Learn Advanced English Words and Expressions from a News Article

Today we're going to read a news article  together so you can fill your vocabulary  

Hoy vamos a leer juntos una noticia para que puedas llenar tu vocabulario

with advanced expressions, learn correct  grammar, and improve your pronunciation.

con expresiones avanzadas, aprender la gramática correcta y mejorar tu pronunciación.

Welcome back to JForrest English.

Bienvenido de nuevo a JForrest English.

Of course, I'm Jennifer.

Por supuesto, soy Jennifer.

Now let's get started.

Ahora comencemos.

First, I'll read the headline, Practical ways  to improve Your confidence and why you Should.

Primero, leeré el titular: Formas prácticas de mejorar su confianza y por qué debería hacerlo.

I'm sure you want to improve your confidence  when it comes to speaking English in public.

Estoy seguro de que quieres mejorar tu confianza a la hora de hablar inglés en público. ¿

Is that right?

Está bien?

And that's why I chose this article.

Y por eso elegí este artículo.

Now I like how they specified practical ways.

Ahora me gusta cómo especificaron formas prácticas. ¿En

What do you think of when you hear  the word practical, a practical way?

qué piensas cuando escuchas la palabra práctica, de manera práctica?

If something is practical, it  means it's realistic or the method,  

Si algo es práctico, significa que es realista o el método,

the strategy is useful or  applicable in the real world.

la estrategia es útil o aplicable en el mundo real.

So a student might say, your friend could say to  you, I know I want to improve my speaking skills,  

Entonces, un estudiante podría decir, tu amigo podría decirte: Sé que quiero mejorar mis habilidades para hablar,

so I'll speak to native  speakers for five hours a day,  

así que hablaré con hablantes nativos durante cinco horas al día,

every day and for free because  I don't want to pay any money.

todos los días y gratis porque no quiero pagar. cualquier dinero.

Your friend could say, well, that's  not practical, That's not practical.

Tu amigo podría decir, bueno, eso no es práctico, eso no es práctico.

You don't live in an area with native speakers.

No vives en una zona con hablantes nativos. ¿

How are you going to find these native speakers?

Cómo vas a encontrar a estos hablantes nativos?

5 hours a day is a long time.

5 horas al día es mucho tiempo.

So that's not practical.

Entonces eso no es práctico.

So we common use commonly  use this in the negative.

Por lo tanto, el uso común comúnmente usamos esto en forma negativa.

So you can just make it negative,  not practical, That is not practical.

Entonces puedes hacerlo negativo, no práctico. Eso no es práctico.

Or you could say that isn't practical.

O se podría decir que eso no es práctico.

There's two ways to form that contraction.

Hay dos formas de formar esa contracción.

A practical way to improve your English fluency,  

Una forma práctica de mejorar tu fluidez en inglés,

which will help you feel more confident,  is to spend 30 minutes a day watching  

que te ayudará a sentirte más seguro, es dedicar 30 minutos al día a ver

J Phrase English lessons for free on  YouTube, like you're doing right now.

lecciones de inglés de J Phrase gratis en YouTube, como lo estás haciendo ahora.

So if you agree that that's practical, then  put absolutely put absolutely in the chat.

Entonces, si estás de acuerdo en que eso es práctico, entonces ponlo absolutamente en el chat.

So this article is on practical ways to  improve your confidence and why you should.

Por eso, este artículo trata sobre formas prácticas de mejorar tu confianza y por qué deberías hacerlo.

So notice this modal verb  should and why you should.

Así que observa este verbo modal debería y por qué deberías hacerlo.

If a verb came next, it would  be the base verb because it's  

Si a continuación viniera un verbo, sería el verbo base porque

always modal plus base verb and why  you should improve your confidence.

siempre es modal más el verbo base y por eso deberías mejorar tu confianza.

They don't need to repeat that  because it's already stated.

No es necesario que lo repitan porque ya está dicho.

Now the modal verb should is for  a recommendation or a suggestion.

Ahora el verbo modal debería es para una recomendación o sugerencia.

Your friend, Co worker, boss, parent could say  to you, you should improve your English fluency.

Tu amigo, compañero de trabajo, jefe o padre podría decirte que deberías mejorar tu fluidez en inglés.

They're making a recommendation.

Están haciendo una recomendación.

So remember modal plus base verb.

Así que recuerda el verbo modal más base.

Now you should improve your English fluency.

Ahora deberías mejorar tu fluidez en inglés. ¿

Do you agree with that suggestion?

Estás de acuerdo con esa sugerencia?

Again, if you do, put absolutely.

De nuevo, si lo haces, ponlo absolutamente.

If you haven't yet, put absolutely in the  chat in the comments and don't worry about  

Si aún no lo has hecho, pon absolutamente en el chat en los comentarios y no te preocupes por

taking notes because I summarize  everything in a free lesson PDF  

tomar notas porque resumo todo en una lección en PDF gratuita

to make this lesson even more practical for you,  useful for you because you can review the notes.

para que esta lección sea aún más práctica para ti, útil para ti porque puedes revisar el notas.

You can find the link in the description.

Puedes encontrar el enlace en la descripción.

Now let's continue and learn about these  practical ways to improve your confidence.

Ahora continuemos y aprendamos sobre estas formas prácticas de mejorar su confianza. La

self-confidence is just one  element in a triad of things.

confianza en uno mismo es sólo un elemento de una tríada de cosas. ¿

What's a triad?

Qué es una tríada?

Triad comes from the word  try Tri, which means 3 triad.

Triada proviene de la palabra try Tri, que significa 3 tríadas.

So it would be a group of three things  that make up our overall confidence.

Por lo tanto, sería un grupo de tres cosas las que conforman nuestra confianza general.

And notice that pronunciation.

Y fíjate en esa pronunciación.

Try triad.

Prueba la tríada.

Repeat after me, triad.

Repite conmigo, tríada.

Here's what you can do to boost yours.

Esto es lo que puedes hacer para mejorar el tuyo.

Of course, you know what Boost means, right?

Por supuesto, sabes lo que significa Boost, ¿verdad?

Because you want to boost your English  fluency, boost your speaking skills,  

Porque quieres mejorar tu fluidez en inglés, mejorar tus habilidades para hablar,

boost your vocabulary, boost your grammar,  all of which you'll do in this lesson.

mejorar tu vocabulario, mejorar tu gramática, todo lo cual harás en esta lección.

Boost means increase or improve  depending on the context in terms  

Impulsar significa aumentar o mejorar según el contexto, en términos

of your English fluency, it could mean both.

de tu fluidez en inglés, podría significar ambas cosas. Se

You could say these lessons, these  learn English with the news lessons.

podría decir estas lecciones, estas aprenden inglés con las lecciones de noticias.

These lessons help boost my overall fluency.

Estas lecciones ayudan a mejorar mi fluidez general.

So boost of course, means increase, improve.

Así que impulsar, por supuesto, significa aumentar, mejorar. En

Now overall, I wrote the definition here.

general, escribí la definición aquí.

If you look at overall confidence,  you're looking at all areas of it.

Si nos fijamos en la confianza general, estamos analizando todas sus áreas.

So the entirety, the totality  of it, not just one part.

Entonces la totalidad, la totalidad , no solo una parte.

So for your overall fluency, it's all areas  which include grammar, vocabulary, speaking,  

Entonces, para tu fluidez general, son todas las áreas que incluyen gramática, vocabulario, conversación,

reading, writing, pronunciation, not just  one part, but the totality, overall fluency.

lectura, escritura, pronunciación, no solo una parte, sino la totalidad, la fluidez general.

Now, we also use overall as a transition word  when you want to present information as a summary.

Ahora también usamos general como palabra de transición cuando deseas presentar información como un resumen.

So you could say overall this was a great lesson.

Entonces se podría decir que, en general, esta fue una gran lección.

So you're not talking about one specific part,  

Entonces no estás hablando de una parte específica,

you're talking about the lesson  in its entirety or totality.

estás hablando de la lección en su totalidad o en su totalidad.

Overall, this was a great lesson.

En general, esta fue una gran lección.

We use this a lot when you're talking about,  

Usamos esto mucho cuando hablas de,

let's say, your weekend, you're  saying the different things you did.

digamos, tu fin de semana, dices las diferentes cosas que hiciste.

And then to summarize, you can say overall.

Y luego, para resumir, se puede decir en general.

Overall it was a great weekend.

En general fue un gran fin de semana.

So keep that in mind for your presentations  to sound more professional for your IELTS.

Tenlo en cuenta para que tus presentaciones suenen más profesionales para tu IELTS.

And if you agree with these two  statements, then put absolutely.

Y si estás de acuerdo con estas dos afirmaciones, entonces dilo absolutamente.

Again, why not put absolutely in the comments?

Nuevamente, ¿por qué no ponerlo absolutamente en los comentarios? La

self-confidence is your belief  in how good you are at something,  

confianza en uno mismo es tu creencia en lo bueno que eres en algo,

but it's not a measure of your actual skill.

pero no es una medida de tu habilidad real.

This is very important when it  comes to your English fluency.

Esto es muy importante cuando se trata de tu fluidez en inglés. La

self-confidence in your speaking  skills does not mean that you speak  

confianza en ti mismo en tus habilidades para hablar no significa que hables

perfectly or you don't make mistakes  or you don't have an accident accent,  

perfectamente o que no cometas errores o que no tengas un acento accidental,

because it's not a measure of your actual  skill, it's a belief in how good you are.

porque no es una medida de tu habilidad real, es una creencia en lo bueno que eres.

This is a very important point to remember when it  

Este es un punto muy importante que debes recordar cuando se

comes to your speaking skills or anything  you want to feel more calm, confident in.

trata de tus habilidades para hablar o cualquier cosa en la que quieras sentirte más tranquilo y seguro.

And notice here for sentence  structure, you're good at something.

Y observa aquí, para la estructura de la oración , que eres bueno en algo.

So notice that preposition, the  sentence structure is to be.

Entonces observe esa preposición, la estructura de la oración es to be.

So we need our verb to be.

Entonces necesitamos que nuestro verbo sea.

It's right here.

Está justo aquí.

You are to be and then adjective at something.

Debes ser y luego adjetivo en algo.

So for example, she's excellent.

Entonces, por ejemplo, ella es excelente.

So in this article, the adjective was good, but  you can use any adjective, positive or negative.

En este artículo, el adjetivo era bueno, pero puedes usar cualquier adjetivo, positivo o negativo.

She's excellent.

Ella es excelente.

She is.

Ella es.

She's excellent at.

Ella es excelente en.

Now, because I have a verb, it needs to be  the gerund verb because AT is a position.

Ahora, como tengo un verbo, tiene que ser el verbo en gerundio porque AT es una posición.

She's excellent at explaining  complex topics easily.

Es excelente para explicar temas complejos con facilidad.

Or you can use it in the  negative, which is commonly done.

O puedes usarlo en negativo, lo que se hace comúnmente.

He's terrible at communicating  his ideas concisely.

Es terrible comunicando sus ideas de forma concisa. ¿

Are you enjoying this lesson?

Estás disfrutando de esta lección?

If you are, then I want to tell you  about the Finally Fluent Academy.

Si es así, entonces quiero hablarte sobre la Academia Finalmente Fluent.

This is my premium training program where  we study native English speakers from TV,  

Este es mi programa de capacitación premium donde estudiamos a hablantes nativos de inglés de la televisión,

the movies, YouTube, and the news.

las películas, YouTube y las noticias.

So you can improve your listening  skills of fast English, expand your  

Así podrás mejorar tus habilidades auditivas en inglés rápido, ampliar tu

vocabulary with natural expressions,  and learn advanced grammar easily.

vocabulario con expresiones naturales y aprender gramática avanzada fácilmente.

Plus, you'll have me as your personal coach.

Además, me tendrás como tu entrenador personal.

You can look in the description for  the link to learn more or you can go  

Puedes buscar el enlace en la descripción para obtener más información o puedes ir

to my website and click on Finally Fluent Academy.

a mi sitio web y hacer clic en Finalmente Fluent Academy.

Now let's continue with our lesson.

Ahora continuemos con nuestra lección.

If you believe you can get your dream job,  

Si cree que puede conseguir el trabajo de sus sueños,

get is very commonly used with a position  or a client, a sale or a promotion.

obtener se utiliza muy comúnmente con un puesto o un cliente, una venta o una promoción.

I got the promotion.

Conseguí el ascenso.

Now with positions, you can also  use land can land your dream job.

Ahora, con los puestos, también puedes utilizar terrenos para conseguir el trabajo de tus sueños.

So in this case, land is a verb  and it means get or achieve.

Entonces, en este caso, tierra es un verbo y significa obtener o lograr. Los

Native speakers use the verb land a lot when it  comes to positions, promotions, opportunities.

hablantes nativos utilizan mucho el verbo land cuando se trata de puestos, ascensos y oportunidades.

For example, would be very common for  a native speakers to say Congrats,  

Por ejemplo, sería muy común que un hablante nativo dijera Felicitaciones,

which is the short form of congratulations.

que es la forma corta de felicitar.

So repeat after me.

Así que repite conmigo.

Congrats.

Felicitaciones.

Congrats and you congratulate  someone on doing something.

Felicitaciones y felicitas a alguien por hacer algo.

And that's why I have the  preposition on and the verb in ING.

Y por eso tengo la preposición on y el verbo en ING.

Congrats on landing the new client.

Felicitaciones por conseguir el nuevo cliente.

So land is a replacement to get which  means to obtain or to successfully achieve.

Entonces, la tierra es un reemplazo para obtener, que significa obtener o lograr con éxito.

Congrats on landing the new client.

Felicitaciones por conseguir el nuevo cliente.

If you believe you can get land  your dream job if you apply,  

Si cree que puede conseguir el trabajo de sus sueños si presenta la solicitud,

there's a chance, however small you might get it.

existe una posibilidad, por pequeña que sea, de conseguirla.

So might is another modal of possibility.

Entonces el poder es otro modal de posibilidad.

Now, if you say it might rain, it  means there's a chance of rain,  

Ahora, si dices que podría llover, significa que hay posibilidades de que llueva,

but you are not sure if it will rain.

pero no estás seguro de si lloverá.

There's just the possibility.

Sólo existe la posibilidad.

So you might get it, you might land it  because it represents the dream job.

Así que es posible que lo consigas, que lo consigas porque representa el trabajo de tus sueños.

So again, you could replace the  verb get with land and it's the  

De nuevo, puedes reemplazar el verbo get con land y es el

base verb because it's modal plus base verb.

verbo base porque es un verbo modal más base.

Notice the article said  there's a chance however small.

Observe que el artículo dice que existe una posibilidad, por pequeña que sea.

By adding however small, it means even  if the chance is the smallest chance,  

Al agregar por pequeña que sea, significa que incluso si la probabilidad es la más pequeña,

a 1% chance, there's still a chance.

un 1% de probabilidad, todavía hay una posibilidad. El

1% is still a chance, however small.

1% sigue siendo una posibilidad, por pequeña que sea.

So it's saying even though the chance  may be extremely small, it still exists.

Entonces significa que, aunque la posibilidad puede ser extremadamente pequeña, todavía existe.

The chance exists.

La posibilidad existe.

If you don't believe that you can  get it, land it, and you don't apply.

Si no cree que pueda conseguirlo, consígalo y no presentará la solicitud.

It's guaranteed that you  won't, that you won't get it.

Está garantizado que no lo harás , que no lo conseguirás.

And that makes sense because you didn't apply.

Y eso tiene sentido porque no presentaste la solicitud.

So even though it's a small chance, it's  still more of a chance because you applied,  

Entonces, aunque es una pequeña posibilidad, sigue siendo mayor porque usted presentó su solicitud

and in this case you didn't apply because  you didn't believe that you could get it.

y, en este caso, no presentó su solicitud porque no creía que pudiera obtenerlo. La

self-confidence doesn't magically  make you better at what you do,  

confianza en uno mismo no lo hace mágicamente mejor en lo que hace,

but it does prime you to take the  risks necessary to achieve your goals.

pero sí lo prepara para tomar los riesgos necesarios para lograr sus objetivos.

Now notice here the same preposition better at  

Ahora observa aquí que la misma preposición mejor en

these lessons will help you become  better at speaking in English.

estas lecciones te ayudará a mejorar tu habla en inglés.

And here they you could use make you These lessons  will make you better at speaking in English.

Y aquí te pueden servir estas lecciones que te ayudarán a hablar mejor en inglés.

Let's look at prime.

Miremos la prima.

But it it represents what but it but  self-confidence having self-confidence.

Pero representa lo que es sino confianza en uno mismo teniendo confianza en uno mismo.

But it does prepare you does  prime you So prime means prepare.

Pero sí te prepara, te prepara. Entonces, preparar significa preparar. ¿

What do you notice about this sentence structure?

Qué notas acerca de esta estructura de oración?

But it remembers self-confidence.

Pero recuerda la confianza en uno mismo.

But it does prime you to take the risks necessary.

Pero sí te prepara para correr los riesgos necesarios.

Hmm.

Mmm.

Well, prime is our base verb,  

Bueno, primo es nuestro verbo base,

and then does is being used as the  auxiliary verb in the present simple.

y luego hace se usa como verbo auxiliar en presente simple.

But grammatically this isn't required  because in the present simple all you  

Pero gramaticalmente esto no es necesario porque en el presente simple todo lo que

need to do is take your main verb prime  and then conjugate that with the subject.

necesitas hacer es tomar el verbo principal primo y luego conjugarlo con el sujeto.

Because the subject is it in the present  simple, you need to add that S or ES.

Debido a que el sujeto está en presente simple, debes agregar esa S o ES.

It primes you to take the risks necessary.

Le prepara para tomar los riesgos necesarios.

That's the standard present  simple sentence structure.

Esa es la estructura de oración estándar en presente simple.

Grammatically, you can add  the auxiliary verb do or be  

Gramaticalmente, puedes agregar el verbo auxiliar do or be

or have to add emphasis, but it does prime you.

o have para agregar énfasis, pero te prepara.

But grammatically, this isn't required.

Pero gramaticalmente, esto no es necesario.

Native speakers frequently use this.

Los hablantes nativos lo utilizan con frecuencia.

So let me share a practical example.

Permítanme compartirles un ejemplo práctico.

I could say make sure you  subscribe, and that is real.

Podría decirte que te suscribas, y eso es real.

Make sure you subscribe.

Asegúrate de suscribirte.

Now you may say, Jennifer, I subscribed.

Ahora puedes decir, Jennifer, me suscribí.

So you put your verb in the past.

Entonces pones tu verbo en pasado.

Simple.

Simple.

Now to add emphasis, you can say I did subscribe.

Ahora, para añadir énfasis, puedes decir que me suscribí. Me

I did subscribe.

suscribí.

So you take your auxiliary verb do, and that's the  verb you conjugate in whatever verb tense needed.

Entonces tomas tu verbo auxiliar do, y ese es el verbo que conjugas en cualquier tiempo verbal necesario.

In this case it was the present simple,  and in this case it was the past simple.

En este caso era el presente simple y en este caso era el pasado simple.

But the regular past simple sentence structure,  

Pero en la estructura de la oración en pasado simple regular,

you just add the Ed to the verb or  it's an irregular past simple verb.

simplemente agregas Ed al verbo o es un verbo en pasado simple irregular.

So this one is only used to emphasize size.

Entonces éste sólo se usa para enfatizar el tamaño.

Jennifer, I did subscribe.

Jennifer, me suscribí.

So again, make sure you subscribe  and if you already have,  

Nuevamente, asegúrese de suscribirse y, si ya lo ha hecho,

you can say I did subscribe to add that emphasis.

puede decir "Me suscribí" para agregar ese énfasis.

So now I see our first header, our headline,  

Ahora veo nuestro primer encabezado, nuestro titular,

our header, which is the practical  way to improve yourself confidence.

nuestro encabezado, que es la forma práctica de mejorar la confianza en uno mismo.

Start working out now.

Empiece a hacer ejercicio ahora.

Notice this is in the base verb  because it's used as a recommendation.

Observe que esto está en el verbo base porque se usa como recomendación.

Start working out.

Empiece a hacer ejercicio.

This is the imperative verb tense.

Este es el tiempo verbal imperativo.

Many people start working out  to lose weight or build muscle,  

Muchas personas empiezan a hacer ejercicio para perder peso o desarrollar músculo,

but exercise can also be a huge  boost to yourself confidence.

pero el ejercicio también puede ser un gran impulso para su confianza.

Our phrasal verb is to work out.

Nuestro verbo compuesto es hacer ejercicio.

Notice in both cases it's in the  gerund form and that's because  

Observe que en ambos casos está en forma de gerundio y eso se debe a que

it follows the verb start, which is a gerund verb.

sigue al inicio del verbo, que es un verbo en gerundio.

So you have your verb starts, the gerund verb and  your next verb in this case to workout is in ING.

Entonces tienes los comienzos de tus verbos, el verbo en gerundio y el siguiente verbo en este caso, entrenar, está en ING. Por eso

So that's why you see it in both cases in ING.

lo ves en ambos casos en ING.

But the verb is to workout and then you conjugate  work according to the sentence structure.

Pero el verbo es entrenar y luego se conjuga trabajar según la estructura de la oración.

Now to workout this means to  exercise or to do exercises.

Ahora bien, entrenar esto significa hacer ejercicio o hacer ejercicios.

So in this case the verb is exercise to exercise,  

Entonces en este caso el verbo es ejercitar ejercitar,

but in this case the verb is  due and exercises is a noun.

pero en este caso el verbo es debido y ejercitar es un sustantivo.

Students commonly use these structures  when they talk about their daily routine.

Los estudiantes suelen utilizar estas estructuras cuando hablan de su rutina diaria.

Every morning I exercise.

Todas las mañanas hago ejercicio.

Every morning I do exercises.

Todas las mañanas hago ejercicios. Los

Native speakers use the phrasal  verb workout 90% of the time.

hablantes nativos utilizan el verbo compuesto el 90% del tiempo.

So this is one area that if you instantly  want to sound more like a native speaker,  

Así que esta es un área en la que si instantáneamente quieres sonar más como un hablante nativo,

just use the phrasal verb workout  instead of exercise or do exercises.

simplemente usa el verbo compuesto entrenamiento en lugar de ejercitar o hacer ejercicios.

Many people start working out to lose weight now.

Mucha gente empieza a hacer ejercicio para perder peso ahora.

Notice here, Wait, wait.

Fíjate aquí, espera, espera.

Don't confuse this with the verb weigh.

No confundas esto con el verbo pesar. ¿

How much do you weigh?

Cuánto pesas?

Weigh is the verb here.

Pesar es el verbo aquí. ¿

How much do you weigh now?

Cuánto pesas ahora?

To lose weight you need that T and the  pronunciation is exactly the same as weight.

Para bajar de peso necesitas esa T y la pronunciación es exactamente igual a peso.

This verb for pronunciation I lost weight.

Este verbo para la pronunciación perdí peso.

This means you went from 180 lbs to 175 lbs.

Esto significa que pasó de 180 libras a 175 libras.

Even if you went to 179, you lost weight.

Incluso si subiste a 179, perdiste peso.

If you went the other way to 181,  you would gain you would gain weight.

Si fuera al revés, a 181, ganaría peso.

I gained because that's the past simple weight.

Gané porque ese es el peso en pasado simple.

So don't confuse way and weight.

Así que no confundas forma y peso.

But exercise notice here they're using exercise.

Pero observen que aquí están usando ejercicio.

This is more the category exercise.

Este es más el ejercicio de categoría.

This is physical movement, whereas working out  workout is the exercise that you do every day.

Este es movimiento físico, mientras que hacer ejercicio es el ejercicio que haces todos los días. De

So again, native speakers use workout  to describe the exercise that they do.

nuevo, los hablantes nativos usan entrenamiento para describir el ejercicio que hacen.

But then exercise is the concept.

Pero el ejercicio es el concepto.

So I could say I workout daily because I  

Entonces podría decir que hago ejercicio a diario porque

understand the importance  of exercise for my health.

entiendo la importancia del ejercicio para mi salud.

So exercise is the concept, but  then workout is the actual action.

Entonces, el ejercicio es el concepto, pero el ejercicio es la acción real.

But exercise can also be a huge boost.

Pero el ejercicio también puede ser un gran impulso.

We already know what boost means,  increase, improve to yourself, confidence.

Ya sabemos lo que significa impulsar, aumentar, mejorarse a uno mismo, confianza.

But in this case, notice  grammatically it's all boost.

Pero en este caso, observe que gramaticalmente todo es impulso.

And then huge is an adjective.

Y entonces enorme es un adjetivo.

So in this case, boost is a noun, a  huge increase, a huge improvement.

Entonces, en este caso, impulso es un sustantivo, un gran aumento, una gran mejora.

Those would be the noun forms to  yourself confidence the American  

Esas serían las formas sustantivas para usted mismo, la confianza

psychological notice the pronunciation.

psicológica estadounidense en la pronunciación.

This P is silent psych psych and this  is AK sound psychological psychological.

Esta P es psic psic silenciosa y esta es AK sonido psicológico psicológico.

The American Psychological Association  has noted that exercise again the concept  

La Asociación Estadounidense de Psicología ha señalado que el ejercicio reafirma el concepto

that exercise can improve boost your mood  and help combat depression and anxiety.

de que el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a combatir la depresión y la ansiedad.

Noted means observed or acknowledged.

Anotado significa observado o reconocido.

Native speakers commonly use this as a  reply, and we use the one word noted.

Los hablantes nativos suelen utilizar esto como respuesta y nosotros utilizamos la única palabra anotada.

For example, let's say your colleague  or your subordinate sends you a message  

Por ejemplo, digamos que su colega o su subordinado le envía un mensaje

and says I'm leaving at 3:00 PM  today for a dentist appointment.

y le dice: Hoy salgo a las 3:00 p. m. para una cita con el dentista.

So normally they work until  five and they're leaving early.

Normalmente trabajan hasta las cinco y se van temprano.

I'm leaving at 3:00 PM today for  a dentist appointment and they  

Hoy salgo a las 3:00 p. m. para una cita con el dentista y

just send this to you on Teams or  Slack or text, and then you reply  

simplemente te envían esto por Teams o Slack o por mensaje de texto, y luego respondes

back with this one word because you're a  native speaker and you say noted, noted.

con esta palabra porque eres un hablante nativo y dices anotado, anotado. .

They're using this to say I acknowledge  that you are leaving at 3:00 PM today.

Están usando esto para decir que reconozco que te irás hoy a las 3:00 p. m.

Noted.

Anotado.

So now this person knows that it's  OK for them to leave at 3:00 PM.

Ahora esta persona sabe que está bien que se vaya a las 3:00 p.m.

So they're acknowledging it and at  the same time they're approving it.

Entonces lo reconocen y al mismo tiempo lo aprueban.

So it's a very powerful one  word to have in your vocabulary.

Así que es una palabra muy poderosa para tener en tu vocabulario.

Let's continue.

Continuemos.

It can also help remember it.

También puede ayudar a recordarlo.

We're talking about exercise as the concept and  

Estamos hablando del ejercicio como concepto y

then working out as the activity that  you do as part of your daily routine.

luego del ejercicio como la actividad que realizas como parte de tu rutina diaria.

It can also help improve your confidence  if you stick with it for a while.

También puede ayudar a mejorar tu confianza si continúas haciéndolo por un tiempo.

So for a while.

Así por un tiempo. ¿

How long is this?

Cuánto dura esto?

We don't know because it's unspecified, but it  sounds like more than a day, more than a week.

No lo sabemos porque no está especificado, pero parece más de un día, más de una semana.

It sounds like a longer period  of time, but it is unspecified.

Parece un período de tiempo más largo, pero no está especificado.

And if you stick with it,  that means you keep doing it.

Y si persistes en ello, significa que seguirás haciéndolo.

We use to stick with something when  you want to encourage someone to  

Solemos quedarnos con algo cuando queremos animar a alguien a

keep doing something that is difficult or  challenging or uncomfortable in some way.

seguir haciendo algo que es difícil, desafiante o incómodo de alguna manera.

For example, recording myself speaking feels  awkward, but I'm going to stick with it.

Por ejemplo, grabarme hablando me parece incómodo, pero voy a seguir haciéndolo.

I'm going to keep doing it even though  there is some negativity involved.

Voy a seguir haciéndolo aunque haya algo de negatividad involucrada.

I'm going to stick with it, so make  sure you stick with it as well.

Voy a seguir con ello, así que asegúrate de que tú también lo sigas.

Let's continue.

Continuemos.

So our next practical thing  again in the imperative.

Entonces nuestra próxima cosa práctica nuevamente en imperativo.

So starting with that base verb, try  things that make you uncomfortable.

Entonces, comenzando con ese verbo base, prueba cosas que te hagan sentir incómodo.

Well, isn't this appropriate because I just  shared an example that makes you uncomfortable.

Bueno, ¿no es apropiado porque acabo de compartir un ejemplo que te hace sentir incómodo?

I I chose the word feels awkward, but  that's the same meaning as uncomfortable.

Elegí la palabra "se siente incómodo", pero tiene el mismo significado que incómodo.

Try things that make you uncomfortable,  like recording yourself speaking.

Prueba cosas que te hagan sentir incómodo, como grabarte hablando.

Stepping outside your comfort zone is,  as you might expect, uncomfortable.

Salir de tu zona de confort es, como era de esperar, incómodo.

So if you stretch your comfort  zone every day, very quickly,  

Entonces, si amplías tu zona de confort todos los días, muy rápidamente,

you'll have a large comfort zone and be able to  feel more comfortable even when outside of it.

tendrás una zona de confort más grande y podrás sentirte más cómodo incluso cuando estés fuera de ella.

You may know about your comfort zone, the concept.

Quizás conozcas el concepto de tu zona de confort.

So your comfort zone, inside your comfort zone are  the activities that you feel comfortable doing and  

Entonces, tu zona de confort, dentro de tu zona de confort están las actividades con las que te sientes cómodo haciendo y

then outside your comfort comfort zone are the  activities you don't feel comfortable doing.

luego fuera de tu zona de confort están las actividades con las que no te sientes cómodo haciendo.

So when it comes to working out exercise,  maybe you feel comfortable working out at  

Entonces, cuando se trata de hacer ejercicio, tal vez te sientas cómodo haciendo ejercicio en

home that's inside your comfort zone, but  you've always wanted to learn how to dance,  

casa que está dentro de tu zona de confort, pero siempre has querido aprender a bailar,

but the idea of dancing in public in front of  other people is outside of your comfort zone.

pero la idea de bailar en público frente a otras personas está fuera de tu zona de confort.

So taking a ballroom dance class  is outside of your comfort zone.

Por lo tanto, tomar una clase de baile de salón está fuera de tu zona de confort.

So you're more likely to do this  and less likely to do this for you.

Por lo tanto, es más probable que usted haga esto y menos probable que lo haga por usted. ¿

Learning English online  lessons like you're doing now?

Aprendes lecciones de inglés en línea como lo estás haciendo ahora?

Very comfortable.

Muy cómoda.

Public speaking, not very comfortable.

Hablar en público, no muy cómodo.

So which one are you more likely to do?

Entonces, ¿cuál es más probable que hagas?

Of course, this one.

Por supuesto, éste.

And that's the problem.

Y ese es el problema. Según este artículo,

You need to do more things outside of  your comfort zone in order to develop  

necesitas hacer más cosas fuera de tu zona de confort para desarrollar la

self-confidence, according to this article.

confianza en ti mismo.

Now here notice they say if  you stretch your comfort zone.

Ahora, fíjate que dicen que si amplías tu zona de confort.

So for physical activity exercise, when  you stretch, you extend your muscles.

Entonces, para el ejercicio de actividad física, cuando te estiras, extiendes tus músculos.

So right now I'm stretching my neck.

Así que ahora estoy estirando el cuello.

You can stretch your arm, which feels  really good after a workout, right?

Puedes estirar el brazo, lo que se siente muy bien después de hacer ejercicio, ¿verdad?

But in this case, when you  stretch your comfort zone,  

Pero en este caso, cuando estiras tu zona de confort, se

it's about banding or extending your  comfort zone, making it bigger in this case.

trata de hacer bandas o extender tu zona de confort, haciéndola más grande en este caso.

So you can do that by adding these  activities into your comfort zone, right?

Entonces puedes hacerlo agregando estas actividades a tu zona de confort, ¿verdad?

So that's the next practical tip.

Ese es el siguiente consejo práctico.

And the next one is try a new look.

Y el siguiente es probar un nuevo look.

All look.

Todos miran.

Notice this is a noun.

Note que este es un sustantivo.

It's not a verb.

No es un verbo.

It's not the verb to look.

No es el verbo mirar.

Right now you're looking at the screen.

Ahora mismo estás mirando la pantalla.

But when you try a new look, it  would be the clothes you wear,  

Pero cuando pruebas un nuevo look, sería la ropa que usas,

your hairstyle, your makeup, the  jewelry or accessories you wear.

tu peinado, tu maquillaje, las joyas o los accesorios que usas.

All of that would represent  your look, your appearance.

Todo eso representaría tu mirada, tu apariencia.

So in this case, try a new look.

Entonces, en este caso, pruebe con una nueva apariencia. ¿

So what about you?

Y qué me dices de ti? ¿

Would you be willing to try a new look, a  different style, or a different appearance?

Estarías dispuesto a probar una nueva apariencia, un estilo diferente o una apariencia diferente? La

How you dress can affect how  other people perceive you,  

forma en que te vistes puede afectar cómo te perciben otras personas,

but it can also affect how you perceive yourself.

pero también puede afectar cómo te percibes a ti mismo.

So it sounds like they're focusing on  the clothes you wear for this new look.

Parece que se están centrando en la ropa que usas para este nuevo look.

But just remember, it could be changing  your hair, changing your makeup.

Pero recuerda, podría ser cambiar tu cabello, cambiar tu maquillaje.

It doesn't just represent your clothing,  but they're focusing on clothing.

No solo representa tu ropa, sino que se centran en la ropa.

Now.

Ahora.

Notice I just said clothing and the  article used clothes exactly the same.

Note que acabo de decir ropa y el artículo usaba ropa exactamente igual.

It doesn't matter if you say  clothes or clothing, it's the same.

No importa si dices ropa o ropa, es lo mismo.

But just note that clothing is a  collective noun so we never add an S to it.

Pero ten en cuenta que ropa es un sustantivo colectivo, por lo que nunca le añadimos una S.

But clothes is used with the S.

Pero la ropa se usa con la S.

So you would say I need new  clothes to help me get my new look.

Entonces dirías que necesito ropa nueva que me ayude a conseguir mi nuevo look.

I need new clothing.

Necesito ropa nueva.

So don't forget you add the *** with  clothes and no *** with clothing.

Así que no olvides agregar el *** con ropa y no *** con ropa.

Wearing different clothes.

Usando ropa diferente.

Clothing can prompt you to  think or behave differently.

La ropa puede incitarte a pensar o comportarte de manera diferente.

Prompt is a verb that means to cause or encourage.

Prompt es un verbo que significa causar o alentar.

So something prompts someone,  or someone can prompt someone.

Entonces, algo avisa a alguien, o alguien puede avisar a alguien.

So my teacher prompted me to subscribe.

Entonces mi profesor me pidió que me suscribiera.

I encouraged you to subscribe.

Te animé a suscribirte.

Or sometimes you might get a notification on your  phone that says you haven't logged in in one week.

O, a veces, es posible que recibas una notificación en tu teléfono que indique que no has iniciado sesión en una semana.

So that notification is prompting  you to log in and use that app.

Entonces esa notificación te solicita que inicies sesión y uses esa aplicación.

It's encouraging you or causing you to.

Te está animando o provocando que lo hagas.

So wearing different clothes,  

Entonces, usar ropa diferente

clothing can encourage you 'cause you  prompt you to think or behave differently.

puede alentarte porque te incita a pensar o comportarte de manera diferente. ¿

What do you think about that point?

Qué opinas sobre ese punto? ¿

Do you agree, disagree.

Estás de acuerdo, en desacuerdo?

Share your opinion in the comments as well.

Comparte tu opinión también en los comentarios.

If you want to feel more confident now,  notice here Confident is an adjective.

Si quieres sentirte más seguro ahora, observa que Confiado es un adjetivo.

We've been talking about confidence,  

Hemos estado hablando de confianza,

which is the noun form, and then  confident is the adjective form.

que es la forma sustantiva, y luego confiado es la forma adjetiva.

With the adjective form, it would either modify  

Con la forma de adjetivo, modificaría

a noun or you would use it  in the sentence structure.

un sustantivo o lo usarías en la estructura de la oración.

I am confident with the verb to be.

Tengo confianza con el verbo to be.

In this article, they used feel.

En este artículo, usaron sentir.

You can also use feel with  the adjective confident.

También puedes usar sentir con el adjetivo confiado.

I feel confident in this shirt.

Me siento seguro con esta camiseta.

It's part of my new look, which isn't true.

Es parte de mi nuevo look, lo cual no es cierto.

I've had this shirt for probably 10 years.

He tenido esta camiseta probablemente durante 10 años.

I have confidence.

Tengo confianza.

This is the noun form.

Ésta es la forma sustantiva.

So confidence is a noun.

Entonces la confianza es un sustantivo.

It's a something.

Es algo.

You still need a verb to complete the sentence.

Todavía necesitas un verbo para completar la oración.

The verb choice is have.

La elección del verbo es tener.

I have confidence or you would  talk about it as a concept.

Tengo confianza o hablarías de ello como un concepto.

Confidence is important.

La confianza es importante.

I added that example for you.

Agregué ese ejemplo para ti.

If you want to feel be more  confident as the adjective  

Si quieres sentirte más seguro, como dice el adjetivo,

dress the way a confident  version of yourself would.

vístete como lo haría una versión segura de ti mismo.

So here confident is an adjective  because it modifies version of yourself.

Entonces aquí confiado es un adjetivo porque modifica la versión de ti mismo.

This is the noun a version of yourself.

Este es el sustantivo una versión de ti mismo.

This is implying that there are different  ways that you represent yourself.

Esto implica que hay diferentes formas de representarte a ti mismo.

One version of myself is  Jennifer as your English teacher.

Una versión de mí es Jennifer como tu profesora de inglés.

Of course I have another version of  myself as a wife, a friend, a sister.

Por supuesto que tengo otra versión de mí misma como esposa, amiga, hermana.

Those are different versions of myself,  

Esas son versiones diferentes de mí,

so dress the way a confident version of yourself  would would dress if you want to complete that.

así que vístete como lo haría una versión segura de ti mismo si quieres completar eso.

This is an interesting point.

Este es un punto interesante. ¿

What do you think about this?

Qué piensas sobre esto?

Share your opinion on this in the comments.

Comparte tu opinión sobre esto en los comentarios.

And that's the end of our article.

Y ese es el final de nuestro artículo.

So I'll read the article from start to finish  and this time you can focus on my pronunciation,  

Así que leeré el artículo de principio a fin y esta vez podrás centrarte en mi pronunciación, en

practical ways to improve your  confidence, and why you should.

formas prácticas de mejorar tu confianza y en por qué deberías hacerlo. La

self-confidence is just one element in a triad  of things that make up our overall confidence.

confianza en uno mismo es sólo un elemento de una tríada de cosas que conforman nuestra confianza general.

Here's what you can do to boost yours.

Esto es lo que puedes hacer para mejorar el tuyo. La

self-confidence is your belief  in how good you are at something,  

confianza en uno mismo es tu creencia en lo bueno que eres en algo,

but it's not a measure of your actual skill.

pero no es una medida de tu habilidad real.

If you believe you can get  your dream job if you apply,  

Si cree que puede conseguir el trabajo de sus sueños si lo presenta,

there's a chance, however small, you might get it.

existe una posibilidad, por pequeña que sea, de que lo consiga.

If you don't believe that you can get it and  you don't apply, it's guaranteed that you won't.

Si no cree que pueda obtenerlo y no lo solicita, está garantizado que no lo hará. La

self-confidence doesn't magically  make you better at what you do,  

confianza en uno mismo no lo hace mágicamente mejor en lo que hace,

but it does prime you to take the  risks necessary to achieve your goals.

pero sí lo prepara para tomar los riesgos necesarios para lograr sus objetivos.

Start working out.

Empiece a hacer ejercicio.

Many people start working out  to lose weight or build muscle,  

Muchas personas empiezan a hacer ejercicio para perder peso o desarrollar músculo,

but exercise can also be a huge boost to yourself.

pero el ejercicio también puede ser un gran impulso para uno mismo.

Confidence.

Confianza.

The American Psychological  Association has noted that  

La Asociación Estadounidense de Psicología ha observado que el

exercise can improve your mood and  help combat depression and anxiety.

ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a combatir la depresión y la ansiedad.

It can also help improve your confidence  if you stick with it for a while.

También puede ayudar a mejorar tu confianza si continúas haciéndolo por un tiempo.

Try things that make you uncomfortable.

Prueba cosas que te hagan sentir incómodo.

Stepping outside your comfort zone is,  as you might expect, uncomfortable.

Salir de tu zona de confort es, como era de esperar, incómodo.

So if you stretch your comfort zone  every day, very quickly you'll have  

Entonces, si amplías tu zona de confort todos los días, muy rápidamente tendrás

a large comfort zone and be able to feel  more comfortable even when outside of it.

una zona de confort más grande y podrás sentirte más cómodo incluso cuando estés fuera de ella.

Try a new look.

Prueba una nueva apariencia. La

How you dress can affect how  other people perceive you,  

forma en que te vistes puede afectar cómo te perciben otras personas,

but can also affect how you perceive yourself.

pero también puede afectar cómo te percibes a ti mismo.

Wearing different clothes can prompt  you to think or behave differently.

Usar ropa diferente puede hacer que pienses o te comportes de manera diferente.

If you want to feel more confident, dress the  way a confident version of yourself would.

Si quieres sentirte más seguro, vístete como lo haría una versión segura de ti mismo. ¿

Do you want me to make another  Learn English with the News lesson?

Quieres que haga otra lección de Aprende inglés con las noticias?

If you do, then put absolutely  put absolutely in the comments.

Si es así, entonces ponlo absolutamente en los comentarios. ¿

Why not?

Por qué no?

You've already said it, so say it again.

Ya lo has dicho, así que dilo de nuevo.

Put absolutely in the comments.

Pon absolutamente en los comentarios.

And of course, make sure you like this lesson.

Y por supuesto, asegúrate de que te guste esta lección.

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Y puedes obtener esta guía de conversación gratuita donde comparto 6 consejos sobre cómo

to speak English fluently and confidently.

hablar inglés con fluidez y confianza.

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And you can keep expanding your  vocabulary with this lesson right now.

Y puedes seguir ampliando tu vocabulario con esta lección ahora mismo.