5 SIMPLE HABITS that helped me become FLUENT in English

if you're new here I'm originally from Russia but  the last two years I've been living in Mexico I  

初めての方のために、私はロシア出身ですが、 過去 2 年間はメキシコに住んでいます。

come from a simple Russian family and we never  traveled abroad together there are so many people  

素朴なロシア人家族の出身で、 一緒に海外旅行に行ったことはありません。YouTube

on YouTube who show by example that you can learn  English by yourself and you can become advanced  

には、あなたがどのように行動しているかを例を挙げて示している人がたくさんいます。 英語が話されている国に旅行する機会がなくても、独学で英語を学ぶことができ、独力で英語上級者になることができます。

in English by yourself even if you don't have  an opportunity to travel to an English-speaking  

country I've realized recently that oftentimes we  create hurdles for ourselves when in reality we  

実際には、私たちは自分自身にハードルを作ってしまうことが多いことに最近気づきました。 今

have this vast field of opportunities and right  now because of the internet and YouTube we have  

では インターネットと YouTube のおかげで、より

so much more opportunities so in this video I want  to share five simple habits that help me improve  

多くの機会があるので、この動画では、英語を 上達させ、流暢に話せるようになるのに役立つ 5 つの簡単な習慣を紹介したいと思います。

my English and become a fluent speaker start my  day with listening to something in English when  

I was a college student in Russia I had to wake  up super early every single morning and catch a  

私はロシアの大学生でした。電車に乗っている間、 毎朝超早起きして

train to go to college while I was on the train I  had an hour to kill yeah it was pretty intense so  

電車に乗って大学に行かなければなりませんでした。1 時間の暇つぶしがありました。はい、かなりハードだったので、

what I would do is I would listen to something  in English I would either listen to a podcast  

私ならどうするかというと、 英語で何かを聞く もしよく考えてみれば、

in English or I would watch a YouTube video  in English if you really think about it this  

英語でポッドキャストを聞くか、英語で YouTube 動画を見ることになるでしょう。 この

simple habit didn't take any of my time because  I use this principle of habit stacking I tied  

単純な習慣には時間はかかりませんでした。なぜなら、 私はこの習慣の積み重ねの原則を使用しているからです。 英語で何かを

my new habit of English learning of listening to  something in English to something I already did on  

聞くという私の新しい英語学習の習慣は、 すでに

a regular basis I knew that I had to go to college  five times a week so it was a lot easier for me to  

定期的に行っていることと同じでした。週に 5 回大学に行かなければならないことはわかっていたので、

you know tie this habit of listening to something  in English to my commute because I knew it was  

この聞く習慣を結びつけるのがずっと簡単でした。 英語で何かに通勤するために、それが

happening you know because I had to go to college  I had to attend all my classes and now this habit  

起こっていることを知っていたからです、ご存知のように、私は大学に行かなければならなかったので、 すべての授業に出席しなければなりませんでしたが、今ではこの習慣が

is so ingrained into my routine that every time I  call an Uber I'm not a college student anymore so  

私のルーティンに深く根付いているため、 Uberを呼ぶたびに私はそうはいきません もう大学生なので、

I don't have to go to class every single morning  but every time I call an Uber maybe I have to go  

毎朝授業に行く必要はありません が、Uber に電話するたびに、たとえば

to the gym for example I always want to listen to  something in English I want to listen to a podcast  

ジムに行かなければならない場合があります。常に 英語で何かを聞きたいです。ポッドキャストを聞きたいです。

guys or I want to watch a YouTube video because  for me when I'm going somewhere that's the time  

みんな、または私は YouTube 動画を見たいです。なぜなら、 私にとってどこかに行くときは、

when I can listen to something in English and work  on my listening skills revise my vocabulary cards  

英語で何かを聞いて リスニング スキルに取り組むことができるときです。毎日語彙カードを見直します。

every day I started creating online flashcards for  the first time in 2020 and since then I've been a  

初めてオンライン フラッシュカードを作成し始めました。 2020 年に私は

huge fan of the space for petition technology has  helped me a lot it really helped me when I was in  

請願スペースの大ファンになりました。テクノロジーのおかげで とても助けられました。

college and I had to learn Chinese because the  Chinese language was my major believe it or not  

大学に通っていたとき、中国語が専攻だったので中国語を学ばなければならなかったとき、本当に役に立ちました。 信じられないかもしれませんが、

I feel like right now my Chinese is definitely a  lot worse because I don't practice it regularly  

私は 定期的に練習していないので、今の私の中国語は間違いなくかなり悪いように感じます。

because right now all my time is dedicated  to Spanish obviously Spanish and English but  

今はすべての時間を スペイン語に費やしているのは明らかですが、スペイン語と英語ですが、

because my English is already pretty good I can  actually use English to learn Spanish and that's  

私の英語はすでにかなり上手なので、 実際に英語を使ってスペイン語や英語を学ぶことができます。 それは

exactly what I did when I was in college I used  English to learn Chinese and obviously I had to  

まさに私が大学時代にやったことです。中国語を学ぶために英語を使っていました。 当然、

somehow memorize new words and to be honest at the  very beginning I actually use paper flashcards I  

新しい単語を何らかの方法で覚えなければなりませんでした。正直に言うと、 最初は実際に紙のフラッシュカードを使用していました。

just bought a stack of Post-its and I would  actually like write every single word and its  

ポストイットの束を購入したばかりです。 実際には、すべての単語とその翻訳を書くのが好きです

translation but then I realized that for me  personally it was not very effective because  

が、 個人的にはあまり効果的ではないことに気づきました。なぜなら、

I wanted to add a picture and I'm not very good  at painting or drawing so I didn't actually want  

写真を追加したかったのですが、絵や絵を描くのがあまり得意ではない ため、実際には

to do it myself and that's how I came across  SRS space repetition system and I'm using this  

やりたくありませんでした。 私自身もそうして SRS 空間反復システムに出会い、このテクノロジーを現在でも使用しています。

technology the system even right now the approach  I'm using right now is I dedicate one day per week  

現在使用しているアプローチは、

for adding all of the new flash cards because I  don't have enough time to do it every single day  

すべての新しいフラッシュ カードを追加するために週に 1 日を費やすことです。 毎日それをするのに十分な時間がありません。

because I have a job I have to work I have to go  to the gym you know take care of my physical and  

私には仕事があるので、働かなければなりません。 あなたが知っているジムに行かなければなりません。身体と

mental health and sometimes I don't have enough  time to do that like to create all of the new  

精神の健康に気を付けてください。時々、 それを行う十分な時間がないことがあります。 すべての新しい

flashcards so that's why I prefer to do it on the  weekend and then during the week I revise all the  

フラッシュカードを作成するので、 週末に作成し、その週の間にすべての

flashcards usually it's like 20 to 50 flashcards  every single day unless I skip a day obviously you  

フラッシュカードを修正することを好みます。通常、1 日スキップしない限り、毎日 20 ～ 50 枚のフラッシュカードを作成します。 もちろん、

shouldn't be skipping any days because otherwise  you will have a huge pile of flashcards waiting to  

どれもスキップすべきではありません。 そうしないと、復習を 待つ膨大なフラッシュカードの山ができるからです。

be revised this simple habit of reviewing all of  my vocabulary really helps me when I have to speak  

すべての語彙を復習するというこのシンプルな習慣は、

English when I have to record YouTube videos  or when I decide to journal in English when I  

YouTube 動画を録画する必要があるときや、 英語で日記を書くときなど、英語を話さなければならないときに本当に役に立ちます。

actually have to you know use all my knowledge and  all the words and expressions I know and if you're  

実際に、私の知識と知っているすべて の単語と表現を使用することを知っておいてください。フラッシュカードの

looking for an app that will help you create and  memorize flashcards make sure to give Duo cards a  

作成と暗記に役立つアプリを探している場合は、 必ず Duo カードを

try this app uses this effective space repetition  method that I love and talk about all the time  

試してみてください。このアプリはこの効果的なスペースの繰り返し方法を使用しています

with dual cards you can save new words from your  phone or just by using their Chrome extension and  

デュアル カードを使用すると、 携帯電話から、または Chrome 拡張機能を使用して新しい単語を保存でき、

learn languages by watching movies and videos  you can save your own phrases by using their  

映画やビデオを見て言語を学習できます。

integrated translator or study the words from  the sets of cards available on their app these  

統合された翻訳機能を使用して独自のフレーズを保存したり、単語を学習したりできます アプリで利用できるカードのセットから、これらの

sets are created by their Community reviewed by  Duo cards and sorted by popularity and if you're  

セットはコミュニティによって作成され、Duo カードによってレビューされ 、人気順に並べ替えられます。

a team feature you can create your own sets for  your students to use when you're watching a movie  

チーム機能の場合は、 映画を見ているときに生徒が使用できる独自のセットを作成できます。

or reading an article you can just tap on this  word and see its translation and then save it as a  

または記事を読んでいるときに、この 単語をタップして翻訳を確認し、

new flashcard the Dual cards app is available for  download in the App Store and Google Play you can  

新しいフラッシュカードとして保存できます。デュアル カード アプリは App Store と Google Play からダウンロードできます。

of course always use it on your computer or use  their Chrome extension the app has already been  

もちろん、いつでもコンピュータで使用することも、 このアプリは Chrome 拡張機能ですでに

downloaded more than 2 million times and has users  from over 180 different countries so if you want  

200 万回以上ダウンロードされており、180 か国以上のユーザーがいます。 そのため、

to give Duo cards a try and learn new words make  sure to click the link in the description Journal  

Duo カードを試して新しい単語を学びたい場合は、 説明にあるリンクをクリックしてください。

about my life we all know that journaling can have  a lot of positive effects on mental health and I'm  

私の人生についての日記 日記をつけることが精神的健康に多くの良い影響を与える可能性があることは誰もが知っています。 私は

definitely a person who struggles with anxiety  from time to time so journaling is something  

確かに時々不安と闘う人間なので、 日記をつけることは

that I have to do consistently and now actually  recording this video for you guys I realized  

一貫して行わなければならないことであり、今実際に 皆さんのためにこの動画を録画していることに気づきました

that I haven't journal in quite a while I really  need to get back into my journaling routine but  

かなり長い間日記をつけていなかったため、本当に 日記をつける ルーチンに戻る必要がありますが、

a few years ago I was journaling every single day  because it was helping me improve my English first  

数年前は毎日日記をつけていました。

of all because I was only journaling in English  but at the same time it had this huge therapeutic  

なぜなら、何よりもまず英語で日記を書いていたからです。 同時に、これには大きな治療

effect I could express my thoughts and feelings  without any fear or judgment and this helped me  

効果があり、恐怖や判断をすることなく自分の考えや感情を表現できるようになり、 これにより、

release all of my pent-up emotions and gain the  sense of relief journaling in a foreign language  

自分の鬱積した感情をすべて解放し、 安堵感を得ることができました。また、外国語で日記を書くことは、物事を

can also help you see your improvement like your  personal Improvement in this foreign language  

理解するのにも役立ちます あなたの改善は、 この外国語の個人的な改善のようなものです。

because when you're Journal consistently you can  go back to your old entries you can see your old  

なぜなら、一貫してジャーナルを続けていると、 古いエントリに戻ることができ、古い

entries and be like oh my God I can't imagine  that's what I was worried about for example or  

エントリを見て、「なんてことだ、想像できない」と思うことができるからです。 たとえば、それが私が心配していたことです または、

that's how I was writing at that time in English  now I can do it a lot better and for example oh  

当時はそうやって英語で書いていましたが、今ではずっと上手に書けるようになりました。 たとえば、

maybe you find a mistake in your old entries so  it's a great way to see your progress because  

古いエントリで間違いを見つけたかもしれません。そうすることで、自分 の進歩を確認するのに最適な方法です。なぜなら、

oftentimes when we don't record our progress it's  kind of like you know when you for example let's  

私たちが記録しないことがよくあるからです。 進歩 それは あなたが知っているようなものです たとえば、あなたには

say you have siblings right you grow up with  your siblings and you don't even notice your  

兄弟がいるとします あなたは 兄弟と一緒に成長しますが、あなたはあなたの兄弟が成長していることにさえ気づきません

siblings grow up obviously we all grow up but  you don't notice it but for example let's see  

明らかに私たちは皆成長していますが、 あなたはそれに気づいていませんが、たとえばしましょう

your distance and that only comes and visits you  guys like once a year every time she comes she  

あなたの距離を見てください、そしてそれは年に一度のようにあなたたちを訪ねてくるだけです、彼女が 来るたびに彼女は

says oh my God you guys are so tall now you look  completely different but for you it's the same  

言います、ああ、あなたたちはとても背が高くなりました、今ではあなたは まったく違って見えますが、あなたにとってそれは同じです、

so it's the same principle with language learning  a lot of students feel like they're not improving  

だからそれは言語学習と同じ原理です。 多くの 生徒が自分は上達していないと感じています

when in fact they are we just need to have this  good maybe system of tracking our progress and it  

が、実際には上達しているのですが、私たち の進歩を追跡するこの良いシステムが必要なだけです。これは

can help some of you guys a lot I wanted to show  you guys all the journals that I brought here to  

一部の皆さんにとって非常に役立ちます。 私がここに持ってきたすべての日記を皆さんにお見せしたかったのです。

Mexico with me so so these are the journals  I brought with me from Russia and this little  

メキシコへ、それで、これらは 私がロシアから持ってきた日記です、そしてこの小さな

guy is actually almost full I'm gonna put this  journal right here for now and yeah if I open  

男は実際にほぼいっぱいです、 今のところこの日記をここに置くつもりです、そう、

it up honestly has so many memories and everything  and it's crazy like I have entries here the oldest  

開いたら、正直にたくさんの思い出とすべてが詰まっています、 そして ここにエントリがあるのはクレイジーだ

one is January 2nd 2022 so it's crazy and it's all  in English it's all my thoughts from January 2022  

in English it's been almost two years now which  is crazy and the second guy right here is a little  

bit thicker as you can see and it's actually more  of a planner so if you're like into planning and  

ご覧のとおり厚みがあり、実際には プランナーのようなものなので、計画や

bullet journaling you might enjoy this kind of  thing a lot because as you can see it looks like  

バレットジャーナルに興味がある場合は、この種のものがとても楽しめるかもしれません。 なぜなら、ご覧のとおり、

this so it's kind of already organized for you  like I didn't create all of this for example here  

このようなものなので、すでに整理されているようなものだからです。 たとえば、 これをすべてここで作成したわけではない

so it can help you like organize your life and  obviously if you do it in English you'll be  

ので、生活を整理するのに役立ちます。 もちろん、英語でやれば、毎週アクセントを練習しながら

also improving your English skills along  the way work on my accent weekly I still  

英語スキルも向上するでしょう。

remember this day pretty clearly because at  the end of 2019 I had a conversation with my  

この日のことは今でも覚えています というのは、 2019 年末に私は英国大学の教授と会話したところ、

English University professor and she told me  that I should start working on my accent in  

English a little bit more because by that time my  English was already pretty good the only problem  

その時までに私の 英語はすでにかなり上手になっていたので、もう少し英語のアクセントに取り組むべきだと言われたからです。唯一の問題は、

was that I had a very clear Russian accent  maybe not like these but you know pretty bad  

私は非常にはっきりとしたロシア語のアクセントを持っていました こういったものとは違うかもしれませんが、 かなりひどいことを知っています

it's so weird for me to speak like this right now  because it sounds so foreign and so obviously I  

今私がこのように話すのはとても奇妙です とても異質に聞こえるので、明らかに私は

had to choose one accent and stick to it and I  decided to choose the American accent like the  

1 つのアクセントを選択してそれに固執する必要があり、私は 選択することにしました 標準的なアメリカの発音のようなアメリカのアクセント

standard American pronunciation I watched a lot of  YouTube videos and like I got a lot of books that  

私は YouTube 動画をたくさん見ましたし 、

really helped me nail down specific sounds I had  problems with for a lot of Russian speakers the  

特定の音を理解するのにとても役立つ本もたくさん手に入れました。 多くのロシア語話者にとって問題だったのは、

main problem is with the sounds live and leave  like for me I could understand the difference  

主な問題は生の音と音です。 離れる 私と同じように、違いは理解できました

I was always saying I live in Russia or oh I'm  gonna leave now like everything was the same so  

私はいつもロシアに住んでいる、または すべてが同じように今すぐ出発すると言っていたので、

obviously it took a lot of practice it took a  lot of work but it was all worth it of course  

明らかにたくさんの練習が必要で、 多くの作業が必要でしたが、すべての価値がありました もちろん

right now I know that I still sound a little bit  foreign right I don't sound a hundred percent  

今はまだ少し 外国人っぽく聞こえるのは分かっていますが、 100パーセント アメリカ人に聞こえるわけではありませんが、それは

American which is absolutely okay but I know that  if I want to I can get there I just feel like I'm  

全く問題ありませんが、 望めばそこに到達できることは分かっています

getting there slowly like I don't have this goal  of oh my God I want to be indistinguishable from  

ゆっくりとそこに到達しているように感じます 私にはそんな目標はないのですが、アメリカ人と見分けが つかないようになりたいです。

an American no for me it's sort of fine to  have like a little bit of an accent when I  

いいえ、私にとっては、英語を話す ときに少し訛りがあったとしても、まあまあです。

speak English the most important thing for me is  developing my fluency and that's something I'm  

私にとって最も重要なことは、 流暢さを伸ばすことです

focusing on right now if you're curious guys here  is a little part from my old YouTube video so you  

興味があるなら、これは 私の古い YouTube 動画の一部です。

can compare the way I speak English now to the way  I spoke English before so we're gonna start with  

今の英語の話し方と 以前の英語の話し方を比較してみてください。それでは、以下から始めます

a standard American English accent I decided to  start with this accent because this is probably  

標準的なアメリカ英語のアクセント 私は このアクセントから始めることにしました。なぜなら、これは、アメリカ英語

the accent you're learning if you want to speak in  American English and this is probably the accent  

で話したい場合に学習しているアクセントであり、

you're taught in schools or in college again if  you are taught American English speak even if I  

学校や大学で再度 教えられるアクセントである可能性があるからです。 たとえ恥ずかしがっていても、アメリカ英語は話せます。

feel shy I'm a very shy person and I always tell  people that I'm an introvert I feel like maybe you  

私はとても内気な人間で、いつも自分 が内向的であると人に話しています。もしかしたら、あなた

guys don't think this way because you think oh I'm  creating all those YouTube videos for many people  

たちはそう思っていないのかもしれないと感じています。なぜなら、私が YouTube の動画をすべて作成していると思っているからです。 多くの人に

to watch but in reality right now I'm alone I'm  alone in my room there's no one I'm just talking  

見てもらえるようにしていますが、実際には今私は一人です。 部屋に一人でいます。誰もいません。ただカメラに向かって話しているだけです。それが

to my camera and I feel like that's the reality  of being a YouTuber I honestly believe that a lot  

YouTuber であることの現実であると感じています。正直に言って、

of YouTubers are introverted maybe even most of  YouTubers are introverted it really depends but  

YouTuber は内向的です。おそらくほとんどの YouTuber も内向的です。それは本当に状況によりますが、

obviously I can only talk about myself and I know  that I'm more of an introverted person and I feel  

明らかに私は自分のことしか話すことができません。 自分が内向的な人間であることはわかっています。

extremely shy when I have to make new connections  when I have to speak a foreign language in front  

新しいつながりを作らなければならないときは、話す必要があるときに非常に恥ずかしがります。 新しい人の 前で外国語を話す

of new people so a few years ago it was very  hard for me to make myself go out there and  

ので、数年前は 私にとって外に出て

start talking to new people but to be completely  honest now I know that it's a skill it's a skill  

新しい人と話すのはとても 難しかったですが、正直に言うと、 今ではそれがスキルであること、それがスキルであること、そしてそれができる可能性があることを知っています。

and it can be trained if you want to and at that  time my goal was to improve my speaking skills  

必要に応じてトレーニングを受けました。 当時の私の目標はスピーキングスキルを向上させることでした。

and I had to go out there I had to talk to new  people and the way I did it was with speaking  

そこで私は外に出なければなりませんでした。新しい 人々と話す必要があり、その方法は

clubs first I attended the speaking Club in my  University of course I was only talking to to  

最初にスピーキングクラブでした。大学のスピーキングクラブに参加しました。 もちろん、私はロシア人としか話していませんでした。

Russian people I was only talking to the students  who were at my University but for me it was fine  

私の大学にいる学生たちとだけ話していました。でも、私にとっては、

as long as I was speaking English then I decided  to go to a different like a bigger speaking club  

英語を話せていれば問題ありませんでした。それから、 より大きなスピーキングクラブのような別のクラブに行くことにしました。

and yes from time to time we had foreigners there  which was difficult and scary but it was my goal  

そして、はい。 時々外国人がそこにいるのですが、 それは難しくて怖かったですが、それが私の目標でした。

and then I realized that I was ready to join like  an online speaking club and talk to people from a  

そして、 オンラインのスピーキングクラブのように参加して、

lot of different countries so that's what I did of  course I also practiced a lot with my teacher and  

さまざまな国の人々と話す準備ができていることに気づき、もちろんそうしました また、先生と一緒にたくさん練習しました。旅全体

I had a lot of different teachers throughout  my whole journey and I feel like speaking to  

を通して、たくさんのさまざまな先生に会いましたが 、

a native speaker especially with a teacher is  extremely beneficial it's nice when someone can  

ネイティブ スピーカーと話すこと、特に先生と話すことは 非常に有益だと感じました。誰かがあなたに

give you feedback it's nice when someone can tell  you exactly what to work on and what to improve  

フィードバックをくれると嬉しいです。誰かが伝えることができると嬉しいです。 何に 取り組むべきか、何を改善すべきかが正確にわかります。

and you know that you might feel embarrassed and  shy but you have to remember that the only way to  

恥ずかしくて恥ずかしがるかもしれないと思いますが、

achieve greatness is by embracing discomfort and  stepping outside your comfort zone that's where  

偉大さを達成する唯一の方法は、不快感を受け入れ、 快適ゾーンの外に踏み出すことであることを覚えておく必要があります。そこに

the magic happens and I couldn't agree more with  this quote if you need a resource to learn new  

魔法が起こり、私にはできませんでした この引用にはあまり同意できません。英語やその他の学習中の外国語で 新しい語彙を学ぶためのリソースが必要な場合は、

vocabulary in a foreign language in English or any  other language you're learning you absolutely have  

to check out Duo cards again the link will be down  in the description if you like this video don't  

Duo カードをもう一度確認する必要があります。 必要に応じて、リンクが説明にあります。 この動画を

forget to give it a thumbs up and subscribe to  my channel and I'll see you guys in my next video

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