Learn Advanced English Words and Expressions from a News Article

Today we're going to read a news article  together so you can fill your vocabulary  

Dzisiaj wspólnie przeczytamy artykuł, dzięki któremu uzupełnisz swoje słownictwo

with advanced expressions, learn correct  grammar, and improve your pronunciation.

zaawansowanymi wyrażeniami, nauczysz się poprawnej gramatyki i poprawisz wymowę.

Welcome back to JForrest English.

Witamy ponownie w JForrest English.

Of course, I'm Jennifer.

Oczywiście, jestem Jennifer.

Now let's get started.

Teraz zacznijmy.

First, I'll read the headline, Practical ways  to improve Your confidence and why you Should.

Najpierw przeczytam nagłówek „Praktyczne sposoby na poprawę Twojej pewności siebie” i „Dlaczego powinieneś”.

I'm sure you want to improve your confidence  when it comes to speaking English in public.

Jestem pewien, że chcesz zwiększyć swoją pewność siebie, jeśli chodzi o mówienie po angielsku w miejscach publicznych.

Is that right?

Czy to prawda?

And that's why I chose this article.

I dlatego wybrałem ten artykuł.

Now I like how they specified practical ways.

Teraz podoba mi się sposób, w jaki określili praktyczne sposoby. O

What do you think of when you hear  the word practical, a practical way?

czym myślisz, gdy słyszysz słowo praktyczny, praktyczny sposób?

If something is practical, it  means it's realistic or the method,  

Jeśli coś jest praktyczne, oznacza to, że jest realistyczne lub że

the strategy is useful or  applicable in the real world.

strategia jest przydatna lub ma zastosowanie w prawdziwym świecie.

So a student might say, your friend could say to  you, I know I want to improve my speaking skills,  

Tak więc uczeń może powiedzieć, Twój przyjaciel mógłby powiedzieć Tobie, wiem, że chcę poprawić swoje umiejętności mówienia,

so I'll speak to native  speakers for five hours a day,  

więc będę rozmawiać z native speakerami przez pięć godzin dziennie,

every day and for free because  I don't want to pay any money.

codziennie i za darmo, ponieważ nie chcę płacić jakiekolwiek pieniądze.

Your friend could say, well, that's  not practical, That's not practical.

Twój przyjaciel mógłby powiedzieć: cóż, to niepraktyczne. To niepraktyczne.

You don't live in an area with native speakers.

Nie mieszkasz w okolicy z native speakerami.

How are you going to find these native speakers?

Jak znajdziesz tych native speakerów?

5 hours a day is a long time.

5 godzin dziennie to dużo czasu.

So that's not practical.

Więc to nie jest praktyczne.

So we common use commonly  use this in the negative.

Dlatego powszechnie używamy tego w przeczeniu.

So you can just make it negative,  not practical, That is not practical.

Możesz więc po prostu uczynić to negatywnym, niepraktycznym. To nie jest praktyczne.

Or you could say that isn't practical.

Można też powiedzieć, że to niepraktyczne.

There's two ways to form that contraction.

Istnieją dwa sposoby utworzenia tego skurczu.

A practical way to improve your English fluency,  

Praktycznym sposobem na poprawę znajomości języka angielskiego,

which will help you feel more confident,  is to spend 30 minutes a day watching  

który pomoże Ci poczuć się pewniej, jest spędzanie 30 minut dziennie na oglądaniu

J Phrase English lessons for free on  YouTube, like you're doing right now.

bezpłatnych lekcji języka angielskiego J Phrase w YouTube, tak jak to robisz teraz.

So if you agree that that's practical, then  put absolutely put absolutely in the chat.

Jeśli więc zgadzasz się, że jest to praktyczne, włącz absolutnie rozmowę na czacie.

So this article is on practical ways to  improve your confidence and why you should.

Dlatego ten artykuł opisuje praktyczne sposoby zwiększania pewności siebie i wyjaśnia, dlaczego warto to zrobić. Zwróć

So notice this modal verb  should and why you should.

więc uwagę na ten czasownik modalny powinien i dlaczego powinieneś.

If a verb came next, it would  be the base verb because it's  

Jeśli czasownik byłby następny, byłby to czasownik podstawowy, ponieważ jest

always modal plus base verb and why  you should improve your confidence.

zawsze czasownikiem modalnym plus czasownik podstawowy i dlatego powinieneś zwiększyć swoją pewność siebie.

They don't need to repeat that  because it's already stated.

Nie muszą tego powtarzać, ponieważ zostało to już powiedziane.

Now the modal verb should is for  a recommendation or a suggestion.

Czasownik modalny powinien oznaczać rekomendację lub sugestię.

Your friend, Co worker, boss, parent could say  to you, you should improve your English fluency.

Twój przyjaciel, współpracownik, szef, rodzic może Ci powiedzieć, że powinieneś poprawić swoją płynność języka angielskiego.

They're making a recommendation.

Wydają rekomendację.

So remember modal plus base verb.

Pamiętaj więc o czasowniku modalnym i podstawowym.

Now you should improve your English fluency.

Teraz powinieneś poprawić swoją płynność języka angielskiego.

Do you agree with that suggestion?

Czy zgadzasz się z tą sugestią?

Again, if you do, put absolutely.

Ponownie, jeśli to zrobisz, postaw absolutnie.

If you haven't yet, put absolutely in the  chat in the comments and don't worry about  

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, koniecznie weź udział w czacie w komentarzach i nie martw się o

taking notes because I summarize  everything in a free lesson PDF  

robienie notatek, ponieważ podsumowuję wszystko w darmowej lekcji w formacie PDF,

to make this lesson even more practical for you,  useful for you because you can review the notes.

aby uczynić tę lekcję jeszcze bardziej praktyczną dla Ciebie, przydatną dla Ciebie, ponieważ możesz przejrzeć notatki.

You can find the link in the description.

Link znajdziesz w opisie.

Now let's continue and learn about these  practical ways to improve your confidence.

Kontynuujmy teraz i poznajmy te praktyczne sposoby na zwiększenie Twojej pewności siebie.

self-confidence is just one  element in a triad of things.

pewność siebie to tylko jeden element z triady rzeczy.

What's a triad?

Co to jest triada?

Triad comes from the word  try Tri, which means 3 triad.

Triada pochodzi od słowa spróbuj Tri, co oznacza 3 triady. Byłaby to

So it would be a group of three things  that make up our overall confidence.

zatem grupa trzech rzeczy, które składają się na naszą ogólną pewność.

And notice that pronunciation.

I zwróć uwagę na tę wymowę.

Try triad.

Spróbuj triady.

Repeat after me, triad.

Powtarzaj za mną, triado.

Here's what you can do to boost yours.

Oto, co możesz zrobić, aby je wzmocnić.

Of course, you know what Boost means, right?

Oczywiście wiesz, co oznacza Boost, prawda?

Because you want to boost your English  fluency, boost your speaking skills,  

Ponieważ chcesz poprawić swoją płynność języka angielskiego , poprawić umiejętności mówienia,

boost your vocabulary, boost your grammar,  all of which you'll do in this lesson.

poszerzyć słownictwo i poprawić gramatykę – a wszystko to zrobisz podczas tej lekcji.

Boost means increase or improve  depending on the context in terms  

Wzmocnienie oznacza zwiększenie lub poprawę , w zależności od kontekstu, pod względem

of your English fluency, it could mean both.

płynności języka angielskiego. Może to oznaczać jedno i drugie.

You could say these lessons, these  learn English with the news lessons.

Można powiedzieć, że te lekcje uczą angielskiego dzięki lekcjom z wiadomościami.

These lessons help boost my overall fluency.

Te lekcje pomagają mi poprawić ogólną płynność.

So boost of course, means increase, improve.

Zatem wzmocnienie oznacza oczywiście zwiększenie, poprawę. Ogólnie rzecz biorąc

Now overall, I wrote the definition here.

, napisałem tutaj definicję.

If you look at overall confidence,  you're looking at all areas of it.

Jeśli spojrzysz na ogólną pewność siebie, uwzględnisz wszystkie jej obszary.

So the entirety, the totality  of it, not just one part.

Zatem całość, całość, a nie tylko jedna część.

So for your overall fluency, it's all areas  which include grammar, vocabulary, speaking,  

Zatem ogólna płynność obejmuje wszystkie obszary, które obejmują gramatykę, słownictwo, mówienie,

reading, writing, pronunciation, not just  one part, but the totality, overall fluency.

czytanie, pisanie, wymowę, a nie tylko jedną część, ale całość, ogólną płynność.

Now, we also use overall as a transition word  when you want to present information as a summary.

Teraz słowa „ogólny” używamy także jako słowa przejściowego, gdy chcesz przedstawić informacje w formie podsumowania.

So you could say overall this was a great lesson.

Można więc ogólnie powiedzieć, że była to świetna lekcja.

So you're not talking about one specific part,  

Zatem nie mówisz o jednej konkretnej części,

you're talking about the lesson  in its entirety or totality.

mówisz o lekcji w całości.

Overall, this was a great lesson.

Ogólnie rzecz biorąc, była to świetna lekcja.

We use this a lot when you're talking about,  

Często tego używamy, gdy mówisz o,

let's say, your weekend, you're  saying the different things you did.

powiedzmy, swoim weekendzie, mówisz o różnych rzeczach, które zrobiłeś.

And then to summarize, you can say overall.

A potem podsumowując, można powiedzieć ogólnie.

Overall it was a great weekend.

Ogólnie rzecz biorąc, był to wspaniały weekend.

So keep that in mind for your presentations  to sound more professional for your IELTS.

Pamiętaj o tym, aby Twoje prezentacje na egzaminie IELTS brzmiały bardziej profesjonalnie.

And if you agree with these two  statements, then put absolutely.

A jeśli zgadzasz się z tymi dwoma stwierdzeniami, to postaw absolutnie.

Again, why not put absolutely in the comments?

Ponownie, dlaczego nie umieścić absolutnie w komentarzach?

self-confidence is your belief  in how good you are at something,  

pewność siebie to wiara w to, jak dobry jesteś w czymś,

but it's not a measure of your actual skill.

ale nie jest miarą Twoich rzeczywistych umiejętności.

This is very important when it  comes to your English fluency.

Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o Twoją płynność języka angielskiego.

self-confidence in your speaking  skills does not mean that you speak  

pewność siebie w umiejętności mówienia nie oznacza, że ​​mówisz

perfectly or you don't make mistakes  or you don't have an accident accent,  

doskonale, nie popełniasz błędów ani nie masz przypadkowego akcentu,

because it's not a measure of your actual  skill, it's a belief in how good you are.

bo to nie jest miara Twoich faktycznych umiejętności, tylko wiara w to, jak dobry jesteś.

This is a very important point to remember when it  

Jest to bardzo ważna kwestia, o której należy pamiętać, jeśli

comes to your speaking skills or anything  you want to feel more calm, confident in.

chodzi o umiejętności mówienia lub cokolwiek innego, w czym chcesz czuć się spokojniej i pewniej. Zwróć

And notice here for sentence  structure, you're good at something.

uwagę, że jeśli chodzi o strukturę zdań, jesteś w czymś dobry. Zwróć

So notice that preposition, the  sentence structure is to be.

więc uwagę na przyimek, czyli strukturę zdania.

So we need our verb to be.

Potrzebujemy więc naszego czasownika być. To

It's right here.

właśnie tutaj.

You are to be and then adjective at something.

Masz być, a potem przymiotnieć do czegoś.

So for example, she's excellent.

Na przykład jest doskonała.

So in this article, the adjective was good, but  you can use any adjective, positive or negative.

Zatem w tym artykule przymiotnik był dobry, ale możesz użyć dowolnego przymiotnika, pozytywnego lub negatywnego.

She's excellent.

Jest doskonała.

She is.

Jest.

She's excellent at.

Jest doskonała w.

Now, because I have a verb, it needs to be  the gerund verb because AT is a position.

Ponieważ mam czasownik, musi to być czasownik gerund, ponieważ AT jest pozycją.

She's excellent at explaining  complex topics easily.

Doskonale potrafi z łatwością wyjaśniać złożone tematy.

Or you can use it in the  negative, which is commonly done.

Możesz też użyć go w negatywie, co jest powszechnie praktykowane.

He's terrible at communicating  his ideas concisely.

Jest beznadziejny w zwięzłym przekazywaniu swoich pomysłów. Czy

Are you enjoying this lesson?

podoba Ci się ta lekcja?

If you are, then I want to tell you  about the Finally Fluent Academy.

Jeśli tak, to chcę Ci opowiedzieć o Akademii Final Fluent.

This is my premium training program where  we study native English speakers from TV,  

To mój program szkoleniowy premium, w ramach którego uczymy rodzimych użytkowników języka angielskiego z telewizji,

the movies, YouTube, and the news.

filmów, YouTube i wiadomości. Dzięki

So you can improve your listening  skills of fast English, expand your  

temu możesz poprawić swoje umiejętności słuchania w zakresie szybkiego języka angielskiego, poszerzyć swoje

vocabulary with natural expressions,  and learn advanced grammar easily.

słownictwo o naturalne wyrażenia i łatwo nauczyć się zaawansowanej gramatyki.

Plus, you'll have me as your personal coach.

Poza tym będziesz mieć mnie jako swojego osobistego trenera.

You can look in the description for  the link to learn more or you can go  

Możesz poszukać linku w opisie, aby dowiedzieć się więcej, lub wejść

to my website and click on Finally Fluent Academy.

na moją stronę i kliknąć Wreszcie Fluent Academy.

Now let's continue with our lesson.

Teraz kontynuujmy naszą lekcję.

If you believe you can get your dream job,  

Jeśli wierzysz, że możesz zdobyć wymarzoną pracę, słowo

get is very commonly used with a position  or a client, a sale or a promotion.

get jest bardzo często używane w odniesieniu do stanowiska lub klienta, sprzedaży lub promocji.

I got the promotion.

Dostałem awans.

Now with positions, you can also  use land can land your dream job.

Teraz dzięki stanowiskom możesz także wykorzystać ziemię, aby znaleźć wymarzoną pracę.

So in this case, land is a verb  and it means get or achieve.

Zatem w tym przypadku ziemia jest czasownikiem i oznacza zdobyć lub osiągnąć.

Native speakers use the verb land a lot when it  comes to positions, promotions, opportunities.

Native speakerzy często używają czasownika land, jeśli chodzi o stanowiska, awanse i możliwości.

For example, would be very common for  a native speakers to say Congrats,  

Na przykład bardzo często native speakerzy mówią „Gratulacje”,

which is the short form of congratulations.

co jest krótką formą gratulacji.

So repeat after me.

Więc powtarzaj za mną.

Congrats.

Gratulacje.

Congrats and you congratulate  someone on doing something.

Gratulacje i gratulujesz komuś zrobienia czegoś.

And that's why I have the  preposition on and the verb in ING.

I dlatego mam przyimek on i czasownik w ING.

Congrats on landing the new client.

Gratuluję zdobycia nowego klienta.

So land is a replacement to get which  means to obtain or to successfully achieve.

Zatem ziemia jest substytutem zdobycia, czyli zdobycia lub pomyślnego osiągnięcia.

Congrats on landing the new client.

Gratuluję zdobycia nowego klienta.

If you believe you can get land  your dream job if you apply,  

Jeśli wierzysz, że możesz zdobyć wymarzoną pracę, jeśli się zgłosisz,

there's a chance, however small you might get it.

istnieje szansa, niezależnie od tego, jak mała będzie.

So might is another modal of possibility.

Zatem siła jest kolejnym rodzajem możliwości.

Now, if you say it might rain, it  means there's a chance of rain,  

Jeśli powiesz, że może padać, oznacza to, że jest szansa na deszcz,

but you are not sure if it will rain.

ale nie masz pewności, czy będzie padać.

There's just the possibility.

Jest tylko taka możliwość.

So you might get it, you might land it  because it represents the dream job.

Więc możesz to zdobyć, możesz to dostać, ponieważ reprezentuje wymarzoną pracę.

So again, you could replace the  verb get with land and it's the  

Zatem ponownie możesz zastąpić czasownik get słowem land i jest to

base verb because it's modal plus base verb.

czasownik podstawowy, ponieważ jest czasownikiem modalnym plus czasownik podstawowy.

Notice the article said  there's a chance however small.

Zwróć uwagę, że w artykule napisano, że szansa jest niewielka.

By adding however small, it means even  if the chance is the smallest chance,  

Dodanie najmniejszej wartości oznacza, że ​​nawet jeśli szansa jest najmniejsza,

a 1% chance, there's still a chance.

1% szansy, nadal istnieje szansa.

1% is still a chance, however small.

1% to wciąż szansa, choć niewielka.

So it's saying even though the chance  may be extremely small, it still exists.

Mówi więc, że chociaż szansa może być niezwykle mała, nadal istnieje.

The chance exists.

Szansa istnieje.

If you don't believe that you can  get it, land it, and you don't apply.

Jeśli nie wierzysz, że możesz to zdobyć, wyląduj i nie aplikuj. Masz

It's guaranteed that you  won't, that you won't get it.

gwarancję, że tego nie zrobisz, że tego nie dostaniesz.

And that makes sense because you didn't apply.

I to ma sens, bo nie złożyłeś wniosku.

So even though it's a small chance, it's  still more of a chance because you applied,  

Zatem nawet jeśli jest to niewielka szansa, jest to jednak większa szansa, ponieważ złożyłeś wniosek,

and in this case you didn't apply because  you didn't believe that you could get it.

a w tym przypadku nie złożyłeś wniosku, ponieważ nie wierzyłeś, że możesz to dostać.

self-confidence doesn't magically  make you better at what you do,  

pewność siebie nie sprawi, że w magiczny sposób staniesz się lepszy w tym, co robisz,

but it does prime you to take the  risks necessary to achieve your goals.

ale przygotuje Cię do podjęcia ryzyka niezbędnego do osiągnięcia swoich celów. Zwróć

Now notice here the same preposition better at  

teraz uwagę, że ten sam przyimek lepiej radzi sobie z

these lessons will help you become  better at speaking in English.

tymi lekcjami, co pomoże ci lepiej mówić po angielsku.

And here they you could use make you These lessons  will make you better at speaking in English.

I tutaj możesz ich użyć. Dzięki tym lekcjom będziesz lepiej mówić po angielsku.

Let's look at prime.

Spójrzmy na prime.

But it it represents what but it but  self-confidence having self-confidence.

Ale to reprezentuje coś innego niż pewność siebie, posiadanie pewności siebie.

But it does prepare you does  prime you So prime means prepare.

Ale to cię przygotowuje, przygotowuje. Zatem przygotowanie oznacza przygotowanie.

What do you notice about this sentence structure?

Co zauważyłeś w tej strukturze zdania?

But it remembers self-confidence.

Ale pamięta pewność siebie.

But it does prime you to take the risks necessary.

Ale to przygotowuje cię do podjęcia niezbędnego ryzyka.

Hmm.

Hmm.

Well, prime is our base verb,  

Cóż, prime jest naszym czasownikiem podstawowym,

and then does is being used as the  auxiliary verb in the present simple.

a następnie robi jest używany jako czasownik pomocniczy w czasie teraźniejszym prostym.

But grammatically this isn't required  because in the present simple all you  

Ale gramatycznie nie jest to wymagane, ponieważ w czasie Present Simple wszystko, co

need to do is take your main verb prime  and then conjugate that with the subject.

musisz zrobić, to wziąć główny czasownik pierwszy i odmienić go z podmiotem.

Because the subject is it in the present  simple, you need to add that S or ES.

Ponieważ podmiot jest w czasie teraźniejszym prostym, musisz dodać to S lub ES.

It primes you to take the risks necessary.

To przygotowuje Cię do podjęcia niezbędnego ryzyka.

That's the standard present  simple sentence structure.

To standardowa, prosta struktura zdania w czasie teraźniejszym.

Grammatically, you can add  the auxiliary verb do or be  

Gramatycznie możesz dodać czasownik pomocniczy do lub be

or have to add emphasis, but it does prime you.

lub musisz dodać akcent, ale to cię przygotuje.

But grammatically, this isn't required.

Ale gramatycznie nie jest to wymagane.

Native speakers frequently use this.

Native speakerzy często z tego korzystają.

So let me share a practical example.

Podzielę się zatem praktycznym przykładem.

I could say make sure you  subscribe, and that is real.

Mógłbym powiedzieć: koniecznie zasubskrybuj i to prawda.

Make sure you subscribe.

Upewnij się, że subskrybujesz.

Now you may say, Jennifer, I subscribed.

Teraz możesz powiedzieć: Jennifer, subskrybowałem.

So you put your verb in the past.

Więc umieściłeś czasownik w przeszłości.

Simple.

Prosty.

Now to add emphasis, you can say I did subscribe.

Teraz, aby podkreślić, możesz powiedzieć, że subskrybowałem.

I did subscribe.

Zasubskrybowałem.

So you take your auxiliary verb do, and that's the  verb you conjugate in whatever verb tense needed.

Więc bierzesz czasownik pomocniczy do i jest to czasownik, który odmieniasz w dowolnym czasie czasownika.

In this case it was the present simple,  and in this case it was the past simple.

W tym przypadku był to czas teraźniejszy prosty, a w tym przypadku był to czas przeszły prosty.

But the regular past simple sentence structure,  

Ale w przypadku regularnej struktury zdania w czasie przeszłym prostym po

you just add the Ed to the verb or  it's an irregular past simple verb.

prostu dodajesz Ed do czasownika lub jest to czasownik nieregularny w czasie przeszłym prostym.

So this one is only used to emphasize size.

Więc ten służy tylko do podkreślenia rozmiaru.

Jennifer, I did subscribe.

Jennifer, zapisałem się.

So again, make sure you subscribe  and if you already have,  

Więc jeszcze raz upewnij się, że subskrybujesz, a jeśli już to zrobiłeś,

you can say I did subscribe to add that emphasis.

możesz powiedzieć, że subskrybowałem, aby podkreślić to.

So now I see our first header, our headline,  

Teraz widzę nasz pierwszy nagłówek, nasz nagłówek,

our header, which is the practical  way to improve yourself confidence.

nasz nagłówek, który jest praktycznym sposobem na zwiększenie pewności siebie.

Start working out now.

Zacznij ćwiczyć już teraz.

Notice this is in the base verb  because it's used as a recommendation.

Zwróć uwagę, że jest to czasownik podstawowy , ponieważ jest używany jako zalecenie.

Start working out.

Zacznij ćwiczyć.

This is the imperative verb tense.

To jest czasownik w trybie rozkazującym.

Many people start working out  to lose weight or build muscle,  

Wiele osób zaczyna ćwiczyć, aby schudnąć lub zbudować mięśnie,

but exercise can also be a huge  boost to yourself confidence.

ale ćwiczenia mogą również znacząco zwiększyć pewność siebie.

Our phrasal verb is to work out.

Nasz czasownik frazowy to work out. Zwróć

Notice in both cases it's in the  gerund form and that's because  

uwagę, że w obu przypadkach ma formę gerund, a to dlatego, że

it follows the verb start, which is a gerund verb.

następuje po czasowniku start, który jest czasownikiem gerund.

So you have your verb starts, the gerund verb and  your next verb in this case to workout is in ING.

Zatem masz początek czasownika, czasownik od gerunda i następny czasownik w tym przypadku to trainer jest w ING.

So that's why you see it in both cases in ING.

Dlatego w ING widać to w obu przypadkach.

But the verb is to workout and then you conjugate  work according to the sentence structure.

Ale czasownik to ćwiczyć, a następnie odmieniasz pracę zgodnie ze strukturą zdania.

Now to workout this means to  exercise or to do exercises.

Trening oznacza ćwiczenie lub wykonywanie ćwiczeń.

So in this case the verb is exercise to exercise,  

Zatem w tym przypadku czasownikiem jest ćwiczenie do ćwiczeń,

but in this case the verb is  due and exercises is a noun.

ale w tym przypadku czasownik należy, a ćwiczenia są rzeczownikiem.

Students commonly use these structures  when they talk about their daily routine.

Uczniowie często używają tych struktur, gdy opowiadają o swoich codziennych czynnościach.

Every morning I exercise.

Codziennie rano ćwiczę.

Every morning I do exercises.

Codziennie rano wykonuję ćwiczenia.

Native speakers use the phrasal  verb workout 90% of the time.

Native speakerzy używają czasownika frazowego w 90% przypadków.

So this is one area that if you instantly  want to sound more like a native speaker,  

Jest to zatem obszar, w którym, jeśli od razu chcesz brzmieć bardziej jak native speaker,

just use the phrasal verb workout  instead of exercise or do exercises.

po prostu użyj ćwiczenia czasownika frazowego zamiast ćwiczyć lub wykonywać ćwiczenia.

Many people start working out to lose weight now.

Wiele osób już teraz zaczyna ćwiczyć, aby schudnąć.

Notice here, Wait, wait.

Zauważ, czekaj, czekaj.

Don't confuse this with the verb weigh.

Nie mylić tego z czasownikiem ważyć.

How much do you weigh?

Ile ważysz?

Weigh is the verb here.

Ważyć jest tutaj czasownikiem.

How much do you weigh now?

Ile teraz ważysz?

To lose weight you need that T and the  pronunciation is exactly the same as weight.

Aby schudnąć, potrzebujesz T, a wymowa jest dokładnie taka sama jak waga.

This verb for pronunciation I lost weight.

Ten czasownik do wymowy straciłem na wadze.

This means you went from 180 lbs to 175 lbs.

Oznacza to, że waga wzrosła ze 180 funtów do 175 funtów.

Even if you went to 179, you lost weight.

Nawet jeśli osiągnąłeś 179, schudłeś.

If you went the other way to 181,  you would gain you would gain weight.

Gdybyś poszedł w drugą stronę do 181, przybrałbyś na wadze.

I gained because that's the past simple weight.

Przybrałam na wadze, ponieważ jest to waga w czasie przeszłym prostym.

So don't confuse way and weight.

Więc nie myl sposobu i wagi.

But exercise notice here they're using exercise.

Ale zauważcie, że tutaj używają ćwiczeń.

This is more the category exercise.

To raczej ćwiczenie kategorii. Jest

This is physical movement, whereas working out  workout is the exercise that you do every day.

to ruch fizyczny, natomiast trening siłowy to ćwiczenie, które wykonujesz każdego dnia.

So again, native speakers use workout  to describe the exercise that they do.

Zatem ponownie native speakerzy używają słowa „training” do opisania wykonywanych przez siebie ćwiczeń.

But then exercise is the concept.

Ale wtedy ćwiczenia są koncepcją.

So I could say I workout daily because I  

Mogę więc powiedzieć, że ćwiczę codziennie, ponieważ

understand the importance  of exercise for my health.

rozumiem znaczenie ćwiczeń dla mojego zdrowia.

So exercise is the concept, but  then workout is the actual action.

Zatem ćwiczenia to koncepcja, ale trening to faktyczne działanie.

But exercise can also be a huge boost.

Ale ćwiczenia mogą również być ogromnym wzmocnieniem.

We already know what boost means,  increase, improve to yourself, confidence.

Wiemy już, co oznacza boost, wzrost, ulepszenie siebie, pewność siebie.

But in this case, notice  grammatically it's all boost.

Ale w tym przypadku zauważ, że gramatycznie to wszystko jest wzmocnieniem.

And then huge is an adjective.

A potem ogromny jest przymiotnikiem.

So in this case, boost is a noun, a  huge increase, a huge improvement.

Zatem w tym przypadku wzmocnienie jest rzeczownikiem, ogromnym wzrostem, ogromną poprawą.

Those would be the noun forms to  yourself confidence the American  

To byłyby formy rzeczownika, które pozwolą ci uwierzyć w amerykańską

psychological notice the pronunciation.

psychologię i zwrócić uwagę na wymowę.

This P is silent psych psych and this  is AK sound psychological psychological.

To P to cicha psychika, a to AK brzmi psychologicznie.

The American Psychological Association  has noted that exercise again the concept  

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne zauważyło, że ćwiczenia ponownie potwierdzają koncepcję,

that exercise can improve boost your mood  and help combat depression and anxiety.

że ćwiczenia mogą poprawić nastrój i pomóc w walce z depresją i stanami lękowymi.

Noted means observed or acknowledged.

Odnotowane oznacza zaobserwowane lub potwierdzone.

Native speakers commonly use this as a  reply, and we use the one word noted.

Native speakerzy często używają tego jako odpowiedzi, a my używamy jednego zanotowanego słowa.

For example, let's say your colleague  or your subordinate sends you a message  

Załóżmy na przykład, że Twój współpracownik lub podwładny wysyła Ci wiadomość

and says I'm leaving at 3:00 PM  today for a dentist appointment.

i mówi, że wychodzę dzisiaj o 15:00  na wizytę u dentysty.

So normally they work until  five and they're leaving early.

Zwykle więc pracują do piątej i wychodzą wcześniej.

I'm leaving at 3:00 PM today for  a dentist appointment and they  

Wychodzę dzisiaj o 15:00 na wizytę u dentysty, a oni po

just send this to you on Teams or  Slack or text, and then you reply  

prostu wysyłają ci to w aplikacji Teams, na Slacku lub SMS-ie, a ty

back with this one word because you're a  native speaker and you say noted, noted.

odpowiadasz   tym jednym słowem, ponieważ jesteś native speakerem i mówisz „zanotowałem, zanotowałem” .

They're using this to say I acknowledge  that you are leaving at 3:00 PM today.

Używają tego, aby powiedzieć, że potwierdzam, że wychodzisz dzisiaj o 15:00.

Noted.

Odnotowany.

So now this person knows that it's  OK for them to leave at 3:00 PM.

Teraz ta osoba wie, że może wyjść o 15:00.

So they're acknowledging it and at  the same time they're approving it.

Zatem uznają to i jednocześnie aprobują.

So it's a very powerful one  word to have in your vocabulary.

Dlatego warto mieć to jedno słowo w swoim słowniku.

Let's continue.

Kontynuujmy.

It can also help remember it.

Może również pomóc w zapamiętaniu tego.

We're talking about exercise as the concept and  

Mówimy o ćwiczeniach jako koncepcji, a

then working out as the activity that  you do as part of your daily routine.

następnie o ćwiczeniach jako czynności, którą wykonujesz w ramach codziennej rutyny.

It can also help improve your confidence  if you stick with it for a while.

Może również pomóc zwiększyć Twoją pewność siebie, jeśli pozostaniesz przy tym przez jakiś czas.

So for a while.

Więc na jakiś czas.

How long is this?

Jak długo to trwa?

We don't know because it's unspecified, but it  sounds like more than a day, more than a week.

Nie wiemy, bo nie jest to określone, ale wygląda na to, że to więcej niż dzień, więcej niż tydzień.

It sounds like a longer period  of time, but it is unspecified.

Wydaje się, że to dłuższy okres, ale nie jest on określony.

And if you stick with it,  that means you keep doing it.

A jeśli będziesz się tego trzymać, oznacza to, że będziesz to robić dalej.

We use to stick with something when  you want to encourage someone to  

Używamy go, gdy chcemy zachęcić kogoś do

keep doing something that is difficult or  challenging or uncomfortable in some way.

kontynuowania robienia czegoś, co jest trudne, stanowiące wyzwanie lub w jakiś sposób niewygodne.

For example, recording myself speaking feels  awkward, but I'm going to stick with it.

Na przykład nagrywanie siebie, gdy mówię, wydaje mi się niezręczne, ale zamierzam się tego trzymać.

I'm going to keep doing it even though  there is some negativity involved.

Zamierzam to robić nadal, mimo że wiąże się to z pewnymi negatywami.

I'm going to stick with it, so make  sure you stick with it as well.

Zamierzam się tego trzymać, więc upewnij się, że ty też się tego będziesz trzymał.

Let's continue.

Kontynuujmy. A

So our next practical thing  again in the imperative.

więc nasza kolejna praktyczna rzecz znowu w trybie rozkazującym.

So starting with that base verb, try  things that make you uncomfortable.

Zacznij więc od tego podstawowego czasownika i wypróbuj rzeczy, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo.

Well, isn't this appropriate because I just  shared an example that makes you uncomfortable.

Czy nie jest to właściwe, ponieważ właśnie podałem przykład, który sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo.

I I chose the word feels awkward, but  that's the same meaning as uncomfortable.

Wybrałem słowo „czuję się niezręcznie”, ale ma ono to samo znaczenie, co niewygodny.

Try things that make you uncomfortable,  like recording yourself speaking.

Wypróbuj rzeczy, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo, na przykład nagrywaj siebie, gdy mówisz.

Stepping outside your comfort zone is,  as you might expect, uncomfortable.

Wyjście poza strefę komfortu jest, jak można się spodziewać, niewygodne.

So if you stretch your comfort  zone every day, very quickly,  

Jeśli więc codziennie i bardzo szybko będziesz rozciągać swoją strefę komfortu,

you'll have a large comfort zone and be able to  feel more comfortable even when outside of it.

będziesz mieć dużą strefę komfortu i będziesz mógł czuć się bardziej komfortowo nawet poza nią. Być

You may know about your comfort zone, the concept.

może znasz swoją strefę komfortu, koncepcję.

So your comfort zone, inside your comfort zone are  the activities that you feel comfortable doing and  

Zatem Twoja strefa komfortu, w Twojej strefie komfortu, to czynności, w których czujesz się komfortowo, a

then outside your comfort comfort zone are the  activities you don't feel comfortable doing.

poza nią, to czynności, w których nie czujesz się komfortowo.

So when it comes to working out exercise,  maybe you feel comfortable working out at  

Więc jeśli chodzi o ćwiczenia, być może czujesz się komfortowo ćwicząc w

home that's inside your comfort zone, but  you've always wanted to learn how to dance,  

domu, który mieści się w Twojej strefie komfortu, ale zawsze chciałeś nauczyć się tańczyć,

but the idea of dancing in public in front of  other people is outside of your comfort zone.

ale pomysł tańczenia publicznie przed innymi ludźmi jest poza Twoim zasięgiem Twoja strefa komfortu.

So taking a ballroom dance class  is outside of your comfort zone.

Zatem zapisanie się na zajęcia z tańca towarzyskiego wykracza poza Twoją strefę komfortu. Jest

So you're more likely to do this  and less likely to do this for you.

więc bardziej prawdopodobne, że to zrobisz, a mniej prawdopodobne, że zrobi to za Ciebie.

Learning English online  lessons like you're doing now?

Uczysz się angielskiego online tak jak teraz?

Very comfortable.

Bardzo wygodny.

Public speaking, not very comfortable.

Wystąpienia publiczne nie są zbyt wygodne.

So which one are you more likely to do?

Które z nich chętniej wybierzesz?

Of course, this one.

Oczywiście, ten.

And that's the problem.

I to jest problem. Według tego artykułu, aby zyskać pewność siebie,

You need to do more things outside of  your comfort zone in order to develop  

musisz robić więcej rzeczy poza swoją strefą komfortu

self-confidence, according to this article.

. Zwróć

Now here notice they say if  you stretch your comfort zone.

uwagę, jak mówią, jeśli rozciągniesz swoją strefę komfortu.

So for physical activity exercise, when  you stretch, you extend your muscles.

Zatem w przypadku ćwiczeń fizycznych rozciąganie powoduje rozciąganie mięśni.

So right now I'm stretching my neck.

Więc teraz rozciągam szyję.

You can stretch your arm, which feels  really good after a workout, right?

Można rozciągnąć ramię, co po treningu jest naprawdę przyjemne, prawda?

But in this case, when you  stretch your comfort zone,  

Ale w tym przypadku, gdy rozciągasz swoją strefę komfortu,

it's about banding or extending your  comfort zone, making it bigger in this case.

chodzi o ograniczenie lub poszerzenie strefy komfortu, w tym przypadku ją powiększając.

So you can do that by adding these  activities into your comfort zone, right?

Możesz to zrobić, dodając te czynności do swojej strefy komfortu, prawda? Oto

So that's the next practical tip.

następna praktyczna wskazówka.

And the next one is try a new look.

Następnym krokiem jest wypróbowanie nowego wyglądu.

All look.

Wszyscy patrzą.

Notice this is a noun.

Zauważ, że to jest rzeczownik.

It's not a verb.

To nie jest czasownik.

It's not the verb to look.

To nie jest czasownik patrzeć.

Right now you're looking at the screen.

W tej chwili patrzysz na ekran.

But when you try a new look, it  would be the clothes you wear,  

Ale kiedy spróbujesz nowego wyglądu, będą to ubrania, które nosisz,

your hairstyle, your makeup, the  jewelry or accessories you wear.

fryzura, makijaż, biżuteria lub akcesoria, które nosisz.

All of that would represent  your look, your appearance.

Wszystko to odzwierciedlałoby Twój wygląd, Twój wygląd.

So in this case, try a new look.

W tym przypadku wypróbuj nowy wygląd.

So what about you?

Więc co z Tobą? Czy

Would you be willing to try a new look, a  different style, or a different appearance?

zechciałbyś wypróbować nowy wygląd, inny styl lub inny wygląd?

How you dress can affect how  other people perceive you,  

To, jak się ubierasz, może mieć wpływ na to, jak postrzegają Cię inni ludzie,

but it can also affect how you perceive yourself.

ale może też wpływać na to, jak postrzegasz siebie.

So it sounds like they're focusing on  the clothes you wear for this new look.

Wygląda więc na to, że w ramach nowego wyglądu skupiają się na ubraniach, które nosisz.

But just remember, it could be changing  your hair, changing your makeup.

Pamiętaj jednak, że może to być zmiana fryzury lub makijażu.

It doesn't just represent your clothing,  but they're focusing on clothing.

Nie reprezentuje tylko Twojego ubrania, ale skupia się na ubraniu.

Now.

Teraz.

Notice I just said clothing and the  article used clothes exactly the same.

Zauważ, że właśnie powiedziałem „odzież” i w artykule użyto dokładnie tych samych ubrań.

It doesn't matter if you say  clothes or clothing, it's the same.

Nie ma znaczenia, czy powiesz „ ubranie”, czy „ubranie”, jest tak samo.

But just note that clothing is a  collective noun so we never add an S to it.

Pamiętaj jednak, że odzież to rzeczownik zbiorowy, więc nigdy nie dodajemy do niego litery S.

But clothes is used with the S.

Ale ubrania są używane z literą S.

So you would say I need new  clothes to help me get my new look.

Można więc powiedzieć, że potrzebuję nowych ubrań, które pomogą mi uzyskać nowy wygląd.

I need new clothing.

Potrzebuję nowej odzieży.

So don't forget you add the *** with  clothes and no *** with clothing.

Nie zapomnij więc dodać *** do ubrań i nie dodać *** do ubrań.

Wearing different clothes.

Noszenie różnych ubrań.

Clothing can prompt you to  think or behave differently.

Odzież może skłonić Cię do innego myślenia lub zachowania.

Prompt is a verb that means to cause or encourage.

Podpowiadać to czasownik, który oznacza powodować lub zachęcać.

So something prompts someone,  or someone can prompt someone.

Zatem coś kogoś podpowiada lub ktoś może kogoś podpytać.

So my teacher prompted me to subscribe.

Więc mój nauczyciel namówił mnie, żebym się zapisał.

I encouraged you to subscribe.

Zachęcałem do subskrypcji.

Or sometimes you might get a notification on your  phone that says you haven't logged in in one week.

Czasami możesz otrzymać na telefonie powiadomienie z informacją, że nie logowałeś się przez tydzień.

So that notification is prompting  you to log in and use that app.

To powiadomienie prosi Cię o zalogowanie się i korzystanie z tej aplikacji.

It's encouraging you or causing you to.

Zachęca Cię lub powoduje.

So wearing different clothes,  

Zatem noszenie różnych ubrań

clothing can encourage you 'cause you  prompt you to think or behave differently.

może Cię zachęcić, ponieważ skłoni Cię do innego myślenia i zachowywania się.

What do you think about that point?

Co sądzisz o tym punkcie?

Do you agree, disagree.

Czy się zgadzasz, czy nie.

Share your opinion in the comments as well.

Podziel się także swoją opinią w komentarzach.

If you want to feel more confident now,  notice here Confident is an adjective.

Jeśli chcesz teraz czuć się pewniej, zwróć uwagę, że Pewność to przymiotnik.

We've been talking about confidence,  

Mówiliśmy o pewności,

which is the noun form, and then  confident is the adjective form.

która jest formą rzeczownika, a następnie pewność jest formą przymiotnika.

With the adjective form, it would either modify  

W przypadku formy przymiotnika albo modyfikuje on

a noun or you would use it  in the sentence structure.

rzeczownik, albo można go użyć w strukturze zdania.

I am confident with the verb to be.

Jestem pewien co do czasownika być.

In this article, they used feel.

W tym artykule użyli uczucia.

You can also use feel with  the adjective confident.

Możesz także użyć słowa czuć z przymiotnikiem pewny.

I feel confident in this shirt.

W tej koszulce czuję się pewnie. To

It's part of my new look, which isn't true.

część mojego nowego wyglądu, co nie jest prawdą.

I've had this shirt for probably 10 years.

Mam tę koszulkę od chyba 10 lat.

I have confidence.

Mam pewność.

This is the noun form.

To jest forma rzeczownika.

So confidence is a noun.

Zatem pewność siebie jest rzeczownikiem. To

It's a something.

coś.

You still need a verb to complete the sentence.

Nadal potrzebujesz czasownika, aby dokończyć zdanie.

The verb choice is have.

Wybór czasownika to mieć.

I have confidence or you would  talk about it as a concept.

Mam pewność, inaczej mówiłbyś o tym jako o koncepcji.

Confidence is important.

Zaufanie jest ważne.

I added that example for you.

Dodałem ten przykład dla ciebie.

If you want to feel be more  confident as the adjective  

Jeśli chcesz czuć się pewniej, używając przymiotnika,

dress the way a confident  version of yourself would.

ubierz się tak, jak zrobiłaby to pewna siebie wersja siebie.

So here confident is an adjective  because it modifies version of yourself.

Zatem tutaj pewny siebie jest przymiotnikiem, ponieważ modyfikuje wersję ciebie.

This is the noun a version of yourself.

To jest rzeczownik będący wersją ciebie samego.

This is implying that there are different  ways that you represent yourself.

Oznacza to, że możesz reprezentować siebie na różne sposoby.

One version of myself is  Jennifer as your English teacher.

Jedna z wersji mnie to Jennifer jako twoja nauczycielka angielskiego.

Of course I have another version of  myself as a wife, a friend, a sister.

Oczywiście mam inną wersję siebie jako żony, przyjaciółki, siostry.

Those are different versions of myself,  

To różne wersje mnie,

so dress the way a confident version of yourself  would would dress if you want to complete that.

więc ubierz się tak, jak ubierałaby się pewna siebie wersja, jeśli chcesz to dopełnić.

This is an interesting point.

To interesujący punkt.

What do you think about this?

Co o tym myślisz?

Share your opinion on this in the comments.

Podziel się swoją opinią na ten temat w komentarzach.

And that's the end of our article.

I to już koniec naszego artykułu.

So I'll read the article from start to finish  and this time you can focus on my pronunciation,  

Przeczytam więc artykuł od początku do końca i tym razem możesz skupić się na mojej wymowie,

practical ways to improve your  confidence, and why you should.

praktycznych sposobach na zwiększenie pewności siebie i tym, dlaczego powinieneś.

self-confidence is just one element in a triad  of things that make up our overall confidence.

pewność siebie to tylko jeden element z triady rzeczy, które składają się na naszą ogólną pewność siebie.

Here's what you can do to boost yours.

Oto, co możesz zrobić, aby je wzmocnić.

self-confidence is your belief  in how good you are at something,  

pewność siebie to wiara w to, jak dobry jesteś w czymś,

but it's not a measure of your actual skill.

ale nie jest miarą Twoich faktycznych umiejętności.

If you believe you can get  your dream job if you apply,  

Jeśli wierzysz, że jeśli aplikujesz, możesz zdobyć wymarzoną pracę,

there's a chance, however small, you might get it.

istnieje szansa, niezależnie od tego, jak mała jest, że ją dostaniesz.

If you don't believe that you can get it and  you don't apply, it's guaranteed that you won't.

Jeśli nie wierzysz, że Ci się uda i nie złożysz wniosku, mamy gwarancję, że tak się nie stanie.

self-confidence doesn't magically  make you better at what you do,  

pewność siebie nie sprawi, że w magiczny sposób staniesz się lepszy w tym, co robisz,

but it does prime you to take the  risks necessary to achieve your goals.

ale przygotuje Cię do podjęcia ryzyka niezbędnego do osiągnięcia swoich celów.

Start working out.

Zacznij ćwiczyć.

Many people start working out  to lose weight or build muscle,  

Wiele osób zaczyna ćwiczyć, aby schudnąć lub zbudować mięśnie,

but exercise can also be a huge boost to yourself.

ale ćwiczenia mogą też być dla nich ogromnym wzmocnieniem.

Confidence.

Zaufanie.

The American Psychological  Association has noted that  

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne zauważyło, że

exercise can improve your mood and  help combat depression and anxiety.

ćwiczenia mogą poprawić nastrój i pomóc w walce z depresją i stanami lękowymi.

It can also help improve your confidence  if you stick with it for a while.

Może również pomóc zwiększyć Twoją pewność siebie, jeśli pozostaniesz przy tym przez jakiś czas.

Try things that make you uncomfortable.

Wypróbuj rzeczy, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo.

Stepping outside your comfort zone is,  as you might expect, uncomfortable.

Wyjście poza strefę komfortu jest, jak można się spodziewać, niewygodne.

So if you stretch your comfort zone  every day, very quickly you'll have  

Jeśli więc codziennie będziesz rozciągać swoją strefę komfortu , bardzo szybko uzyskasz

a large comfort zone and be able to feel  more comfortable even when outside of it.

dużą strefę komfortu i będziesz mógł czuć się bardziej komfortowo nawet poza nią.

Try a new look.

Wypróbuj nowy wygląd.

How you dress can affect how  other people perceive you,  

To, jak się ubierasz, może mieć wpływ na to, jak postrzegają Cię inni ludzie,

but can also affect how you perceive yourself.

ale może również wpływać na to, jak postrzegasz siebie.

Wearing different clothes can prompt  you to think or behave differently.

Noszenie innych ubrań może skłonić Cię do innego myślenia lub zachowania.

If you want to feel more confident, dress the  way a confident version of yourself would.

Jeśli chcesz czuć się pewniej, ubierz się tak, jak zrobiłaby to pewna siebie wersja siebie.

Do you want me to make another  Learn English with the News lesson?

Czy chcesz, żebym przeprowadził kolejną lekcję Ucz się angielskiego z wiadomościami?

If you do, then put absolutely  put absolutely in the comments.

Jeśli tak, wpisz „ absolutnie” w komentarzach.

Why not?

Dlaczego nie?

You've already said it, so say it again.

Już to powiedziałeś, więc powtórz jeszcze raz.

Put absolutely in the comments.

Umieść absolutnie w komentarzach.

And of course, make sure you like this lesson.

I oczywiście upewnij się, że podoba Ci się ta lekcja.

Share it with your friends and subscribe.

Podziel się nim ze znajomymi i subskrybuj. Dzięki

So you're notified every time I post a new lesson.

temu będziesz powiadamiany za każdym razem, gdy opublikuję nową lekcję.

And you can get this free speaking  guide where I share 6 tips on how  

Możesz także otrzymać ten bezpłatny przewodnik po mówieniu, w którym dzielę się 6 wskazówkami, jak

to speak English fluently and confidently.

mówić płynnie i pewnie po angielsku.

You can click here to download it or  look for the link in the description.

Możesz kliknąć tutaj, aby go pobrać, lub poszukać linku w opisie. Dzięki tej lekcji

And you can keep expanding your  vocabulary with this lesson right now.

możesz nadal poszerzać swoje słownictwo.