YES, You CAN Improve Your English in 20 Minutes! And Here's How...

Hello my amazing students.

Ciao miei fantastici studenti.

Today we're going to.

Oggi lo faremo.

Read a news article together.

Leggete insieme un articolo di notizie.

From The Guardian.

Dal Guardiano.

And this article.

E questo articolo.

Is about the world's happiest.

Riguarda i più felici del mondo.

Man.

Uomo.

Welcome back to JForrest English.

Bentornati a JForrest English.

Of course,

Certo,

I'm Jennifer.

sono Jennifer.

Now let's get.

Adesso andiamo.

Started.

Iniziato.

1st I'll read.

1° leggo.

The headline A 69 year old monk whose scientists called the World's Happiest Man says the Secret

Il titolo Un monaco di 69 anni, definito dagli scienziati l'uomo più felice del mondo, afferma che il segreto

to being happy takes just 15 minutes a day.

per essere felici richiede solo 15 minuti al giorno.

Do you have?

Avete?

15.

15.

Minutes a day.

Minuti al giorno.

Well.

BENE.

You can become the.

Puoi diventare il. Il

World's happiest.

più felice del mondo.

Person.

Persona. E

As well maybe.

forse anche così.

Let's see in this article.

Vediamo in questo articolo.

So first of all, notice a 69 year old.

Quindi prima di tutto notate un 69enne.

This functions as an adjective because if you remove it, it's a monk who scientists

Funziona come un aggettivo perché se lo rimuovi è un monaco che gli scienziati

call.

chiamano.

Now we're giving more information.

Ora diamo più informazioni.

You could use a nationality, a British monk.

Potrebbe servirti una nazionalità, un monaco britannico.

Perhaps.

Forse.

Now here they're using an age, a 69 year old.

Ora qui usano un'età, 69 anni.

We don't modify adjectives by making them singular or.

Non modifichiamo gli aggettivi rendendoli singolari o.

Plural.

Plurale.

That's.

Quello è.

Why there's no?

Perché non c'è?

S So.

Quindi.

A 69 year old monk whose.

Un monaco di 69 anni il cui.

Scientists call the.

Gli scienziati chiamano il. Lo

World's happiest man says.

dice l'uomo più felice del mondo.

The secret to.

Il segreto per.

Being notice.

Essere notato.

This because it's the secret.

Questo perché è il segreto. A

To something.

qualcosa.

The secret to.

Il segreto per.

Learning English is what do you think?

Imparare l'inglese è cosa ne pensi?

The secret to.

Il segreto per.

Learning.

Apprendimento.

The secret to.

Il segreto per.

Becoming a confident English speaker is maybe the secret to learning English.

Diventare un inglese sicuro è forse il segreto per imparare l'inglese.

Is.

È.

To watch.

Guardare.

Notice that infinitive.

Nota quell'infinito.

To watch AJ Force English video a day, Because that's about 15 minutes a day.

Guardare il video di AJ Force English al giorno, perché sono circa 15 minuti al giorno.

So if.

Quindi se.

You practice 15 minutes a day.

Ti eserciti 15 minuti al giorno.

Well, then you'll be confident.

Bene, allora sarai fiducioso.

What do you think?

Cosa ne pensi?

If you agree, put.

Se sei d'accordo, metti.

That's right.

Giusto.

That's right, Jennifer.

Esatto, Jennifer.

That's right, put.

Esatto, mettilo.

That's right in the comments and you are going to learn what you can do in just 15 minutes

Esatto nei commenti e imparerai cosa puoi fare in soli 15 minuti

a day to become the world's happiest person.

al giorno per diventare la persona più felice del mondo.

Now don't worry about taking these notes because I summarize everything in a free lesson PDF.

Ora non preoccuparti di prendere questi appunti perché riassumo tutto in una lezione PDF gratuita.

You can find the link in the description.

Puoi trovare il link nella descrizione.

Now let's continue.

Ora continuiamo.

Who is the happiest?

Chi è il più felice? L'

Man in the world.

uomo nel mondo.

If you Google it.

Se lo cerchi su Google.

The name Matthew.

Il nome Matteo.

Ricard pops up.

Ricard appare.

What do you?

Tu che cosa?

Notice.

Avviso.

About how this.

A proposito di come questo. Si

Word is being used.

usa la parola.

What?

Che cosa?

Part of speech is this.

Parte del discorso è questa.

Of course, you know Google as a noun.

Ovviamente conosci Google come sostantivo.

You use.

Usate.

Google, but in this case it's being.

Google, ma in questo caso è essere.

Used as a verb.

Usato come verbo.

Which native speakers love doing?

Quali madrelingua amano fare?

Do you know who the happiest man in the world is?

Sapete chi è l'uomo più felice del mondo ?

Do you know who the best YouTube English teacher is?

Sai chi è il miglior insegnante di inglese su YouTube ?

Just Google it.

Basta cercarlo su Google.

Google.

Google.

It.

Esso.

So I'm using that as a verb in the imperative.

Quindi lo uso come verbo all'imperativo. Ora se.

Now if.

You use Google.

Utilizzi Google.

As the noun, you would say.

Come il sostantivo, diresti.

Just look up.

Basta guardare in alto. E

And here.

qui. Il

Your verb is to look up the phrasal verb just.

tuo verbo è cercare semplicemente il verbo frasale.

Look up the answer on Google Now.

Cerca la risposta su Google Now.

Remember Google is being used.

Ricorda che viene utilizzato Google. Come un

As a.

.

Verb so in the past simple, you would need.

Verbo così al passato semplice, avresti bisogno.

That Ed, I googled, googled.

Quell'Ed, ho cercato su Google, ho cercato su Google. L'ho

I googled it.

cercato su Google.

I searched for.

Ho cercato.

The answer on Google.

La risposta su Google.

You can look up information on Google.

Puoi cercare informazioni su Google.

You can search for information on Google.

Puoi cercare informazioni su Google.

Or.

O.

You can just.

Puoi semplicemente.

Google.

Google.

It which makes you sound like a native.

Questo ti fa sembrare un nativo.

Speaker.

Altoparlante.

Now also to make you sound like a native speaker, you can learn and use more.

Ora anche per farti sembrare un madrelingua, puoi imparare e usare di più.

Phrasal verbs like.

I verbi frasali piacciono.

This one pop up the name Matthew.

Questo fa apparire il nome Matthew.

Ricard pops up to pop up.

Ricard si apre per apparire.

This is our phrasal verb.

Questo è il nostro verbo frasale.

This means to appear suddenly or unexpectedly, for example.

Ciò significa apparire all'improvviso o inaspettatamente, per esempio.

I was.

Ero.

Watching AJ for his English video.

Guardo AJ per il suo video in inglese.

And my boss popped up.

E il mio capo è saltato fuori.

So your boss appeared, but you.

Quindi è apparso il tuo capo, ma tu.

Weren't expecting your boss and you were doing something you shouldn't have been doing.

Non ti aspettavi il tuo capo e stavi facendo qualcosa che non avresti dovuto fare.

You should have been working, but instead you were watching my video.

Avresti dovuto lavorare e invece stavi guardando il mio video.

Thank you very much.

Grazie mille.

Because remember, this is a.

Perché ricorda, questo è un.

Verb.

Verbo.

So this is in the past.

Quindi questo appartiene al passato.

Simple, my boss.

Semplice, mio ​​capo.

Popped up.

Spuntato.

And isn't that always the?

E non è sempre così?

Case.

Caso.

Someone pops up when you least expect them to and when you definitely don't want them

Qualcuno appare quando meno te lo aspetti e quando sicuramente non vuoi che lo faccia

to.

.

Let's continue.

Continuiamo.

Matthew Ricard 6, 9 Here they're saying his age, 69, is a Tibetan Buddhist monk originally

Matthew Ricard 6, 9 Qui dicono che la sua età, 69 anni, è un monaco buddista tibetano originario

from France.

della Francia.

Who has been?

Chi è stato?

Called the.

Chiamato il. Il

World's happiest.

più felice del mondo.

Man, we already know this information.

Cavolo, sappiamo già questa informazione.

It was summarized in the headline.

Era riassunto nel titolo.

And they're just stating it in a different way.

E lo stanno semplicemente affermando in un modo diverso.

That's.

Quello è.

Because he participated.

Perché ha partecipato.

In a 12 year brain study on meditation and compassion led by a neuroscientist from the.

In uno studio sul cervello durato 12 anni sulla meditazione e la compassione condotto da un neuroscienziato della.

University of Wisk.

Università di Wisk.

Gonson Notice this pronunciation.

Gonson Notate questa pronuncia.

Wisconsin.

Wisconsin.

Wisconsin.

Wisconsin.

Richard Davidson.

Riccardo Davidson.

So this is the neuroscientist.

Quindi questo è il neuroscienziato.

Who led the 12?

Chi ha guidato i 12?

Year Brain study.

Anno di studio sul cervello.

Ah, we have.

Ah, sì.

Another adjective.

Un altro aggettivo.

Again, we know it's an adjective.

Ancora una volta, sappiamo che è un aggettivo.

For one, it comes before the noun.

Per prima cosa, viene prima del sostantivo.

Which is study or?

Cos'è lo studio o?

Brain study.

Studio del cervello.

You could consider brain to be another adjective which.

Potresti considerare il cervello come un altro aggettivo che.

Tells you what type of.

Ti dice di che tipo.

Study and I.

Study and I.

Also know it's an adjective because there's no on the noun year because adjectives don't

So anche che è un aggettivo perché nel sostantivo anno non c'è perché gli aggettivi non

take a singular or plural form.

assumono la forma singolare o plurale.

And notice this preposition when you learn a new.

E nota questa preposizione quando ne impari una nuova.

Word like to participate.

Mi piace partecipare.

You should always learn how to use it in a full sentence.

Dovresti sempre imparare a usarlo in una frase completa.

Because you participate.

Perché partecipi.

In something for example.

In qualcosa per esempio.

I would love.

Mi piacerebbe. A.

To.

Participate in because this is something in the finely fluent Academy, which is.

Partecipa perché questo è qualcosa nell'Accademia finemente fluente, che è.

A course that ioffer.

Un corso che offro.

Now you.

Ora tu.

Could say I would love to participate.

Potrei dire che mi piacerebbe partecipare.

In the conference, in the meeting in the.

Nella conferenza, nella riunione del.

Course or whatever.

Corso o altro.

Else you're participating in, but that preposition in is.

Altrimenti stai partecipando, ma quella preposizione lo è.

Part of the verb to.

Parte del verbo a.

Participate in something.

Partecipare a qualcosa.

Are you enjoying this lesson?

Ti piace questa lezione?

If you are, then I.

Se lo sei, allora io.

Want to?

Vuoi farlo?

Tell you about the Finely Fluent Academy.

Ti parlo della Finely Fluent Academy.

This is my premium training program where we study native English speakers from TV,

Questo è il mio programma di formazione premium in cui studiamo madrelingua inglesi della TV,

the movies, YouTube and the news so you can improve your listening skills of fast English.

dei film, di YouTube e delle notizie in modo che tu possa migliorare le tue capacità di ascolto dell'inglese veloce.

Expand your vocabulary.

Espandi il tuo vocabolario.

With natural expressions and.

Con espressioni naturali e.

Learn advanced grammar.

Impara la grammatica avanzata.

Easily.

Facilmente.

Plus, you'll have me.

Inoltre, mi avrai.

As your personal.

Come tuo personale. Allenatore

Coach.

.

You can look in the description for the.

Puoi cercare nella descrizione il file.

Link to learn more or you can go to my website and.

Link per saperne di più oppure puoi andare al mio sito web e.

Click on.

Clicca su.

Finally, Fluent Academy.

Infine, Fluent Academy.

Now let's.

Ora facciamo.

Continue with our.

Continua con il nostro.

Lesson Davidson.

Lezione Davidson.

Remember, he's the neuroscientist who.

Ricorda, è lui il neuroscienziato che.

Led this study, Davidson hooked up Ricard's head to.

Conducendo questo studio, Davidson ha collegato la testa di Ricard .

200.

200.

56.

56.

Sensors.

Sensori.

Hook.

Gancio.

Up is another phrasal verb.

Up è un altro verbo frasale.

Very useful because.

Molto utile perché.

It means to link or connect.

Significa collegare o connettere.

Now the verb is.

Ora il verbo è.

Hooked.

Agganciata.

So that's what you conjugate here in the past simple and then the preposition is up.

Quindi questo è ciò che coniughi qui al passato semplice e poi la preposizione è alta.

But remember, just like participate in, you need to understand the full grammar to.

Ma ricorda, proprio come partecipare, devi comprendere l'intera grammatica.

Be able to use this because you hook.

Sii in grado di usarlo perché ti agganci.

Something up to something else, and you link something to something else.

Qualcosa collega a qualcos'altro e colleghi qualcosa a qualcos'altro.

You connect something to something else.

Colleghi qualcosa a qualcos'altro.

So this.

Così questo.

Preposition too is very important now.

Anche la preposizione è molto importante adesso.

We use this a lot with technology where.

Lo usiamo molto con la tecnologia dove.

Should we hook up?

Dovremmo collegarci?

The modem.

Il modem.

Where should we?

Dove dovremmo?

Connect the modem.

Collega il modem.

Oh, maybe hook it up?

Oh, magari collegarlo?

Right here, this is a great spot.

Proprio qui, questo è un ottimo posto.

Or hook it up.

Oppure collegalo.

Over there and you can use this with.

Laggiù e puoi usare questo con.

A lot of.

Molti.

Electronic devices, Davidson.

Dispositivi elettronici, Davidson.

Hooked up Ricard's head to 200.

Ho collegato la testa di Ricard ai

56 sensors and found that when Ricard was meditating on compassion, his mind was unusually

sensori 200.56 e ho scoperto che quando Ricard meditava sulla compassione, la sua mente era insolitamente

light.

leggera.

Ricard who says he.

Ricard che lo dice. A

Sometimes meditates for entire days without getting bored.

volte medita per giornate intere senza annoiarsi.

Immense.

Immenso.

He's a generally happy person.

È una persona generalmente felice.

Let's.

Andiamo.

Look at this.

Guarda questo.

Without getting.

Senza ottenere.

Bored.

Annoiato.

Let's review to get bored.

Rivediamo per annoiarci.

You could also say to.

Potresti anche dire a.

Become bored native.

Diventa nativo annoiato.

Speakers prefer.

Gli oratori preferiscono.

Get, but you can also say become in this case getting.

Ottenere, ma in questo caso si può anche dire diventare .

It's used in the ING form because.

È usato nella forma ING perché.

Without is a.

Senza è a.

Preposition and we use the gerund verb after prepositions to get or become bored.

Preposizione e usiamo il gerundio dopo le preposizioni per annoiarci.

This means that you lose interest so he can meditate for entire days.

Ciò significa che perdi interesse e lui può meditare per giorni interi.

Without.

Senza.

Losing interest without getting bored, without becoming bored.

Perdere interesse senza annoiarsi, senza annoiarsi.

Now I could say.

Ora potrei dire.

I hope you.

Spero che tu.

Don't get bored in this lesson.

Non annoiarti in questa lezione.

I hope you don't lose interest now.

Spero che tu non perda interesse adesso.

Get refers to the transition from, not.

Ottieni si riferisce alla transizione da, non.

Bored to, bored, Interested to.

Annoiato, annoiato, interessato a.

Not interested.

Non interessato.

That's how we use GET.

Ecco come usiamo GET.

Or become now to talk about your current state.

Oppure diventa adesso per parlare del tuo stato attuale.

Just.

Appena.

Use the verb to be to be bored, but hopefully.

Usa il verbo essere per annoiarti, ma si spera.

You say.

Tu dici.

Don't worry, Jennifer, I'm not.

Non preoccuparti, Jennifer, non lo sono.

Bored.

Annoiato.

Bored.

Annoiato.

Bored.

Annoiato.

I'm not bored.

Non sono annoiato. Essere

To be.

.

As a contraction and then you're negative.

Come contrazione e quindi sei negativo.

I'm not.

Non sono.

Bored.

Annoiato.

Hopefully you would say that.

Spero che tu lo dica.

But you could also.

Ma potresti anche.

Be honest and say this lesson is boring, so notice here.

Sii onesto e di' che questa lezione è noiosa, quindi notalo qui.

The structure is to be.

La struttura deve essere.

Boring to be boring and this means not interesting.

Noioso essere noioso e questo significa non interessante.

Now if something is boring not interesting, then.

Ora, se qualcosa è noioso, non è interessante, allora. Sarai.

You will be.

Bored.

Annoiato.

OK, I'm bored.

Ok, mi annoio.

This lesson is boring.

Questa lezione è noiosa.

So the result.

Quindi il risultato.

I'm bored.

Sono annoiato.

So to be bored.

Quindi annoiarsi.

Describes your current state, because something or someone, hopefully not me or my lesson,

Descrive il tuo stato attuale, perché qualcosa o qualcuno, si spera non io o la mia lezione,

is boring.

è noioso.

So hopefully you would say this.

Quindi spero che tu dica questo.

Please reassure me, Put this in the comments.

Per favore rassicurami, mettilo nei commenti.

I'm not bored.

Non sono annoiato.

I'm not bored.

Non sono annoiato.

And if you are.

E se lo sei.

Bored.

Annoiato.

Please be honest and let me know what can I do to make this lesson less boring, so therefore

Per favore, sii onesto e fammi sapere cosa posso fare per rendere questa lezione meno noiosa, e quindi

more interesting.

più interessante.

OK?

OK?

He admits he's a generally happy person, so generally happy by using generally it includes.

Ammette di essere una persona generalmente felice, quindi generalmente felice usando generalmente include.

It acknowledges that sometimes he's not happy, but mainly, mostly.

Riconosce che a volte non è felice, ma soprattutto, soprattutto.

He is happy.

È felice.

Generally happy person.

Persona generalmente felice.

Although he feels his.

Anche se si sente suo. Il

Happiest man title is a media driven overstatement.

titolo dell'uomo più felice è un'esagerazione mediatica.

An overstatement means that something is exaggerated.

Un'esagerazione significa che qualcosa è esagerato.

The way it's stated is.

Il modo in cui è affermato è.

More than the truth.

Più della verità.

It exceeds the truth.

Supera la verità.

You are the world's happiest.

Sei il più felice del mondo.

Man, really?

Amico, davvero?

Am I really the?

Sono davvero quello? Del

World's.

mondo. L'

Happiest man or does that?

uomo più felice o è così?

Exceed.

Superare.

The reality is that exaggerated.

La realtà è esagerata. Lui

He says.

dice.

It's a.

È un.

Media driven overstatement.

Esagerazione mediatica.

So media driven means driven by the media.

Quindi guidato dai media significa guidato dai media.

And if it's driven by the media, it means it's influenced by the media.

E se è guidato dai media, significa che è influenzato dai media.

It only exists because of articles like this.

Esiste solo grazie ad articoli come questo.

Headlines like this.

Titoli come questo.

Who say he's the world's?

Chi dice che sia del mondo? L'

Happiest man the.

uomo più felice, il.

Media created this.

I media hanno creato questo.

Here's his advice for how.

Ecco i suoi consigli su come.

To be happy.

Essere felice.

All right, we've come to.

Va bene, siamo arrivati. Il

His advice?

suo consiglio?

So.

COSÌ.

Pay close attention.

Fai molta attenzione.

This is the interesting part.

Questa è la parte interessante.

You shouldn't be bored right now.

Non dovresti annoiarti in questo momento.

Stop thinking.

Basta pensare.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Notice how it's.

Nota com'è.

Me and not I stop thinking.

Io e non smetto di pensare.

I I, I because the subject is I I.

Io io, io perché il soggetto è io io.

Want to I need to.

Voglio, devo.

I like this I.

Mi piace questo I.

Don't like this.

Non mi piace.

I'm bored.

Sono annoiato.

But the.

Ma il.

Expression in English uses me.

L'espressione in inglese mi usa.

Here's how you could use this in a real context, because native speakers do use this.

Ecco come potresti usarlo in un contesto reale, perché i madrelingua lo usano. Si

It was supposed.

supponeva.

To be a group brainstorming session, but Richard talked the entire time it was.

Era una sessione di brainstorming di gruppo, ma Richard ha parlato per tutto il tempo.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Now notice when you say.

Ora nota quando dici.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

You probably say it with a.

Probabilmente lo dici con a. Un

Little bit of an attitude.

po' di atteggiamento.

Because.

Perché.

It's a negative thing.

È una cosa negativa.

Oh, it was me, me, me the whole time.

Oh, sono stato io, io, io per tutto il tempo.

But even though the person is saying.

Ma anche se la persona sta dicendo.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me. In

He's actually talking about Richard, so it's imagining that Richard was saying.

realtà sta parlando di Richard, quindi è immaginare che Richard stesse dicendo.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

It's all about me, but I'm.

Riguarda solo me, ma lo sono.

Richard So even though we vocalize it as.

Richard Quindi, anche se lo vocalizziamo come. Io io

Me, me, me.

io.

We're often referring to another person, and this just means.

Spesso ci riferiamo ad un'altra persona, e questo significa semplicemente.

Yourself.

Te stesso.

So stop.

Quindi fermati.

Thinking about yourself or in the context of Richard, stop thinking.

Pensando a te stesso o nel contesto di Richard, smetti di pensare.

He should stop thinking about himself is not all.

Dovrebbe smettere di pensare a se stesso, non è tutto.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

All right, so that's the first thing.

Va bene, quindi questa è la prima cosa.

Stop thinking.

Basta pensare. Io io

Me, me, me.

io.

Stop thinking.

Basta pensare.

About yourself.

Su di te.

Hmm.

Hmm.

What do you think about that?

Cosa ne pensi di questo?

That's the secret.

Questo è il segreto.

To being happy.

Essere felici. A

To Ricard.

Ricardo.

The answer comes down to altruism.

La risposta si riduce all’altruismo.

Notice the pronunciation.

Nota la pronuncia.

Here we have the.

Qui abbiamo il.

Word true.

Parola vera.

ISM.

ISM.

Put that together.

Mettilo insieme.

Truism.

Truismo.

Truism.

Truismo.

That's a truism.

Questa è una verità ovvia.

That's something that is.

Questo è qualcosa che è.

True.

VERO.

And then you add OWL, OWL, Altruism, altruism, altruism.

E poi aggiungi GUFO, GUFO, Altruismo, altruismo, altruismo.

This is the noun, and it's when you're more focused on others than yourself.

Questo è il sostantivo ed è quando sei più concentrato sugli altri che su te stesso.

The adjective would be altruistic.

L'aggettivo sarebbe altruistico.

But the noun is altruism, so the answer comes down to altruism.

Ma il sostantivo è altruismo, quindi la risposta si riduce all'altruismo.

Notice how something the answer comes down to.

Nota come si riduce la risposta .

When something comes down to something, it means that it's the most important factor

Quando qualcosa si riduce a qualcosa, significa che è il fattore

or consideration.

o la considerazione più importante.

So he's saying that altruism is the most important factor or consideration of being happy now.

Quindi sta dicendo che l'altruismo è il fattore o la considerazione più importante per essere felici adesso.

You could say.

Potresti dire.

Successfully learning English.

Imparare l'inglese con successo.

This is the.

Questo è il.

First, something successfully learning English comes down to I have comes.

Innanzitutto, qualcosa per imparare l'inglese con successo dipende da me.

Because this is.

Perché questo è.

Conjugated as it.

Coniugato come esso.

It or this so.

Così o così.

Jaron statements are always conjugated as.

Le affermazioni di Jaron sono sempre coniugate come.

It or this?

Questo o questo? Al

In the singular.

singolare.

This it.

Questo è tutto.

Comes down to.

Si riduce a.

Now you.

Ora tu.

Can have two things, a noun motivation, or you can have a jaron verb being motivated

Può avere due cose, una motivazione sostantiva, oppure puoi avere un verbo jaron che è motivato

and I honestly believe.

e onestamente credo.

This is true because.

Questo è vero perché.

If you have a strong enough motivation.

Se hai una motivazione abbastanza forte.

You will do what it takes.

Farai quello che serve.

To successfully learn English.

Per imparare con successo l'inglese.

But if you're not that committed, then you just won't put in the time and effort that's

Ma se non sei così impegnato, semplicemente non dedicherai il tempo e gli sforzi

required.

richiesti.

But that's my personal opinion.

Ma questa è la mia opinione personale.

The reason is so the reason why altruism is so important to happiness.

Il motivo è proprio il motivo per cui l’altruismo è così importante per la felicità.

The reason is because thinking.

Il motivo è perché pensare.

About yourself.

Su di te.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

About yourself.

Su di te.

And how to make things better?

E come migliorare le cose? Per

For yourself.

te.

All the time is exhausting, stressful, and ultimately leads to unhappiness.

Tutto il tempo è estenuante, stressante e alla fine porta all’infelicità.

Interesting perspective.

Prospettiva interessante.

Notice how I just said interesting perspective.

Notate come ho appena detto prospettiva interessante.

You could say like I did.

Potresti dire come ho fatto io.

Interesting perspective.

Prospettiva interessante. IL

The.

. La

Full sentence would be that's an that.

frase completa sarebbe "quello è quello".

Is what you just said.

È quello che hai appena detto.

That's an interesting perspective.

Questa è una prospettiva interessante.

That's an interesting point.

Questo è un punto interessante.

That's an interesting opinion and you can add on or simply say.

Questa è un'opinione interessante e puoi aggiungerla o semplicemente dirla.

I've never thought about it like that before.

Non ci avevo mai pensato così prima.

I've never thought about it like that before.

Non ci avevo mai pensato così prima.

Which is a very common thing to say when learning, hearing, receiving new information if you

Che è una cosa molto comune da dire quando impari, ascolti, ricevi nuove informazioni se

want to be happy.

vuoi essere felice.

Which, of course, we all.

Che, ovviamente, tutti noi.

Do if you want to be happy.

Fallo se vuoi essere felice.

Ricard says you should strive to be.

Ricard dice che dovresti sforzarti di esserlo.

Benevolent, which will not only make you.

Benevolo, che non solo ti renderà.

Feel better.

Sentirsi meglio.

But it will also make others.

Ma ne farà anche altri.

Like you better?

Ti piaci di più?

The verb strive means to try.

Il verbo sforzarsi significa provare.

Really hard strive.

Impegnarsi davvero duramente.

To be benevolent.

Essere benevolo.

Try really hard.

Prova davvero forte.

To be benevolent.

Essere benevolo.

And when you're benevolent, you're kind.

E quando sei benevolo, sei gentile.

You have goodwill.

Hai buona volontà.

Towards others.

Verso gli altri.

You have this desire to help others.

Hai questo desiderio di aiutare gli altri.

It's similar to altruism, but altruism.

È simile all'altruismo, ma altruismo.

Is entirely focused.

È interamente concentrato.

On others, but they are quite similar.

Su altri, ma sono abbastanza simili.

Strive.

Sforzarsi.

To be benevolent, which will not only make you feel.

Essere benevolo, il che non solo ti farà sentire.

Better, but it will.

Meglio, ma lo farà.

Also make others.

Realizzatene anche altri.

Like you better?

Ti piaci di più?

Well of.

Bene di.

Course, if you're kind to.

Certo, se sei gentile.

Others, they'll like you better.

Gli altri ti apprezzeranno di più.

If you have a desire to help others, they'll like you better.

Se desideri aiutare gli altri, piacerai di più a loro.

That makes sense.

Ciò ha senso.

Right.

Giusto.

Would you agree?

Saresti d'accordo?

That's not to.

Non è così.

Say you should let other.

Di' che dovresti lasciare che siano gli altri.

People take advantage of you, Ricard warns.

Le persone si approfittano di te, avverte Ricard.

But you should generally.

Ma in genere dovresti.

Strive to be.

Sforzati di esserlo.

Kind within reason.

Gentile entro limiti ragionevoli.

So again, generally this means most of the time, but of.

Quindi, ancora una volta, generalmente questo significa la maggior parte delle volte, ma di.

Course there.

Naturalmente lì.

May be situations where you're not benevolent.

Potrebbero esserci situazioni in cui non sei benevolo.

You are thinking me, me, me, but generally you.

Stai pensando a me, a me, a me, ma generalmente a te.

Should strive to.

Dovrebbe sforzarsi di farlo.

Be kind, within reason, within reason is saying that you'll act in a way that sensible or.

Sii gentile, entro limiti ragionevoli, entro limiti ragionevoli significa dire che ti comporterai in un modo così sensato o.

Practical.

Pratico.

Practical.

Pratico.

So someone might say we'll do everything we can to help you.

Quindi qualcuno potrebbe dire che faremo tutto il possibile per aiutarti.

Within reason they're saying, well, I'm not going to.

Entro limiti ragionevoli dicono, beh, non lo farò.

Break a law to help you.

Infrangi una legge per aiutarti.

I'm not.

Non sono.

Going to spend millions of dollars or maybe even hundreds of dollars.

Spenderò milioni di dollari o forse anche centinaia di dollari.

To help you, it has to be.

Per aiutarti, deve esserlo.

Reasonable.

Ragionevole.

A reasonable amount of help.

Un aiuto ragionevole.

But we'll do everything we can to help you.

Ma faremo tutto il possibile per aiutarti. Entro limiti ragionevoli

Within reason.

.

OK, so.

Ok allora.

How does one train their mind?

Come si allena la propria mente?

To be happier.

Per essere più felice.

The ultimate question Are you ready for it?

La domanda finale: sei pronto?

Just spend 15 continuous minutes.

Trascorri solo 15 minuti continui.

A day.

Un giorno. Hai

Thinking happy thoughts?

pensieri felici?

Well, how simple.

Ebbene, quanto è semplice.

Is that you have 15 minutes a day and you can think.

È che hai 15 minuti al giorno e puoi pensare.

Happy thoughts, right?

Pensieri felici, vero?

Now, continuous means without stopping.

Ora, continuo significa senza sosta.

So don't think happy thoughts for three minutes and then go back to being stressed and overwhelmed

Quindi non pensare a pensieri felici per tre minuti e poi tornare a essere stressato e sopraffatto

and oh, I'm never going to learn English.

e oh, non imparerò mai l'inglese.

My English is terrible.

Il mio inglese è terribile.

Are those happy?

Quelli sono felici?

Thoughts.

Pensieri.

No, they're not.

No, non lo sono.

So don't think 3 minutes of happy thoughts, 7 minutes of unhappy thoughts, Three more

Quindi non pensare a 3 minuti di pensieri felici, 7 minuti di pensieri infelici, altri tre

minutes of happy thoughts.

minuti di pensieri felici.

It means 15 continuous minutes.

Significa 15 minuti continui.

Set your timer for 15 minutes and only think happy.

Imposta il timer per 15 minuti e pensa solo felice.

Thoughts that would be?

Pensieri che sarebbero?

Continuous.

Continuo.

What do you think if the?

Cosa ne pensi se il? Segreto a.

Secret to.

Being happy truly is spending 15 continuous minutes a day thinking happy thoughts.

Essere felici significa davvero trascorrere 15 minuti consecutivi al giorno pensando a pensieri felici. E'

Is that something that you can do if it?

qualcosa che puoi fare se lo è?

Is PUT that's doable this?

PUT è fattibile?

Is how a.

È come a.

Native.

Nativo.

Speaker would say.

Il relatore direbbe.

I can do that, that's.

Posso farlo, ecco.

Doable.

Fattibile.

So if your boss asks you, can you finish this by 5:00 PM?

Quindi, se il tuo capo te lo chiede, puoi finirlo entro le 17:00?

Yep.

Sì.

That's doable.

È fattibile.

That's doable I.

E' fattibile.

Can do that.

Posso farlo.

I have the ability to do that.

Ho la capacità di farlo.

So what do you think?

Allora, cosa ne pensate?

Is this doable?

È fattibile? Ma.

But.

That's doable.

È fattibile.

That's doable.

È fattibile. Riesco a farlo.

I can do it.

That's doable.

È fattibile. Mettilo

Put that.

.

In the comments And now you have the secret to happiness.

Nei commenti E ora hai il segreto della felicità.

How awesome is that?

Quanto è fantastico?

Now what I'll do is I'll read the article from start to finish and this time you can

Ora quello che farò è leggere l'articolo dall'inizio alla fine e questa volta potrai

focus on my pronunciation.

concentrarti sulla mia pronuncia.

A 69 year old monk whose scientists.

Un monaco di 69 anni i cui scienziati.

Called the World.

Chiamato il mondo. L'

'S happiest man says the secret to being happy takes.

uomo più felice dice che il segreto per essere felici richiede.

Just.

Appena.

15 minutes a day.

15 minuti al giorno.

Who is the?

Chi è il? L'

Happiest man in the world.

uomo più felice del mondo.

If you Google it.

Se lo cerchi su Google.

The name Matthieu Ricard pops up.

Spunta fuori il nome Matthieu Ricard.

Matthieu Ricard, 69, is a Tibetan Buddhist monk originally from France who has been called.

Matthieu Ricard, 69 anni, è un monaco buddista tibetano originario della Francia che è stato chiamato. IL

The.

. L'

World's happiest man.

uomo più felice del mondo.

That's because he participated.

Questo perché ha partecipato.

In a 12 year brain study on meditation and compassion led by a neuroscientist from the

In uno studio sul cervello durato 12 anni sulla meditazione e la compassione condotto da un neuroscienziato dell'Università

University of Wisconsin, Richard Davidson, Davidson hooked up.

del Wisconsin, Richard Davidson, Davidson si è messo in contatto. La

Ricard's head.

testa di Ricardo. Ha analizzato

To 256 sensors and found that when Ricard was meditating on compassion, his mind was

256 sensori e ha scoperto che quando Ricard meditava sulla compassione, la sua mente era

unusually light.

insolitamente leggera.

Ricard, who says he sometimes meditates for entire days without getting bored, admits

Ricard, che dice di meditare a volte per giorni interi senza annoiarsi, ammette di essere

he's a generally happy person.

una persona generalmente felice.

Although he feels.

Anche se si sente. Il

His.

suo. Il

Happiest man title is a media driven overstatement.

titolo dell'uomo più felice è un'esagerazione mediatica.

Here's his advice for how to be happy.

Ecco i suoi consigli su come essere felici.

Stop thinking.

Basta pensare.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

Me.

To Ricard, the answer comes down to altruism.

Per Ricard la risposta è l’altruismo.

The reason is because thinking about yourself and how to make things.

Il motivo è perché pensi a te stesso e a come realizzare le cose.

Better for yourself.

Meglio per te stesso.

All the time is exhausting, stressful and ultimately leads to unhappiness if you want

Tutto il tempo è estenuante, stressante e alla fine porta all’infelicità se vuoi

to be happy.

essere felice.

Ricard says you should strive to be.

Ricard dice che dovresti sforzarti di esserlo.

Benevolent, which will not only make you.

Benevolo, che non solo ti renderà.

Feel better.

Sentirsi meglio.

But it will also make.

Ma farà anche. Ad

Others like you better.

altri piaci di più.

That's not to.

Non è così.

Say you should let other people take.

Dì che dovresti lasciare che altre persone prendano.

Advantage of you, Ricard warns.

Vantaggio per te, avverte Ricard.

But you should generally strive to be kind within reason.

Ma in genere dovresti sforzarti di essere gentile entro limiti ragionevoli.

OK, so how?

Ok, allora come? Si

Does one train their mind to be happier?

allena la propria mente per essere più felici?

Just spend 15 continuous minutes a day thinking happy thoughts.

Trascorri semplicemente 15 minuti consecutivi al giorno pensando a pensieri felici.

Did you like this lesson?

Ti è piaciuta questa lezione?

Do you want me to make more lessons, just like?

Vuoi che faccia più lezioni, giusto?

This.

Questo.

If you do then put more.

Se lo fai, mettine di più.

News.

Notizia.

More news.

Più notizie.

More news.

Più notizie.

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Nei commenti qui sotto e di.

Course make sure you like this lesson.

Naturalmente assicurati che questa lezione ti piaccia.

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English.

inglese. In

Fluently and confidently.

modo fluido e sicuro.

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And I have another lesson I know you'll love.

E ho un'altra lezione che so che ti piacerà.

So make sure you watch it.

Quindi assicurati di guardarlo.

Right.

Giusto.

Now.

Ora.