I forget all my words when I speak! [English Speaking Tips]

Hello and welcome to this video. Today let's talk  about what you can do when you're speaking in  

Witam i zapraszam na ten film. Dzisiaj porozmawiajmy o tym, co możesz zrobić, gdy mówisz po

English, and you, you forget your words. Does  that ever happen to you when you're speaking in  

angielsku i zapominasz słów. Czy zdarza ci się to, gdy mówisz po

English and you forget what you wanted to say.  I hear this from a lot of students. They say,  

angielsku i zapominasz, co chciałeś powiedzieć. Słyszę to od wielu studentów. Mówią:

Jennifer I forget all my words when I speak  in English. So today let's talk about why  

Jennifer Zapominam wszystkich słów, kiedy mówię po angielsku. Porozmawiajmy dziś o tym, dlaczego

that happens and what you can do to prevent it. Of  course I'm Jennifer Forrest, and this channel is  

tak się dzieje i co możesz zrobić, aby temu zapobiec. Oczywiście, jestem Jennifer Forrest, a ten kanał ma

dedicated to helping you feel confident speaking  English in public, so you can take your career  

na celu pomóc Ci czuć się pewnie podczas publicznych wystąpień po angielsku, dzięki czemu możesz przenieść swoją karierę

and your life to the next level. Now before we go  any further, make sure you subscribe and hit that  

i swoje życie na wyższy poziom. A teraz, zanim przejdziemy dalej, zasubskrybuj i kliknij

bell icon so you're notified every time I post a  new lesson. Now, let's dive in with this video.  

ikonę dzwonka, aby otrzymywać powiadomienia za każdym razem, gdy opublikuję nową lekcję. A teraz zanurzmy się w tym filmie.

Let's say you're in a meeting at work and you  have this amazing idea that you want to share,  

Załóżmy, że jesteś na spotkaniu w pracy i masz niesamowity pomysł, którym chcesz się podzielić.

and you open your mouth and you start speaking,  and as you're speaking, you just can't think  

Otwierasz usta i zaczynasz mówić, a kiedy mówisz, nie możesz wymyślić

of that word. You have a very specific word in  your head, and at that exact moment when you're  

tego słowa. Masz w głowie bardzo konkretne słowo i dokładnie w tym momencie, kiedy

speaking, it's not coming to you. This is one  thing that I hear from students all the time,  

mówisz, ono do ciebie nie przychodzi. To jedna z rzeczy, które cały czas słyszę od uczniów,

and it's one of the reasons that a lot of  students will avoid speaking because they're  

i jest to jeden z powodów, dla których wielu uczniów unika zabierania głosu, ponieważ

afraid that is going to happen, either because  it's happened in the past, they've heard stories  

boją się, że to się stanie, albo dlatego, że zdarzyło się to w przeszłości, słyszeli opowieści

of it happening to other people or is just a fear  that they have. But here's what you need to know.  

o tym, co przydarzyło się innym ludziom lub jest to po prostu ich strach. Ale oto, co musisz wiedzieć. To

It is normal. It is normal for you to be  speaking and not remember a word, not remember  

normalne. To normalne, że mówisz i nie pamiętasz ani słowa,

and the entire idea. This is normal, even if you  practice what you wanted to say and you practice  

ani całej idei. To normalne, nawet jeśli ćwiczysz to, co chciałeś powiedzieć i ćwiczysz,

and you practice and you practice, and then you  get to the point where you're sharing your idea,  

ćwiczysz i ćwiczysz, a potem dochodzisz do punktu, w którym dzielisz się swoim pomysłem,

maybe it's in a job interview or at work in a  meeting, and you're speaking and you're speaking,  

może to być na rozmowie o pracę lub na spotkaniu w pracy , a ty mówisz i mówisz,

and then you forget. You forget the word that  you just spent hours and hours practicing.  

a potem zapominasz. Zapominasz słowa, które spędziłeś wiele godzin na ćwiczeniu.

Why does that happen. Well, you just have to  realize that, for one, your brain is not Google.  

Dlaczego tak się dzieje. Cóż, po prostu musisz zdać sobie sprawę, że po pierwsze, twój mózg to nie Google.

Okay, I think a lot of people have this  expectation that their brains job is to  

Okay, myślę, że wiele osób ma takie oczekiwania, że ​​ich mózgi polegają na

give them the precise piece of information,  the moment they want it. Now that would be  

przekazywaniu im dokładnych informacji w momencie, w którym tego chcą. To byłoby

amazing if the brain could do that. And our  brain is capable of doing incredible things,  

niesamowite, gdyby mózg mógł to zrobić. A nasz mózg jest w stanie robić niesamowite rzeczy,

but it does not work the same way that Google  works when you want some piece of information  

ale nie działa w ten sam sposób, w jaki działa Google, gdy chcesz uzyskać jakąś informację

Google or Siri will give you that information  instantly, your brain is not like that. Your  

Google lub Siri przekażą Ci tę informację natychmiast, Twój mózg nie jest taki. Twój

brain has all that information, but it doesn't  have a filing system, that it can just open a file  

mózg ma wszystkie te informacje, ale nie ma systemu archiwizacji, w którym mógłby po prostu otworzyć plik  ,

and take that piece and give it to you on demand.  That is a limitation. So you need to understand  

wziąć ten kawałek i dać ci go na żądanie. To jest ograniczenie. Musisz więc zrozumieć  ,

that this is normal. You have to think about this  in your own native language. Are you telling me  

że to normalne. Musisz o tym pomyśleć w swoim ojczystym języku. Chcesz mi powiedzieć,

that you've never been speaking in your own native  language and forgotten what you wanted to say,  

że nigdy nie mówiłeś w swoim ojczystym języku i zapomniałeś, co chciałeś powiedzieć,

forgotten the name of a movie, the name of a  restaurant, the name of a street the name of a  

zapomniałeś tytułu filmu, nazwy restauracji, nazwy ulicy, nazwiska

co worker, and you know their name but just  at that exact moment you can't remember it.  

współpracownika i znasz ich imię, ale dokładnie w tym momencie nie możesz go sobie przypomnieć.

Are you saying that doesn't happen to you in your  native language. Well of course not. Of course,  

Chcesz powiedzieć, że w twoim ojczystym języku to się nie zdarza? Cóż, oczywiście, że nie. Oczywiście

it happens to you in your native language, so why  wouldn't it happen to you when you're speaking in  

zdarza się to w Twoim języku ojczystym, więc dlaczego nie miałoby się to zdarzyć, gdy mówisz po

English as a second language. The best solution,  I can offer you is to have strategies in place  

angielsku jako drugim języku. Najlepszym rozwiązaniem, jakie mogę Ci zaoferować, jest posiadanie strategii na wypadek,

when you forget your words. So I want to tell you  about one of my students in my program speak to  

gdy zapomnisz słów. Więc chcę ci opowiedzieć o jednym z moich uczniów w moim programie mów, by

impress. Now, this is a public speaking program  so my students practice their public speaking,  

zaimponować. To jest program wystąpień publicznych, więc moi uczniowie ćwiczą swoje wystąpienia publiczne

and they learn strategies to help them share  their ideas effectively and impressively,  

i uczą się strategii, które pomogą im skutecznie i imponująco dzielić się swoimi pomysłami,

so one of my students was talking about her  favorite Disney movie. Now, as she was talking,  

więc jedna z moich uczennic opowiadała o swoim ulubionym filmie Disneya. Teraz, gdy mówiła,

she couldn't remember the name of the Disney  movie. A lot of times students will just use a  

nie mogła sobie przypomnieć tytułu filmu Disneya. Często uczniowie po prostu używają

lot of word fillers, they'll get really stressed  out, or they'll just stop talking because they  

wielu wypełniaczy, bardzo się stresują lub po prostu przestają mówić, ponieważ

forget a specific word. But remember what I said,  you need strategies. So this student was able to  

zapominają określonego słowa. Ale pamiętaj, co powiedziałem, potrzebujesz strategii. Więc ten uczeń był w stanie

keep talking. So she forgot the name of the movie,  she's instantly started talking. Oh, I can't think  

mówić dalej. Więc zapomniała tytułu filmu, od razu zaczęła mówić. Och, nie mogę wymyślić

of the name of the movie. What's that name again.  Anyway, it doesn't matter. So as I was saying,  

tytułu filmu. Jak to się znowu nazywa. Zresztą, to nie ma znaczenia. Więc tak jak mówiłem,

so she talked for a little bit to give her  brain some time to think of the information.  

więc mówiła przez chwilę, żeby dać mózgowi trochę czasu na przemyślenie informacji.

The information was not coming, so she had to  move on. She had to keep going. And that's what my  

Informacje nie nadchodziły, więc musiała iść dalej. Musiała iść dalej. I tego właśnie

students learn, they learn to have these problems  like forgetting their words and they learn how to  

uczą się moi uczniowie, uczą się mieć takie problemy, jak zapominanie słów i uczą się, jak

overcome them with specific strategies, so they  can keep talking. So you just need to have some  

je przezwyciężyć za pomocą określonych strategii, aby mogli dalej mówić. Więc po prostu musisz mieć pewne

strategies in place to help you keep talking,  when that situation happened, because that's  

strategie, które pomogą ci mówić dalej, kiedy taka sytuacja się wydarzy, ponieważ to jest

a normal situation is going to happen is going  to happen when you're in a meeting is going to  

normalna sytuacja, która wydarzy się, kiedy będziesz na spotkaniu, wydarzy się,

happen when you're in a job interview is going to  happen when you're giving a speech at a networking  

kiedy będziesz w rozmowa kwalifikacyjna ma się odbyć, gdy wygłaszasz przemówienie na

event or a conference is going to happen when  you're at a party just socializing with friends,  

imprezie networkingowej lub konferencja ma się odbyć, gdy jesteś na przyjęciu towarzyskim z przyjaciółmi, nie

you cannot stop talking. You have to keep going.  So you just need to have some strategies to help  

możesz przestać mówić. Musisz iść dalej. Musisz więc po prostu mieć kilka strategii, które pomogą

you keep talking. So ultimately, you can just  relax, because that is a normal situation.  

mówić dalej. Ostatecznie możesz się po prostu zrelaksować, ponieważ jest to normalna sytuacja.

But there is one thing you need to understand,  and not that our brains don't work as effectively  

Ale jest jedna rzecz, którą musisz zrozumieć, a nie fakt, że nasze mózgi nie działają tak skutecznie,

when we're under stress, so if you have a fear  of public speaking, and before you go to speak,  

gdy jesteśmy zestresowani, więc jeśli boisz się wystąpień publicznych i zanim zaczniesz przemawiać,

you're already nervous before you begin the  presentation before you go to the job interview,  

już się denerwujesz zanim rozpoczniesz prezentację, zanim pójdziesz na rozmowę o pracę,

your heart is racing. Your hands are shaking you  have that feeling in your stomach. At that moment,  

Twoje serce bije szybciej. Twoje ręce się trzęsą, masz to uczucie w żołądku. W tym momencie

your body is under a lot of stress, and in that  stressful environment, your brain doesn't think  

twoje ciało jest pod dużym stresem, a w tym stresującym środowisku twój mózg nie myśli

as clearly, your brain is under stress, at that  moment. So, is going to be more difficult for you  

tak jasno, twój mózg jest w stresie w tym momencie. Więc trudniej będzie ci

to organize your thoughts and think clearly  and get the words out, just think about how you  

uporządkować myśli i jasno myśleć i wypowiadać słowa, pomyśl tylko o tym, jak się

feel when you didn't get a good night's sleep.  Let's say you had a terrible night's sleep you  

czujesz, kiedy nie przespałeś nocy. Załóżmy, że źle przespałeś noc,

only slept two to three hours, and you're  in a meeting in your own native language,  

spałeś tylko dwie do trzech godzin, jesteś na spotkaniu w swoim ojczystym języku,

and you're asked a question, and you've only  had two to three hours of sleep. You're not  

zadają ci pytanie, a spałeś tylko dwie do trzech godzin. Nie będziesz w stanie

going to be able to articulate your ideas very  clearly or effectively because your brain isn't  

jasno i skutecznie wyrazić swoich pomysłów, ponieważ twój mózg nie

working properly. It's only had two to three  hours of sleep. Now, that exact same thing is true  

działa prawidłowo. Ma tylko dwie do trzech godzin snu. Dokładnie to samo dzieje się  ,

when your body is under stress. So it's really  important that you learn to control your fear  

gdy twoje ciało jest w stresie. Dlatego naprawdę ważne jest, abyś nauczył się kontrolować swój strach

of public speaking, it's very normal to have a  fear of public speaking, but you need to take  

przed wystąpieniami publicznymi. To normalne, że boisz się wystąpień publicznych, ale musisz podjąć

action to minimize those negative emotions.  I'm not going to tell you that you're going  

działania, aby zminimalizować te negatywne emocje. Nie powiem ci, że

to eliminate them 100% But you can absolutely  minimize them, you can minimize the nervousness,  

wyeliminujesz je w 100% Ale możesz je całkowicie zminimalizować, możesz zminimalizować nerwowość, bicie

the heart racing the hand shaking, you can reduce  it and minimize and minimize and minimize and with  

serca, drżenie rąk, możesz to zmniejszyć i zminimalizować i zminimalizować i zminimalizować i z

enough practice, you can get it as close  to zero as possible, and when your body is  

wystarczająco dużo praktyki, możesz zbliżyć się do zera, a kiedy twoje ciało

not under stress, your brain is going to work  more effectively, and it will be able to give  

nie jest zestresowane, twój mózg będzie działał wydajniej i będzie w stanie dostarczyć

you the information that you need when you need  it. So first of all understand that it is normal,  

ci potrzebnych informacji, kiedy ich potrzebujesz. Więc przede wszystkim zrozum, że to normalne, że

even when you're not under stress, your brain  does not operate like Google, but understand that  

nawet kiedy nie jesteś zestresowany, twój mózg nie działa jak Google, ale zrozum, że

when your body is under stress, because you're  having a negative reaction to public speaking,  

kiedy twoje ciało jest w stresie, ponieważ masz negatywną reakcję na wystąpienia publiczne,

your brain is not going to work as effectively  as if you were calm one strategy that I can offer  

mózg nie będzie działał tak skutecznie, jak gdybyś był spokojny, jedną ze strategii, którą mogę

you to overcome your fear of public speaking  is to use your breath. So take big breath in.  

ci zaproponować, aby przezwyciężyć strach przed wystąpieniami publicznymi, jest użycie oddechu. Więc weź duży wdech.

So, big breath in, hold, and then a big exhale out  so take it in for three to five seconds, hold it  

Więc duży wdech, zatrzymaj, a następnie duży wydech , więc weź wdech na trzy do pięciu sekund, wstrzymaj go

for two to three seconds, and then exhale for five  to 10 seconds. And when you take those big breaths  

na dwie do trzech sekund, a następnie wydychaj przez pięć do 10 sekund. A kiedy bierzesz te duże wdechy

in and Big breaths out your heart rate is going  to slow down, Because your body is in stress, you  

i duże wydechy, twoje tętno zwalnia. Ponieważ twoje ciało jest w stresie,

need to get your body back into a calm environment  and you can do that with your breathing. So before  

musisz przywrócić je do spokojnego środowiska i możesz to zrobić za pomocą oddechu. Więc zanim

you go to the job interview, just sit in your car,  or go to the bathroom, and just do some breathing  

pójdziesz na rozmowę o pracę, po prostu usiądź w samochodzie lub idź do łazienki i po prostu wykonaj kilka

exercises, or let's say it's a few days before  the job interview, and you're thinking about it,  

ćwiczeń oddechowych lub powiedzmy, że jest kilka dni przed rozmową o pracę i myślisz o tym

and you get nervous just thinking about it and  your heart starts to race at that exact moment,  

i Denerwujesz się na samą myśl o tym i dokładnie w tym momencie Twoje serce zaczyna bić jak szalone,

do some breathing exercises. The second you  have that fear. Obviously, you can't do that  

wykonaj kilka ćwiczeń oddechowych. W chwili, gdy masz ten strach. Oczywiście nie możesz tego zrobić

in the middle of the job interview while you  were speaking, you can't do that right I think  

w trakcie rozmowy kwalifikacyjnej, kiedy mówisz, nie możesz tego zrobić dobrze. Myślę, że to

that's obvious, I don't need to tell you that. So  you have to do this as a preventative before you  

oczywiste, nie muszę ci tego mówić. Więc musisz to zrobić jako środek zapobiegawczy przed

go into the event, and that will just help your  body state in that calm, relaxed state. So you can  

pójściem na wydarzenie, a to po prostu pomoże  Twojemu ciału w tym spokojnym, zrelaksowanym stanie. Dzięki temu możesz

think clearer. Another reason why you forget your  words when you speak, is because you're thinking  

myśleć jaśniej. Innym powodem, dla którego zapominasz słów podczas mówienia, jest to, że

too much about your words, you're obsessing  over your English, and you're thinking too much  

za dużo myślisz o swoich słowach, masz obsesję na punkcie swojego angielskiego i za dużo myślisz

about individual words. And you're forgetting  the purpose of communications. The purpose of  

o poszczególnych słowach. I zapominasz o celu komunikacji. Celem

communications is to share an idea. You should  not be thinking about the individual words that  

komunikacji jest podzielenie się pomysłem. Nie powinieneś myśleć o poszczególnych słowach, których

you're going to use, you should be thinking about  your overall message that you want to communicate,  

zamierzasz użyć, powinieneś pomyśleć o ogólnej wiadomości, którą chcesz przekazać,

and then focus on your message, because there  are many, many, many different ways that you can  

a następnie skupić się na swojej wiadomości, ponieważ istnieje wiele, wiele różnych sposobów, potrafi

communicate a message in English, but I find  that students, When they're public speaking,  

przekazać wiadomość po angielsku, ale okazuje się, że podczas wystąpień publicznych

they forget that they're not in a classroom.  When you're out work, and you're in a meeting  

zapominają, że nie znajdują się w klasie. Kiedy jesteś poza pracą, jesteś na spotkaniu

and you're sharing your ideas, you're not in the  classroom in a classroom, you might be required  

i dzielisz się swoimi pomysłami, a nie w klasie, możesz być poproszony o

to practice specific verb tenses or to practice a  specific phrasal verb that you've been studying,  

przećwiczenie określonych czasów czasownika lub przećwiczenie określonego czasownika frazowego, który uczyłeś się,

and when you share a practice example in a  classroom setting, you have to practice that  

a kiedy dzielisz się praktycznym przykładem w klasie, musisz ćwiczyć ten

specific phrasal verb, but when you're in the  workplace environment and you're communicating,  

konkretny czasownik frazowy, ale kiedy jesteś w środowisku pracy i komunikujesz się,

and let's say you want to share an idea, and  you want to share it with that phrasal verb,  

powiedzmy, że chcesz podzielić się pomysł i chcesz podzielić się nim z tym czasownikiem frazowym,

but you can't remember that phrasal verb, if  that's what's happening, then you've forgotten  

ale nie pamiętasz tego czasownika frazowego, jeśli tak się dzieje, to zapomniałeś

the purpose of communications, you've forgotten  why you're there, you're there to share  

celu komunikacji, zapomniałeś po co tam jesteś, ty' czy podzielasz

an idea whether you share that idea with  a specific phrasal verb or a different  

pomysł, niezależnie od tego, czy podzielasz ten pomysł z konkretnym czasownikiem frazowym, czy innym

word, a synonym, all of that phrasal  verb, Does not matter in the classroom,  

słowem, synonimem, całym tym czasownikiem frazowym, nie ma znaczenia w klasie,

it matters in the real world, it does not matter,  you should not be thinking about individual words,  

ma znaczenie w prawdziwym świecie, nie ma znaczenia, nie powinieneś myśleć o poszczególnych słowach,

individual verb tenses, individual phrasal verbs,  individual expressions that is not your goal.  

poszczególnych czasach czasowników, poszczególnych czasownikach frazowych, poszczególnych wyrażeniach, które nie są twoim celem.

Your goal is to communicate a message. So if you  focus on the message, then you won't worry about  

Twoim celem jest przekazanie wiadomości. Jeśli więc skupisz się na przekazie, nie będziesz się martwić

what words you use to communicate that message.  So the only thing you need to do as a solution  

jakimi słowami go zakomunikujesz. Więc jedyną rzeczą, którą musisz zrobić jako rozwiązanie ,

is you just need to focus on your message, focus  on your message, and remember that there are 10,  

jest skupienie się na przesłaniu, skupienie się na przesłaniu i pamiętanie, że istnieje 10,

20, 100 different ways to say the exact  same thing. So you may have wanted to use  

20, 100 różnych sposobów powiedzenia dokładnie tej samej rzeczy. Więc być może chciałeś użyć

a specific phrasal verb, but who cares. There  are many other ways you can communicate the exact  

określonego czasownika frazowego, ale kogo to obchodzi. Dokładnie ten sam pomysł można przekazać na wiele innych sposobów

same idea. And remember, you're not in English  class. Your boss, the person interviewing you,  

. I pamiętaj, że nie jesteś na lekcji angielskiego. Twój szef, osoba przeprowadzająca z tobą rozmowę kwalifikacyjną,

doesn't care about your phrasal verb vocabulary.  They care about your ideaa. They care about  

nie dba o twoje słownictwo związane z czasownikami frazowymi. Dbają o twój pomysł. Dbają o

the value that you can bring to the organization.  They care about the solutions that you provide  

wartość, którą możesz wnieść do organizacji. Zależy im na rozwiązaniach, które zapewniasz  , na czym

that what they care about. They don't care about  your English. So stay focused on your ideas, and  

im zależy. Nie dbają o Twój angielski. Skoncentruj się więc na swoich pomysłach i

remember, you're not in English class. So now you  know why you forget your words and you also have  

pamiętaj, że nie jesteś na zajęciach z angielskiego. Więc teraz wiesz, dlaczego zapominasz słów, a także masz

some very simple strategies, strategies that you  can use starting today to overcome this problem,  

kilka bardzo prostych strategii, strategii, których możesz użyć od dzisiaj, aby przezwyciężyć ten problem,

so you can share your ideas effectively and  impressively. And if you found this video helpful,  

dzięki czemu możesz skutecznie i imponująco dzielić się swoimi pomysłami . A jeśli ten film był dla Ciebie pomocny,

please hit the like button, share it with your  friends, and of course subscribe. And before  

kliknij przycisk „Lubię to”, udostępnij go znajomym i oczywiście zasubskrybuj. A zanim

you go, make sure you head on over to my website:  speak to impress.com. And there, you're going to  

wyjedziesz, koniecznie odwiedź moją witrynę: porozmawiaj z impress.com. A tam

find a free masterclass. And in this masterclass,  I'm going to share how you can feel confident  

znajdziesz bezpłatną lekcję mistrzowską. Na tych kursach mistrzowskich opowiem Ci, jak możesz czuć się pewnie,

speaking English in public without worrying about  your grammar or your accent, or your mistakes  

mówiąc po angielsku publicznie, nie martwiąc się o gramatykę, akcent ani błędy

in only 30 days. To get your free masterclass,  simply click the button, enter your name and  

w zaledwie 30 dni. Aby otrzymać bezpłatną lekcję mistrzowską, po prostu kliknij przycisk, wpisz swoje imię i nazwisko oraz

email and you'll get instant access to the  Masterclass. And I'll see you in my next Video.

adres e-mail, a uzyskasz natychmiastowy dostęp do klasy mistrzowskiej. I do zobaczenia w moim następnym filmie.