The LAZY Way To Become Fluent in 2025 (This Works!)

Do you need to become fluent but  you don't have a lot of time?

Hai bisogno di diventare fluente ma non hai molto tempo?

I just don't have the time.

Semplicemente non ho tempo.

Today you'll learn the lazy way to  become fluent and trust me, this works.

Oggi imparerai il metodo più semplice per parlare fluentemente e, fidati, funziona.

That's exactly what I need.

È esattamente ciò di cui ho bisogno.

Thank you.

Welcome back to JForrest English.

Grazie.

Bentornati a JForrest English.

Of course, I'm Jennifer.

Certo, sono Jennifer.

Now let's get started.

Adesso cominciamo.

The lazy way is to improve all areas  of your English at the same time.

Il modo più semplice è migliorare contemporaneamente tutti gli aspetti del tuo inglese.

So it's actually the smart way and  that's what we'll do right now.

Quindi in realtà è la soluzione intelligente ed è quello che faremo adesso.

I'll say a sentence three times and you  need to write what you hear in the comments.

Ripeterò una frase tre volte e tu dovrai scrivere nei commenti ciò che senti.

After.

Dopo.

I'll explain what I said and  how you can use it correctly.

Spiegherò cosa ho detto e come puoi usarlo correttamente.

This means you'll improve your  listening, vocabulary, grammar,  

Ciò significa che migliorerai contemporaneamente l' ascolto, il vocabolario, la grammatica, la

pronunciation, and speaking at the same time.

pronuncia e la conversazione.

The lazy way, the smart way.

Il modo pigro, il modo intelligente.

Here we go.

I'll say it three times.

Eccoci qui.

Lo ripeterò tre volte.

They've been bickering all day.

Hanno litigato tutto il giorno.

They've been bickering all day.

Hanno litigato tutto il giorno.

They've been bickering all day.

Hanno litigato tutto il giorno.

Did you get this one?

Hai capito questo?

I said they've been bickering all day.

Ho detto che hanno litigato tutto il giorno.

Let's talk about the pronunciation changes.

Parliamo dei cambiamenti di pronuncia.

Notice I have they've.

Notate che io ho loro hanno.

This is a contraction.

Questa è una contrazione. I

They have they've they've, they've  native speakers use contractions  

madrelingua usano le contrazioni

in spoken English almost 100% of the time.

nell'inglese parlato quasi nel 100% dei casi.

So you need to be very, very comfortable  

Quindi devi sentirti molto, molto a tuo agio

hearing the contraction because it affects  the grammar of the sentence You need to have.

nell'ascoltare la contrazione perché influisce sulla grammatica della frase. Devi avere.

They have been bickering  because that shows the grammar,  

Hanno litigato perché questo dimostra la grammatica,

and the grammar is the present perfect continuous.

e la grammatica è il presente perfetto continuo.

So if you didn't have that, it  would be grammatically incorrect.

Quindi se non ci fosse, sarebbe grammaticalmente scorretto.

They've been bickering all day.

Hanno litigato tutto il giorno.

Now notice I said been been  a very unstressed been.

Ora nota che ho detto "been been" con un tono molto atono.

This is how we pronounce the past participle  of the verb be been in American English.

Ecco come pronunciamo il participio passato del verbo be been in inglese americano.

I don't speak British English, but  I believe in British English they  

Non parlo inglese britannico, ma credo che in inglese britannico

pronounce it more stressed being, but  in American English we don't do that.

la pronunciano come "more stressed being", cosa che in inglese americano non facciamo.

We just say bin, bin.

Diciamo semplicemente bin, bin. Lo

They've been.

sono stati.

They've been bickering all day.

Hanno litigato tutto il giorno.

Now, to understand fast English outside of the  classroom, you need to hear the individual words,  

Ora, per capire velocemente l'inglese fuori dalla classe, è necessario ascoltare le singole parole,

but you also have to understand  the meaning of the words.

ma è anche necessario comprenderne il significato.

So let's talk about the verb to bicker.

Quindi parliamo del verbo litigare.

This is when you argue about  things that are not important.

Questo è quando si discute di cose che non sono importanti.

The concept of bickering is extremely  common and everyone does it.

Il concetto di litigare è estremamente comune e lo fanno tutti.

And we usually do it with people  we spend the most time with.

E di solito lo facciamo con le persone con cui trascorriamo la maggior parte del tempo.

Our family, our spouses, husbands  and wives, boyfriends, girlfriends,  

La nostra famiglia, i nostri coniugi, mariti e mogli, fidanzati, fidanzate,

our close friends, our coworkers  that we spend a lot of time with.

i nostri amici intimi, i nostri colleghi con cui trascorriamo molto tempo.

Anytime you spend a lot of time with  someone, it's common that you'll bicker.

Ogni volta che trascorri molto tempo con qualcuno, è normale che litighiate.

But it's different from fighting because  when you're fighting with someone,  

Ma è diverso dal combattere perché quando si litiga con qualcuno,

usually there's a strong emotion involved.

di solito c'è una forte emozione coinvolta.

But when you bicker, you don't  really have that emotion.

Ma quando si litiga, non si prova davvero quell'emozione.

It's less serious because the  things you're arguing about,  

È meno grave perché le cose per cui discutete e

fighting about, are not actually important.

litigate non sono in realtà importanti.

Like I said, this can be very  common in the workplace when  

Come ho detto, questo può essere molto comune sul posto di lavoro quando

you spend a lot of time with your coworkers.

si trascorre molto tempo con i colleghi.

So maybe you're in a meeting and you've been  

Forse ti trovi in ​​riunione e stai

discussing an issue for hours with your  coworkers, but people start bickering.

discutendo di un problema con i tuoi colleghi da ore , ma poi la gente inizia a litigare.

They start arguing about  things that aren't important.

Cominciano a discutere di cose che non sono importanti.

You could say we didn't get anything done  today because we bickered all meeting.

Si potrebbe dire che oggi non abbiamo fatto nulla perché abbiamo litigato durante tutta la riunione.

We are getting bicker.

Stiamo litigando.

Yeah, we bicker either.

Sì, anche noi litighiamo.

Yeah, well, we were bickering  because they were bickering.

Sì, beh, stavamo litigando perché loro stavano litigando. I

Your kids are bickering.

tuoi figli stanno litigando.

Let's try this again with  another listening exercise.

Proviamo di nuovo con un altro esercizio di ascolto.

I'll say it three times.

Lo ripeterò tre volte.

That street's pretty sketchy.

Quella strada è piuttosto sospetta.

That street's pretty sketchy.

Quella strada è piuttosto sospetta.

That street's pretty sketchy.

Quella strada è piuttosto sospetta.

How'd you do with this one?

Come te la sei cavata con questo?

I said that streets pretty sketchy.

Ho detto che le strade sono piuttosto pericolose.

Did you hear that streets the S?

Hai sentito che le strade sono la S?

Well, that is the verb to  be in a contraction form.

Bene, questo è il verbo essere in forma contratta.

The street is the streets.

La strada è la strada.

The streets pretty sketchy.

Le strade sono piuttosto pericolose.

Again, it's extremely important that  you hear these contractions for grammar,  

Di nuovo, è estremamente importante che tu ascolti queste contrazioni per motivi grammaticali,

because we need the verb to be grammatically.

perché abbiamo bisogno che il verbo sia grammaticalmente corretto.

The sentence would sound very  awkward if you didn't have it  

La frase suonerebbe molto strana se non ci fosse,

because it would be grammatically incorrect.

perché sarebbe grammaticalmente scorretta.

That street's pretty sketchy.

Quella strada è piuttosto sospetta.

Sketchy, sketchy, sketchy, sketchy.

Abbozzato, abbozzato, abbozzato, abbozzato.

Let's talk about to be sketchy.

Parliamo di qualcosa di poco chiaro.

That street is our verb to be to be sketchy.

Quella strada è il nostro verbo essere, essere loschi.

This is used to say that  something is not completely safe.

Si usa per dire che qualcosa non è completamente sicuro.

So by saying that street's pretty sketchy, I am  saying that street doesn't look completely safe.

Quindi, quando dico che quella strada è piuttosto sospetta, intendo dire che non sembra del tutto sicura.

I don't think that street is safe.

Non credo che quella strada sia sicura.

So I'm saying we shouldn't go down that street.

Quindi dico che non dovremmo intraprendere quella strada.

We should avoid that street.

Dovremmo evitare quella strada.

Now, why would I say this street is sketchy?

Ora, perché dovrei dire che questa strada è sospetta?

This is an adjective that  native speakers use a lot.

Questo è un aggettivo che i madrelingua usano molto.

If I say the street's sketchy, it's most  likely because it's dark or lacks lighting.

Se dico che la strada è sospetta, molto probabilmente è perché è buia o poco illuminata.

There aren't a lot of people  around, there's broken glass  

Non c'è molta gente in giro, ci sono vetri rotti

or broken windows, or there are a lot  of abandoned buildings on that street.

o finestre rotte, oppure ci sono molti edifici abbandonati su quella strada.

It could be all of those reasons or it could be  

Potrebbero esserci tutti questi motivi o potrebbe essercene

just one of those reasons for me to  say that street doesn't look safe.

solo uno per cui dico che quella strada non sembra sicura.

That street, it's pretty sketchy.

Quella strada è piuttosto sospetta.

I could say, let's take another St.

Potrei dire: prendiamo un altro St.

This one looks sketchy.

Questo sembra sospetto.

So I can also use the verb look look  sketchy, but I have to conjugate it.

Quindi posso anche usare il verbo look look sketchy, ma devo coniugarlo.

This street looks sketchy.

Questa strada sembra sospetta.

Or let's say your friend or your husband  or your wife came to you and said, hey,  

Oppure supponiamo che un tuo amico, tuo marito o tua moglie venga da te e ti dica: "Ehi,

I heard this amazing business proposal today.

oggi ho sentito questa fantastica proposta d'affari".

All we need to do is invest $1000  and we're guaranteed $100,000.

Tutto ciò che dobbiamo fare è investire 1.000 $ e avremo la garanzia di guadagnare 100.000 $.

And you could say that sounds sketchy.

E si potrebbe dire che questo suona sospetto.

So notice here the verb is to sound  sketchy and you're saying the idea,  

Quindi nota che qui il verbo suona sospetto e stai dicendo che l'idea,

the plan, the business proposal  doesn't sound completely safe.

il piano, la proposta commerciale non sembrano del tutto sicuri.

We also use this to describe people.

Lo usiamo anche per descrivere le persone.

He's a sketchy guy or he's sketchy.

È un tipo losco o è losco.

She's sketchy.

Lei è sospetta.

In this case, you're saying the person isn't  safe, which means you can't trust the person.

In questo caso, stai dicendo che la persona non è sicura, il che significa che non puoi fidarti di lei.

So with people, it's a way of saying  I don't think I can trust him.

Quindi, con le persone, è un modo per dire: " Non credo di potermi fidare di lui".

She's sketchy, he's sketchy.

Lei è sospetta, lui è sospetta.

Seems a little sketchy.

Sembra un po' sospetto.

You're kind of sketchy laundry  to some sketchy laundromat.

Sei una specie di bucato losco per una losca lavanderia a gettoni.

Are you enjoying this lesson?

Ti piace questa lezione?

If you are, then I want to tell you  about the Finally Fluent Academy.

Se è così, allora voglio parlarti della Finally Fluent Academy.

This is my premium training program where  we study native English speakers from TV,  

Questo è il mio programma di formazione premium in cui studiamo madrelingua inglesi provenienti da TV,

movies, YouTube, and the news so you  can improve your listening skills of  

film, YouTube e notizie, così puoi migliorare le tue capacità di ascolto

fast English, expand your vocabulary with natural  expressions, and learn advanced grammar easily.

dell'inglese veloce, ampliare il tuo vocabolario con espressioni naturali e imparare facilmente la grammatica avanzata.

Plus, you'll have me as your personal coach.

In più, avrai me come tuo coach personale.

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oppure puoi andare sul mio sito web e cliccare su Finally Fluent Academy.

Now let's continue with our lesson.

Ora continuiamo con la nostra lezione.

Let's try another listening exercise.

Proviamo un altro esercizio di ascolto.

I'll say it three times.

Lo ripeterò tre volte.

You must have seen it.

Devi averlo visto.

You must have seen it.

Devi averlo visto.

You must have seen it.

Devi averlo visto.

Did you get this one?

Hai capito questo?

You must have seen it.

Devi averlo visto.

But notice, I didn't actually say.

Ma notate, non l'ho detto davvero. L'

Have I reduced that entirely to  just, uh, you must, uh, you must, uh,  

ho ridotto completamente a , uh, devi, uh, devi, uh,

I could also reduce it to more of an, of sound,  which is very commonly done by native speakers.

potrei anche ridurlo a qualcosa di più simile a un suono, cosa che viene fatta molto comunemente dai madrelingua.

You must of, you must of, you must have seen it.

Devi averlo visto, devi averlo visto, devi averlo visto.

Notice for seen it, I use that N that N  sound to connect the two words together.

Nota che per "visto" uso il suono N per collegare le due parole.

Seen it, seen it, seen it.

Visto, visto, visto.

So you hear it in front of it.

Quindi lo senti di fronte a te.

It sounds like NIT.

Sembra proprio che non ci sia niente da fare.

But if you say those two words  together, it blends together.

Ma se pronunci queste due parole insieme, il risultato si fonde.

Seen it, seen it.

Visto, visto.

You must have seen it.

Devi averlo visto.

Now let's talk about the grammar of this.

Ora parliamo della grammatica di tutto questo.

Must is a modal verb, and grammatically you need  must plus base verb, which is the verb without to.

Must è un verbo modale e grammaticalmente è necessario must più il verbo base, che è il verbo senza to.

So grammatically you need must have.

Quindi grammaticalmente è necessario avere.

In written English you must use must have  seen it, because that's grammatically correct.

Nell'inglese scritto si deve usare must have seen it, perché è grammaticalmente corretto.

But in spoken English it will  sound like must ah or must of.

Ma nell'inglese parlato suonerà come must ah o must of.

But in written English, if  you wrote you must of or of.

Ma nell'inglese scritto, se hai scritto devi of o of.

It would be incorrect grammatically.

Sarebbe grammaticalmente scorretto.

So just remember what I'm  explaining is for spoken English.

Quindi ricordate che quello che sto spiegando è per l'inglese parlato.

You must have seen it 200 times.

L'avrai visto almeno 200 volte.

You must have seen it 2.

Devi averlo visto 2.

You must have seen them here.

Devi averli visti qui.

Let's try this one more time.

Proviamo ancora una volta.

I'll say it three times.

Lo ripeterò tre volte.

What's the ETA?

Qual è l'ETA?

What's the ETA?

Qual è l'ETA?

What's the ETA?

Qual è l'ETA?

I said once the ETA, of course we have what's.

Una volta ho detto l'ETA, ovviamente abbiamo quello che c'è.

That's the contraction of what is  what's what's the now, because ETA,  

Questa è la contrazione di what is what's what's the now, perché ETA

it begins with a vowel sound  E I could say either the OR  

inizia con un suono vocalico E. Potrei dire sia the che

the because we do a more stressed the  when the next word starts in a vowel.

the perché mettiamo un accento più forte su the quando la parola successiva inizia con una vocale.

But this isn't a rule that native  speakers follow all the time.

Ma questa non è una regola che i madrelingua seguono sempre.

But if I did a more stressed E in the, IT would  really blend together with ETAVTA and it would  

Ma se scrivessi una E più accentata in the, IT si fonderebbe davvero con ETAVTA e

almost sound like it's just one word, the TA,  because I wouldn't really repeat the E on ETA.

suonerebbe quasi come se fosse una sola parola, TA, perché non ripeterei la E in ETA.

The Tai believe In my example, when I did the  listening test, I think the first time I did  

I Tai credono Nel mio esempio, quando ho fatto il test di ascolto, penso che la prima volta l'ho fatto

it more of the ETA and the second time I did it  more of the ETA and the sounds blended together.

più dell'ETA e la seconda volta l'ho fatto più dell'ETA e i suoni si sono fusi insieme.

Let's listen to that again and see what I did.

Ascoltiamolo di nuovo e vediamo cosa ho fatto.

What's the ETA?

Qual è l'ETA?

What's the ETA?

Qual è l'ETA?

What's the ETA?

Qual è l'ETA?

Now, ultimately, either way that you  pronounce it, the ETA or the ETA is fine.

Ora, in definitiva, in entrambi i modi in cui lo si pronuncia, ETA o ETA va bene.

Now you're probably wondering, well, what's ETA?

Ora probabilmente ti starai chiedendo: cos'è l'ETA?

This stands for estimated time of arrival.

Indica l'orario stimato di arrivo.

So your ETA, the ETA or someone,  something's ETA is the estimated  

Quindi il tuo ETA, l'ETA o l' ETA di qualcuno o qualcosa è l'

time of arrival for at someone or  something when it's expected to arrive.

orario stimato di arrivo di qualcuno o qualcosa quando è previsto che arrivi.

So let's say we're talking about a  project and your boss wants to know  

Supponiamo di parlare di un progetto e che il tuo capo voglia sapere

when this project will arrive  in his inbox or on his desk.

quando questo progetto arriverà nella sua casella di posta o sulla sua scrivania.

He could say what's the ETA and he could  just say the if it's obvious you're talking  

Potrebbe dire qual è la data di consegna prevista e potrebbe semplicemente dire che se è ovvio che stai parlando

about the project, he could say what's your ETA  because you're the one submitting the project.

del progetto, potrebbe dire qual è la tua data di consegna prevista perché sei tu quello che sta presentando il progetto.

Or he could say what's the project's ETA.

Oppure potrebbe dire qual è la data di ultimazione prevista del progetto.

So the ETA belongs to the project.

Quindi l'ETA appartiene al progetto.

So you need that possessive  what's the project's ETA?

Quindi hai bisogno di quel possessivo: qual è la data di arrivo prevista del progetto?

And they all have the same meaning.

E hanno tutti lo stesso significato. Di

We commonly use this with friends or coworkers,  

solito lo usiamo con amici, colleghi o

family members to let them know  when we're going to arrive.

familiari per far sapere loro quando arriveremo.

So let's say you were supposed to be at  your family's house at 7:00 for dinner,  

Supponiamo che dovessi essere a casa della tua famiglia per cena alle 19:00,

but you're running late.

ma sei in ritardo.

You could send them a text  message and say running late.

Potresti inviare loro un messaggio di testo e dire che sono in ritardo.

Google says my ETA is 642 or 15 minutes now.

Google dice che il mio ETA è 642, ovvero tra 15 minuti.

Google says because when you put something in a  GPS, Google will tell you or whatever you use,  

Google afferma che quando inserisci qualcosa in un GPS, Google te lo dirà, o qualunque cosa tu usi,

Google will tell you when  you're expected to arrive.

Google ti dirà quando è previsto il tuo arrivo.

That's your ETA.

Questo è il tuo ETA.

What's their ETA?

Qual è il loro orario di arrivo previsto?

OK, ETA ETA 11 minutes.

Ok, ETA ETA 11 minuti.

Now let's do an imitation exercise so you  can practice your pronunciation as well.

Adesso facciamo un esercizio di imitazione così puoi esercitarti anche sulla pronuncia.

So I'm going to say each sentence  again, and then I want you to repeat  

Quindi ripeterò ogni frase e poi voglio che tu

the sentence out loud and try to imitate  my pronunciation as closely as possible.

la ripeta ad alta voce e che tu cerchi di imitare la mia pronuncia il più fedelmente possibile.

And I'll say each sentence three times.

E ripeterò ogni frase tre volte.

Let's do that right now.

Facciamolo subito.

They've been bickering all day.

Hanno litigato tutto il giorno.

They've been bickering all day.

Hanno litigato tutto il giorno.

They've been bickering all day.

Hanno litigato tutto il giorno.

That's St's pretty sketchy.

La situazione di St. è piuttosto sospetta.

That's St's pretty sketchy.

La situazione di St. è piuttosto sospetta.

That's St's pretty sketchy.

La situazione di St. è piuttosto sospetta.

You must have seen it.

Devi averlo visto.

You must have seen it.

Devi averlo visto.

You must have seen it.

Devi averlo visto.

What's the ETA?

Qual è l'ETA?

What's the ETA?

Qual è l'ETA?

What's the ETA?

Qual è l'ETA?

Amazing job.

Ottimo lavoro.

Now remember, we're using the lazy  way, the smart way to become fluent,  

Ora ricorda, stiamo usando il metodo pigro, il metodo intelligente per diventare fluenti,

and the lazy way is to improve all  areas of your English at the same time.

e il metodo pigro consiste nel migliorare tutti gli aspetti del tuo inglese contemporaneamente.

Let's do that by reading a news article together.

Proviamo a farlo leggendo insieme un articolo di giornale.

First, let's read the headline.

Per prima cosa leggiamo il titolo. Secondo una nuova ricerca, il

Coffee could be more than a morning  pick me up according to new research.

caffè potrebbe avere un effetto più che un semplice rimedio mattutino.

Now let's start with this word right  here because you're probably looking  

Ora cominciamo con questa parola qui, perché probabilmente

at this and wondering what  is this or what does it mean?

la stai guardando e ti stai chiedendo cos'è o cosa significa?

Well, first of all, let's identify  what part of speech this is.

Bene, prima di tutto, cerchiamo di identificare a quale parte del discorso si riferisce.

So we have all morning pick me up.

Quindi abbiamo tutta la mattinata per venirmi a prendere.

So this word functions as a noun pick me up  morning tells you what type of pick me up.

Quindi questa parola funziona come un sostantivo pick me up morning ti dice che tipo di pick me up.

A pick me up pick me up is  something usually food or drink,  

Un pick me up pick me up è qualcosa di solito cibo o bevanda,

in this case coffee, something that  boosts your energy or mood Boost,  

in questo caso caffè, qualcosa che aumenta la tua energia o il tuo umore Boost,

of course, means increases or improves,  increases your energy, improves your mood.

ovviamente, significa aumenta o migliora, aumenta la tua energia, migliora il tuo umore.

So this woman, she looks a little tired.

Quindi questa donna sembra un po' stanca.

She looks like she could use.

Sembra che potrebbe esserne utile.

Use AH.

Utilizzare AH.

Pick me up.

Prendimi in braccio.

Ah, pick me up.

Ah, prendimi.

Now this is the noun form.

Questa è la forma del sostantivo. Di

We commonly use this as a verb.

solito lo usiamo come verbo.

So let's review the sentence where  we could change the noun to a verb.

Quindi rivediamo la frase in cui potremmo trasformare il sostantivo in verbo. Il

Coffee could do more than  pick you up, then pick you up.

caffè potrebbe fare molto di più che tirarti su di morale, poi tirarti su di morale.

So coffee can pick you up, boost your  mood or energy, and do other things.

Quindi il caffè può tirarti su di morale, aumentare il tuo umore o la tua energia e fare altre cose.

So that's the do more than pick you up.

Quindi questo fa più che venirti a prendere.

So we use the verb be with  a noun because it's a state,  

Quindi utilizziamo il verbo essere con un sostantivo perché è uno stato,

but do with the verb because it's an action.

ma fare con il verbo perché è un'azione.

So first thing in the morning, this tired  woman could say I need a pick me up.

Quindi, la prima cosa che faccio al mattino, questa donna stanca potrebbe dire: "Ho bisogno di una sferzata di energia".

I need a pick me up.

Ho bisogno di una sferzata di energia.

So in this case, is it a noun or a verb?

Quindi in questo caso, è un sostantivo o un verbo?

Well, you see this article here.

Bene, vedi questo articolo qui.

So that tells you it's a noun.

Quindi questo ti dice che è un sostantivo.

And our verb is need.

E il nostro verbo è bisogno.

You need something.

Hai bisogno di qualcosa.

You need a noun.

Hai bisogno di un sostantivo.

I need a pick me up.

Ho bisogno di qualcuno che mi tiri su.

Does that describe you first thing in the morning?

Ti descrive questa sensazione di prima mattina?

Do you think to yourself, I need a pick me  up, something to boost your energy or mood?

Pensi mai: "Ho bisogno di qualcosa che mi tiri su di morale, di qualcosa che mi dia più energia o più umore"?

If that describes you, put that's me.

Se ti descrive, allora sono io.

Put that's me, that's me in the comments.

Dite "sono io", "sono io" nei commenti.

And don't worry about taking these notes because  I summarize everything in a free lesson PDF.

E non preoccuparti di prendere appunti perché riassumo tutto in una lezione PDF gratuita.

You can find a link in the description.

Potete trovare un link nella descrizione.

Let's continue.

Continuiamo.

A morning cup of coffee may  do more than just perk you up.

Una tazza di caffè al mattino può fare molto di più che darti il ​​buon umore.

Ah, notice here coffee could  do more than pick you up,  

Ah, nota qui che il caffè potrebbe fare di più che tirarti su,

but they just changed the word pick you  up to perk you up to perk 1UP means to  

ma hanno appena cambiato la parola tirarti su per rinvigorirti in perk 1UP significa

make you feel more alert or energetic, so it  has a very similar meaning to pick you up.

farti sentire più vigile o energico, quindi ha un significato molto simile a tirarti su .

Pick you up also includes your mood,  

Pick you up riguarda anche il tuo umore,

whereas perk you up is really just  about your energy and alertness.

mentre perk you up riguarda solo la tua energia e prontezza.

But we don't use it as a noun.

Ma non lo usiamo come sostantivo.

So you can say I need a perk me up.

Quindi puoi dire che ho bisogno di una scossa.

It does not exist in English,  

Non esiste in inglese,

even though you can say I need a pick me  up and it sounds very natural and common.

anche se puoi dire "I need a pick me up" e suona molto naturale e comune.

So don't use this as a noun.

Quindi non usarlo come sostantivo.

You can use it as a verb.

Puoi usarlo come verbo.

And there's also an adjective that's  derived from the verb, which is perky.

E c'è anche un aggettivo derivato dal verbo, che è perky.

Have you heard this?

Hai sentito questo?

You're very perky today.

Oggi sei molto vivace.

You could say this to your friends,  your Co worker, your spouse.

Potresti dirlo ai tuoi amici, ai tuoi colleghi, al tuo coniuge.

You're very perky today.

Oggi sei molto vivace.

That means lively and full of positive energy.

Ciò significa vivace e pieno di energia positiva.

Full of positive energy  because it's a positive thing.

Pieno di energia positiva perché è una cosa positiva.

You're very perky today.

Oggi sei molto vivace.

Let's continue.

Continuiamo.

Moderate amounts of caffeine intake here.

In questo caso l'assunzione di caffeina è moderata.

Caffeine intake.

Assunzione di caffeina.

You can replace the word intake with consumption.

È possibile sostituire la parola assunzione con consumo.

So caffeine consumption is how much  caffeine caffeine you consume, consume.

Quindi il consumo di caffeina è la quantità di caffeina che consumi.

So the verb is consume.

Quindi il verbo è consumare.

The noun is consumption, so if you  wanted to use the verb for intake,  

Il sostantivo è consumo, quindi se volessi usare il verbo per assunzione,

it would be how much caffeine you take  in, which would be your caffeine intake.

indicherebbe la quantità di caffeina che assumi, che sarebbe la tua assunzione di caffeina.

I think that consumption would be the more  commonly and easily understood word choice.

Penso che il termine consumo sia la scelta più comune e facilmente comprensibile.

So I wrote that here for you.

Ecco perché l'ho scritto qui per te. E tu

And what about you?

?

How would you describe your caffeine  intake, your caffeine consumption?

Come descriveresti la tua assunzione di caffeina, il tuo consumo di caffeina?

Is it low, moderate, which means  medium, not too low, not too high?

È basso, moderato, ovvero medio, non troppo basso, non troppo alto?

Or is it high, low, moderate or high?

Oppure è alto, basso, moderato o alto?

So you can share that or put  how many cups you consume,  

Quindi puoi condividerlo o dire quante tazze consumi,

how many cups you drink would be  the everyday way of saying that.

quante tazze bevi sarebbe il modo quotidiano di dirlo.

How many cups you drink per day or  per morning, Feel free to share.

Quante tazze bevi al giorno o al mattino? Sentiti libero di condividerle.

As for me, if you're curious, it's one only one  

Per quanto mi riguarda, se siete curiosi, ne prendo solo una

in the morning and then I switch to  tea, which I'm drinking right now.

al mattino e poi passo al tè, che sto bevendo proprio adesso.

Moderate amounts of caffeine intake consumption  about 3 cups of coffee or tea a day.

Assumere quantità moderate di caffeina, ovvero circa 3 tazze di caffè o tè al giorno.

So notice they define what they  consider to be a medium amount of coffee  

Notate quindi come definiscono quella che considerano una quantità media di

consumption, which is 3 cups.

consumo di caffè, ovvero 3 tazze.

Does that align with your definition?

Corrisponde alla tua definizione?

Is that what you would view a medium amount to be?

È questa la cifra che considereresti una quantità media?

And then based on that, how would  you rate yours low, medium or high?

E poi, in base a ciò, come valuteresti il ​​tuo punteggio basso, medio o alto?

I guess mine would be low or very low.

Immagino che il mio sarebbe basso o molto basso.

So moderate amounts of caffeine  consumption intake were associated  

Quindi, l'assunzione di quantità moderate di caffeina è stata associata

with a lower risk of developing  cardio metabolic multi morbidity.

a un rischio inferiore di sviluppare multimorbilità cardiometabolica.

This is a mouthful.

Questo è un boccone amaro.

Have you heard someone say that before  to describe something as a mouthful?

Hai mai sentito qualcuno dire questo per descrivere qualcosa come un boccone?

Well, that means it's difficult  to say, even for a native speaker.

Beh, questo significa che è difficile dirlo, anche per un madrelingua.

So if you are looking at this and you're  thinking what, how would I say that?

Quindi, se stai guardando questo e ti stai chiedendo cosa, come potrei dirlo?

Don't worry, it's difficult for me.

Non preoccuparti, per me è difficile.

And it would be difficult for any native speaker  who is not a subject matter expert, who is not  

E sarebbe difficile per qualsiasi madrelingua che non sia un esperto in materia, che non sia

a doctor or a nutritionist or someone who would  regularly use this word, these two words, because  

un medico o un nutrizionista o qualcuno che userebbe regolarmente questa parola, queste due parole, perché

I promise you, I have never said them before in my  life and I don't truly understand what they mean.

ti prometto che non le ho mai dette prima in la mia vita e non capisco veramente cosa significano.

So we could describe this as a mouthful.

Potremmo quindi descriverlo come un boccone.

Now, I'll just teach you an easy trick of how  

Ora vi insegnerò un semplice trucco su come

I would approach pronouncing this  because yes, it's difficult for me.

pronuncerei questa parola perché sì, per me è difficile.

What I would do is I would look  for the individual words first.

Quello che farei è cercare prima le singole parole.

So I understand multi now here I didn't  understand this full word at first,  

Quindi ora capisco multi. All'inizio non capivo questa parola per intero,

but I understood this morbid,  morbid, and I know how to say it.

ma ho capito questo morboso, morboso, e so come dirlo.

And then I think, OK, well, how would  I add this sound Eddy morbidity?

E poi penso, OK, bene, come potrei aggiungere questa sonora morbosità di Eddy?

And then I have to think about how these sounds  would go together and then I can add the next one.

E poi devo pensare a come questi suoni si combinerebbero tra loro e poi posso aggiungere quello successivo.

Now I listen to the audio dictionary pronunciation  of this to make sure my pronunciation was correct.

Adesso ascolto la pronuncia del dizionario audio per assicurarmi che la mia pronuncia sia corretta.

I'm only sharing this so you have some  strategies to improve your pronunciation.

Condivido questo solo per darti alcune strategie per migliorare la tua pronuncia.

You do not need to add this  to your speech or practice the  

Non è necessario aggiungerlo al tuo discorso o esercitarsi nella

pronunciation of this because you  will not use this in your speech.

pronuncia perché non lo userai nel tuo discorso.

So let's continue.

Quindi continuiamo.

And the article does talk about what this is  and why it's important, said the study's lead.

E l'articolo parla proprio di cosa si tratta e perché è importante, ha affermato il responsabile dello studio.

Author.

Autore.

Cardio metabolic multi morbidity, or CM.

Multimorbilità cardiometabolica, o CM.

Now we can simply refer to it as CM  and this is what native speakers do.

Ora possiamo semplicemente riferirci ad esso come CM ed è ciò che fanno i madrelingua.

When something is a mouthful, difficult to say,  

Quando qualcosa è difficile da dire,

we turn it into an acronym and  then now I only have to say CM.

lo trasformiamo in un acronimo e allora ora non mi resta che dire CM.

So they're going to tell us what  this is because the average person,  

Quindi ci diranno di cosa si tratta perché la persona media,

myself included, does not know  what this is, is the coexistence.

me compreso, non sa di cosa si tratta, ovvero della coesistenza.

So the existence of two things at  the same time, that's coexistence.

Quindi l'esistenza di due cose allo stesso tempo, questa è la coesistenza.

The coexistence of at least two cardio metabolic  

La coesistenza di almeno due

diseases such as coronary heart disease,  stroke and type 2 diabetes, diabetes.

malattie cardiometaboliche come la malattia coronarica, l' ictus e il diabete di tipo 2.

OK.

So CM is the existence of two diseases  such as these commonly known diseases.

OK.

Quindi la CM è l'esistenza di due malattie come queste malattie comunemente note.

That's all we need to know about that,  and we'll call it CM going forward.

Questo è tutto ciò che dobbiamo sapere a riguardo e da ora in poi lo chiameremo CM.

Researchers analyze data from about  180,000 people in the UK Biobank,  

I ricercatori analizzano i dati di circa 180.000 persone nella UK Biobank,

a large biomedical database and research  resource that follows people long term.

un ampio database biomedico e risorsa di ricerca che segue le persone a lungo termine.

So this is the definition  of what the UK Biobank is.

Questa è la definizione di cosa sia la UK Biobank.

Because the average person like  me does not know what this is.

Perché la persona media come me non sa di cosa si tratta.

And I had no idea what the UK Biobank  or even a biobank in general is.

E non avevo idea di cosa fosse la UK Biobank o una biobanca in generale.

So it's helpful to define it  for native speakers as well.

Quindi è utile definirlo anche per i madrelingua.

Those involved did not have CM  at the outset, OK, the outset.

Le persone coinvolte non avevano CM all'inizio, OK, all'inizio.

This means at the very beginning.

Ciò significa proprio all'inizio.

So when they joined or registered for  the biobank, that would be the outset.

Quindi, quando si univano o si registravano alla biobanca, quello sarebbe stato l'inizio.

You can use this whenever there's an official  start or beginning of something such as a project.

Puoi usarlo ogni volta che c'è un inizio ufficiale o un inizio di qualcosa, come un progetto.

That's an easy thing that  has a start and a finish.

È una cosa semplice che ha un inizio e una fine.

So at the outset would be at the beginning.

Quindi all'inizio sarebbe all'inizio.

And notice that preposition choice  

E nota la scelta della preposizione

at the beginning because you  would actually say in the middle.

all'inizio perché in realtà diresti nel mezzo.

But what about end, at the end, at the end.

Ma che dire della fine, alla fine, alla fine.

So you have a different preposition  choice for in the middle.

Quindi hai una scelta diversa di preposizione per in the middle.

I don't know why you just do at the  beginning, in the middle, at the end.

Non so perché lo fai solo all'inizio, nel mezzo e alla fine.

So the project was fully funded at the outset,  which means at the beginning of the project.

Quindi il progetto è stato interamente finanziato fin dall'inizio, cioè all'inizio del progetto.

You can use these 3 words as an preposition  phrase and put it at the beginning.

Puoi usare queste 3 parole come frase preposizionale e inserirle all'inizio.

At the outset, the project was fully funded.

All'inizio il progetto era interamente finanziato.

You could change this to at the end.

Potresti cambiarlo alla fine.

You can even make a comparison and say it  wasn't fully funded at the outset outset,  

Si può anche fare un paragone e dire che non era completamente finanziato all'inizio,

but it was at the end, for example.

ma lo era alla fine, ad esempio.

So for understanding the article we're reviewing,  the important thing to remember is that.

Quindi, per comprendere l'articolo che stiamo recensendo, la cosa importante da ricordare è che. IL

The.

. Le

People in this biobank, they did not have CM,  

persone in questa biobanca non avevano CM,

they did not have these types of diseases  when they joined the biobank at the outset.

non avevano questo tipo di malattie quando si sono unite alla biobanca all'inizio.

So remember that and let's  continue the information included.

Quindi ricordatelo e continuiamo con le informazioni incluse.

So the information about  the people in the biobank,  

Quindi le informazioni sulle persone nella biobanca

the information included the participants.

includevano i partecipanti.

The participants, these are the  people participating in the biobank.

I partecipanti sono le persone che prendono parte alla biobanca.

You participate in something, but the  noun is participant and of course plural.

Partecipi a qualcosa, ma il sostantivo è partecipante e ovviamente plurale.

It's plural here because  there were 180,000 people.

Qui è plurale perché c'erano 180.000 persone.

So it's plural.

Quindi è plurale. I

There are many participants and the  possessive mark is after the plural  

partecipanti sono numerosi e il possessivo è dopo il plurale

to show that this information  belongs to the participants.

per indicare che questa informazione appartiene ai partecipanti.

The information included the  participants self reported  

Le informazioni includevano il consumo di caffeina auto-segnalato dai partecipanti

caffeine consumption through  coffee or black or green tea.

attraverso caffè o tè nero o verde.

Now if it's self reported, it means that I  tell you that I drink 1 cup of coffee per day.

Ora, se lo dico io, significa che bevo una tazza di caffè al giorno.

But you have to believe  that my information is true.

Ma devi credere che le mie informazioni siano vere.

I could be lying to you.

Potrei mentirti.

I could actually drink 12 cups and tell you I  only drink one because I think it sounds better.

Potrei berne 12 tazze e dirti che ne bevo solo una perché penso che suoni meglio.

So that is self reported.

Quindi questa è una dichiarazione autodichiarata.

Self reported caffeine consumption.

Consumo di caffeina auto-dichiarato.

Oh we already learned this.

Oh, questo lo abbiamo già imparato.

Isn't that nice?

Non è bello?

Notice they changed the  word intake to consumption.

Notate che hanno cambiato la parola assunzione in consumo.

They previously used intake.

In precedenza utilizzavano l'aspirazione.

Now they're using consumption.

Adesso usano il consumo.

It is the same thing self reported caffeine  not entail intake consumption intake.

È la stessa cosa che la caffeina auto-dichiarata non comporta consumo di assunzione.

Remember that's how much caffeine  they consume or they take in.

Ricorda che questa è la quantità di caffeina che consumano o assumono.

But consume or consumption is the more common.

Ma consumare o consumo è il termine più comune.

Self reported caffeine consumption  through coffee or black or green tea.

Consumo di caffeina auto-riferito attraverso caffè o tè nero o verde.

And the CM remember the diseases they  developed through their primary care data,  

E il CM ricorda le malattie che hanno sviluppato attraverso i dati delle loro cure primarie, le

hospital records and death certificates.

cartelle cliniche ospedaliere e i certificati di morte.

So this is the information that's included  on the participants who are in the biobank.

Quindi queste sono le informazioni incluse sui partecipanti presenti nella biobanca.

And remember they do not have these diseases  when they join the biobank at the outset.

E ricordate che non hanno queste malattie quando si uniscono alla biobanca fin dall'inizio.

But later on, because this is a long term study,  it could follow this participant for 20 years.

Ma in seguito, poiché si tratta di uno studio a lungo termine, potrebbe seguire questo partecipante per 20 anni.

So at the outset they don't have a disease,  

Quindi all'inizio non hanno una malattia,

but within that 20 year period of being in  the biobank they could develop a disease.

ma entro quel periodo di 20 anni di permanenza nella biobanca potrebbero sviluppare una malattia.

ACM, the risk was reduced.

ACM, il rischio è stato ridotto.

So the risk of developing one of  these diseases developing ACM,  

Quindi il rischio di sviluppare una di queste malattie, ovvero l'ACM,

the risk was reduced by 48.1%  if they had three cups a day.

si riduceva del 48,1% se si bevevano tre tazze al giorno.

Remember, they described this  as moderate, a medium amount,  

Ricordate, hanno descritto questo come moderato, una quantità media, un

moderate consumption, moderate intake or  40.7% if they had 200 or 300 milligrams of  

consumo moderato, un'assunzione moderata o il 40,7% se assumevano 200 o 300 milligrammi di

caffeine daily compared with people who  didn't drink or or drank less than one.

caffeina al giorno rispetto alle persone che non bevevano o ne bevevano meno di uno.

Cup.

Tazza.

So I've highlighted drink, drank and then  what's the past participle drink, drank, drunk?

Quindi ho evidenziato bere, bevuto e poi qual è il participio passato bere, bevuto, bevuto?

I had it here.

So hopefully you knew that drink drank drunk.

L'avevo qui.

Quindi spero che tu sapessi che bevevi ubriaco.

So let's say your friend or family  member offers you a cup of coffee or  

Supponiamo che un tuo amico o un tuo familiare ti offra una tazza di caffè o

cup of tea and you want to politely decline that.

di tè e tu voglia rifiutare gentilmente.

You can say Oh no thanks, I've  already drunk 3 cups today.

Puoi dire Oh no grazie, ne ho già bevuti 3 tazze oggi.

So what verb tense is this first one?

Quindi, qual è il primo tempo verbale?

I've already drunk 3 cups today.

Oggi ne ho già bevute 3 tazze.

It's the present.

È il presente.

Perfect.

Perfetto.

Because these cups, that's  a completed pass action.

Poiché queste tazze rappresentano un'azione di passaggio completata.

You've consumed them, but  there's a result in the present.

Li hai consumati, ma c'è un risultato nel presente.

The result being that you  no longer want more coffee.

Il risultato è che non avrai più voglia di bere altro caffè.

I've already drunk 3 cups today.

Oggi ne ho già bevute 3 tazze.

You can absolutely use drunk in the third form.

Nella terza forma puoi tranquillamente usare drunk.

Now.

Ora.

It's most common to use have for native speakers.

Per i madrelingua è più comune usare have.

That doesn't mean you shouldn't or can't say this.

Ciò non significa che non dovresti o non puoi dirlo.

You absolutely can.

Certamente che puoi.

Is the correct choice, but native  speakers generally chain drunk to had.

È la scelta corretta, ma i madrelingua in genere ubriacano a catena.

No thanks.

I've already had three cups today.

No grazie. Ne

ho già bevute tre tazze oggi.

How many cups have you had today?

Quante tazze hai bevuto oggi?

Oh, I've already had one.

Oh, ne ho già avuto uno. Ne ho

I just had one.

appena bevuto uno. Ne

I want to have one.

voglio uno.

So we generally use have.

Quindi in genere utilizziamo have.

But of course you can use drink, drink drunk.

Ma naturalmente puoi usare bere, bere ubriaco.

Now you can also use the verb to consume  because you consume food or beverages.

Ora puoi anche usare il verbo consumare perché consumi cibo o bevande.

I think it sounds a little more formal or  

Penso che suoni un po' più formale o

technical and not the most  common in day-to-day speech.

tecnico e non sia il più comune nel linguaggio quotidiano.

It wouldn't be that common in just a  regular everyday situation for someone  

Non sarebbe così comune, nella vita di tutti i giorni, che qualcuno

to offer you a cup of coffee and you say no  thanks, I've already consumed 3 cups today.

ti offra una tazza di caffè e tu dica: "No, grazie, oggi ne ho già consumate 3".

You can.

Puoi.

It's grammatically cranked, but it sounds  a little formal or a little technical.

È grammaticalmente scorretto, ma suona un po' formale o un po' tecnico.

What do I mean by technical?

Cosa intendo per tecnico?

Well, a medical Doctor Who's assessing your health  may ask you questions about your consumption,  

Beh, un medico che valuta la tua salute potrebbe farti domande sul tuo consumo,

so in that sense it's more formal or technical.

quindi in questo senso è più formale o tecnico.

In everyday usage, drink.

Nell'uso quotidiano, bere. O.

Or.

Have which is in my opinion the most common.

Have che, secondo me, è la più comune.

The methodology is strong.

La metodologia è solida.

So the methodology being  how they got these results.

Quindi la metodologia è il modo in cui hanno ottenuto questi risultati.

So the methodology that the study used.

Quindi la metodologia utilizzata nello studio.

The methodology is strong and the  results line up with existing data.

La metodologia è solida e i risultati sono in linea con i dati esistenti.

Do you know what this means?

Sai cosa significa?

Here?

Qui?

The results line up with.

I risultati sono in linea con.

This is another way of saying  the results are consistent with.

Questo è un altro modo per dire che i risultati sono coerenti con.

So notice using consistent.

Quindi, fate attenzione a usare il termine "coerente". Per ottenere risultati coerenti al plurale è

You need the verb to be to  be consistent results plural.

necessario che il verbo sia "essere" .

So of course you need the third form.

Quindi ovviamente hai bisogno della terza forma.

Plural are consistent with existing data.

I plurali sono coerenti con i dati esistenti.

So if they're consistent with, if they  line up with, it means they match.

Quindi se sono coerenti, se si allineano, significa che corrispondono.

They go together, the methodology is strong,  

Sono complementari, la metodologia è solida

and the results line up with are consistent with  existing data about caffeine and heart health.

e i risultati sono coerenti con i dati esistenti sulla caffeina e la salute del cuore.

So the existing data they already have match  the new results they have from this study.

Quindi i dati esistenti in loro possesso corrispondono ai nuovi risultati ottenuti da questo studio.

But there are still questions about the extent of  the connection between caffeine and heart health.

Ma restano ancora dubbi sulla portata del legame tra caffeina e salute del cuore.

The extent of is asking, well,  how much of A connection is there?

La questione è: quanta connessione A c'è?

Yes, they produce these results with the study,  

Sì, lo studio produce questi risultati,

but how much of A connection is there  between caffeine and heart health?

ma quanto è correlato il legame tra caffeina e salute del cuore?

So I wrote those meanings there.

Quindi ho scritto quei significati lì.

So again, the extent of the connection  is the degree or range of the connection,  

Quindi, ancora una volta, l'estensione della connessione è il grado o l'intervallo della connessione,

the amount of the connection, how  much of A connection is there.

la quantità della connessione, quanta connessione A c'è.

We commonly use the expression to an  extent when we want to limit something.

Usiamo comunemente l'espressione "to a lot" quando vogliamo limitare qualcosa.

So you can say I agree with you if  you just end there, I agree with you.

Quindi puoi dire che sono d'accordo con te se ti limiti a dire che sono d'accordo con te.

That sounds like 100% is a fact.

Sembra proprio che sia un dato di fatto al 100%.

I agree with you.

Sono d'accordo con te.

Now, if you say I agree with you to  an extent, it limits the agreement.

Ora, se dici che sono d'accordo con te fino a un certo punto, ciò limita l'accordo.

I don't know if there's a specific number  

Non so se c'è un numero specifico.

I can tell you that now means I 80%  agree with you or I 50% agree with you.

Posso dirti che ora significa che sono d' accordo con te all'80% o al 50%.

I don't think that exists, but it  just limits, it limits the agreement.

Non credo che esista, ma limita e basta, limita l'accordo.

So I can only say it's less than 100%.

Quindi posso solo dire che è inferiore al 100%.

So it might be that there's one  thing that you said that I agree  

Quindi potrebbe essere che ci sia una cosa che hai detto con cui sono d'accordo

with, but you said three other  things that I don't agree with.

, ma altre tre cose con cui non sono d'accordo.

Or those numbers could be completely different.

Oppure quei numeri potrebbero essere completamente diversi.

It could be 3 things I agree with, one thing  I don't, two things I do, two things I don't.

Potrebbero essere tre cose con cui sono d'accordo, una cosa no, due cose che sono d'accordo, due cose che non sono d'accordo.

So the combination of the numbers is not  known, but in some way it limits the statement.

Quindi la combinazione dei numeri non è nota, ma in qualche modo limita l'affermazione.

So this is a very powerful thing to say.

Quindi questa è una cosa molto potente da dire.

If you say, for example,  the project was a success,  

Se dici, ad esempio, che il progetto è stato un successo

to be a success, the project was a  success, that's a statement, 100%.

, che il progetto è stato un successo, questa è un'affermazione, al 100%.

But then if you add on to an extent, uh  oh, we know that there were some parts  

Ma poi se aggiungiamo qualcosa in più, uh oh, sappiamo che alcune parti

of the project that were 100% successful,  but there were other parts that were not.

del progetto hanno avuto successo al 100%, ma altre parti non lo hanno avuto.

So it's very powerful 3 words that you can add on  to a statement to change the meaning, for example.

Quindi sono tre parole molto potenti che puoi aggiungere a una frase per cambiarne il significato, ad esempio.

So now they're going to give an example of how  there's still questions on the extent, the amount  

Quindi ora faranno un esempio di come ci siano ancora dubbi sulla portata, sulla quantità

of the, the connection, for example, perhaps  those more likely to consume these substances.

, sulla connessione, ad esempio, forse su chi è più propenso a consumare queste sostanze.

And notice how I said consume  is used in a more formal way.

E nota come ho detto che consumare è usato in modo più formale.

So here we're not talking about drinking  coffee just everyday with your friends.

Quindi non stiamo parlando di bere caffè tutti i giorni con gli amici.

They're studying the consumption of coffee.

Stanno studiando il consumo di caffè.

They're analyzing the consumption of coffee.

Stanno analizzando il consumo di caffè.

So in this context, although  it's an everyday action,  

Quindi in questo contesto, sebbene si tratti di un'azione quotidiana, ne

they're talking about it in a  more formal or technical way.

parlano in modo più formale o tecnico.

Perhaps those more likely to consume  drink or have these substances,  

Forse coloro che sono più propensi a consumare bevande o sostanze come

coffee or tea also tend to have a healthier  diet or to be more physically active.

caffè o tè tendono anche ad avere una dieta più sana o ad essere più attivi fisicamente.

So these are why they don't know  the extent of the connection.

Ecco perché non conoscono l'entità della connessione.

There are other things that they need to consider.

Ci sono altre cose che devono considerare.

I wrote that information for you and I also  noted that perhaps you can also say maybe  

Ho scritto queste informazioni per te e ho anche notato che forse puoi anche dire forse

they have the same meaning perhaps.

hanno lo stesso significato forse.

Is a little more formal.

È un po' più formale.

So you can think of it as the  formal way of saying maybe,  

Quindi puoi considerarlo il modo formale di dire forse,

but that doesn't mean you should  only use it in formal situations.

ma ciò non significa che dovresti usarlo solo in situazioni formali.

If you say perhaps or if you say  maybe in your everyday speech,  

Se nel tuo linguaggio quotidiano dici forse,

seeing perhaps doesn't sound unnatural.

vedere forse non suona innaturale.

But if you want to sound a little more formal,  

Ma se vuoi sembrare un po' più formale,

especially in writing, then  you can choose perhaps.

soprattutto per iscritto, allora puoi scegliere forse.

Although the new study should provide comfort  to those who already have a coffee or tea habit.

Sebbene il nuovo studio dovrebbe offrire conforto a coloro che hanno già l'abitudine di bere caffè o tè. E tu

What about you?

?

Do you have a coffee or tea?

Vuoi un caffè o un tè?

Habit.

Abitudine.

A habit of.

Un'abitudine di. Il

Course is a routine behaviour  of drinking coffee or tea.

corso è un comportamento di routine che consiste nel bere caffè o tè.

I definitely have both with  a coffee and tea habit.

Sicuramente ho entrambe le cose, ho l' abitudine di bere caffè e tè. E tu

What about you?

?

So it should provide comfort.

Quindi dovrebbe fornire conforto.

So it should make you feel good  that there could be there may be  

Quindi dovresti sentirti bene sapendo che potrebbe esserci

a reduced risk of developing  CM those specific diseases.

un rischio ridotto di sviluppare CM quelle specifiche malattie.

It isn't necessarily a sign to  start a regular caffeine routine.

Non è necessariamente un segnale per iniziare a bere regolarmente caffeina.

So if you are someone who doesn't currently  drink coffee or tea, it's saying that.

Quindi, se sei una persona che al momento non beve caffè o tè, questo è ciò che sta dicendo.

This.

Questo.

Article alone should not be the reason why you  start drinking coffee or tea because more research  

L'articolo da solo non dovrebbe essere il motivo per cui inizi a bere caffè o tè perché sono necessarie ulteriori ricerche

needs to be done to confirm the extent of  the connection, the amount of the connection.

per confermare l'entità e la quantità della connessione.

But you probably already drink coffee or  tea so that can bring you some comfort.

Ma probabilmente bevi già caffè o tè, quindi questo può darti un po' di conforto.

Here is that provide comfort.

Ecco cosa offre conforto.

You can also use bring someone comfort.

Puoi anche usare l'espressione "porta conforto a qualcuno".

Now the to someone is already here, so  you would say should bring comfort to you,  

Ora il verbo "to someone" è già qui, quindi diresti "dovrebbe portarti conforto", "

should provide comfort to you  and should is our modal verb.

dovrebbe fornirti conforto" e "dovrebbe" è il nostro verbo modale.

That's why we have provide or bring in the  base form because it's modal plus base verb.

Ecco perché abbiamo fornito o introdotto la forma base perché è un verbo modale più base.

And again with comfort, they're  saying make you feel good.

E ancora una volta, con conforto, dicono che ti fa sentire bene.

So instead of should provide, you  could say should make you feel good,  

Quindi, invece di dovrebbe fornire, potresti dire dovrebbe farti sentire bene,

make you feel better, perhaps to match  the specific language of the article.

farti sentire meglio, forse per adattarti al linguaggio specifico dell'articolo.

Now if you wanted to change the word comfort,  

Ora, se volessi cambiare la parola conforto,

you could say should provide  reassurance, should provide relief.

potresti dire dovrebbe fornire rassicurazione, dovrebbe fornire sollievo.

Oh.

That's a relief.

OH.

È un sollievo.

Now I can drink my coffee without  feeling guilty because it may, it may.

Ora posso bere il mio caffè senza sentirmi in colpa perché potrebbe, potrebbe.

There's a stability and may provide protection  against certain CM certain diseases.

C'è stabilità e può fornire protezione contro alcune malattie della CM.

So now you can feel good about  your coffee or tea habit.

Ora puoi sentirti soddisfatto della tua abitudine al caffè o al tè.

Maybe.

Maybe that's the end of the article.

Forse.

Forse l'articolo finisce qui.

What I'll do now is I'll read the article from  

Quello che farò adesso è leggere l'articolo

start to finish and you can  focus on my pronunciation.

dall'inizio alla fine e tu potrai concentrarti sulla mia pronuncia. Secondo una nuova ricerca,

Coffee could be more than a morning  pick me up, according to new research.

il caffè potrebbe avere un effetto più che semplice stimolante mattutino. Secondo una nuova ricerca,

A morning cup of coffee may do more than  just perk you up, according to new research.

una tazza di caffè al mattino può fare molto di più che semplicemente darti il ​​buon umore. L'

Moderate amounts of caffeine intake, about 3  cups of coffee or tea a day, were associated  

assunzione di quantità moderate di caffeina, circa 3 tazze di caffè o tè al giorno, è stata associata

with a lower risk of developing cardio metabolic  multi morbidity, said the study's lead author.

a un rischio inferiore di sviluppare multimorbilità cardiometabolica, ha affermato l'autore principale dello studio. La

Cardio metabolic multi morbidity, or  CM, is the coexistence of at least two  

multimorbilità cardiometabolica, o CM, è la coesistenza di almeno due

cardio metabolic diseases such as coronary  heart disease, stroke, and type 2 diabetes.

malattie cardiometaboliche come la malattia coronarica, l'ictus e il diabete di tipo 2.

Researchers analyze data from about  180,000 people in the UK Biobank,  

I ricercatori analizzano i dati di circa 180.000 persone nella UK Biobank,

a large biomedical database and research  resource that follows people long term.

un ampio database biomedico e risorsa di ricerca che segue le persone a lungo termine.

Those involved did not have CM at the outset.

All'inizio, i soggetti coinvolti non avevano CM.

The information included the participants  self reported caffeine consumption through  

Le informazioni includevano il consumo di caffeina auto-riportato dai partecipanti attraverso

coffee or black or green tea and the CM they  developed through their primary care data,  

caffè o tè nero o verde e il CM da loro sviluppato attraverso i dati delle loro cure primarie, le

hospital records and death certificates.

cartelle cliniche ospedaliere e i certificati di morte.

The risk was reduced by 48.1% if they had three  cups a day, or 40.7% if they had 200 to 300  

Il rischio si riduceva del 48,1% se ne bevevano tre tazze al giorno, o del 40,7% se ne assumevano da 200 a 300

milligrams of caffeine daily, compared with people  who didn't drink or drank less than One Cup.

milligrammi al giorno, rispetto alle persone che non bevevano o ne bevevano meno di una tazza.

The methodology is strong, and the  results line up with existing data  

La metodologia è solida e i risultati sono in linea con i dati esistenti

about caffeine and heart health.

sulla caffeina e la salute del cuore.

But there are still questions about the extent of  the connection between caffeine and heart health.

Ma restano ancora dubbi sulla portata del legame tra caffeina e salute del cuore.

For example, perhaps those more likely to consume  these substances also tend to have a healthier  

Ad esempio, forse coloro che sono più propensi a consumare queste sostanze tendono anche ad avere una dieta più sana

diet or to be more physically active, although  the new study should provide comfort to those who.

o ad essere più attivi fisicamente, anche se il nuovo studio dovrebbe fornire conforto a coloro che...

Already have a coffee or tea habit?

Hai già l'abitudine di bere caffè o tè?

It isn't necessarily a sign to  start a regular caffeine routine.

Non è necessariamente un segnale per iniziare a bere regolarmente caffeina.

I hope you're enjoying the  lazy way, the smart way so far.

Spero che finora vi stiate divertendo con il metodo pigro e quello intelligente.

Let's keep going so you can improve all  areas of your English at the same time.

Continuiamo così potrai migliorare contemporaneamente tutti gli aspetti del tuo inglese.

Now we'll focus on vocabulary.

Adesso ci concentreremo sul vocabolario.

But you won't just learn individual words,  you'll learn full phrases that natives use daily,  

Ma non imparerai solo singole parole, imparerai frasi complete che i madrelingua usano quotidianamente

and you'll hear real world clips  of natives using this vocabulary.

e ascolterai clip del mondo reale di madrelingua che usano questo vocabolario.

Your first phrase to sound like a native  speaker 1 You must start using How's it going?

La tua prima frase per suonare come un madrelingua 1 Devi iniziare a usare How's it going?

How's it going?

Come sta andando?

How's it going?

Come sta andando?

If you've been following me for a while and if  you haven't, make sure you subscribe right now.

Se mi seguite da un po' e se non l'avete fatto, assicuratevi di iscrivervi subito.

You'll know that I teach all my  students to use How's it going?

Saprai che insegno a tutti i miei studenti a usare Come sta andando?

Because it will instantly make  you sound like a native speaker.

Perché ti farà sembrare immediatamente un madrelingua.

Of course, this is a replacement to  How are you and it's used in friendly  

Naturalmente, questa è una sostituzione di How are you e viene utilizzata in

professional situations and social contexts.

situazioni professionali amichevoli e contesti sociali.

Yes, you can still use this  in professional situations,  

Sì, puoi comunque utilizzarlo in situazioni professionali,

just make sure the atmosphere  sphere is more friendly.

assicurati solo che l'atmosfera sia più amichevole.

But to sound like a native speaker, you  must pronounce it like a native speaker.

Ma per sembrare un madrelingua, devi pronunciarlo come un madrelingua.

You cannot say how is it going with spaces  between, You must say, how's it going?

Non puoi dire come sta andando con degli spazi in mezzo, devi dire, come sta andando?

How's it going?

Come sta andando?

So notice those sounds, How zit, zit,  you have that strong zit, How's it going?

Quindi fai attenzione a quei suoni, brufolo, brufolo, hai quel brufolo forte, come va?

How's it going?

Come sta andando?

Repeat after me.

Ripeti con me.

How's it going?

Come sta andando?

How's it going?

Come sta andando?

Keep practicing that until you're  pronouncing it just like me.

Continua ad esercitarti finché non riuscirai a pronunciarlo esattamente come me.

Now to answer because you will  be asked this by native speakers.

Ora devo rispondere perché questa domanda te la faranno i madrelingua.

To answer, you would say  it's going plus adjective,  

Per rispondere, dovresti dire it's going più aggettivo,

or you can simply use the adjective it's going.

oppure puoi semplicemente usare l'aggettivo it's going.

Notice that it's going.

Nota che sta andando.

Make sure you get that contraction.

Assicurati di sentire quella contrazione.

Don't say it is going.

Non dire che andrà.

That will not make you  sound like a native speaker.

Questo non ti farà sembrare un madrelingua. Sta

It's going great.

andando alla grande.

Good.

Bene.

Pretty good, not too bad.

Abbastanza buono, non troppo male.

OK, those are the most common options.

Bene, queste sono le opzioni più comuni.

How's it, how's it going?

Come va, come va?

How is Andy?

Come sta Andy?

How's it going?

Come sta andando?

Don't worry about taking notes because I  summarize everything in a free lesson PDF.

Non preoccuparti di prendere appunti perché riassumo tutto in una lezione PDF gratuita.

You can find the link in the  description #2 Do you have a sack?

Puoi trovare il link nella descrizione #2 Hai un sacco? Hai un

Do you have a sack?

sacco? Hai

Do you have a sack?

un sacco?

This is used to ask if someone can  give you their attention for a short  

Si usa per chiedere a qualcuno se può darti la sua attenzione per un breve

period of time because suck is short for second.

periodo di tempo, perché "suck" è l'abbreviazione di "second".

Do you have a second?

Hai un secondo?

Do you have a suck?

Hai un problema?

Now make sure you pronounce  that it's AK sound at the end.

Ora assicurati di pronunciare il suono AK alla fine. Che

Suck.

schifo.

Repeat after me suck suck.

Ripeti dopo di me succhia succhia. I

Native speakers will often drop the  auxiliary and the subject and simply  

madrelingua spesso omettono l' ausiliare e il soggetto e

say have a SEC instead of do you have we  simply say have a suck and more casually,  

dicono semplicemente have a SEC invece di do you have. Diciamo semplicemente have a suck e più casualmente,

informally, we use got instead  of have got a suck, got a suck.

informalmente, usiamo got invece di have got a suck, got a suck.

So you could come in, knock on my door and  say, hey, Jennifer, do you have a suck?

Quindi potresti entrare, bussare alla mia porta e dire: ehi Jennifer, hai un pompino?

If I'm available for a short period of  time, I can say sure, what's up now.

Se sono disponibile per un breve periodo di tempo, posso dire: certo, cosa c'è adesso?

You can also specify what you want  to talk about in the question.

Puoi anche specificare di cosa vuoi parlare nella domanda.

Hi Jennifer.

Ciao Jennifer.

Do you have a SACK to talk  about vacation requests?

Hai un SACK per parlare delle richieste di ferie?

So the topic of discussion is vacation requests.

Quindi l'argomento di discussione sono le richieste di ferie.

So notice it's do you have a SACK  plus infinitive 2 plus base verb?

Quindi nota se hai un SACK più l'infinito 2 più il verbo base?

Common infinitives are to talk about,  to discuss, to review, to go over.

Gli infiniti comuni sono parlare di, discutere, rivedere, ripassare.

There are many other options,  but those will get you started.

Ci sono molte altre opzioni, ma queste ti aiuteranno a iniziare.

Hey Jack, do you have a SEC?

Ciao Jack, hai una SEC?

Do you have a SEC #3 what's up?

Hai un SEC #3, cosa succede?

Did you notice that I used  what's up in the last example?

Hai notato che nell'ultimo esempio ho usato what's up?

Well, let's talk about what that means.

Bene, parliamo di cosa significa.

This is a casual way to inquire  about someone's needs or wants.

Si tratta di un modo informale per informarsi sui bisogni o sui desideri di qualcuno.

In the last example, I said, hi,  Jennifer, do you have a suck?

Nell'ultimo esempio ho detto: ciao Jennifer, hai un problema?

And then as a reply, sure, what's up?

E poi, come risposta, certo, cosa succede?

What's up Now first, let's  talk about the pronunciation.

Cosa c'è di nuovo? Ora, per prima cosa, parliamo della pronuncia.

What's up, What's up.

Come va, come va?

So notice it sounds like one word and you hear  that S on what's and Sup we put it in front of up.

Nota quindi che sembra una parola sola e senti quella S in what's e Sup la mettiamo davanti a up.

What's up Repeat after me.

Cosa c'è? Ripeti con me.

What's up?

Che cosa succede?

What's up?

Che cosa succede?

Work on that pronunciation, because it's extremely  important to sound like a native speaker.

Lavora sulla pronuncia, perché è estremamente importante parlare come un madrelingua.

Let's review this example.

Rivediamo questo esempio.

What's up with Jacob?

Che succede a Jacob?

He seems really distracted.

Sembra davvero distratto.

In this case, it's a casual way to  inquire about the status of someone,  

In questo caso, è un modo informale per chiedere informazioni sullo stato di qualcuno,

usually based on that person's behavior.

solitamente basandosi sul comportamento della persona stessa.

So Jacob seems distracted.

Quindi Jacob sembra distratto.

I want to know why.

Voglio sapere perché.

What's the reason?

Qual è il motivo?

What's the status of Jacob?

Qual è la situazione di Jacob?

What's up with Jacob?

Che succede a Jacob?

He seems really distracted to reply.

Sembra davvero distratto nel rispondere.

You could say I'm not sure,  maybe he's under pressure.

Si potrebbe dire che non ne sono sicuro, forse è sotto pressione.

Or you could provide the reason, the status.

Oppure potresti specificare il motivo, lo stato.

His father's in the hospital, so  that explains what's up with Jacob.

Suo padre è in ospedale, quindi questo spiega cosa sta succedendo a Jacob.

You could also ask what's up with the conference?

Potresti anche chiedere cosa succede alla conferenza?

Have the speakers been determined yet?

Sono già stati scelti i relatori?

In this case, it's a casual way to  inquire about the status of something.

In questo caso, è un modo informale per chiedere informazioni sullo stato di qualcosa.

The conference.

La conferenza.

What's up with her?

Che cosa le succede?

What's up with Marshall?

Che succede a Marshall?

What's up with ichabod #4?

Cosa succede con Ichabod #4?

I'm on it.

Ci sto.

This is a great expression, and it's  used to accept responsibility for a task.

Questa è un'espressione fantastica, utilizzata per accettare la responsabilità di un compito.

For the pronunciation, notice  how those sounds blend together.

Per quanto riguarda la pronuncia, nota come questi suoni si fondono tra loro.

I'm on it.

Ci sto.

So you take the M and you put it on and you  take the N and you put it in front of it.

Quindi prendi la M e la metti, prendi la N e la metti davanti.

I'm on it.

Ci sto.

Repeat after me.

Ripeti con me.

I'm on it, I'm on it.

Ci sto, ci sto.

You can also drop the subject  and verb and simply say on it.

Puoi anche eliminare il soggetto e il verbo e dire semplicemente on.

Make sure you get NIT on it.

Assicuratevi di aver letto attentamente il NIT.

Repeat after me on it.

Ripeti con me.

Excellent.

Eccellente.

Someone could and say hey Jennifer can you send  

Qualcuno potrebbe dire: "Ehi Jennifer, puoi

out the meeting request and I  can reply back and say on it.

inviare la richiesta di riunione?" e io potrei rispondere e dire la mia.

In this case it's a response to a direct request.

In questo caso si tratta di una risposta a una richiesta diretta.

Someone asked me directly to do something on it.

Qualcuno mi ha chiesto direttamente di fare qualcosa al riguardo.

Now if you're in a meeting and the boss says  does anyone have time to send out the meeting  

Ora, se sei in riunione e il capo ti chiede se qualcuno ha tempo per inviare la

request, you can volunteer to  accept this task and say on it.

richiesta di riunione, puoi offrirti volontario per accettare questo incarico e dire la tua.

So you can use this as a reply to an open request.

Puoi quindi utilizzarlo come risposta a una richiesta aperta.

So if you like this lesson, make  sure you share it with your friends.

Quindi, se questa lezione ti è piaciuta, assicurati di condividerla con i tuoi amici.

Now to say that you accept this task that I  just gave you, what can you say on it, on it?

Ora, se dici che accetti questo compito che ti ho appena assegnato, cosa puoi dire a riguardo?

So put that in the comments on it, on it, but then  

Quindi scrivilo nei commenti, ma poi

make sure you actually share  this lesson with your friends.

assicurati di condividere questa lezione con i tuoi amici.

I'm on it, all right?

Ci penso io, va bene?

I'm on it, I'm on it, I'm on  it #5 could you give me a hand?

Ci sono, ci sono, ci sono #5 potresti darmi una mano?

This is used to ask if someone can  help you notice for that pronunciation.

Si usa per chiedere se qualcuno può aiutarti a notare quella pronuncia.

Did you hear that J sound?

Hai sentito quel suono J?

Could you ju?

Potresti?

Could you give me, give me, give  me, Could you give me a hand?

Potresti darmi, darmi, darmi, Potresti darmi una mano?

Repeat after me.

Ripeti con me.

Could you give me a hand?

Potresti darmi una mano?

Could you give me a hand?

Potresti darmi una mano?

Now this is a general request for help so  someone could reply back and say sure what's up.

Ora, questa è una richiesta di aiuto generale, quindi qualcuno potrebbe rispondere e dire: certo, cosa succede? Ti

They're asking about your needs and wants.

chiedono quali sono i tuoi bisogni e desideri.

Sure, what's up.

Certo, come va?

So the person can say I need to  bring these boxes to the garage.

Quindi la persona può dire: "Devo portare queste scatole in garage".

Now the other person can say I'm on  it to accept your request for help.

Ora l'altra persona può dire "Ci sto" per accettare la tua richiesta di aiuto.

I'm on it.

Ci sto.

You can also specify the activity  directly in the question and say,  

Puoi anche specificare l'attività direttamente nella domanda e dire:

could you give me a hand with these boxes?

potresti darmi una mano con queste scatole?

So notice you use the preposition with  and then you specify what help you need.

Nota quindi che usi la preposizione con e poi specifichi di quale aiuto hai bisogno.

You can also use this to offer someone help.

Puoi anche usarlo per offrire il tuo aiuto a qualcuno.

I have 20 boxes to move and  they're all really heavy.

Devo traslocare 20 scatole e sono tutte molto pesanti.

A very nice Co worker could say I can give you a  hand or I'm happy to give you a hand with that.

Un collega molto gentile potrebbe dire: "Posso darti una mano" oppure "Sono felice di darti una mano".

Give me an again.

Dammene ancora uno.

Yeah, maybe you could give me a hand.

Sì, forse potresti darmi una mano.

Could you give me a hand?

Outback number six.

Potresti darmi una mano?

Outback numero sei.

I can't make it.

Non ce la faccio.

This is to say that you're not available  to attend something or go somewhere.

Ciò significa che non sei disponibile a partecipare a qualcosa o ad andare da qualche parte.

In this case, make it means attend or arrive.

In questo caso, make it significa partecipare o arrivare.

Now let's talk about the pronunciation.

Ora parliamo della pronuncia.

I can't notice.

Non riesco a notarlo.

We don't push out that TI  can't just don't push it out.

Non lo spingiamo fuori, TI non può semplicemente non spingerlo fuori.

I can't make it.

Non ce la faccio.

The K sound is on the vowel kit.

Il suono K si trova nel kit vocalico.

Make it.

Fallo.

I can't make it Repeat after me.

Non riesco a farlo ripetere dopo di me.

I can't make it.

Non ce la faccio.

I can't make it.

Non ce la faccio. I

Your coworkers could say to you,  we're grabbing a bite after we move  

tuoi colleghi potrebbero dirti: " Dopo aver spostato tutti gli scatoloni, andiamo a mangiare un boccone"

all the boxes, so they're casually inviting you to  join them and you can say, sorry, I can't make it.

, quindi ti invitano casualmente a unirti a loro e tu potresti rispondere: "Mi dispiace, non posso venire".

I have to pick up my kids.

Devo andare a prendere i miei figli.

So you can't go, you can't attend, or  you could be on your way to a meeting  

Quindi non puoi andare, non puoi partecipare o potresti essere in viaggio per una riunione

but there is an accident and you have to text  your Co worker and say traffic is terrible.

ma c'è un incidente e devi mandare un messaggio al tuo collega per dirgli che il traffico è terribile.

I'm not going to make the  meeting start without me.

Non farò in modo che la riunione inizi senza di me.

So here, remember we're just using  the verb make instead of attend.

Quindi, ricordate che stiamo semplicemente usando il verbo make invece di attend.

Or you could say I'll try my best to make  it tonight, so it might be the party.

Oppure potresti dire che farò del mio meglio per farcela stasera, quindi potrebbe essere la festa.

I'll try my best.

Farò del mio meglio.

To make the party.

Per fare la festa.

You can also say I'll try my  best to make it to the party.

Puoi anche dire che farò del mio meglio per venire alla festa.

I can't make it tonight.

Stasera non posso venire.

Oh, I, I can't make your party tomorrow.

Oh, io, io non posso venire alla tua festa domani.

I can't make it #7 it's up to you.

Non posso arrivare al numero 7, tocca a te.

This is to say that someone is  responsible for making the decision.

Ciò significa che qualcuno è responsabile della decisione.

Notice that pronunciation.

Notate la pronuncia.

It's up to you.

Dipende da te.

So we take, it's up.

Quindi prendiamo, è fatta.

We use that S sound.

Noi usiamo il suono S.

It's up TA instead of to.

Tocca a TA invece che a.

It's up to you.

Dipende da te.

Repeat after me.

Ripeti con me.

It's up to you.

Dipende da te.

It's up to you.

Dipende da te.

So if you're planning to watch a  movie tonight, you could say to  

Quindi, se hai intenzione di guardare un film stasera, potresti dire al

your friend or partner there are three new  releases, which one do you want to watch?

tuo amico o partner che ci sono tre nuove uscite: quale vuoi guardare?

And your partner can say it's U to you  so you're responsible for deciding.

E il tuo partner può dirti che è U, quindi sei tu a dover decidere.

It's common to add the reason why, for example.

È comune aggiungere, ad esempio, il motivo.

They all look good to me so it's up to you.

A me sembrano tutti buoni, quindi la decisione spetta a voi.

This is very commonly used if  you give someone 2 choices.

Questa tecnica è molto usata quando si danno a qualcuno due possibilità.

Do you want to take the  highway or the scenic route?

Preferisci prendere l' autostrada o la strada panoramica?

It's up to you.

Dipende da te. La

You are responsible for deciding.

responsabilità della decisione spetta a te.

Again, you can provide the reason why  you're driving, so it's up to you.

Anche in questo caso, puoi specificare il motivo per cui stai guidando, quindi la scelta spetta a te.

It's up to you.

Dipende da te.

It's up to you.

Dipende da te.

It's up to you.

Dipende da te.

So what do you think?

Quindi, cosa ne pensi?

Did you enjoy the lazy way, the smart way?

Ti è piaciuto il modo pigro o quello intelligente?

If you did put let's go, let's  go put let's go in the comments.

Se hai scritto andiamo, andiamo scrivi andiamo nei commenti.

And of course, make sure you like this lesson.

E naturalmente, assicuratevi che questa lezione vi piaccia.

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And you can get this free speaking  guide where I share 6 tips on how  

E puoi ottenere questa guida gratuita in cui condivido 6 suggerimenti su come

to speak English fluently and confidently.

parlare inglese in modo fluente e sicuro.

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And you can keep following the lazy  way with this lesson right now.

E puoi continuare a seguire la via pigra con questa lezione fin da ora.