I forget all my words when I speak! [English Speaking Tips]

Hello and welcome to this video. Today let's talk  about what you can do when you're speaking in  

Hola y bienvenidos a este video. Hoy hablemos de lo que puedes hacer cuando estás hablando en

English, and you, you forget your words. Does  that ever happen to you when you're speaking in  

inglés y se te olvidan las palabras. ¿ Alguna vez te ha pasado eso cuando estás hablando en

English and you forget what you wanted to say.  I hear this from a lot of students. They say,  

inglés y olvidas lo que querías decir? Escucho esto de muchos estudiantes. Dicen,

Jennifer I forget all my words when I speak  in English. So today let's talk about why  

Jennifer, olvido todas mis palabras cuando hablo en inglés. Así que hoy hablemos de por qué

that happens and what you can do to prevent it. Of  course I'm Jennifer Forrest, and this channel is  

sucede eso y qué puedes hacer para prevenirlo. Por supuesto, soy Jennifer Forrest, y este canal está

dedicated to helping you feel confident speaking  English in public, so you can take your career  

dedicado a ayudarte a sentirte seguro hablando inglés en público, para que puedas llevar tu carrera

and your life to the next level. Now before we go  any further, make sure you subscribe and hit that  

y tu vida al siguiente nivel. Ahora, antes de continuar, asegúrese de suscribirse y presionar el

bell icon so you're notified every time I post a  new lesson. Now, let's dive in with this video.  

ícono de campana para recibir una notificación cada vez que publique una nueva lección. Ahora, vamos a sumergirnos con este video.

Let's say you're in a meeting at work and you  have this amazing idea that you want to share,  

Digamos que estás en una reunión en el trabajo y tienes una idea increíble que quieres compartir,

and you open your mouth and you start speaking,  and as you're speaking, you just can't think  

y abres la boca y empiezas a hablar, y mientras hablas, simplemente no puedes pensar

of that word. You have a very specific word in  your head, and at that exact moment when you're  

en esa palabra. Tienes una palabra muy específica en tu cabeza, y en ese momento exacto cuando estás

speaking, it's not coming to you. This is one  thing that I hear from students all the time,  

hablando, no te llega. Esto es algo que escucho de los estudiantes todo el tiempo,

and it's one of the reasons that a lot of  students will avoid speaking because they're  

y es una de las razones por las que muchos estudiantes evitan hablar porque tienen

afraid that is going to happen, either because  it's happened in the past, they've heard stories  

miedo de que eso suceda, ya sea porque sucedió en el pasado, han escuchado historias

of it happening to other people or is just a fear  that they have. But here's what you need to know.  

de que les suceda a otras personas o es simplemente un miedo que tienen. Pero esto es lo que necesita saber.

It is normal. It is normal for you to be  speaking and not remember a word, not remember  

Es normal. Es normal que estés hablando y no recuerdes una palabra, no recuerdes

and the entire idea. This is normal, even if you  practice what you wanted to say and you practice  

y la idea completa. Esto es normal, incluso si practicas lo que querías decir y practicas

and you practice and you practice, and then you  get to the point where you're sharing your idea,  

y practicas y practicas, y luego llegas al punto en el que compartes tu idea,

maybe it's in a job interview or at work in a  meeting, and you're speaking and you're speaking,  

tal vez en una entrevista de trabajo o en una reunión de trabajo. , y hablas y hablas,

and then you forget. You forget the word that  you just spent hours and hours practicing.  

y luego te olvidas. Olvidas la palabra que acabas de pasar horas y horas practicando. ¿

Why does that happen. Well, you just have to  realize that, for one, your brain is not Google.  

Por qué sucede eso? Bueno, solo tienes que darte cuenta de que, por un lado, tu cerebro no es Google.

Okay, I think a lot of people have this  expectation that their brains job is to  

De acuerdo, creo que muchas personas tienen la expectativa de que el trabajo de su cerebro es

give them the precise piece of information,  the moment they want it. Now that would be  

brindarles la información precisa, en el momento en que la desean. Ahora, sería

amazing if the brain could do that. And our  brain is capable of doing incredible things,  

increíble si el cerebro pudiera hacer eso. Y nuestro cerebro es capaz de hacer cosas increíbles,

but it does not work the same way that Google  works when you want some piece of information  

pero no funciona de la misma manera que funciona Google cuando quieres alguna información

Google or Siri will give you that information  instantly, your brain is not like that. Your  

Google o Siri te dan esa información al instante, tu cerebro no es así. Su

brain has all that information, but it doesn't  have a filing system, that it can just open a file  

cerebro tiene toda esa información, pero no tiene un sistema de archivo, que simplemente puede abrir un archivo

and take that piece and give it to you on demand.  That is a limitation. So you need to understand  

, tomar esa parte y dársela a pedido. Esa es una limitación. Por lo tanto, debe comprender

that this is normal. You have to think about this  in your own native language. Are you telling me  

que esto es normal. Tienes que pensar en esto en tu propio idioma nativo. ¿Me estás diciendo

that you've never been speaking in your own native  language and forgotten what you wanted to say,  

que nunca hablaste en tu idioma nativo y olvidaste lo que querías decir,

forgotten the name of a movie, the name of a  restaurant, the name of a street the name of a  

olvidaste el nombre de una película, el nombre de un restaurante, el nombre de una calle, el nombre de un

co worker, and you know their name but just  at that exact moment you can't remember it.  

compañero de trabajo y sabes su nombre, pero justo en ese momento exacto no puedes recordarlo. ¿

Are you saying that doesn't happen to you in your  native language. Well of course not. Of course,  

Estás diciendo que eso no te sucede en tu idioma nativo? Bueno, por supuesto que no. Por supuesto,

it happens to you in your native language, so why  wouldn't it happen to you when you're speaking in  

te sucede en tu idioma nativo, entonces, ¿por qué no te sucedería cuando hablas en

English as a second language. The best solution,  I can offer you is to have strategies in place  

inglés como segundo idioma? La mejor solución que puedo ofrecerle es tener estrategias en su lugar

when you forget your words. So I want to tell you  about one of my students in my program speak to  

cuando olvida sus palabras. Así que quiero contarles sobre uno de mis estudiantes en mi programa habla para

impress. Now, this is a public speaking program  so my students practice their public speaking,  

impresionar. Ahora, este es un programa para hablar en público, por lo que mis alumnos practican hablar en público

and they learn strategies to help them share  their ideas effectively and impressively,  

y aprenden estrategias para ayudarlos a compartir sus ideas de manera efectiva e impresionante,

so one of my students was talking about her  favorite Disney movie. Now, as she was talking,  

por lo que uno de mis alumnos estaba hablando sobre su película favorita de Disney. Ahora, mientras hablaba,

she couldn't remember the name of the Disney  movie. A lot of times students will just use a  

no podía recordar el nombre de la película de Disney. Muchas veces, los estudiantes simplemente usan

lot of word fillers, they'll get really stressed  out, or they'll just stop talking because they  

muchos rellenos de palabras, se estresan mucho o simplemente dejan de hablar porque

forget a specific word. But remember what I said,  you need strategies. So this student was able to  

olvidan una palabra específica. Pero recuerda lo que dije, necesitas estrategias. Así que este estudiante pudo

keep talking. So she forgot the name of the movie,  she's instantly started talking. Oh, I can't think  

seguir hablando. Así que olvidó el nombre de la película, al instante comenzó a hablar. Oh, no puedo pensar

of the name of the movie. What's that name again.  Anyway, it doesn't matter. So as I was saying,  

en el nombre de la película. ¿Cuál es ese nombre otra vez? De todos modos, no importa. Entonces, como estaba diciendo,

so she talked for a little bit to give her  brain some time to think of the information.  

ella habló un poco para darle a su cerebro algo de tiempo para pensar en la información.

The information was not coming, so she had to  move on. She had to keep going. And that's what my  

La información no llegaba, por lo que tuvo que seguir adelante. Ella tenía que seguir adelante. Y eso es lo que mis

students learn, they learn to have these problems  like forgetting their words and they learn how to  

alumnos aprenden, aprenden a tener estos problemas como olvidar sus palabras y aprenden a

overcome them with specific strategies, so they  can keep talking. So you just need to have some  

superarlos con estrategias específicas, para que puedan seguir hablando. Entonces, solo necesita tener algunas

strategies in place to help you keep talking,  when that situation happened, because that's  

estrategias para ayudarlo a seguir hablando, cuando sucedió esa situación, porque esa es una situación

a normal situation is going to happen is going  to happen when you're in a meeting is going to  

normal.

happen when you're in a job interview is going to  happen when you're giving a speech at a networking  

una entrevista de trabajo ocurrirá cuando estés dando un discurso en un

event or a conference is going to happen when  you're at a party just socializing with friends,  

evento de networking o una conferencia ocurrirá cuando estés en una fiesta simplemente socializando con amigos, no

you cannot stop talking. You have to keep going.  So you just need to have some strategies to help  

puedes dejar de hablar. Tienes que seguir adelante. Entonces, solo necesita tener algunas estrategias para ayudarlo a

you keep talking. So ultimately, you can just  relax, because that is a normal situation.  

seguir hablando. Entonces, en última instancia, puedes simplemente relajarte, porque esa es una situación normal.

But there is one thing you need to understand,  and not that our brains don't work as effectively  

Pero hay una cosa que debes entender, y no es que nuestro cerebro no funcione con la misma eficacia

when we're under stress, so if you have a fear  of public speaking, and before you go to speak,  

cuando estamos bajo estrés, por lo que si tienes miedo de hablar en público, y antes de ir a hablar,

you're already nervous before you begin the  presentation before you go to the job interview,  

ya estás nervioso. antes de comenzar la presentación antes de ir a la entrevista de trabajo,

your heart is racing. Your hands are shaking you  have that feeling in your stomach. At that moment,  

tu corazón está acelerado. Te tiemblan las manos, tienes esa sensación en el estómago. En ese momento,

your body is under a lot of stress, and in that  stressful environment, your brain doesn't think  

tu cuerpo está bajo mucho estrés, y en ese ambiente estresante, tu cerebro no piensa

as clearly, your brain is under stress, at that  moment. So, is going to be more difficult for you  

tan claramente, tu cerebro está bajo estrés, en ese momento. Por lo tanto, será más difícil para ti

to organize your thoughts and think clearly  and get the words out, just think about how you  

organizar tus pensamientos y pensar con claridad y pronunciar las palabras, solo piensa en cómo te

feel when you didn't get a good night's sleep.  Let's say you had a terrible night's sleep you  

sientes cuando no dormiste bien por la noche. Digamos que tuvo una noche de sueño terrible,

only slept two to three hours, and you're  in a meeting in your own native language,  

solo durmió de dos a tres horas, y está en una reunión en su propio idioma nativo, y le hacen

and you're asked a question, and you've only  had two to three hours of sleep. You're not  

una pregunta, y solo durmió de dos a tres horas. No

going to be able to articulate your ideas very  clearly or effectively because your brain isn't  

podrás articular tus ideas de manera muy clara o efectiva porque tu cerebro no está

working properly. It's only had two to three  hours of sleep. Now, that exact same thing is true  

funcionando correctamente. Solo ha dormido de dos a tres horas. Ahora, exactamente lo mismo es cierto

when your body is under stress. So it's really  important that you learn to control your fear  

cuando tu cuerpo está bajo estrés. Entonces, es muy importante que aprendas a controlar tu miedo a

of public speaking, it's very normal to have a  fear of public speaking, but you need to take  

hablar en público, es muy normal tener miedo a hablar en público, pero debes tomar

action to minimize those negative emotions.  I'm not going to tell you that you're going  

medidas para minimizar esas emociones negativas. No te voy a decir que los vas

to eliminate them 100% But you can absolutely  minimize them, you can minimize the nervousness,  

a eliminar al 100%, pero puedes minimizarlos absolutamente, puedes minimizar el nerviosismo,

the heart racing the hand shaking, you can reduce  it and minimize and minimize and minimize and with  

el corazón acelerado, el temblor de la mano, puedes reducirlo y minimizar y minimizar y minimizar y con

enough practice, you can get it as close  to zero as possible, and when your body is  

suficiente práctica, puede acercarse lo más posible a cero, y cuando su cuerpo

not under stress, your brain is going to work  more effectively, and it will be able to give  

no esté bajo estrés, su cerebro funcionará de manera más efectiva y podrá brindarle

you the information that you need when you need  it. So first of all understand that it is normal,  

la información que necesita cuando la necesita. Entonces, antes que nada, comprenda que es normal,

even when you're not under stress, your brain  does not operate like Google, but understand that  

incluso cuando no está bajo estrés, su cerebro no funciona como Google, pero comprenda que

when your body is under stress, because you're  having a negative reaction to public speaking,  

cuando su cuerpo está bajo estrés, porque está teniendo una reacción negativa al hablar en público,

your brain is not going to work as effectively  as if you were calm one strategy that I can offer  

su El cerebro no va a funcionar tan eficazmente como si estuvieras tranquilo. Una estrategia que puedo

you to overcome your fear of public speaking  is to use your breath. So take big breath in.  

ofrecerte para superar tu miedo a hablar en público es usar la respiración. Así que inhala profundamente.

So, big breath in, hold, and then a big exhale out  so take it in for three to five seconds, hold it  

Entonces, inhala profundamente, sostén y luego exhala profundamente, así que inhala de tres a cinco segundos, sostén la respiración

for two to three seconds, and then exhale for five  to 10 seconds. And when you take those big breaths  

de dos a tres segundos y luego exhala de cinco a 10 segundos. Y cuando haces esas grandes inhalaciones

in and Big breaths out your heart rate is going  to slow down, Because your body is in stress, you  

y grandes exhalaciones, tu ritmo cardíaco se ralentizará. Debido a que tu cuerpo está estresado,

need to get your body back into a calm environment  and you can do that with your breathing. So before  

necesitas que tu cuerpo regrese a un ambiente tranquilo y puedes hacerlo con tu respiración. Entonces, antes de

you go to the job interview, just sit in your car,  or go to the bathroom, and just do some breathing  

ir a la entrevista de trabajo, simplemente siéntese en su automóvil, o vaya al baño, y simplemente haga algunos

exercises, or let's say it's a few days before  the job interview, and you're thinking about it,  

ejercicios de respiración, o digamos que es unos días antes de la entrevista de trabajo, y lo está pensando,

and you get nervous just thinking about it and  your heart starts to race at that exact moment,  

y usted ponte nervioso solo de pensarlo y tu corazón comienza a acelerarse en ese momento exacto,

do some breathing exercises. The second you  have that fear. Obviously, you can't do that  

haz algunos ejercicios de respiración. En el segundo que tienes ese miedo. Obviamente, no puedes hacer eso

in the middle of the job interview while you  were speaking, you can't do that right I think  

en medio de la entrevista de trabajo mientras estabas hablando, no puedes hacerlo bien, creo

that's obvious, I don't need to tell you that. So  you have to do this as a preventative before you  

que es obvio, no necesito decirte eso. Así que tienes que hacer esto como medida preventiva antes de

go into the event, and that will just help your  body state in that calm, relaxed state. So you can  

ir al evento, y eso solo ayudará a tu cuerpo a estar en ese estado de calma y relajación. Para que puedas

think clearer. Another reason why you forget your  words when you speak, is because you're thinking  

pensar con más claridad. Otra razón por la que olvidas tus palabras cuando hablas es porque piensas

too much about your words, you're obsessing  over your English, and you're thinking too much  

demasiado en tus palabras, te obsesionas con tu inglés y piensas demasiado

about individual words. And you're forgetting  the purpose of communications. The purpose of  

en palabras individuales. Y te estás olvidando del propósito de las comunicaciones. El propósito de las

communications is to share an idea. You should  not be thinking about the individual words that  

comunicaciones es compartir una idea. No debe pensar en las palabras individuales que va

you're going to use, you should be thinking about  your overall message that you want to communicate,  

a usar, debe pensar en el mensaje general que desea comunicar

and then focus on your message, because there  are many, many, many different ways that you can  

y luego enfocarse en su mensaje, porque hay muchas, muchas, muchas maneras diferentes en las que puede puedo

communicate a message in English, but I find  that students, When they're public speaking,  

comunicar un mensaje en inglés, pero encuentro que los estudiantes, cuando hablan en público,

they forget that they're not in a classroom.  When you're out work, and you're in a meeting  

se olvidan de que no están en un salón de clases. Cuando está fuera del trabajo, está en una reunión

and you're sharing your ideas, you're not in the  classroom in a classroom, you might be required  

y está compartiendo sus ideas, no está en el salón de clases en un salón de clases, es posible que deba

to practice specific verb tenses or to practice a  specific phrasal verb that you've been studying,  

practicar tiempos verbales específicos o practicar un verbo compuesto específico que has estado estudiando,

and when you share a practice example in a  classroom setting, you have to practice that  

y cuando compartes un ejemplo de práctica en un salón de clases, tienes que practicar ese

specific phrasal verb, but when you're in the  workplace environment and you're communicating,  

verbo compuesto específico, pero cuando estás en el entorno laboral y te estás comunicando,

and let's say you want to share an idea, and  you want to share it with that phrasal verb,  

y digamos que quieres compartir un idea, y quieres compartirla con ese phrasal verb,

but you can't remember that phrasal verb, if  that's what's happening, then you've forgotten  

pero no puedes recordar ese phrasal verb, si eso es lo que está pasando, entonces has olvidado

the purpose of communications, you've forgotten  why you're there, you're there to share  

el propósito de las comunicaciones, has olvidado por qué estás ahí, tú' está allí para compartir

an idea whether you share that idea with  a specific phrasal verb or a different  

una idea, ya sea que comparta esa idea con un verbo compuesto específico o con una

word, a synonym, all of that phrasal  verb, Does not matter in the classroom,  

palabra diferente, un sinónimo, todo ese verbo compuesto, no importa en el aula,

it matters in the real world, it does not matter,  you should not be thinking about individual words,  

importa en el mundo real, no importa, usted no debería estar pensando en palabras individuales,

individual verb tenses, individual phrasal verbs,  individual expressions that is not your goal.  

verbo individual tiempos verbales, verbos compuestos individuales, expresiones individuales, ese no es su objetivo.

Your goal is to communicate a message. So if you  focus on the message, then you won't worry about  

Su objetivo es comunicar un mensaje. Entonces, si se enfoca en el mensaje, entonces no se preocupará por

what words you use to communicate that message.  So the only thing you need to do as a solution  

las palabras que usa para comunicar ese mensaje. Entonces, lo único que debe hacer como solución

is you just need to focus on your message, focus  on your message, and remember that there are 10,  

es concentrarse en su mensaje, concentrarse en su mensaje y recordar que hay 10,

20, 100 different ways to say the exact  same thing. So you may have wanted to use  

20, 100 formas diferentes de decir exactamente lo mismo. Entonces, es posible que haya querido usar

a specific phrasal verb, but who cares. There  are many other ways you can communicate the exact  

un phrasal verb específico, pero a quién le importa. Hay muchas otras formas de comunicar exactamente la

same idea. And remember, you're not in English  class. Your boss, the person interviewing you,  

misma idea. Y recuerda, no estás en la clase de inglés. A tu jefe, la persona que te entrevista,

doesn't care about your phrasal verb vocabulary.  They care about your ideaa. They care about  

no le importa tu vocabulario de phrasal verb. Se preocupan por tu ideaa. Se preocupan por

the value that you can bring to the organization.  They care about the solutions that you provide  

el valor que puede aportar a la organización. Se preocupan por las soluciones que proporcionas,

that what they care about. They don't care about  your English. So stay focused on your ideas, and  

lo que les importa. No les importa tu inglés. Así que concéntrate en tus ideas y

remember, you're not in English class. So now you  know why you forget your words and you also have  

recuerda que no estás en una clase de inglés. Entonces, ahora sabe por qué olvida sus palabras y también tiene

some very simple strategies, strategies that you  can use starting today to overcome this problem,  

algunas estrategias muy simples, estrategias que puede usar a partir de hoy para superar este problema,

so you can share your ideas effectively and  impressively. And if you found this video helpful,  

para que pueda compartir sus ideas de manera efectiva e impresionante. Y si este video le resultó útil,

please hit the like button, share it with your  friends, and of course subscribe. And before  

presione el botón Me gusta, compártalo con sus amigos y, por supuesto, suscríbase. Y antes de

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ir, asegúrese de visitar mi sitio web: hable con impress.com. Y allí,

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speaking English in public without worrying about  your grammar or your accent, or your mistakes  

hablar inglés en público sin preocuparte por tu gramática, tu acento o tus errores

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