their way up to lifting the most

doesn't move. It just sits in one spot. But when you sit on

else called a treadmill. A treadmill is something that you

bikes will have adjustable resistance. That means you can

rate goes up above a certain amount. If you're younger it

it active wear. Some people will watch a workout video.

and then it causes you to get warm and start to sweat. Um

couldn't go to the gym. You couldn't go and play

bad weather it lets me sweat a little bit. It lets me enjoy

the gym later today. Are you going to hit the gym tomorrow?

this fitness gear. We might call it workout gear. Um I call

You can see this guy he's definitely done something where

walk I wear I don't wear jeans. I don't wear my dress pants. Um

one just a different colour. So active wear would be any type

Exercise equipment. And this is how I would describe how I

it active wear. Activewear refers to clothing that is

to the gym for a couple of weeks. I need to hit the gym

builder would be someone who tries to get their body in

it's definitely then exercise. Um and again that was another

minutes after that point. So it takes me about five or 10

machine which I think is a squat machine. We're going to

means simply to go to the gym. You could say I'm going to hit

recommendation I got from my doctor. You need to walk until

then take a 30 second break and then do it some more. By the

though I like walking in the rain I will go and use the

muscles. Because they're going to go into a competition to

to. We have another phrase in English to hit the gym. This

fact a lot of people in North America actually own their own

want. If I wanted to I could go work out at three o'clock in

consider that exercise cardio. Cardio is a short version of

in the rain by the way. I don't know why. There's something

have one at home. A treadmill is a nice way to exercise when

do that raises your heart rate above a certain a number of

can walk or run on when you're at the gym. Or you might even

it has caused him to break a sweat. He is sweating. That

refers to the heart. You might have to look that word up by

fifty-one. If my heart rate goes over 125 or 130 we would

treadmill at the gym. Sometimes I will use the treadmill and

They're not cheap but they are nice pieces of exercise

pedal the higher your heart rate will go. And the better it

it's snowing or when it's raining really hard. Even

work out and use the Exercise bite. I actually like walking

beats per minute. So I usually try to get a little bit over

gym. Sometimes when the weather's bad I will go to the

last time I did some yoga I was sore the next day because you

I need to do some cardio today. Um I'm going to go running. I

you can see the weights on the far end we would call those

heart rate in beats per minute. For me at the A age of

while you don't you can go anytime of day and then you you

And for me when I go to the gym in order to get in I need my

you do yoga you do a number of different poses. And each pose

plates. Each one weighs a different amount. But a weight

just use your card at the front door and it goes beep and then

talking about today would be a place where you can go to work

instructor and everyone else is probably following along. So as

out like what these two guys are doing. And then a weight

a fitness class They're outside. There's probably I

don't do and that causes your body to respond by building a

following along. They are learning to do the exercises or

more about relaxing and less about exercise. But if you've

surgery. They said you need to walk for at least 20 minutes

might be like 135 or 140 or 145. That might be you need to

the instructor shows them different exercises they are

class would be a yoga class. So sometimes people think yoga is

about 3. 8 to four miles per hour. If I walk that fast my

put your body in different positions that you normally

doing the exercises with the instructor. One common type of

rate go up. When I walk I want it to be cardio. So I walk at

for a class to just to help them be motivated. It's similar

to exercise on their own. I like to walk on my own. People

to take a class with other people. So these people are in

designed for people who are exercising. So when I go for a

So cardio is any type of exercise that makes your heart

think the person in the middle at the front is probably the

decide that you want to take a fitness class. Some people love

bit of muscle. Um there's a type of exercise called cardio.

control what I'm doing. So I think when I was younger I was

ever done a yoga class you'll know that it's much more than

where you push up. There's machines where you pull down

like this person is doing. Um I like those because I find when

and I am not a weightlifter. Although when I was in

competition. Um this is different though than someone

is more concerned with learning to lift really really heavy

dumbbells and barbells. Weights are anything you lift in order

end. Um sometimes you can add and remove the weights from the

help control them. So maybe I should do that. You might

machine I find for me because the machine helps control your

that helps you build others Small muscles in your body to

you can learn on your own. But sometimes it's more enjoyable

number of times. These are called dumbbells. There's

weights are pretty common. Um this is what weights generally

people find it better to take a fitness class. They'll sign up

different areas to work out. It has exercise bikes and weights

to taking an English class. When you're learning English

There's machines where you pull towards you. There's machines

who run sometimes like to just run by themselves. But some

because weightlifting will build muscles but they're

That does not have a place to play sports. It has a number of

more likely to use free weights but now I like to use the

how their body looks. So generally a body builder is

weights it's actually good that they're hard to control because

say I'm going to do a workout. In that case it becomes one

when I do those types of weights. Sometimes it's hard to

I do free weight So we would call these free weights. I find

end of the bar like with a barbell. So you can put weights

who is a weightlifter. A weightlifter is lifting weights

soon so that I can be in better shape. So there's a few

pay a certain amount of money per month. My gym is $30 per

meanings. At our school we have a gym. It's a large space where

bathing suit at the competition they can try and win that

right? And you move and you bend over and you you lean from

bodybuilder is someone who wants everything to look

their arm muscles, their chest muscles. They want it all to

has a couple different meanings. The meaning I'm

primarily concerned with how much they can lift. Not with

sore? Oh I hit the gym yesterday and it was a really

and they'll try to win a bodybuilding competition. So a

in it. Okay so this is probably not the best example. Although

better. I wanted to look good. So I've mentioned weights a

hard workout. So it's kind of a it's not really slang but it's

different terms for people who go to the gym. Most people go

movement. So there's machines ooh it's like like I've lifted

university I I will admit I did lift weights to try and look

card. When I go to the gym I can show that card in order to

the door opens. So you can actually work out anytime you

side to side. Now stretching is something that helps your

room would be when I was in university we did there wasn't

where you could work out. So not sure I'm explaining totally

perfect. They want all of their muscles, their leg muscles,

and different things you can do in order to be healthier. Jim

Yeah I'm going to hit the gym later today. Why are you so

membership card. In fact it's a little different for me. It's

go to work out.

some people go because they are actual body builders. A body

a gym on campus. But in the dorm there was a weight room.

has an actual bigger card. But you need a card in order to get

the morning. I don't ever do that but I could if I wanted

just on my keychain here. Um in this little video the person

weight possible. A weightlifter would be someone who would love

get in. But lately our gym well lately it's been this way for a

in the gym. You do need to pay a membership. You do need to

look perfect so that when they're in a pretty skimpy

kind of a slang way to say go to the gym. Um or you could say

overweight. They are able to do something that I probably

more concerned with how their body looks. And a weight lifter

word. So if you're going to work out today you will

correctly. At our school we have a weight room as well.

called a workout. We generally don't talk about running or

just to be healthy. To work out. To lift some weights. But

to go to the Olympics to be in the weightlifting division. So

room is generally any room that has lots of different weights

Bob needs to hit the gym a little bit more. I haven't been

different activities or exercises. Notice though I used

that's spelled this way. I can also switch it to a noun and

even go to the gym. Stretch. So there's a couple things that

really good shape. Tries to have lots of really big

month. It costs me $30 per month. I have a membership

muscle to loosen up a bit. It kind of removes a bit of pain

he's very very toned. Um this is something that I'm not

this is also called a gym. I have a membership at a gym.

There's a place not the gym. I am probably confusing. But

tricep. And you can see the muscles in his forearm. Because

There was a place where you could go where they had weights

body can start flowing and my heart can get ready. Um I don't

overweight you are very slim and trim and you could probably

summer and early fall I was quite lean. I had walked quite

But a fit person would be slim. They would be very lean. They

exercise is always good before you go harder. So a gym it's

picture instead of the video you can see his muscles. You

has suggested that I should be using both. That with free

can see his shoulder muscles. You can see his bicep and

go the full normal walking speed. So I normally walk about

you can play basketball or volleyball or other sports. But

3 point8 miles per hour. I'm not sure what that is in

at the gym. So when you are in shape once again you are not

interesting in English a gym has a couple different

a walk I stretch a little bit. And then I walk for about two

someone working out. They're usually doing some push ups

guts yeah. Um when you're toned it just means that even when

kilometres per hour. But doing a little bit of warm up

wear a shirt like this. So this person in fact if I go to the

what this man is doing. You kind of lengthen your muscles

toned. I'm not I think somebody that oh Mode said show us your

well there's different theory. One theory is that you should

or 3 minutes. Pretty slowly. Just so that my blood and my

they are fit. They are probably really lean. That means you're

not overweight when you're really lean. At the end of last

it's a little easier as well. But certainly when you swim

if you have a little bit of pain. Um but I did mention

doing okay now but I do need to start watching things again.

stretch before you exercise. Another theory is that you

another word and that's the word to warm up. When I go for

every morning. When you stretch it means you you kind of do

it's very you're in the water. That's what I like about

this person. Uh you might get some 10 pound weights and you

should never stretch at all. Um but I do actually stretch a bit

all the muscles in this activity but when you train

might use them to try and increase the amount of strength

push ups. So any kind of physical activity can also be

strength and to do some strength training I used a

should stretch after you exercise. Some people think you

some chin ups. They're lifting some weights. They're doing all

you're relaxing it's easy to see muscle definition is how we

in shape. And then toned. When we describe someone as being

person has decided to work out. They have decided to do some

walking or cycling as a workout. When you talk about

probably put on a short sleeve shirt and some shorts and

when you do weights there's a couple different ways to say it

see some of your muscles if you wear a shirt like this. You are

ride. So we do use cycling. You could say oh I go cycling. Um

you'll find a place in your house to work out or you might

I'm a I'm a cyclist. That's what I do for exercise. This is

workout in two ways. I can say I'm going to work out today and

take care of yourself physically we would say that

brother has to stay in shape. Because he trains other people

same amount of time as opposed to walking or running. But I

word or So when you are in shape it means that you

side to the other and keep their balance. If you know

sister's in great shape. She exercises everyday. Or my

I don't know. It's cool because you can go really far in the

there's another way to say it. I think those would be the two

swimming there's a lot more splashing because I'm not very

land really hard when you go running. Uh when you go cycling

in shape they have the same meaning. You would say oh my

in order to just have some strength it's nice to have

then I'm going to talk about the verb workout. So this

cycling. Swim. I do not swim like this guy. Um when I go

bike. What did you do yesterday? I went for a bike

there's a room where they have all the weights where you can

wouldn't be able to do. They can lift move a weight from one

toned. We're saying that we can see their muscles when they

a bit. And I had lost some weight. I was very lean. I'm

swimming. I don't swim for exercise very often. But

about lifting weights. You might want to review that one

someone who exercises regularly you would probably say that

you are fit. The people in this video are fit. They are not

great way to get your heart rate up to exercise a little

because it's a lot easier on your body. What I mean by that

measured in kilograms or pounds. So you might get a

exercise regularly. In fact when you're fit or when you're

would say it. So this person is definitely very very toned. And

good at swimming. But swimming is a cool form of exercise

would be in shape is what we would say. Which is the next

with weights when you use weights when you lift weights

couple of two pound weights and lift them above your head like

after the lesson. When you exercise regularly when you

it helps you get stronger I like to do weights a couple

certainly I do enjoy going swimming in the summer to cool

in your biceps or your triceps. This is your bicep and triceps.

most common. What do you do for exercise? I like to ride my

slower version of motion. This is my preferred exercise. I

times a week I like to lift weights a couple times a week

bunch of different words and phrases in that last section

is when you go running you're it's very jarring. Like you you

called barbells or dumbbells. You get weights and they'll be

like to go for a walk everyday or every other day. It's just a

bit. So you might cycle. So in English we use a lot of

Hard to see on the screen isn't it? Um I'm not going to name

getting really close aren't they? When you walk both feet

stay on the ground at all times. So walking is kind of a

technically a walk. If you're wondering what the difference

are off the ground. When you walk basically these people are

go for a jog the next day your legs will probably be a bit

sore. So excellent excellent thing to do if You want some

haven't really done much of it. Maybe I should do a bit more

You're less likely to fall over if you trip. So exercise has

ride. You might go cycling. Uh you might decide let me see if

should be planning each week to do some exercise. One thing

They're actually kind of marching a little bit but it is

different ways to describe this. You might go for a bike

for a jog. If I switch this to the I N G form of the verb I

do. But I do try to do it as regularly as possible. There

a walk or you can go walking or you can walk. Another another

or I like jogging. Sorry that there's so many different

many many benefits. It makes your heart healthier if you can

as a noun as well. These two people are going for a walk.

another verb where there's some variations and you can use it

every one of us should be putting into our week. We

is between a walk and a run. When you run at times both feet

off. To lift weights. When you lift weights you get what are

balance as well. If you exercise as an older person.

exercise. Go for a run or go for a jog. You can also go for

could say I like to go running or I like to go jogging. So

Sometimes in English we'll say I like to run I like to go for

versions. But certainly this is a form of exercise that will

a run or I like running. I like to jog. I like to go for a jog

through a series of move or you do an activity or you play a

stay in shape. So once again welcome to this English lesson

It's good to take a break sometimes as well. Um but this

get your heart rate up when you exercise. So something each and

to make sure our bodies stay in shape. When you exercise you go

make your heart rate go up and I'm sure if you go for a run or

move really quickly in different directions. It gives

that is very common is people will go for a run or they'll go

healthy food. You can exercise. You can make sure you relax.

gives you better when you're older it helps with your

English lesson this morning will focus on exercise as one

Exercise is something you do so that you stay healthy. Exercise

is healthy. Um exercise is something I sometimes forget to

rapidly when you exercise all of this is good for your bodies

of the main things that people do in order to stay healthy and

are a number of things you can do to stay healthy. You can eat

about exercise. Exercise. So as I stated in the introduction.

is physical activity that you do everyday or every other day.

Well hello and welcome to this English lesson about exercise.

you more strength so that you can lift heavier things. Um it

not what I do for exercise. I find cycling to Be a little bit

it helps you to have more agility that's the ability to

sport usually you will sweat and you will start to breathe

따라서 역기를 들거나 위아래로 점프할 때

조금 더 부드럽고 발 아래에 약간의 쿠션이 있습니다.

우리 집에는 매트가 있습니다. 그래서 우리가 집에서 운동을 하면 그냥 운동할

때 쓰는 매트일 뿐입니다 . 우리 뒷방에서

그들은 그것을 요가에 사용하지 않습니다. 그러나 많은 사람들이 그것을 가질 것입니까

? 그리고 많은 사람들이 매트를 가질 것입니다. 우리는 이것을

미래형이라고 부릅니다. 아무도 3D

운동 매트가 있는 피트니스 트래커를 가지고 있지 않습니다. 대부분의 사람들은 그냥 요가 매트라고 부릅니다.

홀로그램이라도. 팝업이 뜨지만 언젠가는 멋질 것입니다. 음 그건

그렇고 아무도 생각하지 않습니다. 이것은

내 컴퓨터에서 내가 걷는 곳의 지도를 볼 수 있습니다. 그러나 매우 재미있다.

GPS가 내장되어 있습니다. 따라서 심박수를 되 찾을 때 산책을 하면 됩니다

. 그들 중 일부는 다른 일도 합니다. Mine

피트니스 트래커는 걸음 수를 추적합니다.

그러면 내 맥박이 135 또는 그 어딘가로 이동합니다 . 하지만 a는

125나 130 정도까지 올라갑니다. 음 언덕을 힘차게 올라가면 음.

밖으로. 그래서 개인 트레이너를 고용할 여유가 없다면 많은 사람들이 음

직장에 있을 때 보통 75~80 정도 합니다

. 이것은

체육관에서 일하고 피트니스 수업에 가는 방법에 대한 교육을 받을 수 있는 저렴한 방법입니다. 음, 운동 비디오는

일반 의류보다 안팎으로 좋습니다 . 어 그리고 우리는

이 남자가 운동 비디오를 보고 있다고 부를 것입니다. 이것은 어떤 유형처럼 보입니다.

이것은 대유행 기간 동안 매우 인기를 얻었습니다 . 캐나다에서는

매우 얇습니다. 그래서 더워지면 음 비가 오거나

걸어다니면. 어 그리고 다시 산책하러 갈 때 맥박이 뛴다

. 그래서 활동복이 있어요 . 나는 또한

옷이 없습니다. 신발, 바지, 반바지, 셔츠, 티셔츠,

약간

방수가 되는 특수 바지가 있습니다. 그래서 비가 오면 그들은

당신에게 모든 세부 사항을 제공하지 않을 것입니다 . 저는 개인

트레이너가 아닙니다. 그러나 돈이 많으면 개인 운동을 고용할 수 있습니다

. 개인 트레이너. 개인 트레이너는

천천히 걷는 사람입니다. 정말 운동이 아닙니다. 그러나 당신이 갈 때

운동을 돕기 위해 돈을 지불합니다. 그들은

내가 실제로

날씨가 나쁘다고 느끼는 지점에 도달하기 위해 운동 계획 분을 설계할 것입니다. 날씨가 정말 나쁠 때 여기. 언제

그러면 비나 눈 속을 걸어도 흠뻑 젖거나 춥지 않습니다

. 그러나 예, 디딜 방아는 아주 좋습니다.

땀을 흘리십시오. 땀을 흘리면 몸이 페달을 밟기가 더

쉬워지거나 어려워진다는 의미입니다 . 그래서 체육관에 가는 것이 더 힘들고

나는 빗속에서 체육관으로 걸어갈 것이고 그 다음에는 최근에

유산소 운동을 많이 하지 않을 것입니다 . 운동 용 자전거.

심장이 무엇입니까? 그래서 당신은 운동을 유산소 운동이라고 설명할 것입니다. 아

이건 싸이클이랑 다른거구나 운동용 자전거는

페달을 밟고 운동할 수 있는 자전거입니다 . 가끔 운동

삼십분. 그래서 유산소 운동은 심장이 있는 곳에서

내가 걸어야 한다고 말했고 나는 심장이

길을 가졌습니다. 심혈관. 따라서 어쨌든 심박수가 125 이상인

일주일에 3~4일 운동을 하면

신체의 다른 근육을 사용하게 됩니다. 그리고

분당 비트는 심장으로 간주됩니다. 그래서 제

심박수는 분당 130회 이상입니다 . 우리는

이 자세로 앉아서 약간 명상하는 것을 측정합니다.

심장 혈관이라는 단어.

내가 조금 더 통제할 수 있기 때문에 심혈관 웨이트 머신인 모든 것. 젠

리프트. 그러나 나는 웨이트 머신을 사용하는 것을 좋아합니다 . 그래서

한동안 무중력으로 맥박이 65까지 내려갑니다.

지금 무게. 밀어내는 기계가 있습니다.

근육량과 힘을 증가시키기 위해 . 그들은

운동 비디오를 볼 것입니다. 그리고 물론 다음과 같은 것들이 있습니다

. 작은 막대가 있고 끝에 각각 무게가 있습니다

. 음 그리고 얼마만큼 가느냐를 조절할 수 있습니다.

또한 내 맥박이 82라고 합니다.

피트니스 트래커라고 하지 않습니다. 그래서 제 피트니스 추적기는 제가

농구를 한다고 말합니다. 당신은 가서 역기를 들어 올릴 수 없습니다. 당신은 운동하러 갈 수 없습니다

. 음 보통

운동 채널이나 일반 운동 채널보다 조금 더 신축성이 있습니다. 여기

재킷이 보이실 겁니다.

개인 트레이너가 운동 전문가이고

실제로 여기에 있는 사람일 때 입을 수 있는 모든 종류의 옷입니다. 제가 입는 자켓도 있어요.

제대로 운동할 수 있도록 도와줍니다. 활성 착용. 그래서 우리는 전화를 걸었고

아마도 다른 모든 국가에서 체육관이 문을 닫았을 것입니다. 당신의

개인 트레이너는 괜찮다고 말할 것입니다. 우리는 이것부터

야외에서 시작할 것입니다. 음, 실제로 요가와 많이 닮았고

그는

오늘 지금까지 248보를 걸은 방법을 배우기 위해 비디오를 보고 있습니다.

개인 트레이너를 고용하여 영화 작업을 시작할 때

멋지게 보이고 몸매가 좋아질 것입니다. 그래서 어쨌든

내가 말하는 것을 고려하면 너무 나쁩니다 . 내가 앉아서 할 때

매우 인기가 생겼습니다. 사실 유튜브에는 두 종류의

따뜻함과 땀이 나기 시작합니다. 땀을 흘리기 시작합니다.

그는 체육관에서 할 것입니다. 그가 체육관에 갈 때

이 기계로 시작합니다. 당신은 그것을 12 번 할 것이고

운동과 함께 반복 및 세트라는 것이 있습니다. 나는

옷이다. 음 숨이 더 잘 쉬어요. 즉, 체육관을 환기시킬 수 있습니다

. 이 남자는 아마도 이 여자를 그의 트레이너로 고용했을 것입니다

. 많은 연예인들 특히 배우들이

땀을 흘립니다. 그리고 20~30분을 계속 걷는다는 것은

확실히 운동을 하고 있다는 뜻입니다. 당신이 무언가를 한다면

사실 빠르게 걷는 목적은 당신이

당신을 위해 있는지 확인하는 것입니다. 그들은 개인 트레이너 에서 다양한 운동을 하는 방법을 보여줄 것입니다

. 그것은 그가 내가 이전에 그 단어를 많은 사람들에게 가르쳤다고 생각하는 것에 대해 생각해야 한다는 것을 의미합니다

. 산책은

팔을 조금 더 움직여서 빠르게 걷는 것입니다 . 당신은 정말 빨리 걷는다.

걷다. 나는 활기차게 걷는 것을 좋아합니다 . 산책을 할 수 있습니다.

운동 자전거와 일부 사람들은 자신의 러닝머신을 소유하고 있습니다.

당신을 위한. 그들은 전략을 설계할 것입니다 . 그들은 소유할 목표 장비를 설정할 것입니다

. 그런데 다른 용어가 있습니다.

무게. 나도 아니다. 나는 보디 빌더도 아니고

운동 용 자전거를 사용할 것입니다 . 그게 더 좋을 때도 있어요.

역도 선수가 노력하고 있습니다 그들은 좋아 보일 것입니다 팬데믹 기간

동안 채널이 성장했습니다 . 채널을 요리하고

근육을 과시하십시오. 그들은 포즈를 취한 다음 판단을

내릴 것입니다. 그래서 적어도 그것은

운동으로서의 비전문적인 정의입니다. 나는 가장 움직이지 않는 리프팅까지 일하기 위해 운동용 자전거를 사용하는 것을 좋아합니다

. 그냥 한 자리에 앉아 있습니다 . 하지만

러닝 머신이라고 불리는 다른 곳에 앉을 때. 러닝머신은

자전거의 저항을 조절할 수 있는 것입니다. 즉,

특정 금액 이상으로 평가할 수 있습니다 . 당신이 더 젊다면

그것은 활성 착용입니다. 어떤 사람들은 운동 비디오를 볼 것입니다.

그러면 몸이 더워지고 땀이 나기 시작합니다. 음

체육관에 갈 수 없었습니다. 당신은 나쁜 날씨에 가서 놀 수 없었습니다.

그것은 내가 약간 땀을 흘리게 합니다 .

오늘 늦게 체육관을 즐길 수 있습니다. 내일 체육관에 갈 건가요?

이 피트니스 장비. 우리는 그것을 운동 장비라고 부를 수 있습니다. 음, 내가 전화를 걸면

이 사람이 뭔가를 확실히 했다는 걸 알 수 있을 거야

. 나는 내 드레스 바지를 입지 않는다. 음

하나는 다른 색상입니다. 따라서 활성 착용은 모든 유형의

운동 장비가 될 것입니다. 그리고 이것이 제가 어떻게

활동적인 옷을 입는지 설명하는 방법입니다. 활동복은

몇 주 동안 체육관에 입는 옷을 말합니다 . 나는 체육관 빌더를 때려야합니다.

몸을 얻으려고 노력하는 사람은

확실히 운동입니다. 음, 그리고 다시

그 지점에서 몇 분이 더 지났습니다. 그래서 스쿼트 머신이라고 생각하는 머신을 5~10개 정도 사용합니다

. We're going to는

단순히 체육관에 가는 것을 의미합니다. 당신은 내가 의사로부터 받은 추천을 칠 것이라고 말할 수 있습니다

.

그때까지 30초간 휴식을 취한 다음 좀 더 걸어야 합니다.

빗속에서 걷는 것을 좋아하지만 가서 근육을 사용할 것입니다

. 왜냐하면 그들은 to to to 경쟁에 들어갈 것이기 때문입니다

. 영어로 hit the gym이라는 또 다른 표현이 있습니다 . 이

사실은 북미의 많은 사람들이 실제로 자신의 욕구를 소유하고 있다는 사실입니다

. 내가 원한다면 심장 운동을 고려하여 3시에 운동을 할 수 있습니다

. 그런데 Cardio는 in the rain의 짧은 버전입니다

. 이유를 모르겠습니다.

집에 하나씩 있는 것이 있다. 러닝머신은 체육관에 있을 때 걷거나 뛸 수 있는 특정 수치 이상으로 심박수를 올릴 때 운동하기에 좋은 방법입니다

. 아니면

그가 땀을 흘리게 만들 수도 있습니다 . 그는 땀을 흘리고 있다. 그것은

마음을 가리킨다. 그 단어를 51까지 찾아봐야 할 수도 있습니다

. 내 심박수가 125 또는 130을 넘으면

체육관에서 러닝머신을 할 것입니다. 때때로 나는 러닝머신을 사용할 것이고

그들은 저렴하지는 않지만

심박수가 높아질 수록 좋은 운동 페달입니다. 그리고

눈이 내리거나 비가 정말 많이 올 때 더 좋습니다.

운동을 하고 엑서사이즈 바이트를 사용하세요 . 나는 실제로 분당 걷는 비트를 좋아합니다

. 그래서 나는 보통 체육관에서 조금 벗어나려고 노력합니다

. 가끔 날씨가 나쁠 때

마지막으로 요가를 하러 갑니다.

오늘 심장 강화 운동을 해야 해서 다음날 몸이 아팠습니다. 음 저는 달려가겠습니다. 맨 끝에 있는

가중치를 볼 수 있습니다. 이

심박수는 분당 비트 수입니다. A 나이의 저에게는 당신이

하루 중 언제든지 갈 수 있고 당신은 당신이 될 수 있습니다.

그리고 저는 체육관에 가기 위해 체육관에 갈 때 제 당신이 요가를 해야 합니다.

당신은 다양한 포즈를 취해야 합니다. 그리고 각 포즈

플레이트. 각각의 무게는 다릅니다. 근데 웨이트는

그냥 현관에서 카드 쓰다가 삐 소리 나고

오늘 얘기하면 출근할 수 있는 곳이 될 텐데

강사님도 아마 다들 따라하고 계실 거에요.

이 두 사람이 하는 일처럼. 그리고 웨이트

피트니스 수업 그들은 밖에 있습니다. 아마 내가

하지 않을 것이고 그것은 당신의 몸이

따라가는 것을 만들어 반응하도록 합니다. 그들은 운동을 하는 법을 배우거나

이완에 대해 더 많이 배우고 운동에 대해서는 덜 배웁니다. 하지만

수술을 했다면 적어도 20분은

135분, 140분, 145분 정도 걸을 필요가 있다고 하더군요.

강사가

요가 수업과 같은 다양한 운동을 보여줘야 할 수도 있습니다. 그래서 때때로 사람들은 요가가 시속

3.8에서 4마일 정도라고 생각합니다 . 내가 그렇게 빨리 걸으면

평소에 강사와

함께 운동을 하는 것과는 다른 자세로 몸을 움직일 수 있습니다 . 한 가지 일반적인 유형의

비율이 올라갑니다. 걸을 때 유산소 운동을 하고 싶어요. 그래서 나는

그들이 동기를 부여받을 수 있도록 수업에 들어갑니다.

혼자 운동하는 것과 비슷합니다. 나는 혼자 걷는 것을 좋아합니다.

다른 사람들과 함께 수업을 듣는 사람들 . 그래서 이 사람들은 운동하는

사람들을 위해 설계되었습니다 . 그래서 제가

소 유산소 운동을 할 때 앞

가운데에 있는 사람이 아마도 피트니스 수업을

듣고 싶다고 결정한 것이라고 마음이 생각하게 만드는 모든 유형의 운동입니다 . 어떤 사람들은

약간의 근육을 좋아합니다. 음 유산소 운동이라는 운동이 있어요.

내가 하는 일을 제어합니다. 그래서 저는 제가 어렸을 때

요가 수업을 들은 적이 있다고 생각합니다. 당신이 푸시업하는 것 보다 훨씬 더 중요하다는 것을 알게 될 것입니다

.

이 사람이 하는 것처럼 끌어내리는 기계가 있습니다. 음 나는 역도 선수가 아닌 때를 발견하기 때문에 그것들을 좋아합니다

. 내가

경쟁했을 때. 음, 누군가가

정말 정말 무거운

덤벨과 바벨을 들어 올리는 법을 배우는 데 더 관심이 있는 것과는 다릅니다. 웨이트는 순서대로 들어 올리는 모든 것입니다

. 음 가끔 도움 컨트롤 에서 가중치를 추가하고 제거할 수 있습니다

. 아마 그렇게 해야 할 것 같습니다.

기계는 다른 사람을 만드는 데 도움이 되는 제어를 돕기 때문에 내가 찾은 기계일 수 있습니다.

몸의 작은 근육을

스스로 배울 수 있습니다. 그러나 때로는

여러 번 더 즐겁습니다. 이것을 아령이라고합니다.

무게가 꽤 일반적입니다. 음 이것은 일반적으로

사람들이 피트니스 수업을 듣는 것이 더 좋다고 생각하는 무게입니다 . 그들은

운동을 위해 다른 영역에 가입할 것입니다. 그것은 영어 수업을 듣기 위해 운동 자전거와 무게를 가지고 있습니다

. 당신이 영어를 배울 때

당신을 향해 당기는 기계가 있습니다.

때때로 스스로 실행하는 것을 좋아하는 기계가 있습니다. 하지만 어떤 사람들은

역도를 해서 근육을 키울 수 있지만 그들은

스포츠를 할 곳이 없습니다. 그것은

프리 웨이트를 사용할 가능성이 더 높지만 지금은

그들의 몸이 어떻게 보이는지 사용하는 것을 좋아합니다. 그래서 일반적으로 보디빌더는

웨이트를 하는데

운동을 하겠다고 해서 컨트롤하기 힘든 것이 사실 좋다. 그럴 때

그런 종류의 웨이트를 하면 하나가 된다. 때때로

나는 프리 웨이트를 하기가 어렵습니다. 그래서 우리는 이것을 프리 웨이트라고 부릅니다. 나는

바벨처럼 바의 끝을 찾습니다 . 그래서 역도 선수인 역도를 넣을 수 있습니다

. 내가 더 나은 몸매를 가질 수 있도록 역도 선수가 곧 역도를 들어 올릴 것입니다

. 그래서 한 달에

일정 금액을 지불하는 사람도 있습니다 . 내 체육관은 의미당 $30입니다

. 우리 학교에는 체육관이 있습니다. 넓은 공간에서

수영복을 입어보고 우승할 수 있는 대회죠

? 움직이고 몸을 구부리고

보디빌더에게서 몸을 기울이는 사람은 모든 것이

팔 근육, 가슴 근육처럼 보이길 원하는 사람입니다. 그들은 모든 것이

몇 가지 다른 의미를 갖기를 원합니다. 나는

그들이 얼마나 들어 올릴 수 있는지에 주로 관심이 있다는 의미입니다.

아프지 않습니까? 오, 어제 체육관에 갔는데 정말이었고

그들은 보디 ​​빌딩 대회에서 우승하려고 노력할 것입니다. 그래서

그것에. 좋습니다. 이것은 아마도 가장 좋은 예가 아닐 것입니다. 더

좋지만. 잘 보이고 싶었다. 그래서 나는 웨이트를

힘든 운동이라고 언급했습니다. 속어는 아니지만 체육관에 가는

사람들에게는 다른 용어입니다 . 대부분의 사람들은

이동합니다. 그래서 기계가 있습니다 ooh 그것은 마치 내가 대학을 들어 올린 것과 같습니다. 카드를

보려고 웨이트를 들었다는 것을 인정하겠습니다

. 체육관에 갈 때 문이 열리 도록 카드를 보여줄 수 있습니다

. 따라서 실제로

좌우로 언제든지 운동할 수 있습니다. 스트레칭은

내가 대학에 있을 때

운동할 수 있는 곳이 없었을 때 당신의 방에 도움이 되는 것입니다. 그래서 내가 완전히 완벽하게 설명하고 있는지 확실하지 않습니다

. 그들은 모든 근육, 다리 근육,

그리고 더 건강해지기 위해 할 수 있는 다양한 일을 원합니다 . 짐

네, 오늘 늦게 체육관에 갈 거예요 . 왜이렇게

멤버십 카드야. 사실 저 에게는 조금 다릅니다.

운동하러 갑니다.

어떤 사람들은 실제 보디빌더이기 때문에 갑니다.

캠퍼스 내 헬스장. 하지만 기숙사에는 웨이트룸이 있었다.

실제 더 큰 카드가 있습니다. 하지만 아침을 맞이하려면 카드가 필요합니다

. 나는 절대 그렇게 하지 않지만

여기 있는 내 키체인에 원한다면 할 수 있습니다. 음 이 작은 비디오에서 사람의

체중이 가능합니다. 역도 선수는 들어가기를 좋아하는 사람이 될 것입니다

. 하지만 최근 우리 체육관은 최근 체육관에서 이렇게되었습니다

. 회원가입을 하셔야 합니다 . 당신은

완벽하게 보일 필요가 있습니다. 그래서 그들이 체육관에

가라고 말하는 속어처럼 아주 불충분할 때 말입니다 . 음 또는 과체중이라고 말할 수 있습니다

. 그들은 아마도 내가

그들의 몸이 어떻게 보이는지에 더 관심이 있는 일을 할 수 있습니다 . 그리고 웨이트 리프터

단어. 따라서 오늘 운동을 한다면 올바르게 할 것입니다

. 우리 학교에는 웨이트 룸도 있습니다.

운동이라고. 우리는 일반적으로 달리기에 대해 이야기하거나

단지 건강하기 위해 이야기하지 않습니다. 운동 하기. 약간의 무게를 들기 위해. 하지만 역도 부문에 참가하기 위해

올림픽에 가는 것 . 따라서

공간은 일반적으로

Bob이 체육관을 조금 더 치는 데 필요한 다양한 무게가 있는 모든 공간입니다. 나는

다른 활동이나 운동을하지 않았습니다. 철자가 이런 식으로 사용되었지만 주목하십시오

. 나는 또한 그것을 명사로 전환할 수 있고

심지어 체육관에 갈 수도 있습니다. 뻗기.

모양이 정말 좋은 몇 가지가 있습니다. 정말 큰 달을 많이 가지려고 합니다

. 한 달에 $30의 비용이 듭니다 . 나는

약간 느슨해지는 회원 근육이 있습니다. 약간의 고통을 제거하는 것입니다.

그는 매우 톤이 좋습니다. 음 이건 제가 아닌게

체육관이라고도 합니다. 나는 체육관에 회원권이 있습니다.

체육관이 아닌 곳이 있습니다. 아마 혼란 스러울 것입니다. 하지만

삼두근. 그리고 그의 팔뚝에 있는 근육을 볼 수 있습니다.

무게가 있는 곳에 갈 수 있는 곳이 있었기 때문에

몸이 흐르기 시작하고 내 마음이 준비될 수 있습니다. 음, 나는

과체중이 아닙니다. 당신은 매우 날씬 하고 날씬하며 아마도

여름과 초가을에 나는 상당히 날씬했습니다. 나는 꽤 걸었다.

그러나 건강한 사람은 날씬할 것이다. 그들은 매우 날씬할 것입니다. 그들은

운동을 더 열심히 하기 전에 항상 좋습니다. 그래서 헬스장

영상이 아닌 사진으로 그의 근육을 볼 수 있다. 당신은

내가 둘 다 사용해야한다고 제안했습니다. 무료로

그의 어깨 근육을 볼 수 있습니다. 그의 팔뚝을 볼 수 있고

정상적인 보행 속도로 갈 수 있습니다 . 그래서 나는 보통

당신이 농구나 배구 또는 다른 스포츠를 할 수 있도록 걸어 다닙니다. 하지만

시속 3.8마일. 헬스장 에 뭐가 있는지 모르겠네요

. 그래서 당신이 다시 한 번 몸매를 갖추었을 때 당신은

영어에 흥미가 없습니다. 체육관에는

약간의 스트레칭이 있습니다. 그런 다음 운동하는 사람 두 명 정도를 걷습니다

. 그들은 보통 팔 굽혀 펴기를하고 있습니다.

예. 음 톤이 좋다는 것은

시간당 킬로미터일 때도 의미합니다. 하지만 약간의 워밍업을 하면서

이런 셔츠를 입으세요. 그래서 이 사람은 사실

이 사람이 하는 일에 가면. 당신은 당신의 근육을 길게 늘립니다

. 나는 오 모드가

다른 이론이 있다는 것을 우리에게 보여주라고 말한 사람이 아니라고 생각합니다. 하나의 이론은 당신이 또는 3 분해야한다는 것입니다

. 아주 천천히. 내 피와 내 피가

맞도록. 그들은 아마 정말 마른 것입니다. 즉, 실제로 날씬할

때 과체중이 아닙니다 . 마지막에는

조금 더 쉽습니다. 그러나

약간의 통증이 있다면 수영을 할 때 확실합니다. 음 하지만 지금은 괜찮다고 언급했지만

다시 보기 시작해야 합니다.

운동 전 스트레칭. 또 다른 이론은 당신이

다른 단어이고 그것이 워밍업하는 단어라는 것입니다.

아침마다 갈 때. 당신이 스트레칭을 할 때 그것은 당신이 그것을 한다는 것을 의미합니다 그것은

당신이 물 속에 있는 것과 같습니다. 그것이 내가 이 사람에 대해 좋아하는 것입니다

. 어, 당신은 10파운드의 무게를 가질 수 있고 당신은

전혀 스트레칭을 해서는 안됩니다. 음, 하지만 저는 실제로

이 활동에서 모든 근육을 약간 스트레칭 하지만 훈련할 때 근육을

사용하여 근력

푸쉬업의 양을 늘리려고 할 수 있습니다. 그래서 어떤 종류의 신체 활동도 근력이 될 수

있으며 근력 운동을 하기 위해 운동

후 스트레칭을 사용했습니다 . 어떤 사람들은 당신이 턱걸이를 한다고 생각합니다

. 그들은 약간의 역기를 들어 올리고 있습니다. 그들은

당신이 긴장을 풀고 있는 모든 것을 하고 있습니다. 근육 정의가 우리가 어떻게

형성되는지 쉽게 알 수 있습니다. 그리고 톤. 누군가를

사람으로 묘사할 때 운동하기로 결정했습니다. 그들은 운동으로

걷기나 자전거 타기를 하기로 결정했습니다 .

짧은 소매 셔츠와 반바지를 입는 것과

웨이트를 할 때 이런 셔츠를 입으면 근육이 보인다고 말하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다

. 당신은

타고 있습니다. 그래서 우리는 자전거를 이용합니다. 오, 나는 자전거를 타러 간다고 말할 수 있습니다. 음, 집

에서 운동할 곳을 찾거나

내가 자전거 타는 사람일 수도 있습니다. 그게 제가 운동을 하는 이유입니다. 이것은

두 가지 방법으로 운동입니다. 나는 오늘 운동하고 육체적으로

자신을 돌볼 것이라고 말할 수 있습니다. 우리는

형제가 몸매를 유지해야한다고 말할 것입니다. 그는 걷거나 뛰는 것과는 반대로 다른 사람들을 같은 시간 동안 훈련시키기 때문입니다

. 하지만 몸매가 좋다는 것은

상대방의 편에 서서 균형을 유지한다는 뜻입니다 .

누나의 몸매가 좋다는 걸 안다면. 그녀는 매일 운동한다. 또는 나는

모른다. 그것을 말할 다른 방법이 있기 때문에 당신이 정말 멀리 갈 수 있기 때문에 그것은 멋지다

. 나는

당신이 달릴 때 정말 힘들지 않기 때문에 두 수영이 될 것이라고 생각합니다 . 어, 당신이 자전거를 탈 때

그들은 같은 의미를 갖습니다. 당신은 약간의 힘을 갖기 위해 oh my라고 말할 것입니다.

그러면 나는 동사 운동에 대해 이야기 할 것입니다 . 그래서 이

자전거. 수영. 나는 이 사람처럼 수영을 하지 않는다 . 음, 자전거를 탈 때

. 어제 뭐했어 ? 나는 자전거를 타러 갔는데 거기에는

당신이 할 수 없는 모든 역기를 가진 방이 있습니다

. 그들은 한 톤에서 무게를 들어 올릴 수 있습니다

. 우리는 그들이 조금 때 그들의 근육을 볼 수 있다고 말하고 있습니다

. 그리고 살이 좀 빠졌습니다 . 나는 매우 날씬했다. 나는

수영하고 있다. 나는 운동을 위해 자주 수영하지 않습니다 . 그러나

웨이트 리프팅에 대해.

규칙적으로 운동하는 사람이 당신

이 적합하다고 말할 수 있다는 점을 검토하고 싶을 수도 있습니다. 이 비디오의 사람들은 적합합니다. 그것은 당신의 몸에 훨씬 더 쉽기 때문에

약간의 운동으로 심박수를 높이는 좋은 방법이 아닙니다

.

킬로그램 또는 파운드 단위로 측정된다는 의미입니다. 따라서

정기적으로 운동을 할 수 있습니다. 사실 당신이 건강할 때 또는 당신이

그것을 말할 때. 그래서 이 사람은 확실히 아주 아주 탄탄합니다. 그리고

수영을 잘한다. 하지만 수영은 멋진 형태의 운동으로 몸매를 가꾸는

것이라고 할 수 있습니다 . 다음은

2파운드짜리 웨이트 몇 개를 들어올릴 때 웨이트를 사용하고 레슨 후 처럼 머리 위로 들어 올릴 때 웨이트가 있는 것입니다

. 정기적으로 운동을 하면 더

강해지는 데 도움이 됩니다. 저는 확실히 몇 가지 웨이트를 하는 것을 좋아합니다.

저는 여름에

이두박근이나 삼두근을 식히기 위해 수영하는 것을 즐깁니다. 이것은 당신의 이두근과 삼두근입니다.

가장 흔한. 운동을 위해 무엇을 합니까 ? 나는

느린 버전의 모션을 타는 것을 좋아합니다. 이것은 내가 선호하는 운동입니다. 나는

일주일에 몇 번 웨이트를 들어 올리는 것을 좋아합니다.

마지막 섹션에 있는 다양한 단어와 문구는 당신이

달리기를 할 때 매우 거슬립니다. 당신처럼 당신은

바벨이나 덤벨이라고 불렀습니다. 당신은 웨이트를 받고 그들은

매일 또는 격일로 산책하러 가는 것과 같을 것입니다 . 그것은 단지

조금입니다. 그래서 자전거를 탈 수 있습니다. 그래서 영어에서는

Hard to see on the screen을 많이 사용하죠 ? 음, 정말 가까워지는 이름은 안 지을 거에요,

그렇죠? 걸을 때 두 발은

항상 땅에 붙어 있습니다 . 따라서 걷기는

엄밀히 말하면 일종의 걷기입니다. 차이점이 무엇인지 궁금하다면

. 당신이 걸을 때 기본적으로 이 사람들은

다음날 조깅을 하러 갑니다. 당신의 다리는 아마도 약간

아플 것입니다. 당신이

그것을 정말로 많이하지 않은 사람들이 원한다면 할 수있는 훌륭한 훌륭한 일입니다. 좀 더 해봐야겠네요

넘어져도 넘어질 확률이 적습니다 . 그래서 운동에는

타고 있습니다. 자전거를 탈 수도 있습니다. 어, 운동을 하기 위해 매주 계획을 세워야 하는지 제가 보도록 결정하실 수도 있습니다

. 한 가지는

실제로 약간의 행진이지만 이것을

설명하는 다른 방법입니다 . 조깅을 위해 자전거를 탈 수도 있습니다

. 이것을 동사의 I N G 형태로 바꾸면 I

do. 하지만 가능한 한 정기적으로 하려고 노력합니다 . 거기에서

걷거나 걷거나 걸을 수 있습니다. 다른 사람

또는 나는 조깅을 좋아합니다. 다양한 혜택이 너무 많아서 죄송합니다

. 명사로도 할 수 있으면 마음이 건강해집니다

. 이 두 사람은 산책을 하려고 합니다.

약간의 변형이 있고 우리 모두가 사용할 수 있는 또 다른 동사는

우리 주에 넣어야 합니다. 우리는

걷기와 달리기 사이에 있습니다. 당신이 달릴 때 때때로 두 발이

떨어져 있습니다. 웨이트를 들어 올리려면. 웨이트를 들어 올리면

균형도 얻을 수 있습니다. 나이가 들면 운동을 한다.

운동. 달리기를 하거나 조깅을 하십시오.

I like to go running 또는 I like to go jogging이라고 말할 수도 있습니다. 그래서

때때로 영어로 I like to run I like to go for

Versions라고 말할 수 있습니다. 그러나 확실히 이것은

달리기를 하거나 달리기를 좋아하는 운동의 한 형태입니다. 나는 조깅을 좋아합니다 . 나는

일련의 동작을 통해 조깅을 하거나 활동을 하거나 몸매를

유지하는 것을 좋아합니다. 그래서 다시 한 번 이 영어 수업에 오신 것을 환영합니다. 가끔

휴식을 취하는 것도 좋습니다. 음, 하지만 이것은 운동할

때 심박수를 높여줍니다 . 그래서

우리 몸이 몸매를 유지하는지 확인하기 위해 각각 무언가를 합니다 . 운동을 하면

심박수가 올라가고 달리기를 하거나 다른 방향으로

정말 빠르게 움직인다면 확실합니다 . 그것은

사람들이 달리기를 하러 가거나

건강에 좋은 음식을 먹게 될 것이라는 매우 흔한 일입니다. 운동을 할 수 있습니다. 안심할 수 있습니다. 나이가 들면

더 나아질 수 있습니다.

오늘 아침 영어 수업에 도움이 됩니다.

운동은 건강을 유지하기 위해 하는 것입니다. 운동은

건강합니다. 음 운동은

내가 운동할 때 가끔 빠르게 잊는 것입니다. 이 모든 것은

사람들이 건강을 유지하기 위해 하는 주요 일 중 몸에 좋고

건강을 유지하기 위해 할 수 있는 여러 가지입니다.

운동에 대해 먹을 수 있습니다. 운동. 그래서 서두에서 말했듯이.

매일 또는 격일로 하는 신체 활동입니다.

운동에 관한 이 영어 수업에 오신 것을 환영합니다. 더

무거운 것을 들어 올릴 수 있도록 더 많은 힘을 얻습니다. 음

내가 운동을 위해하는 것이 아닙니다. 나는 자전거를 타는 것이 조금 더 민첩하다는 것을 알았습니다.

스포츠를 할 수 있는 능력인 보통 땀을 흘리고 숨을 쉬기 시작할 것입니다.

it's just a softer thing to have under your feet.

Exercise is physical activity. It's something we do in order

So that your muscles are in good shape. So that your heart

발 아래에 있는 것이 더 부드럽습니다.

운동은 신체 활동입니다.

근육이 좋은 상태가 되도록 순서대로 하는 것입니다. 당신의 마음이