I forget all my words when I speak! [English Speaking Tips]

Hello and welcome to this video. Today let's talk  about what you can do when you're speaking in  

Olá e bem-vindo a este vídeo. Hoje vamos falar sobre o que você pode fazer quando está falando em

English, and you, you forget your words. Does  that ever happen to you when you're speaking in  

inglês e você esquece suas palavras. Isso acontece quando você está falando em

English and you forget what you wanted to say.  I hear this from a lot of students. They say,  

inglês e esquece o que queria dizer? Eu ouço isso de muitos alunos. Eles dizem:

Jennifer I forget all my words when I speak  in English. So today let's talk about why  

Jennifer, esqueço todas as minhas palavras quando falo em inglês. Então, hoje vamos falar sobre por que

that happens and what you can do to prevent it. Of  course I'm Jennifer Forrest, and this channel is  

isso acontece e o que você pode fazer para evitá-lo. Claro que sou Jennifer Forrest, e este canal é

dedicated to helping you feel confident speaking  English in public, so you can take your career  

dedicado a ajudar você a se sentir confiante ao falar inglês em público, para que você possa levar sua carreira

and your life to the next level. Now before we go  any further, make sure you subscribe and hit that  

e sua vida para o próximo nível. Agora, antes de prosseguirmos , certifique-se de se inscrever e ativar o

bell icon so you're notified every time I post a  new lesson. Now, let's dive in with this video.  

ícone de sino para ser notificado sempre que eu postar uma nova lição. Agora, vamos mergulhar com este vídeo.

Let's say you're in a meeting at work and you  have this amazing idea that you want to share,  

Digamos que você esteja em uma reunião no trabalho e tenha uma ideia incrível que deseja compartilhar,

and you open your mouth and you start speaking,  and as you're speaking, you just can't think  

e abra a boca e comece a falar e, enquanto fala, simplesmente não consegue pensar

of that word. You have a very specific word in  your head, and at that exact moment when you're  

nessa palavra. Você tem uma palavra muito específica na cabeça e, no exato momento em que está

speaking, it's not coming to you. This is one  thing that I hear from students all the time,  

falando, ela não está vindo para você. Isso é uma coisa que ouço dos alunos o tempo todo,

and it's one of the reasons that a lot of  students will avoid speaking because they're  

e é uma das razões pelas quais muitos alunos evitam falar porque têm

afraid that is going to happen, either because  it's happened in the past, they've heard stories  

medo de que isso aconteça, seja porque  já aconteceu no passado, eles ouviram histórias

of it happening to other people or is just a fear  that they have. But here's what you need to know.  

sobre isso acontecendo com outras pessoas ou é apenas um medo que elas têm. Mas aqui está o que você precisa saber.

It is normal. It is normal for you to be  speaking and not remember a word, not remember  

É normal. É normal você estar falando e não se lembrar de uma palavra, não se lembrar

and the entire idea. This is normal, even if you  practice what you wanted to say and you practice  

e de toda a ideia. Isso é normal, mesmo que você pratique o que queria dizer e pratique   e

and you practice and you practice, and then you  get to the point where you're sharing your idea,  

pratique e pratique, e então chegue ao ponto em que está compartilhando sua ideia,

maybe it's in a job interview or at work in a  meeting, and you're speaking and you're speaking,  

talvez seja em uma entrevista de emprego ou no trabalho em uma reunião , e você está falando e falando,

and then you forget. You forget the word that  you just spent hours and hours practicing.  

e então você esquece. Você esquece a palavra que acabou de passar horas e horas praticando.

Why does that happen. Well, you just have to  realize that, for one, your brain is not Google.  

Por que isso acontece. Bem, você só precisa perceber que, por exemplo, seu cérebro não é o Google.

Okay, I think a lot of people have this  expectation that their brains job is to  

Ok, acho que muitas pessoas têm essa expectativa de que o trabalho de seus cérebros seja

give them the precise piece of information,  the moment they want it. Now that would be  

fornecer a informação precisa, no momento em que desejam. Isso seria

amazing if the brain could do that. And our  brain is capable of doing incredible things,  

incrível se o cérebro pudesse fazer isso. E nosso cérebro é capaz de fazer coisas incríveis,

but it does not work the same way that Google  works when you want some piece of information  

mas não funciona da mesma forma que o Google funciona quando você quer alguma informação

Google or Siri will give you that information  instantly, your brain is not like that. Your  

Google ou Siri vão te dar essa informação instantaneamente, seu cérebro não é assim. Seu

brain has all that information, but it doesn't  have a filing system, that it can just open a file  

cérebro tem todas essas informações, mas não tem um sistema de arquivamento, que pode simplesmente abrir um arquivo

and take that piece and give it to you on demand.  That is a limitation. So you need to understand  

e pegar aquela peça e entregá-la quando você quiser. Isso é uma limitação. Então você precisa entender

that this is normal. You have to think about this  in your own native language. Are you telling me  

que isso é normal. Você precisa pensar sobre isso em seu próprio idioma nativo. Você está me dizendo

that you've never been speaking in your own native  language and forgotten what you wanted to say,  

que nunca falou em sua própria língua nativa e esqueceu o que queria dizer,

forgotten the name of a movie, the name of a  restaurant, the name of a street the name of a  

esqueceu o nome de um filme, o nome de um restaurante, o nome de uma rua, o nome de um

co worker, and you know their name but just  at that exact moment you can't remember it.  

colega de trabalho e você sabe o nome deles, mas naquele exato momento não consegue se lembrar.

Are you saying that doesn't happen to you in your  native language. Well of course not. Of course,  

Você está dizendo que isso não acontece com você no seu idioma nativo? Bem, claro que não. Claro,

it happens to you in your native language, so why  wouldn't it happen to you when you're speaking in  

isso acontece com você em seu idioma nativo, então por que não aconteceria quando você está falando em

English as a second language. The best solution,  I can offer you is to have strategies in place  

inglês como segundo idioma? A melhor solução que posso oferecer a você é ter estratégias em prática

when you forget your words. So I want to tell you  about one of my students in my program speak to  

quando você esquecer suas palavras. Então, quero falar sobre um dos meus alunos em meu programa, fale para

impress. Now, this is a public speaking program  so my students practice their public speaking,  

impressionar. Agora, este é um programa de oratória para que meus alunos pratiquem sua oratória

and they learn strategies to help them share  their ideas effectively and impressively,  

e aprendam estratégias para ajudá-los a compartilhar suas ideias de maneira eficaz e impressionante,

so one of my students was talking about her  favorite Disney movie. Now, as she was talking,  

então uma de minhas alunas estava falando sobre seu filme favorito da Disney. Agora, enquanto ela falava,

she couldn't remember the name of the Disney  movie. A lot of times students will just use a  

ela não conseguia se lembrar do nome do filme  da Disney. Muitas vezes, os alunos usam

lot of word fillers, they'll get really stressed  out, or they'll just stop talking because they  

muitos preenchimentos de palavras, ficam muito estressados  ou param de falar porque

forget a specific word. But remember what I said,  you need strategies. So this student was able to  

esquecem uma palavra específica. Mas lembre-se do que eu disse, você precisa de estratégias. Então este aluno conseguiu

keep talking. So she forgot the name of the movie,  she's instantly started talking. Oh, I can't think  

continuar falando. Ela esqueceu o nome do filme e imediatamente começou a falar. Ah, não consigo pensar

of the name of the movie. What's that name again.  Anyway, it doesn't matter. So as I was saying,  

no nome do filme. O que é esse nome de novo. De qualquer forma, não importa. Então, como eu estava dizendo,

so she talked for a little bit to give her  brain some time to think of the information.  

ela falou um pouco para dar ao cérebro algum tempo para pensar nas informações.

The information was not coming, so she had to  move on. She had to keep going. And that's what my  

A informação não estava chegando, então ela teve que seguir em frente. Ela tinha que continuar. E é isso que meus

students learn, they learn to have these problems  like forgetting their words and they learn how to  

alunos aprendem, aprendem a ter esses problemas como esquecer as palavras e aprendem a

overcome them with specific strategies, so they  can keep talking. So you just need to have some  

superá-los com estratégias específicas, para que possam continuar falando. Então, você só precisa ter algumas

strategies in place to help you keep talking,  when that situation happened, because that's  

estratégias para ajudá-lo a continuar falando, quando essa situação aconteceu, porque isso é

a normal situation is going to happen is going  to happen when you're in a meeting is going to  

uma situação normal vai acontecer vai acontecer quando você estiver em uma reunião vai

happen when you're in a job interview is going to  happen when you're giving a speech at a networking  

acontecer quando você estiver em uma entrevista de emprego vai acontecer quando você estiver dando uma palestra em um

event or a conference is going to happen when  you're at a party just socializing with friends,  

evento de networking ou uma conferência vai acontecer quando você estiver em uma festa apenas socializando com amigos,

you cannot stop talking. You have to keep going.  So you just need to have some strategies to help  

você não consegue parar de falar. Você tem que continuar. Então você só precisa ter algumas estratégias para ajudá-

you keep talking. So ultimately, you can just  relax, because that is a normal situation.  

lo a continuar falando. Então, no final das contas, você pode simplesmente relaxar, porque essa é uma situação normal.

But there is one thing you need to understand,  and not that our brains don't work as effectively  

Mas há uma coisa que você precisa entender, e não que nossos cérebros não funcionem com tanta eficácia

when we're under stress, so if you have a fear  of public speaking, and before you go to speak,  

quando estamos sob estresse, então se você tem medo de falar em público e antes de falar,

you're already nervous before you begin the  presentation before you go to the job interview,  

você já está nervoso antes de começar a apresentação antes de ir para a entrevista de emprego,

your heart is racing. Your hands are shaking you  have that feeling in your stomach. At that moment,  

seu coração está acelerado. Suas mãos estão tremendo, você tem aquela sensação no estômago. Naquele momento,

your body is under a lot of stress, and in that  stressful environment, your brain doesn't think  

seu corpo está sob muito estresse e, nesse ambiente estressante, seu cérebro não pensa

as clearly, your brain is under stress, at that  moment. So, is going to be more difficult for you  

com tanta clareza, seu cérebro está sob estresse, naquele momento. Então, vai ser mais difícil para você

to organize your thoughts and think clearly  and get the words out, just think about how you  

organizar seus pensamentos e pensar com clareza e colocar as palavras para fora, apenas pense em como você

feel when you didn't get a good night's sleep.  Let's say you had a terrible night's sleep you  

se sente quando não teve uma boa noite de sono. Digamos que você teve uma noite de sono terrível, você

only slept two to three hours, and you're  in a meeting in your own native language,  

dormiu apenas duas a três horas e está em uma reunião em seu próprio idioma nativo,

and you're asked a question, and you've only  had two to three hours of sleep. You're not  

e lhe fizeram uma pergunta, e você só dormiu de duas a três horas. Você não

going to be able to articulate your ideas very  clearly or effectively because your brain isn't  

será capaz de articular suas ideias de forma muito clara ou eficaz porque seu cérebro não está

working properly. It's only had two to three  hours of sleep. Now, that exact same thing is true  

funcionando corretamente. Só teve duas a três horas de sono. Agora, exatamente a mesma coisa é verdade

when your body is under stress. So it's really  important that you learn to control your fear  

quando seu corpo está sob estresse. Portanto, é muito importante que você aprenda a controlar seu medo

of public speaking, it's very normal to have a  fear of public speaking, but you need to take  

de falar em público. É muito normal ter medo de falar em público, mas você precisa tomar

action to minimize those negative emotions.  I'm not going to tell you that you're going  

medidas para minimizar essas emoções negativas. Não vou te dizer que você vai

to eliminate them 100% But you can absolutely  minimize them, you can minimize the nervousness,  

eliminá-los 100% Mas você pode absolutamente minimizá-los, você pode minimizar o nervosismo,

the heart racing the hand shaking, you can reduce  it and minimize and minimize and minimize and with  

o coração acelerado, a mão trêmula, você pode reduzi- lo e minimizar e minimizar e minimizar e minimizar e com

enough practice, you can get it as close  to zero as possible, and when your body is  

bastante prática, você pode chegar o mais próximo possível de zero e, quando seu corpo

not under stress, your brain is going to work  more effectively, and it will be able to give  

não estiver sob estresse, seu cérebro funcionará com mais eficiência e será capaz de fornecer

you the information that you need when you need  it. So first of all understand that it is normal,  

as informações de que você precisa quando precisar . Então, antes de mais nada, entenda que é normal,

even when you're not under stress, your brain  does not operate like Google, but understand that  

mesmo quando você não está estressado, seu cérebro não funciona como o Google, mas entenda que

when your body is under stress, because you're  having a negative reaction to public speaking,  

quando seu corpo está estressado, porque você está tendo uma reação negativa ao falar em público,

your brain is not going to work as effectively  as if you were calm one strategy that I can offer  

seu o cérebro não vai funcionar tão eficazmente quanto se você estivesse calmo, uma estratégia que posso oferecer a

you to overcome your fear of public speaking  is to use your breath. So take big breath in.  

você para superar o medo de falar em público é usar a respiração. Portanto, inspire profundamente.

So, big breath in, hold, and then a big exhale out  so take it in for three to five seconds, hold it  

Então, inspire profundamente, segure e expire profundamente então inspire por três a cinco segundos, segure

for two to three seconds, and then exhale for five  to 10 seconds. And when you take those big breaths  

por dois a três segundos e depois expire por cinco a 10 segundos. E quando você inspira profundamente

in and Big breaths out your heart rate is going  to slow down, Because your body is in stress, you  

e expira profundamente, sua frequência cardíaca diminui. Como seu corpo está estressado, você

need to get your body back into a calm environment  and you can do that with your breathing. So before  

precisa colocar seu corpo de volta em um ambiente calmo e pode fazer isso com sua respiração. Então, antes   de

you go to the job interview, just sit in your car,  or go to the bathroom, and just do some breathing  

ir para a entrevista de emprego, apenas sente-se no carro ,  ou vá ao banheiro e faça alguns

exercises, or let's say it's a few days before  the job interview, and you're thinking about it,  

exercícios   respiratórios, ou digamos que faltam alguns dias  para a entrevista de emprego e você está pensando sobre isso,

and you get nervous just thinking about it and  your heart starts to race at that exact moment,  

e você ficar nervoso só de pensar nisso e seu coração começar a acelerar naquele exato momento,

do some breathing exercises. The second you  have that fear. Obviously, you can't do that  

faça alguns exercícios respiratórios. No segundo em que você tem esse medo. Obviamente, você não pode fazer isso

in the middle of the job interview while you  were speaking, you can't do that right I think  

no meio da entrevista de emprego enquanto estava falando, você não pode fazer isso direito

that's obvious, I don't need to tell you that. So  you have to do this as a preventative before you  

, eu acho   isso é óbvio, não preciso te dizer isso. Portanto, você deve fazer isso preventivamente antes de

go into the event, and that will just help your  body state in that calm, relaxed state. So you can  

entrar no evento, e isso apenas ajudará seu estado corporal nesse estado calmo e relaxado. Assim, você pode

think clearer. Another reason why you forget your  words when you speak, is because you're thinking  

pensar com mais clareza. Outra razão pela qual você esquece suas palavras quando fala é porque você está pensando

too much about your words, you're obsessing  over your English, and you're thinking too much  

muito sobre suas palavras, você está obcecado com seu inglês e está pensando muito

about individual words. And you're forgetting  the purpose of communications. The purpose of  

sobre palavras individuais. E você está esquecendo o objetivo das comunicações. O objetivo das

communications is to share an idea. You should  not be thinking about the individual words that  

comunicações é compartilhar uma ideia. Você não deve pensar nas palavras individuais que vai

you're going to use, you should be thinking about  your overall message that you want to communicate,  

usar, deve pensar na mensagem geral que deseja comunicar

and then focus on your message, because there  are many, many, many different ways that you can  

e, em seguida, focar na sua mensagem, porque há muitas, muitas, muitas maneiras diferentes de você pode

communicate a message in English, but I find  that students, When they're public speaking,  

comunicar uma mensagem em inglês, mas percebo que os alunos, quando estão falando em público,

they forget that they're not in a classroom.  When you're out work, and you're in a meeting  

esquecem que não estão em uma sala de aula. Quando você está fora do trabalho e está em uma reunião

and you're sharing your ideas, you're not in the  classroom in a classroom, you might be required  

e está compartilhando suas ideias, você não está na sala de aula em uma sala de aula, pode ser necessário

to practice specific verb tenses or to practice a  specific phrasal verb that you've been studying,  

praticar tempos verbais específicos ou praticar um phrasal verb específico que você está estudando,

and when you share a practice example in a  classroom setting, you have to practice that  

e quando você compartilha um exemplo prático em uma sala de aula, você tem que praticar aquele

specific phrasal verb, but when you're in the  workplace environment and you're communicating,  

phrasal verb específico, mas quando você está no ambiente de trabalho e está se comunicando,

and let's say you want to share an idea, and  you want to share it with that phrasal verb,  

e digamos que você queira compartilhar um ideia e você deseja compartilhá-la com esse phrasal verb,

but you can't remember that phrasal verb, if  that's what's happening, then you've forgotten  

mas não consegue se lembrar desse phrasal verb, se  é isso que está acontecendo, então você esqueceu

the purpose of communications, you've forgotten  why you're there, you're there to share  

o propósito das comunicações, você esqueceu por que você está lá, você' estamos lá para compartilhar

an idea whether you share that idea with  a specific phrasal verb or a different  

uma ideia, quer você compartilhe essa ideia com um phrasal verb específico ou uma

word, a synonym, all of that phrasal  verb, Does not matter in the classroom,  

palavra diferente, um sinônimo, todo esse phrasal verb, Não importa na sala de aula,

it matters in the real world, it does not matter,  you should not be thinking about individual words,  

importa no mundo real, não importa, você não deve estar pensando em palavras individuais,

individual verb tenses, individual phrasal verbs,  individual expressions that is not your goal.  

verbo individual tempos verbais, phrasal verbs individuais, expressões individuais que não são seu objetivo.

Your goal is to communicate a message. So if you  focus on the message, then you won't worry about  

Seu objetivo é comunicar uma mensagem. Portanto, se você se concentrar na mensagem, não se preocupará com

what words you use to communicate that message.  So the only thing you need to do as a solution  

as palavras que usará para comunicar essa mensagem. Portanto, a única coisa que você precisa fazer como solução

is you just need to focus on your message, focus  on your message, and remember that there are 10,  

é focar na sua mensagem, focar na sua mensagem e lembrar que existem 10,

20, 100 different ways to say the exact  same thing. So you may have wanted to use  

20, 100 maneiras diferentes de dizer exatamente a mesma coisa. Então você pode querer usar

a specific phrasal verb, but who cares. There  are many other ways you can communicate the exact  

um phrasal verb específico, mas quem se importa. Existem muitas outras maneiras de comunicar exatamente a

same idea. And remember, you're not in English  class. Your boss, the person interviewing you,  

mesma ideia. E lembre-se, você não está na aula de inglês. Seu chefe, a pessoa que está entrevistando você,

doesn't care about your phrasal verb vocabulary.  They care about your ideaa. They care about  

não se importa com o seu vocabulário de phrasal verbs. Eles se preocupam com a sua ideia. Eles se preocupam com

the value that you can bring to the organization.  They care about the solutions that you provide  

o valor que você pode trazer para a organização. Eles se preocupam com as soluções que você fornece   com

that what they care about. They don't care about  your English. So stay focused on your ideas, and  

o que eles se importam. Eles não se importam com seu inglês. Portanto, mantenha o foco em suas ideias e

remember, you're not in English class. So now you  know why you forget your words and you also have  

lembre-se de que você não está na aula de inglês. Então agora você sabe por que esquece suas palavras e também tem

some very simple strategies, strategies that you  can use starting today to overcome this problem,  

algumas estratégias muito simples, estratégias que você pode usar a partir de hoje para superar esse problema,

so you can share your ideas effectively and  impressively. And if you found this video helpful,  

para que possa compartilhar suas ideias de maneira eficaz e impressionante. E se você achou este vídeo útil,

please hit the like button, share it with your  friends, and of course subscribe. And before  

clique em curtir, compartilhe com seus amigos e, claro, inscreva-se. E antes   de

you go, make sure you head on over to my website:  speak to impress.com. And there, you're going to  

ir, certifique-se de acessar meu site: fale com impression.com. E lá, você vai

find a free masterclass. And in this masterclass,  I'm going to share how you can feel confident  

encontrar uma masterclass gratuita. E nesta masterclass, vou compartilhar como você pode se sentir confiante

speaking English in public without worrying about  your grammar or your accent, or your mistakes  

falando inglês em público sem se preocupar com sua gramática, seu sotaque ou seus erros

in only 30 days. To get your free masterclass,  simply click the button, enter your name and  

em apenas 30 dias. Para obter sua masterclass gratuita, basta clicar no botão, inserir seu nome e   e

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