How to *stay consistent* with language learning (even when you don’t have time)

Come *rimanere costanti* nell'apprendimento delle lingue (anche quando non hai tempo)

hey guys and welcome back to my channel if you  need to learn a language but you're busy as hell  

Ciao ragazzi e bentornati sul mio canale se avete bisogno di imparare una lingua ma siete dannatamente impegnati,

I get it lately I have been giving my work a lot  of time and whatever is left I try to move my body  

ultimamente lo capisco. Ho dedicato molto tempo al lavoro e per tutto il tempo che mi rimane cerco di muovermi,

eat something healthy and sleep and so yeah  I totally get it language learning can often  

mangiare qualcosa di sano e dormire e quindi sì, lo capisco perfettamente. L'apprendimento delle lingue può spesso

just fall to the bottom of your list because  yes we all know this if you're not using the  

finire in fondo alla lista perché sì, lo sappiamo tutti se non usi la

language regularly you will start losing it but  here's the good news there is a way to continue  

lingua regolarmente inizierai a perderla, ma ecco la buona notizia: c'è un modo per continuare a

learning and improving your skills even when  your life is super chaotic and you don't need  

imparare e migliorare le tue competenze anche quando la tua vita è super caotica e non hai bisogno di

more time you just need a better system and in  this video I'm going to share my system with you  

più tempo, hai solo bisogno di un sistema migliore e in questo video condividerò il mio sistema con voi.

this video is also brought to you by Squarespace  but more about them later as always I have made a  

Questo video vi è offerto anche da Squarespace, ma ne parleremo più avanti, come sempre. Ho creato una

free guide for you guys for this video called the  Loweffort Fluency Formula it's basically a super  

guida gratuita per voi ragazzi per questo video chiamata Loweffort Fluency Formula, è fondamentalmente una

simple system that helps you integrate language  learning into the life that you already have  

sistema super semplice che ti aiuta a integrare l' apprendimento delle lingue nella vita che hai già

without spending more time on language learning  the guide also includes a weekly tracker to help  

senza dedicare altro tempo all'apprendimento delle lingue la guida include anche un tracker settimanale per aiutarti ad

you have a visual overview of your language  learning you can get it absolutely for free  

avere una panoramica visiva del tuo apprendimento delle lingue puoi ottenerlo completamente gratis

by clicking the link in my description so let's  start talking about my loweffort fluency formula  

cliccando sul link nella mia descrizione quindi iniziamo a parlare della mia formula di fluidità a basso sforzo

when I was preparing for this video I really  wanted to give you a system for when you truly  

quando mi stavo preparando per questo video volevo davvero darti un sistema per quando

really don't have time for language learning when  you try to be consistent but you notice you know  

non hai davvero tempo per imparare le lingue quando cerchi di essere coerente ma noti, sai,

weeks after weeks that you're just not consistent  and you just can't find time in your schedule for  

settimana dopo settimana che non sei coerente e non riesci a trovare tempo nella tua agenda per

language learning like there's no additional time  so what I'm proposing in this video is using the  

imparare le lingue come se non ci fosse tempo aggiuntivo quindi quello che propongo in questo video è usare il

time you already have but using it in a better way  so the first area I want to talk to you guys about  

tempo che hai già ma usarlo in un modo migliore quindi la prima area di cui voglio parlarvi

today is moving your body so while you're moving  your body you're going to be doing something in  

oggi è muovere il vostro corpo quindi mentre siete muovendo il tuo corpo farai qualcosa nella

your target language because I really hope that  most of you guys watching this video exercise  

tua lingua di destinazione perché spero davvero che la maggior parte di voi ragazzi guardi questo video di esercizi

consistently so what I personally do because I  do exercise consistently i do yoga bouldering  

con costanza quindi quello che faccio personalmente perché faccio esercizio con costanza faccio yoga bouldering

swimming sometimes I just go for walks that is  also absolutely okay so in those moments when I  

nuoto a volte vado solo a fare passeggiate che va anche benissimo quindi in quei momenti in cui

do all of that I try to watch workout videos  in my target language let's say I want to do  

faccio tutto ciò cerco di guardare video di allenamento nella mia lingua di destinazione diciamo che voglio fare

a yoga flow so instead of searching for this  flow in my native language Russian I'm going to  

un flusso di yoga quindi invece di cercare questo flusso nella mia lingua madre russo lo

do it in English or in Spanish so this way I'm  kind of doing two things at once i'm moving my  

farò in inglese o in spagnolo in questo modo faccio due cose contemporaneamente muovo il mio

body i'm working out while practicing my language  you're not spending any additional time but you're  

corpo mi alleno mentre pratico la mia lingua non stai spendendo altro tempo ma stai

still getting things done the next thing that I  personally do is I try to listen to a language  

comunque portando a termine le cose la prossima cosa che faccio personalmente è cercare di ascoltare un

podcast while walking or maybe listening to music  in my target language instead of listening to  

podcast di lingua mentre cammino o forse ascolto musica nella mia lingua di destinazione invece di ascoltare alla

music in my native language that is something  that happens automatically right now when I go  

musica nella mia lingua madre, è qualcosa che succede automaticamente proprio ora quando esco per

outside first I have to grab my headphones and  then I listen to something while I'm walking  

prima cosa devo prendere le cuffie e poi ascolto qualcosa mentre cammino

somewhere or maybe while I'm in the Uber because  if I know that today I just don't have a lot of  

da qualche parte o magari mentre sono nell'Uber perché se so che oggi non ho molto

time for language learning or maybe I don't have  any time for language learning at all this is  

tempo per imparare le lingue o forse non ho proprio tempo per imparare le lingue, questa è una

such a simple and small thing I can still do also  those of you guys who are going to the gym you're  

cosa così semplice e piccola che posso ancora fare anche quelli di voi che vanno in palestra

probably using a lot of different apps to maybe  track the weights you're using or I don't know  

probabilmente usate un sacco di app diverse per magari tenere traccia dei pesi che usate o non so

to keep track of the food you're eating so why not  change the language in these apps instead of using  

per tenere traccia del cibo che mangiate, quindi perché non cambiare la lingua in queste app invece di usare la

your native language using your target language  as well the next area we're going to talk about  

vostra lingua madre usando anche la vostra lingua di destinazione. La prossima area di cui parleremo

is doing your chores or maybe cooking again it's  just something we all have to do i'm sure you  

è fare le faccende o magari cucinare di nuovo, è semplicemente qualcosa che tutti dobbiamo fare. Sono sicuro che

probably do those things every day or almost  every day so you can add language learning to  

probabilmente fai queste cose ogni giorno o quasi ogni giorno, quindi puoi aggiungere anche l'apprendimento delle lingue a

this as well i personally don't like cooking that  much this thing that I started doing originally  

questo, personalmente non mi piace molto cucinare. Questa cosa che ho iniziato a fare originariamente è

started with me wanting to make cooking more  enjoyable making homemade meals is way cheaper  

iniziata con il desiderio di rendere la cucina più piacevole, preparare pasti fatti in casa è molto più economico

than ordering food food is also way healthier for  me so that is why I do that but what I started  

che ordinare il cibo, il cibo è anche molto più sano per me, ecco perché lo faccio, ma quello che ho iniziato a

doing is I started watching YouTube while cooking  or maybe listening to a podcast while cooking and  

fare è guardare YouTube mentre cucinavo o forse ascoltare un podcast mentre cucinavo e

eventually I decided to incorporate language  learning into my cooking routine now I try to  

alla fine ho deciso di incorporare l' apprendimento delle lingue nella mia routine di cucina. Ora cerco di

listen to something in English or in Spanish while  I cook my food when you're doing laundry you can  

ascoltare qualcosa in inglese o in spagnolo mentre cucino. Quando fai il bucato puoi

do the same thing when you're washing the dishes  you can also do the same thing and when you're  

fare la stessa cosa quando lavi i piatti, puoi anche fare la stessa cosa e quando stai

even planning food like planning all the recipes  you want to make creating a list you can also do  

persino pianificando il cibo, ad esempio pianificando tutte le ricette che vuoi preparare, creando una lista, puoi anche farlo

that in English in Spanish in any language you're  learning basically the principle is whatever it is  

in inglese, in spagnolo, in qualsiasi lingua tu stia... Imparare fondamentalmente il principio è che qualunque cosa

you do you try to think if it is possible for you  to do this thing in your target language instead  

tu faccia, cerchi di pensare se è possibile per te fare questa cosa nella tua lingua di destinazione invece

of your native language and another little thing  that I really like to do is I like to talk to my  

che nella tua lingua madre e un'altra piccola cosa che mi piace molto fare è parlare con il mio

smart assistant like Alexa or Google or Siri when  I say "Alexa set a timer." Or "Alexa what time is  

assistente intelligente come Alexa o Google o Siri quando dico "Alexa, imposta un timer". Oppure "Alexa, che ore sono

it?" I do that in English or in Spanish because  that is a great way for me to practice my speaking  

?" Lo faccio in inglese o in spagnolo perché è un ottimo modo per me di praticare le mie

skills and guys if you're currently working on  embracing your own unique voice you have to know  

capacità di parlare e ragazzi se state attualmente lavorando per abbracciare la vostra voce unica dovete sapere

that having a strong online presence is just as  important as having a strong real life presence  

che avere una forte presenza online è importante tanto quanto avere una forte presenza nella vita reale

and that is where today's sponsor Squarespace  comes in squarespace is the all-in-one platform  

ed è qui che entra in gioco lo sponsor di oggi Squarespace Squarespace è la piattaforma all-in-one

to build your online presence whether you're  launching a blog creating a portfolio offering  

per costruire la tua presenza online, che tu stia lanciando un blog, creando un portfolio, offrendo

services or even building an online community  one of the things I love about Squarespace is  

servizi o persino costruendo una comunità online. Una delle cose che amo di Squarespace è

how beautifully it combines powerful tools with  an easy to use design i've been using Squarespace  

come combina magnificamente strumenti potenti con un design facile da usare. Ho usato Squarespace

to create my own website and I'm genuinely amazed  by two features in particular first there is their  

per creare il mio sito web e sono sinceramente stupito da due funzionalità in particolare: prima c'è il loro

blueprint AI builder instead of staring at a blank  page Blueprint AI asks you a few simple questions  

generatore di Blueprint AI, invece di fissare una pagina vuota. Blueprint AI ti pone alcune semplici domande

about your project and goals and then instantly  generates a personalized website design with smart  

sul tuo progetto e sui tuoi obiettivi e quindi genera immediatamente un progetto personalizzato. progettazione di siti web con

layouts and even sample content another feature  I'm loving is Squarespace's built-in analytics  

layout intelligenti e persino contenuti di esempio un'altra caratteristica che adoro è l'analisi integrata di Squarespace

you can actually see where your visitors are  coming from which pages they spend the most  

puoi effettivamente vedere da dove provengono i tuoi visitatori su quali pagine trascorrono più

time on and even track your sales or bookings all  in one simple dashboard so if you want to create  

tempo e persino monitorare le tue vendite o prenotazioni, tutto in un'unica semplice dashboard quindi se vuoi creare il

your own website I highly recommend Squarespace  head to squarespace.com/vonica to start your free  

tuo sito web consiglio vivamente Squarespace vai su squarespace.com/vonica per iniziare la tua

trial and when you're ready to launch you can use  my code Veronica for 10% off your first purchase  

prova gratuita e quando sei pronto per il lancio puoi usare il mio codice Veronica per il 10% di sconto sul tuo primo acquisto

of a website or domain squarespace is one of  the best investments you can make to showcase  

di un sito web o di un dominio squarespace è uno dei migliori investimenti che puoi fare per mostrare le

your skills and launch your dream project okay so  the next area is going to be social media social  

tue capacità e lanciare il progetto dei tuoi sogni ok quindi la prossima area sarà quella dei social media i social

media is something we give a lot of our time and  energy to so why not make it at least a little  

media sono qualcosa a cui dedichiamo molto del nostro tempo e della nostra energia quindi perché non renderli almeno un

bit educational and I'm not saying only follow  creators who teach English because yes it's going  

po' educativi e non sto dicendo di seguire solo i creatori che insegnano inglese perché sì, lo faranno

to be beneficial but I think eventually you're  going to get bored because you're going to open  

per essere utile ma penso che alla fine ti annoierai perché aprirai

Instagram or Tik Tok and your whole feed is just  educational content and sometimes we don't want  

Instagram o Tik Tok e l'intero feed sarà solo contenuto educativo e a volte non vogliamo

to be learning anything and that is why we need  to trick ourselves into believing that we are not  

imparare nulla ed è per questo che dobbiamo ingannarci facendoci credere che non lo stiamo facendo

and the way you're going to do that is you're  just going to follow creators who speak your  

e il modo in cui lo farai è seguire i creatori che parlano la tua

target language and who talk about their lives i  follow a lot of people who speak English who speak  

lingua di destinazione e che parlano delle loro vite. Io seguo molte persone che parlano inglese, che parlano

Russian my native language and who also speak  Spanish so every day when I open Instagram and  

russo, la mia lingua madre, e che parlano anche spagnolo, quindi ogni giorno quando apro Instagram e

check my stories like all of the content reals  and posts I will get a mixture of all of these  

controllo le mie storie, come tutti i contenuti reali e i post, ottengo un mix di tutte queste

languages obviously you can also join different  communities on Telegram on Discord connected to  

lingue. Ovviamente puoi anche unirti a diverse comunità su Telegram o Discord collegate

language learning or maybe communities that are  just in your target language that are connected  

all'apprendimento delle lingue o forse comunità che sono solo nella tua lingua di destinazione che sono collegate

to something completely different but I do  really like Reddit for the purposes of just  

a qualcosa di completamente diverso, ma mi piace molto Reddit per a scopo di

reading something in your target language you can  join so many different subreddits and participate  

leggere qualcosa nella tua lingua di destinazione puoi unirti a tantissimi subreddit diversi e partecipare

in a lot of different drama if you like reading  what people are complaining about or maybe you  

a tanti drammi diversi se ti piace leggere ciò di cui la gente si lamenta o magari

want to share your own story you can do that  on Reddit and the final area is going to be  

vuoi condividere la tua storia puoi farlo su Reddit e l'area finale saranno le

your everyday tasks what I usually do is every  single morning I write my to-do list so I always  

tue attività quotidiane quello che faccio di solito è scrivere ogni singola mattina la mia lista delle cose da fare quindi la

do it in English because I want to practice my  language and I want to do it in a way that feels  

faccio sempre in inglese perché voglio praticare la mia lingua e voglio farlo in un modo che sia

fun and that feels like I'm not spending any more  additional time on language learning so you can  

divertente e che dia la sensazione di non dover dedicare altro tempo all'apprendimento della lingua quindi puoi

write your to-do list in your target language as  I said before your grocery list any kind of list  

scrivere la tua lista delle cose da fare nella tua lingua di destinazione come ho detto prima la tua lista della spesa qualsiasi tipo di lista

just write it in English now I'm also a person who  loves journaling and so I could be journaling in  

scrivila semplicemente in inglese ora sono anche una persona a cui piace tenere un diario e quindi potrei tenere un diario nella

my native language but I don't i prefer to journal  in English even if it's just simple sentences even  

mia lingua madre ma non preferisco tenere un diario in inglese anche se è semplice frasi anche

if half of your writing is done in your native  language maybe the other half now is going to  

se metà di ciò che scrivi è nella tua lingua madre, forse l'altra metà ora sarà

be done in English instead when I plan my work my  workouts my social life I use a calendar so when  

scritta in inglese invece quando pianifico il mio lavoro i miei allenamenti la mia vita sociale uso un calendario quindi quando

I use a calendar everything I'm typing there is  happening in English so you can do the same thing  

uso un calendario tutto ciò che scrivo avviene in inglese quindi puoi fare la stessa cosa

like all of your reminders everything you have to  do all of your doctor's appointments you can write  

come tutti i tuoi promemoria tutto ciò che devi fare tutti i tuoi appuntamenti dal medico puoi scrivere

all of those things in English when it comes to  your tech your phone your computer you can also  

tutte queste cose in inglese quando si tratta della tua tecnologia il tuo telefono il tuo computer puoi anche

change the languages there my phone is always in  English so you pretty much have a lot of proof  

cambiare la lingua lì il mio telefono è sempre in inglese quindi hai praticamente molte prove

that you can speak this language and that you're  practicing it regularly another thing you can do  

che sai parlare questa lingua e che la stai praticando regolarmente un'altra cosa che puoi fare

is obviously talk to chatt any kind of AI you're  using in your target language and also Google  

è ovviamente parlare con chatt qualsiasi tipo di intelligenza artificiale che stai usando nella tua lingua di destinazione e anche cercare su Google

random questions you know sometimes you're walking  around outside you see a random tree so search for  

domande casuali sai a volte stai camminando fuori vedi un albero a caso quindi cerca

all of these answers and try to read all of the  information that Google is going to be giving you  

tutte queste risposte e prova a leggere tutte le informazioni che Google ti darà

in English and Spanish in your target language i  think for me the idea behind today's video is if  

in inglese e spagnolo nella tua lingua di destinazione. Penso che per me l'idea alla base del video di oggi sia che se

you're noticing that you don't have a lot of time  to dedicate to language learning you're not being  

noti che non hai molto tempo da dedicare all'apprendimento delle lingue, non sei

consistent I don't want you to give up completely  i don't want you to start saying that well I guess  

coerente. Non voglio che tu rinunci completamente. Non voglio che tu inizi a dire questo. Beh, immagino che l'

language learning is not for me i guess I'm  just not good at languages i don't want you  

apprendimento delle lingue non faccia per me. Immagino di non essere bravo con le lingue. Non voglio nemmeno che tu

to try to study harder either i want you to look  for a system that is going to fit your life your  

provi a studiare di più. Voglio che tu cerchi un sistema che si adatti alla tua vita. Il tuo

lifestyle oftenimes when it comes to creating new  habits and achieving your goals it's not really  

stile di vita. Spesso, quando si tratta di creare nuove abitudini e raggiungere i propri obiettivi, non si tratta di

about adding more it's not about dedicating two  hours every single day to language learning it's  

aggiungere altro, non si tratta di dedicare due ore ogni singolo giorno all'apprendimento delle lingue, si tratta di

about changing how you do what you do already  because the things that you already do they take  

cambiare il modo in cui fai ciò che fai già perché le cose che fai già occupano molto tempo.

up a lot of your time every single day so that  becomes a perfect opportunity for you to integrate  

molto del tuo tempo ogni singolo giorno, quindi diventa un'opportunità perfetta per integrare

more language learning in a very easy way so  the biggest takeaway I want to give you guys  

più apprendimento della lingua in modo molto semplice, quindi la cosa più importante che voglio darvi

today is if you're beating yourself up for not  studying a lot for not practicing your language  

oggi è che se vi state colpendo per non studiare molto o per non praticare la vostra lingua

every single day please stop instead ask yourself  how can I live in this language at least a little  

ogni singolo giorno, per favore fermatevi invece a chiedervi come posso vivere in questa lingua almeno un

bit today and then continue asking yourself  this question tomorrow the day after tomorrow  

po' oggi e poi continuare a porvi questa domanda domani dopodomani

you get the point so I think it's going to be it  for today's video if you liked it please don't  

avete capito, quindi penso che sarà tutto per il video di oggi, se vi è piaciuto, per favore non

forget to give it a thumbs up and subscribe to my  YouTube channel if you want to see everything we  

dimenticate di dargli un pollice in su e di iscrivervi al mio canale YouTube se volete vedere tutto ciò di cui abbiamo

talked about today on paper in a document I highly  recommend getting my loweffort fluency guide so to  

parlato oggi su carta in un documento. Consiglio vivamente di ottenere la mia guida alla fluidità a basso sforzo, quindi per

get it just click the link in my description and  share your email with me if you guys are looking  

ottenerla basta cliccare sul link nella mia descrizione e condividere la vostra email con me. Se state cercando di

into creating your own website I highly recommend  Squarespace i have been working with them for so  

creare il vostro sito web, consiglio vivamente Squarespace. lavoro con loro da così tanto

long already because the first few versions of  my own website was built on Squarespace so I'm  

tempo già perché le prime versioni del mio sito web sono state create su Squarespace quindi ho

super familiar with this platform my link will  help you get a free trial and my code Veronica  

molta familiarità con questa piattaforma il mio link ti aiuterà a ottenere una prova gratuita e il mio codice Veronica

will give you 10% off if you want to continue  this topic of fun and playful language learning  

ti darà il 10% di sconto se vuoi continuare questo argomento di suggerimenti divertenti e giocosi per l'apprendimento delle lingue

tips and learn how to make language learning feel  like a game I have a video about it right here so  

e imparare come far sembrare l'apprendimento delle lingue un gioco ho un video a riguardo proprio qui quindi

you can click right here and start learning a  language as if you were playing a video game

puoi cliccare proprio qui e iniziare a imparare una lingua come se stessi giocando a un videogioco