Let's Learn English! Topic: Exercise and Fitness! 🚶‍♂️🏋️🏃🏽‍♀️ (Lesson Only)

So when you're lifting weights or jumping up and down it's

little softer and it's has a little cushion under your feet.

our house we have a mat. So if we work out at home it's just a

mat that they use when they work out. In our backroom of

they're not using it for yoga. But a lot of people will have a

it? And then a lot of people will have a mat. We call this a

futuristic. No one has a fitness tracker with a 3D

workout mat. Most people just call it a yoga mat. Even if

hologram. Pops up but that would be cool someday wouldn't

Um by the way I don't think anyone this is more of a

on my computer I can see a map of where I walk. But very fun.

has GPS built in. So it will if I go for a walk when I get back

your heart rate. Some of them do other things as well. Mine

fitness tracker will track the number of steps. It will track

Then my pulse will go to 135 or somewhere on there. But a

goes up to about 125 or 130. Um if I walk briskly up a hill.

out. So if you can't afford a personal trainer many people

Um when I'm at work it's usually around 75 or 80 if I'm

do it. This is the cheap way to get instruction for working

to the gym and go to a fitness class. Um and so workout videos

in and out better than normal clothing. Uh and we would call

this guy is watching a workout video. It looks like some type

This became very very popular during the pandemic. In Canada

That's very thin. So as I get warmer Um if it's raining or

walking around. Uh and again when I go for my walk my pulse

pants. So I have some active wear. I also have I don't

of clothing. Shoes, pants, shorts, shirts, T-shirts,

I have special pants that they're a little bit

waterproof. So if it does rain they're warmer than normal

not going to give you all the details. I'm not a personal

trainer. But if you have lots of money you can hire personal

exercising. Personal trainer. A personal trainer is someone who

slow walk. It's not really exercise. But when you go for a

you pay to help you work out. They will design a workout plan

minutes to get to the point where I feel like I'm actually

the weather is bad. Here when the weather is really bad. When

Then you don't get soaking wet and cold from walking in the

rain or in the snow. But yes treadmills are very nice. In

break a sweat. When you break a sweat it means your body gets

make it easier or harder to pedal. So the harder it is to

gym and I will walk to the gym in the rain and then I will

haven't done very much cardio lately. An exercise bike. So

what cardio is. So you would describe exercise as cardio. Oh

this is different than cycling. An exercise bike is a bike that

it you can pedal and you can exercise. Sometimes exercise

one thirty. So cardio any type of exercise where your heart

they said I need to walk they being after I had heart

the way. Cardiovascular. So anyways again any exercise you

three or four days a week where your heart rate is over 125

forces you to use different muscles in your body. And the

beats per minute would be considered cardio. So for me

heart rate goes above 130 beats per minute. We measure our

sitting in this pose and meditating a little bit. When

the word cardiovascular. Anything that is cardiovascular

weight machines because I have a little bit more control. Jen

lift. But I like to use a weight machine. So a weight

nothing for a while my pulse goes down to about sixty-five.

weights right now. There's machines where you push away.

to increase your muscle mass and your strength. These

will watch a workout video. And then of course there are things

look like. There's a small bar and there are weights at each

on the end. Um and then you can adjust how much you're going to

It also says that my pulse my pulse is eighty-two. That's not

called fitness trackers. So my fitness tracker says that I

basketball. You couldn't go and lift weights. You couldn't go

work out. Um usually it's a bit stretchier as well than normal

workout channels or exercise channels. So you'll see here

jackets, any kind of clothing that you would wear when you

personal trainer is someone who is an expert at working out and

actually have it here. I also have a jacket that I wear.

helps you workout properly. Active wear. So we might call

and in probably every other country gyms were closed. You

personal trainer will say okay we're going to start with this

the outdoors. Um and it it actually looks a lot like this

of yoga and he is watching the video in order to learn how to

have taken two hundred and forty-eight steps today so far.

will hire a personal trainer so that when they start working on

the movie they look great and are in great shape. So anyways

too bad considering I'm talking. When I sit and do

became very very popular. In fact on YouTube two types of

warm and you start start to perspire. You start to sweat.

he's going to do at the gym. When he goes to the gym his

start with this machine. You're going to do do it 12 times and

way there's things called reps and sets with working out. I'm

clothing. Um it breathes better. That means it lets air

the gym. This guy has probably hired this woman to be his

trainer. Many celebrities especially actors and actresses

you break a sweat. And then keep walking for 20 to 30

means he's definitely exercising. If you do something

In fact the purpose of a brisk walk is to make sure that you

for you. They will show you how to do different exercises at

personal trainer. That means he does have to think about what

I think I've taught many of you that word before. A stroll is a

brisk walk you move your arms a bit more. You walk really fast.

walk. I like to go for a brisk walk. You can go for a stroll.

exercise bike and some people own their own treadmill.

for you. They will design a strategy. They will set goals

equipment to own. By the way there's another term for you.

weights. I am neither. I am neither I am not a body builder

then I will use the exercise bike. That's sometimes nicer.

a weightlifter is trying they will they will look good

Channels grew during the pandemic. Cooking channels and

show off their muscles. They'll pose and then they'll be judged

get to. So at least that's my non-professional definition of

is as a workout. I do like using the exercise bike at the

in order to kind of work their way up to lifting the most

doesn't move. It just sits in one spot. But when you sit on

else called a treadmill. A treadmill is something that you

bikes will have adjustable resistance. That means you can

rate goes up above a certain amount. If you're younger it

it active wear. Some people will watch a workout video.

and then it causes you to get warm and start to sweat. Um

couldn't go to the gym. You couldn't go and play

bad weather it lets me sweat a little bit. It lets me enjoy

the gym later today. Are you going to hit the gym tomorrow?

this fitness gear. We might call it workout gear. Um I call

You can see this guy he's definitely done something where

walk I wear I don't wear jeans. I don't wear my dress pants. Um

one just a different colour. So active wear would be any type

Exercise equipment. And this is how I would describe how I

it active wear. Activewear refers to clothing that is

to the gym for a couple of weeks. I need to hit the gym

builder would be someone who tries to get their body in

it's definitely then exercise. Um and again that was another

minutes after that point. So it takes me about five or 10

machine which I think is a squat machine. We're going to

means simply to go to the gym. You could say I'm going to hit

recommendation I got from my doctor. You need to walk until

then take a 30 second break and then do it some more. By the

though I like walking in the rain I will go and use the

muscles. Because they're going to go into a competition to

to. We have another phrase in English to hit the gym. This

fact a lot of people in North America actually own their own

want. If I wanted to I could go work out at three o'clock in

consider that exercise cardio. Cardio is a short version of

in the rain by the way. I don't know why. There's something

have one at home. A treadmill is a nice way to exercise when

do that raises your heart rate above a certain a number of

can walk or run on when you're at the gym. Or you might even

it has caused him to break a sweat. He is sweating. That

refers to the heart. You might have to look that word up by

fifty-one. If my heart rate goes over 125 or 130 we would

treadmill at the gym. Sometimes I will use the treadmill and

They're not cheap but they are nice pieces of exercise

pedal the higher your heart rate will go. And the better it

it's snowing or when it's raining really hard. Even

work out and use the Exercise bite. I actually like walking

beats per minute. So I usually try to get a little bit over

gym. Sometimes when the weather's bad I will go to the

last time I did some yoga I was sore the next day because you

I need to do some cardio today. Um I'm going to go running. I

you can see the weights on the far end we would call those

heart rate in beats per minute. For me at the A age of

while you don't you can go anytime of day and then you you

And for me when I go to the gym in order to get in I need my

you do yoga you do a number of different poses. And each pose

plates. Each one weighs a different amount. But a weight

just use your card at the front door and it goes beep and then

talking about today would be a place where you can go to work

instructor and everyone else is probably following along. So as

out like what these two guys are doing. And then a weight

a fitness class They're outside. There's probably I

don't do and that causes your body to respond by building a

following along. They are learning to do the exercises or

more about relaxing and less about exercise. But if you've

surgery. They said you need to walk for at least 20 minutes

might be like 135 or 140 or 145. That might be you need to

the instructor shows them different exercises they are

class would be a yoga class. So sometimes people think yoga is

about 3. 8 to four miles per hour. If I walk that fast my

put your body in different positions that you normally

doing the exercises with the instructor. One common type of

rate go up. When I walk I want it to be cardio. So I walk at

for a class to just to help them be motivated. It's similar

to exercise on their own. I like to walk on my own. People

to take a class with other people. So these people are in

designed for people who are exercising. So when I go for a

So cardio is any type of exercise that makes your heart

think the person in the middle at the front is probably the

decide that you want to take a fitness class. Some people love

bit of muscle. Um there's a type of exercise called cardio.

control what I'm doing. So I think when I was younger I was

ever done a yoga class you'll know that it's much more than

where you push up. There's machines where you pull down

like this person is doing. Um I like those because I find when

and I am not a weightlifter. Although when I was in

competition. Um this is different though than someone

is more concerned with learning to lift really really heavy

dumbbells and barbells. Weights are anything you lift in order

end. Um sometimes you can add and remove the weights from the

help control them. So maybe I should do that. You might

machine I find for me because the machine helps control your

that helps you build others Small muscles in your body to

you can learn on your own. But sometimes it's more enjoyable

number of times. These are called dumbbells. There's

weights are pretty common. Um this is what weights generally

people find it better to take a fitness class. They'll sign up

different areas to work out. It has exercise bikes and weights

to taking an English class. When you're learning English

There's machines where you pull towards you. There's machines

who run sometimes like to just run by themselves. But some

because weightlifting will build muscles but they're

That does not have a place to play sports. It has a number of

more likely to use free weights but now I like to use the

how their body looks. So generally a body builder is

weights it's actually good that they're hard to control because

say I'm going to do a workout. In that case it becomes one

when I do those types of weights. Sometimes it's hard to

I do free weight So we would call these free weights. I find

end of the bar like with a barbell. So you can put weights

who is a weightlifter. A weightlifter is lifting weights

soon so that I can be in better shape. So there's a few

pay a certain amount of money per month. My gym is $30 per

meanings. At our school we have a gym. It's a large space where

bathing suit at the competition they can try and win that

right? And you move and you bend over and you you lean from

bodybuilder is someone who wants everything to look

their arm muscles, their chest muscles. They want it all to

has a couple different meanings. The meaning I'm

primarily concerned with how much they can lift. Not with

sore? Oh I hit the gym yesterday and it was a really

and they'll try to win a bodybuilding competition. So a

in it. Okay so this is probably not the best example. Although

better. I wanted to look good. So I've mentioned weights a

hard workout. So it's kind of a it's not really slang but it's

different terms for people who go to the gym. Most people go

movement. So there's machines ooh it's like like I've lifted

university I I will admit I did lift weights to try and look

card. When I go to the gym I can show that card in order to

the door opens. So you can actually work out anytime you

side to side. Now stretching is something that helps your

room would be when I was in university we did there wasn't

where you could work out. So not sure I'm explaining totally

perfect. They want all of their muscles, their leg muscles,

and different things you can do in order to be healthier. Jim

Yeah I'm going to hit the gym later today. Why are you so

membership card. In fact it's a little different for me. It's

go to work out.

some people go because they are actual body builders. A body

a gym on campus. But in the dorm there was a weight room.

has an actual bigger card. But you need a card in order to get

the morning. I don't ever do that but I could if I wanted

just on my keychain here. Um in this little video the person

weight possible. A weightlifter would be someone who would love

get in. But lately our gym well lately it's been this way for a

in the gym. You do need to pay a membership. You do need to

look perfect so that when they're in a pretty skimpy

kind of a slang way to say go to the gym. Um or you could say

overweight. They are able to do something that I probably

more concerned with how their body looks. And a weight lifter

word. So if you're going to work out today you will

correctly. At our school we have a weight room as well.

called a workout. We generally don't talk about running or

just to be healthy. To work out. To lift some weights. But

to go to the Olympics to be in the weightlifting division. So

room is generally any room that has lots of different weights

Bob needs to hit the gym a little bit more. I haven't been

different activities or exercises. Notice though I used

that's spelled this way. I can also switch it to a noun and

even go to the gym. Stretch. So there's a couple things that

really good shape. Tries to have lots of really big

month. It costs me $30 per month. I have a membership

muscle to loosen up a bit. It kind of removes a bit of pain

he's very very toned. Um this is something that I'm not

this is also called a gym. I have a membership at a gym.

There's a place not the gym. I am probably confusing. But

tricep. And you can see the muscles in his forearm. Because

There was a place where you could go where they had weights

body can start flowing and my heart can get ready. Um I don't

overweight you are very slim and trim and you could probably

summer and early fall I was quite lean. I had walked quite

But a fit person would be slim. They would be very lean. They

exercise is always good before you go harder. So a gym it's

picture instead of the video you can see his muscles. You

has suggested that I should be using both. That with free

can see his shoulder muscles. You can see his bicep and

go the full normal walking speed. So I normally walk about

you can play basketball or volleyball or other sports. But

3 point8 miles per hour. I'm not sure what that is in

at the gym. So when you are in shape once again you are not

interesting in English a gym has a couple different

a walk I stretch a little bit. And then I walk for about two

someone working out. They're usually doing some push ups

guts yeah. Um when you're toned it just means that even when

kilometres per hour. But doing a little bit of warm up

wear a shirt like this. So this person in fact if I go to the

what this man is doing. You kind of lengthen your muscles

toned. I'm not I think somebody that oh Mode said show us your

well there's different theory. One theory is that you should

or 3 minutes. Pretty slowly. Just so that my blood and my

they are fit. They are probably really lean. That means you're

not overweight when you're really lean. At the end of last

it's a little easier as well. But certainly when you swim

if you have a little bit of pain. Um but I did mention

doing okay now but I do need to start watching things again.

stretch before you exercise. Another theory is that you

another word and that's the word to warm up. When I go for

every morning. When you stretch it means you you kind of do

it's very you're in the water. That's what I like about

this person. Uh you might get some 10 pound weights and you

should never stretch at all. Um but I do actually stretch a bit

all the muscles in this activity but when you train

might use them to try and increase the amount of strength

push ups. So any kind of physical activity can also be

strength and to do some strength training I used a

should stretch after you exercise. Some people think you

some chin ups. They're lifting some weights. They're doing all

you're relaxing it's easy to see muscle definition is how we

in shape. And then toned. When we describe someone as being

person has decided to work out. They have decided to do some

walking or cycling as a workout. When you talk about

probably put on a short sleeve shirt and some shorts and

when you do weights there's a couple different ways to say it

see some of your muscles if you wear a shirt like this. You are

ride. So we do use cycling. You could say oh I go cycling. Um

you'll find a place in your house to work out or you might

I'm a I'm a cyclist. That's what I do for exercise. This is

workout in two ways. I can say I'm going to work out today and

take care of yourself physically we would say that

brother has to stay in shape. Because he trains other people

same amount of time as opposed to walking or running. But I

word or So when you are in shape it means that you

side to the other and keep their balance. If you know

sister's in great shape. She exercises everyday. Or my

I don't know. It's cool because you can go really far in the

there's another way to say it. I think those would be the two

swimming there's a lot more splashing because I'm not very

land really hard when you go running. Uh when you go cycling

in shape they have the same meaning. You would say oh my

in order to just have some strength it's nice to have

then I'm going to talk about the verb workout. So this

cycling. Swim. I do not swim like this guy. Um when I go

bike. What did you do yesterday? I went for a bike

there's a room where they have all the weights where you can

wouldn't be able to do. They can lift move a weight from one

toned. We're saying that we can see their muscles when they

a bit. And I had lost some weight. I was very lean. I'm

swimming. I don't swim for exercise very often. But

about lifting weights. You might want to review that one

someone who exercises regularly you would probably say that

you are fit. The people in this video are fit. They are not

great way to get your heart rate up to exercise a little

because it's a lot easier on your body. What I mean by that

measured in kilograms or pounds. So you might get a

exercise regularly. In fact when you're fit or when you're

would say it. So this person is definitely very very toned. And

good at swimming. But swimming is a cool form of exercise

would be in shape is what we would say. Which is the next

with weights when you use weights when you lift weights

couple of two pound weights and lift them above your head like

after the lesson. When you exercise regularly when you

it helps you get stronger I like to do weights a couple

certainly I do enjoy going swimming in the summer to cool

in your biceps or your triceps. This is your bicep and triceps.

most common. What do you do for exercise? I like to ride my

slower version of motion. This is my preferred exercise. I

times a week I like to lift weights a couple times a week

bunch of different words and phrases in that last section

is when you go running you're it's very jarring. Like you you

called barbells or dumbbells. You get weights and they'll be

like to go for a walk everyday or every other day. It's just a

bit. So you might cycle. So in English we use a lot of

Hard to see on the screen isn't it? Um I'm not going to name

getting really close aren't they? When you walk both feet

stay on the ground at all times. So walking is kind of a

technically a walk. If you're wondering what the difference

are off the ground. When you walk basically these people are

go for a jog the next day your legs will probably be a bit

sore. So excellent excellent thing to do if You want some

haven't really done much of it. Maybe I should do a bit more

You're less likely to fall over if you trip. So exercise has

ride. You might go cycling. Uh you might decide let me see if

should be planning each week to do some exercise. One thing

They're actually kind of marching a little bit but it is

different ways to describe this. You might go for a bike

for a jog. If I switch this to the I N G form of the verb I

do. But I do try to do it as regularly as possible. There

a walk or you can go walking or you can walk. Another another

or I like jogging. Sorry that there's so many different

many many benefits. It makes your heart healthier if you can

as a noun as well. These two people are going for a walk.

another verb where there's some variations and you can use it

every one of us should be putting into our week. We

is between a walk and a run. When you run at times both feet

off. To lift weights. When you lift weights you get what are

balance as well. If you exercise as an older person.

exercise. Go for a run or go for a jog. You can also go for

could say I like to go running or I like to go jogging. So

Sometimes in English we'll say I like to run I like to go for

versions. But certainly this is a form of exercise that will

a run or I like running. I like to jog. I like to go for a jog

through a series of move or you do an activity or you play a

stay in shape. So once again welcome to this English lesson

It's good to take a break sometimes as well. Um but this

get your heart rate up when you exercise. So something each and

to make sure our bodies stay in shape. When you exercise you go

make your heart rate go up and I'm sure if you go for a run or

move really quickly in different directions. It gives

that is very common is people will go for a run or they'll go

healthy food. You can exercise. You can make sure you relax.

gives you better when you're older it helps with your

English lesson this morning will focus on exercise as one

Exercise is something you do so that you stay healthy. Exercise

is healthy. Um exercise is something I sometimes forget to

rapidly when you exercise all of this is good for your bodies

of the main things that people do in order to stay healthy and

are a number of things you can do to stay healthy. You can eat

about exercise. Exercise. So as I stated in the introduction.

is physical activity that you do everyday or every other day.

Well hello and welcome to this English lesson about exercise.

you more strength so that you can lift heavier things. Um it

not what I do for exercise. I find cycling to Be a little bit

it helps you to have more agility that's the ability to

sport usually you will sweat and you will start to breathe

Ainsi, lorsque vous soulevez des poids ou que vous sautez de haut en bas, c'est

un peu plus doux et il y a un petit coussin sous vos pieds.

notre maison, nous avons une natte. Donc, si nous nous entraînons à la maison, c'est juste un

tapis qu'ils utilisent lorsqu'ils s'entraînent. Dans notre arrière-boutique,

ils ne l'utilisent pas pour le yoga. Mais beaucoup de gens

l'auront? Et puis beaucoup de gens auront un tapis. Nous appelons cela un

futuriste. Personne n'a de tracker de fitness avec un

tapis d'entraînement 3D. La plupart des gens l'appellent simplement un tapis de yoga. Même si

hologramme. Apparaît mais ce serait cool un jour ne serait pas

Um d'ailleurs je ne pense pas que quelqu'un c'est plus un

sur mon ordinateur, je peux voir une carte de l'endroit où je marche. Mais très amusant.

a un GPS intégré. Donc, si je vais me promener quand je récupère

votre fréquence cardiaque. Certains d'entre eux font aussi d'autres choses. Mine

fitness tracker suivra le nombre de pas. Il suivra

Ensuite, mon pouls ira à 135 ou quelque part là-bas. Mais a

monte à environ 125 ou 130. Um si je marche d'un bon pas sur une colline.

dehors. Donc, si vous ne pouvez pas vous permettre un entraîneur personnel, beaucoup de gens

Um quand je suis au travail, c'est généralement autour de 75 ou 80 si je

le fais. C'est le moyen peu coûteux d' obtenir des instructions pour aller

au gymnase et suivre un cours de conditionnement physique . Euh et donc des vidéos d'entraînement

dans et hors des vêtements normaux. Euh et nous appellerions

ce gars regarde une vidéo d'entraînement . Cela ressemble à un certain type

Cela est devenu très très populaire pendant la pandémie. Au Canada,

c'est très mince. Donc, à mesure que je me réchauffe Um s'il pleut ou se

promène. Euh et encore quand je vais me promener mon pantalon de pouls

. J'ai donc des vêtements de sport . J'ai aussi je n'ai pas

de vêtements. Chaussures, pantalons, shorts, chemises, T-shirts,

j'ai des pantalons spéciaux qui sont un peu

imperméables. Donc, s'il pleut, ils sont plus chauds que la normale et

ne vous donneront pas tous les détails. Je ne suis pas un

entraîneur personnel. Mais si vous avez beaucoup d'argent, vous pouvez embaucher

des exercices personnels. Entraîneur personnel. Un entraîneur personnel est quelqu'un qui

marche lentement. Ce n'est pas vraiment de l'exercice. Mais lorsque vous optez pour un,

vous payez pour vous aider à vous entraîner. Ils concevront un plan d'entraînement en quelques

minutes pour arriver au point où j'ai l'impression que

le temps est mauvais. Ici quand il fait vraiment mauvais. Quand

Alors vous ne devenez pas trempé et froid en marchant sous la

pluie ou dans la neige. Mais oui, les tapis roulants sont très agréables. En

casser une sueur. Lorsque vous transpirez, cela signifie que votre corps

devient plus facile ou plus difficile à pédaler. Donc plus c'est difficile de faire de

la gym et je marcherai jusqu'à la salle de sport sous la pluie et puis je

n'aurai pas fait beaucoup de cardio ces derniers temps. Un vélo d'appartement. Alors,

qu'est-ce que le cardio ? Donc, vous décririez l'exercice comme du cardio. Oh,

c'est différent du cyclisme. Un vélo d'exercice est un vélo sur lequel

vous pouvez pédaler et vous pouvez faire de l'exercice. Parfois exercer

un trente. Alors cardio tout type d'exercice où votre cœur, ils ont

dit que je devais marcher après avoir eu le cœur sur

le chemin. Cardiovasculaire. Donc, de toute façon, tout exercice que vous faites

trois ou quatre jours par semaine lorsque votre fréquence cardiaque est supérieure à 125

vous oblige à utiliser différents muscles de votre corps. Et les

battements par minute seraient considérés comme cardio. Donc pour moi, la

fréquence cardiaque dépasse 130 battements par minute. Nous mesurons notre

position assise dans cette pose et méditons un peu. Lorsque

le mot cardiovasculaire. Tout ce qui est

des appareils de musculation cardiovasculaire parce que j'ai un peu plus de contrôle. Jen

ascenseur. Mais j'aime utiliser un appareil de musculation. Donc un poids

rien pendant un moment mon pouls descend à environ soixante-cinq.

poids en ce moment. Il y a des machines où vous repoussez.

pour augmenter votre masse musculaire et votre force. Ceux-ci

regarderont une vidéo d'entraînement. Et puis bien sûr il y a des choses qui

ressemblent. Il y a un petit bar et il y a des poids à chaque

extrémité. Um et ensuite vous pouvez ajuster combien vous allez

Il dit aussi que mon pouls mon pouls est de quatre-vingt-deux. Cela ne

s'appelle pas des trackers de fitness. Donc mon tracker de fitness dit que je fais du

basket. Vous ne pouviez pas aller soulever des poids. Tu ne pouvais pas aller

t'entraîner. Um généralement c'est un peu plus extensible ainsi que les

canaux d'entraînement normaux ou les canaux d'exercice. Donc, vous verrez ici

des vestes, tout type de vêtements que vous porteriez lorsque votre

entraîneur personnel est quelqu'un qui est un expert en entraînement et qui

l'a réellement ici. J'ai aussi une veste que je porte.

vous aide à vous entraîner correctement. Vêtements de sport. Nous pourrions donc appeler

et probablement dans tous les autres pays, les gymnases étaient fermés. Votre

entraîneur personnel dira d'accord, nous allons commencer par cela à

l'extérieur. Euh et ça ressemble beaucoup à ça

du yoga et il regarde la vidéo pour apprendre comment

avoir fait deux cent quarante -huit pas aujourd'hui jusqu'à présent.

embauchera un entraîneur personnel pour que lorsqu'ils commenceront à travailler sur

le film, ils aient fière allure et soient en pleine forme. Donc de toute façon

tant pis vu que je parle. Quand je suis assis et je suis

devenu très très populaire. En fait sur YouTube deux types de

chaleur et vous commencez à transpirer. Vous commencez à transpirer.

il va faire au gymnase. Quand il va au gymnase, il

commence avec cette machine. Vous allez le faire 12 fois et il y a

des choses appelées répétitions et séries avec entraînement. Je suis un

vêtement. Um ça respire mieux. Cela signifie qu'il laisse aérer

la salle de sport. Ce type a probablement embauché cette femme pour être son

entraîneur. De nombreuses célébrités, en particulier des acteurs et des actrices,

vous transpirent. Et puis continuer à marcher pendant 20 à 30

signifie qu'il fait définitivement de l'exercice. Si vous faites quelque chose

En fait, le but d'une marche rapide est de s'assurer que vous êtes

pour vous. Ils vous montreront comment faire différents exercices chez un

entraîneur personnel. Cela signifie qu'il doit réfléchir à ce que

je pense avoir déjà enseigné ce mot à beaucoup d'entre vous . Une promenade est une

marche rapide, vous bougez un peu plus vos bras. Tu marches très vite.

marcher. J'aime faire une marche rapide. Vous pouvez aller vous promener.

vélo d'exercice et certaines personnes possèdent leur propre tapis roulant.

pour toi. Ils concevront une stratégie. Ils se fixeront des objectifs

matériels à posséder. Au fait, il y a un autre terme pour vous.

poids. Je ne suis ni. Je ne suis ni je ne suis pas culturiste

alors j'utiliserai le vélo d'appartement . C'est parfois plus sympa.

un haltérophile essaie ils auront l'air bien Les

chaînes se sont développées pendant la pandémie. Cuisiner les canaux et

montrer leurs muscles. Ils poseront et ensuite ils seront jugés

. Donc, au moins, c'est ma définition non professionnelle

d'un entraînement. J'aime utiliser le vélo d'exercice au

afin de progresser jusqu'à soulever le plus de choses qui

ne bougent pas. Il se trouve juste à un endroit. Mais quand vous vous asseyez sur

un autre appelé un tapis roulant. Un tapis roulant est quelque chose que vos

vélos auront une résistance réglable. Cela signifie que vous pouvez

évaluer au-dessus d'un certain montant. Si vous êtes plus jeune,

c'est une tenue de sport. Certaines personnes regarderont une vidéo d'entraînement.

puis cela vous fait vous réchauffer et commencer à transpirer. Um

ne pouvait pas aller à la gym. Tu ne pouvais pas aller jouer par

mauvais temps, ça me laisse transpirer un peu. Cela me permet de profiter

de la salle de sport plus tard dans la journée. Vas-tu aller au gym demain ?

cet équipement de fitness. Nous pourrions l'appeler équipement d'entraînement. Euh j'appelle

Vous pouvez voir ce gars, il a définitivement fait quelque chose où

marcher je porte je ne porte pas de jeans. Je ne porte pas mon pantalon habillé. Um

un juste une couleur différente. Donc, les vêtements de sport seraient n'importe quel type d'

équipement d'exercice. Et c'est ainsi que je décrirais comment je l'

active. Les vêtements de sport font référence aux vêtements qui vont

au gymnase pendant quelques semaines. J'ai besoin de frapper le

constructeur de gymnases, ce serait quelqu'un qui essaie de faire entrer son corps dans son

exercice. Um et encore c'était encore quelques

minutes après ce point. Il me faut donc environ cinq ou 10

machines, ce qui, je pense, est une machine à squat. Nous allons

signifie simplement aller à la salle de gym. Vous pourriez dire que je vais suivre

la recommandation que j'ai reçue de mon médecin. Vous devez marcher jusque

-là, faire une pause de 30 secondes, puis recommencer. Bien

que j'aime marcher sous la pluie, j'irai utiliser les

muscles. Parce qu'ils vont participer à une compétition

pour. Nous avons une autre phrase en anglais pour aller au gymnase. Ce

fait, beaucoup de gens en Amérique du Nord possèdent leur propre

besoin. Si je le voulais, je pourrais aller m'entraîner à trois heures en

considérant cet exercice cardio. Cardio est une version courte de

sous la pluie d'ailleurs. Je ne sais pas pourquoi. Il y a quelque chose

d'avoir un à la maison. Un tapis roulant est une bonne façon de faire de l'exercice lorsque

cela augmente votre fréquence cardiaque au-dessus d'un certain nombre de personnes

sur lesquelles vous pouvez marcher ou courir lorsque vous êtes au gymnase. Ou vous pourriez même que

cela l'a fait transpirer. Il transpire. Cela

fait référence au cœur. Vous devrez peut-être rechercher ce mot par

cinquante et un. Si ma fréquence cardiaque dépasse 125 ou 130, nous utiliserions un

tapis roulant au gymnase. Parfois, j'utiliserai le tapis roulant et

ils ne sont pas bon marché, mais ce sont de belles

pédales d'exercice, plus votre fréquence cardiaque sera élevée. Et mieux c'est qu'il

neige ou qu'il pleut très fort. Même

travailler et utiliser la morsure d'exercice . En fait, j'aime

les battements de marche par minute. Donc, j'essaie généralement d'obtenir un peu plus de

gym. Parfois, quand il fait mauvais, j'irai à la

dernière fois où j'ai fait du yoga. J'avais mal le lendemain parce que tu

dois faire du cardio aujourd'hui. Euh je vais aller courir.

Vous pouvez voir les poids à l' extrémité que nous appellerions ces

fréquences cardiaques en battements par minute. Pour moi, à l'âge de A,

pendant que vous ne le faites pas, vous pouvez y aller à tout moment de la journée, puis vous vous

Et pour moi, quand je vais au gymnase pour entrer, j'ai besoin que

vous fassiez du yoga, vous fassiez un certain nombre de poses différentes. Et chacun pose

des plaques. Chacun pèse un montant différent. Mais un poids

utilise simplement votre carte à la porte d'entrée et il émet un bip, puis

parler d'aujourd'hui serait un endroit où vous pouvez aller travailler comme

instructeur et tout le monde suit probablement. Donc,

comme ce que font ces deux gars . Et puis un poids

un cours de fitness Ils sont dehors. Il y a probablement ce que je

ne fais pas et cela amène votre corps à réagir en construisant une

suite. Ils apprennent à faire les exercices ou

plus à se détendre et moins à faire de l'exercice. Mais si vous avez la

chirurgie. Ils ont dit que vous deviez marcher pendant au moins 20 minutes, ce

serait peut-être 135 ou 140 ou 145. Cela pourrait être que vous deviez que

l'instructeur leur montre différents exercices qu'ils

classeraient comme un cours de yoga. Donc, parfois, les gens pensent que le yoga est

d'environ 3, 8 à quatre milles à l'heure. Si je marche aussi vite, je

mets votre corps dans différentes positions que vous

faites normalement avec l' instructeur. Un type courant de

taux augmente. Quand je marche, je veux que ce soit du cardio. Alors je me rends à

un cours pour les aider à être motivés. C'est comme faire de

l'exercice seul. J'aime marcher tout seul. Des gens

pour suivre un cours avec d'autres personnes. Ces personnes sont donc

conçues pour les personnes qui font de l'exercice. Donc, quand je fais un

So cardio, c'est n'importe quel type d' exercice qui fait penser à votre cœur que

la personne au milieu à l'avant est probablement celle qui

décide que vous voulez suivre un cours de fitness. Certaines personnes aiment

un peu de muscle. Um il y a un type d'exercice appelé cardio.

contrôler ce que je fais. Donc je pense que quand j'étais plus jeune, j'ai

déjà suivi un cours de yoga, vous saurez que c'est bien plus que

là où vous poussez. Il y a des machines où vous tirez vers le bas

comme le fait cette personne. Um j'aime ceux-là parce que je trouve quand

et je ne suis pas un haltérophile. Bien que lorsque j'étais en

compétition. Euh, c'est différent cependant que quelqu'un

est plus préoccupé par l'apprentissage de soulever

des haltères et des haltères vraiment très lourds. Les poids sont tout ce que vous soulevez à la

fin de l'ordre. Um parfois vous pouvez ajouter et supprimer les poids de l'

aide pour les contrôler. Alors peut-être que je devrais le faire. Vous pouvez utiliser

la machine que je trouve pour moi parce que la machine aide à contrôler votre

qui vous aide à construire d'autres petits muscles de votre corps que

vous pouvez apprendre par vous-même. Mais parfois, c'est un

nombre de fois plus agréable. Ceux-ci sont appelés haltères. Il y a des

poids qui sont assez courants. Euh, c'est ce poids généralement que les

gens trouvent préférable de suivre un cours de fitness. Ils s'inscriront à

différents domaines pour s'entraîner. Il a des vélos d'exercice et des poids

pour suivre un cours d'anglais. Quand vous apprenez l'anglais,

il y a des machines où vous tirez vers vous. Il y a des machines

qui fonctionnent parfois comme pour fonctionner par elles-mêmes. Mais certains

parce que l'haltérophilie construira des muscles, mais ils

n'ont pas de place pour faire du sport. Il a un certain nombre de personnes

plus susceptibles d'utiliser des poids libres, mais maintenant j'aime utiliser l'

apparence de leur corps. Donc, généralement, un culturiste fait

des poids, c'est en fait bien qu'ils soient difficiles à contrôler parce que

disons que je vais faire une séance d'entraînement. Dans ce cas, cela devient un

lorsque je fais ces types de poids. Parfois, il est difficile de

faire du poids libre Nous appellerions donc ces poids libres. Je trouve la

fin de la barre comme avec une barre. Ainsi, vous pouvez mettre des poids

qui est un haltérophile. Un haltérophile va bientôt soulever des poids

pour que je sois en meilleure forme. Il y en a donc quelques-uns qui

paient une certaine somme d'argent par mois. Ma salle de gym est de 30 $ par

sens. Dans notre école, nous avons une salle de sport. C'est un grand espace où

maillot de bain lors de la compétition, ils peuvent essayer de gagner,

non? Et tu bouges et tu te penches en avant et tu te penches de

bodybuilder c'est quelqu'un qui veut tout regarder

ses muscles des bras, ses pectoraux. Ils veulent que tout cela

ait deux significations différentes. Le sens que je suis

principalement préoccupé par combien ils peuvent soulever. Pas avec

mal? Oh, je suis allée à la salle de sport hier et c'était vraiment

et ils essaieront de gagner une compétition de musculation. Donc un

dedans. D'accord, ce n'est probablement pas le meilleur exemple. Bien que

mieux. Je voulais bien paraître. J'ai donc mentionné les poids comme un

entraînement difficile. Donc, ce n'est pas vraiment de l'argot, mais ce sont

des termes différents pour les gens qui vont à la gym. La plupart des gens font du

mouvement. Donc il y a des machines ooh c'est comme si j'avais fait des

études universitaires, je dois admettre que j'ai soulevé des poids pour essayer de regarder la

carte. Quand je vais au gymnase, je peux montrer cette carte pour que

la porte s'ouvre. Ainsi, vous pouvez réellement vous entraîner à tout moment

côte à côte. Maintenant, les étirements sont quelque chose qui aide votre

chambre. Quand j'étais à l'université, nous faisions, il n'y avait pas d'endroit

où vous pouviez vous entraîner. Donc pas sûr que j'explique totalement

parfait. Ils veulent tous leurs muscles, les muscles de leurs jambes

et différentes choses que vous pouvez faire pour être en meilleure santé. Jim

Ouais, je vais aller à la gym plus tard aujourd'hui. Pourquoi êtes-vous si

carte de membre. En fait c'est un peu différent pour moi. Ça va

marcher.

certaines personnes y vont parce qu'elles sont de véritables culturistes. Un corps

un gymnase sur le campus. Mais dans le dortoir, il y avait une salle de musculation.

a une vraie carte plus grande. Mais vous avez besoin d'une carte pour avoir

le matin. Je ne fais jamais ça mais je pourrais si je voulais

juste sur mon trousseau ici. Euh dans cette petite vidéo le

poids de la personne possible. Un haltérophile serait quelqu'un qui aimerait

entrer.

Vous devez payer une adhésion. Vous devez avoir

l'air parfait pour que, lorsqu'ils sont dans une

sorte d'argot assez maigre, ils disent aller à la gym. Um ou vous pourriez dire

en surpoids. Ils sont capables de faire quelque chose qui me

concerne probablement plus par l' apparence de leur corps. Et un

mot d'haltérophile. Donc, si vous allez vous entraîner aujourd'hui, vous le ferez

correctement. Dans notre école, nous avons également une salle de musculation.

appelé une séance d'entraînement. Nous ne parlons généralement pas de courir ou

simplement d'être en bonne santé. Faire du fitness. Pour soulever des poids. Mais

aller aux Jeux olympiques pour être dans la division haltérophilie. Donc,

la pièce est généralement n'importe quelle pièce qui a beaucoup de poids différents dont

Bob a besoin pour aller au gymnase un peu plus. Je n'ai pas eu d'

activités ou d'exercices différents. Remarquez bien que j'ai utilisé

cela s'écrit de cette façon. Je peux aussi le changer en un nom et

même aller à la gym. Extensible. Donc, il y a quelques choses qui

vont vraiment bien. Essaie d' avoir beaucoup de très gros

mois. Cela me coûte 30 $ par mois. J'ai un muscle d'adhésion

à relâcher un peu. Cela enlève en quelque sorte un peu de douleur,

il est très très tonique. Um c'est quelque chose que je ne suis pas

cela s'appelle aussi une salle de gym. J'ai un abonnement dans une salle de sport.

Il y a un endroit pas la salle de gym. Je suis probablement confus. Mais

triceps. Et vous pouvez voir les muscles de son avant-bras. Parce qu'il

y avait un endroit où vous pouviez aller où ils avaient des poids, le

corps peut commencer à couler et mon cœur peut se préparer. Euh, je ne suis pas

en surpoids, vous êtes très mince et équilibré et vous pourriez probablement l'

été et le début de l'automne, j'étais assez maigre. J'avais assez marché

Mais une personne en forme serait mince. Ils seraient très maigres. Ils font

toujours de l'exercice avant d'aller plus fort. Donc une salle de sport c'est en

photo au lieu de la vidéo on peut voir ses muscles. Vous m'avez

suggéré d' utiliser les deux. Cela avec libre

peut voir ses muscles de l'épaule. Vous pouvez voir son biceps et

atteindre la vitesse de marche normale . Donc, je me promène normalement,

vous pouvez jouer au basket ou au volley-ball ou à d'autres sports. Mais

3 virgule 8 milles à l'heure. Je ne sais pas ce que c'est dans

la salle de gym. Donc, quand vous êtes à nouveau en forme, vous n'êtes pas

intéressant en anglais, une salle de sport a un couple différent

d'une marche, je m'étire un peu. Et puis je marche pendant environ deux

personnes qui s'entraînent. Ils font généralement des pompes,

ouais. Euh, quand vous êtes tonique, cela signifie simplement que même lorsque vous êtes à

des kilomètres à l'heure. Mais faire un peu d'échauffement

porte une chemise comme celle-ci. Donc cette personne en fait si je vais voir ce que

fait cet homme. Vous allongez en quelque sorte vos muscles

toniques. Je ne suis pas, je pense, quelqu'un qui, oh Mode, a dit de nous montrer votre

bien, il y a une théorie différente. Une théorie est que vous devriez

ou 3 minutes. Assez lentement. Juste pour que mon sang et mon sang

soient en forme. Ils sont probablement très maigres. Cela signifie que vous

n'êtes pas en surpoids lorsque vous êtes vraiment maigre. À la fin du dernier,

c'est un peu plus facile aussi. Mais certainement quand vous nagez

si vous avez un peu mal. Euh, mais j'ai mentionné que ça

allait maintenant, mais je dois recommencer à regarder les choses.

étirez-vous avant de faire de l'exercice. Une autre théorie est que vous avez

un autre mot et c'est le mot pour se réchauffer. Quand je vais

tous les matins. Lorsque vous vous étirez, cela signifie que vous

êtes en quelque sorte dans l'eau. C'est ce que j'aime chez

cette personne. Euh, vous pourriez avoir des poids de 10 livres et vous ne

devriez jamais vous étirer du tout. Euh, mais en fait, j'étire un peu

tous les muscles de cette activité, mais lorsque vous vous entraînez, vous

pouvez les utiliser pour essayer d' augmenter la quantité de

pompes de force. Donc, tout type d' activité physique peut aussi être de

la force et pour faire de la musculation, j'ai utilisé un

étirement après l'exercice. Certaines personnes pensent que vous avez

des tractions. Ils soulèvent des poids. Ils font tout ce que

vous vous détendez, il est facile de voir que la définition musculaire est la façon dont nous sommes

en forme. Et puis tonique. Lorsque nous décrivons quelqu'un comme étant une

personne a décidé de s'entraîner. Ils ont décidé de faire de la

marche ou du vélo comme entraînement. Lorsque vous parlez de

mettre probablement une chemise à manches courtes et des shorts et

lorsque vous faites des poids, il y a plusieurs façons de le dire,

voyez certains de vos muscles si vous portez une chemise comme celle-ci. Vous

roulez. Nous utilisons donc le vélo. Vous pourriez dire oh je fais du vélo. Euh,

vous trouverez une place dans votre maison pour vous entraîner ou vous pourriez

Je suis un Je suis un cycliste. C'est ce que je fais comme exercice. Il s'agit d'

entraînement de deux manières. Je peux dire que je vais m'entraîner aujourd'hui et

prendre soin de toi physiquement on dirait que

frère doit rester en forme. Parce qu'il entraîne d'autres personnes pendant le

même laps de temps au lieu de marcher ou de courir. Mais je

dis ou alors quand tu es en forme ça veut dire que tu es

du côté de l'autre et que tu gardes leur équilibre. Si tu sais que ma

sœur est en pleine forme. Elle s'entraîne tous les jours. Ou mon je

ne sais pas. C'est cool parce que tu peux aller très loin dans le

il y a une autre façon de le dire. Je pense que ce sont les deux qui

nagent, il y a beaucoup plus d'éclaboussures parce que je ne suis pas

vraiment très dur quand tu vas courir. Euh quand tu vas faire du vélo

en forme ils ont la même signification. Vous diriez oh mon

afin d'avoir juste un peu de force, c'est bien d'avoir

alors je vais parler de l'entraînement des verbes. Donc ce

vélo. Nager. Je ne nage pas comme ce gars. Um quand je fais

du vélo. Qu'est-ce que vous avez fait hier? Je suis allé faire du vélo, il y

a une pièce où ils ont tous les poids que vous

ne pourriez pas faire. Ils peuvent soulever déplacer un poids d'un

ton. Nous disons que nous pouvons voir leurs muscles quand ils sont

un peu. Et j'avais perdu du poids. J'étais très maigre. Je

nage. Je ne nage pas très souvent pour faire de l'exercice. Mais

à propos de soulever des poids. Vous voudrez peut-être revoir cette

personne qui fait de l'exercice régulièrement, vous diriez probablement que

vous êtes en forme. Les personnes dans cette vidéo sont en forme. Ce n'est pas un

bon moyen d' augmenter votre rythme cardiaque pour faire un peu d'exercice,

car c'est beaucoup plus facile pour votre corps. Ce que je veux dire par cela

mesuré en kilogrammes ou en livres. Ainsi, vous pourriez faire de

l'exercice régulièrement. En fait, quand vous êtes en forme ou quand vous

le diriez. Donc cette personne est définitivement très très tonique. Et

bon en natation. Mais la natation est une forme d'exercice cool qui

serait en forme, c'est ce que nous dirions. Quel est le prochain

avec des poids lorsque vous utilisez des poids lorsque vous soulevez des

poids de deux livres et que vous les soulevez au-dessus de votre tête comme

après la leçon. Lorsque vous faites de l'exercice régulièrement,

cela vous aide à devenir plus fort. J'aime faire des poids en couple.

J'aime certainement aller nager en été pour rafraîchir

vos biceps ou vos triceps. Ceci est votre biceps et vos triceps. Le

plus commun. Que fais-tu comme exercice ? J'aime monter ma

version plus lente du mouvement. C'est mon exercice préféré. Des

fois par semaine, j'aime soulever des poids quelques fois par semaine. Un

tas de mots et de phrases différents dans cette dernière section,

c'est quand vous allez courir, c'est très choquant. Comme vous, vous avez

appelé des haltères ou des haltères. Vous obtenez des poids et ils seront

comme aller se promener tous les jours ou tous les deux jours. C'est juste un

peu. Donc, vous pourriez faire du vélo. Donc en anglais on utilise beaucoup de

Hard to see on the screen n'est- ce pas ? Euh, je ne vais pas citer de noms qui

deviennent vraiment proches, n'est- ce pas? Lorsque vous marchez, les deux pieds

restent au sol en tout temps. Donc, la marche est une sorte de

marche technique. Si vous vous demandez quelle est la différence

sur le terrain. Lorsque vous marchez, ces gens vont

faire du jogging le lendemain, vos jambes seront probablement un peu

douloureuses. Donc excellente excellente chose à faire si vous voulez que certains

n'en aient pas vraiment fait beaucoup. Je devrais peut-être en faire un peu plus.

Vous risquez moins de tomber si vous trébuchez. Donc, l'exercice a

rouler. Vous pourriez faire du vélo. Euh, vous pourriez décider, laissez-moi voir si vous

devriez planifier chaque semaine de faire de l'exercice. Une chose

Ils sont en fait un peu en train de marcher un peu, mais ce sont

des façons différentes de décrire cela. Vous pourriez opter pour un vélo

pour un jogging. Si je passe à la forme I N G du verbe, je

fais. Mais j'essaie de le faire aussi régulièrement que possible. Il y a

une promenade ou vous pouvez aller marcher ou vous pouvez marcher. Un autre un autre

ou j'aime faire du jogging. Désolé qu'il y ait tant

d'avantages différents. Cela rend votre cœur plus sain si vous le pouvez

également en tant que nom. Ces deux personnes se promènent. un

autre verbe où il y a quelques variations et vous pouvez l'utiliser

chacun de nous devrait mettre dans sa semaine. Nous

sommes entre une marche et une course. Lorsque vous courez parfois les deux pieds

. De soulever des poids. Lorsque vous soulevez des poids, vous obtenez

également un équilibre. Si vous faites de l'exercice en tant que personne âgée.

exercer. Allez courir ou faites du jogging. Vous pouvez aussi

dire que j'aime aller courir ou j'aime faire du jogging. Donc,

parfois, en anglais, nous dirons que j'aime courir, j'aime aller pour

les versions. Mais c'est certainement une forme d'exercice qui va

courir ou j'aime courir. J'aime faire du jogging. J'aime aller faire un jogging

à travers une série de mouvement ou vous faire une activité ou vous jouer un

séjour en forme. Alors encore une fois, bienvenue dans cette leçon d'anglais.

C'est bien de faire une pause parfois aussi. Euh, mais cela

augmente votre rythme cardiaque lorsque vous faites de l'exercice. Donc quelque chose chacun et

pour s'assurer que nos corps restent en forme. Lorsque vous faites de l'exercice, vous

augmentez votre rythme cardiaque et je suis sûr que vous allez courir ou que vous vous

déplacez très rapidement dans différentes directions. Il

est très courant que les gens aillent courir ou qu'ils mangent

sainement. Vous pouvez faire de l'exercice. Vous pouvez vous assurer de vous détendre.

vous donne mieux quand vous êtes plus âgé cela aide avec votre

leçon d'anglais ce matin se concentrera sur l'exercice comme un

L'exercice est quelque chose que vous faites pour rester en bonne santé. L'exercice

est sain. Euh, l'exercice est quelque chose que j'oublie parfois de faire

rapidement lorsque vous faites de l'exercice, tout cela est bon pour votre corps

des principales choses que les gens font pour rester en bonne santé et il

y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour rester en bonne santé. Vous pouvez manger

de l'exercice. Exercer. Donc, comme je l'ai dit dans l'introduction.

est une activité physique que vous faites tous les jours ou tous les deux jours.

Bonjour et bienvenue dans cette leçon d'anglais sur l'exercice.

plus de force pour pouvoir soulever des objets plus lourds. Euh ce

n'est pas ce que je fais pour l'exercice. Je trouve que le cyclisme est un peu,

cela vous aide à avoir plus d'agilité, c'est-à-dire la capacité de faire du

sport, généralement vous transpirez et vous commencez à respirer,

it's just a softer thing to have under your feet.

Exercise is physical activity. It's something we do in order

So that your muscles are in good shape. So that your heart

c'est juste une chose plus douce à avoir sous vos pieds.

L'exercice est une activité physique. C'est quelque chose que nous faisons dans l'ordre

Pour que vos muscles soient en bonne forme. Pour que ton coeur