The LAZY Way To Become Fluent in 2025 (This Works!)

Do you need to become fluent but  you don't have a lot of time?

¿Necesitas hablar un idioma con fluidez pero no tienes mucho tiempo?

I just don't have the time.

Simplemente no tengo tiempo.

Today you'll learn the lazy way to  become fluent and trust me, this works.

Hoy aprenderás la forma más fácil de hablar con fluidez y, créeme, funciona.

That's exactly what I need.

Eso es exactamente lo que necesito.

Thank you.

Welcome back to JForrest English.

Gracias.

Bienvenido nuevamente a JForrest English.

Of course, I'm Jennifer.

Por supuesto, soy Jennifer.

Now let's get started.

Ahora comencemos.

The lazy way is to improve all areas  of your English at the same time.

La forma más fácil es mejorar todas las áreas de tu inglés al mismo tiempo.

So it's actually the smart way and  that's what we'll do right now.

Así que en realidad es la forma inteligente y eso es lo que haremos ahora.

I'll say a sentence three times and you  need to write what you hear in the comments.

Diré una oración tres veces y tendrás que escribir lo que escuchas en los comentarios.

After.

Después. Te

I'll explain what I said and  how you can use it correctly.

explicaré lo que dije y cómo puedes usarlo correctamente.

This means you'll improve your  listening, vocabulary, grammar,  

Esto significa que mejorarás tu comprensión auditiva, vocabulario, gramática,

pronunciation, and speaking at the same time.

pronunciación y expresión oral al mismo tiempo.

The lazy way, the smart way.

El camino perezoso, el camino inteligente.

Here we go.

I'll say it three times.

Aquí vamos.

Lo diré tres veces.

They've been bickering all day.

Han estado discutiendo todo el día.

They've been bickering all day.

Han estado discutiendo todo el día.

They've been bickering all day.

Han estado discutiendo todo el día. ¿

Did you get this one?

Conseguiste este?

I said they've been bickering all day.

Dije que estuvieron discutiendo todo el día.

Let's talk about the pronunciation changes.

Hablemos de los cambios de pronunciación.

Notice I have they've.

Fíjate que tengo ellos.

This is a contraction.

Esto es una contracción. Los

They have they've they've, they've  native speakers use contractions  

hablantes nativos usan contracciones

in spoken English almost 100% of the time.

en inglés hablado casi el 100% del tiempo. Por

So you need to be very, very comfortable  

lo tanto, debes sentirte muy, muy cómodo

hearing the contraction because it affects  the grammar of the sentence You need to have.

al escuchar la contracción porque afecta la gramática de la oración. Necesitas tenerla.

They have been bickering  because that shows the grammar,  

Han estado discutiendo porque eso demuestra la gramática,

and the grammar is the present perfect continuous.

y la gramática es el presente perfecto continuo.

So if you didn't have that, it  would be grammatically incorrect.

Así que si no tuvieras eso, sería gramaticalmente incorrecto.

They've been bickering all day.

Han estado discutiendo todo el día.

Now notice I said been been  a very unstressed been.

Ahora note que dije "he sido", un "he sido" muy relajado.

This is how we pronounce the past participle  of the verb be been in American English.

Así es como pronunciamos el participio pasado del verbo be been en inglés americano.

I don't speak British English, but  I believe in British English they  

No hablo inglés británico, pero creo que en inglés británico

pronounce it more stressed being, but  in American English we don't do that.

lo pronuncian con más énfasis, pero en inglés americano no lo hacemos así.

We just say bin, bin.

Nosotros simplemente decimos bin, bin. Ya lo han

They've been.

estado.

They've been bickering all day.

Han estado discutiendo todo el día.

Now, to understand fast English outside of the  classroom, you need to hear the individual words,  

Ahora bien, para comprender inglés rápido fuera del aula, es necesario escuchar las palabras individuales,

but you also have to understand  the meaning of the words.

pero también hay que entender el significado de las palabras.

So let's talk about the verb to bicker.

Así que hablemos del verbo reñir.

This is when you argue about  things that are not important.

Esto es cuando discutes sobre cosas que no son importantes.

The concept of bickering is extremely  common and everyone does it.

El concepto de pelearse es extremadamente común y todo el mundo lo hace.

And we usually do it with people  we spend the most time with.

Y normalmente lo hacemos con las personas con las que pasamos la mayor parte del tiempo.

Our family, our spouses, husbands  and wives, boyfriends, girlfriends,  

Nuestra familia, nuestros cónyuges, esposos y esposas, novios, novias,

our close friends, our coworkers  that we spend a lot of time with.

nuestros amigos cercanos, nuestros compañeros de trabajo con quienes pasamos mucho tiempo.

Anytime you spend a lot of time with  someone, it's common that you'll bicker.

Siempre que pasas mucho tiempo con alguien, es común que discutan.

But it's different from fighting because  when you're fighting with someone,  

Pero es diferente a pelear porque cuando estás peleando con alguien,

usually there's a strong emotion involved.

generalmente hay una fuerte emoción involucrada.

But when you bicker, you don't  really have that emotion.

Pero cuando discutís, en realidad no tenéis esa emoción. Es

It's less serious because the  things you're arguing about,  

menos serio porque las cosas por las que discutís, por las que

fighting about, are not actually important.

peleáis, en realidad no son importantes.

Like I said, this can be very  common in the workplace when  

Como dije, esto puede ser muy común en el lugar de trabajo cuando

you spend a lot of time with your coworkers.

pasas mucho tiempo con tus compañeros de trabajo.

So maybe you're in a meeting and you've been  

Quizás estás en una reunión y has estado

discussing an issue for hours with your  coworkers, but people start bickering.

discutiendo un tema durante horas con tus compañeros de trabajo, pero la gente empieza a discutir.

They start arguing about  things that aren't important.

Empiezan a discutir sobre cosas que no son importantes.

You could say we didn't get anything done  today because we bickered all meeting.

Podríamos decir que no logramos hacer nada hoy porque discutimos durante toda la reunión.

We are getting bicker.

Nos estamos peleando.

Yeah, we bicker either.

Sí, nosotros también discutimos.

Yeah, well, we were bickering  because they were bickering.

Sí, bueno, estábamos discutiendo porque ellos estaban discutiendo.

Your kids are bickering.

Tus hijos están peleando.

Let's try this again with  another listening exercise.

Intentemos esto nuevamente con otro ejercicio de escucha.

I'll say it three times.

Lo diré tres veces.

That street's pretty sketchy.

Esa calle es bastante peligrosa.

That street's pretty sketchy.

Esa calle es bastante peligrosa.

That street's pretty sketchy.

Esa calle es bastante peligrosa. ¿

How'd you do with this one?

Cómo te fue con este?

I said that streets pretty sketchy.

Dije que las calles estaban bastante deterioradas. ¿

Did you hear that streets the S?

Escuchaste que las calles son S?

Well, that is the verb to  be in a contraction form.

Bueno, ese es el verbo to be en forma de contracción.

The street is the streets.

La calle es la calle.

The streets pretty sketchy.

Las calles están bastante sucias.

Again, it's extremely important that  you hear these contractions for grammar,  

Nuevamente, es extremadamente importante que escuches estas contracciones gramaticales,

because we need the verb to be grammatically.

porque necesitamos que el verbo sea gramaticalmente.

The sentence would sound very  awkward if you didn't have it  

La oración sonaría muy extraña si no la tuvieras

because it would be grammatically incorrect.

porque sería gramaticalmente incorrecta.

That street's pretty sketchy.

Esa calle es bastante peligrosa.

Sketchy, sketchy, sketchy, sketchy.

Incompleto, incompleto, incompleto, incompleto.

Let's talk about to be sketchy.

Hablemos de ser superficiales.

That street is our verb to be to be sketchy.

Esa calle es nuestro verbo ser, ser sospechoso.

This is used to say that  something is not completely safe.

Esto se usa para decir que algo no es completamente seguro.

So by saying that street's pretty sketchy, I am  saying that street doesn't look completely safe.

Entonces, al decir que esa calle está bastante peligrosa, estoy diciendo que esa calle no parece completamente segura.

I don't think that street is safe.

No creo que esa calle sea segura.

So I'm saying we shouldn't go down that street.

Así que digo que no deberíamos ir por ese camino.

We should avoid that street.

Deberíamos evitar esa calle.

Now, why would I say this street is sketchy?

Ahora bien, ¿por qué diría que esta calle es peligrosa?

This is an adjective that  native speakers use a lot.

Este es un adjetivo que los hablantes nativos utilizan mucho.

If I say the street's sketchy, it's most  likely because it's dark or lacks lighting.

Si digo que la calle está sucia, lo más probable es que sea porque está oscura o le falta iluminación.

There aren't a lot of people  around, there's broken glass  

No hay mucha gente alrededor, hay vidrios rotos

or broken windows, or there are a lot  of abandoned buildings on that street.

o ventanas rotas, o hay muchos edificios abandonados en esa calle.

It could be all of those reasons or it could be  

Podrían ser todas esas razones o podría ser

just one of those reasons for me to  say that street doesn't look safe.

sólo una de ellas para que yo diga que esa calle no parece segura.

That street, it's pretty sketchy.

Esa calle, es bastante sospechosa.

I could say, let's take another St.

Podría decir, tomemos otra calle.

This one looks sketchy.

Esta parece sospechosa.

So I can also use the verb look look  sketchy, but I have to conjugate it.

Así que también puedo usar el verbo look look sketchy, pero tengo que conjugarlo.

This street looks sketchy.

Esta calle parece sospechosa.

Or let's say your friend or your husband  or your wife came to you and said, hey,  

O digamos que tu amigo o tu esposo o tu esposa vino a ti y te dijo: oye,

I heard this amazing business proposal today.

escuché esta increíble propuesta de negocios hoy.

All we need to do is invest $1000  and we're guaranteed $100,000.

Todo lo que necesitamos hacer es invertir $1000 y tendremos garantizados $100,000.

And you could say that sounds sketchy.

Y se podría decir que eso suena extraño.

So notice here the verb is to sound  sketchy and you're saying the idea,  

Así que note que aquí el verbo suena extraño y usted está diciendo que la idea,

the plan, the business proposal  doesn't sound completely safe.

el plan, la propuesta de negocios no suena completamente segura.

We also use this to describe people.

También usamos esto para describir a las personas.

He's a sketchy guy or he's sketchy.

Es un tipo sospechoso o es sospechoso.

She's sketchy.

Ella es sospechosa.

In this case, you're saying the person isn't  safe, which means you can't trust the person.

En este caso, estás diciendo que la persona no es segura, lo que significa que no puedes confiar en ella.

So with people, it's a way of saying  I don't think I can trust him.

Entonces, con la gente, es una forma de decir que no creo poder confiar en él.

She's sketchy, he's sketchy.

Ella es sospechosa, él es sospechosa.

Seems a little sketchy.

Parece un poco extraño.

You're kind of sketchy laundry  to some sketchy laundromat.

Eres una especie de lavandería sospechosa para alguna lavandería automática sospechosa. ¿

Are you enjoying this lesson?

Estás disfrutando esta lección?

If you are, then I want to tell you  about the Finally Fluent Academy.

Si es así, entonces quiero contarte sobre la Academia Finally Fluent.

This is my premium training program where  we study native English speakers from TV,  

Este es mi programa de entrenamiento premium en el que estudiamos hablantes nativos de inglés de la televisión,

movies, YouTube, and the news so you  can improve your listening skills of  

películas, YouTube y las noticias para que puedas mejorar tus habilidades para escuchar

fast English, expand your vocabulary with natural  expressions, and learn advanced grammar easily.

inglés rápido, ampliar tu vocabulario con expresiones naturales y aprender gramática avanzada fácilmente.

Plus, you'll have me as your personal coach.

Además, me tendrás como tu entrenador personal.

You can look in the description  for the link to learn more,  

Puedes buscar en la descripción el enlace para obtener más información,

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o puedes ir a mi sitio web y hacer clic en Finalmente Fluent Academy.

Now let's continue with our lesson.

Ahora continuemos con nuestra lección.

Let's try another listening exercise.

Vamos a intentar otro ejercicio de escucha.

I'll say it three times.

Lo diré tres veces.

You must have seen it.

Debes haberlo visto.

You must have seen it.

Debes haberlo visto.

You must have seen it.

Debes haberlo visto. ¿

Did you get this one?

Conseguiste este?

You must have seen it.

Debes haberlo visto.

But notice, I didn't actually say.

Pero fíjense, en realidad no lo dije. ¿

Have I reduced that entirely to  just, uh, you must, uh, you must, uh,  

He reducido eso completamente a solo, uh, debes, uh, debes, uh,?

I could also reduce it to more of an, of sound,  which is very commonly done by native speakers.

También podría reducirlo a algo más, de sonido, lo cual es muy comúnmente hecho por hablantes nativos.

You must of, you must of, you must have seen it.

Debes haberlo visto, debes haberlo visto, debes haberlo visto.

Notice for seen it, I use that N that N  sound to connect the two words together.

Aviso de que lo he visto, utilizo el sonido N para conectar las dos palabras.

Seen it, seen it, seen it.

Lo he visto, lo he visto, lo he visto.

So you hear it in front of it.

Así que lo escuchas delante de él.

It sounds like NIT.

Suena como NIT.

But if you say those two words  together, it blends together.

Pero si dices esas dos palabras juntas, se fusionan.

Seen it, seen it.

Lo he visto, lo he visto.

You must have seen it.

Debes haberlo visto.

Now let's talk about the grammar of this.

Ahora hablemos de la gramática de esto.

Must is a modal verb, and grammatically you need  must plus base verb, which is the verb without to.

Must es un verbo modal y, gramaticalmente, necesitas must más el verbo base, que es el verbo sin to.

So grammatically you need must have.

Así que gramaticalmente necesitas "must have".

In written English you must use must have  seen it, because that's grammatically correct.

En inglés escrito debes usar must have seen it, porque es gramaticalmente correcto.

But in spoken English it will  sound like must ah or must of.

Pero en inglés hablado sonará como must ah o must of.

But in written English, if  you wrote you must of or of.

Pero en inglés escrito, si escribiste debes decir of o of.

It would be incorrect grammatically.

Sería incorrecto gramaticalmente.

So just remember what I'm  explaining is for spoken English.

Así que recuerda que lo que estoy explicando es para inglés hablado.

You must have seen it 200 times.

Debes haberlo visto 200 veces.

You must have seen it 2.

Debes haberlo visto 2.

You must have seen them here.

Debes haberlos visto aquí.

Let's try this one more time.

Vamos a intentarlo una vez más.

I'll say it three times.

Lo diré tres veces. ¿

What's the ETA?

Cual es el tiempo estimado de llegada (ETA)? ¿

What's the ETA?

Cual es el tiempo estimado de llegada (ETA)? ¿

What's the ETA?

Cual es el tiempo estimado de llegada (ETA)?

I said once the ETA, of course we have what's.

Dije una vez la ETA, por supuesto que tenemos lo que es.

That's the contraction of what is  what's what's the now, because ETA,  

Esa es la contracción de what is, what's what's the ahora, porque ETA,

it begins with a vowel sound  E I could say either the OR  

comienza con un sonido de vocal E Podría decir the OR

the because we do a more stressed the  when the next word starts in a vowel.

the porque hacemos un the más acentuado cuando la siguiente palabra comienza con vocal.

But this isn't a rule that native  speakers follow all the time.

Pero esta no es una regla que los hablantes nativos sigan todo el tiempo.

But if I did a more stressed E in the, IT would  really blend together with ETAVTA and it would  

Pero si hiciera una E más acentuada en la, IT realmente se fusionaría con ETAVTA y

almost sound like it's just one word, the TA,  because I wouldn't really repeat the E on ETA.

casi sonaría como si fuera solo una palabra, TA, porque realmente no repetiría la E en ETA.

The Tai believe In my example, when I did the  listening test, I think the first time I did  

Los Tai creen En mi ejemplo, cuando hice la prueba de comprensión auditiva, creo que la primera vez que

it more of the ETA and the second time I did it  more of the ETA and the sounds blended together.

lo hice fue más de ETA y la segunda vez lo hice más de ETA y los sonidos se mezclaron.

Let's listen to that again and see what I did.

Escuchemos eso otra vez y veamos lo que hice. ¿

What's the ETA?

Cual es el tiempo estimado de llegada (ETA)? ¿

What's the ETA?

Cuál es el tiempo estimado de llegada (ETA)? ¿

What's the ETA?

Cuál es el tiempo estimado de llegada (ETA)?

Now, ultimately, either way that you  pronounce it, the ETA or the ETA is fine.

Ahora bien, en última instancia, independientemente de cómo lo pronuncies, la ETA o la ETA está bien.

Now you're probably wondering, well, what's ETA?

Ahora probablemente te estarás preguntando, bueno, ¿qué es ETA?

This stands for estimated time of arrival.

Esto significa tiempo estimado de llegada.

So your ETA, the ETA or someone,  something's ETA is the estimated  

Entonces, su ETA, la ETA o la ETA de alguien, algo, es el

time of arrival for at someone or  something when it's expected to arrive.

tiempo estimado de llegada de alguien o algo cuando se espera que llegue.

So let's say we're talking about a  project and your boss wants to know  

Digamos que estamos hablando de un proyecto y tu jefe quiere saber

when this project will arrive  in his inbox or on his desk.

cuándo llegará este proyecto a su bandeja de entrada o a su escritorio.

He could say what's the ETA and he could  just say the if it's obvious you're talking  

Él podría decir cuál es el tiempo estimado de entrega (ETA, por sus siglas en inglés) y podría simplemente decir si es obvio que estás hablando

about the project, he could say what's your ETA  because you're the one submitting the project.

del proyecto, podría decir cuál es tu ETA porque eres tú quien presenta el proyecto.

Or he could say what's the project's ETA.

O podría decir cuál es el tiempo estimado de finalización del proyecto.

So the ETA belongs to the project.

Así que la ETA pertenece al proyecto.

So you need that possessive  what's the project's ETA?

Entonces necesitas ese posesivo ¿ cuál es el tiempo estimado de llegada del proyecto?

And they all have the same meaning.

Y todos tienen el mismo significado.

We commonly use this with friends or coworkers,  

Comúnmente usamos esto con amigos, compañeros de trabajo o

family members to let them know  when we're going to arrive.

familiares para avisarles cuándo vamos a llegar.

So let's say you were supposed to be at  your family's house at 7:00 for dinner,  

Digamos que deberías estar en la casa de tu familia a las 7:00 para cenar,

but you're running late.

pero llegas tarde.

You could send them a text  message and say running late.

Podrías enviarles un mensaje de texto y decirles que llegarás tarde.

Google says my ETA is 642 or 15 minutes now.

Google dice que mi tiempo estimado de llegada (ETA) es 642 o 15 minutos ahora.

Google says because when you put something in a  GPS, Google will tell you or whatever you use,  

Google lo dice porque cuando pones algo en un GPS, Google te lo dirá o lo que sea que uses,

Google will tell you when  you're expected to arrive.

Google te dirá cuándo se espera que llegues.

That's your ETA.

Esa es tu hora estimada de llegada (ETA). ¿

What's their ETA?

Cuál es su tiempo estimado de llegada (ETA)?

OK, ETA ETA 11 minutes.

Vale, ETA ETA 11 minutos.

Now let's do an imitation exercise so you  can practice your pronunciation as well.

Ahora hagamos un ejercicio de imitación para que puedas practicar tu pronunciación también.

So I'm going to say each sentence  again, and then I want you to repeat  

Entonces voy a decir cada oración otra vez, y luego quiero que repitas

the sentence out loud and try to imitate  my pronunciation as closely as possible.

la oración en voz alta y trates de imitar mi pronunciación lo más fielmente posible.

And I'll say each sentence three times.

Y diré cada frase tres veces.

Let's do that right now.

Hagámoslo ahora mismo.

They've been bickering all day.

Han estado discutiendo todo el día.

They've been bickering all day.

Han estado discutiendo todo el día.

They've been bickering all day.

Han estado discutiendo todo el día.

That's St's pretty sketchy.

Eso es bastante sospechoso.

That's St's pretty sketchy.

Eso es bastante sospechoso.

That's St's pretty sketchy.

Eso es bastante sospechoso.

You must have seen it.

Debes haberlo visto.

You must have seen it.

Debes haberlo visto.

You must have seen it.

Debes haberlo visto. ¿

What's the ETA?

Cual es el tiempo estimado de llegada (ETA)? ¿

What's the ETA?

Cuál es el tiempo estimado de llegada (ETA)? ¿

What's the ETA?

Cuál es el tiempo estimado de llegada (ETA)? ¡

Amazing job.

Excelente trabajo!

Now remember, we're using the lazy  way, the smart way to become fluent,  

Ahora recuerda, estamos usando el método perezoso, la forma inteligente de volverse fluido,

and the lazy way is to improve all  areas of your English at the same time.

y el método perezoso es mejorar todas las áreas de tu inglés al mismo tiempo.

Let's do that by reading a news article together.

Hagámoslo leyendo un artículo de noticias juntos.

First, let's read the headline.

Primero, leamos el titular. Según un nuevo estudio,

Coffee could be more than a morning  pick me up according to new research.

el café podría ser más que un estimulante matutino.

Now let's start with this word right  here because you're probably looking  

Ahora comencemos con esta palabra aquí mismo porque probablemente estés mirando

at this and wondering what  is this or what does it mean?

esto y te preguntes qué es esto o qué significa.

Well, first of all, let's identify  what part of speech this is.

Bueno, primero que todo, identifiquemos qué parte del discurso es esta.

So we have all morning pick me up.

Así que tenemos toda la mañana para recogerme.

So this word functions as a noun pick me up  morning tells you what type of pick me up.

Entonces esta palabra funciona como un sustantivo, "pick me up morning" te dice qué tipo de "pick me up".

A pick me up pick me up is  something usually food or drink,  

Un estimulante es algo que, generalmente, es comida o bebida,

in this case coffee, something that  boosts your energy or mood Boost,  

en este caso café, algo que aumenta tu energía o tu estado de ánimo. Impulso,

of course, means increases or improves,  increases your energy, improves your mood.

por supuesto, significa que aumenta o mejora, aumenta tu energía, mejora tu estado de ánimo.

So this woman, she looks a little tired.

Así que esta mujer parece un poco cansada.

She looks like she could use.

Parece que le vendría bien.

Use AH.

Utilice AH.

Pick me up.

Recógeme.

Ah, pick me up.

Ah, recógeme.

Now this is the noun form.

Ahora bien, esta es la forma sustantiva.

We commonly use this as a verb.

Comúnmente usamos esto como verbo.

So let's review the sentence where  we could change the noun to a verb.

Ahora repasemos la oración donde podríamos cambiar el sustantivo por un verbo. El

Coffee could do more than  pick you up, then pick you up.

café podría hacer más que animarte, y luego animarte.

So coffee can pick you up, boost your  mood or energy, and do other things.

Así que el café puede levantarte el ánimo, mejorar tu estado de ánimo o tu energía y hacer otras cosas.

So that's the do more than pick you up.

Así que eso es hacer algo más que levantarte.

So we use the verb be with  a noun because it's a state,  

Entonces usamos el verbo be con un sustantivo porque es un estado,

but do with the verb because it's an action.

pero do con el verbo porque es una acción.

So first thing in the morning, this tired  woman could say I need a pick me up.

Entonces, a primera hora de la mañana, esta mujer cansada podría decir: "Necesito un estímulo".

I need a pick me up.

Necesito algo que me anime.

So in this case, is it a noun or a verb?

Entonces en este caso ¿es un sustantivo o un verbo?

Well, you see this article here.

Bueno, puedes ver este artículo aquí.

So that tells you it's a noun.

Así que eso te dice que es un sustantivo.

And our verb is need.

Y nuestro verbo es necesitar.

You need something.

Necesitas algo

You need a noun.

Necesitas un sustantivo.

I need a pick me up.

Necesito algo que me anime. ¿

Does that describe you first thing in the morning?

Eso describe tu primera cosa en la mañana? ¿

Do you think to yourself, I need a pick me  up, something to boost your energy or mood?

Piensas: "Necesito algo que me levante el ánimo, algo que me mejore la energía o el estado de ánimo"?

If that describes you, put that's me.

Si eso te describe, pon "soy yo".

Put that's me, that's me in the comments.

Ponga ese soy yo, ese soy yo en los comentarios.

And don't worry about taking these notes because  I summarize everything in a free lesson PDF.

Y no te preocupes por tomar estas notas porque resumo todo en una lección gratuita en PDF.

You can find a link in the description.

Puedes encontrar un enlace en la descripción.

Let's continue.

Continuemos.

A morning cup of coffee may  do more than just perk you up.

Una taza de café por la mañana puede hacer más que simplemente animarte.

Ah, notice here coffee could  do more than pick you up,  

Ah, fíjate aquí que el café podría hacer más que levantarte el ánimo,

but they just changed the word pick you  up to perk you up to perk 1UP means to  

pero simplemente cambiaron la palabra levantarte a animarte a animarte. 1UP significa

make you feel more alert or energetic, so it  has a very similar meaning to pick you up.

hacerte sentir más alerta o con más energía, por lo que tiene un significado muy similar a levantarte. . "

Pick you up also includes your mood,  

Levantarte" también incluye tu estado de ánimo,

whereas perk you up is really just  about your energy and alertness.

mientras que "animarte" en realidad solo tiene que ver con tu energía y tu estado de alerta.

But we don't use it as a noun.

Pero no lo usamos como sustantivo.

So you can say I need a perk me up.

Así que puedo decir que necesito algo que me anime.

It does not exist in English,  

No existe en inglés,

even though you can say I need a pick me  up and it sounds very natural and common.

aunque puedes decir "Necesito un estímulo" y suena muy natural y común.

So don't use this as a noun.

Así que no uses esto como sustantivo.

You can use it as a verb.

Puedes usarlo como verbo.

And there's also an adjective that's  derived from the verb, which is perky.

Y también hay un adjetivo que se deriva del verbo, que es alegre. ¿

Have you heard this?

Has oído esto?

You're very perky today.

Estás muy alegre hoy.

You could say this to your friends,  your Co worker, your spouse.

Podrías decirle esto a tus amigos, a tus compañeros de trabajo, a tu cónyuge.

You're very perky today.

Estás muy alegre hoy.

That means lively and full of positive energy.

Eso significa vivaz y lleno de energía positiva.

Full of positive energy  because it's a positive thing.

Lleno de energía positiva porque es algo positivo.

You're very perky today.

Estás muy alegre hoy.

Let's continue.

Continuemos.

Moderate amounts of caffeine intake here.

Aquí se consumen cantidades moderadas de cafeína.

Caffeine intake.

Consumo de cafeína.

You can replace the word intake with consumption.

Puedes sustituir la palabra ingesta por consumo.

So caffeine consumption is how much  caffeine caffeine you consume, consume.

Entonces, el consumo de cafeína es la cantidad de cafeína que consumes.

So the verb is consume.

Entonces el verbo es consumir.

The noun is consumption, so if you  wanted to use the verb for intake,  

El sustantivo es consumo, así que si quisieras usar el verbo para ingesta,

it would be how much caffeine you take  in, which would be your caffeine intake.

sería cuánta cafeína ingieres, que sería tu consumo de cafeína.

I think that consumption would be the more  commonly and easily understood word choice.

Pienso que consumo sería la palabra más común y fácil de entender.

So I wrote that here for you.

Así que lo escribí aquí para ti. ¿

And what about you?

Y tú qué? ¿

How would you describe your caffeine  intake, your caffeine consumption?

Cómo describirías tu consumo de cafeína? ¿

Is it low, moderate, which means  medium, not too low, not too high?

Es bajo, moderado, lo que significa medio, no demasiado bajo, no demasiado alto? ¿

Or is it high, low, moderate or high?

O es alto, bajo, moderado o alto?

So you can share that or put  how many cups you consume,  

Entonces puedes compartir eso o poner cuántas tazas consumes,

how many cups you drink would be  the everyday way of saying that.

cuántas tazas bebes sería la forma cotidiana de decir eso. ¿

How many cups you drink per day or  per morning, Feel free to share.

Cuántas tazas bebes al día o por la mañana? No dudes en compartirlas.

As for me, if you're curious, it's one only one  

En cuanto a mí, si tenéis curiosidad, tomo sólo una taza

in the morning and then I switch to  tea, which I'm drinking right now.

por la mañana y luego paso al té, que estoy bebiendo ahora mismo.

Moderate amounts of caffeine intake consumption  about 3 cups of coffee or tea a day.

Consumo moderado de cafeína: aproximadamente 3 tazas de café o té al día.

So notice they define what they  consider to be a medium amount of coffee  

Así que fíjate que definen lo que consideran una cantidad media de

consumption, which is 3 cups.

consumo de café, que son 3 tazas. ¿

Does that align with your definition?

Esto coincide con tu definición? ¿

Is that what you would view a medium amount to be?

Es eso lo que usted consideraría como una cantidad media?

And then based on that, how would  you rate yours low, medium or high?

Y en base a eso, ¿cómo calificarías el tuyo: bajo, medio o alto?

I guess mine would be low or very low.

Supongo que el mío sería bajo o muy bajo.

So moderate amounts of caffeine  consumption intake were associated  

Por lo tanto, el consumo moderado de cafeína se asoció

with a lower risk of developing  cardio metabolic multi morbidity.

con un menor riesgo de desarrollar multimorbilidad cardiometabólica.

This is a mouthful.

Esto es un bocado. ¿

Have you heard someone say that before  to describe something as a mouthful?

Has oído a alguien decir eso antes para describir algo como un bocado?

Well, that means it's difficult  to say, even for a native speaker.

Bueno, eso significa que es difícil decirlo, incluso para un hablante nativo.

So if you are looking at this and you're  thinking what, how would I say that?

Entonces, si estás viendo esto y estás pensando: ¿qué?, ¿cómo diría eso?

Don't worry, it's difficult for me.

No te preocupes, es difícil para mí.

And it would be difficult for any native speaker  who is not a subject matter expert, who is not  

Y sería difícil para cualquier hablante nativo que no sea un experto en la materia, que no sea

a doctor or a nutritionist or someone who would  regularly use this word, these two words, because  

médico o nutricionista o alguien que usaría regularmente esta palabra, estas dos palabras, porque

I promise you, I have never said them before in my  life and I don't truly understand what they mean.

te prometo que nunca las he dicho antes en Mi vida y yo no entendemos realmente lo que significan.

So we could describe this as a mouthful.

Así que podríamos describir esto como un bocado.

Now, I'll just teach you an easy trick of how  

Ahora, te enseñaré un truco fácil de cómo

I would approach pronouncing this  because yes, it's difficult for me.

abordaría la pronunciación de esto, porque sí, es difícil para mí.

What I would do is I would look  for the individual words first.

Lo que yo haría es buscar primero las palabras individuales.

So I understand multi now here I didn't  understand this full word at first,  

Así que ahora entiendo multi. Al principio no entendía esta palabra completa,

but I understood this morbid,  morbid, and I know how to say it.

pero entendí esto de morboso, morboso, y sé cómo decirlo.

And then I think, OK, well, how would  I add this sound Eddy morbidity?

Y luego pienso, bueno, ¿cómo puedo añadir este sonido de la morbilidad de Eddy?

And then I have to think about how these sounds  would go together and then I can add the next one.

Y luego tengo que pensar en cómo combinarían estos sonidos y luego puedo agregar el siguiente.

Now I listen to the audio dictionary pronunciation  of this to make sure my pronunciation was correct.

Ahora escucho la pronunciación del diccionario de audio para asegurarme de que mi pronunciación sea correcta.

I'm only sharing this so you have some  strategies to improve your pronunciation.

Sólo comparto esto para que tengas algunas estrategias para mejorar tu pronunciación.

You do not need to add this  to your speech or practice the  

No necesitas agregar esto a tu discurso ni practicar la

pronunciation of this because you  will not use this in your speech.

pronunciación de esto porque no lo usarás en tu discurso.

So let's continue.

Así que continuemos.

And the article does talk about what this is  and why it's important, said the study's lead.

Y el artículo habla sobre qué es esto y por qué es importante, dijo el líder del estudio.

Author.

Autor.

Cardio metabolic multi morbidity, or CM.

Morbilidad multicardiometábica cardiometabólica o MC.

Now we can simply refer to it as CM  and this is what native speakers do.

Ahora podemos simplemente referirnos a él como CM y esto es lo que hacen los hablantes nativos.

When something is a mouthful, difficult to say,  

Cuando algo es muy largo, difícil de decir,

we turn it into an acronym and  then now I only have to say CM.

lo convertimos en un acrónimo y ahora solo tengo que decir CM.

So they're going to tell us what  this is because the average person,  

Entonces nos van a decir qué es esto porque la persona promedio,

myself included, does not know  what this is, is the coexistence.

yo incluido, no sabe qué es esto, es la convivencia.

So the existence of two things at  the same time, that's coexistence.

Entonces, la existencia de dos cosas al mismo tiempo, eso es coexistencia.

The coexistence of at least two cardio metabolic  

La coexistencia de al menos dos

diseases such as coronary heart disease,  stroke and type 2 diabetes, diabetes.

enfermedades cardiometabólicas como la enfermedad coronaria, el accidente cerebrovascular y la diabetes tipo 2.

OK.

So CM is the existence of two diseases  such as these commonly known diseases.

DE ACUERDO.

Entonces, CM es la existencia de dos enfermedades como estas enfermedades comúnmente conocidas.

That's all we need to know about that,  and we'll call it CM going forward.

Eso es todo lo que necesitamos saber al respecto y lo llamaremos CM de ahora en adelante.

Researchers analyze data from about  180,000 people in the UK Biobank,  

Los investigadores analizan datos de aproximadamente 180.000 personas en el Biobanco del Reino Unido,

a large biomedical database and research  resource that follows people long term.

una gran base de datos biomédica y recurso de investigación que sigue a las personas a largo plazo.

So this is the definition  of what the UK Biobank is.

Así que esta es la definición de lo que es el Biobanco del Reino Unido.

Because the average person like  me does not know what this is.

Porque la persona promedio como yo no sabe qué es esto.

And I had no idea what the UK Biobank  or even a biobank in general is.

Y no tenía idea de qué era el Biobanco del Reino Unido o incluso un biobanco en general.

So it's helpful to define it  for native speakers as well.

Por eso es útil definirlo también para hablantes nativos.

Those involved did not have CM  at the outset, OK, the outset.

Los implicados no tenían CM al principio, vale, al principio.

This means at the very beginning.

Esto significa desde el principio.

So when they joined or registered for  the biobank, that would be the outset.

Entonces, cuando se unieron o se registraron en el biobanco, ese sería el comienzo.

You can use this whenever there's an official  start or beginning of something such as a project.

Puedes usar esto siempre que haya un inicio oficial o el comienzo de algo como un proyecto.

That's an easy thing that  has a start and a finish.

Es algo fácil que tiene un comienzo y un final.

So at the outset would be at the beginning.

Así que al principio sería al principio.

And notice that preposition choice  

Y fíjate en la elección de la preposición

at the beginning because you  would actually say in the middle.

al principio porque en realidad dirías en el medio.

But what about end, at the end, at the end.

Pero ¿qué pasa con el final, al final, al final?

So you have a different preposition  choice for in the middle.

Entonces tienes una opción de preposición diferente para en el medio.

I don't know why you just do at the  beginning, in the middle, at the end.

No sé por qué lo haces sólo al principio, en el medio y al final.

So the project was fully funded at the outset,  which means at the beginning of the project.

Así que el proyecto se financió completamente desde el principio, es decir, al principio del proyecto.

You can use these 3 words as an preposition  phrase and put it at the beginning.

Puedes usar estas 3 palabras como una frase preposicional y ponerla al principio.

At the outset, the project was fully funded.

Al principio, el proyecto estaba totalmente financiado.

You could change this to at the end.

Podrías cambiar esto al final.

You can even make a comparison and say it  wasn't fully funded at the outset outset,  

Incluso se puede hacer una comparación y decir que no estaba totalmente financiado al principio,

but it was at the end, for example.

pero sí al final, por ejemplo.

So for understanding the article we're reviewing,  the important thing to remember is that.

Entonces, para entender el artículo que estamos revisando, lo importante es recordar que:

The.

El.

People in this biobank, they did not have CM,  

Las personas en este biobanco no tenían MC,

they did not have these types of diseases  when they joined the biobank at the outset.

no tenían este tipo de enfermedades cuando se unieron al biobanco desde el principio.

So remember that and let's  continue the information included.

Así que recuerda eso y continuemos con la información incluida.

So the information about  the people in the biobank,  

Entonces, la información sobre las personas en el biobanco,

the information included the participants.

la información incluía a los participantes.

The participants, these are the  people participating in the biobank.

Los participantes, estas son las personas que participan en el biobanco.

You participate in something, but the  noun is participant and of course plural.

Participas en algo, pero el sustantivo es participante y por supuesto plural.

It's plural here because  there were 180,000 people.

Aquí está en plural porque había 180.000 personas.

So it's plural.

Así que es plural.

There are many participants and the  possessive mark is after the plural  

Hay muchos participantes y el signo posesivo está después del plural

to show that this information  belongs to the participants.

para mostrar que esta información pertenece a los participantes.

The information included the  participants self reported  

La información incluía el consumo de cafeína informado por los propios participantes

caffeine consumption through  coffee or black or green tea.

a través del café o del té negro o verde.

Now if it's self reported, it means that I  tell you that I drink 1 cup of coffee per day.

Ahora bien, si lo autoinforme, significa que le digo que bebo 1 taza de café al día.

But you have to believe  that my information is true.

Pero tienes que creer que mi información es verdadera.

I could be lying to you.

Podría estar mintiéndote.

I could actually drink 12 cups and tell you I  only drink one because I think it sounds better.

En realidad podría beber 12 tazas y decirte que solo bebo una porque creo que suena mejor.

So that is self reported.

Así lo informa uno mismo.

Self reported caffeine consumption.

Consumo de cafeína auto-reportado.

Oh we already learned this.

Oh, esto ya lo aprendimos. ¿

Isn't that nice?

No es eso agradable?

Notice they changed the  word intake to consumption.

Observe que cambiaron la palabra ingesta a consumo.

They previously used intake.

Anteriormente utilizaban la admisión.

Now they're using consumption.

Ahora están utilizando el consumo.

It is the same thing self reported caffeine  not entail intake consumption intake.

Es lo mismo que la autodeclaración de que la cafeína no implica un consumo adecuado.

Remember that's how much caffeine  they consume or they take in.

Recuerde que esa es la cantidad de cafeína que consumen o ingieren.

But consume or consumption is the more common.

Pero consumir o consumo es lo más común.

Self reported caffeine consumption  through coffee or black or green tea.

Consumo autoinformado de cafeína a través del café o del té negro o verde.

And the CM remember the diseases they  developed through their primary care data,  

Y los CM recuerdan las enfermedades que desarrollaron a través de sus datos de atención primaria,

hospital records and death certificates.

registros hospitalarios y certificados de defunción.

So this is the information that's included  on the participants who are in the biobank.

Así que esta es la información que se incluye sobre los participantes que están en el biobanco.

And remember they do not have these diseases  when they join the biobank at the outset.

Y recuerda que no tienen estas enfermedades cuando se unen al biobanco desde el principio.

But later on, because this is a long term study,  it could follow this participant for 20 years.

Pero más adelante, debido a que se trata de un estudio a largo plazo, se podría seguir a este participante durante 20 años.

So at the outset they don't have a disease,  

Entonces, al principio no tienen una enfermedad,

but within that 20 year period of being in  the biobank they could develop a disease.

pero dentro de ese período de 20 años de estar en el biobanco podrían desarrollar una enfermedad.

ACM, the risk was reduced.

ACM, el riesgo se redujo.

So the risk of developing one of  these diseases developing ACM,  

Entonces, el riesgo de desarrollar una de estas enfermedades, como por ejemplo ACM,

the risk was reduced by 48.1%  if they had three cups a day.

se reducía en un 48,1 % si se consumían tres tazas al día.

Remember, they described this  as moderate, a medium amount,  

Recuerde, lo describieron como moderado, una cantidad media,

moderate consumption, moderate intake or  40.7% if they had 200 or 300 milligrams of  

consumo moderado, ingesta moderada o 40,7% si consumían 200 o 300 miligramos de

caffeine daily compared with people who  didn't drink or or drank less than one.

cafeína al día en comparación con las personas que no bebían o bebían menos de uno.

Cup.

Taza.

So I've highlighted drink, drank and then  what's the past participle drink, drank, drunk?

Entonces resalté beber, bebió y luego ¿ cuál es el participio pasado beber, bebió, borracho?

I had it here.

So hopefully you knew that drink drank drunk.

Lo tuve aquí.

Así que espero que supieras que beber es una bebida que se toma borracho.

So let's say your friend or family  member offers you a cup of coffee or  

Digamos que tu amigo o familiar te ofrece una taza de café o una

cup of tea and you want to politely decline that.

taza de té y tú quieres rechazarla cortésmente.

You can say Oh no thanks, I've  already drunk 3 cups today.

Puedes decir: Oh, no, gracias, ya he bebido 3 tazas hoy.

So what verb tense is this first one?

Entonces, ¿qué tiempo verbal es el primero?

I've already drunk 3 cups today.

Ya he bebido 3 tazas hoy.

It's the present.

Es el presente.

Perfect.

Perfecto.

Because these cups, that's  a completed pass action.

Porque estas tazas, esa es una acción de pase completada.

You've consumed them, but  there's a result in the present.

Los has consumido, pero hay un resultado en el presente.

The result being that you  no longer want more coffee.

El resultado es que ya no quieres más café.

I've already drunk 3 cups today.

Ya he bebido 3 tazas hoy. Por

You can absolutely use drunk in the third form.

supuesto puedes usar borracho en la tercera forma.

Now.

Ahora. Lo

It's most common to use have for native speakers.

más común es utilizar have para hablantes nativos.

That doesn't mean you shouldn't or can't say this.

Eso no significa que no debas o no puedas decirlo.

You absolutely can.

Por supuesto que puedes.

Is the correct choice, but native  speakers generally chain drunk to had.

Es la elección correcta, pero los hablantes nativos generalmente asocian "drinked" con "had".

No thanks.

I've already had three cups today.

No, gracias.

Ya he tomado tres tazas hoy. ¿

How many cups have you had today?

Cuántas tazas has tomado hoy?

Oh, I've already had one.

Ah, ya tuve uno.

I just had one.

Acabo de tener uno.

I want to have one.

Quiero tener uno

So we generally use have.

Así que generalmente usamos have.

But of course you can use drink, drink drunk.

Pero por supuesto puedes usar beber, beber borracho.

Now you can also use the verb to consume  because you consume food or beverages.

Ahora también puedes usar el verbo consumir porque consumes alimentos o bebidas.

I think it sounds a little more formal or  

Creo que suena un poco más formal o

technical and not the most  common in day-to-day speech.

técnico y no lo más común en el habla cotidiana.

It wouldn't be that common in just a  regular everyday situation for someone  

No sería tan común en una situación cotidiana normal que alguien

to offer you a cup of coffee and you say no  thanks, I've already consumed 3 cups today.

te ofrezca una taza de café y tú digas “no, gracias, ya he consumido 3 tazas hoy”.

You can.

Puede.

It's grammatically cranked, but it sounds  a little formal or a little technical.

Es gramaticalmente complicado, pero suena un poco formal o un poco técnico. ¿

What do I mean by technical?

Qué quiero decir con técnico?

Well, a medical Doctor Who's assessing your health  may ask you questions about your consumption,  

Bueno, un médico que esté evaluando tu salud puede hacerte preguntas sobre tu consumo,

so in that sense it's more formal or technical.

así que en ese sentido es más formal o técnico.

In everyday usage, drink.

En el uso cotidiano, beber.

Or.

O.

Have which is in my opinion the most common.

Tengo lo que en mi opinión es lo más común.

The methodology is strong.

La metodología es fuerte.

So the methodology being  how they got these results.

Así que la metodología es cómo obtuvieron estos resultados.

So the methodology that the study used.

Así que la metodología que se utilizó en el estudio.

The methodology is strong and the  results line up with existing data.

La metodología es sólida y los resultados coinciden con los datos existentes. ¿

Do you know what this means?

Sabes qué significa esto? ¿

Here?

Aquí?

The results line up with.

Los resultados coinciden con.

This is another way of saying  the results are consistent with.

Esta es otra forma de decir que los resultados son consistentes con.

So notice using consistent.

Así que fíjese en el uso de consistente.

You need the verb to be to  be consistent results plural.

Necesitas el verbo to be para obtener resultados consistentes en plural.

So of course you need the third form.

Así que, por supuesto, necesitas la tercera forma. Los

Plural are consistent with existing data.

plurales son consistentes con los datos existentes.

So if they're consistent with, if they  line up with, it means they match.

Entonces, si son consistentes, si se alinean, significa que coinciden.

They go together, the methodology is strong,  

Van de la mano, la metodología es sólida

and the results line up with are consistent with  existing data about caffeine and heart health.

y los resultados se alinean y son consistentes con los datos existentes sobre la cafeína y la salud del corazón.

So the existing data they already have match  the new results they have from this study.

Así que los datos existentes que ya tienen coinciden con los nuevos resultados que tienen de este estudio.

But there are still questions about the extent of  the connection between caffeine and heart health.

Pero aún existen dudas sobre el alcance de la conexión entre la cafeína y la salud del corazón.

The extent of is asking, well,  how much of A connection is there?

La cuestión es preguntar, bueno, ¿ cuánta conexión A hay?

Yes, they produce these results with the study,  

Sí, el estudio produce estos resultados,

but how much of A connection is there  between caffeine and heart health?

pero ¿cuánta conexión hay entre la cafeína y la salud del corazón?

So I wrote those meanings there.

Así que escribí esos significados allí.

So again, the extent of the connection  is the degree or range of the connection,  

Entonces, de nuevo, el alcance de la conexión es el grado o rango de la conexión,

the amount of the connection, how  much of A connection is there.

la cantidad de la conexión, cuánta conexión A hay.

We commonly use the expression to an  extent when we want to limit something.

Comúnmente usamos la expresión hasta cierto punto cuando queremos limitar algo.

So you can say I agree with you if  you just end there, I agree with you.

Entonces puedes decir estoy de acuerdo contigo si simplemente terminas ahí, estoy de acuerdo contigo.

That sounds like 100% is a fact.

Eso suena como si fuera un hecho al 100%.

I agree with you.

Estoy de acuerdo con usted.

Now, if you say I agree with you to  an extent, it limits the agreement.

Ahora bien, si usted dice que está de acuerdo con usted hasta cierto punto, eso limita el acuerdo.

I don't know if there's a specific number  

No sé si hay un número específico que

I can tell you that now means I 80%  agree with you or I 50% agree with you.

pueda decirte ahora que significa que estoy 80% de acuerdo contigo o 50% de acuerdo contigo.

I don't think that exists, but it  just limits, it limits the agreement.

No creo que eso exista, pero simplemente limita, limita el acuerdo.

So I can only say it's less than 100%.

Así que sólo puedo decir que es menos del 100%.

So it might be that there's one  thing that you said that I agree  

Entonces, podría ser que haya una cosa que dijiste con la que estoy de acuerdo

with, but you said three other  things that I don't agree with.

, pero hayas dicho otras tres cosas con las que no estoy de acuerdo.

Or those numbers could be completely different.

O esos números podrían ser completamente diferentes.

It could be 3 things I agree with, one thing  I don't, two things I do, two things I don't.

Podrían ser tres cosas con las que estoy de acuerdo, una cosa con la que no, dos cosas con las que estoy de acuerdo, dos cosas con las que no estoy de acuerdo.

So the combination of the numbers is not  known, but in some way it limits the statement.

Por lo tanto, la combinación de los números no se conoce, pero de alguna manera limita la afirmación.

So this is a very powerful thing to say.

Así que esto es algo muy poderoso que decir.

If you say, for example,  the project was a success,  

Si dices, por ejemplo, que el proyecto fue un éxito

to be a success, the project was a  success, that's a statement, 100%.

, que el proyecto fue un éxito, eso es una afirmación, 100%.

But then if you add on to an extent, uh  oh, we know that there were some parts  

Pero luego, si agregamos algo más, uh oh, sabemos que hubo algunas partes

of the project that were 100% successful,  but there were other parts that were not.

del proyecto que fueron 100% exitosas, pero hubo otras partes que no.

So it's very powerful 3 words that you can add on  to a statement to change the meaning, for example.

Así que son tres palabras muy poderosas que puedes agregar a una declaración para cambiar el significado, por ejemplo.

So now they're going to give an example of how  there's still questions on the extent, the amount  

Ahora van a dar un ejemplo de cómo todavía hay preguntas sobre el alcance, la cantidad

of the, the connection, for example, perhaps  those more likely to consume these substances.

de la conexión, por ejemplo, quizás entre aquellos que tienen más probabilidades de consumir estas sustancias.

And notice how I said consume  is used in a more formal way.

Y fíjate cómo dije que consumir se usa de una manera más formal.

So here we're not talking about drinking  coffee just everyday with your friends.

Así que aquí no estamos hablando de tomar café todos los días con tus amigos.

They're studying the consumption of coffee.

Están estudiando el consumo de café.

They're analyzing the consumption of coffee.

Están analizando el consumo de café.

So in this context, although  it's an everyday action,  

Entonces, en este contexto, aunque es una acción cotidiana,

they're talking about it in a  more formal or technical way.

están hablando de ello de una manera más formal o técnica.

Perhaps those more likely to consume  drink or have these substances,  

Quizás aquellos más proclives a consumir bebidas o tomar estas sustancias,

coffee or tea also tend to have a healthier  diet or to be more physically active.

café o té, también tienden a tener una dieta más saludable o a ser más activos físicamente.

So these are why they don't know  the extent of the connection.

Así que estas son las razones por las que no conocen el alcance de la conexión.

There are other things that they need to consider.

Hay otras cosas que deben tener en cuenta.

I wrote that information for you and I also  noted that perhaps you can also say maybe  

Escribí esa información para ti y también noté que quizás también puedas decir que

they have the same meaning perhaps.

tal vez tengan el mismo significado.

Is a little more formal.

Es un poco más formal.

So you can think of it as the  formal way of saying maybe,  

Así que puedes pensarlo como la forma formal de decir tal vez,

but that doesn't mean you should  only use it in formal situations.

pero eso no significa que debas usarlo solo en situaciones formales.

If you say perhaps or if you say  maybe in your everyday speech,  

Si en tu habla cotidiana dices quizás o tal vez,

seeing perhaps doesn't sound unnatural.

ver quizás no suena antinatural.

But if you want to sound a little more formal,  

Pero si quieres sonar un poco más formal,

especially in writing, then  you can choose perhaps.

especialmente por escrito, entonces puedes elegir tal vez.

Although the new study should provide comfort  to those who already have a coffee or tea habit.

Aunque el nuevo estudio debería reconfortar a quienes ya tienen el hábito de tomar café o té. ¿

What about you?

Qué pasa contigo? ¿

Do you have a coffee or tea?

Tienes un café o un té?

Habit.

Hábito.

A habit of.

Un hábito de. El

Course is a routine behaviour  of drinking coffee or tea.

curso es una conducta rutinaria de beber café o té.

I definitely have both with  a coffee and tea habit.

Definitivamente tengo ambos, el hábito del café y el té. ¿

What about you?

Qué pasa contigo?

So it should provide comfort.

Así que debería proporcionar comodidad.

So it should make you feel good  that there could be there may be  

Por lo tanto, debería hacerle sentir bien saber que podría haber

a reduced risk of developing  CM those specific diseases.

un riesgo reducido de desarrollar CM en esas enfermedades específicas.

It isn't necessarily a sign to  start a regular caffeine routine.

No es necesariamente una señal para comenzar una rutina regular de cafeína.

So if you are someone who doesn't currently  drink coffee or tea, it's saying that.

Entonces, si eres alguien que actualmente no bebe café o té, esto es lo que quiero decir.

This.

Este.

Article alone should not be the reason why you  start drinking coffee or tea because more research  

El artículo por sí solo no debería ser la razón por la que comiences a beber café o té porque es

needs to be done to confirm the extent of  the connection, the amount of the connection.

necesario realizar más investigaciones para confirmar el alcance de la conexión, la cantidad de la conexión.

But you probably already drink coffee or  tea so that can bring you some comfort.

Pero probablemente ya bebes café o té, lo que te puede brindar algo de consuelo.

Here is that provide comfort.

Aquí es donde se proporciona consuelo.

You can also use bring someone comfort.

También puedes usar esta palabra para brindar consuelo a alguien.

Now the to someone is already here, so  you would say should bring comfort to you,  

Ahora el "a alguien" ya está aquí, así que dirías "debería traerte consuelo", "

should provide comfort to you  and should is our modal verb.

debería proporcionarte consuelo" y "debería" es nuestro verbo modal. Es

That's why we have provide or bring in the  base form because it's modal plus base verb.

por eso que tenemos provide o bring en la forma base porque es modal más verbo base.

And again with comfort, they're  saying make you feel good.

Y de nuevo con consuelo, dicen: hazte sentir bien.

So instead of should provide, you  could say should make you feel good,  

Entonces, en lugar de "debería proporcionar", podría decir "debería hacerte sentir bien", "

make you feel better, perhaps to match  the specific language of the article.

hacerte sentir mejor", tal vez para que coincida con el lenguaje específico del artículo.

Now if you wanted to change the word comfort,  

Ahora bien, si quisieras cambiar la palabra consuelo,

you could say should provide  reassurance, should provide relief.

podrías decir debería proporcionar seguridad, debería proporcionar alivio.

Oh.

That's a relief.

Oh.

Eso es un alivio.

Now I can drink my coffee without  feeling guilty because it may, it may.

Ahora puedo tomar mi café sin sentirme culpable porque puede ser que sí.

There's a stability and may provide protection  against certain CM certain diseases.

Existe una estabilidad y puede proporcionar protección contra ciertas enfermedades CM.

So now you can feel good about  your coffee or tea habit.

Así que ahora puedes sentirte bien con tu hábito de tomar café o té.

Maybe.

Maybe that's the end of the article.

Tal vez.

Quizás este sea el final del artículo.

What I'll do now is I'll read the article from  

Lo que haré ahora es leer el artículo de

start to finish and you can  focus on my pronunciation.

principio a fin y podrás concentrarte en mi pronunciación.

Coffee could be more than a morning  pick me up, according to new research.

El café podría ser más que un estimulante matutino, según un nuevo estudio. Según un nuevo estudio,

A morning cup of coffee may do more than  just perk you up, according to new research.

una taza de café por la mañana puede hacer más que simplemente animarte. El

Moderate amounts of caffeine intake, about 3  cups of coffee or tea a day, were associated  

consumo moderado de cafeína, alrededor de tres tazas de café o té al día, se asoció

with a lower risk of developing cardio metabolic  multi morbidity, said the study's lead author.

con un menor riesgo de desarrollar multimorbilidad cardiometabólica, dijo el autor principal del estudio. La

Cardio metabolic multi morbidity, or  CM, is the coexistence of at least two  

multimorbilidad cardiometabólica, o MC, es la coexistencia de al menos dos

cardio metabolic diseases such as coronary  heart disease, stroke, and type 2 diabetes.

enfermedades cardiometabólicas, como la enfermedad cardíaca coronaria, el accidente cerebrovascular y la diabetes tipo 2.

Researchers analyze data from about  180,000 people in the UK Biobank,  

Los investigadores analizan datos de aproximadamente 180.000 personas en el Biobanco del Reino Unido,

a large biomedical database and research  resource that follows people long term.

una gran base de datos biomédica y recurso de investigación que sigue a las personas a largo plazo.

Those involved did not have CM at the outset.

Los implicados no contaban con CM al inicio.

The information included the participants  self reported caffeine consumption through  

La información incluía el consumo de cafeína informado por los propios participantes a través del

coffee or black or green tea and the CM they  developed through their primary care data,  

café o el té negro o verde y el CM que desarrollaron a través de sus datos de atención primaria,

hospital records and death certificates.

registros hospitalarios y certificados de defunción.

The risk was reduced by 48.1% if they had three  cups a day, or 40.7% if they had 200 to 300  

El riesgo se redujo en un 48,1% si consumían tres tazas al día, o en un 40,7% si consumían entre 200 y 300

milligrams of caffeine daily, compared with people  who didn't drink or drank less than One Cup.

miligramos de cafeína al día, en comparación con las personas que no bebían o bebían menos de una taza.

The methodology is strong, and the  results line up with existing data  

La metodología es sólida y los resultados coinciden con los datos existentes

about caffeine and heart health.

sobre la cafeína y la salud cardíaca.

But there are still questions about the extent of  the connection between caffeine and heart health.

Pero aún existen dudas sobre el alcance de la conexión entre la cafeína y la salud del corazón.

For example, perhaps those more likely to consume  these substances also tend to have a healthier  

Por ejemplo, tal vez aquellos que tienen más probabilidades de consumir estas sustancias también tienden a tener una

diet or to be more physically active, although  the new study should provide comfort to those who.

dieta más saludable o a ser más activos físicamente, aunque el nuevo estudio debería brindar consuelo a quienes sí lo hacen. ¿

Already have a coffee or tea habit?

Ya tienes el hábito de tomar café o té?

It isn't necessarily a sign to  start a regular caffeine routine.

No es necesariamente una señal para comenzar una rutina regular de cafeína.

I hope you're enjoying the  lazy way, the smart way so far.

Espero que estés disfrutando del camino fácil e inteligente hasta ahora.

Let's keep going so you can improve all  areas of your English at the same time.

Sigamos adelante para que puedas mejorar todas las áreas de tu inglés al mismo tiempo.

Now we'll focus on vocabulary.

Ahora nos centraremos en el vocabulario.

But you won't just learn individual words,  you'll learn full phrases that natives use daily,  

Pero no solo aprenderás palabras individuales, sino que también aprenderás frases completas que los nativos usan a diario

and you'll hear real world clips  of natives using this vocabulary.

y escucharás clips del mundo real de nativos usando este vocabulario.

Your first phrase to sound like a native  speaker 1 You must start using How's it going?

Tu primera frase para sonar como un hablante nativo 1 Debes empezar a usar ¿Cómo te va? ¿

How's it going?

Cómo estás? ¿

How's it going?

Cómo estás?

If you've been following me for a while and if  you haven't, make sure you subscribe right now.

Si me has estado siguiendo por un tiempo y si no lo has hecho, asegúrate de suscribirte ahora mismo.

You'll know that I teach all my  students to use How's it going?

Sabrás que enseño a todos mis estudiantes a usar ¿Cómo te va?

Because it will instantly make  you sound like a native speaker.

Porque instantáneamente te hará sonar como un hablante nativo.

Of course, this is a replacement to  How are you and it's used in friendly  

Por supuesto, esto es un reemplazo de ¿ Cómo estás? y se usa en

professional situations and social contexts.

situaciones profesionales amistosas y contextos sociales.

Yes, you can still use this  in professional situations,  

Sí, todavía puedes usar esto en situaciones profesionales,

just make sure the atmosphere  sphere is more friendly.

solo asegúrate de que la atmósfera sea más amigable.

But to sound like a native speaker, you  must pronounce it like a native speaker.

Pero para sonar como un hablante nativo, debes pronunciarlo como un hablante nativo.

You cannot say how is it going with spaces  between, You must say, how's it going?

No puedes decir cómo va con espacios entre medio, debes decir, ¿cómo va? ¿

How's it going?

Cómo estás?

So notice those sounds, How zit, zit,  you have that strong zit, How's it going?

Así que nota esos sonidos, ¿Cómo te va, cómo te va, cómo te va ese grano tan fuerte? ¿

How's it going?

Cómo estás?

Repeat after me.

Repite después de mí. ¿

How's it going?

Cómo estás? ¿

How's it going?

Cómo estás?

Keep practicing that until you're  pronouncing it just like me.

Sigue practicando esto hasta que lo pronuncies igual que yo.

Now to answer because you will  be asked this by native speakers.

Ahora, para responder, porque los hablantes nativos te preguntarán esto.

To answer, you would say  it's going plus adjective,  

Para responder, dirías it's going más adjetivo,

or you can simply use the adjective it's going.

o simplemente puedes usar el adjetivo it's going.

Notice that it's going.

Fíjate que va.

Make sure you get that contraction.

Asegúrate de conseguir esa contracción.

Don't say it is going.

No digas que se va.

That will not make you  sound like a native speaker.

Eso no te hará sonar como un hablante nativo.

It's going great.

Va genial.

Good.

Bien.

Pretty good, not too bad.

Bastante bien, no tan mal.

OK, those are the most common options.

Bien, esas son las opciones más comunes. ¿

How's it, how's it going?

Cómo va, cómo va todo? ¿

How is Andy?

Cómo está Andy? ¿

How's it going?

Cómo estás?

Don't worry about taking notes because I  summarize everything in a free lesson PDF.

No te preocupes por tomar notas porque resumo todo en una lección gratuita en PDF.

You can find the link in the  description #2 Do you have a sack?

Puedes encontrar el enlace en la descripción #2 ¿Tienes un saco? ¿

Do you have a sack?

Tienes un saco? ¿

Do you have a sack?

Tienes un saco?

This is used to ask if someone can  give you their attention for a short  

Esto se usa para preguntar si alguien puede prestarte su atención por un corto

period of time because suck is short for second.

período de tiempo, porque suck es la abreviatura de segundo. ¿

Do you have a second?

Tienes un segundo? ¿

Do you have a suck?

Tienes una [ __ ]?

Now make sure you pronounce  that it's AK sound at the end.

Ahora asegúrate de pronunciar el sonido AK al final.

Suck.

Chupar.

Repeat after me suck suck.

Repite después de mí: "chupa, chupa". Los

Native speakers will often drop the  auxiliary and the subject and simply  

hablantes nativos a menudo omiten el auxiliar y el sujeto y simplemente

say have a SEC instead of do you have we  simply say have a suck and more casually,  

dicen have a SEC en lugar de do you have. Nosotros simplemente decimos have a suck y de manera más casual,

informally, we use got instead  of have got a suck, got a suck.

informal, usamos got en lugar de have got a suck, got a suck.

So you could come in, knock on my door and  say, hey, Jennifer, do you have a suck?

Entonces podrías entrar, tocar a mi puerta y decir: "Oye, Jennifer, ¿tienes una [ __ ]?"

If I'm available for a short period of  time, I can say sure, what's up now.

Si estoy disponible por un corto período de tiempo, puedo decir claro, ¿qué pasa ahora?

You can also specify what you want  to talk about in the question.

También puedes especificar de qué quieres hablar en la pregunta.

Hi Jennifer.

Hola Jennifer. ¿

Do you have a SACK to talk  about vacation requests?

Tienes un SACK para hablar sobre solicitudes de vacaciones?

So the topic of discussion is vacation requests.

Entonces el tema de discusión son las solicitudes de vacaciones.

So notice it's do you have a SACK  plus infinitive 2 plus base verb?

Entonces, fíjate, ¿tienes un SACK más infinitivo 2 más verbo base?

Common infinitives are to talk about,  to discuss, to review, to go over.

Los infinitivos comunes son hablar sobre, discutir, revisar, repasar.

There are many other options,  but those will get you started.

Hay muchas otras opciones, pero estas te ayudarán a empezar.

Hey Jack, do you have a SEC?

Oye Jack, ¿tienes un SEC? ¿

Do you have a SEC #3 what's up?

Tienes un SEC #3 que pasa? ¿

Did you notice that I used  what's up in the last example?

Notaste que usé " What's up" en el último ejemplo?

Well, let's talk about what that means.

Bueno, hablemos de lo que eso significa.

This is a casual way to inquire  about someone's needs or wants.

Esta es una forma informal de preguntar sobre las necesidades o deseos de alguien.

In the last example, I said, hi,  Jennifer, do you have a suck?

En el último ejemplo dije: hola Jennifer, ¿tienes una [ __ ]?

And then as a reply, sure, what's up?

Y luego como respuesta, claro, ¿qué pasa? ¿

What's up Now first, let's  talk about the pronunciation.

Qué pasa? Ahora primero, hablemos de la pronunciación. ¿

What's up, What's up.

Qué pasa, qué pasa?

So notice it sounds like one word and you hear  that S on what's and Sup we put it in front of up.

Entonces nota que suena como una sola palabra y escuchas que S en what's y Sup la ponemos delante de up. ¿

What's up Repeat after me.

Qué pasa? Repite después de mí. ¿

What's up?

Qué pasa? ¿

What's up?

Qué pasa?

Work on that pronunciation, because it's extremely  important to sound like a native speaker.

Trabaja en esa pronunciación, porque es extremadamente importante sonar como un hablante nativo.

Let's review this example.

Repasemos este ejemplo. ¿

What's up with Jacob?

Qué pasa con Jacob?

He seems really distracted.

Parece realmente distraído.

In this case, it's a casual way to  inquire about the status of someone,  

En este caso, es una forma informal de preguntar sobre el estado de alguien,

usually based on that person's behavior.

generalmente basado en el comportamiento de esa persona.

So Jacob seems distracted.

Entonces Jacob parece distraído.

I want to know why.

Quiero saber por qué. ¿

What's the reason?

Cual es la razón? ¿

What's the status of Jacob?

Cuál es el estado de Jacob? ¿

What's up with Jacob?

Qué pasa con Jacob?

He seems really distracted to reply.

Parece realmente distraído para responder.

You could say I'm not sure,  maybe he's under pressure.

Podría decirse que no estoy seguro, quizá esté bajo presión.

Or you could provide the reason, the status.

O podría proporcionar el motivo, el estado.

His father's in the hospital, so  that explains what's up with Jacob.

Su padre está en el hospital, así que eso explica lo que pasa con Jacob.

You could also ask what's up with the conference?

También podrías preguntar ¿qué pasa con la conferencia? ¿

Have the speakers been determined yet?

Ya se han determinado los ponentes?

In this case, it's a casual way to  inquire about the status of something.

En este caso, es una forma informal de preguntar sobre el estado de algo.

The conference.

La conferencia. ¿

What's up with her?

Qué le pasa a ella? ¿

What's up with Marshall?

Qué pasa con Marshall? ¿

What's up with ichabod #4?

Qué pasa con ichabod #4?

I'm on it.

Estoy en ello.

This is a great expression, and it's  used to accept responsibility for a task.

Esta es una gran expresión y se utiliza para aceptar la responsabilidad de una tarea.

For the pronunciation, notice  how those sounds blend together.

Para la pronunciación, observe cómo se combinan esos sonidos.

I'm on it.

Estoy en ello.

So you take the M and you put it on and you  take the N and you put it in front of it.

Entonces tomas la M y la pones y tomas la N y la pones delante de ella.

I'm on it.

Estoy en ello.

Repeat after me.

Repite después de mí.

I'm on it, I'm on it.

Estoy en ello, estoy en ello.

You can also drop the subject  and verb and simply say on it.

También puedes omitir el sujeto y el verbo y simplemente decirlo.

Make sure you get NIT on it.

Asegúrate de obtener NIT en él.

Repeat after me on it.

Repítelo después de mí.

Excellent.

Excelente.

Someone could and say hey Jennifer can you send  

Alguien podría decir: Hola Jennifer, ¿puedes

out the meeting request and I  can reply back and say on it.

enviar la solicitud de reunión? Yo puedo responder y opinar al respecto.

In this case it's a response to a direct request.

En este caso se trata de una respuesta a una solicitud directa.

Someone asked me directly to do something on it.

Alguien me pidió directamente que hiciera algo al respecto.

Now if you're in a meeting and the boss says  does anyone have time to send out the meeting  

Ahora bien, si estás en una reunión y el jefe pregunta si alguien tiene tiempo para enviar la

request, you can volunteer to  accept this task and say on it.

solicitud de reunión, puedes ofrecerte como voluntario para aceptar esta tarea y opinar al respecto.

So you can use this as a reply to an open request.

Así que puedes usar esto como respuesta a una solicitud abierta.

So if you like this lesson, make  sure you share it with your friends.

Entonces, si te gusta esta lección, asegúrate de compartirla con tus amigos.

Now to say that you accept this task that I  just gave you, what can you say on it, on it?

Ahora, para decir que aceptas esta tarea que acabo de darte, ¿qué puedes decir al respecto?

So put that in the comments on it, on it, but then  

Así que ponlo en los comentarios, pero luego

make sure you actually share  this lesson with your friends.

asegúrate de compartir esta lección con tus amigos.

I'm on it, all right?

Estoy en ello, ¿de acuerdo?

I'm on it, I'm on it, I'm on  it #5 could you give me a hand?

Estoy en eso, estoy en eso, estoy en eso #5 ¿podrías darme una mano?

This is used to ask if someone can  help you notice for that pronunciation.

Esto se usa para preguntar si alguien puede ayudarte a notar esa pronunciación. ¿

Did you hear that J sound?

Escuchaste ese sonido J? ¿

Could you ju?

Podrías ju? ¿

Could you give me, give me, give  me, Could you give me a hand?

Podrías darme, darme, darme, podrías darme una mano?

Repeat after me.

Repite después de mí. ¿

Could you give me a hand?

Podrías echarme una mano? ¿

Could you give me a hand?

Podrías echarme una mano?

Now this is a general request for help so  someone could reply back and say sure what's up.

Bueno, esta es una solicitud general de ayuda para que alguien pueda responder y decir qué pasa.

They're asking about your needs and wants.

Están preguntando sobre tus necesidades y deseos.

Sure, what's up.

Claro, ¿qué pasa?

So the person can say I need to  bring these boxes to the garage.

Entonces la persona puede decir: Necesito llevar estas cajas al garaje.

Now the other person can say I'm on  it to accept your request for help.

Ahora la otra persona puede decir “Estoy en ello” para aceptar su solicitud de ayuda.

I'm on it.

Estoy en ello.

You can also specify the activity  directly in the question and say,  

También puedes especificar la actividad directamente en la pregunta y decir: ¿

could you give me a hand with these boxes?

podrías echarme una mano con estas cajas?

So notice you use the preposition with  and then you specify what help you need.

Así que ten en cuenta que utilizas la preposición con y luego especificas qué ayuda necesitas.

You can also use this to offer someone help.

También puedes usar esto para ofrecer ayuda a alguien.

I have 20 boxes to move and  they're all really heavy.

Tengo que mover 20 cajas y todas son muy pesadas.

A very nice Co worker could say I can give you a  hand or I'm happy to give you a hand with that.

Un compañero de trabajo muy agradable podría decir “puedo darte una mano” o “estoy feliz de darte una mano con eso”.

Give me an again.

Dame uno otra vez

Yeah, maybe you could give me a hand.

Sí, quizá podrías darme una mano. ¿

Could you give me a hand?

Outback number six.

Podrías echarme una mano?

Outback número seis.

I can't make it.

No puedo hacerlo

This is to say that you're not available  to attend something or go somewhere.

Esto quiere decir que no estás disponible para asistir a algo o ir a algún lugar.

In this case, make it means attend or arrive.

En este caso, hacer significa asistir o llegar.

Now let's talk about the pronunciation.

Ahora hablemos de la pronunciación.

I can't notice.

No me doy cuenta

We don't push out that TI  can't just don't push it out.

No insistimos en que TI no puede simplemente no impulsarlo.

I can't make it.

No puedo hacerlo

The K sound is on the vowel kit.

El sonido K está en el kit de vocales.

Make it.

Hazlo.

I can't make it Repeat after me.

No puedo hacer que se repita después de mí.

I can't make it.

No puedo hacerlo

I can't make it.

No puedo hacerlo

Your coworkers could say to you,  we're grabbing a bite after we move  

Tus compañeros de trabajo podrían decirte: " Vamos a comer algo después de mover

all the boxes, so they're casually inviting you to  join them and you can say, sorry, I can't make it.

todas las cajas", por lo que te están invitando casualmente a unirte a ellos y puedes decir: "Lo siento, no puedo ir".

I have to pick up my kids.

Tengo que recoger a mis hijos.

So you can't go, you can't attend, or  you could be on your way to a meeting  

Entonces no puedes ir, no puedes asistir, o podrías estar en camino a una reunión

but there is an accident and you have to text  your Co worker and say traffic is terrible.

pero ocurre un accidente y tienes que enviarle un mensaje de texto a tu compañero de trabajo y decirle que el tráfico está terrible.

I'm not going to make the  meeting start without me.

No voy a hacer que la reunión comience sin mí.

So here, remember we're just using  the verb make instead of attend.

Entonces, recuerda que aquí solo estamos usando el verbo hacer en lugar de asistir.

Or you could say I'll try my best to make  it tonight, so it might be the party.

O podría decir "Haré todo lo posible para que llegue esta noche, así que podría ser la fiesta".

I'll try my best.

Voy a intentarlo lo mejor que pueda.

To make the party.

Para hacer la fiesta.

You can also say I'll try my  best to make it to the party.

También puedes decir "Haré todo lo posible para llegar a la fiesta".

I can't make it tonight.

No puedo ir esta noche.

Oh, I, I can't make your party tomorrow.

Oh, yo no puedo ir a tu fiesta mañana.

I can't make it #7 it's up to you.

No puedo asistir, número 7, depende de ti.

This is to say that someone is  responsible for making the decision.

Esto quiere decir que alguien es responsable de tomar la decisión.

Notice that pronunciation.

Fíjate en la pronunciación.

It's up to you.

Tu decides.

So we take, it's up.

Así que lo tomamos, se levanta.

We use that S sound.

Usamos ese sonido S.

It's up TA instead of to.

Depende de TA en lugar de de.

It's up to you.

Tu decides.

Repeat after me.

Repite después de mí.

It's up to you.

Tu decides.

It's up to you.

Tu decides.

So if you're planning to watch a  movie tonight, you could say to  

Entonces, si estás planeando ver una película esta noche, podrías decirle a

your friend or partner there are three new  releases, which one do you want to watch?

tu amigo o pareja que hay tres estrenos nuevos, ¿cuál quieres ver?

And your partner can say it's U to you  so you're responsible for deciding.

Y tu pareja puede decirte que eres tú, así que eres responsable de decidir.

It's common to add the reason why, for example.

Es común agregar el motivo, por ejemplo.

They all look good to me so it's up to you.

A mí me parecen todos buenos así que depende de ti.

This is very commonly used if  you give someone 2 choices.

Esto se usa muy comúnmente si le das a alguien dos opciones. ¿

Do you want to take the  highway or the scenic route?

Quieres tomar la autopista o la ruta panorámica?

It's up to you.

Tu decides.

You are responsible for deciding.

Eres responsable de decidir.

Again, you can provide the reason why  you're driving, so it's up to you.

Nuevamente, puedes proporcionar el motivo por el cual conduces, así que depende de ti.

It's up to you.

Tu decides.

It's up to you.

Tu decides.

It's up to you.

Tu decides.

So what do you think?

Entonces, ¿qué piensas? ¿

Did you enjoy the lazy way, the smart way?

Disfrutaste el camino relajado, el camino inteligente?

If you did put let's go, let's  go put let's go in the comments.

Si pusiste vamos, vamos pon vamos en los comentarios.

And of course, make sure you like this lesson.

Y por supuesto, asegúrate de que te guste esta lección.

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And you can get this free speaking  guide where I share 6 tips on how  

Y puedes obtener esta guía de habla gratuita donde comparto 6 consejos sobre cómo

to speak English fluently and confidently.

hablar inglés con fluidez y confianza.

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And you can keep following the lazy  way with this lesson right now.

Y puedes seguir el camino más fácil con esta lección ahora mismo.