The LAZY Way To Become Fluent in 2025 (This Works!)

Do you need to become fluent but  you don't have a lot of time?

Você precisa se tornar fluente, mas não tem muito tempo?

I just don't have the time.

Eu simplesmente não tenho tempo.

Today you'll learn the lazy way to  become fluent and trust me, this works.

Hoje você aprenderá a maneira mais fácil de se tornar fluente e, acredite, isso funciona.

That's exactly what I need.

É exatamente disso que preciso.

Thank you.

Welcome back to JForrest English.

Obrigado.

Bem-vindo de volta ao JForrest English.

Of course, I'm Jennifer.

Claro, eu sou Jennifer.

Now let's get started.

Agora vamos começar.

The lazy way is to improve all areas  of your English at the same time.

A maneira mais fácil é melhorar todas as áreas do seu inglês ao mesmo tempo.

So it's actually the smart way and  that's what we'll do right now.

Então, na verdade, essa é a maneira inteligente e é isso que faremos agora.

I'll say a sentence three times and you  need to write what you hear in the comments.

Vou dizer uma frase três vezes e você precisa escrever o que ouviu nos comentários.

After.

Depois.

I'll explain what I said and  how you can use it correctly.

Vou explicar o que eu disse e como você pode usar corretamente.

This means you'll improve your  listening, vocabulary, grammar,  

Isso significa que você melhorará sua audição, vocabulário, gramática,

pronunciation, and speaking at the same time.

pronúncia e fala ao mesmo tempo.

The lazy way, the smart way.

O jeito preguiçoso, o jeito inteligente.

Here we go.

I'll say it three times.

Aqui vamos nós.

Vou dizer isso três vezes.

They've been bickering all day.

Eles estão discutindo o dia todo.

They've been bickering all day.

Eles estão discutindo o dia todo.

They've been bickering all day.

Eles estão discutindo o dia todo.

Did you get this one?

Você conseguiu esse?

I said they've been bickering all day.

Eu disse que eles estão discutindo o dia todo.

Let's talk about the pronunciation changes.

Vamos falar sobre as mudanças de pronúncia.

Notice I have they've.

Observe que eu tenho eles.

This is a contraction.

Isto é uma contração.

They have they've they've, they've  native speakers use contractions  

Eles têm, eles têm, eles têm. Os falantes nativos usam contrações

in spoken English almost 100% of the time.

no inglês falado quase 100% do tempo.

So you need to be very, very comfortable  

Então você precisa se sentir muito, muito confortável

hearing the contraction because it affects  the grammar of the sentence You need to have.

ouvindo a contração porque ela afeta a gramática da frase. Você precisa ter.

They have been bickering  because that shows the grammar,  

Eles estão discutindo porque isso mostra a gramática,

and the grammar is the present perfect continuous.

e a gramática é o presente perfeito contínuo.

So if you didn't have that, it  would be grammatically incorrect.

Então, se você não tivesse isso, seria gramaticalmente incorreto.

They've been bickering all day.

Eles estão discutindo o dia todo.

Now notice I said been been  a very unstressed been.

Agora observe que eu disse been been, um been muito tranquilo.

This is how we pronounce the past participle  of the verb be been in American English.

É assim que pronunciamos o particípio passado do verbo be been no inglês americano.

I don't speak British English, but  I believe in British English they  

Eu não falo inglês britânico, mas acredito que no inglês britânico eles

pronounce it more stressed being, but  in American English we don't do that.

pronunciam "being" com mais ênfase, mas no inglês americano não fazemos isso.

We just say bin, bin.

Nós apenas dizemos bin, bin.

They've been.

Eles foram.

They've been bickering all day.

Eles estão discutindo o dia todo.

Now, to understand fast English outside of the  classroom, you need to hear the individual words,  

Agora, para entender inglês rápido fora da sala de aula, você precisa ouvir as palavras individualmente,

but you also have to understand  the meaning of the words.

mas também precisa entender o significado das palavras.

So let's talk about the verb to bicker.

Então vamos falar sobre o verbo "bicker".

This is when you argue about  things that are not important.

É quando vocês discutem sobre coisas que não são importantes.

The concept of bickering is extremely  common and everyone does it.

O conceito de briga é extremamente comum e todo mundo faz isso.

And we usually do it with people  we spend the most time with.

E geralmente fazemos isso com pessoas com quem passamos mais tempo.

Our family, our spouses, husbands  and wives, boyfriends, girlfriends,  

Nossa família, nossos cônjuges, maridos e esposas, namorados, namoradas,

our close friends, our coworkers  that we spend a lot of time with.

nossos amigos próximos, nossos colegas de trabalho com quem passamos muito tempo.

Anytime you spend a lot of time with  someone, it's common that you'll bicker.

Sempre que você passa muito tempo com alguém, é comum que vocês briguem.

But it's different from fighting because  when you're fighting with someone,  

Mas é diferente de brigar porque quando você está brigando com alguém,

usually there's a strong emotion involved.

geralmente há uma emoção forte envolvida.

But when you bicker, you don't  really have that emotion.

Mas quando vocês discutem, vocês realmente não sentem essa emoção.

It's less serious because the  things you're arguing about,  

É menos sério porque as coisas sobre as quais vocês estão discutindo,

fighting about, are not actually important.

brigando, não são realmente importantes.

Like I said, this can be very  common in the workplace when  

Como eu disse, isso pode ser muito comum no local de trabalho quando

you spend a lot of time with your coworkers.

você passa muito tempo com seus colegas de trabalho.

So maybe you're in a meeting and you've been  

Então, talvez você esteja em uma reunião e esteja

discussing an issue for hours with your  coworkers, but people start bickering.

discutindo um problema por horas com seus colegas de trabalho, mas as pessoas começam a discutir.

They start arguing about  things that aren't important.

Eles começam a discutir sobre coisas que não são importantes.

You could say we didn't get anything done  today because we bickered all meeting.

Você poderia dizer que não fizemos nada hoje porque discutimos a reunião toda.

We are getting bicker.

Estamos ficando mais briguentos.

Yeah, we bicker either.

Sim, nós também discutimos.

Yeah, well, we were bickering  because they were bickering.

Sim, bem, nós estávamos discutindo porque eles estavam discutindo.

Your kids are bickering.

Seus filhos estão brigando.

Let's try this again with  another listening exercise.

Vamos tentar novamente com outro exercício de escuta.

I'll say it three times.

Vou dizer isso três vezes.

That street's pretty sketchy.

Aquela rua é bem suspeita.

That street's pretty sketchy.

Aquela rua é bem suspeita.

That street's pretty sketchy.

Aquela rua é bem suspeita.

How'd you do with this one?

Como você se saiu com essa?

I said that streets pretty sketchy.

Eu disse que as ruas são bem perigosas.

Did you hear that streets the S?

Você ouviu que as ruas são S?

Well, that is the verb to  be in a contraction form.

Bem, esse é o verbo to be em forma contraída.

The street is the streets.

A rua são as ruas.

The streets pretty sketchy.

As ruas são bem perigosas.

Again, it's extremely important that  you hear these contractions for grammar,  

Novamente, é extremamente importante que você ouça essas contrações gramaticais,

because we need the verb to be grammatically.

porque precisamos que o verbo seja gramaticalmente.

The sentence would sound very  awkward if you didn't have it  

A frase soaria muito estranha se você não a tivesse,

because it would be grammatically incorrect.

porque seria gramaticalmente incorreta.

That street's pretty sketchy.

Aquela rua é bem suspeita.

Sketchy, sketchy, sketchy, sketchy.

Esboçado, esboçado, esboçado, esboçado.

Let's talk about to be sketchy.

Vamos falar sobre ser superficial.

That street is our verb to be to be sketchy.

Aquela rua é o nosso verbo ser, ser suspeito.

This is used to say that  something is not completely safe.

Isso é usado para dizer que algo não é completamente seguro.

So by saying that street's pretty sketchy, I am  saying that street doesn't look completely safe.

Então, ao dizer que a rua é bem perigosa, estou dizendo que ela não parece completamente segura.

I don't think that street is safe.

Não acho que aquela rua seja segura.

So I'm saying we shouldn't go down that street.

Então estou dizendo que não devemos seguir por esse caminho.

We should avoid that street.

Devemos evitar aquela rua.

Now, why would I say this street is sketchy?

Agora, por que eu diria que essa rua é suspeita?

This is an adjective that  native speakers use a lot.

Este é um adjetivo que os falantes nativos usam muito.

If I say the street's sketchy, it's most  likely because it's dark or lacks lighting.

Se eu digo que a rua é suspeita, provavelmente é porque ela é escura ou não tem iluminação.

There aren't a lot of people  around, there's broken glass  

Não há muitas pessoas por perto, há vidros quebrados

or broken windows, or there are a lot  of abandoned buildings on that street.

ou janelas quebradas, ou há muitos prédios abandonados naquela rua.

It could be all of those reasons or it could be  

Podem ser todos esses motivos ou

just one of those reasons for me to  say that street doesn't look safe.

apenas um deles para eu dizer que aquela rua não parece segura.

That street, it's pretty sketchy.

Aquela rua é bem suspeita.

I could say, let's take another St.

Eu poderia dizer, vamos pegar outro St.

This one looks sketchy.

Este parece suspeito.

So I can also use the verb look look  sketchy, but I have to conjugate it.

Então eu também posso usar o verbo look look sketchy, mas tenho que conjugá-lo.

This street looks sketchy.

Esta rua parece suspeita.

Or let's say your friend or your husband  or your wife came to you and said, hey,  

Ou digamos que seu amigo, seu marido ou sua esposa veio até você e disse: Ei,

I heard this amazing business proposal today.

ouvi uma proposta de negócio incrível hoje.

All we need to do is invest $1000  and we're guaranteed $100,000.

Tudo o que precisamos fazer é investir US$ 1.000 e temos a garantia de US$ 100.000.

And you could say that sounds sketchy.

E você poderia dizer que isso parece suspeito.

So notice here the verb is to sound  sketchy and you're saying the idea,  

Então observe que aqui o verbo soa superficial e você está dizendo que a ideia,

the plan, the business proposal  doesn't sound completely safe.

o plano, a proposta de negócios não soa completamente seguro.

We also use this to describe people.

Também usamos isso para descrever pessoas.

He's a sketchy guy or he's sketchy.

Ele é um cara suspeito ou ele é suspeito.

She's sketchy.

Ela é suspeita.

In this case, you're saying the person isn't  safe, which means you can't trust the person.

Nesse caso, você está dizendo que a pessoa não é segura, o que significa que você não pode confiar nela.

So with people, it's a way of saying  I don't think I can trust him.

Então, com as pessoas, é uma forma de dizer: " Acho que não posso confiar nele".

She's sketchy, he's sketchy.

Ela é suspeita, ele é suspeito.

Seems a little sketchy.

Parece um pouco duvidoso.

You're kind of sketchy laundry  to some sketchy laundromat.

Você é uma espécie de lavanderia suspeita para alguma lavanderia suspeita.

Are you enjoying this lesson?

Você está gostando desta lição?

If you are, then I want to tell you  about the Finally Fluent Academy.

Se sim, então quero lhe contar sobre a Finally Fluent Academy.

This is my premium training program where  we study native English speakers from TV,  

Este é meu programa de treinamento premium, onde estudamos falantes nativos de inglês da TV,

movies, YouTube, and the news so you  can improve your listening skills of  

filmes, YouTube e notícias para que você possa melhorar suas habilidades de escuta

fast English, expand your vocabulary with natural  expressions, and learn advanced grammar easily.

rápida de inglês, expandir seu vocabulário com expressões naturais e aprender gramática avançada facilmente.

Plus, you'll have me as your personal coach.

Além disso, você me terá como seu treinador pessoal.

You can look in the description  for the link to learn more,  

Você pode procurar o link na descrição para saber mais

or you can go to my website and  click on Finally Fluent Academy.

ou pode ir ao meu site e clicar em Finally Fluent Academy.

Now let's continue with our lesson.

Agora vamos continuar com nossa lição.

Let's try another listening exercise.

Vamos tentar outro exercício de escuta.

I'll say it three times.

Vou dizer isso três vezes.

You must have seen it.

Você deve ter visto.

You must have seen it.

Você deve ter visto.

You must have seen it.

Você deve ter visto.

Did you get this one?

Você conseguiu esse?

You must have seen it.

Você deve ter visto.

But notice, I didn't actually say.

Mas repare que eu não disse isso de fato.

Have I reduced that entirely to  just, uh, you must, uh, you must, uh,  

Eu reduzi isso completamente a apenas, uh, você deve, uh, você deve, uh,

I could also reduce it to more of an, of sound,  which is very commonly done by native speakers.

Eu também poderia reduzir isso a mais um, de som, o que é muito comumente feito por falantes nativos.

You must of, you must of, you must have seen it.

Você deve ter, você deve ter, você deve ter visto isso.

Notice for seen it, I use that N that N  sound to connect the two words together.

Observe que eu uso o som N para conectar as duas palavras.

Seen it, seen it, seen it.

Já vi, já vi, já vi.

So you hear it in front of it.

Então você ouve isso na frente dele.

It sounds like NIT.

Parece NIT.

But if you say those two words  together, it blends together.

Mas se você disser essas duas palavras juntas, elas se misturam.

Seen it, seen it.

Já vi, já vi.

You must have seen it.

Você deve ter visto.

Now let's talk about the grammar of this.

Agora vamos falar sobre a gramática disso.

Must is a modal verb, and grammatically you need  must plus base verb, which is the verb without to.

Must é um verbo modal e, gramaticalmente, você precisa de must mais o verbo base, que é o verbo sem to.

So grammatically you need must have.

Então, gramaticalmente, você precisa ter.

In written English you must use must have  seen it, because that's grammatically correct.

Em inglês escrito, você deve usar must have seen it, porque isso é gramaticalmente correto.

But in spoken English it will  sound like must ah or must of.

Mas no inglês falado soará como must ah ou must of.

But in written English, if  you wrote you must of or of.

Mas no inglês escrito, se você escreveu, você deve of ou of.

It would be incorrect grammatically.

Seria gramaticalmente incorreto.

So just remember what I'm  explaining is for spoken English.

Então lembre-se de que o que estou explicando é para inglês falado.

You must have seen it 200 times.

Você deve ter visto isso umas 200 vezes.

You must have seen it 2.

Você deve ter visto isso 2.

You must have seen them here.

Você deve tê-los visto aqui.

Let's try this one more time.

Vamos tentar mais uma vez.

I'll say it three times.

Vou dizer isso três vezes.

What's the ETA?

Qual é o ETA?

What's the ETA?

Qual é o ETA?

What's the ETA?

Qual é o ETA?

I said once the ETA, of course we have what's.

Eu disse uma vez o ETA, é claro que temos o que é.

That's the contraction of what is  what's what's the now, because ETA,  

Essa é a contração de what is what's what's the now, porque ETA,

it begins with a vowel sound  E I could say either the OR  

começa com um som de vogal E. Eu poderia dizer the OR

the because we do a more stressed the  when the next word starts in a vowel.

the porque fazemos um the mais tônico quando a próxima palavra começa com uma vogal.

But this isn't a rule that native  speakers follow all the time.

Mas essa não é uma regra que os falantes nativos seguem o tempo todo.

But if I did a more stressed E in the, IT would  really blend together with ETAVTA and it would  

Mas se eu colocasse um E mais acentuado em "IT", ele realmente se misturaria com "ETAVTA" e

almost sound like it's just one word, the TA,  because I wouldn't really repeat the E on ETA.

quase soaria como se fosse apenas uma palavra, "TA", porque eu realmente não repetiria o E em "ETA".

The Tai believe In my example, when I did the  listening test, I think the first time I did  

Os Tai acreditam: no meu exemplo, quando fiz o teste de audição, acho que na primeira vez que

it more of the ETA and the second time I did it  more of the ETA and the sounds blended together.

fiz, mais do ETA e na segunda vez, mais do ETA e os sons se misturaram.

Let's listen to that again and see what I did.

Vamos ouvir isso de novo e ver o que eu fiz.

What's the ETA?

Qual é o ETA?

What's the ETA?

Qual é o ETA?

What's the ETA?

Qual é o ETA?

Now, ultimately, either way that you  pronounce it, the ETA or the ETA is fine.

Agora, no final das contas, seja qual for a forma como você pronuncia, ETA ou ETA está bom.

Now you're probably wondering, well, what's ETA?

Agora você provavelmente está se perguntando: bem, qual é o ETA?

This stands for estimated time of arrival.

Isso significa tempo estimado de chegada.

So your ETA, the ETA or someone,  something's ETA is the estimated  

Então, seu ETA, o ETA ou o ETA de alguém, algo é o

time of arrival for at someone or  something when it's expected to arrive.

tempo estimado de chegada de alguém ou algo quando é esperado que chegue.

So let's say we're talking about a  project and your boss wants to know  

Então digamos que estamos falando sobre um projeto e seu chefe quer saber

when this project will arrive  in his inbox or on his desk.

quando esse projeto chegará em sua caixa de entrada ou em sua mesa.

He could say what's the ETA and he could  just say the if it's obvious you're talking  

Ele poderia dizer qual é o ETA e poderia simplesmente dizer que, se for óbvio que você está falando

about the project, he could say what's your ETA  because you're the one submitting the project.

sobre o projeto, ele poderia dizer qual é o seu ETA, porque você é quem está enviando o projeto.

Or he could say what's the project's ETA.

Ou ele poderia dizer qual é o ETA do projeto.

So the ETA belongs to the project.

Então o ETA pertence ao projeto.

So you need that possessive  what's the project's ETA?

Então você precisa desse possessivo: qual é o ETA do projeto?

And they all have the same meaning.

E todas elas têm o mesmo significado.

We commonly use this with friends or coworkers,  

Geralmente usamos isso com amigos, colegas de trabalho e

family members to let them know  when we're going to arrive.

familiares para avisá-los quando chegaremos.

So let's say you were supposed to be at  your family's house at 7:00 for dinner,  

Então digamos que você deveria estar na casa da sua família às 7:00 para jantar,

but you're running late.

mas está atrasado.

You could send them a text  message and say running late.

Você poderia enviar uma mensagem de texto e dizer que está atrasado.

Google says my ETA is 642 or 15 minutes now.

O Google diz que meu ETA é 642 ou 15 minutos agora. O

Google says because when you put something in a  GPS, Google will tell you or whatever you use,  

Google diz que quando você coloca algo em um GPS, o Google lhe dirá ou o que quer que você use, o

Google will tell you when  you're expected to arrive.

Google lhe dirá quando você deve chegar.

That's your ETA.

Essa é sua estimativa de chegada.

What's their ETA?

Qual é o ETA deles?

OK, ETA ETA 11 minutes.

OK, tempo estimado de chegada é de 11 minutos.

Now let's do an imitation exercise so you  can practice your pronunciation as well.

Agora vamos fazer um exercício de imitação para que você possa praticar sua pronúncia também.

So I'm going to say each sentence  again, and then I want you to repeat  

Então, vou dizer cada frase novamente e quero que você repita

the sentence out loud and try to imitate  my pronunciation as closely as possible.

a frase em voz alta e tente imitar minha pronúncia o mais fielmente possível.

And I'll say each sentence three times.

E direi cada frase três vezes.

Let's do that right now.

Vamos fazer isso agora mesmo.

They've been bickering all day.

Eles estão discutindo o dia todo.

They've been bickering all day.

Eles estão discutindo o dia todo.

They've been bickering all day.

Eles estão discutindo o dia todo.

That's St's pretty sketchy.

Isso é bem duvidoso para St.

That's St's pretty sketchy.

Isso é bem duvidoso para St.

That's St's pretty sketchy.

Isso é bem duvidoso para St.

You must have seen it.

Você deve ter visto.

You must have seen it.

Você deve ter visto.

You must have seen it.

Você deve ter visto.

What's the ETA?

Qual é o ETA?

What's the ETA?

Qual é o ETA?

What's the ETA?

Qual é o ETA?

Amazing job.

Trabalho incrível.

Now remember, we're using the lazy  way, the smart way to become fluent,  

Agora lembre-se, estamos usando o método preguiçoso, o método inteligente para se tornar fluente,

and the lazy way is to improve all  areas of your English at the same time.

e o método preguiçoso é melhorar todas as áreas do seu inglês ao mesmo tempo.

Let's do that by reading a news article together.

Vamos fazer isso lendo um artigo de notícias juntos.

First, let's read the headline.

Primeiro, vamos ler o título. De acordo com uma nova pesquisa, o

Coffee could be more than a morning  pick me up according to new research.

café pode ser mais do que um estimulante matinal.

Now let's start with this word right  here because you're probably looking  

Agora vamos começar com esta palavra aqui porque você provavelmente está olhando

at this and wondering what  is this or what does it mean?

para ela e se perguntando o que é isto ou o que significa?

Well, first of all, let's identify  what part of speech this is.

Bem, antes de mais nada, vamos identificar que parte do discurso é essa.

So we have all morning pick me up.

Então temos a manhã toda para me buscar.

So this word functions as a noun pick me up  morning tells you what type of pick me up.

Então essa palavra funciona como um substantivo pick me up morning diz que tipo de pick me up.

A pick me up pick me up is  something usually food or drink,  

Um estimulante é algo geralmente comida ou bebida,

in this case coffee, something that  boosts your energy or mood Boost,  

neste caso café, algo que aumenta sua energia ou humor. Impulsionar, é

of course, means increases or improves,  increases your energy, improves your mood.

claro, significa aumentar ou melhorar, aumenta sua energia, melhora seu humor.

So this woman, she looks a little tired.

Então essa mulher parece um pouco cansada.

She looks like she could use.

Parece que ela precisa de ajuda.

Use AH.

Use AH.

Pick me up.

Me pegue.

Ah, pick me up.

Ah, me pegue.

Now this is the noun form.

Agora, esta é a forma substantiva.

We commonly use this as a verb.

Geralmente usamos isso como um verbo.

So let's review the sentence where  we could change the noun to a verb.

Então vamos rever a frase onde poderíamos mudar o substantivo para um verbo. O

Coffee could do more than  pick you up, then pick you up.

café pode fazer mais do que apenas te animar, então te animar.

So coffee can pick you up, boost your  mood or energy, and do other things.

Então o café pode te animar, melhorar seu humor ou energia, e fazer outras coisas.

So that's the do more than pick you up.

Então é isso que você faz, mais do que te pegar.

So we use the verb be with  a noun because it's a state,  

Então usamos o verbo be com um substantivo porque é um estado,

but do with the verb because it's an action.

mas do com o verbo porque é uma ação.

So first thing in the morning, this tired  woman could say I need a pick me up.

Então, logo de manhã, essa mulher cansada poderia dizer: Preciso de um estímulo.

I need a pick me up.

Preciso de um estímulo.

So in this case, is it a noun or a verb?

Então, neste caso, é um substantivo ou um verbo?

Well, you see this article here.

Bem, você vê este artigo aqui.

So that tells you it's a noun.

Então isso diz que é um substantivo.

And our verb is need.

E o nosso verbo é precisar.

You need something.

Você precisa de algo.

You need a noun.

Você precisa de um substantivo.

I need a pick me up.

Preciso de um estímulo.

Does that describe you first thing in the morning?

Essa é a descrição de você logo pela manhã?

Do you think to yourself, I need a pick me  up, something to boost your energy or mood?

Você pensa consigo mesmo: preciso de algo para me animar, algo para aumentar sua energia ou seu humor?

If that describes you, put that's me.

Se isso descreve você, então sou eu.

Put that's me, that's me in the comments.

Coloque "sou eu", "sou eu" nos comentários.

And don't worry about taking these notes because  I summarize everything in a free lesson PDF.

E não se preocupe em fazer essas anotações porque eu resumo tudo em um PDF de aula gratuito.

You can find a link in the description.

Você pode encontrar um link na descrição.

Let's continue.

Vamos continuar.

A morning cup of coffee may  do more than just perk you up.

Uma xícara de café matinal pode fazer mais do que apenas animá-lo.

Ah, notice here coffee could  do more than pick you up,  

Ah, observe aqui que o café pode fazer mais do que te animar,

but they just changed the word pick you  up to perk you up to perk 1UP means to  

mas eles apenas mudaram a palavra pick you up para perk you up para perk 1UP significa

make you feel more alert or energetic, so it  has a very similar meaning to pick you up.

fazer você se sentir mais alerta ou energético, então tem um significado muito semelhante a pick you up .

Pick you up also includes your mood,  

Pick you up também inclui seu humor,

whereas perk you up is really just  about your energy and alertness.

enquanto que perk you up tem a ver apenas com sua energia e estado de alerta.

But we don't use it as a noun.

Mas não o usamos como substantivo.

So you can say I need a perk me up.

Então você pode dizer que preciso de um incentivo.

It does not exist in English,  

Não existe em inglês,

even though you can say I need a pick me  up and it sounds very natural and common.

embora você possa dizer "preciso de um estímulo" e isso soe muito natural e comum.

So don't use this as a noun.

Então não use isso como substantivo.

You can use it as a verb.

Você pode usá-lo como um verbo.

And there's also an adjective that's  derived from the verb, which is perky.

E há também um adjetivo que é derivado do verbo, que é perky.

Have you heard this?

Você já ouviu isso?

You're very perky today.

Você está muito alegre hoje.

You could say this to your friends,  your Co worker, your spouse.

Você poderia dizer isso aos seus amigos, colegas de trabalho, cônjuge.

You're very perky today.

Você está muito alegre hoje.

That means lively and full of positive energy.

Isso significa animado e cheio de energia positiva.

Full of positive energy  because it's a positive thing.

Cheio de energia positiva porque é algo positivo.

You're very perky today.

Você está muito alegre hoje.

Let's continue.

Vamos continuar.

Moderate amounts of caffeine intake here.

Quantidades moderadas de ingestão de cafeína aqui.

Caffeine intake.

Ingestão de cafeína.

You can replace the word intake with consumption.

Você pode substituir a palavra ingestão por consumo.

So caffeine consumption is how much  caffeine caffeine you consume, consume.

Então o consumo de cafeína é a quantidade de cafeína que você consome.

So the verb is consume.

Então o verbo é consumir.

The noun is consumption, so if you  wanted to use the verb for intake,  

O substantivo é consumo, então se você quisesse usar o verbo para ingestão,

it would be how much caffeine you take  in, which would be your caffeine intake.

seria a quantidade de cafeína que você ingere, que seria sua ingestão de cafeína.

I think that consumption would be the more  commonly and easily understood word choice.

Acredito que consumo seria a escolha de palavra mais comumente e facilmente compreendida.

So I wrote that here for you.

Então eu escrevi isso aqui para você.

And what about you?

E você?

How would you describe your caffeine  intake, your caffeine consumption?

Como você descreveria sua ingestão de cafeína, seu consumo de cafeína?

Is it low, moderate, which means  medium, not too low, not too high?

É baixo, moderado, o que significa médio, nem muito baixo, nem muito alto?

Or is it high, low, moderate or high?

Ou é alto, baixo, moderado ou alto?

So you can share that or put  how many cups you consume,  

Então você pode compartilhar isso ou colocar quantas xícaras você consome,

how many cups you drink would be  the everyday way of saying that.

quantas xícaras você bebe seria a maneira cotidiana de dizer isso.

How many cups you drink per day or  per morning, Feel free to share.

Quantas xícaras você bebe por dia ou por manhã? Sinta-se à vontade para compartilhar.

As for me, if you're curious, it's one only one  

Quanto a mim, se você estiver curioso, é apenas uma vez

in the morning and then I switch to  tea, which I'm drinking right now.

pela manhã e depois mudo para o chá, que estou bebendo agora.

Moderate amounts of caffeine intake consumption  about 3 cups of coffee or tea a day.

Consumo moderado de cafeína, cerca de 3 xícaras de café ou chá por dia.

So notice they define what they  consider to be a medium amount of coffee  

Então observe que eles definem o que consideram ser uma quantidade média de

consumption, which is 3 cups.

consumo de café, que é 3 xícaras.

Does that align with your definition?

Isso se alinha com sua definição?

Is that what you would view a medium amount to be?

É isso que você consideraria um valor médio?

And then based on that, how would  you rate yours low, medium or high?

E então, com base nisso, como você classificaria o seu baixo, médio ou alto?

I guess mine would be low or very low.

Acho que o meu seria baixo ou muito baixo.

So moderate amounts of caffeine  consumption intake were associated  

Portanto, a ingestão moderada de cafeína foi associada

with a lower risk of developing  cardio metabolic multi morbidity.

a um menor risco de desenvolver morbidade cardiovascular e metabólica.

This is a mouthful.

Isso é um bocado.

Have you heard someone say that before  to describe something as a mouthful?

Você já ouviu alguém dizer isso antes para descrever algo como "um bocado"?

Well, that means it's difficult  to say, even for a native speaker.

Bem, isso significa que é difícil dizer, mesmo para um falante nativo.

So if you are looking at this and you're  thinking what, how would I say that?

Então, se você está olhando para isso e está pensando, o quê, como eu diria isso?

Don't worry, it's difficult for me.

Não se preocupe, é difícil para mim.

And it would be difficult for any native speaker  who is not a subject matter expert, who is not  

E seria difícil para qualquer falante nativo que não fosse um especialista no assunto, que não fosse

a doctor or a nutritionist or someone who would  regularly use this word, these two words, because  

um médico ou nutricionista ou alguém que usasse regularmente esta palavra, estas duas palavras, porque

I promise you, I have never said them before in my  life and I don't truly understand what they mean.

eu prometo a você, eu nunca as disse antes em minha vida e eu realmente não entendo o que elas significam.

So we could describe this as a mouthful.

Então poderíamos descrever isso como algo enorme.

Now, I'll just teach you an easy trick of how  

Agora, vou lhe ensinar um truque fácil de como

I would approach pronouncing this  because yes, it's difficult for me.

eu pronunciaria isso, porque sim, é difícil para mim.

What I would do is I would look  for the individual words first.

O que eu faria seria procurar primeiro pelas palavras individuais.

So I understand multi now here I didn't  understand this full word at first,  

Então eu entendo multi agora aqui. Eu não entendi essa palavra completa no começo,

but I understood this morbid,  morbid, and I know how to say it.

mas eu entendi esse mórbido, mórbido, e eu sei como dizer isso.

And then I think, OK, well, how would  I add this sound Eddy morbidity?

E então eu penso, OK, bem, como eu adicionaria essa morbidez sonora do Eddy?

And then I have to think about how these sounds  would go together and then I can add the next one.

E então eu tenho que pensar em como esses sons combinariam e então posso adicionar o próximo.

Now I listen to the audio dictionary pronunciation  of this to make sure my pronunciation was correct.

Agora ouço a pronúncia do dicionário de áudio para ter certeza de que minha pronúncia estava correta.

I'm only sharing this so you have some  strategies to improve your pronunciation.

Estou compartilhando isso apenas para que você tenha algumas estratégias para melhorar sua pronúncia.

You do not need to add this  to your speech or practice the  

Você não precisa adicionar isso ao seu discurso ou praticar a

pronunciation of this because you  will not use this in your speech.

pronúncia porque você não usará isso no seu discurso.

So let's continue.

Então vamos continuar.

And the article does talk about what this is  and why it's important, said the study's lead.

E o artigo fala sobre o que é isso e por que é importante, disse o líder do estudo.

Author.

Autor.

Cardio metabolic multi morbidity, or CM.

Multimorbidade cardiometabólica, ou MC.

Now we can simply refer to it as CM  and this is what native speakers do.

Agora podemos simplesmente nos referir a ele como CM e é isso que os falantes nativos fazem.

When something is a mouthful, difficult to say,  

Quando algo é difícil de dizer,

we turn it into an acronym and  then now I only have to say CM.

transformamos em uma sigla e agora só preciso dizer CM.

So they're going to tell us what  this is because the average person,  

Então eles vão nos dizer o que é isso porque a pessoa média,

myself included, does not know  what this is, is the coexistence.

eu inclusive, não sabe o que é isso, é a coexistência.

So the existence of two things at  the same time, that's coexistence.

Então a existência de duas coisas ao mesmo tempo é a coexistência.

The coexistence of at least two cardio metabolic  

A coexistência de pelo menos duas

diseases such as coronary heart disease,  stroke and type 2 diabetes, diabetes.

doenças cardiometabólicas, como doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2, diabetes.

OK.

So CM is the existence of two diseases  such as these commonly known diseases.

OK.

Então CM é a existência de duas doenças como essas doenças comumente conhecidas.

That's all we need to know about that,  and we'll call it CM going forward.

É tudo o que precisamos saber sobre isso, e daqui para frente o chamaremos de CM.

Researchers analyze data from about  180,000 people in the UK Biobank,  

Pesquisadores analisam dados de cerca de 180.000 pessoas no UK Biobank,

a large biomedical database and research  resource that follows people long term.

um grande banco de dados biomédico e recurso de pesquisa que acompanha pessoas a longo prazo.

So this is the definition  of what the UK Biobank is.

Então esta é a definição do que é o Biobanco do Reino Unido.

Because the average person like  me does not know what this is.

Porque uma pessoa comum como eu não sabe o que é isso.

And I had no idea what the UK Biobank  or even a biobank in general is.

E eu não tinha ideia do que é o UK Biobank ou mesmo um biobanco em geral.

So it's helpful to define it  for native speakers as well.

Portanto, é útil defini-lo também para falantes nativos.

Those involved did not have CM  at the outset, OK, the outset.

Os envolvidos não tinham CM no início, OK, no início.

This means at the very beginning.

Isto significa logo no começo.

So when they joined or registered for  the biobank, that would be the outset.

Então, quando eles se juntavam ou se registravam no biobanco, esse seria o ponto de partida.

You can use this whenever there's an official  start or beginning of something such as a project.

Você pode usar isso sempre que houver um início oficial ou início de algo, como um projeto.

That's an easy thing that  has a start and a finish.

Isso é algo fácil que tem um começo e um fim.

So at the outset would be at the beginning.

Então, no início seria no começo.

And notice that preposition choice  

E observe a escolha da preposição

at the beginning because you  would actually say in the middle.

no começo, porque você diria que está no meio.

But what about end, at the end, at the end.

Mas e quanto ao fim, no fim, no fim.

So you have a different preposition  choice for in the middle.

Então você tem uma escolha diferente de preposição para no meio.

I don't know why you just do at the  beginning, in the middle, at the end.

Não sei por que você faz isso apenas no começo, no meio, no fim.

So the project was fully funded at the outset,  which means at the beginning of the project.

Então o projeto foi totalmente financiado desde o início, ou seja, no começo do projeto.

You can use these 3 words as an preposition  phrase and put it at the beginning.

Você pode usar essas 3 palavras como uma frase preposicional e colocá-la no começo.

At the outset, the project was fully funded.

No início, o projeto foi totalmente financiado.

You could change this to at the end.

Você pode mudar isso para no final.

You can even make a comparison and say it  wasn't fully funded at the outset outset,  

Você pode até fazer uma comparação e dizer que não foi totalmente financiado no início,

but it was at the end, for example.

mas foi no final, por exemplo.

So for understanding the article we're reviewing,  the important thing to remember is that.

Então, para entender o artigo que estamos revisando, o importante é lembrar que. O. As

The.

People in this biobank, they did not have CM,  

pessoas neste biobanco não tinham CM,

they did not have these types of diseases  when they joined the biobank at the outset.

não tinham esses tipos de doenças quando aderiram ao biobanco no início.

So remember that and let's  continue the information included.

Então lembre-se disso e vamos continuar com as informações incluídas.

So the information about  the people in the biobank,  

Então, as informações sobre as pessoas no biobanco,

the information included the participants.

as informações incluíam os participantes.

The participants, these are the  people participating in the biobank.

Os participantes, são as pessoas que participam do biobanco.

You participate in something, but the  noun is participant and of course plural.

Você participa de algo, mas o substantivo é participante e, claro, plural.

It's plural here because  there were 180,000 people.

Aqui está no plural porque havia 180.000 pessoas.

So it's plural.

Então é plural.

There are many participants and the  possessive mark is after the plural  

Há muitos participantes e o sinal possessivo está depois do plural

to show that this information  belongs to the participants.

para mostrar que essa informação pertence aos participantes.

The information included the  participants self reported  

As informações incluíam o consumo de cafeína relatado pelos próprios participantes

caffeine consumption through  coffee or black or green tea.

por meio do café ou do chá preto ou verde.

Now if it's self reported, it means that I  tell you that I drink 1 cup of coffee per day.

Agora, se for auto-relatado, significa que eu lhe digo que bebo 1 xícara de café por dia.

But you have to believe  that my information is true.

Mas você tem que acreditar que minha informação é verdadeira.

I could be lying to you.

Posso estar mentindo para você.

I could actually drink 12 cups and tell you I  only drink one because I think it sounds better.

Na verdade, eu poderia beber 12 xícaras e dizer que só bebo uma, porque acho que soa melhor.

So that is self reported.

Então isso é auto relatado.

Self reported caffeine consumption.

Consumo de cafeína auto-relatado.

Oh we already learned this.

Ah, nós já aprendemos isso.

Isn't that nice?

Não é legal?

Notice they changed the  word intake to consumption.

Observe que eles mudaram a palavra ingestão para consumo.

They previously used intake.

Eles usavam a ingestão anteriormente.

Now they're using consumption.

Agora eles estão usando o consumo.

It is the same thing self reported caffeine  not entail intake consumption intake.

É a mesma coisa que a cafeína auto-relatada não implica ingestão de consumo.

Remember that's how much caffeine  they consume or they take in.

Lembre-se de que essa é a quantidade de cafeína que eles consomem ou ingerem.

But consume or consumption is the more common.

Mas consumir ou consumo é o mais comum.

Self reported caffeine consumption  through coffee or black or green tea.

Consumo de cafeína auto-relatado por meio de café ou chá preto ou verde.

And the CM remember the diseases they  developed through their primary care data,  

E o CM lembra das doenças que eles desenvolveram por meio de seus dados de cuidados primários,

hospital records and death certificates.

registros hospitalares e certidões de óbito.

So this is the information that's included  on the participants who are in the biobank.

Então essas são as informações incluídas sobre os participantes que estão no biobanco.

And remember they do not have these diseases  when they join the biobank at the outset.

E lembre-se de que eles não têm essas doenças quando ingressam no biobanco desde o início.

But later on, because this is a long term study,  it could follow this participant for 20 years.

Mas mais tarde, como este é um estudo de longo prazo, ele poderia acompanhar esse participante por 20 anos.

So at the outset they don't have a disease,  

Então, no início, eles não têm uma doença,

but within that 20 year period of being in  the biobank they could develop a disease.

mas dentro desse período de 20 anos no biobanco, eles podem desenvolver uma doença.

ACM, the risk was reduced.

ACM, o risco foi reduzido.

So the risk of developing one of  these diseases developing ACM,  

Então, o risco de desenvolver uma dessas doenças que desenvolvem ACM,

the risk was reduced by 48.1%  if they had three cups a day.

o risco foi reduzido em 48,1% se eles tomassem três xícaras por dia.

Remember, they described this  as moderate, a medium amount,  

Lembre-se, eles descreveram isso como moderado, uma quantidade média,

moderate consumption, moderate intake or  40.7% if they had 200 or 300 milligrams of  

consumo moderado, ingestão moderada ou 40,7% se eles ingerissem 200 ou 300 miligramas de

caffeine daily compared with people who  didn't drink or or drank less than one.

cafeína diariamente, em comparação com pessoas que não bebiam ou bebiam menos de um.

Cup.

Xícara.

So I've highlighted drink, drank and then  what's the past participle drink, drank, drunk?

Então eu destaquei beber, beber e então qual é o particípio passado beber, beber, bêbado?

I had it here.

So hopefully you knew that drink drank drunk.

Eu tive isso aqui.

Então espero que você saiba que bebeu bêbado.

So let's say your friend or family  member offers you a cup of coffee or  

Então digamos que seu amigo ou familiar lhe oferece uma xícara de café ou

cup of tea and you want to politely decline that.

chá e você quer recusar educadamente.

You can say Oh no thanks, I've  already drunk 3 cups today.

Você pode dizer: "Ah, não, obrigado. Já bebi 3 xícaras hoje".

So what verb tense is this first one?

Então, qual é o primeiro tempo verbal?

I've already drunk 3 cups today.

Já bebi 3 xícaras hoje.

It's the present.

É o presente.

Perfect.

Perfeito.

Because these cups, that's  a completed pass action.

Porque esses copos, essa é uma ação de passe concluída.

You've consumed them, but  there's a result in the present.

Você os consumiu, mas há um resultado no presente.

The result being that you  no longer want more coffee.

O resultado é que você não quer mais café.

I've already drunk 3 cups today.

Já bebi 3 xícaras hoje.

You can absolutely use drunk in the third form.

Você pode usar bêbado na terceira forma.

Now.

Agora.

It's most common to use have for native speakers.

É mais comum usar have para falantes nativos.

That doesn't mean you shouldn't or can't say this.

Isso não significa que você não deva ou não possa dizer isso.

You absolutely can.

Claro que pode.

Is the correct choice, but native  speakers generally chain drunk to had.

É a escolha correta, mas falantes nativos geralmente combinam "bêbado" com "tinha".

No thanks.

I've already had three cups today.

Não, obrigado.

Já tomei três xícaras hoje.

How many cups have you had today?

Quantas xícaras você tomou hoje?

Oh, I've already had one.

Ah, eu já tive uma.

I just had one.

Acabei de tomar um.

I want to have one.

Eu quero ter um.

So we generally use have.

Então geralmente usamos have.

But of course you can use drink, drink drunk.

Mas é claro que você pode usar beber, beber bêbado.

Now you can also use the verb to consume  because you consume food or beverages.

Agora você também pode usar o verbo consumir porque você consome alimentos ou bebidas.

I think it sounds a little more formal or  

Acho que soa um pouco mais formal ou

technical and not the most  common in day-to-day speech.

técnico e não é o mais comum na fala cotidiana.

It wouldn't be that common in just a  regular everyday situation for someone  

Não seria tão comum em uma situação cotidiana comum alguém

to offer you a cup of coffee and you say no  thanks, I've already consumed 3 cups today.

lhe oferecer uma xícara de café e você dizer não, obrigado, já tomei 3 xícaras hoje.

You can.

Você pode.

It's grammatically cranked, but it sounds  a little formal or a little technical.

É gramaticalmente incorreto, mas soa um pouco formal ou técnico.

What do I mean by technical?

O que quero dizer com técnico?

Well, a medical Doctor Who's assessing your health  may ask you questions about your consumption,  

Bem, um médico que está avaliando sua saúde pode fazer perguntas sobre seu consumo,

so in that sense it's more formal or technical.

então nesse sentido é mais formal ou técnico.

In everyday usage, drink.

No uso diário, beba.

Or.

Ou.

Have which is in my opinion the most common.

Tenho o que na minha opinião é o mais comum.

The methodology is strong.

A metodologia é forte.

So the methodology being  how they got these results.

Então a metodologia é como eles obtiveram esses resultados.

So the methodology that the study used.

Então a metodologia que o estudo utilizou.

The methodology is strong and the  results line up with existing data.

A metodologia é forte e os resultados estão alinhados com os dados existentes.

Do you know what this means?

Você sabe o que isso significa?

Here?

Aqui?

The results line up with.

Os resultados estão alinhados com.

This is another way of saying  the results are consistent with.

Esta é outra maneira de dizer que os resultados são consistentes com.

So notice using consistent.

Então observe o uso consistente.

You need the verb to be to  be consistent results plural.

Você precisa do verbo to be para que os resultados sejam consistentes no plural.

So of course you need the third form.

Então é claro que você precisa do terceiro formulário.

Plural are consistent with existing data.

Plural são consistentes com dados existentes.

So if they're consistent with, if they  line up with, it means they match.

Então, se eles são consistentes, se eles se alinham, significa que eles combinam.

They go together, the methodology is strong,  

Eles andam juntos, a metodologia é forte

and the results line up with are consistent with  existing data about caffeine and heart health.

e os resultados estão alinhados e são consistentes com os dados existentes sobre cafeína e saúde cardíaca.

So the existing data they already have match  the new results they have from this study.

Portanto, os dados existentes que eles já têm correspondem aos novos resultados que eles têm deste estudo.

But there are still questions about the extent of  the connection between caffeine and heart health.

Mas ainda há dúvidas sobre a extensão da conexão entre cafeína e saúde cardíaca.

The extent of is asking, well,  how much of A connection is there?

A extensão é perguntar, bem, quanta conexão A existe?

Yes, they produce these results with the study,  

Sim, eles produzem esses resultados com o estudo,

but how much of A connection is there  between caffeine and heart health?

mas quanta conexão existe entre cafeína e saúde cardíaca?

So I wrote those meanings there.

Então escrevi esses significados ali.

So again, the extent of the connection  is the degree or range of the connection,  

Então, novamente, a extensão da conexão é o grau ou alcance da conexão,

the amount of the connection, how  much of A connection is there.

a quantidade da conexão, o quanto de conexão A existe.

We commonly use the expression to an  extent when we want to limit something.

Geralmente usamos a expressão "to a extent" quando queremos limitar algo.

So you can say I agree with you if  you just end there, I agree with you.

Então você pode dizer que concorda com você se você simplesmente parar por aí, eu concordo com você.

That sounds like 100% is a fact.

Isso parece ser 100% um fato.

I agree with you.

Concordo com você.

Now, if you say I agree with you to  an extent, it limits the agreement.

Agora, se você disser que concorda com você até certo ponto, isso limita o acordo.

I don't know if there's a specific number  

Não sei se há um número específico que

I can tell you that now means I 80%  agree with you or I 50% agree with you.

eu possa lhe dizer que agora significa que concordo 80% com você ou 50% com você.

I don't think that exists, but it  just limits, it limits the agreement.

Eu não acho que isso exista, mas isso só limita, isso limita o acordo.

So I can only say it's less than 100%.

Então só posso dizer que é menos de 100%.

So it might be that there's one  thing that you said that I agree  

Então pode ser que haja uma coisa que você disse com a qual eu concordo

with, but you said three other  things that I don't agree with.

, mas você disse três outras coisas com as quais eu não concordo.

Or those numbers could be completely different.

Ou esses números podem ser completamente diferentes.

It could be 3 things I agree with, one thing  I don't, two things I do, two things I don't.

Podem ser 3 coisas com as quais concordo, uma coisa com a qual não concordo, duas coisas com as quais concordo, duas coisas com as quais não concordo.

So the combination of the numbers is not  known, but in some way it limits the statement.

Portanto, a combinação dos números não é conhecida, mas de alguma forma limita a afirmação.

So this is a very powerful thing to say.

Então, isso é algo muito poderoso para se dizer.

If you say, for example,  the project was a success,  

Se você disser, por exemplo, que o projeto foi um sucesso

to be a success, the project was a  success, that's a statement, 100%.

, que o projeto foi um sucesso, isso é uma afirmação, 100%.

But then if you add on to an extent, uh  oh, we know that there were some parts  

Mas então se você adicionar até certo ponto, uh oh, sabemos que houve algumas partes

of the project that were 100% successful,  but there were other parts that were not.

do projeto que foram 100% bem-sucedidas, mas houve outras partes que não foram.

So it's very powerful 3 words that you can add on  to a statement to change the meaning, for example.

Então são 3 palavras muito poderosas que você pode adicionar a uma declaração para mudar o significado, por exemplo.

So now they're going to give an example of how  there's still questions on the extent, the amount  

Então agora eles vão dar um exemplo de como ainda há dúvidas sobre a extensão, a quantidade

of the, the connection, for example, perhaps  those more likely to consume these substances.

, a conexão, por exemplo, talvez aqueles mais propensos a consumir essas substâncias.

And notice how I said consume  is used in a more formal way.

E observe como eu disse que consumir é usado de uma forma mais formal.

So here we're not talking about drinking  coffee just everyday with your friends.

Então aqui não estamos falando de tomar café todos os dias com seus amigos.

They're studying the consumption of coffee.

Eles estão estudando o consumo de café.

They're analyzing the consumption of coffee.

Eles estão analisando o consumo de café.

So in this context, although  it's an everyday action,  

Então, neste contexto, embora seja uma ação cotidiana,

they're talking about it in a  more formal or technical way.

eles estão falando sobre isso de uma forma mais formal ou técnica.

Perhaps those more likely to consume  drink or have these substances,  

Talvez aqueles mais propensos a consumir bebidas ou tomar essas substâncias,

coffee or tea also tend to have a healthier  diet or to be more physically active.

café ou chá, também tendam a ter uma dieta mais saudável ou a ser mais ativos fisicamente.

So these are why they don't know  the extent of the connection.

Então é por isso que eles não sabem a extensão da conexão.

There are other things that they need to consider.

Há outras coisas que eles precisam considerar.

I wrote that information for you and I also  noted that perhaps you can also say maybe  

Eu escrevi essa informação para você e também observei que talvez você também possa dizer talvez

they have the same meaning perhaps.

eles tenham o mesmo significado talvez.

Is a little more formal.

É um pouco mais formal.

So you can think of it as the  formal way of saying maybe,  

Então você pode pensar nisso como uma maneira formal de dizer talvez,

but that doesn't mean you should  only use it in formal situations.

mas isso não significa que você deve usá-lo apenas em situações formais.

If you say perhaps or if you say  maybe in your everyday speech,  

Se você diz talvez ou se você diz talvez em sua fala cotidiana,

seeing perhaps doesn't sound unnatural.

ver talvez não soa anormal.

But if you want to sound a little more formal,  

Mas se você quiser soar um pouco mais formal,

especially in writing, then  you can choose perhaps.

especialmente por escrito, então você pode escolher talvez.

Although the new study should provide comfort  to those who already have a coffee or tea habit.

Embora o novo estudo deva proporcionar conforto àqueles que já têm o hábito de tomar café ou chá.

What about you?

E você?

Do you have a coffee or tea?

Você toma um café ou um chá?

Habit.

Hábito.

A habit of.

Um hábito de. O

Course is a routine behaviour  of drinking coffee or tea.

curso é um comportamento rotineiro de beber café ou chá.

I definitely have both with  a coffee and tea habit.

Eu definitivamente tenho os dois, pois tenho o hábito de tomar café e chá.

What about you?

E você?

So it should provide comfort.

Portanto, deve proporcionar conforto.

So it should make you feel good  that there could be there may be  

Portanto, você deve se sentir bem sabendo que pode haver

a reduced risk of developing  CM those specific diseases.

um risco reduzido de desenvolver CM nessas doenças específicas.

It isn't necessarily a sign to  start a regular caffeine routine.

Não é necessariamente um sinal para começar uma rotina regular de consumo de cafeína.

So if you are someone who doesn't currently  drink coffee or tea, it's saying that.

Então, se você é alguém que atualmente não bebe café ou chá, isso é o que está dizendo.

This.

Esse. O

Article alone should not be the reason why you  start drinking coffee or tea because more research  

artigo por si só não deve ser o motivo pelo qual você começa a beber café ou chá, porque mais pesquisas

needs to be done to confirm the extent of  the connection, the amount of the connection.

precisam ser feitas para confirmar a extensão da conexão, a quantidade da conexão.

But you probably already drink coffee or  tea so that can bring you some comfort.

Mas você provavelmente já bebe café ou chá, o que pode lhe trazer algum conforto.

Here is that provide comfort.

Aqui está o que proporciona conforto.

You can also use bring someone comfort.

Você também pode usar trazer conforto a alguém.

Now the to someone is already here, so  you would say should bring comfort to you,  

Agora, o to someone já está aqui, então você diria should bring comfort to you,

should provide comfort to you  and should is our modal verb.

should provide comfort to you e should é o nosso verbo modal.

That's why we have provide or bring in the  base form because it's modal plus base verb.

É por isso que fornecemos ou trazemos a forma base porque é modal mais verbo base.

And again with comfort, they're  saying make you feel good.

E novamente com conforto, eles estão dizendo para fazer você se sentir bem.

So instead of should provide, you  could say should make you feel good,  

Então, em vez de deveria fornecer, você poderia dizer deveria fazer você se sentir bem,

make you feel better, perhaps to match  the specific language of the article.

fazer você se sentir melhor, talvez para combinar com a linguagem específica do artigo.

Now if you wanted to change the word comfort,  

Agora, se você quisesse mudar a palavra conforto,

you could say should provide  reassurance, should provide relief.

você poderia dizer deveria proporcionar segurança, deveria proporcionar alívio.

Oh.

That's a relief.

Oh.

Que alívio.

Now I can drink my coffee without  feeling guilty because it may, it may.

Agora posso tomar meu café sem me sentir culpada, porque pode, pode.

There's a stability and may provide protection  against certain CM certain diseases.

Há estabilidade e pode fornecer proteção contra certas doenças CM.

So now you can feel good about  your coffee or tea habit.

Agora você pode se sentir bem com seu hábito de tomar café ou chá.

Maybe.

Maybe that's the end of the article.

Talvez.

Talvez esse seja o fim do artigo.

What I'll do now is I'll read the article from  

O que farei agora é ler o artigo do

start to finish and you can  focus on my pronunciation.

começo ao fim e você pode se concentrar na minha pronúncia. De acordo com uma nova pesquisa, o

Coffee could be more than a morning  pick me up, according to new research.

café pode ser mais do que um estimulante matinal. De acordo com uma nova pesquisa,

A morning cup of coffee may do more than  just perk you up, according to new research.

uma xícara de café matinal pode fazer mais do que apenas animá-lo.

Moderate amounts of caffeine intake, about 3  cups of coffee or tea a day, were associated  

Quantidades moderadas de ingestão de cafeína, cerca de 3 xícaras de café ou chá por dia, foram associadas

with a lower risk of developing cardio metabolic  multi morbidity, said the study's lead author.

a um menor risco de desenvolver multimorbidade cardiometabólica, disse o principal autor do estudo. A

Cardio metabolic multi morbidity, or  CM, is the coexistence of at least two  

multimorbidade cardiometabólica, ou MC, é a coexistência de pelo menos duas

cardio metabolic diseases such as coronary  heart disease, stroke, and type 2 diabetes.

doenças cardiometabólicas, como doença cardíaca coronária, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2.

Researchers analyze data from about  180,000 people in the UK Biobank,  

Pesquisadores analisam dados de cerca de 180.000 pessoas no UK Biobank,

a large biomedical database and research  resource that follows people long term.

um grande banco de dados biomédico e recurso de pesquisa que acompanha pessoas a longo prazo.

Those involved did not have CM at the outset.

Os envolvidos não tinham CM no início.

The information included the participants  self reported caffeine consumption through  

As informações incluíram o consumo de cafeína relatado pelos participantes por meio de

coffee or black or green tea and the CM they  developed through their primary care data,  

café ou chá preto ou verde e o MC que eles desenvolveram por meio de seus dados de atenção primária,

hospital records and death certificates.

registros hospitalares e certidões de óbito.

The risk was reduced by 48.1% if they had three  cups a day, or 40.7% if they had 200 to 300  

O risco foi reduzido em 48,1% se eles tomassem três xícaras por dia, ou 40,7% se eles tomassem de 200 a 300

milligrams of caffeine daily, compared with people  who didn't drink or drank less than One Cup.

miligramas de cafeína diariamente, em comparação com pessoas que não bebiam ou bebiam menos de uma xícara.

The methodology is strong, and the  results line up with existing data  

A metodologia é forte e os resultados estão alinhados com os dados existentes

about caffeine and heart health.

sobre cafeína e saúde cardíaca.

But there are still questions about the extent of  the connection between caffeine and heart health.

Mas ainda há dúvidas sobre a extensão da conexão entre cafeína e saúde cardíaca.

For example, perhaps those more likely to consume  these substances also tend to have a healthier  

Por exemplo, talvez aqueles que são mais propensos a consumir essas substâncias também tendam a ter uma dieta mais saudável

diet or to be more physically active, although  the new study should provide comfort to those who.

ou a ser mais ativos fisicamente, embora o novo estudo deva trazer conforto para aqueles que.

Already have a coffee or tea habit?

Já tem o hábito de tomar café ou chá?

It isn't necessarily a sign to  start a regular caffeine routine.

Não é necessariamente um sinal para começar uma rotina regular de consumo de cafeína.

I hope you're enjoying the  lazy way, the smart way so far.

Espero que você esteja aproveitando o jeito preguiçoso e inteligente até agora.

Let's keep going so you can improve all  areas of your English at the same time.

Vamos continuar para que você possa melhorar todas as áreas do seu inglês ao mesmo tempo.

Now we'll focus on vocabulary.

Agora vamos nos concentrar no vocabulário.

But you won't just learn individual words,  you'll learn full phrases that natives use daily,  

Mas você não aprenderá apenas palavras individuais, você aprenderá frases completas que os nativos usam diariamente

and you'll hear real world clips  of natives using this vocabulary.

e ouvirá clipes reais de nativos usando esse vocabulário.

Your first phrase to sound like a native  speaker 1 You must start using How's it going?

Sua primeira frase para soar como um falante nativo 1 Você deve começar a usar Como vai?

How's it going?

Como tá indo?

How's it going?

Como tá indo?

If you've been following me for a while and if  you haven't, make sure you subscribe right now.

Se você me segue há algum tempo ou não, inscreva-se agora mesmo.

You'll know that I teach all my  students to use How's it going?

Você saberá que ensino todos os meus alunos a usar Como vai?

Because it will instantly make  you sound like a native speaker.

Porque isso fará com que você soe instantaneamente como um falante nativo.

Of course, this is a replacement to  How are you and it's used in friendly  

Claro, isso é um substituto para How are you e é usado em

professional situations and social contexts.

situações profissionais amigáveis ​​e contextos sociais.

Yes, you can still use this  in professional situations,  

Sim, você ainda pode usar isso em situações profissionais,

just make sure the atmosphere  sphere is more friendly.

apenas certifique-se de que a atmosfera seja mais amigável.

But to sound like a native speaker, you  must pronounce it like a native speaker.

Mas para soar como um falante nativo, você deve pronunciar como um falante nativo.

You cannot say how is it going with spaces  between, You must say, how's it going?

Você não pode dizer como vai com espaços entre eles, Você deve dizer, como vai?

How's it going?

Como tá indo?

So notice those sounds, How zit, zit,  you have that strong zit, How's it going?

Então observe esses sons, Como zit, zit, você tem essa espinha forte, Como vai?

How's it going?

Como tá indo?

Repeat after me.

Repita comigo.

How's it going?

Como tá indo?

How's it going?

Como tá indo?

Keep practicing that until you're  pronouncing it just like me.

Continue praticando até que você consiga pronunciar como eu.

Now to answer because you will  be asked this by native speakers.

Agora vamos responder porque isso será perguntado a você por falantes nativos.

To answer, you would say  it's going plus adjective,  

Para responder, você diria it's going mais o adjetivo,

or you can simply use the adjective it's going.

ou você pode simplesmente usar o adjetivo it's going.

Notice that it's going.

Observe que está indo.

Make sure you get that contraction.

Certifique-se de obter essa contração.

Don't say it is going.

Não diga que está indo.

That will not make you  sound like a native speaker.

Isso não fará com que você soe como um falante nativo. Está

It's going great.

indo muito bem.

Good.

Bom.

Pretty good, not too bad.

Muito bom, não tão ruim.

OK, those are the most common options.

OK, essas são as opções mais comuns.

How's it, how's it going?

Como vai, como vai?

How is Andy?

Como está o Andy?

How's it going?

Como tá indo?

Don't worry about taking notes because I  summarize everything in a free lesson PDF.

Não se preocupe em fazer anotações porque eu resumo tudo em um PDF de aula gratuito.

You can find the link in the  description #2 Do you have a sack?

Você pode encontrar o link na descrição #2 Você tem uma bolsa?

Do you have a sack?

Você tem uma bolsa?

Do you have a sack?

Você tem uma bolsa?

This is used to ask if someone can  give you their attention for a short  

Isso é usado para perguntar se alguém pode lhe dar atenção por um curto

period of time because suck is short for second.

período de tempo, porque suck é a abreviação de second.

Do you have a second?

Você tem um segundo?

Do you have a suck?

Você tem uma chupada?

Now make sure you pronounce  that it's AK sound at the end.

Agora certifique-se de pronunciar que o som é AK no final.

Suck.

Chupar.

Repeat after me suck suck.

Repita comigo "chupa, chupa".

Native speakers will often drop the  auxiliary and the subject and simply  

Falantes nativos geralmente omitem o auxiliar e o sujeito e simplesmente

say have a SEC instead of do you have we  simply say have a suck and more casually,  

dizem "have a SEC" em vez de "do you have", nós simplesmente dizemos "have a suck" e, de forma mais casual e

informally, we use got instead  of have got a suck, got a suck.

informal, usamos "get" em vez de "have got a suck", "got a suck".

So you could come in, knock on my door and  say, hey, Jennifer, do you have a suck?

Então você poderia entrar, bater na minha porta e dizer: Ei, Jennifer, você tem uma chupada?

If I'm available for a short period of  time, I can say sure, what's up now.

Se eu estiver disponível por um curto período de tempo, posso dizer: claro, o que está acontecendo agora?

You can also specify what you want  to talk about in the question.

Você também pode especificar sobre o que deseja falar na pergunta.

Hi Jennifer.

Olá, Jennifer.

Do you have a SACK to talk  about vacation requests?

Você tem um SACK para conversar sobre pedidos de férias?

So the topic of discussion is vacation requests.

Então o tópico da discussão são os pedidos de férias.

So notice it's do you have a SACK  plus infinitive 2 plus base verb?

Então observe que você tem um SACK mais infinitivo 2 mais verbo base? Os

Common infinitives are to talk about,  to discuss, to review, to go over.

infinitivos comuns são falar sobre, discutir, revisar, rever.

There are many other options,  but those will get you started.

Há muitas outras opções, mas estas são um bom começo.

Hey Jack, do you have a SEC?

Olá Jack, você tem uma SEC?

Do you have a SEC #3 what's up?

Você tem um SEC #3, o que está acontecendo?

Did you notice that I used  what's up in the last example?

Você notou que usei what's up no último exemplo?

Well, let's talk about what that means.

Bem, vamos falar sobre o que isso significa.

This is a casual way to inquire  about someone's needs or wants.

Esta é uma maneira casual de perguntar sobre as necessidades ou desejos de alguém.

In the last example, I said, hi,  Jennifer, do you have a suck?

No último exemplo, eu disse: oi, Jennifer, você tem uma chupada?

And then as a reply, sure, what's up?

E então, como resposta, claro, o que houve?

What's up Now first, let's  talk about the pronunciation.

O que há? Agora, primeiro, vamos falar sobre a pronúncia.

What's up, What's up.

E aí, e aí.

So notice it sounds like one word and you hear  that S on what's and Sup we put it in front of up.

Então observe que soa como uma palavra e você ouve aquele S em what's e Sup, nós o colocamos na frente de up. E

What's up Repeat after me.

aí? Repita comigo. E

What's up?

aí? E

What's up?

aí?

Work on that pronunciation, because it's extremely  important to sound like a native speaker.

Trabalhe na pronúncia, porque é extremamente importante soar como um falante nativo.

Let's review this example.

Vamos rever este exemplo.

What's up with Jacob?

O que houve com Jacob?

He seems really distracted.

Ele parece muito distraído.

In this case, it's a casual way to  inquire about the status of someone,  

Neste caso, é uma maneira casual de perguntar sobre o status de alguém,

usually based on that person's behavior.

geralmente com base no comportamento dessa pessoa.

So Jacob seems distracted.

Então Jacob parece distraído.

I want to know why.

Quero saber por quê.

What's the reason?

Qual é o motivo?

What's the status of Jacob?

Qual é a situação de Jacó?

What's up with Jacob?

O que houve com Jacob?

He seems really distracted to reply.

Ele parece realmente distraído para responder.

You could say I'm not sure,  maybe he's under pressure.

Você poderia dizer: Não tenho certeza, talvez ele esteja sob pressão.

Or you could provide the reason, the status.

Ou você pode fornecer o motivo, o status. O

His father's in the hospital, so  that explains what's up with Jacob.

pai dele está no hospital, então isso explica o que está acontecendo com Jacob.

You could also ask what's up with the conference?

Você também pode perguntar o que está acontecendo com a conferência?

Have the speakers been determined yet?

Os palestrantes já foram definidos?

In this case, it's a casual way to  inquire about the status of something.

Neste caso, é uma maneira casual de perguntar sobre o status de algo.

The conference.

A conferência.

What's up with her?

O que há com ela?

What's up with Marshall?

O que houve com Marshall?

What's up with ichabod #4?

O que há com o ichabod #4?

I'm on it.

Estou nisso.

This is a great expression, and it's  used to accept responsibility for a task.

Esta é uma ótima expressão e é usada para aceitar a responsabilidade por uma tarefa.

For the pronunciation, notice  how those sounds blend together.

Quanto à pronúncia, observe como esses sons se misturam.

I'm on it.

Estou nisso.

So you take the M and you put it on and you  take the N and you put it in front of it.

Então você pega o M e coloca e pega o N e coloca na frente dele.

I'm on it.

Estou nisso.

Repeat after me.

Repita comigo.

I'm on it, I'm on it.

Estou nisso, estou nisso.

You can also drop the subject  and verb and simply say on it.

Você também pode deixar de lado o sujeito e o verbo e simplesmente dizer sobre eles.

Make sure you get NIT on it.

Certifique-se de obter o NIT sobre isso.

Repeat after me on it.

Repita comigo.

Excellent.

Excelente.

Someone could and say hey Jennifer can you send  

Alguém poderia dizer: "Ei, Jennifer, você pode

out the meeting request and I  can reply back and say on it.

enviar a solicitação de reunião?" e ​​eu posso responder e dizer sobre isso.

In this case it's a response to a direct request.

Neste caso, é uma resposta a uma solicitação direta.

Someone asked me directly to do something on it.

Alguém me pediu diretamente para fazer algo sobre isso.

Now if you're in a meeting and the boss says  does anyone have time to send out the meeting  

Agora, se você estiver em uma reunião e o chefe perguntar se alguém tem tempo para enviar a

request, you can volunteer to  accept this task and say on it.

solicitação de reunião, você pode se voluntariar para aceitar essa tarefa e assumi-la.

So you can use this as a reply to an open request.

Então você pode usar isso como uma resposta a uma solicitação aberta.

So if you like this lesson, make  sure you share it with your friends.

Então, se você gostou desta lição, compartilhe com seus amigos.

Now to say that you accept this task that I  just gave you, what can you say on it, on it?

Agora, para dizer que você aceita essa tarefa que acabei de lhe dar, o que você pode dizer sobre ela?

So put that in the comments on it, on it, but then  

Então coloque isso nos comentários, mas depois

make sure you actually share  this lesson with your friends.

certifique-se de compartilhar essa lição com seus amigos.

I'm on it, all right?

Estou cuidando disso, ok?

I'm on it, I'm on it, I'm on  it #5 could you give me a hand?

Estou nisso, estou nisso, estou nisso #5 Você poderia me dar uma mão?

This is used to ask if someone can  help you notice for that pronunciation.

Isso é usado para perguntar se alguém pode ajudar você a observar essa pronúncia.

Did you hear that J sound?

Você ouviu o som do J?

Could you ju?

Você poderia?

Could you give me, give me, give  me, Could you give me a hand?

Você poderia me dar, me dar, me dar, Você poderia me dar uma mão?

Repeat after me.

Repita comigo.

Could you give me a hand?

Você poderia me dar uma mão?

Could you give me a hand?

Você poderia me dar uma mão?

Now this is a general request for help so  someone could reply back and say sure what's up.

Agora, este é um pedido geral de ajuda para que alguém possa responder e dizer "claro, o que está acontecendo".

They're asking about your needs and wants.

Eles estão perguntando sobre suas necessidades e desejos.

Sure, what's up.

Claro, tudo bem.

So the person can say I need to  bring these boxes to the garage.

Então a pessoa pode dizer: preciso levar essas caixas para a garagem.

Now the other person can say I'm on  it to accept your request for help.

Agora a outra pessoa pode dizer que está pronta para aceitar seu pedido de ajuda.

I'm on it.

Estou nisso.

You can also specify the activity  directly in the question and say,  

Você também pode especificar a atividade diretamente na pergunta e dizer:

could you give me a hand with these boxes?

você poderia me ajudar com essas caixas?

So notice you use the preposition with  and then you specify what help you need.

Então observe que você usa a preposição with e então especifica qual ajuda precisa.

You can also use this to offer someone help.

Você também pode usar isso para oferecer ajuda a alguém.

I have 20 boxes to move and  they're all really heavy.

Tenho 20 caixas para mover e todas são muito pesadas.

A very nice Co worker could say I can give you a  hand or I'm happy to give you a hand with that.

Um colega de trabalho muito simpático poderia dizer: "Posso te dar uma mão" ou "Fico feliz em te dar uma mãozinha".

Give me an again.

Me dê um novamente.

Yeah, maybe you could give me a hand.

Sim, talvez você possa me dar uma mão.

Could you give me a hand?

Outback number six.

Você poderia me dar uma mão?

Outback número seis.

I can't make it.

Não consigo.

This is to say that you're not available  to attend something or go somewhere.

Isso quer dizer que você não está disponível para comparecer ou ir a algum lugar.

In this case, make it means attend or arrive.

Neste caso, make it significa comparecer ou chegar.

Now let's talk about the pronunciation.

Agora vamos falar sobre a pronúncia.

I can't notice.

Não consigo perceber.

We don't push out that TI  can't just don't push it out.

Nós não empurramos isso para fora, a TI não pode simplesmente não empurrar isso para fora.

I can't make it.

Não consigo.

The K sound is on the vowel kit.

O som K está no kit de vogais.

Make it.

Faça isso.

I can't make it Repeat after me.

Não consigo fazer isso. Repita depois de mim.

I can't make it.

Não consigo.

I can't make it.

Não consigo.

Your coworkers could say to you,  we're grabbing a bite after we move  

Seus colegas de trabalho podem dizer a você: vamos comer alguma coisa depois de mover

all the boxes, so they're casually inviting you to  join them and you can say, sorry, I can't make it.

todas as caixas, então eles estão casualmente convidando você para se juntar a eles e você pode dizer: desculpe, não posso ir.

I have to pick up my kids.

Tenho que buscar meus filhos.

So you can't go, you can't attend, or  you could be on your way to a meeting  

Então você não pode ir, não pode comparecer, ou pode estar a caminho de uma reunião,

but there is an accident and you have to text  your Co worker and say traffic is terrible.

mas acontece um acidente e você tem que mandar uma mensagem para seu colega de trabalho e dizer que o trânsito está horrível.

I'm not going to make the  meeting start without me.

Não vou fazer a reunião começar sem mim.

So here, remember we're just using  the verb make instead of attend.

Então, aqui, lembre-se de que estamos usando apenas o verbo make em vez de attend.

Or you could say I'll try my best to make  it tonight, so it might be the party.

Ou você poderia dizer que tentarei o meu melhor para comparecer esta noite, então pode ser a festa.

I'll try my best.

Vou tentar o meu melhor.

To make the party.

Para fazer a festa.

You can also say I'll try my  best to make it to the party.

Você também pode dizer que tentarei o meu melhor para ir à festa.

I can't make it tonight.

Não poderei ir esta noite.

Oh, I, I can't make your party tomorrow.

Ah, eu não posso ir à sua festa amanhã.

I can't make it #7 it's up to you.

Não posso fazer o número 7, a decisão é sua.

This is to say that someone is  responsible for making the decision.

Isto quer dizer que alguém é responsável por tomar a decisão.

Notice that pronunciation.

Observe a pronúncia.

It's up to you.

Você decide.

So we take, it's up.

Então pegamos, está tudo pronto.

We use that S sound.

Nós usamos o som S.

It's up TA instead of to.

É para TA em vez de para.

It's up to you.

Você decide.

Repeat after me.

Repita comigo.

It's up to you.

Você decide.

It's up to you.

Você decide.

So if you're planning to watch a  movie tonight, you could say to  

Então, se você está planejando assistir a um filme hoje à noite, você pode dizer ao

your friend or partner there are three new  releases, which one do you want to watch?

seu amigo ou parceiro que há três novos lançamentos, qual deles você quer assistir?

And your partner can say it's U to you  so you're responsible for deciding.

E seu parceiro pode dizer que é você, então você é responsável por decidir.

It's common to add the reason why, for example.

É comum adicionar o motivo, por exemplo.

They all look good to me so it's up to you.

Todos eles parecem bons para mim, então a decisão é sua.

This is very commonly used if  you give someone 2 choices.

Isso é muito comumente usado quando você dá duas opções a alguém.

Do you want to take the  highway or the scenic route?

Você quer pegar a rodovia ou a rota panorâmica?

It's up to you.

Você decide.

You are responsible for deciding.

Você é responsável por decidir.

Again, you can provide the reason why  you're driving, so it's up to you.

Novamente, você pode fornecer o motivo pelo qual está dirigindo, então fica a seu critério.

It's up to you.

Você decide.

It's up to you.

Você decide.

It's up to you.

Você decide.

So what do you think?

Então o que você acha?

Did you enjoy the lazy way, the smart way?

Você gostou do jeito preguiçoso, do jeito inteligente?

If you did put let's go, let's  go put let's go in the comments.

Se você colocou vamos lá, vamos lá, coloque vamos lá nos comentários.

And of course, make sure you like this lesson.

E, claro, certifique-se de que você gostou desta lição.

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So you're notified every time I post a new lesson.

Então você será notificado sempre que eu postar uma nova lição.

And you can get this free speaking  guide where I share 6 tips on how  

E você pode obter este guia de conversação gratuito, onde compartilho 6 dicas sobre como

to speak English fluently and confidently.

falar inglês fluentemente e com confiança.

You can click here to download it or  look for the link in the description.

Você pode clicar aqui para baixá-lo ou procurar o link na descrição.

And you can keep following the lazy  way with this lesson right now.

E você pode continuar seguindo o caminho preguiçoso com esta lição agora mesmo.