Learn Advanced English Words and Expressions from a News Article

Today we're going to read a news article  together so you can fill your vocabulary  

Hoje vamos ler uma notícia juntos para que você possa preencher seu vocabulário

with advanced expressions, learn correct  grammar, and improve your pronunciation.

com expressões avançadas, aprender a gramática correta e melhorar sua pronúncia.

Welcome back to JForrest English.

Bem-vindo de volta ao JForrest English.

Of course, I'm Jennifer.

Claro, sou Jennifer.

Now let's get started.

Agora vamos começar.

First, I'll read the headline, Practical ways  to improve Your confidence and why you Should.

Primeiro, lerei o título Maneiras práticas de aumentar sua confiança e por que você deveria fazer isso.

I'm sure you want to improve your confidence  when it comes to speaking English in public.

Tenho certeza de que você deseja aumentar sua confiança quando se trata de falar inglês em público.

Is that right?

Isso está certo?

And that's why I chose this article.

E foi por isso que escolhi este artigo.

Now I like how they specified practical ways.

Agora gosto de como eles especificaram formas práticas.

What do you think of when you hear  the word practical, a practical way?

O que você pensa quando ouve a palavra prático, uma maneira prática?

If something is practical, it  means it's realistic or the method,  

Se algo é prático, significa que é realista ou o método,

the strategy is useful or  applicable in the real world.

a estratégia é útil ou aplicável no mundo real.

So a student might say, your friend could say to  you, I know I want to improve my speaking skills,  

Então, um aluno pode dizer, seu amigo poderia dizer para você, sei que quero melhorar minhas habilidades de conversação,

so I'll speak to native  speakers for five hours a day,  

então falarei com falantes nativos cinco horas por dia,

every day and for free because  I don't want to pay any money.

todos os dias e de graça porque não quero pagar algum dinheiro.

Your friend could say, well, that's  not practical, That's not practical.

Seu amigo poderia dizer: bem, isso não é prático, isso não é prático.

You don't live in an area with native speakers.

Você não mora em uma área com falantes nativos.

How are you going to find these native speakers?

Como você vai encontrar esses falantes nativos?

5 hours a day is a long time.

5 horas por dia é muito tempo.

So that's not practical.

Então isso não é prático.

So we common use commonly  use this in the negative.

Portanto, costumamos usar isso no negativo.

So you can just make it negative,  not practical, That is not practical.

Então você pode simplesmente tornar isso negativo, não prático. Isso não é prático.

Or you could say that isn't practical.

Ou você poderia dizer que isso não é prático.

There's two ways to form that contraction.

Existem duas maneiras de formar essa contração.

A practical way to improve your English fluency,  

Uma maneira prática de melhorar sua fluência em inglês,

which will help you feel more confident,  is to spend 30 minutes a day watching  

que o ajudará a se sentir mais confiante, é passar 30 minutos por dia assistindo

J Phrase English lessons for free on  YouTube, like you're doing right now.

aulas de inglês com   J Phrase gratuitamente no YouTube, como você está fazendo agora.

So if you agree that that's practical, then  put absolutely put absolutely in the chat.

Então, se você concorda que isso é prático, coloque absolutamente tudo no bate-papo.

So this article is on practical ways to  improve your confidence and why you should.

Portanto, este artigo aborda maneiras práticas de melhorar sua confiança e por que você deveria fazer isso.

So notice this modal verb  should and why you should.

Então observe esse verbo modal deveria e por que você deveria.

If a verb came next, it would  be the base verb because it's  

Se um verbo viesse a seguir, seria o verbo base porque é

always modal plus base verb and why  you should improve your confidence.

sempre modal mais o verbo base e por que você deve melhorar sua confiança.

They don't need to repeat that  because it's already stated.

Eles não precisam repetir isso porque já está dito.

Now the modal verb should is for  a recommendation or a suggestion.

Agora, o verbo modal deveria ser uma recomendação ou sugestão.

Your friend, Co worker, boss, parent could say  to you, you should improve your English fluency.

Seu amigo, colega de trabalho, chefe ou pai poderia dizer para você: você deveria melhorar sua fluência em inglês.

They're making a recommendation.

Eles estão fazendo uma recomendação.

So remember modal plus base verb.

Então lembre-se de modal mais verbo base.

Now you should improve your English fluency.

Agora você deve melhorar sua fluência em inglês.

Do you agree with that suggestion?

Você concorda com essa sugestão?

Again, if you do, put absolutely.

Novamente, se você fizer isso, coloque absolutamente.

If you haven't yet, put absolutely in the  chat in the comments and don't worry about  

Se ainda não o fez, coloque tudo no chat nos comentários e não se preocupe em

taking notes because I summarize  everything in a free lesson PDF  

fazer anotações porque eu resumi tudo em um PDF de aula grátis

to make this lesson even more practical for you,  useful for you because you can review the notes.

para tornar esta aula ainda mais prática para você, útil para você porque você pode revisar o notas.

You can find the link in the description.

Você pode encontrar o link na descrição.

Now let's continue and learn about these  practical ways to improve your confidence.

Agora vamos continuar e aprender sobre essas maneiras práticas de aumentar sua confiança. a

self-confidence is just one  element in a triad of things.

autoconfiança é apenas um elemento em uma tríade de coisas.

What's a triad?

O que é uma tríade?

Triad comes from the word  try Tri, which means 3 triad.

Tríade vem da palavra tentar Tri, que significa 3 tríades.

So it would be a group of three things  that make up our overall confidence.

Portanto, seria um grupo de três coisas que constituem nossa confiança geral.

And notice that pronunciation.

E observe essa pronúncia.

Try triad.

Experimente a tríade.

Repeat after me, triad.

Repita comigo, tríade.

Here's what you can do to boost yours.

Aqui está o que você pode fazer para aumentar o seu.

Of course, you know what Boost means, right?

Claro, você sabe o que Boost significa, certo?

Because you want to boost your English  fluency, boost your speaking skills,  

Porque você deseja aumentar sua fluência em inglês, melhorar suas habilidades de conversação,

boost your vocabulary, boost your grammar,  all of which you'll do in this lesson.

aumentar seu vocabulário, aprimorar sua gramática, tudo isso você fará nesta lição.

Boost means increase or improve  depending on the context in terms  

Boost significa aumentar ou melhorar dependendo do contexto em termos

of your English fluency, it could mean both.

da sua fluência em inglês, pode significar ambos.

You could say these lessons, these  learn English with the news lessons.

Você poderia dizer essas lições, aprender inglês com as novas lições.

These lessons help boost my overall fluency.

Essas lições ajudam a aumentar minha fluência geral.

So boost of course, means increase, improve.

Então impulsionar, é claro, significa aumentar, melhorar.

Now overall, I wrote the definition here.

No geral, escrevi a definição aqui.

If you look at overall confidence,  you're looking at all areas of it.

Se você observar a confiança geral, verá todas as áreas dela.

So the entirety, the totality  of it, not just one part.

Então, a totalidade, a totalidade , não apenas uma parte.

So for your overall fluency, it's all areas  which include grammar, vocabulary, speaking,  

Portanto, para sua fluência geral, são todas as áreas que incluem gramática, vocabulário, conversação,

reading, writing, pronunciation, not just  one part, but the totality, overall fluency.

leitura, escrita, pronúncia, não apenas uma parte, mas a totalidade, fluência geral.

Now, we also use overall as a transition word  when you want to present information as a summary.

Agora também usamos global como uma palavra de transição quando você deseja apresentar informações como um resumo.

So you could say overall this was a great lesson.

Portanto, você poderia dizer que, no geral, esta foi uma grande lição.

So you're not talking about one specific part,  

Portanto, você não está falando sobre uma parte específica,

you're talking about the lesson  in its entirety or totality.

você está falando sobre a lição em sua totalidade ou totalidade.

Overall, this was a great lesson.

No geral, esta foi uma ótima lição.

We use this a lot when you're talking about,  

Usamos muito isso quando você está falando,

let's say, your weekend, you're  saying the different things you did.

digamos, sobre seu fim de semana, você está dizendo as diferentes coisas que fez.

And then to summarize, you can say overall.

E então, para resumir, você pode dizer no geral.

Overall it was a great weekend.

No geral foi um ótimo fim de semana.

So keep that in mind for your presentations  to sound more professional for your IELTS.

Portanto, tenha isso em mente para que suas apresentações pareçam mais profissionais para o IELTS.

And if you agree with these two  statements, then put absolutely.

E se você concorda com essas duas afirmações, então coloque absolutamente.

Again, why not put absolutely in the comments?

Novamente, por que não colocar absolutamente nos comentários?

self-confidence is your belief  in how good you are at something,  

autoconfiança é sua crença em quão bom você é em alguma coisa,

but it's not a measure of your actual skill.

mas não é uma medida de sua habilidade real.

This is very important when it  comes to your English fluency.

Isso é muito importante quando se trata de sua fluência em inglês.

self-confidence in your speaking  skills does not mean that you speak  

autoconfiança em suas habilidades de fala não significa que você fala

perfectly or you don't make mistakes  or you don't have an accident accent,  

perfeitamente ou que não comete erros ou que não tem um sotaque acidental,

because it's not a measure of your actual  skill, it's a belief in how good you are.

porque não é uma medida de sua habilidade real, é uma crença em quão bom você é.

This is a very important point to remember when it  

Este é um ponto muito importante a ser lembrado quando se

comes to your speaking skills or anything  you want to feel more calm, confident in.

trata de suas habilidades de fala ou qualquer coisa em que você queira se sentir mais calmo e confiante.

And notice here for sentence  structure, you're good at something.

E observe aqui, pela estrutura das frases, que você é bom em alguma coisa.

So notice that preposition, the  sentence structure is to be.

Então observe essa preposição, a estrutura da frase é ser.

So we need our verb to be.

Portanto, precisamos do nosso verbo ser.

It's right here.

Está bem aqui.

You are to be and then adjective at something.

Você deve ser e então adjetivar alguma coisa.

So for example, she's excellent.

Então, por exemplo, ela é excelente.

So in this article, the adjective was good, but  you can use any adjective, positive or negative.

Portanto, neste artigo, o adjetivo era bom, mas você pode usar qualquer adjetivo, positivo ou negativo.

She's excellent.

Ela é excelente.

She is.

Ela é.

She's excellent at.

Ela é excelente.

Now, because I have a verb, it needs to be  the gerund verb because AT is a position.

Agora, como tenho um verbo, ele precisa ser o verbo gerúndio porque AT é uma posição.

She's excellent at explaining  complex topics easily.

Ela é excelente para explicar assuntos complexos com facilidade.

Or you can use it in the  negative, which is commonly done.

Ou você pode usá-lo na negativa, o que é comumente feito.

He's terrible at communicating  his ideas concisely.

Ele é péssimo em comunicar suas ideias de forma concisa.

Are you enjoying this lesson?

Você está gostando desta lição?

If you are, then I want to tell you  about the Finally Fluent Academy.

Se estiver, quero falar sobre a Academia Finalmente Fluente.

This is my premium training program where  we study native English speakers from TV,  

Este é meu programa de treinamento premium, onde estudamos falantes nativos de inglês na TV,

the movies, YouTube, and the news.

nos filmes, no YouTube e nas notícias.

So you can improve your listening  skills of fast English, expand your  

Assim, você pode melhorar suas habilidades auditivas em inglês rápido, expandir seu

vocabulary with natural expressions,  and learn advanced grammar easily.

vocabulário com expressões naturais e aprender gramática avançada com facilidade.

Plus, you'll have me as your personal coach.

Além disso, você me terá como seu treinador pessoal.

You can look in the description for  the link to learn more or you can go  

Você pode procurar o link na descrição para saber mais ou pode

to my website and click on Finally Fluent Academy.

acessar meu site e clicar em Finalmente Fluent Academy.

Now let's continue with our lesson.

Agora vamos continuar com nossa lição.

If you believe you can get your dream job,  

Se você acredita que pode conseguir o emprego dos seus sonhos,

get is very commonly used with a position  or a client, a sale or a promotion.

get é muito comumente usado com uma posição ou um cliente, uma venda ou uma promoção.

I got the promotion.

Consegui a promoção.

Now with positions, you can also  use land can land your dream job.

Agora, com os cargos, você também pode usar terrenos para conseguir o emprego dos seus sonhos.

So in this case, land is a verb  and it means get or achieve.

Então, neste caso, land é um verbo e significa obter ou alcançar. Os

Native speakers use the verb land a lot when it  comes to positions, promotions, opportunities.

falantes nativos usam muito o verbo pousar quando se trata de cargos, promoções, oportunidades.

For example, would be very common for  a native speakers to say Congrats,  

Por exemplo, seria muito comum um falante nativo dizer Parabéns,

which is the short form of congratulations.

que é a forma abreviada de parabéns.

So repeat after me.

Então repita comigo.

Congrats.

Parabéns.

Congrats and you congratulate  someone on doing something.

Parabéns e você parabeniza alguém por fazer algo.

And that's why I have the  preposition on and the verb in ING.

E é por isso que tenho a preposição on e o verbo no ING.

Congrats on landing the new client.

Parabéns por conquistar o novo cliente.

So land is a replacement to get which  means to obtain or to successfully achieve.

Portanto, a terra é um substituto para obter, o que significa obter ou alcançar com sucesso.

Congrats on landing the new client.

Parabéns por conquistar o novo cliente.

If you believe you can get land  your dream job if you apply,  

Se você acredita que pode conseguir o emprego dos seus sonhos se se inscrever,

there's a chance, however small you might get it.

há uma chance, por menor que seja, de consegui-lo.

So might is another modal of possibility.

Então pode ser outro modal de possibilidade.

Now, if you say it might rain, it  means there's a chance of rain,  

Agora, se você diz que pode chover, significa que há possibilidade de chuva,

but you are not sure if it will rain.

mas você não tem certeza se vai chover.

There's just the possibility.

Existe apenas a possibilidade.

So you might get it, you might land it  because it represents the dream job.

Então você pode conseguir, você pode conseguir, porque representa o emprego dos sonhos.

So again, you could replace the  verb get with land and it's the  

Então, novamente, você poderia substituir o verbo get por land e é o

base verb because it's modal plus base verb.

verbo base porque é modal mais verbo base.

Notice the article said  there's a chance however small.

Observe que o artigo diz que há uma chance, mesmo que pequena.

By adding however small, it means even  if the chance is the smallest chance,  

Ao adicionar, por menor que seja, significa que mesmo se a chance for a menor,

a 1% chance, there's still a chance.

uma chance de 1%, ainda há uma chance.

1% is still a chance, however small.

1% ainda é uma chance, por menor que seja.

So it's saying even though the chance  may be extremely small, it still exists.

Então, significa que mesmo que a chance seja extremamente pequena, ela ainda existe.

The chance exists.

A chance existe.

If you don't believe that you can  get it, land it, and you don't apply.

Se você não acredita que pode conseguir, consiga e não se inscreva.

It's guaranteed that you  won't, that you won't get it.

É garantido que você não conseguirá, que não conseguirá.

And that makes sense because you didn't apply.

E isso faz sentido porque você não se inscreveu.

So even though it's a small chance, it's  still more of a chance because you applied,  

Portanto, mesmo que seja uma chance pequena, ainda é uma chance maior porque você se inscreveu e,

and in this case you didn't apply because  you didn't believe that you could get it.

neste caso, você não se inscreveu porque não acreditava que conseguiria. a

self-confidence doesn't magically  make you better at what you do,  

autoconfiança não o torna magicamente melhor no que faz,

but it does prime you to take the  risks necessary to achieve your goals.

mas o prepara para assumir os riscos necessários para atingir seus objetivos.

Now notice here the same preposition better at  

Agora observe aqui a mesma preposição melhor em

these lessons will help you become  better at speaking in English.

essas lições ajudarão você a se tornar melhor em falar inglês.

And here they you could use make you These lessons  will make you better at speaking in English.

E aqui estão elas que você pode usar para ajudá-lo. Essas lições vão melhorar sua fala em inglês.

Let's look at prime.

Vejamos o principal.

But it it represents what but it but  self-confidence having self-confidence.

Mas representa o que é senão autoconfiança ter autoconfiança.

But it does prepare you does  prime you So prime means prepare.

Mas isso prepara você, prepara você. Então, preparar significa preparar.

What do you notice about this sentence structure?

O que você percebe nessa estrutura de frase?

But it remembers self-confidence.

Mas lembra a autoconfiança.

But it does prime you to take the risks necessary.

Mas isso prepara você para assumir os riscos necessários.

Hmm.

Hum.

Well, prime is our base verb,  

Bem, primo é nosso verbo base,

and then does is being used as the  auxiliary verb in the present simple.

e then does está sendo usado como verbo auxiliar no presente simples.

But grammatically this isn't required  because in the present simple all you  

Mas gramaticalmente isso não é obrigatório porque no presente simples tudo o que você

need to do is take your main verb prime  and then conjugate that with the subject.

precisa fazer é pegar o verbo principal primo e conjugá-lo com o sujeito.

Because the subject is it in the present  simple, you need to add that S or ES.

Como o assunto está no presente simples, você precisa adicionar aquele S ou ES.

It primes you to take the risks necessary.

Isso prepara você para assumir os riscos necessários.

That's the standard present  simple sentence structure.

Essa é a estrutura de frase simples padrão presente.

Grammatically, you can add  the auxiliary verb do or be  

Gramaticalmente, você pode adicionar o verbo auxiliar do ou be

or have to add emphasis, but it does prime you.

ou ter que adicionar ênfase, mas isso o prepara.

But grammatically, this isn't required.

Mas gramaticalmente, isso não é obrigatório.

Native speakers frequently use this.

Os falantes nativos costumam usar isso.

So let me share a practical example.

Então deixe-me compartilhar um exemplo prático.

I could say make sure you  subscribe, and that is real.

Eu poderia dizer: certifique-se de se inscrever, e isso é real.

Make sure you subscribe.

Certifique-se de se inscrever.

Now you may say, Jennifer, I subscribed.

Agora você pode dizer, Jennifer, eu me inscrevi.

So you put your verb in the past.

Então você coloca seu verbo no passado.

Simple.

Simples.

Now to add emphasis, you can say I did subscribe.

Agora, para dar ênfase, você pode dizer que me inscrevi.

I did subscribe.

Eu me inscrevi.

So you take your auxiliary verb do, and that's the  verb you conjugate in whatever verb tense needed.

Então você pega seu verbo auxiliar do, e esse é o verbo que você conjuga em qualquer tempo verbal necessário.

In this case it was the present simple,  and in this case it was the past simple.

Neste caso foi o presente simples e neste caso foi o passado simples.

But the regular past simple sentence structure,  

Mas na estrutura de frase regular no passado simples,

you just add the Ed to the verb or  it's an irregular past simple verb.

basta adicionar o Ed ao verbo ou é um verbo irregular no passado simples.

So this one is only used to emphasize size.

Portanto, este é usado apenas para enfatizar o tamanho.

Jennifer, I did subscribe.

Jennifer, eu me inscrevi.

So again, make sure you subscribe  and if you already have,  

Então, novamente, certifique-se de se inscrever e, se já tiver feito isso,

you can say I did subscribe to add that emphasis.

você pode dizer que me inscrevi para dar mais ênfase.

So now I see our first header, our headline,  

Então agora vejo nosso primeiro cabeçalho, nosso título,

our header, which is the practical  way to improve yourself confidence.

nosso cabeçalho, que é a maneira prática de aumentar sua confiança.

Start working out now.

Comece a malhar agora.

Notice this is in the base verb  because it's used as a recommendation.

Observe que isso está no verbo base porque é usado como recomendação.

Start working out.

Comece a malhar.

This is the imperative verb tense.

Este é o tempo verbal imperativo.

Many people start working out  to lose weight or build muscle,  

Muitas pessoas começam a se exercitar para perder peso ou construir músculos,

but exercise can also be a huge  boost to yourself confidence.

mas os exercícios também podem ser um grande aumento para sua confiança.

Our phrasal verb is to work out.

Nosso phrasal verb é dar certo.

Notice in both cases it's in the  gerund form and that's because  

Observe que em ambos os casos está na forma de gerúndio e isso porque

it follows the verb start, which is a gerund verb.

segue o verbo start, que é um verbo de gerúndio.

So you have your verb starts, the gerund verb and  your next verb in this case to workout is in ING.

Então você tem o início do verbo, o verbo gerúndio e seu próximo verbo neste caso para treino está no ING. É por isso que

So that's why you see it in both cases in ING.

você vê isso em ambos os casos no ING.

But the verb is to workout and then you conjugate  work according to the sentence structure.

Mas o verbo é treinar e então você conjuga trabalhar de acordo com a estrutura da frase.

Now to workout this means to  exercise or to do exercises.

Agora, treinar significa exercitar-se ou fazer exercícios.

So in this case the verb is exercise to exercise,  

Portanto, neste caso o verbo é exercício para exercício,

but in this case the verb is  due and exercises is a noun.

mas neste caso o verbo é devido e exercícios é um substantivo. Os

Students commonly use these structures  when they talk about their daily routine.

alunos geralmente usam essas estruturas quando falam sobre sua rotina diária.

Every morning I exercise.

Todas as manhãs eu faço exercícios.

Every morning I do exercises.

Todas as manhãs faço exercícios. Os

Native speakers use the phrasal  verb workout 90% of the time.

falantes nativos usam o treino de verbo frasal 90% das vezes.

So this is one area that if you instantly  want to sound more like a native speaker,  

Portanto, esta é uma área em que, se você quiser soar mais como um falante nativo instantaneamente,

just use the phrasal verb workout  instead of exercise or do exercises.

basta usar o verbo frasal treino em vez de se exercitar ou fazer exercícios.

Many people start working out to lose weight now.

Muitas pessoas começam a malhar para perder peso agora.

Notice here, Wait, wait.

Observe aqui, espere, espere.

Don't confuse this with the verb weigh.

Não confunda isso com o verbo pesar.

How much do you weigh?

Quanto você pesa?

Weigh is the verb here.

Pesar é o verbo aqui.

How much do you weigh now?

Quanto você pesa agora?

To lose weight you need that T and the  pronunciation is exactly the same as weight.

Para perder peso você precisa desse T e a pronúncia é exatamente igual a peso.

This verb for pronunciation I lost weight.

Este verbo para pronúncia eu perdi peso.

This means you went from 180 lbs to 175 lbs.

Isso significa que você passou de 180 libras para 175 libras.

Even if you went to 179, you lost weight.

Mesmo se você chegasse aos 179, você perderia peso.

If you went the other way to 181,  you would gain you would gain weight.

Se você seguisse o caminho inverso para 181, você ganharia, você ganharia peso.

I gained because that's the past simple weight.

Ganhei porque esse é o peso simples do passado.

So don't confuse way and weight.

Portanto, não confunda modo e peso.

But exercise notice here they're using exercise.

Mas observe que aqui eles estão fazendo exercícios.

This is more the category exercise.

Este é mais o exercício da categoria.

This is physical movement, whereas working out  workout is the exercise that you do every day.

Isso é movimento físico, enquanto malhar é o exercício que você faz todos os dias.

So again, native speakers use workout  to describe the exercise that they do.

Novamente, os falantes nativos usam treino para descrever o exercício que fazem.

But then exercise is the concept.

Mas então o exercício é o conceito.

So I could say I workout daily because I  

Então, eu poderia dizer que treino diariamente porque

understand the importance  of exercise for my health.

entendo a importância dos exercícios para minha saúde.

So exercise is the concept, but  then workout is the actual action.

Portanto, o exercício é o conceito, mas o treino é a ação real.

But exercise can also be a huge boost.

Mas o exercício também pode ser um grande impulso.

We already know what boost means,  increase, improve to yourself, confidence.

Já sabemos o que significa impulsionar, aumentar, melhorar para si mesmo, confiança.

But in this case, notice  grammatically it's all boost.

Mas, neste caso, observe que gramaticalmente é tudo impulso.

And then huge is an adjective.

E então enorme é um adjetivo.

So in this case, boost is a noun, a  huge increase, a huge improvement.

Portanto, neste caso, impulso é um substantivo, um grande aumento, uma grande melhoria.

Those would be the noun forms to  yourself confidence the American  

Essas seriam as formas substantivas para você confiar no

psychological notice the pronunciation.

psicológico americano, observe a pronúncia.

This P is silent psych psych and this  is AK sound psychological psychological.

Este P é psicológico psicológico silencioso e este é AK psicológico psicológico sonoro.

The American Psychological Association  has noted that exercise again the concept  

A American Psychological Association observou que o exercício retoma o conceito   de

that exercise can improve boost your mood  and help combat depression and anxiety.

que o exercício pode melhorar o seu humor e ajudar a combater a depressão e a ansiedade.

Noted means observed or acknowledged.

Notável significa observado ou reconhecido.

Native speakers commonly use this as a  reply, and we use the one word noted.

Os falantes nativos costumam usar isso como resposta, e nós usamos a única palavra anotada.

For example, let's say your colleague  or your subordinate sends you a message  

Por exemplo, digamos que seu colega ou subordinado lhe envie uma mensagem

and says I'm leaving at 3:00 PM  today for a dentist appointment.

e diga que sairei às 15h de hoje para uma consulta no dentista.

So normally they work until  five and they're leaving early.

Então normalmente eles trabalham até as cinco e saem mais cedo.

I'm leaving at 3:00 PM today for  a dentist appointment and they  

Estou saindo às 15h de hoje para uma consulta com o dentista e eles

just send this to you on Teams or  Slack or text, and then you reply  

apenas enviam isso para você no Teams ou Slack ou por mensagem de texto, e então você responde

back with this one word because you're a  native speaker and you say noted, noted.

de volta com esta palavra porque você é um falante nativo e diz anotado, anotado .

They're using this to say I acknowledge  that you are leaving at 3:00 PM today.

Eles estão usando isso para dizer que reconheço que você sairá às 15h de hoje.

Noted.

Observado.

So now this person knows that it's  OK for them to leave at 3:00 PM.

Agora essa pessoa sabe que pode sair às 15h.

So they're acknowledging it and at  the same time they're approving it.

Então, eles estão reconhecendo e ao mesmo tempo aprovando.

So it's a very powerful one  word to have in your vocabulary.

Portanto, é uma palavra muito poderosa para se ter em seu vocabulário.

Let's continue.

Vamos continuar.

It can also help remember it.

Também pode ajudar a lembrar disso.

We're talking about exercise as the concept and  

Estamos falando de exercício como conceito e,

then working out as the activity that  you do as part of your daily routine.

em seguida, de exercício físico como a atividade que você realiza como parte de sua rotina diária.

It can also help improve your confidence  if you stick with it for a while.

Também pode ajudar a melhorar sua confiança se você persistir por um tempo. Então,

So for a while.

por um tempo.

How long is this?

Quanto tempo dura isso?

We don't know because it's unspecified, but it  sounds like more than a day, more than a week.

Não sabemos porque não foi especificado, mas parece que foi mais de um dia, mais de uma semana.

It sounds like a longer period  of time, but it is unspecified.

Parece um período de tempo mais longo, mas não é especificado.

And if you stick with it,  that means you keep doing it.

E se você persistir, isso significa que você continuará fazendo isso.

We use to stick with something when  you want to encourage someone to  

Costumamos insistir em algo quando queremos encorajar alguém a

keep doing something that is difficult or  challenging or uncomfortable in some way.

continuar fazendo algo que é difícil, desafiador ou desconfortável de alguma forma.

For example, recording myself speaking feels  awkward, but I'm going to stick with it.

Por exemplo, me gravar falando parece estranho, mas vou continuar.

I'm going to keep doing it even though  there is some negativity involved.

Vou continuar fazendo isso mesmo que haja alguma negatividade envolvida.

I'm going to stick with it, so make  sure you stick with it as well.

Vou persistir, então certifique-se de persistir também.

Let's continue.

Vamos continuar.

So our next practical thing  again in the imperative.

Então, nossa próxima coisa prática novamente no imperativo.

So starting with that base verb, try  things that make you uncomfortable.

Então, começando com esse verbo básico, tente coisas que o deixem desconfortável.

Well, isn't this appropriate because I just  shared an example that makes you uncomfortable.

Bem, isso não é apropriado porque acabei de compartilhar um exemplo que deixa você desconfortável.

I I chose the word feels awkward, but  that's the same meaning as uncomfortable.

Eu escolhi a palavra parece estranho, mas tem o mesmo significado que desconfortável.

Try things that make you uncomfortable,  like recording yourself speaking.

Experimente coisas que deixem você desconfortável, como gravar sua fala.

Stepping outside your comfort zone is,  as you might expect, uncomfortable.

Sair da sua zona de conforto é, como você poderia esperar, desconfortável.

So if you stretch your comfort  zone every day, very quickly,  

Portanto, se você ampliar sua zona de conforto todos os dias, muito rapidamente,

you'll have a large comfort zone and be able to  feel more comfortable even when outside of it.

você terá uma grande zona de conforto e poderá se sentir mais confortável mesmo quando estiver fora dela.

You may know about your comfort zone, the concept.

Você pode conhecer a sua zona de conforto, o conceito.

So your comfort zone, inside your comfort zone are  the activities that you feel comfortable doing and  

Então, sua zona de conforto, dentro da sua zona de conforto estão as atividades que você se sente confortável para fazer e,

then outside your comfort comfort zone are the  activities you don't feel comfortable doing.

fora da sua zona de conforto, estão as atividades que você não se sente confortável para fazer.

So when it comes to working out exercise,  maybe you feel comfortable working out at  

Então, quando se trata de fazer exercícios, talvez você se sinta confortável fazendo exercícios em

home that's inside your comfort zone, but  you've always wanted to learn how to dance,  

casa, dentro da sua zona de conforto, mas sempre quis aprender a dançar,

but the idea of dancing in public in front of  other people is outside of your comfort zone.

mas a ideia de dançar em público na frente de outras pessoas está fora de sua zona de conforto.

So taking a ballroom dance class  is outside of your comfort zone.

Portanto, fazer aulas de dança de salão está fora da sua zona de conforto.

So you're more likely to do this  and less likely to do this for you.

Portanto, é mais provável que você faça isso e menos provável que faça isso por você.

Learning English online  lessons like you're doing now?

Aprendendo aulas de inglês on-line como você está fazendo agora?

Very comfortable.

Muito confortável.

Public speaking, not very comfortable.

Falar em público, não é muito confortável.

So which one are you more likely to do?

Então, qual você tem mais probabilidade de fazer?

Of course, this one.

Claro, este.

And that's the problem.

E esse é o problema.

You need to do more things outside of  your comfort zone in order to develop  

Você precisa fazer mais coisas fora da sua zona de conforto para desenvolver a

self-confidence, according to this article.

autoconfiança, de acordo com este artigo.

Now here notice they say if  you stretch your comfort zone.

Agora observe o que dizem se você ampliar sua zona de conforto.

So for physical activity exercise, when  you stretch, you extend your muscles.

Portanto, para exercícios físicos, quando você se alonga, você alonga os músculos.

So right now I'm stretching my neck.

Então agora estou esticando meu pescoço.

You can stretch your arm, which feels  really good after a workout, right?

Você pode esticar o braço, o que é muito bom depois do treino, certo?

But in this case, when you  stretch your comfort zone,  

Mas neste caso, quando você estende sua zona de conforto,

it's about banding or extending your  comfort zone, making it bigger in this case.

trata-se de amarrar ou estender sua zona de conforto, tornando-a maior neste caso.

So you can do that by adding these  activities into your comfort zone, right?

Então você pode fazer isso adicionando essas atividades à sua zona de conforto, certo?

So that's the next practical tip.

Então essa é a próxima dica prática.

And the next one is try a new look.

E o próximo é tentar um novo visual.

All look.

Todos olham.

Notice this is a noun.

Observe que este é um substantivo.

It's not a verb.

Não é um verbo.

It's not the verb to look.

Não é o verbo olhar.

Right now you're looking at the screen.

Agora você está olhando para a tela.

But when you try a new look, it  would be the clothes you wear,  

Mas quando você tenta um novo visual, serão as roupas que você veste,

your hairstyle, your makeup, the  jewelry or accessories you wear.

seu penteado, sua maquiagem, as joias ou acessórios que você usa.

All of that would represent  your look, your appearance.

Tudo isso representaria seu visual, sua aparência.

So in this case, try a new look.

Portanto, neste caso, experimente um novo visual. E

So what about you?

você?

Would you be willing to try a new look, a  different style, or a different appearance?

Você estaria disposto a experimentar um novo visual, um estilo diferente ou uma aparência diferente?

How you dress can affect how  other people perceive you,  

A maneira como você se veste pode afetar a maneira como as outras pessoas o veem,

but it can also affect how you perceive yourself.

mas também pode afetar a forma como você se vê.

So it sounds like they're focusing on  the clothes you wear for this new look.

Parece que eles estão se concentrando nas roupas que você usa para esse novo visual.

But just remember, it could be changing  your hair, changing your makeup.

Mas lembre-se: pode ser mudar seu cabelo, mudar sua maquiagem.

It doesn't just represent your clothing,  but they're focusing on clothing.

Ele não representa apenas suas roupas, mas eles estão se concentrando nas roupas.

Now.

Agora.

Notice I just said clothing and the  article used clothes exactly the same.

Observe que acabei de dizer roupas e o artigo usava roupas exatamente iguais.

It doesn't matter if you say  clothes or clothing, it's the same.

Não importa se você diz roupas ou roupas, é a mesma coisa.

But just note that clothing is a  collective noun so we never add an S to it.

Mas observe que vestuário é um substantivo coletivo, por isso nunca adicionamos um S a ele.

But clothes is used with the S.

Mas as roupas são usadas com o S.

So you would say I need new  clothes to help me get my new look.

Então você diria que preciso de roupas novas para me ajudar a conseguir meu novo visual.

I need new clothing.

Preciso de roupas novas.

So don't forget you add the *** with  clothes and no *** with clothing.

Portanto, não se esqueça de adicionar *** com roupas e não *** com roupas.

Wearing different clothes.

Vestindo roupas diferentes.

Clothing can prompt you to  think or behave differently.

As roupas podem fazer com que você pense ou se comporte de maneira diferente.

Prompt is a verb that means to cause or encourage.

Prompt é um verbo que significa causar ou encorajar.

So something prompts someone,  or someone can prompt someone.

Então, algo alerta alguém, ou alguém pode alertar alguém.

So my teacher prompted me to subscribe.

Então meu professor me incentivou a me inscrever.

I encouraged you to subscribe.

Eu encorajei você a se inscrever.

Or sometimes you might get a notification on your  phone that says you haven't logged in in one week.

Ou às vezes você pode receber uma notificação em seu smartphone informando que você não faz login há uma semana.

So that notification is prompting  you to log in and use that app.

Essa notificação solicita que você faça login e use o aplicativo.

It's encouraging you or causing you to.

Está encorajando você ou fazendo com que você faça isso.

So wearing different clothes,  

Portanto, usar roupas diferentes

clothing can encourage you 'cause you  prompt you to think or behave differently.

pode encorajá-lo, porque você o leva a pensar ou se comportar de maneira diferente.

What do you think about that point?

O que você pensa sobre esse ponto?

Do you agree, disagree.

Você concorda, discorda.

Share your opinion in the comments as well.

Compartilhe sua opinião nos comentários também.

If you want to feel more confident now,  notice here Confident is an adjective.

Se você quiser se sentir mais confiante agora, observe aqui Confiante é um adjetivo.

We've been talking about confidence,  

Estamos falando sobre confiança,

which is the noun form, and then  confident is the adjective form.

que é a forma substantiva, e então confiante é a forma adjetiva.

With the adjective form, it would either modify  

Com a forma de adjetivo, ele modificaria

a noun or you would use it  in the sentence structure.

um substantivo ou você o usaria na estrutura da frase.

I am confident with the verb to be.

Estou confiante com o verbo to be.

In this article, they used feel.

Neste artigo, eles usaram o sentimento.

You can also use feel with  the adjective confident.

Você também pode usar sentir com o adjetivo confiante. Sinto-me

I feel confident in this shirt.

confiante nesta camisa.

It's part of my new look, which isn't true.

Faz parte do meu novo visual, o que não é verdade.

I've had this shirt for probably 10 years.

Eu tenho essa camisa há provavelmente 10 anos.

I have confidence.

Eu tenho confiança.

This is the noun form.

Esta é a forma substantiva.

So confidence is a noun.

Portanto, confiança é um substantivo.

It's a something.

É alguma coisa.

You still need a verb to complete the sentence.

Você ainda precisa de um verbo para completar a frase.

The verb choice is have.

A escolha do verbo é ter.

I have confidence or you would  talk about it as a concept.

Tenho confiança, caso contrário você falaria sobre isso como um conceito.

Confidence is important.

A confiança é importante.

I added that example for you.

Eu adicionei esse exemplo para você.

If you want to feel be more  confident as the adjective  

Se você quiser se sentir mais confiante como o adjetivo, vista-se

dress the way a confident  version of yourself would.

como uma versão confiante de você mesmo se vestiria.

So here confident is an adjective  because it modifies version of yourself.

Então, aqui, confiante é um adjetivo porque modifica a versão de você mesmo.

This is the noun a version of yourself.

Este é o substantivo uma versão de você mesmo.

This is implying that there are different  ways that you represent yourself.

Isso implica que existem diferentes maneiras de você se representar.

One version of myself is  Jennifer as your English teacher.

Uma versão minha é Jennifer como sua professora de inglês. É

Of course I have another version of  myself as a wife, a friend, a sister.

claro que tenho outra versão de mim mesma como esposa, amiga, irmã.

Those are different versions of myself,  

Essas são versões diferentes de mim mesmo,

so dress the way a confident version of yourself  would would dress if you want to complete that.

então vista-se da maneira que uma versão confiante de você mesmo se vestiria se quiser completar isso.

This is an interesting point.

Este é um ponto interessante.

What do you think about this?

O que você pensa sobre isso?

Share your opinion on this in the comments.

Compartilhe sua opinião sobre isso nos comentários.

And that's the end of our article.

E esse é o fim do nosso artigo.

So I'll read the article from start to finish  and this time you can focus on my pronunciation,  

Então, lerei o artigo do início ao fim e desta vez você pode se concentrar na minha pronúncia,

practical ways to improve your  confidence, and why you should.

maneiras práticas de melhorar sua confiança e por que você deveria fazer isso. a

self-confidence is just one element in a triad  of things that make up our overall confidence.

autoconfiança é apenas um elemento de uma tríade de coisas que constituem nossa confiança geral.

Here's what you can do to boost yours.

Aqui está o que você pode fazer para aumentar o seu.

self-confidence is your belief  in how good you are at something,  

autoconfiança é sua crença em quão bom você é em alguma coisa,

but it's not a measure of your actual skill.

mas não é uma medida de sua habilidade real.

If you believe you can get  your dream job if you apply,  

Se você acredita que pode conseguir o emprego dos seus sonhos se se candidatar,

there's a chance, however small, you might get it.

há uma chance, por menor que seja, de consegui-lo.

If you don't believe that you can get it and  you don't apply, it's guaranteed that you won't.

Se você não acredita que pode conseguir e não se inscreve, é garantido que não o fará. a

self-confidence doesn't magically  make you better at what you do,  

autoconfiança não o torna magicamente melhor no que faz,

but it does prime you to take the  risks necessary to achieve your goals.

mas o prepara para assumir os riscos necessários para atingir seus objetivos.

Start working out.

Comece a malhar.

Many people start working out  to lose weight or build muscle,  

Muitas pessoas começam a se exercitar para perder peso ou construir músculos,

but exercise can also be a huge boost to yourself.

mas os exercícios também podem ser um grande impulso para você.

Confidence.

Confiança.

The American Psychological  Association has noted that  

A Associação Americana de Psicologia observou que os

exercise can improve your mood and  help combat depression and anxiety.

exercícios podem melhorar seu humor e ajudar a combater a depressão e a ansiedade.

It can also help improve your confidence  if you stick with it for a while.

Também pode ajudar a melhorar sua confiança se você persistir por um tempo.

Try things that make you uncomfortable.

Experimente coisas que o deixem desconfortável.

Stepping outside your comfort zone is,  as you might expect, uncomfortable.

Sair da sua zona de conforto é, como você poderia esperar, desconfortável.

So if you stretch your comfort zone  every day, very quickly you'll have  

Portanto, se você ampliar sua zona de conforto todos os dias, muito rapidamente você terá

a large comfort zone and be able to feel  more comfortable even when outside of it.

uma grande zona de conforto e poderá se sentir mais confortável mesmo quando estiver fora dela.

Try a new look.

Experimente um novo visual.

How you dress can affect how  other people perceive you,  

A maneira como você se veste pode afetar a maneira como as outras pessoas o veem,

but can also affect how you perceive yourself.

mas também pode afetar a maneira como você se vê.

Wearing different clothes can prompt  you to think or behave differently.

Usar roupas diferentes pode fazer com que você pense ou se comporte de maneira diferente.

If you want to feel more confident, dress the  way a confident version of yourself would.

Se você quiser se sentir mais confiante, vista-se como uma versão confiante de você mesmo se vestiria.

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