Improve Your English Today With These 4 Tips! 🚶🛌🍎

Well, hello and welcome to this English lesson where I'm

안녕하세요. 영어 레슨에 오신 것을 환영합니다.

going to tell you about four things that you can

start doing today to improve your English learning.

오늘부터 시작하여 영어 학습 능력을 향상시킬 수 있는 네 가지 방법을 알려드리겠습니다.

And you might be a little bit

그리고 여러분은

surprised at what these four things are.

이 네 가지가 무엇인지 알고 나면 조금 놀랄지도 모릅니다.

These won't be the typical things that people recommend

이것들은 사람들이

that you can do to improve your English learning.

영어 학습 능력을 향상시키기 위해 권장하는 전형적인 것들이 아닙니다.

Are you interested, are you curious now as

관심 있으신가요?

to what I'm going to talk about?

제가 무슨 이야기를 할지 궁금하시죠?

Well, here we go.

좋아, 시작해 볼까요.

Number one, go for a walk.

첫 번째, 산책을 하세요.

I know you thought I was going to say write vocabulary down

제가 단어를

on cue cards or watch videos five times in a row, but

카드에 적으라거나 영상을 5번 연속으로 보라고 말할 줄 알았을 겁니다

no, go for a walk or any other form of exercise

만, 사실 산책이나 다른 형태의 운동을 하세요

actually. Walking and exercise has been proven

. 걷기와 운동은

to increase your ability to think clearly.

명확한 사고력을 높이는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다. 기억력과 문제 해결 능력

It's been proven that it's just good for your

에 도움이 된다는 게 증명됐어요

ability to remember things and to solve problems.

.

And learning a language is all about that.

그리고 언어를 배우는 것은 바로 이런 것입니다.

So, number one, go for a walk or

그러니 첫째, 산책을 하거나

engage in any other kind of physical activity.

다른 종류의 신체 활동을 하세요.

If you want your brain to work better,

뇌가 더 잘 작동하게 하려면

you have to get your body in shape.

신체를 건강하게 만들어야 합니다.

I'm actually out for a walk right now.

저는 지금 산책 중이에요.

It's a little colder than I expected, but

예상했던 것보다 조금 춥긴 하지만

I think that it's good for my brain.

뇌에는 좋을 것 같아요.

The cold and the...

추위와...

the blood flow, the increased blood flow

혈류, 혈류 증가,

and everything that I'm experiencing, I think

그리고 제가 겪고 있는 모든 것이

will help me think better.

제가 생각하는 것을 더 잘하는 데 도움이 될 것 같아요.

So, number one, go for a walk or

그렇다면, 첫째, 산책을 하거나

do some other kind of physical activity.

다른 종류의 신체 활동을 하세요.

Number two, get a good night's sleep.

두 번째, 충분한 수면을 취하세요.

Sleep is this important thing that helps our brains

수면은 우리 뇌가 전날 경험한 일을 처리하는 데 도움이 되는 중요한 요소입니다

process the things we experienced the day before.

.

So if you've spent the day doing a variety of things

그러니 하루종일 다양한 일을 하면서

and learning some English, sleep is actually a good way to

영어를 배웠다면, 수면은 실제로 배운 내용을 기억하는 데 좋은 방법입니다

help you remember the things that you have learned.

.

We're not 100% sure what happens when

우리가 잠들어 있는 동안 무슨 일이 일어나는지 100% 확신할 수는 없지만

we're sleeping, but we do know... Whoa.

, 우리는 알고 있습니다... 와우.

That person probably could have used a bit more sleep.

그 사람은 아마 좀 더 잠을 자야 했을 겁니다.

Their tires spun when they took off.

이륙할 때 타이어가 회전했습니다.

What was I saying?

내가 무슨 말을 하고 있었지?

We don't fully understand what sleep does, but

우리는 수면이 무엇을 하는지 완전히 이해하지 못하지만,

we know that sleep is incredibly important for

수면이

healing our bodies and for processing and storing

우리 몸을 치유하고 전날 배운 정보를 처리하고 저장하는 데 엄청나게 중요하다는 것을 알고 있습니다

the information that we learned the day before.

.

So, number two, the second thing you should do is

그럼, 두 번째로 해야 할 일은

try to get a good night's sleep or even try

밤에 푹신한 잠을 자거나 가끔씩

to get a nap in here or there. I do that.

낮잠을 자는 것입니다. 저는 그렇게 해요.

I think that helps quite a bit.

제 생각에는 꽤 도움이 될 것 같아요.

Sometimes when I have something difficult to do, if

가끔 어려운 일을 해야 할 때,

I have time, I'll have a little nap beforehand,

시간이 있으면 그 전에 잠깐 낮잠을 자요.

and then I can just think clearer and do

그러면 생각이 더 맑아지고,

a better job when I do that task.

그 일을 할 때 더 나은 성과를 낼 수 있어요.

So, number two, get a good night's sleep.

두 번째, 푹신한 잠을 자세요.

Number three, eat healthy food.

세 번째, 건강한 음식을 먹으세요.

We, again, do not fully understand the relationship between

다시 한번, 우리는

eating healthy and how that affects the brain.

건강한 식습관과 그것이 뇌에 미치는 영향 사이의 관계를 완전히 이해하지 못합니다.

But we do know this.

하지만 우리는 이것을 알고 있습니다.

When you eat healthy, when you have plenty of vegetables

건강한 음식을 먹을 때, 즉 야채

and fruit and you eat the food you are supposed

와 과일을 충분히 섭취하고 먹어야 할 음식을 먹을 때

to eat, somehow it makes your brain work better.

, 어떻게선가 뇌가 더 잘 작동하게 되는지 알아보세요.

It might have something to do

with all of your gut biome.

장내 미생물군 전체와 관련이 있을 수도 있습니다.

There's a pretty high end term for you.

당신에게는 꽤 고급스러운 용어가 있군요.

But somehow the food we eat affects

하지만 우리가 먹는 음식은

how well our brain works.

우리 뇌의 기능에 영향을 미칩니다.

If you don't believe me, think about this.

제 말이 믿기지 않는다면 이렇게 생각해 보세요.

When you eat badly, it can sometimes make you

나쁜 음식을 먹으면 때로는

tired and just want to do nothing all day.

피곤해지고 하루 종일 아무것도 하고 싶지 않을 수도 있습니다.

Or you can't think clearly

아니면

because you ate seven cookies.

쿠키를 일곱 개나 먹었기 때문에 명확하게 생각할 수 없을 수도 있어요.

I've done that before.

저는 전에도 그런 일을 한 적이 있어요.

So when you eat badly, you've

그러니까 여러분이 나쁜 음식을 먹으면

probably noticed it affects your brain.

그것이 뇌에 영향을 미친다는 걸 느꼈을 겁니다.

So try to eat healthy.

그러니 건강하게 먹도록 노력하세요.

Look for five to seven vegetables a day,

하루에 야채를 5~7가지 정도 먹고,

maybe one or two pieces of fruit.

과일은 1~2조각 정도 먹는 게 좋습니다. 건강한 식습관을 위해

I don't know all the details for what you

무엇을 해야 하는지에 대한 자세한 내용은 모르지만

should do to eat healthy, but I do know,

,

number three, eat healthy and

세 번째는 건강하게 먹으면

your brain will work better.

뇌가 더 잘 작동한다는 것입니다.

And learning English will work better as well.

그리고 영어를 배우는 것도 더 효과적일 겁니다.

Number four, take a break.

네 번째, 휴식을 취하세요.

Sometimes you spend too much time learning English.

때로는 영어를 배우는 데 너무 많은 시간을 허비하기도 합니다.

Do you think that's even possible?

그게 가능하다고 생각하시나요?

You should take a break every once in a while.

가끔은 휴식을 취해야 합니다.

I like to look at it this way.

저는 이런 식으로 생각하고 싶습니다. 일주일에

If you work hard learning English four, five, six

4, 5, 6일 동안 영어 공부에 열중했다면

days a week, maybe you should take a day off.

, 어쩌면 하루는 쉬는 게 나을지도 모릅니다.

It might just be a good idea

to not study English for a day.

하루라도 영어 공부를 하지 않는 게 좋을 수도 있다.

It gives your brain a little bit of a break,

뇌에 잠시 휴식을 취할 수 있게 해주고,

and maybe it even allows you again to process the

심지어 전날 배웠던 내용을 다시 처리할 수 있게 해줄 수도 있습니다

things that you have learned on the previous days.

.

So I wouldn't say take a break every other day.

그러니 이틀에 한 번씩 휴식을 취하라고 말하고 싶지 않습니다.

I would say think about your week.

저는 이번 주를 생각해 보라고 말하고 싶습니다.

Think about what works for you.

당신에게 무엇이 맞는지 생각해 보세요.

Maybe study English Monday through Friday, take a break

월요일부터 금요일까지 영어를 공부하고,

on Saturday and Sunday and start again on Monday.

토요일과 일요일에는 휴식을 취하고 월요일부터 다시 시작하는 것도 좋습니다.

Or do six days, take a break and start again.

아니면 6일 동안 쉬었다가 다시 시작해도 됩니다.

Taking breaks, it's just a good thing.

휴식을 취하는 건 좋은 일이에요.

You can do other things that day.

그날은 다른 일을 할 수 있어요.

You can do something physical that day, and

그날은 신체적인 활동을 하면,

then maybe your brain will work better the

next day when you start learning English again.

다음 날 영어를 다시 배우기 시작할 때 뇌가 더 잘 작동할 수도 있습니다.

So number four, take a break.

네 번째, 휴식을 취하세요.

Sometimes during my live streams, people

가끔 제 라이브 스트리밍을 하는 동안 사람들이

will ask what makes you happy?

당신을 행복하게 하는 게 뭔지 묻곤 합니다.

And it's kind of funny,

재밌는 건,

but the things that I recommended in this video

이 영상에서

to help you become better at learning English are

제가 영어 학습을 더 잘하는 데 도움이 되는 것으로 추천한 것들이

also the things that make me happy.

저를 행복하게 만드는 것들이라는 거예요.

I'm the happiest on a day where I have gone for

저는

a walk, where I have eaten healthy food, and where I

산책을 하고, 건강한 음식을 먹고,

have gotten a good night's sleep the night before.

전날 밤에 푹신한 잠을 잔 날이 가장 행복합니다.

For some reason, when I do those

어떤 이유에서인지, 이

things, three things, I just feel better.

세 가지 일을 하면 기분이 좋아집니다.

I'm in a more positive mood.

저는 기분이 더 긍정적이 되었어요.

I'm friendlier to the people around me, and I'm

저는 주변 사람들에게 더 친절하게 대하는데,

sure that it has the same reasons as to

why it makes you better at learning English.

그것이 영어 학습에 도움이 되는 것과 같은 이유가 있을 거라고 확신합니다.

When you get a good night's sleep, when you eat

밤에 잘 자고,

healthy, when you go for a walk and get some

건강하게 먹고, 산책을 하고

exercise, it just makes you a healthier, happier person and

운동을 하면 당신은 더 건강해지고, 더 행복한 사람이 되고,

just able to do a lot of stuff better.

많은 일을 더 잘 할 수 있게 됩니다.

So anyways, I guess that's four

어쨌든, 네

things and a little reflection.

가지와 약간의 성찰이 필요할 것 같습니다.

I hope that helped you a little bit this week.

이번 주에 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.

Hopefully you can think about how to get better

더 나은 수면을 취하는 방법

sleep, how to eat better food, how to find

, 더 나은 음식을 먹는 방법,

some time to do some exercise, and hopefully all

운동을 할 시간을 찾는 방법 등에 대해 생각해 보세요. 그리고

those things will improve your English learning.

이 모든 것이 여러분의 영어 학습을 향상시키는 데 도움이 되기를 바랍니다.

Thanks for watching.

시청해 주셔서 감사합니다.

I'm Bob the Canadian.

저는 캐나다인 밥이에요. 아직

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시간이 있다면

always more English lessons to watch. Bye.

볼 수 있는 영어 수업도 항상 있습니다. 안녕.