Improve Your English Today With These 4 Tips! 🚶🛌🍎

Well, hello and welcome to this English lesson where I'm

Eh bien, bonjour et bienvenue dans cette leçon d'anglais où je

going to tell you about four things that you can

vais vous parler de quatre choses que vous pouvez

start doing today to improve your English learning.

commencer à faire dès aujourd'hui pour améliorer votre apprentissage de l'anglais.

And you might be a little bit

Et vous pourriez être un peu

surprised at what these four things are.

surpris de ce que sont ces quatre choses.

These won't be the typical things that people recommend

Ce ne sont pas les choses typiques que les gens

that you can do to improve your English learning.

vous recommandent de faire pour améliorer votre apprentissage de l'anglais.

Are you interested, are you curious now as

Êtes-vous intéressé, êtes-vous curieux maintenant de savoir de

to what I'm going to talk about?

quoi je vais parler ? Et

Well, here we go.

bien, nous y allons.

Number one, go for a walk.

Numéro un, va te promener.

I know you thought I was going to say write vocabulary down

Je sais que vous pensiez que j'allais dire d'écrire du vocabulaire

on cue cards or watch videos five times in a row, but

sur des fiches ou de regarder des vidéos cinq fois de suite, mais

no, go for a walk or any other form of exercise

non, allez plutôt vous promener ou faites toute autre forme d'exercice

actually. Walking and exercise has been proven

en fait. Il a été prouvé que la marche et l’exercice

to increase your ability to think clearly.

augmentent votre capacité à penser clairement.

It's been proven that it's just good for your

Il a été prouvé que c'est bon pour votre

ability to remember things and to solve problems.

capacité à vous souvenir des choses et à résoudre des problèmes.

And learning a language is all about that.

Et apprendre une langue, c'est tout cela.

So, number one, go for a walk or

Alors, premièrement, allez vous promener ou

engage in any other kind of physical activity.

pratiquez toute autre sorte d’activité physique.

If you want your brain to work better,

Si vous voulez que votre cerveau fonctionne mieux,

you have to get your body in shape.

vous devez mettre votre corps en forme.

I'm actually out for a walk right now.

En fait, je suis en train de me promener en ce moment.

It's a little colder than I expected, but

Il fait un peu plus froid que prévu, mais

I think that it's good for my brain.

je pense que c'est bon pour mon cerveau.

The cold and the...

Le froid et le...

the blood flow, the increased blood flow

le flux sanguin, l'augmentation du flux sanguin

and everything that I'm experiencing, I think

et tout ce que je vis, je pense que cela

will help me think better.

m'aidera à mieux réfléchir.

So, number one, go for a walk or

Alors, premièrement, allez vous promener ou

do some other kind of physical activity.

pratiquez une autre activité physique.

Number two, get a good night's sleep.

Deuxièmement, passez une bonne nuit de sommeil.

Sleep is this important thing that helps our brains

Le sommeil est cette chose importante qui aide notre cerveau

process the things we experienced the day before.

à traiter les choses que nous avons vécues la veille.

So if you've spent the day doing a variety of things

Donc, si vous avez passé la journée à faire diverses choses

and learning some English, sleep is actually a good way to

et à apprendre un peu d'anglais, le sommeil est en fait un bon moyen de

help you remember the things that you have learned.

vous aider à vous souvenir des choses que vous avez apprises.

We're not 100% sure what happens when

Nous ne sommes pas sûrs à 100 % de ce qui se passe lorsque

we're sleeping, but we do know... Whoa.

nous dormons, mais nous savons... Wouah.

That person probably could have used a bit more sleep.

Cette personne aurait probablement pu profiter d’un peu plus de sommeil.

Their tires spun when they took off.

Leurs pneus ont patiné au moment du décollage.

What was I saying?

Qu'est-ce que je disais ?

We don't fully understand what sleep does, but

Nous ne comprenons pas entièrement ce que fait le sommeil, mais

we know that sleep is incredibly important for

nous savons que le sommeil est extrêmement important pour

healing our bodies and for processing and storing

guérir notre corps et pour traiter et stocker

the information that we learned the day before.

les informations que nous avons apprises la veille.

So, number two, the second thing you should do is

Donc, numéro deux, la deuxième chose que vous devriez faire est d'

try to get a good night's sleep or even try

essayer de passer une bonne nuit de sommeil ou même d'essayer

to get a nap in here or there. I do that.

de faire une sieste ici ou là. Je fais ça.

I think that helps quite a bit.

Je pense que cela aide beaucoup.

Sometimes when I have something difficult to do, if

Parfois, quand j'ai quelque chose de difficile à faire, si

I have time, I'll have a little nap beforehand,

j'ai le temps, je fais une petite sieste avant,

and then I can just think clearer and do

et je peux alors penser plus clairement et faire

a better job when I do that task.

un meilleur travail lorsque j'effectue cette tâche.

So, number two, get a good night's sleep.

Alors, numéro deux, passez une bonne nuit de sommeil.

Number three, eat healthy food.

Numéro trois, mangez des aliments sains. Encore

We, again, do not fully understand the relationship between

une fois, nous ne comprenons pas entièrement la relation entre

eating healthy and how that affects the brain.

une alimentation saine et la façon dont celle-ci affecte le cerveau.

But we do know this.

Mais nous savons ceci.

When you eat healthy, when you have plenty of vegetables

Lorsque vous mangez sainement, lorsque vous mangez beaucoup de légumes

and fruit and you eat the food you are supposed

et de fruits et que vous mangez la nourriture que vous êtes censé

to eat, somehow it makes your brain work better.

manger, d’une certaine manière, votre cerveau fonctionne mieux.

It might have something to do

Cela pourrait avoir quelque chose à voir

with all of your gut biome.

avec l’ensemble de votre microbiome intestinal.

There's a pretty high end term for you.

Voilà un terme assez élevé pour vous.

But somehow the food we eat affects

Mais d’une certaine manière, la nourriture que nous mangeons affecte le

how well our brain works.

bon fonctionnement de notre cerveau.

If you don't believe me, think about this.

Si vous ne me croyez pas, pensez à ceci.

When you eat badly, it can sometimes make you

Lorsque vous mangez mal, cela peut parfois vous rendre

tired and just want to do nothing all day.

fatigué et vous donner envie de ne rien faire de la journée.

Or you can't think clearly

Ou alors tu ne peux pas penser clairement

because you ate seven cookies.

parce que tu as mangé sept biscuits.

I've done that before.

J'ai déjà fait ça avant.

So when you eat badly, you've

Alors, quand vous mangez mal, vous avez

probably noticed it affects your brain.

probablement remarqué que cela affecte votre cerveau.

So try to eat healthy.

Alors essayez de manger sainement.

Look for five to seven vegetables a day,

Recherchez cinq à sept légumes par jour,

maybe one or two pieces of fruit.

peut-être un ou deux fruits.

I don't know all the details for what you

Je ne connais pas tous les détails de ce que vous

should do to eat healthy, but I do know,

devriez faire pour manger sainement, mais je sais,

number three, eat healthy and

numéro trois, mangez sainement et

your brain will work better.

votre cerveau fonctionnera mieux.

And learning English will work better as well.

Et apprendre l’anglais fonctionnera mieux aussi.

Number four, take a break.

Numéro quatre, faites une pause.

Sometimes you spend too much time learning English.

Parfois, vous passez trop de temps à apprendre l’anglais.

Do you think that's even possible?

Penses-tu que c'est même possible ?

You should take a break every once in a while.

Vous devriez faire une pause de temps en temps.

I like to look at it this way.

J’aime voir les choses de cette façon.

If you work hard learning English four, five, six

Si vous travaillez dur pour apprendre l'anglais quatre, cinq, six

days a week, maybe you should take a day off.

jours par semaine, vous devriez peut-être prendre un jour de congé.

It might just be a good idea

Ce serait peut-être une bonne idée

to not study English for a day.

de ne pas étudier l’anglais pendant une journée.

It gives your brain a little bit of a break,

Cela donne à votre cerveau une petite pause

and maybe it even allows you again to process the

et peut-être même vous permet-il de traiter à nouveau les

things that you have learned on the previous days.

choses que vous avez apprises les jours précédents.

So I wouldn't say take a break every other day.

Je ne dirais donc pas qu’il faut faire une pause tous les deux jours.

I would say think about your week.

Je dirais de penser à votre semaine.

Think about what works for you.

Pensez à ce qui fonctionne pour vous.

Maybe study English Monday through Friday, take a break

Vous pouvez peut-être étudier l'anglais du lundi au vendredi, faire une pause

on Saturday and Sunday and start again on Monday.

le samedi et le dimanche et recommencer le lundi.

Or do six days, take a break and start again.

Ou faites six jours, faites une pause et recommencez.

Taking breaks, it's just a good thing.

Faire des pauses, c'est juste une bonne chose.

You can do other things that day.

Vous pouvez faire d’autres choses ce jour-là.

You can do something physical that day, and

Vous pouvez faire quelque chose de physique ce jour-là, et

then maybe your brain will work better the

peut-être que votre cerveau fonctionnera mieux le

next day when you start learning English again.

lendemain lorsque vous recommencerez à apprendre l'anglais.

So number four, take a break.

Alors, numéro quatre, faites une pause.

Sometimes during my live streams, people

Parfois, pendant mes diffusions en direct, les gens me

will ask what makes you happy?

demandent ce qui vous rend heureux ?

And it's kind of funny,

Et c'est plutôt drôle,

but the things that I recommended in this video

mais les choses que je recommande dans cette vidéo

to help you become better at learning English are

pour vous aider à mieux apprendre l'anglais sont

also the things that make me happy.

aussi des choses qui me rendent heureux.

I'm the happiest on a day where I have gone for

Je suis le plus heureux les jours où je suis allé me

a walk, where I have eaten healthy food, and where I

promener, où j'ai mangé sainement et où j'ai

have gotten a good night's sleep the night before.

bien dormi la nuit précédente.

For some reason, when I do those

Pour une raison quelconque, quand je fais ces

things, three things, I just feel better.

trois choses, je me sens mieux.

I'm in a more positive mood.

Je suis dans une humeur plus positive.

I'm friendlier to the people around me, and I'm

Je suis plus amical avec les gens qui m'entourent, et je suis

sure that it has the same reasons as to

sûr que c'est pour les mêmes raisons que

why it makes you better at learning English.

cela vous permet d'apprendre plus facilement l'anglais.

When you get a good night's sleep, when you eat

Lorsque vous passez une bonne nuit de sommeil, lorsque vous mangez

healthy, when you go for a walk and get some

sainement, lorsque vous vous promenez et faites de

exercise, it just makes you a healthier, happier person and

l'exercice, vous devenez une personne en meilleure santé, plus heureuse et

just able to do a lot of stuff better.

capable de faire beaucoup de choses mieux.

So anyways, I guess that's four

Donc de toute façon, je suppose que cela fait quatre

things and a little reflection.

choses et un peu de réflexion.

I hope that helped you a little bit this week.

J'espère que cela vous a un peu aidé cette semaine.

Hopefully you can think about how to get better

J'espère que vous pourrez réfléchir à la manière de mieux

sleep, how to eat better food, how to find

dormir, de mieux manger, de trouver

some time to do some exercise, and hopefully all

du temps pour faire de l'exercice, et j'espère que toutes

those things will improve your English learning.

ces choses amélioreront votre apprentissage de l'anglais.

Thanks for watching.

Merci d'avoir regardé.

I'm Bob the Canadian.

Je suis Bob le Canadien.

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Donnez-moi un coup de pouce si cette vidéo

helped you learn a bit more English.

vous a aidé à apprendre un peu plus d’anglais.

And if you have some time, there's

Et si vous avez un peu de temps, il y a

always more English lessons to watch. Bye.

toujours plus de cours d'anglais à regarder. Au revoir.