I forget all my words when I speak! [English Speaking Tips]

Hello and welcome to this video. Today let's talk  about what you can do when you're speaking in  

Bonjour et bienvenue sur cette vidéo. Aujourd'hui, parlons de ce que vous pouvez faire lorsque vous parlez en

English, and you, you forget your words. Does  that ever happen to you when you're speaking in  

anglais, et vous, vous oubliez vos mots. Cela vous arrive-t-il lorsque vous parlez en

English and you forget what you wanted to say.  I hear this from a lot of students. They say,  

anglais et que vous oubliez ce que vous vouliez dire ? J'entends cela de beaucoup d'étudiants. Ils disent,

Jennifer I forget all my words when I speak  in English. So today let's talk about why  

Jennifer, j'oublie tous mes mots quand je parle en anglais. Parlons donc aujourd'hui de la raison pour laquelle

that happens and what you can do to prevent it. Of  course I'm Jennifer Forrest, and this channel is  

cela se produit et de ce que vous pouvez faire pour l'éviter. Bien sûr, je m'appelle Jennifer Forrest, et cette chaîne est

dedicated to helping you feel confident speaking  English in public, so you can take your career  

dédiée à vous aider à vous sentir en confiance pour parler anglais en public, afin que vous puissiez faire passer votre carrière

and your life to the next level. Now before we go  any further, make sure you subscribe and hit that  

et votre vie au niveau supérieur. Avant d'aller plus loin, assurez-vous de vous abonner et d'appuyer sur l'

bell icon so you're notified every time I post a  new lesson. Now, let's dive in with this video.  

icône en forme de cloche pour être averti chaque fois que je publie une nouvelle leçon. Maintenant, plongeons dans cette vidéo.

Let's say you're in a meeting at work and you  have this amazing idea that you want to share,  

Disons que vous êtes en réunion au travail et que vous avez cette idée incroyable que vous voulez partager,

and you open your mouth and you start speaking,  and as you're speaking, you just can't think  

et que vous ouvrez la bouche et que vous commencez à parler, et pendant que vous parlez, vous ne pouvez tout simplement pas penser

of that word. You have a very specific word in  your head, and at that exact moment when you're  

à ce mot. Vous avez un mot très spécifique dans votre tête, et à ce moment précis où vous

speaking, it's not coming to you. This is one  thing that I hear from students all the time,  

parlez, il ne vous vient pas à l'esprit. C'est une chose que j'entends tout le temps de la part des étudiants,

and it's one of the reasons that a lot of  students will avoid speaking because they're  

et c'est l'une des raisons pour lesquelles beaucoup d' étudiants évitent de parler parce qu'ils ont

afraid that is going to happen, either because  it's happened in the past, they've heard stories  

peur que cela se produise, soit parce que c'est arrivé dans le passé, ils ont entendu des histoires

of it happening to other people or is just a fear  that they have. But here's what you need to know.  

de ce qui arrive à d'autres personnes ou est juste une peur qu'ils ont. Mais voici ce que vous devez savoir.

It is normal. It is normal for you to be  speaking and not remember a word, not remember  

C'est normal. Il est normal que vous parliez et que vous ne vous souveniez pas d'un mot, ni

and the entire idea. This is normal, even if you  practice what you wanted to say and you practice  

de l'idée entière. C'est normal, même si vous pratiquez ce que vous vouliez dire et que vous pratiquez

and you practice and you practice, and then you  get to the point where you're sharing your idea,  

et que vous pratiquez et que vous pratiquez, puis que vous arrivez au point où vous partagez votre idée,

maybe it's in a job interview or at work in a  meeting, and you're speaking and you're speaking,  

peut-être que c'est lors d'un entretien d'embauche ou au travail lors d'une réunion , et vous parlez et vous parlez,

and then you forget. You forget the word that  you just spent hours and hours practicing.  

et puis vous oubliez. Vous oubliez le mot que vous venez de passer des heures et des heures à pratiquer.

Why does that happen. Well, you just have to  realize that, for one, your brain is not Google.  

Pourquoi cela arrive-t-il. Eh bien, vous devez simplement comprendre que, d'une part, votre cerveau n'est pas Google.

Okay, I think a lot of people have this  expectation that their brains job is to  

D'accord, je pense que beaucoup de gens s'attendent à ce que leur cerveau

give them the precise piece of information,  the moment they want it. Now that would be  

leur donne l'information précise, au moment où ils le veulent. Ce serait

amazing if the brain could do that. And our  brain is capable of doing incredible things,  

incroyable si le cerveau pouvait faire ça. Et notre cerveau est capable de faire des choses incroyables,

but it does not work the same way that Google  works when you want some piece of information  

mais cela ne fonctionne pas de la même manière que Google fonctionne lorsque vous voulez une information

Google or Siri will give you that information  instantly, your brain is not like that. Your  

Google ou Siri vous donnera cette information instantanément, votre cerveau n'est pas comme ça. Votre

brain has all that information, but it doesn't  have a filing system, that it can just open a file  

cerveau possède toutes ces informations, mais il n'a pas de système de classement, il peut simplement ouvrir un fichier

and take that piece and give it to you on demand.  That is a limitation. So you need to understand  

et prendre cette pièce et vous la donner à la demande. C'est une limite. Vous devez donc comprendre

that this is normal. You have to think about this  in your own native language. Are you telling me  

que c'est normal. Vous devez y réfléchir dans votre propre langue maternelle. Êtes-vous en train de me dire

that you've never been speaking in your own native  language and forgotten what you wanted to say,  

que vous n'avez jamais parlé dans votre propre langue maternelle et que vous avez oublié ce que vous vouliez dire,   oublié

forgotten the name of a movie, the name of a  restaurant, the name of a street the name of a  

le nom d'un film, le nom d'un restaurant, le nom d'une rue, le nom d'un

co worker, and you know their name but just  at that exact moment you can't remember it.  

collègue, et vous connaissez leur nom, mais à ce moment précis, vous ne vous en souvenez plus.

Are you saying that doesn't happen to you in your  native language. Well of course not. Of course,  

Êtes-vous en train de dire que cela ne vous arrive pas dans votre langue maternelle ? Bien sûr que non. Bien sûr,

it happens to you in your native language, so why  wouldn't it happen to you when you're speaking in  

cela vous arrive dans votre langue maternelle, alors pourquoi cela ne vous arriverait-il pas lorsque vous parlez en

English as a second language. The best solution,  I can offer you is to have strategies in place  

anglais comme langue seconde ? La meilleure solution que je puisse vous proposer est d'avoir des stratégies en place

when you forget your words. So I want to tell you  about one of my students in my program speak to  

lorsque vous oubliez vos mots. Je veux donc vous parler d'un de mes étudiants dans mon programme qui parle pour

impress. Now, this is a public speaking program  so my students practice their public speaking,  

impressionner. Maintenant, il s'agit d'un programme de prise de parole en public, donc mes élèves pratiquent leur prise de parole en public,

and they learn strategies to help them share  their ideas effectively and impressively,  

et ils apprennent des stratégies pour les aider à partager leurs idées de manière efficace et impressionnante,             l'

so one of my students was talking about her  favorite Disney movie. Now, as she was talking,  

un de mes élèves parlait de son film Disney préféré. Maintenant, alors qu'elle parlait,

she couldn't remember the name of the Disney  movie. A lot of times students will just use a  

elle ne se souvenait plus du nom du film de Disney. Souvent, les élèves utiliseront simplement

lot of word fillers, they'll get really stressed  out, or they'll just stop talking because they  

beaucoup de mots de remplissage, ils seront vraiment stressés ou ils arrêteront simplement de parler parce qu'ils

forget a specific word. But remember what I said,  you need strategies. So this student was able to  

oublient un mot spécifique. Mais rappelez-vous ce que j'ai dit : vous avez besoin de stratégies. Cet élève a donc pu

keep talking. So she forgot the name of the movie,  she's instantly started talking. Oh, I can't think  

continuer à parler. Alors elle a oublié le nom du film, elle a immédiatement commencé à parler. Oh, je n'arrive pas à me souvenir

of the name of the movie. What's that name again.  Anyway, it doesn't matter. So as I was saying,  

du nom du film. C'est quoi ce nom encore. Quoi qu'il en soit, ce n'est pas grave. Donc, comme je le disais,

so she talked for a little bit to give her  brain some time to think of the information.  

elle a donc parlé un peu pour donner à son cerveau le temps de réfléchir à l'information.

The information was not coming, so she had to  move on. She had to keep going. And that's what my  

L'information ne venait pas, elle a donc dû passer à autre chose. Elle devait continuer. Et c'est ce que mes

students learn, they learn to have these problems  like forgetting their words and they learn how to  

élèves apprennent, ils apprennent à avoir ces problèmes comme oublier leurs mots et ils apprennent à

overcome them with specific strategies, so they  can keep talking. So you just need to have some  

les surmonter avec des stratégies spécifiques, afin qu'ils puissent continuer à parler. Il vous suffit donc d'avoir des

strategies in place to help you keep talking,  when that situation happened, because that's  

stratégies en place pour vous aider à continuer à parler, lorsque cette situation s'est produite, car c'est

a normal situation is going to happen is going  to happen when you're in a meeting is going to  

une situation normale va se produire va  se produire lorsque vous êtes en réunion va se

happen when you're in a job interview is going to  happen when you're giving a speech at a networking  

produire lorsque vous êtes en un entretien d'embauche va se produire lorsque vous prononcez un discours lors d'un

event or a conference is going to happen when  you're at a party just socializing with friends,  

événement de réseautage   ou une conférence va avoir lieu lorsque vous êtes à une fête en train de socialiser avec des amis,

you cannot stop talking. You have to keep going.  So you just need to have some strategies to help  

vous ne pouvez pas arrêter de parler. Vous devez continuer. Il vous suffit donc d'avoir quelques stratégies pour

you keep talking. So ultimately, you can just  relax, because that is a normal situation.  

vous aider à continuer à parler. Donc, en fin de compte, vous pouvez simplement vous détendre, car c'est une situation normale.

But there is one thing you need to understand,  and not that our brains don't work as effectively  

Mais il y a une chose que vous devez comprendre, et non pas que notre cerveau ne fonctionne pas aussi efficacement

when we're under stress, so if you have a fear  of public speaking, and before you go to speak,  

lorsque nous sommes stressés, donc si vous avez peur de parler en public, et avant d'aller parler,

you're already nervous before you begin the  presentation before you go to the job interview,  

vous êtes déjà nerveux avant de commencer la présentation avant de vous rendre à l'entretien d'embauche,

your heart is racing. Your hands are shaking you  have that feeling in your stomach. At that moment,  

votre cœur bat la chamade. Vos mains tremblent, vous avez cette sensation dans l'estomac. À ce moment-là,

your body is under a lot of stress, and in that  stressful environment, your brain doesn't think  

votre corps est soumis à beaucoup de stress, et dans cet environnement stressant, votre cerveau ne pense pas

as clearly, your brain is under stress, at that  moment. So, is going to be more difficult for you  

aussi clairement, votre cerveau est stressé, à ce moment-là. Il vous sera donc plus difficile

to organize your thoughts and think clearly  and get the words out, just think about how you  

d'organiser vos pensées, de penser clairement et de faire passer les mots, pensez simplement à ce que vous

feel when you didn't get a good night's sleep.  Let's say you had a terrible night's sleep you  

ressentez lorsque vous n'avez pas bien dormi. Disons que vous avez eu une mauvaise nuit de sommeil, que vous n'avez

only slept two to three hours, and you're  in a meeting in your own native language,  

dormi que deux à trois heures, que vous êtes en réunion dans votre propre langue maternelle, qu'on

and you're asked a question, and you've only  had two to three hours of sleep. You're not  

vous pose une question et que vous n'avez dormi que deux à trois heures. Vous ne serez pas

going to be able to articulate your ideas very  clearly or effectively because your brain isn't  

capable d'articuler vos idées très clairement ou efficacement parce que votre cerveau ne

working properly. It's only had two to three  hours of sleep. Now, that exact same thing is true  

fonctionne pas correctement. Il n'a dormi que deux à trois heures. Maintenant, c'est exactement la même chose

when your body is under stress. So it's really  important that you learn to control your fear  

lorsque votre corps est stressé. Il est donc très important que vous appreniez à contrôler votre peur

of public speaking, it's very normal to have a  fear of public speaking, but you need to take  

de parler en public, il est tout à fait normal d'avoir peur de parler en public, mais vous devez prendre

action to minimize those negative emotions.  I'm not going to tell you that you're going  

des mesures pour minimiser ces émotions négatives. Je ne vais pas vous dire que vous allez   les

to eliminate them 100% But you can absolutely  minimize them, you can minimize the nervousness,  

éliminer à 100 % Mais vous pouvez absolument les minimiser, vous pouvez minimiser la nervosité,

the heart racing the hand shaking, you can reduce  it and minimize and minimize and minimize and with  

le cœur battant la main qui tremble, vous pouvez le réduire et minimiser et minimiser et minimiser et avec

enough practice, you can get it as close  to zero as possible, and when your body is  

suffisamment de pratique, vous pouvez le rapprocher le plus possible de zéro, et lorsque votre corps

not under stress, your brain is going to work  more effectively, and it will be able to give  

n'est pas stressé, votre cerveau va fonctionner plus efficacement et il sera en mesure de

you the information that you need when you need  it. So first of all understand that it is normal,  

vous donner les informations dont vous avez besoin quand vous en avez besoin . Alors tout d'abord, comprenez que c'est normal,

even when you're not under stress, your brain  does not operate like Google, but understand that  

même lorsque vous n'êtes pas stressé, votre cerveau ne fonctionne pas comme Google, mais comprenez que

when your body is under stress, because you're  having a negative reaction to public speaking,  

lorsque votre corps est stressé, parce que vous avez une réaction négative lorsque vous parlez en public,

your brain is not going to work as effectively  as if you were calm one strategy that I can offer  

votre cerveau ne fonctionnera pas aussi efficacement que si vous étiez calme. Une stratégie que je peux

you to overcome your fear of public speaking  is to use your breath. So take big breath in.  

vous proposer pour surmonter votre peur de parler en public est d'utiliser votre respiration. Alors inspirez profondément.

So, big breath in, hold, and then a big exhale out  so take it in for three to five seconds, hold it  

Alors, inspirez profondément, maintenez, puis expirez donc inspirez pendant trois à cinq secondes, maintenez-le

for two to three seconds, and then exhale for five  to 10 seconds. And when you take those big breaths  

pendant deux à trois secondes, puis expirez pendant cinq à 10 secondes. Et lorsque vous inspirez

in and Big breaths out your heart rate is going  to slow down, Because your body is in stress, you  

et que vous expirez fortement, votre rythme cardiaque va ralentir. Parce que votre corps est stressé, vous

need to get your body back into a calm environment  and you can do that with your breathing. So before  

devez ramener votre corps dans un environnement calme et vous pouvez le faire avec votre respiration. Donc, avant

you go to the job interview, just sit in your car,  or go to the bathroom, and just do some breathing  

d'aller à l'entretien d'embauche, asseyez-vous simplement dans votre voiture ou allez aux toilettes et faites simplement quelques

exercises, or let's say it's a few days before  the job interview, and you're thinking about it,  

exercices de respiration, ou disons que c'est quelques jours avant l'entretien d'embauche, et que vous y réfléchissez,

and you get nervous just thinking about it and  your heart starts to race at that exact moment,  

et vous devenez nerveux rien qu'en y pensant et votre cœur commence à s'accélérer à ce moment précis,

do some breathing exercises. The second you  have that fear. Obviously, you can't do that  

faites quelques exercices de respiration. La seconde où vous avez cette peur. Évidemment, vous ne pouvez pas faire cela

in the middle of the job interview while you  were speaking, you can't do that right I think  

au milieu de l'entretien d'embauche pendant que vous parliez, vous ne pouvez pas le faire correctement, je pense

that's obvious, I don't need to tell you that. So  you have to do this as a preventative before you  

que c'est évident, je n'ai pas besoin de vous le dire. Vous devez donc le faire à titre préventif avant de

go into the event, and that will just help your  body state in that calm, relaxed state. So you can  

participer à l'événement, et cela ne fera qu'aider votre corps à rester calme et détendu. Ainsi, vous pouvez

think clearer. Another reason why you forget your  words when you speak, is because you're thinking  

réfléchir plus clairement. Une autre raison pour laquelle vous oubliez vos mots lorsque vous parlez est que vous pensez

too much about your words, you're obsessing  over your English, and you're thinking too much  

trop à vos mots, que vous êtes obsédé par votre anglais et que vous pensez trop

about individual words. And you're forgetting  the purpose of communications. The purpose of  

à des mots individuels. Et vous oubliez le but des communications. Le but des

communications is to share an idea. You should  not be thinking about the individual words that  

communications est de partager une idée. Vous ne devez pas penser aux mots individuels que

you're going to use, you should be thinking about  your overall message that you want to communicate,  

vous allez utiliser, vous devez penser à votre message global que vous souhaitez communiquer,

and then focus on your message, because there  are many, many, many different ways that you can  

puis vous concentrer sur votre message, car il existe de très nombreuses façons différentes de peut

communicate a message in English, but I find  that students, When they're public speaking,  

communiquer un message en anglais, mais je trouve que les étudiants, lorsqu'ils parlent en public,

they forget that they're not in a classroom.  When you're out work, and you're in a meeting  

ils oublient qu'ils ne sont pas dans une salle de classe. Lorsque vous n'êtes pas au travail, que vous êtes en réunion

and you're sharing your ideas, you're not in the  classroom in a classroom, you might be required  

et que vous partagez vos idées, que vous n'êtes pas dans la classe d'une salle de classe, vous devrez peut-être

to practice specific verb tenses or to practice a  specific phrasal verb that you've been studying,  

pratiquer des temps de verbe spécifiques ou pratiquer un verbe à particule spécifique qui vous avez étudié,

and when you share a practice example in a  classroom setting, you have to practice that  

et lorsque vous partagez un exemple de pratique dans une salle de classe, vous devez pratiquer ce

specific phrasal verb, but when you're in the  workplace environment and you're communicating,  

verbe à particule spécifique, mais lorsque vous êtes dans l' environnement de travail et que vous communiquez,

and let's say you want to share an idea, and  you want to share it with that phrasal verb,  

et disons que vous voulez partager un idée, et vous voulez la partager avec ce verbe à particule,

but you can't remember that phrasal verb, if  that's what's happening, then you've forgotten  

mais vous ne vous souvenez pas de ce verbe à particule, si c'est ce qui se passe, alors vous avez oublié

the purpose of communications, you've forgotten  why you're there, you're there to share  

le but des communications, vous avez oublié pourquoi vous êtes là, vous' êtes là pour partager

an idea whether you share that idea with  a specific phrasal verb or a different  

une idée, que vous partagiez cette idée avec un verbe à particule spécifique ou un autre

word, a synonym, all of that phrasal  verb, Does not matter in the classroom,  

mot, un synonyme, tout ce verbe  à particule , n'a pas d'importance dans la classe,

it matters in the real world, it does not matter,  you should not be thinking about individual words,  

ça compte dans le monde réel, ça n'a pas d'importance, vous ne devrait pas penser à des mots individuels,

individual verb tenses, individual phrasal verbs,  individual expressions that is not your goal.  

verbe individuel temps, verbes à particule individuels, expressions individuelles qui ne sont pas votre objectif.

Your goal is to communicate a message. So if you  focus on the message, then you won't worry about  

Votre but est de faire passer un message. Ainsi, si vous vous concentrez sur le message, vous n'aurez plus à vous soucier

what words you use to communicate that message.  So the only thing you need to do as a solution  

des mots que vous utiliserez pour communiquer ce message. Donc, la seule chose que vous devez faire en tant que solution

is you just need to focus on your message, focus  on your message, and remember that there are 10,  

est de vous concentrer sur votre message, de vous concentrer sur votre message et de vous rappeler qu'il existe 10,

20, 100 different ways to say the exact  same thing. So you may have wanted to use  

20, 100 façons différentes de dire exactement la même chose. Vous avez donc peut-être voulu utiliser

a specific phrasal verb, but who cares. There  are many other ways you can communicate the exact  

un verbe à particule spécifique, mais peu importe. Il existe de nombreuses autres façons de communiquer exactement la

same idea. And remember, you're not in English  class. Your boss, the person interviewing you,  

même idée. Et n'oubliez pas que vous n'êtes pas en cours d'anglais. Votre patron, la personne qui vous interviewe,

doesn't care about your phrasal verb vocabulary.  They care about your ideaa. They care about  

ne se soucie pas de votre vocabulaire à particule. Ils se soucient de votre idée. Ils se soucient   de

the value that you can bring to the organization.  They care about the solutions that you provide  

la valeur que vous pouvez apporter à l'organisation. Ils se soucient des solutions que vous proposez et de ce qui

that what they care about. They don't care about  your English. So stay focused on your ideas, and  

les intéresse. Ils ne se soucient pas de votre anglais. Restez donc concentré sur vos idées et

remember, you're not in English class. So now you  know why you forget your words and you also have  

rappelez-vous que vous n'êtes pas en cours d'anglais. Alors maintenant, vous savez pourquoi vous oubliez vos mots et vous disposez également de

some very simple strategies, strategies that you  can use starting today to overcome this problem,  

quelques stratégies très simples, des stratégies que vous pouvez utiliser dès aujourd'hui pour surmonter ce problème,

so you can share your ideas effectively and  impressively. And if you found this video helpful,  

afin que vous puissiez partager vos idées de manière efficace et impressionnante. Et si vous avez trouvé cette vidéo utile,

please hit the like button, share it with your  friends, and of course subscribe. And before  

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you go, make sure you head on over to my website:  speak to impress.com. And there, you're going to  

partir, assurez-vous de vous rendre sur mon site Web : parlez à impress.com. Et là, vous allez

find a free masterclass. And in this masterclass,  I'm going to share how you can feel confident  

trouver une masterclass gratuite. Et dans cette masterclass, je vais partager comment vous pouvez vous sentir en confiance

speaking English in public without worrying about  your grammar or your accent, or your mistakes  

parler anglais en public sans vous soucier de votre grammaire ou de votre accent, ou de vos erreurs

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