How to *stay consistent* with language learning (even when you don’t have time)

hey guys and welcome back to my channel if you  need to learn a language but you're busy as hell  

Olá pessoal, sejam bem-vindos de volta ao meu canal se vocês precisam aprender um idioma, mas estão muito ocupados.

I get it lately I have been giving my work a lot  of time and whatever is left I try to move my body  

Eu entendo ultimamente, tenho dedicado muito tempo ao meu trabalho e o que sobra, tento movimentar meu corpo,

eat something healthy and sleep and so yeah  I totally get it language learning can often  

comer algo saudável e dormir, então sim, eu entendo totalmente que aprender um idioma pode muitas vezes

just fall to the bottom of your list because  yes we all know this if you're not using the  

cair para o fim da sua lista porque sim, todos nós sabemos disso, se você não estiver usando o

language regularly you will start losing it but  here's the good news there is a way to continue  

idioma regularmente, começará a perdê-lo, mas aqui estão as boas notícias: existe uma maneira de continuar

learning and improving your skills even when  your life is super chaotic and you don't need  

aprendendo e melhorando suas habilidades, mesmo quando sua vida estiver super caótica e você não precisar de

more time you just need a better system and in  this video I'm going to share my system with you  

mais tempo, você só precisa de um sistema melhor e neste vídeo vou compartilhar meu sistema com vocês.

this video is also brought to you by Squarespace  but more about them later as always I have made a  

Este vídeo também é oferecido a vocês pela Squarespace, mas falaremos mais sobre eles mais tarde, como sempre. Fiz um

free guide for you guys for this video called the  Loweffort Fluency Formula it's basically a super  

guia gratuito para vocês para este vídeo chamado Fórmula de Fluência de Baixo Esforço. É basicamente um

simple system that helps you integrate language  learning into the life that you already have  

sistema super simples que ajuda você a integrar o aprendizado de idiomas na vida que você já tem

without spending more time on language learning  the guide also includes a weekly tracker to help  

sem gastar mais tempo no aprendizado de idiomas. o guia também inclui um rastreador semanal para ajudar

you have a visual overview of your language  learning you can get it absolutely for free  

você a ter uma visão geral visual do seu aprendizado de idiomas. você pode obtê-lo totalmente de graça

by clicking the link in my description so let's  start talking about my loweffort fluency formula  

clicando no link na minha descrição, então vamos começar a falar sobre minha fórmula de fluência de baixo esforço.

when I was preparing for this video I really  wanted to give you a system for when you truly  

quando eu estava me preparando para este vídeo, eu realmente queria dar a vocês um sistema para quando você

really don't have time for language learning when  you try to be consistent but you notice you know  

realmente não tem tempo para aprender um idioma, quando você tenta ser consistente, mas percebe,

weeks after weeks that you're just not consistent  and you just can't find time in your schedule for  

semanas após semanas, que você simplesmente não é consistente e simplesmente não consegue encontrar tempo em sua agenda para

language learning like there's no additional time  so what I'm proposing in this video is using the  

aprender um idioma, como se não houvesse tempo adicional. então o que estou propondo neste vídeo é usar o

time you already have but using it in a better way  so the first area I want to talk to you guys about  

tempo que você já tem, mas usá-lo de uma maneira melhor. então a primeira área sobre a qual quero falar com vocês

today is moving your body so while you're moving  your body you're going to be doing something in  

hoje é mover seu corpo, então, enquanto você está movendo seu corpo, você fará algo em

your target language because I really hope that  most of you guys watching this video exercise  

seu idioma de destino, porque eu realmente espero que a maioria de vocês que assistem a este vídeo se exercitem

consistently so what I personally do because I  do exercise consistently i do yoga bouldering  

consistentemente, então o que eu pessoalmente faço, porque me exercito consistentemente, eu faço ioga, escalada,

swimming sometimes I just go for walks that is  also absolutely okay so in those moments when I  

natação, às vezes eu só faço caminhadas, o que também é absolutamente bom, então, nesses momentos em que

do all of that I try to watch workout videos  in my target language let's say I want to do  

faço tudo isso, tento assistir a vídeos de exercícios no meu idioma de destino, digamos que eu queira fazer

a yoga flow so instead of searching for this  flow in my native language Russian I'm going to  

um fluxo de ioga, então, em vez de procurar esse fluxo no meu idioma nativo, russo, vou

do it in English or in Spanish so this way I'm  kind of doing two things at once i'm moving my  

fazê-lo em inglês ou espanhol, então, dessa forma, estou meio que fazendo duas coisas ao mesmo tempo, estou movendo meu

body i'm working out while practicing my language  you're not spending any additional time but you're  

corpo, estou malhando enquanto pratico meu idioma, você não está gastando nenhum tempo adicional, mas

still getting things done the next thing that I  personally do is I try to listen to a language  

ainda está fazendo as coisas. A próxima coisa que eu pessoalmente faço é tentar ouvir um

podcast while walking or maybe listening to music  in my target language instead of listening to  

podcast de idioma enquanto caminho ou talvez ouvir música no meu idioma de destino em vez de ouvir para

music in my native language that is something  that happens automatically right now when I go  

música na minha língua nativa, isso é algo que acontece automaticamente agora quando saio,

outside first I have to grab my headphones and  then I listen to something while I'm walking  

primeiro tenho que pegar meus fones de ouvido e então ouço algo enquanto caminho em

somewhere or maybe while I'm in the Uber because  if I know that today I just don't have a lot of  

algum lugar ou talvez enquanto estou no Uber, porque se eu sei que hoje eu simplesmente não tenho muito

time for language learning or maybe I don't have  any time for language learning at all this is  

tempo para aprender o idioma ou talvez eu não tenha tempo algum para aprender o idioma, isso é

such a simple and small thing I can still do also  those of you guys who are going to the gym you're  

uma coisa tão simples e pequena que eu ainda posso fazer também, aqueles de vocês que vão à academia

probably using a lot of different apps to maybe  track the weights you're using or I don't know  

provavelmente estão usando muitos aplicativos diferentes para talvez monitorar os pesos que estão usando ou eu não sei

to keep track of the food you're eating so why not  change the language in these apps instead of using  

para monitorar a comida que estão comendo, então por que não mudar o idioma nesses aplicativos em vez de usar

your native language using your target language  as well the next area we're going to talk about  

seu idioma nativo usando seu idioma de destino também a próxima área sobre a qual falaremos

is doing your chores or maybe cooking again it's  just something we all have to do i'm sure you  

é fazer suas tarefas ou talvez cozinhar novamente, é algo que todos nós temos que fazer, tenho certeza você

probably do those things every day or almost  every day so you can add language learning to  

provavelmente faz essas coisas todos os dias ou quase todos os dias, então você pode adicionar o aprendizado de idiomas a

this as well i personally don't like cooking that  much this thing that I started doing originally  

isso também. Eu pessoalmente não gosto muito de cozinhar. Essa coisa que comecei a fazer originalmente

started with me wanting to make cooking more  enjoyable making homemade meals is way cheaper  

começou comigo querendo tornar o cozimento mais agradável. Fazer refeições caseiras é muito mais barato

than ordering food food is also way healthier for  me so that is why I do that but what I started  

do que pedir comida. A comida também é muito mais saudável para mim, então é por isso que eu faço isso. Mas o que comecei a

doing is I started watching YouTube while cooking  or maybe listening to a podcast while cooking and  

fazer foi assistir ao YouTube enquanto cozinhava ou talvez ouvir um podcast enquanto cozinhava e,

eventually I decided to incorporate language  learning into my cooking routine now I try to  

eventualmente, decidi incorporar o aprendizado de idiomas na minha rotina de culinária. Agora, tento

listen to something in English or in Spanish while  I cook my food when you're doing laundry you can  

ouvir algo em inglês ou espanhol enquanto cozinho minha comida. Quando você está lavando roupa, você pode

do the same thing when you're washing the dishes  you can also do the same thing and when you're  

fazer a mesma coisa quando está lavando a louça. Você também pode fazer a mesma coisa e quando estiver

even planning food like planning all the recipes  you want to make creating a list you can also do  

planejando comida, como planejar todas as receitas que deseja fazer, criar uma lista, você também pode fazer

that in English in Spanish in any language you're  learning basically the principle is whatever it is  

isso em inglês, em espanhol, em qualquer idioma que você esteja aprendendo, basicamente, o princípio é seja o que for que

you do you try to think if it is possible for you  to do this thing in your target language instead  

você faça, tente pensar se é possível fazer isso na sua língua-alvo em vez

of your native language and another little thing  that I really like to do is I like to talk to my  

da sua língua nativa e outra coisinha que eu realmente gosto de fazer é falar com meu

smart assistant like Alexa or Google or Siri when  I say "Alexa set a timer." Or "Alexa what time is  

assistente inteligente como Alexa ou Google ou Siri quando eu digo "Alexa, defina um cronômetro". Ou "Alexa, que horas

it?" I do that in English or in Spanish because  that is a great way for me to practice my speaking  

são?" Eu faço isso em inglês ou em espanhol porque é uma ótima maneira de praticar minhas

skills and guys if you're currently working on  embracing your own unique voice you have to know  

habilidades de conversação e, pessoal, se vocês estão trabalhando atualmente para abraçar sua própria voz única, precisam saber

that having a strong online presence is just as  important as having a strong real life presence  

que ter uma forte presença online é tão importante quanto ter uma forte presença na vida real

and that is where today's sponsor Squarespace  comes in squarespace is the all-in-one platform  

e é aí que entra o patrocinador de hoje, Squarespace. O Squarespace é a plataforma completa

to build your online presence whether you're  launching a blog creating a portfolio offering  

para construir sua presença online, seja você lançando um blog, criando um portfólio que oferece

services or even building an online community  one of the things I love about Squarespace is  

serviços ou até mesmo construindo uma comunidade online. Uma das coisas que adoro no Squarespace é

how beautifully it combines powerful tools with  an easy to use design i've been using Squarespace  

como ele combina lindamente ferramentas poderosas com um design fácil de usar. Tenho usado o Squarespace

to create my own website and I'm genuinely amazed  by two features in particular first there is their  

para criar meu próprio site e estou genuinamente surpreso com dois recursos em particular. Primeiro, há o

blueprint AI builder instead of staring at a blank  page Blueprint AI asks you a few simple questions  

construtor Blueprint AI, em vez de ficar olhando para uma página em branco. O Blueprint AI faz algumas perguntas simples

about your project and goals and then instantly  generates a personalized website design with smart  

sobre seu projeto e objetivos e, em seguida, gera instantaneamente um design de site personalizado com

layouts and even sample content another feature  I'm loving is Squarespace's built-in analytics  

layouts inteligentes e até mesmo conteúdo de amostra outro recurso que estou adorando é a análise integrada do Squarespace,

you can actually see where your visitors are  coming from which pages they spend the most  

você pode realmente ver de onde seus visitantes estão vindo, em quais páginas eles passam mais

time on and even track your sales or bookings all  in one simple dashboard so if you want to create  

tempo e até mesmo rastrear suas vendas ou reservas, tudo em um painel simples, então se você quiser criar

your own website I highly recommend Squarespace  head to squarespace.com/vonica to start your free  

seu próprio site, eu recomendo fortemente o Squarespace, vá para squarespace.com/vonica para iniciar seu

trial and when you're ready to launch you can use  my code Veronica for 10% off your first purchase  

teste gratuito e quando estiver pronto para lançar, você pode usar meu código Veronica para 10% de desconto na sua primeira compra

of a website or domain squarespace is one of  the best investments you can make to showcase  

de um site ou domínio, o Squarespace é um dos melhores investimentos que você pode fazer para mostrar

your skills and launch your dream project okay so  the next area is going to be social media social  

suas habilidades e lançar o projeto dos seus sonhos, ok, então a próxima área será a mídia social, a

media is something we give a lot of our time and  energy to so why not make it at least a little  

mídia social é algo a que dedicamos muito do nosso tempo e energia, então por que não torná-la pelo menos um

bit educational and I'm not saying only follow  creators who teach English because yes it's going  

pouco educacional e não estou dizendo que siga apenas criadores que ensinam inglês porque sim, é vai

to be beneficial but I think eventually you're  going to get bored because you're going to open  

ser benéfico, mas acho que eventualmente você vai ficar entediado porque vai abrir o

Instagram or Tik Tok and your whole feed is just  educational content and sometimes we don't want  

Instagram ou o Tik Tok e todo o seu feed é apenas conteúdo educacional e às vezes não queremos

to be learning anything and that is why we need  to trick ourselves into believing that we are not  

aprender nada e é por isso que precisamos nos enganar acreditando que não estamos

and the way you're going to do that is you're  just going to follow creators who speak your  

e a maneira de fazer isso é seguir criadores que falam seu

target language and who talk about their lives i  follow a lot of people who speak English who speak  

idioma de destino e que falam sobre suas vidas. Eu sigo muitas pessoas que falam inglês, que falam

Russian my native language and who also speak  Spanish so every day when I open Instagram and  

russo, minha língua nativa, e que também falam espanhol, então todos os dias quando abro o Instagram e

check my stories like all of the content reals  and posts I will get a mixture of all of these  

verifico minhas histórias, como todo o conteúdo real e as postagens, terei uma mistura de todos esses

languages obviously you can also join different  communities on Telegram on Discord connected to  

idiomas. Obviamente, você também pode participar de diferentes comunidades no Telegram no Discord conectadas ao

language learning or maybe communities that are  just in your target language that are connected  

aprendizado de idiomas ou talvez comunidades que sejam apenas no seu idioma de destino e que sejam conectadas

to something completely different but I do  really like Reddit for the purposes of just  

a algo completamente diferente, mas eu realmente gosto do Reddit para fins de apenas

reading something in your target language you can  join so many different subreddits and participate  

lendo algo em seu idioma de destino, você pode entrar em tantos subreddits diferentes e participar

in a lot of different drama if you like reading  what people are complaining about or maybe you  

de muitos dramas diferentes se você gosta de ler sobre o que as pessoas estão reclamando ou talvez

want to share your own story you can do that  on Reddit and the final area is going to be  

queira compartilhar sua própria história, você pode fazer isso no Reddit e a área final será

your everyday tasks what I usually do is every  single morning I write my to-do list so I always  

suas tarefas diárias. O que eu costumo fazer é todas as manhãs eu escrevo minha lista de tarefas, então eu sempre

do it in English because I want to practice my  language and I want to do it in a way that feels  

faço isso em inglês porque eu quero praticar meu idioma e quero fazer isso de uma forma que pareça

fun and that feels like I'm not spending any more  additional time on language learning so you can  

divertida e que pareça que não estou gastando mais tempo adicional no aprendizado de idiomas, então você pode

write your to-do list in your target language as  I said before your grocery list any kind of list  

escrever sua lista de tarefas em seu idioma de destino, como eu disse antes, sua lista de compras, qualquer tipo de lista,

just write it in English now I'm also a person who  loves journaling and so I could be journaling in  

basta escrevê-la em inglês agora. Eu também sou uma pessoa que adora escrever um diário, então eu poderia estar escrevendo um diário na

my native language but I don't i prefer to journal  in English even if it's just simple sentences even  

minha língua nativa, mas não prefiro escrever um diário em inglês, mesmo que sejam apenas frases simples mesmo

if half of your writing is done in your native  language maybe the other half now is going to  

que metade da sua escrita seja feita em sua língua nativa, talvez a outra metade agora seja

be done in English instead when I plan my work my  workouts my social life I use a calendar so when  

feita em inglês. Quando planejo meu trabalho, meus treinos, minha vida social, uso um calendário, então, quando

I use a calendar everything I'm typing there is  happening in English so you can do the same thing  

uso um calendário, tudo o que estou digitando está acontecendo em inglês, então você pode fazer a mesma coisa,

like all of your reminders everything you have to  do all of your doctor's appointments you can write  

como todos os seus lembretes, tudo o que você precisa fazer, todas as suas consultas médicas, você pode escrever

all of those things in English when it comes to  your tech your phone your computer you can also  

todas essas coisas em inglês. Quando se trata de sua tecnologia, seu telefone, seu computador, você também pode

change the languages there my phone is always in  English so you pretty much have a lot of proof  

alterar os idiomas. Meu telefone está sempre em inglês, então você tem muitas provas

that you can speak this language and that you're  practicing it regularly another thing you can do  

de que pode falar esse idioma e que o está praticando regularmente. Outra coisa que você pode fazer

is obviously talk to chatt any kind of AI you're  using in your target language and also Google  

é, obviamente, conversar com o Chatt, qualquer tipo de IA que você esteja usando em seu idioma de destino e também pesquisar

random questions you know sometimes you're walking  around outside you see a random tree so search for  

perguntas aleatórias no Google. Você sabe, às vezes você está andando lá fora e vê uma árvore aleatória, então pesquise

all of these answers and try to read all of the  information that Google is going to be giving you  

todas essas respostas e tente para ler todas as informações que o Google vai lhe dar

in English and Spanish in your target language i  think for me the idea behind today's video is if  

em inglês e espanhol no seu idioma de destino, acho que para mim a ideia por trás do vídeo de hoje é se

you're noticing that you don't have a lot of time  to dedicate to language learning you're not being  

você está percebendo que não tem muito tempo para se dedicar ao aprendizado de idiomas, você não está sendo

consistent I don't want you to give up completely  i don't want you to start saying that well I guess  

consistente, não quero que você desista completamente, não quero que você comece a dizer isso, bem, acho que

language learning is not for me i guess I'm  just not good at languages i don't want you  

aprender idiomas não é para mim, acho que simplesmente não sou bom em idiomas, também não quero que você

to try to study harder either i want you to look  for a system that is going to fit your life your  

tente estudar mais, quero que você procure um sistema que se adapte à sua vida, ao seu

lifestyle oftenimes when it comes to creating new  habits and achieving your goals it's not really  

estilo de vida, muitas vezes, quando se trata de criar novos hábitos e atingir seus objetivos, não se trata realmente de

about adding more it's not about dedicating two  hours every single day to language learning it's  

adicionar mais, não se trata de dedicar duas horas todos os dias ao aprendizado de idiomas, trata-se de

about changing how you do what you do already  because the things that you already do they take  

mudar a maneira como você faz o que já faz, porque as coisas que você já faz

up a lot of your time every single day so that  becomes a perfect opportunity for you to integrate  

ocupam muito do seu tempo todos os dias, então isso se torna uma oportunidade perfeita para você integrar

more language learning in a very easy way so  the biggest takeaway I want to give you guys  

mais aprendizado de idiomas de uma forma muito fácil, então a maior lição que quero dar a vocês

today is if you're beating yourself up for not  studying a lot for not practicing your language  

hoje é: se você está se culpando por não estudar muito, por não praticar seu idioma

every single day please stop instead ask yourself  how can I live in this language at least a little  

todos os dias, por favor, pare, em vez disso, pergunte a si mesmo como posso viver neste idioma pelo menos um

bit today and then continue asking yourself  this question tomorrow the day after tomorrow  

pouco hoje e continue se perguntando essa pergunta amanhã, depois de amanhã.

you get the point so I think it's going to be it  for today's video if you liked it please don't  

Você entendeu, então acho que será isso no vídeo de hoje. Se você gostou, por favor, não se

forget to give it a thumbs up and subscribe to my  YouTube channel if you want to see everything we  

esqueça de dar um joinha e se inscrever no meu canal do YouTube. Se quiser ver tudo o que

talked about today on paper in a document I highly  recommend getting my loweffort fluency guide so to  

falamos hoje no papel, em um documento, eu recomendo fortemente obter meu guia de fluência de baixo esforço. Para

get it just click the link in my description and  share your email with me if you guys are looking  

obtê-lo, basta clicar no link na minha descrição e compartilhar seu e-mail comigo. Se vocês estão pensando em

into creating your own website I highly recommend  Squarespace i have been working with them for so  

criar seu próprio site, eu recomendo fortemente o Squarespace. já trabalho com eles há muito

long already because the first few versions of  my own website was built on Squarespace so I'm  

tempo porque as primeiras versões do meu próprio site foram construídas no Squarespace, então estou

super familiar with this platform my link will  help you get a free trial and my code Veronica  

super familiarizada com esta plataforma. Meu link ajudará você a obter um teste gratuito e meu código, Veronica,

will give you 10% off if you want to continue  this topic of fun and playful language learning  

lhe dará 10% de desconto se você quiser continuar este tópico de dicas divertidas e lúdicas de aprendizagem de línguas

tips and learn how to make language learning feel  like a game I have a video about it right here so  

e aprender como fazer com que a aprendizagem de línguas pareça um jogo. Tenho um vídeo sobre isso aqui, então

you can click right here and start learning a  language as if you were playing a video game

você pode clicar aqui e começar a aprender um idioma como se estivesse jogando um videogame.