How to *stay consistent* with language learning (even when you don’t have time)

hey guys and welcome back to my channel if you  need to learn a language but you're busy as hell  

Salut les gars et bienvenue sur ma chaîne si vous avez besoin d'apprendre une langue mais que vous êtes très occupés.

I get it lately I have been giving my work a lot  of time and whatever is left I try to move my body  

Je comprends que ces derniers temps, j'ai consacré beaucoup de temps à mon travail et avec tout ce qui me reste, j'essaie de bouger mon corps, de

eat something healthy and sleep and so yeah  I totally get it language learning can often  

manger quelque chose de sain et de dormir, et donc oui, je comprends tout à fait que l'apprentissage des langues peut souvent

just fall to the bottom of your list because  yes we all know this if you're not using the  

tomber au bas de votre liste parce que oui, nous le savons tous. Si vous n'utilisez pas la

language regularly you will start losing it but  here's the good news there is a way to continue  

langue régulièrement, vous commencerez à la perdre, mais voici la bonne nouvelle, il existe un moyen de continuer à

learning and improving your skills even when  your life is super chaotic and you don't need  

apprendre et à améliorer vos compétences même lorsque votre vie est super chaotique et que vous n'avez pas besoin de

more time you just need a better system and in  this video I'm going to share my system with you  

plus de temps, vous avez juste besoin d'un meilleur système et dans cette vidéo, je vais partager mon système avec vous.

this video is also brought to you by Squarespace  but more about them later as always I have made a  

Cette vidéo vous est également présentée par Squarespace, mais j'en parlerai plus tard, comme toujours. J'ai créé un

free guide for you guys for this video called the  Loweffort Fluency Formula it's basically a super  

guide gratuit pour vous pour cette vidéo appelé la formule de fluidité à faible effort. Il s'agit essentiellement d'un

simple system that helps you integrate language  learning into the life that you already have  

système super simple qui vous aide à intégrer l' apprentissage des langues dans la vie que vous avez déjà

without spending more time on language learning  the guide also includes a weekly tracker to help  

sans passer plus de temps à apprendre les langues. Le guide comprend également un suivi hebdomadaire pour

you have a visual overview of your language  learning you can get it absolutely for free  

vous aider à avoir un aperçu visuel de votre apprentissage des langues. Vous pouvez l'obtenir gratuitement

by clicking the link in my description so let's  start talking about my loweffort fluency formula  

en cliquant sur le lien dans ma description. Commençons donc par parler de ma formule de fluidité sans effort.

when I was preparing for this video I really  wanted to give you a system for when you truly  

Lorsque je préparais cette vidéo, je voulais vraiment vous donner un système pour les cas où vous n'avez

really don't have time for language learning when  you try to be consistent but you notice you know  

vraiment pas le temps d'apprendre une langue. Lorsque vous essayez d'être cohérent, mais que vous remarquez,

weeks after weeks that you're just not consistent  and you just can't find time in your schedule for  

semaines après semaines, que vous n'êtes tout simplement pas cohérent et que vous ne trouvez tout simplement pas de temps dans votre emploi du temps pour l'

language learning like there's no additional time  so what I'm proposing in this video is using the  

apprentissage d'une langue, comme s'il n'y avait pas de temps supplémentaire. Ce que je propose dans cette vidéo, c'est d'utiliser le

time you already have but using it in a better way  so the first area I want to talk to you guys about  

temps dont vous disposez déjà, mais de l'utiliser de manière plus efficace. Le premier domaine dont je veux vous parler

today is moving your body so while you're moving  your body you're going to be doing something in  

aujourd'hui est de bouger votre corps. Pendant que vous bougez, vous allez faire quelque chose dans

your target language because I really hope that  most of you guys watching this video exercise  

votre langue cible, car j'espère vraiment que la plupart d'entre vous qui regardez cette vidéo font de l'exercice

consistently so what I personally do because I  do exercise consistently i do yoga bouldering  

régulièrement. Ce que je fais personnellement, car je fais de l'exercice régulièrement, c'est le yoga, l'escalade, la

swimming sometimes I just go for walks that is  also absolutely okay so in those moments when I  

natation. Parfois, je fais juste des promenades. est également tout à fait correct, donc dans les moments où je

do all of that I try to watch workout videos  in my target language let's say I want to do  

fais tout cela, j'essaie de regarder des vidéos d'entraînement dans ma langue cible. Disons que je veux faire

a yoga flow so instead of searching for this  flow in my native language Russian I'm going to  

un enchaînement de yoga. Au lieu de chercher cet enchaînement dans ma langue maternelle, le russe, je vais

do it in English or in Spanish so this way I'm  kind of doing two things at once i'm moving my  

le faire en anglais ou en espagnol. De cette façon, je fais deux choses à la fois. Je bouge mon

body i'm working out while practicing my language  you're not spending any additional time but you're  

corps, je m'entraîne tout en pratiquant ma langue. Vous ne perdez pas de temps supplémentaire, mais vous

still getting things done the next thing that I  personally do is I try to listen to a language  

continuez à faire des choses. La prochaine chose que je fais personnellement, c'est d'essayer d'écouter un

podcast while walking or maybe listening to music  in my target language instead of listening to  

podcast en marchant ou peut-être en écoutant de la musique dans ma langue cible au lieu d'écouter de la

music in my native language that is something  that happens automatically right now when I go  

musique dans ma langue maternelle, c'est quelque chose qui se produit automatiquement en ce moment. Lorsque je

outside first I have to grab my headphones and  then I listen to something while I'm walking  

sors, je dois d'abord prendre mes écouteurs, puis j'écoute quelque chose pendant que je marche

somewhere or maybe while I'm in the Uber because  if I know that today I just don't have a lot of  

quelque part ou peut-être pendant que je suis dans l'Uber, car si je sais qu'aujourd'hui, je n'ai tout simplement pas beaucoup de

time for language learning or maybe I don't have  any time for language learning at all this is  

temps pour apprendre une langue ou peut-être que je n'ai pas de temps du tout pour apprendre une langue. c'est

such a simple and small thing I can still do also  those of you guys who are going to the gym you're  

une chose si simple et si petite que je peux encore faire aussi ceux d'entre vous qui vont à la salle de sport, vous

probably using a lot of different apps to maybe  track the weights you're using or I don't know  

utilisez probablement beaucoup d'applications différentes pour peut-être suivre les poids que vous utilisez ou je ne sais pas

to keep track of the food you're eating so why not  change the language in these apps instead of using  

pour suivre la nourriture que vous mangez, alors pourquoi ne pas changer la langue dans ces applications au lieu d'utiliser

your native language using your target language  as well the next area we're going to talk about  

votre langue maternelle en utilisant également votre langue cible. Le prochain domaine dont nous allons parler

is doing your chores or maybe cooking again it's  just something we all have to do i'm sure you  

est de faire vos corvées ou peut-être de cuisiner à nouveau, c'est juste quelque chose que nous devons tous faire. Je suis sûr que vous

probably do those things every day or almost  every day so you can add language learning to  

faites probablement ces choses tous les jours ou presque tous les jours, vous pouvez donc ajouter l'apprentissage des langues à

this as well i personally don't like cooking that  much this thing that I started doing originally  

cela également. Personnellement, je n'aime pas trop cuisiner. Cette chose que j'ai commencé à faire à l'origine a

started with me wanting to make cooking more  enjoyable making homemade meals is way cheaper  

commencé avec mon désir de rendre la cuisine plus agréable. Préparer des repas faits maison est bien moins cher

than ordering food food is also way healthier for  me so that is why I do that but what I started  

que de commander de la nourriture. La nourriture est aussi bien plus saine pour moi, c'est pourquoi je le fais, mais ce que j'ai commencé à

doing is I started watching YouTube while cooking  or maybe listening to a podcast while cooking and  

faire, c'est que j'ai commencé à regarder YouTube tout en cuisinant ou peut-être à écouter un podcast tout en cuisinant et

eventually I decided to incorporate language  learning into my cooking routine now I try to  

finalement, j'ai décidé d'intégrer l' apprentissage des langues dans Ma routine culinaire actuelle J'essaie d'

listen to something in English or in Spanish while  I cook my food when you're doing laundry you can  

écouter quelque chose en anglais ou en espagnol pendant que je cuisine. Quand je fais la lessive, je peux

do the same thing when you're washing the dishes  you can also do the same thing and when you're  

faire la même chose. Quand je fais la vaisselle, je peux aussi faire la même chose. Et même quand je

even planning food like planning all the recipes  you want to make creating a list you can also do  

planifie les repas, comme toutes les recettes que je veux préparer, je crée une liste.

that in English in Spanish in any language you're  learning basically the principle is whatever it is  

En anglais, en espagnol, dans n'importe quelle langue que vous apprenez, le principe est le suivant : quoi que

you do you try to think if it is possible for you  to do this thing in your target language instead  

vous fassiez, vous essayez de réfléchir à la possibilité de faire cette chose dans votre langue cible au lieu

of your native language and another little thing  that I really like to do is I like to talk to my  

de votre langue maternelle. Une autre petite chose que j'aime vraiment faire, c'est parler à mon

smart assistant like Alexa or Google or Siri when  I say "Alexa set a timer." Or "Alexa what time is  

assistant intelligent comme Alexa, Google ou Siri quand je dis : « Alexa, règle une minuterie. » Ou "Alexa, quelle heure est-

it?" I do that in English or in Spanish because  that is a great way for me to practice my speaking  

il ?" Je le fais en anglais ou en espagnol car c'est un excellent moyen pour moi de pratiquer mes

skills and guys if you're currently working on  embracing your own unique voice you have to know  

compétences orales et si vous travaillez actuellement à adopter votre propre voix unique, vous devez savoir

that having a strong online presence is just as  important as having a strong real life presence  

qu'avoir une forte présence en ligne est tout aussi important qu'avoir une forte présence dans la vie réelle

and that is where today's sponsor Squarespace  comes in squarespace is the all-in-one platform  

et c'est là qu'intervient le sponsor d'aujourd'hui, Squarespace. Squarespace est la plateforme tout-en-un

to build your online presence whether you're  launching a blog creating a portfolio offering  

pour construire votre présence en ligne, que vous lanciez un blog, créiez un portfolio, proposiez des

services or even building an online community  one of the things I love about Squarespace is  

services ou même construisiez une communauté en ligne. L'une des choses que j'aime chez Squarespace, c'est la

how beautifully it combines powerful tools with  an easy to use design i've been using Squarespace  

façon dont il combine magnifiquement des outils puissants avec un design facile à utiliser. J'utilise Squarespace

to create my own website and I'm genuinely amazed  by two features in particular first there is their  

pour créer mon propre site Web et je suis vraiment impressionné par deux fonctionnalités en particulier. Tout d'abord, il y a leur

blueprint AI builder instead of staring at a blank  page Blueprint AI asks you a few simple questions  

générateur Blueprint AI au lieu de regarder une page blanche. Blueprint AI vous pose quelques questions simples

about your project and goals and then instantly  generates a personalized website design with smart  

sur votre projet et vos objectifs, puis génère instantanément une conception de site Web personnalisée avec des

layouts and even sample content another feature  I'm loving is Squarespace's built-in analytics  

mises en page intelligentes et même des exemples de contenu. Une autre fonctionnalité que j'adore est celle de Squarespace. analyses intégrées

you can actually see where your visitors are  coming from which pages they spend the most  

vous pouvez réellement voir d'où viennent vos visiteurs, sur quelles pages ils passent le plus de

time on and even track your sales or bookings all  in one simple dashboard so if you want to create  

temps et même suivre vos ventes ou vos réservations, le tout dans un seul tableau de bord simple. Donc, si vous souhaitez créer

your own website I highly recommend Squarespace  head to squarespace.com/vonica to start your free  

votre propre site Web, je vous recommande vivement Squarespace rendez-vous sur squarespace.com/vonica pour commencer votre

trial and when you're ready to launch you can use  my code Veronica for 10% off your first purchase  

essai gratuit et lorsque vous êtes prêt à lancer, vous pouvez utiliser mon code Veronica pour 10 % de réduction sur votre premier achat

of a website or domain squarespace is one of  the best investments you can make to showcase  

d'un site Web ou d'un domaine. Squarespace est l'un des meilleurs investissements que vous puissiez faire pour mettre en valeur

your skills and launch your dream project okay so  the next area is going to be social media social  

vos compétences et lancer le projet de vos rêves. Bon, le prochain domaine sera les médias sociaux. Les

media is something we give a lot of our time and  energy to so why not make it at least a little  

médias sociaux sont quelque chose à laquelle nous consacrons beaucoup de temps et d' énergie, alors pourquoi ne pas les rendre au moins un

bit educational and I'm not saying only follow  creators who teach English because yes it's going  

peu éducatifs et je ne dis pas de suivre uniquement les créateurs qui enseignent l'anglais, car oui, cela sera

to be beneficial but I think eventually you're  going to get bored because you're going to open  

bénéfique, mais je pense qu'éventuellement, vous allez vous ennuyer parce que vous allez ouvrir

Instagram or Tik Tok and your whole feed is just  educational content and sometimes we don't want  

Instagram ou Tik Tok et tout votre flux n'est que du contenu éducatif et parfois, nous ne voulons pas

to be learning anything and that is why we need  to trick ourselves into believing that we are not  

apprendre quoi que ce soit et c'est pourquoi nous devons nous tromper en croyant que nous ne le sommes pas

and the way you're going to do that is you're  just going to follow creators who speak your  

et la façon dont vous allez le faire est de simplement suivre des créateurs qui parlent votre

target language and who talk about their lives i  follow a lot of people who speak English who speak  

langue cible et qui parlent de leur vie. Je suis beaucoup de gens qui parlent anglais, qui parlent

Russian my native language and who also speak  Spanish so every day when I open Instagram and  

russe, ma langue maternelle, et qui parlent aussi espagnol. Donc, chaque jour, lorsque j'ouvre Instagram et que je

check my stories like all of the content reals  and posts I will get a mixture of all of these  

consulte mes stories, comme tout le contenu réel et les publications, j'obtiendrai un mélange de toutes ces

languages obviously you can also join different  communities on Telegram on Discord connected to  

langues. Évidemment, vous pouvez également rejoindre différentes communautés sur Telegram, sur Discord, liées à l'

language learning or maybe communities that are  just in your target language that are connected  

apprentissage des langues ou peut-être des communautés qui sont uniquement dans votre langue cible et qui sont liées

to something completely different but I do  really like Reddit for the purposes of just  

à quelque chose de complètement différent, mais j'aime vraiment Reddit dans le but de simplement

reading something in your target language you can  join so many different subreddits and participate  

lire quelque chose dans votre langue cible. Vous pouvez rejoindre de nombreux subreddits différents et participer

in a lot of different drama if you like reading  what people are complaining about or maybe you  

à de nombreux drames différents. Si vous aimez lire ce dont les gens se plaignent ou si vous

want to share your own story you can do that  on Reddit and the final area is going to be  

voulez peut-être partager votre propre histoire, vous pouvez le faire sur Reddit et le dernier domaine concernera

your everyday tasks what I usually do is every  single morning I write my to-do list so I always  

vos tâches quotidiennes. Ce que je fais habituellement est Chaque matin, j'écris ma liste de choses à faire, donc je

do it in English because I want to practice my  language and I want to do it in a way that feels  

le fais toujours en anglais parce que je veux pratiquer ma langue et je veux le faire d'une manière qui me semble

fun and that feels like I'm not spending any more  additional time on language learning so you can  

amusante et qui me donne l'impression de ne pas passer plus de temps supplémentaire à apprendre la langue. Vous pouvez donc

write your to-do list in your target language as  I said before your grocery list any kind of list  

écrire votre liste de choses à faire dans votre langue cible, comme je l'ai dit auparavant, votre liste de courses, n'importe quel type de liste,

just write it in English now I'm also a person who  loves journaling and so I could be journaling in  

écrivez-la simplement en anglais. Maintenant, je suis aussi une personne qui aime tenir un journal et je pourrais donc tenir un journal dans

my native language but I don't i prefer to journal  in English even if it's just simple sentences even  

ma langue maternelle, mais je ne le fais pas. Je préfère tenir un journal en anglais, même si ce ne sont que des phrases simples, même

if half of your writing is done in your native  language maybe the other half now is going to  

si la moitié de votre écriture est faite dans votre langue maternelle, peut-être que l'autre moitié va maintenant être

be done in English instead when I plan my work my  workouts my social life I use a calendar so when  

faite en anglais. Lorsque je planifie mon travail, mes séances d'entraînement, ma vie sociale, j'utilise un calendrier, donc lorsque

I use a calendar everything I'm typing there is  happening in English so you can do the same thing  

j'utilise un calendrier, tout ce que j'écris se passe en anglais, donc vous pouvez faire la même chose,

like all of your reminders everything you have to  do all of your doctor's appointments you can write  

comme tous vos rappels, tout ce que vous avez à faire, tous vos rendez-vous chez le médecin, vous pouvez écrire

all of those things in English when it comes to  your tech your phone your computer you can also  

toutes ces choses en anglais. il s'agit de votre technologie, de votre téléphone, de votre ordinateur, vous pouvez également

change the languages there my phone is always in  English so you pretty much have a lot of proof  

changer les langues. Mon téléphone est toujours en anglais, vous avez donc à peu près beaucoup de preuves

that you can speak this language and that you're  practicing it regularly another thing you can do  

que vous pouvez parler cette langue et que vous la pratiquez régulièrement. Une autre chose que vous pouvez faire

is obviously talk to chatt any kind of AI you're  using in your target language and also Google  

est évidemment de parler à Chatt, à n'importe quel type d'IA que vous utilisez dans votre langue cible et aussi à Google, des

random questions you know sometimes you're walking  around outside you see a random tree so search for  

questions aléatoires. Vous savez, parfois, lorsque vous vous promenez dehors, vous voyez un arbre aléatoire, alors recherchez

all of these answers and try to read all of the  information that Google is going to be giving you  

toutes ces réponses et essayez de lire toutes les informations que Google va vous donner

in English and Spanish in your target language i  think for me the idea behind today's video is if  

en anglais et en espagnol dans votre langue cible. Je pense que pour moi, l'idée derrière la vidéo d'aujourd'hui est que si

you're noticing that you don't have a lot of time  to dedicate to language learning you're not being  

vous remarquez que vous n'avez pas beaucoup de temps à consacrer à l'apprentissage des langues, vous n'êtes pas

consistent I don't want you to give up completely  i don't want you to start saying that well I guess  

cohérent. Je ne veux pas que vous abandonniez complètement, je ne veux pas que vous commenciez à dire que je suppose que l'

language learning is not for me i guess I'm  just not good at languages i don't want you  

apprentissage des langues n'est pas pour moi, je suppose que je ne suis tout simplement pas bon en langues. Je ne veux pas non plus que vous

to try to study harder either i want you to look  for a system that is going to fit your life your  

essayiez d'étudier plus dur, je veux que vous le fassiez. recherchez un système qui s'adaptera à votre vie, à votre

lifestyle oftenimes when it comes to creating new  habits and achieving your goals it's not really  

style de vie. Souvent, lorsqu'il s'agit de créer de nouvelles habitudes et d'atteindre vos objectifs, il ne s'agit pas vraiment d'en

about adding more it's not about dedicating two  hours every single day to language learning it's  

ajouter davantage, il ne s'agit pas de consacrer deux heures par jour à l'apprentissage des langues, il

about changing how you do what you do already  because the things that you already do they take  

s'agit de changer la façon dont vous faites ce que vous faites déjà, car les choses que vous faites déjà

up a lot of your time every single day so that  becomes a perfect opportunity for you to integrate  

prennent beaucoup de temps chaque jour, ce qui devient une occasion parfaite pour vous d'intégrer

more language learning in a very easy way so  the biggest takeaway I want to give you guys  

davantage d'apprentissage des langues de manière très simple. Le plus grand point à retenir que je veux vous donner

today is if you're beating yourself up for not  studying a lot for not practicing your language  

aujourd'hui est que si vous vous en voulez de ne pas avoir beaucoup étudié ou de ne pas avoir pratiqué votre langue

every single day please stop instead ask yourself  how can I live in this language at least a little  

tous les jours, arrêtez, demandez-vous plutôt comment je peux vivre dans cette langue au moins un petit

bit today and then continue asking yourself  this question tomorrow the day after tomorrow  

peu aujourd'hui, puis continuez à vous poser cette question demain, après-demain.

you get the point so I think it's going to be it  for today's video if you liked it please don't  

Vous avez compris, donc je pense que ce sera tout pour la vidéo d'aujourd'hui. Si vous l'avez aimée, n'oubliez pas

forget to give it a thumbs up and subscribe to my  YouTube channel if you want to see everything we  

de mettre un pouce bleu et de vous abonner à ma chaîne YouTube si vous voulez voir tout ce dont nous avons

talked about today on paper in a document I highly  recommend getting my loweffort fluency guide so to  

parlé. à propos d'aujourd'hui sur papier dans un document, je recommande vivement d'obtenir mon guide de fluidité sans effort. Pour

get it just click the link in my description and  share your email with me if you guys are looking  

l'obtenir, cliquez simplement sur le lien dans ma description et partagez votre e-mail avec moi si vous envisagez de

into creating your own website I highly recommend  Squarespace i have been working with them for so  

créer votre propre site Web. Je recommande vivement Squarespace. Je travaille avec eux depuis si

long already because the first few versions of  my own website was built on Squarespace so I'm  

longtemps déjà, car les premières versions de mon propre site Web ont été créées sur Squarespace, je

super familiar with this platform my link will  help you get a free trial and my code Veronica  

connais donc très bien cette plateforme. Mon lien vous aidera à obtenir un essai gratuit et mon code Veronica

will give you 10% off if you want to continue  this topic of fun and playful language learning  

vous offrira 10 % de réduction si vous souhaitez continuer sur ce sujet de conseils amusants et ludiques pour l'apprentissage des langues et

tips and learn how to make language learning feel  like a game I have a video about it right here so  

apprendre à faire en sorte que l'apprentissage des langues ressemble à un jeu. J'ai une vidéo à ce sujet ici,

you can click right here and start learning a  language as if you were playing a video game

vous pouvez donc cliquer ici et commencer à apprendre une langue comme si vous jouiez à un jeu vidéo.