I forget all my words when I speak! [English Speaking Tips]

Hello and welcome to this video. Today let's talk  about what you can do when you're speaking in  

Ciao e benvenuto in questo video. Oggi parliamo di cosa puoi fare quando parli in

English, and you, you forget your words. Does  that ever happen to you when you're speaking in  

inglese e dimentichi le parole. Ti succede mai quando parli in

English and you forget what you wanted to say.  I hear this from a lot of students. They say,  

inglese e dimentichi quello che volevi dire? L'ho sentito da molti studenti. Dicono:

Jennifer I forget all my words when I speak  in English. So today let's talk about why  

Jennifer, dimentico tutte le mie parole quando parlo in inglese. Quindi oggi parliamo del perché

that happens and what you can do to prevent it. Of  course I'm Jennifer Forrest, and this channel is  

ciò accade e di cosa puoi fare per prevenirlo. Ovviamente sono Jennifer Forrest e questo canale è

dedicated to helping you feel confident speaking  English in public, so you can take your career  

dedicato ad aiutarti a sentirti sicuro quando parli inglese in pubblico, così puoi portare la tua carriera

and your life to the next level. Now before we go  any further, make sure you subscribe and hit that  

e la tua vita a un livello superiore. Ora, prima di andare oltre, assicurati di iscriverti e di premere l'

bell icon so you're notified every time I post a  new lesson. Now, let's dive in with this video.  

icona a forma di campana in modo da ricevere una notifica ogni volta che pubblico una nuova lezione. Ora, tuffiamoci con questo video.

Let's say you're in a meeting at work and you  have this amazing idea that you want to share,  

Diciamo che sei a una riunione di lavoro e hai questa fantastica idea che vuoi condividere,

and you open your mouth and you start speaking,  and as you're speaking, you just can't think  

e apri la bocca e inizi a parlare, e mentre parli, non riesci a pensare

of that word. You have a very specific word in  your head, and at that exact moment when you're  

a quella parola. Hai una parola molto specifica nella tua testa, e in quel momento esatto in cui stai

speaking, it's not coming to you. This is one  thing that I hear from students all the time,  

parlando, non ti viene in mente. Questa è una cosa che sento dagli studenti tutto il tempo,

and it's one of the reasons that a lot of  students will avoid speaking because they're  

ed è uno dei motivi per cui molti studenti eviteranno di parlare perché hanno

afraid that is going to happen, either because  it's happened in the past, they've heard stories  

paura che accada, o perché è successo in passato, hanno sentito storie

of it happening to other people or is just a fear  that they have. But here's what you need to know.  

di ciò che accade ad altre persone o è solo una paura che hanno. Ma ecco cosa devi sapere.

It is normal. It is normal for you to be  speaking and not remember a word, not remember  

È normale. È normale che tu parli e non ricordi una parola, non ricordi

and the entire idea. This is normal, even if you  practice what you wanted to say and you practice  

e l'intera idea. Questo è normale, anche se  ti eserciti in ciò che volevi dire e ti eserciti

and you practice and you practice, and then you  get to the point where you're sharing your idea,  

e ti eserciti e ti eserciti, e poi arrivi al punto in cui condividi la tua idea,

maybe it's in a job interview or at work in a  meeting, and you're speaking and you're speaking,  

forse è in un colloquio di lavoro o al lavoro in una riunione , e parli e parli,

and then you forget. You forget the word that  you just spent hours and hours practicing.  

e poi te ne dimentichi. Dimentichi la parola che hai appena passato ore e ore a esercitarti.

Why does that happen. Well, you just have to  realize that, for one, your brain is not Google.  

Perché succede. Beh, devi solo rendersi conto che, per esempio, il tuo cervello non è Google.

Okay, I think a lot of people have this  expectation that their brains job is to  

Ok, penso che molte persone abbiano questa aspettativa che il lavoro del loro cervello sia

give them the precise piece of information,  the moment they want it. Now that would be  

fornire loro l'informazione precisa, nel momento in cui lo desiderano. Sarebbe

amazing if the brain could do that. And our  brain is capable of doing incredible things,  

fantastico se il cervello potesse farlo. E il nostro cervello è in grado di fare cose incredibili,

but it does not work the same way that Google  works when you want some piece of information  

ma non funziona nello stesso modo in cui funziona Google quando vuoi un'informazione

Google or Siri will give you that information  instantly, your brain is not like that. Your  

Google o Siri ti daranno quell'informazione all'istante, il tuo cervello non è così. Il tuo

brain has all that information, but it doesn't  have a filing system, that it can just open a file  

cervello ha tutte queste informazioni, ma non ha un sistema di archiviazione, che può semplicemente aprire un file

and take that piece and give it to you on demand.  That is a limitation. So you need to understand  

e prendere quel pezzo e dartelo su richiesta. Questa è una limitazione. Quindi devi capire

that this is normal. You have to think about this  in your own native language. Are you telling me  

che è normale. Devi pensarci nella tua lingua madre. Mi stai dicendo

that you've never been speaking in your own native  language and forgotten what you wanted to say,  

che non hai mai parlato nella tua lingua madre e hai dimenticato quello che volevi dire,   hai

forgotten the name of a movie, the name of a  restaurant, the name of a street the name of a  

dimenticato il nome di un film, il nome di un ristorante, il nome di una strada il nome di un

co worker, and you know their name but just  at that exact moment you can't remember it.  

collega di lavoro e conosci il loro nome ma proprio in quel preciso momento non riesci a ricordarlo.

Are you saying that doesn't happen to you in your  native language. Well of course not. Of course,  

Stai dicendo che non ti succede nella tua lingua madre. Beh, certo che no. Certo,

it happens to you in your native language, so why  wouldn't it happen to you when you're speaking in  

ti succede nella tua lingua madre, quindi perché non dovrebbe succedere anche a te quando parli in

English as a second language. The best solution,  I can offer you is to have strategies in place  

inglese come seconda lingua. La migliore soluzione che posso offrirti è mettere in atto delle strategie

when you forget your words. So I want to tell you  about one of my students in my program speak to  

quando dimentichi le parole. Quindi voglio parlarti del discorso di uno dei miei studenti nel mio programma per

impress. Now, this is a public speaking program  so my students practice their public speaking,  

impressionare. Ora, questo è un programma per parlare in pubblico quindi i miei studenti si esercitano a parlare in pubblico

and they learn strategies to help them share  their ideas effectively and impressively,  

e imparano le strategie per aiutarli a condividere le loro idee in modo efficace e impressionante,

so one of my students was talking about her  favorite Disney movie. Now, as she was talking,  

quindi uno dei miei studenti stava parlando del suo film Disney preferito. Ora, mentre parlava,

she couldn't remember the name of the Disney  movie. A lot of times students will just use a  

non riusciva a ricordare il nome del film Disney. Molte volte gli studenti usano solo

lot of word fillers, they'll get really stressed  out, or they'll just stop talking because they  

molti riempitivi di parole, si stresseranno veramente o smetteranno di parlare perché

forget a specific word. But remember what I said,  you need strategies. So this student was able to  

dimenticano una parola specifica. Ma ricorda quello che ho detto, hai bisogno di strategie. Quindi questo studente è stato in grado   di

keep talking. So she forgot the name of the movie,  she's instantly started talking. Oh, I can't think  

continuare a parlare. Quindi ha dimenticato il nome del film, ha subito iniziato a parlare. Oh, non riesco a pensare

of the name of the movie. What's that name again.  Anyway, it doesn't matter. So as I was saying,  

al nome del film. Com'è quel nome? Comunque, non importa. Quindi, come stavo dicendo,

so she talked for a little bit to give her  brain some time to think of the information.  

lei ha parlato un po' per dare al suo cervello un po' di tempo per pensare alle informazioni.

The information was not coming, so she had to  move on. She had to keep going. And that's what my  

Le informazioni non arrivavano, quindi ha dovuto andare avanti. Doveva andare avanti. Ed è quello che

students learn, they learn to have these problems  like forgetting their words and they learn how to  

imparano i miei studenti, imparano ad avere questi problemi, come dimenticare le parole e imparano a

overcome them with specific strategies, so they  can keep talking. So you just need to have some  

superarli con strategie specifiche, così possono continuare a parlare. Quindi devi solo avere alcune

strategies in place to help you keep talking,  when that situation happened, because that's  

strategie in atto per aiutarti a continuare a parlare, quando si è verificata quella situazione, perché è   che accadrà

a normal situation is going to happen is going  to happen when you're in a meeting is going to  

una situazione normale accadrà quando sei in una riunione

happen when you're in a job interview is going to  happen when you're giving a speech at a networking  

accadrà quando sei in sta per verificarsi un colloquio di lavoro quando stai per tenere un discorso a un

event or a conference is going to happen when  you're at a party just socializing with friends,  

evento  di networking o sta per accadere una conferenza quando sei a una festa solo per socializzare con gli amici,

you cannot stop talking. You have to keep going.  So you just need to have some strategies to help  

non puoi smettere di parlare. Devi andare avanti. Quindi devi solo avere alcune strategie per

you keep talking. So ultimately, you can just  relax, because that is a normal situation.  

aiutarti  a continuare a parlare. Quindi, alla fine, puoi semplicemente rilassarti, perché è una situazione normale.

But there is one thing you need to understand,  and not that our brains don't work as effectively  

Ma c'è una cosa che devi capire, e non che il nostro cervello non funzioni in modo efficace

when we're under stress, so if you have a fear  of public speaking, and before you go to speak,  

quando siamo sotto stress, quindi se hai paura di parlare in pubblico, e prima di andare a parlare,

you're already nervous before you begin the  presentation before you go to the job interview,  

sei già nervoso prima di iniziare la presentazione prima di andare al colloquio di lavoro,  il

your heart is racing. Your hands are shaking you  have that feeling in your stomach. At that moment,  

tuo cuore batte all'impazzata. Le tue mani stanno tremando, hai quella sensazione nello stomaco. In quel momento,   il

your body is under a lot of stress, and in that  stressful environment, your brain doesn't think  

tuo corpo è molto stressato, e in quell'ambiente stressante, il tuo cervello non pensa

as clearly, your brain is under stress, at that  moment. So, is going to be more difficult for you  

così chiaramente, il tuo cervello è sotto stress, in quel momento. Quindi, sarà più difficile per te

to organize your thoughts and think clearly  and get the words out, just think about how you  

organizzare i tuoi pensieri e pensare chiaramente e far uscire le parole, pensa solo a come   ti

feel when you didn't get a good night's sleep.  Let's say you had a terrible night's sleep you  

senti quando non hai dormito bene la notte. Supponiamo che tu abbia avuto una notte di sonno terribile,  hai

only slept two to three hours, and you're  in a meeting in your own native language,  

dormito solo da due a tre ore e sei a una riunione nella tua lingua madre

and you're asked a question, and you've only  had two to three hours of sleep. You're not  

e ti venga posta una domanda e tu abbia dormito solo da due a tre ore. Non sarai in

going to be able to articulate your ideas very  clearly or effectively because your brain isn't  

grado di articolare le tue idee in modo molto chiaro o efficace perché il tuo cervello non

working properly. It's only had two to three  hours of sleep. Now, that exact same thing is true  

funziona correttamente. Ha dormito solo da due a tre ore. Ora, la stessa identica cosa vale

when your body is under stress. So it's really  important that you learn to control your fear  

quando il tuo corpo è sotto stress. Quindi è davvero importante che tu impari a controllare la tua paura

of public speaking, it's very normal to have a  fear of public speaking, but you need to take  

di parlare in pubblico, è molto normale avere paura di parlare in pubblico, ma devi

action to minimize those negative emotions.  I'm not going to tell you that you're going  

agire per ridurre al minimo quelle emozioni negative. Non ti dirò che li

to eliminate them 100% But you can absolutely  minimize them, you can minimize the nervousness,  

eliminerai   al 100% Ma puoi assolutamente minimizzarli, puoi ridurre al minimo il nervosismo,

the heart racing the hand shaking, you can reduce  it and minimize and minimize and minimize and with  

il cuore che batte forte la mano che trema, puoi ridurlo e minimizzare e minimizzare e minimizzare e con

enough practice, you can get it as close  to zero as possible, and when your body is  

abbastanza pratica, puoi avvicinarlo il più possibile allo zero e quando il tuo corpo

not under stress, your brain is going to work  more effectively, and it will be able to give  

non è sotto stress, il tuo cervello lavorerà in modo più efficace e sarà in grado di darti

you the information that you need when you need  it. So first of all understand that it is normal,  

le informazioni di cui hai bisogno quando ne avrai bisogno . Quindi, prima di tutto capisci che è normale,

even when you're not under stress, your brain  does not operate like Google, but understand that  

anche quando non sei sotto stress, il tuo cervello non funziona come Google, ma sappi che

when your body is under stress, because you're  having a negative reaction to public speaking,  

quando il tuo corpo è sotto stress, perché stai avendo una reazione negativa al parlare in pubblico,

your brain is not going to work as effectively  as if you were calm one strategy that I can offer  

il tuo il cervello non funzionerà in modo così efficace come se fossi calmo, una strategia che posso

you to overcome your fear of public speaking  is to use your breath. So take big breath in.  

offrirti  per superare la tua paura di parlare in pubblico è usare il respiro. Quindi inspira a fondo.

So, big breath in, hold, and then a big exhale out  so take it in for three to five seconds, hold it  

Quindi, inspira a fondo, trattieni e poi espira a fondo quindi inspira per 3-5 secondi, trattienilo

for two to three seconds, and then exhale for five  to 10 seconds. And when you take those big breaths  

per 2-3 secondi, quindi espira per 5 -10 secondi. E quando fai quei grandi respiri

in and Big breaths out your heart rate is going  to slow down, Because your body is in stress, you  

ed espiri, la tua frequenza cardiaca rallenterà, poiché il tuo corpo è sotto stress,

need to get your body back into a calm environment  and you can do that with your breathing. So before  

devi riportare il tuo corpo in un ambiente calmo e puoi farlo con il tuo respiro. Quindi, prima  di

you go to the job interview, just sit in your car,  or go to the bathroom, and just do some breathing  

andare al colloquio di lavoro, siediti in macchina, o vai in bagno, e fai degli

exercises, or let's say it's a few days before  the job interview, and you're thinking about it,  

esercizi di respirazione, o diciamo che mancano pochi giorni al colloquio di lavoro, e ci stai pensando,

and you get nervous just thinking about it and  your heart starts to race at that exact moment,  

e tu innervositi solo a pensarci e il tuo cuore inizia a battere forte in quel preciso momento,

do some breathing exercises. The second you  have that fear. Obviously, you can't do that  

fai degli esercizi di respirazione. Nel momento in cui hai quella paura. Ovviamente, non puoi farlo

in the middle of the job interview while you  were speaking, you can't do that right I think  

nel bel mezzo del colloquio di lavoro mentre stavi parlando, non puoi farlo nel modo giusto, penso

that's obvious, I don't need to tell you that. So  you have to do this as a preventative before you  

sia ovvio, non c'è bisogno che te lo dica. Quindi devi farlo come prevenzione prima   di

go into the event, and that will just help your  body state in that calm, relaxed state. So you can  

partecipare all'evento, e questo aiuterà solo il tuo corpo a trovarsi in quello stato calmo e rilassato. Così puoi

think clearer. Another reason why you forget your  words when you speak, is because you're thinking  

pensare in modo più chiaro. Un altro motivo per cui dimentichi le parole quando parli, è perché stai pensando

too much about your words, you're obsessing  over your English, and you're thinking too much  

troppo alle tue parole, sei ossessionato dal tuo inglese e pensi troppo

about individual words. And you're forgetting  the purpose of communications. The purpose of  

alle singole parole. E stai dimenticando lo scopo delle comunicazioni. Lo scopo delle

communications is to share an idea. You should  not be thinking about the individual words that  

comunicazioni è condividere un'idea. Non dovresti  pensare alle singole parole che

you're going to use, you should be thinking about  your overall message that you want to communicate,  

utilizzerai, dovresti pensare  al tuo messaggio generale che vuoi comunicare

and then focus on your message, because there  are many, many, many different ways that you can  

e poi concentrarti sul tuo messaggio, perché ci sono molti, molti, molti modi diversi in cui puoi può

communicate a message in English, but I find  that students, When they're public speaking,  

comunicare un messaggio in inglese, ma trovo che gli studenti, quando parlano in pubblico,

they forget that they're not in a classroom.  When you're out work, and you're in a meeting  

dimentichino di non essere in classe. Quando sei fuori dal lavoro e sei in riunione

and you're sharing your ideas, you're not in the  classroom in a classroom, you might be required  

e stai condividendo le tue idee, non sei in aula in un'aula, ti potrebbe essere richiesto

to practice specific verb tenses or to practice a  specific phrasal verb that you've been studying,  

di esercitarti su specifici tempi verbali o di esercitarti su uno specifico phrasal verb che hai studiato,

and when you share a practice example in a  classroom setting, you have to practice that  

e quando condividi un esempio pratico in un'aula, devi esercitarti con quel

specific phrasal verb, but when you're in the  workplace environment and you're communicating,  

phrasal verb specifico, ma quando sei nell'ambiente di lavoro e stai comunicando,

and let's say you want to share an idea, and  you want to share it with that phrasal verb,  

e diciamo che vuoi condividere un idea, e vuoi condividerla con quel phrasal verb,

but you can't remember that phrasal verb, if  that's what's happening, then you've forgotten  

ma non riesci a ricordare quel phrasal verb, se  è quello che sta succedendo, allora hai dimenticato

the purpose of communications, you've forgotten  why you're there, you're there to share  

lo scopo delle comunicazioni, hai dimenticato perché sei lì, tu' siamo lì per condividere

an idea whether you share that idea with  a specific phrasal verb or a different  

un'idea che tu condivida quell'idea con uno specifico phrasal verb o una

word, a synonym, all of that phrasal  verb, Does not matter in the classroom,  

parola diversa, un sinonimo, tutto quel phrasal verb, Non importa in classe,

it matters in the real world, it does not matter,  you should not be thinking about individual words,  

importa nel mondo reale, non importa, tu non dovresti pensare a singole parole,  a

individual verb tenses, individual phrasal verbs,  individual expressions that is not your goal.  

singoli tempi verbali, a singoli phrasal verbs, a singole espressioni che non è il tuo obiettivo. Il

Your goal is to communicate a message. So if you  focus on the message, then you won't worry about  

tuo obiettivo è comunicare un messaggio. Quindi, se ti concentri sul messaggio, non ti preoccuperai di

what words you use to communicate that message.  So the only thing you need to do as a solution  

quali parole utilizzerai per comunicare quel messaggio. Quindi l'unica cosa che devi fare come soluzione

is you just need to focus on your message, focus  on your message, and remember that there are 10,  

è concentrarti sul tuo messaggio, concentrarti sul tuo messaggio e ricordare che ci sono 10,

20, 100 different ways to say the exact  same thing. So you may have wanted to use  

20, 100 modi diversi per dire la stessa identica cosa. Quindi potresti voler usare

a specific phrasal verb, but who cares. There  are many other ways you can communicate the exact  

un verbo frasale specifico, ma chi se ne frega. Ci sono molti altri modi in cui puoi comunicare esattamente la

same idea. And remember, you're not in English  class. Your boss, the person interviewing you,  

stessa idea. E ricorda, non sei a lezione di inglese. Il tuo capo, la persona che ti sta intervistando,

doesn't care about your phrasal verb vocabulary.  They care about your ideaa. They care about  

non si preoccupa del tuo vocabolario phrasal verb. Si preoccupano della tua ideaa. A loro interessa

the value that you can bring to the organization.  They care about the solutions that you provide  

il valore che puoi apportare all'organizzazione. Si preoccupano delle soluzioni che fornisci

that what they care about. They don't care about  your English. So stay focused on your ideas, and  

di ciò che gli interessa. A loro non interessa il tuo inglese. Quindi resta concentrato sulle tue idee e

remember, you're not in English class. So now you  know why you forget your words and you also have  

ricorda, non sei a lezione di inglese. Quindi ora sai perché dimentichi le parole e hai anche

some very simple strategies, strategies that you  can use starting today to overcome this problem,  

alcune strategie molto semplici, strategie che puoi utilizzare a partire da oggi per superare questo problema,

so you can share your ideas effectively and  impressively. And if you found this video helpful,  

in modo da poter condividere le tue idee in modo efficace e impressionante. E se hai trovato utile questo video,

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