One SIMPLE METHOD to Improve Your Listening and Reading Skills

if you're just starting with a language and you  don't understand much of what you're listening  

si vous débutez dans une langue et que vous ne comprenez pas grand-chose de ce que vous écoutez

or reading what should you focus on first should  you read first or listen first luckily there is  

ou lisez, sur quoi devriez-vous vous concentrer en premier devriez- vous lire ou écouter en premier, heureusement, il existe

a scientific explanation we can rely on to help  our brains navigate better should I read first or  

une explication scientifique sur laquelle nous pouvons compter pour aider notre le cerveau navigue mieux si je lis d'abord ou si

listen first there is a phenomenon called sub  vocalization or inner speech a form of Silent  

j'écoute d'abord, il existe un phénomène appelé sous vocalisation ou discours intérieur, une forme d'

articulation in reading it means that when you're  reading a sentence silently your vocal chords are  

articulation silencieuse lors de la lecture, cela signifie que lorsque vous lisez une phrase en silence, vos cordes vocales sont

still activated I found research that says that  sentence reading involves the mental construction  

toujours activées. J'ai trouvé des recherches qui disent que la lecture de phrases implique la construction mentale

of sound images that include speech Tempo and  voice quality I don't know if you guys have  

d'images sonores qui incluent le tempo de la parole et la qualité de la voix. Je ne sais pas si vous avez

ever experienced that but I have sometimes when  I'm reading a book and there is a very strong  

déjà vécu cela, mais je l'ai parfois fait lorsque je lis un livre et qu'il y a une émotion très forte

emotion attached to a specific word I feel like my  tongue is moving or like it feels like I'm saying  

attachée à un élément spécifique. mot J'ai l'impression que ma langue bouge ou j'ai l'impression de dire

this word even though I'm not actually speaking  out loud we can actually test the right now it  

ce mot même si je ne parle pas réellement à voix haute, nous pouvons réellement tester dès maintenant cela se

happens when we see a question or an exclamation  mark or when some words are written in bold or  

produit lorsque nous voyons une question ou un point d'exclamation ou lorsque certains les mots sont écrits en gras ou en

italic first of all it's really important to  bring your attention to your mouth and your  

italique. Tout d'abord, il est très important d' attirer votre attention sur votre bouche et votre

tongue in particular first notice how you feel  right now your eyes and ears are active because  

langue en particulier. Remarquez d'abord ce que vous ressentez en ce moment. Vos yeux et vos oreilles sont actifs parce que

you're listening to me and you're watching this  video but your jaw muscles and tongue are most  

vous m'écoutez et vous regardez. cette vidéo, mais vos muscles de la mâchoire et votre langue sont

likely relaxed now I'm going to show you a piece  of a dialogue read it to yourself and observe if  

probablement détendus maintenant. Je vais vous montrer un morceau de dialogue, lisez-le vous-même et observez s'il y

there's any movement inside your mouth going on  imagine you're an actor and read it with a very  

a un mouvement dans votre bouche. Imaginez que vous êtes un acteur et lisez-le avec une très

good intonation I'm going to read it out loud but  you please read it to yourself why did you buy  

bonne intonation Je vais le lire à haute voix mais  s'il vous plaît, lisez-le vous-même, pourquoi avez-vous acheté

this stuff she asked what do you mean we need  those things but why did you have to buy blue  

ce truc, elle a demandé que voulez-vous dire, nous avons besoin  de ces choses mais pourquoi avez-vous dû acheter

tissues and flower patterned toilet paper they  were on sale what's the big deal it's a big deal  

des mouchoirs bleus et du papier toilette à motifs de fleurs ils étaient en soldes c'est quoi le problème c'est un gros problème je

I hate blue tissues and flower patterned toilet  paper didn't you know that so while reading all  

déteste les mouchoirs bleus et le papier toilette à motifs de fleurs tu ne le savais pas alors en lisant tout

of this to yourself did you notice anything if  not that's okay because it takes a little bit of  

ça pour toi as-tu remarqué quelque chose sinon ce n'est pas grave parce que ça prend un peu de temps

practice and awareness most likely you will feel  your tongue go up a little bit when you say the  

En pratique et en conscience, vous sentirez très probablement votre langue monter un peu lorsque vous prononcez les

words this and blue there are two reasons for that  first of all these words are visually highlighting  

mots ceci et bleu. Il y a deux raisons à cela tout d'abord, ces mots sont visuellement mis en évidence

so that makes us stress them a lot even when we're  reading them to ourselves and probably when you  

ce qui nous amène à les insister beaucoup même lorsque nous sommes nous les lisons et probablement lorsque vous

were reading the letter L in the word blue your  tongue moved up a little bit to touch the upper  

lisiez la lettre L dans le mot bleu, votre langue remontait un peu pour toucher la

palette and in this sound this your tongue wanted  to touch your teeth to produce the sound the it  

palette supérieure et dans ce son, votre langue voulait toucher vos dents pour produire le son,

happens involuntarily this means that when we  read we produce inner voice but here's the trick  

cela se produit involontairement. signifie que lorsque nous lisons, nous produisons une voix intérieure, mais voici l'astuce :

what if it's a new language and you don't know the  pronunciation of words will your vocal chords be  

que se passe-t-il si c'est une nouvelle langue et que vous ne connaissez pas la prononciation des mots, vos cordes vocales seront-

engaged well in theory you will be vocalizing if  you're trying to guess pronunciation let's say in  

bien engagées en théorie, vous vocaliserez si vous essayez de deviner la prononciation disons que dans

this new language the letters the alphabet is very  similar to the alphabet in your native language  

cette nouvelle langue, les lettres de l'alphabet sont très similaires à l'alphabet de votre langue maternelle

let's say your native language is Italian and  you're trying to read in Spanish but in reality  

disons que votre langue maternelle est l'italien et vous essayez de lire en espagnol mais en réalité

you won't go very far with that you have to learn  how each sound is pronounced and how words are  

vous n'irez pas très loin avec ce que vous avez pour apprendre comment chaque son est prononcé et comment les mots sont

pronounced in this language this means that if  you're a beginner you absolutely have to start  

prononcés dans cette langue, cela signifie que si vous êtes un débutant, vous devez absolument commencer

with listening you have to create a mental picture  of what every single sound in this language sounds  

par écouter, vous devez créer une image mentale de ce à quoi ressemble chaque son dans cette langue

like later in this video I'm going to provide  you with resources so please stick around and  

plus tard dans Dans cette vidéo, je vais vous fournir des ressources, alors restez dans les parages et

now let's talk about the importance of listening  even if you're not a beginner you might be quite  

parlons maintenant de l'importance d'écouter même si vous n'êtes pas un débutant, vous pourriez être très

aware of pronunciation of different words but  reading and listening at the same time can help  

conscient de la prononciation de différents mots, mais lire et écouter en même temps peut

you pick up on the intonation patterns and learn  connected speech let's take the last sentence from  

vous aider à comprendre les modèles d'intonation et à apprendre la parole connectée. Prenons la dernière phrase

the dialogue didn't you know that first of all you  will bring your voice higher in Pitch because it  

du dialogue. Ne saviez-vous pas que tout d'abord, vous élèverez votre voix plus haut dans la hauteur parce que c'est

is a question and also the person saying that  sounds a little bit disappointed secondly you  

une question et aussi la personne qui dit cela sonne un peu déçu deuxièmement, vous   vous

will connect didn't and you and you will get  this CH sound didn't you so if you said it  

connecterez non et vous et vous obtiendrez ce son CH, n'est-ce pas, donc si vous l'avez dit   l'

English in this traditional way at a school you  didn't have audio exercises where you analyzed  

anglais de cette manière traditionnelle dans une école, vous n'aviez pas d'exercices audio où vous analysiez   la

speech connected speech is probably an absolute  nightmare for you and I completely understand you  

parole connectée à la parole est probablement un cauchemar absolu pour vous et je vous comprends parfaitement

because it's something that I experienced in the  past I studied in Russia at a regular school and  

car c'est quelque chose que j'ai vécu dans le passé. J'ai étudié en Russie dans une école ordinaire et

we didn't analyze speech at all I didn't even  know that connected speech existed I thought I  

nous n'avons pas du tout analysé la parole. Je ne savais même pas que la parole connectée existait. Je pensais J'ai dû

had to pronounce every single word separately and  that's how you're supposed to to speak but then I  

prononcer chaque mot séparément et c'est ainsi que vous êtes censé parler, mais j'ai ensuite

decided to take language learning in my own hands  and I took full responsibility what helped me at  

décidé de prendre l'apprentissage des langues en main et j'ai assumé l'entière responsabilité de ce qui m'a aidé à

that stage with Spanish is learning it on life  XP life XP is a language learning platform where  

ce stade avec l'espagnol, c'est de l'apprendre dans la vie XP life XP est une plate-forme d'apprentissage des langues où

you can take classes with native speaking  teachers and improve your speaking skills  

vous pouvez suivre des cours avec des professeurs de langue maternelle et améliorer vos compétences orales. De

this way there are over 30 languages to choose  from and you will definitely find your favorite  

cette façon, vous avez le choix entre plus de 30 langues et vous trouverez certainement votre

teacher LAX spe has a lot of different plans to  offer and you will definitely find the one that  

professeur   préféré. LAX spe a de nombreux plans différents à  vous proposer et vous Je trouverai certainement celui qui

works best for you and one amazing thing that  I love about life XP and it works great for me  

vous convient le mieux et une chose étonnante que j'aime dans Life XP et cela fonctionne très bien pour moi

because I'm learning multiple foreign languages  is that all the teachers have the same prices  

parce que j'apprends plusieurs langues étrangères c'est que tous les professeurs ont les mêmes prix

if you subscribe to live XP so once you create  an account it's very easy to choose a teacher  

si vous vous abonnez à Live XP, donc une fois que vous avez créé un compte, il est très facile de choisir un professeur

to check the schedule to book new lessons and  track your progress and while choosing a tutor  

pour consulter le calendrier pour réserver de nouvelles leçons et suivre vos progrès et lors du choix d'un tuteur

you can use their filter and let's say choose a  country or maybe the interest that you have in  

vous pouvez utiliser son filtre et, disons, choisir un pays ou peut-être l'intérêt que vous avez en

common with this teacher let's say on the website  I choose English and then I click on interests for  

commun avec ce professeur, disons sur le site Web, je choisis l'anglais, puis je clique sur mes centres d'intérêt, pour

me it's eating out and traveling and here are all  the teachers who are interested in eating out and  

moi, c'est manger au restaurant et voyager et voici tous les professeurs qui sont intéressés à manger au restaurant et

traveling too so this way I know that is going to  be a lot more interesting for me to talk to these  

à voyager aussi, donc de cette façon, je sais que ça va être beaucoup plus intéressant pour moi de parler à ces

tutors because I know that we have something in  common while studying on life XP and taking your  

tuteurs car je sais que nous avons quelque chose en commun en étudiant sur Life XP et en suivant votre

first class you will probably notice that you're  going to write down a lot of new vocabulary and  

premier cours, vous remarquerez probablement que vous allez écrire beaucoup de nouveau vocabulaire et

how should you learn them if you download the  lxp app you can use their word trainer that is  

comment devriez-vous apprendre Si vous téléchargez l' application lxp, vous pouvez utiliser leur entraîneur de mots qui est

built on the space repetition algorithm this tool  will help you learn all the words super fast and  

construit sur l'algorithme de répétition d'espaces. Cet outil vous aidera à apprendre tous les mots très rapidement et

you'll be able to use them later in conversations  so if you use the link in my description you'll  

vous pourrez les utiliser plus tard dans les conversations donc si vous utilisez le lien dans ma description, vous

be able to give live XP try with a 30% discount so  make sure to check out the link in the description  

pourrez   essayer Live XP avec une réduction de 30 %, alors assurez-vous de consulter le lien dans la description

and the pin comment improve your speaking skills  by reading and listening and that leads me to my  

et le commentaire de l'épingle ; améliorez vos compétences orales en lisant et en écoutant, ce qui m'amène à ma

next question how can reading and listening help  you become fluent if you're already listening to  

prochaine question : comment la lecture et l'écoute peuvent-elles vous aider à parler couramment si vous écoutez déjà

a lot of podcasts in your target language see if  they have transcripts more often than not they are  

beaucoup de podcasts dans votre langue cible voyez s'ils ont des transcriptions le plus souvent ils

going to have transcripts available to you this  is great because this way you can listen to the  

vont  avoir des transcriptions à votre disposition, c'est génial car de cette façon vous pouvez écouter à l'

show and follow along Sam and I have a podcast  too it's called the bridging bers podcast and  

émission et suivez Sam et moi avons également un podcast qui s'appelle le podcast Bridging Bers et

we have transcripts too so while listening to  our show you can look at the script and learn a  

nous avons aussi des transcriptions, donc en écoutant notre émission, vous pouvez regarder le script et apprendre

lot of new things because when we listen and read  the same parts of the brain are involved but when  

beaucoup de nouvelles choses parce que lorsque nous écoutons et lisons le les mêmes parties du cerveau sont impliquées, mais lorsque

we speak a different part of the brain becomes  activated that means that in order to train your  

nous parlons, une partie différente du cerveau s'active, ce qui signifie que pour développer vos

speaking skills you have to say everything out  loud out when you repeat after somebody when you  

capacités d'expression orale, vous devez tout dire à voix haute lorsque vous répétez après quelqu'un lorsque vous

Shadow somebody you're focused on Pro which is  intonation Rhythm and pronunciation one helps  

observez quelqu'un, vous êtes concentré sur Pro qui est l'intonation, le rythme et la prononciation, l'un aide

the other the more shadowing exercises you do  the more you're going to feel like you are in  

l'autre, plus vous faites d'exercices d'observation, plus vous vous sentirez en

control you're in control of your own speech and  you feel a lot more confident this practice of  

contrôle, vous contrôlez votre propre discours et vous vous sentez beaucoup plus en confiance avec cette pratique de

repeating after a native speaker will affect  your fluency tremendously how to Shadow now  

répéter après un locuteur natif affectera énormément votre maîtrise. Comment faire de l'observation maintenant

get prepared because I'm going to share with you  some resources you can use to try shadowing one is  

préparez-vous car je vais partager avec vous quelques ressources que vous pouvez utiliser pour essayer d'en observer une

called talkenglish.com where you can play a phrase  and listen to it so when we go to edms and phrases  

s'appelle talkenglish.com où vous pouvez jouer une phrase et l'écouter ainsi quand nous allons aux edms et aux phrases

we can choose the phrase you've got to be kidding  me we'll see many dialogues that we can click on  

nous pouvons choisir la phrase, vous vous moquez de moi, nous verrons de nombreux dialogues sur lesquels nous pouvons cliquer

and listen to so here's the first dialogue we  click on the first phrase hey Jared mom told me  

et écouter, alors voici le premier dialogue sur lequel nous cliquons sur la première phrase, hé, maman m'a dit Jared

to tell you that you shouldn't stay out too late  and then we repeat after the speaker hey Jared  

pour te dire que tu ne devrais pas rester dehors trop tard et puis on répète après que l'orateur hé Jared

mom told me to tell you that you shouldn't stay  out too late then we click on the second phrase  

maman m'a dit de te dire que tu ne devrais pas rester dehors trop tard puis on clique sur la deuxième phrase

you've got to be kidding me I'm 30 years old  you've got to be kidding me I'm 30 years old  

tu plaisantes moi j'ai 30 ans tu dois te moquer de moi j'ai 30 ans

when you listen enough you will start hearing  that you don't actually have to say you have  

quand tu écouteras suffisamment, tu commenceras à entendre que tu n'es pas vraiment obligé de dire que tu

got to be kidding me and sometimes people just say  you got to be kidding me I'm 30 years old without  

dois   te moquer de moi et parfois les gens disent simplement vous vous moquez de moi, j'ai 30 ans sans   le

the word have another resource is hello I really  hope I'm pronouncing it correctly with natural  

mot avoir une autre ressource est bonjour J'espère vraiment que je le prononce correctement avec

speech conversations please ignore the outdated  design these websites both have the best authentic  

des conversations en langage naturel, veuillez ignorer la conception obsolète, ces sites Web ont tous deux les meilleurs

materials you can find for free on the internet  right now so what you do is you choose your level  

matériaux  authentiques que vous puissiez trouver pour gratuit sur Internet en ce moment, alors ce que vous faites, c'est choisir votre niveau

let's say low intermediate natural listening you  open a conversation Nepal travel tips you say an  

disons une écoute naturelle intermédiaire faible vous ouvrez une conversation des conseils de voyage au Népal vous dites un

audio and a script I would suggest listening to  it first with your eyes closed to get an idea of  

audio et un script Je vous suggère de l'écouter d'abord les yeux fermés pour avoir une idée de   ce dont

what they're talking about then I would listen  a few more times and write down the parts that  

ils parlent, j'écoutais  encore quelques fois et j'écrivais les parties que

I didn't catch then I would look at the script  and find those parts and try to analyze why why I  

je n'avais pas compris, puis je regardais le script et je trouvais ces parties et j'essayais d'analyser pourquoi je

didn't understand them was it a word I didn't know  was it reduced speech then I would play the audio  

ne les comprenais pas. c'est un mot que je ne connaissais pas s'il s'agissait d'un discours réduit, puis je jouais l'audio

again and this time read along with the speaker  I would try to copy their intonation and the way  

à nouveau et cette fois je lisais avec l'orateur J'essayais de copier son intonation et la manière   les

the stress wordss bunge jumping bunge jumping  kaying kayaking water balloon water balloon all  

mots d'accentuations saut à l'élastique saut à l'élastique  kayak kayak ballon d'eau ballon d'eau très

right hi Jen hi Adam how you doing I'm doing good  I'm doing good uh you're from Nepal right yes I am  

bien salut Jen salut Adam comment vas-tu je vais bien je vais bien euh tu viens du Népal c'est vrai oui je le suis

how to work with podcasts and Audi books so now  let me share some resources to practice reading  

comment travailler avec des podcasts et des livres Audi alors maintenant permettez-moi de partager quelques ressources pour pratiquer la lecture

and listening simultaneously podcast audiobooks  and meditations are all great as for audiobooks  

et l'écoute simultanément les livres audio podcast et les méditations sont tous excellents comme pour les livres audio

at the very beginning I highly recommend trying  graded readers because you will choose the  

au tout début, je vous recommande fortement d'essayer  des lecteurs notés car vous choisirez la

difficulty of the language depending on your  current level you can start with short stories  

difficulté de la langue en fonction de votre niveau actuel vous pouvez commencer par des histoires courtes   des

children's books something that you have already  read in your native language or in a different  

livres pour enfants quelque chose que vous avez déjà lu dans votre langue maternelle ou dans une

language for example for me I have read a lot of  books in Russian a lot of books in English and now  

langue différente par exemple pour moi, j'ai lu beaucoup de livres en russe, beaucoup de livres en anglais et maintenant

I'm trying to read the same books in Spanish  because especially at the very beginning it's  

j'essaie de lire les mêmes livres en espagnol parce que surtout au tout début, c'est

a lot easier for me because I'm more familiar  with the story especially if it's a nice cozy  

beaucoup plus facile pour moi parce que je connais mieux l'histoire, surtout s'il s'agit d'un

wholesome children's book in the description under  this video I will leave a link to a website that  

livre pour enfants agréable, confortable et sain dans la description sous cette vidéo, je laisserai un lien vers un site Web qui

shares a lot of different resources you can use a  lot of different websites where you can listen to  

partage de nombreuses ressources différentes, vous pouvez utiliser de nombreux sites Web différents sur lesquels vous vous pouvez écouter

books for free you're already on YouTube right  now and you can listen to audiobooks right here  

des livres gratuitement ; vous êtes déjà sur YouTube  en ce moment et vous pouvez écouter des livres audio ici   et vous pouvez

too type and search short stories in English or  short stories in Spanish or whatever language  

également taper et rechercher des histoires courtes en anglais ou  des histoires courtes en espagnol ou dans la langue que

you're learning and you will find a lot of videos  now podcasts let's go through some podcasts that  

vous apprenez   et vous trouverez de nombreuses vidéos Maintenant, les podcasts, passons en revue quelques podcasts qui

are related to language learning we'll start  from beginner friendly and move our way up  

sont liés à l'apprentissage des langues. Nous allons commencer du niveau convivial pour les débutants et progresser

to intermediate Upper Intermediate and advanced  the espresso English podcast covers many common  

jusqu'à intermédiaire, intermédiaire supérieur et avancé . Le podcast anglais expresso couvre de nombreux

problems ESL Learners run into the looks English  podcast is so fun as he has an awesome sense of  

problèmes courants. Les apprenants d'anglais langue seconde se heurtent à l'apparence du podcast anglais est tellement amusant. comme il a un sens de l'

humor episodes vary from from Story Time quizzes  natural conversations interviews to book reading  

humour impressionnant, les épisodes varient des quiz de l'heure du conte aux conversations naturelles, aux entretiens en passant par la lecture de livres

and so much more all ears English where two  professional teachers discuss American culture  

et bien plus encore l'anglais pour toutes les oreilles où deux professeurs professionnels discutent de la culture américaine

and explain confusing English expressions in a  friendly and fun way Grammar Girl is for all of  

et expliquent des expressions anglaises confuses d'une manière  amicale et amusante. Grammar Girl est pour

you language nerds who love to explore different  aspects of English this podcast isn't necessarily  

vous tous, passionnés de langues, qui aimez explorer différents aspects de l'anglais, ce podcast n'est pas nécessairement

made for non-native speakers but for everybody  who just enjoys all things about the language  

fait pour les locuteurs non natifs, mais pour tous ceux qui aiment tout ce qui concerne la langue

English learning for curious minds by Leonardo  English it covers a wide range of topics from  

L'apprentissage de l'anglais pour les esprits curieux par Leonardo English, il couvre un large éventail de des sujets allant de

history to philosophy politics to technology each  episode is about 20 minutes long and comes with a  

l'histoire à la philosophie, en passant par la politique et la technologie, chaque épisode dure environ 20 minutes et est accompagné d'une

transcript vocabulary list and subtitles if you  want to learn about the mindset of a learner how  

liste de vocabulaire et de sous-titres de transcription. Si vous souhaitez en savoir plus sur l'état d'esprit d'un apprenant, comment

to work with fears limiting beliefs and practice  pronunciation check out the influency podcast and  

gérer les peurs, les croyances limitantes et pratiquer la prononciation, consultez le podcast d'influence. et

if you didn't know I run a podcast with Sam called  bridging borders we explore diverse topics from  

si vous ne saviez pas que je lance un podcast avec Sam appelé Bridging Borders, nous explorons divers sujets allant de   la

productivity dating cultures language learning  and everything in between so you can practice  

productivité aux rencontres en passant par les cultures, l'apprentissage des langues et tout le reste afin que vous puissiez

with us too if you're a more advanced learner  you might want to check out podcasts that have  

également pratiquer   avec nous si vous êtes un apprenant plus avancé  que vous voudrez peut-être vérifier des podcasts qui

nothing to do with language learning but that  are just interesting for you like what are your  

n'ont   rien à voir avec l'apprentissage des langues mais qui sont simplement intéressants pour vous, comme quels sont vos

interests and start using this language as a tool  The Moth uploads an 8-minute episode where people  

intérêts et commencez à utiliser cette langue comme un outil The Moth met en ligne un épisode de 8 minutes dans lequel les gens

tell short stories about their lives usually some  transformative experiences some say that jokes are  

racontent de courtes histoires sur leur vie, généralement des expériences transformatrices certains disent que les blagues sont

one of the last things you can expect to master if  you want to test this theory try the Comedy Bang  

l'une des dernières choses que vous pouvez vous attendre à maîtriser si vous voulez tester cette théorie, essayez le podcast Comedy Bang

Bang podcast you may listen to or watch Ellen  fer podcast to learn more about nutrition slow  

Bang que vous pouvez écouter ou regarder le podcast Ellen  fer pour en savoir plus sur la nutrition     les

parenting relationships and Mind Body Connection  don't forget that podcast can be played at slower  

relations parentales lentes et Mind Body Connection don n'oubliez pas que le podcast peut être lu à des vitesses plus lentes

speeds if you feel like someone is speaking way  too fast just slow it down there's nothing wrong  

si vous avez l'impression que quelqu'un parle beaucoup trop vite, ralentissez-le simplement, il n'y a rien de mal

with missing a few words you can slow everything  down go back and play the segment again if you  

à manquer quelques mots, vous pouvez tout ralentir, revenez en arrière et rejouez le segment si vous

want to get the most out of your practice of  course it's better if you're fully focused and  

souhaitez obtenir pour tirer le meilleur parti de votre pratique, bien sûr, c'est mieux si vous êtes pleinement concentré et

also if you do something with all the information  you're hearing what I like to do sometimes  

aussi si vous faites quelque chose avec toutes les informations vous entendez ce que j'aime faire parfois

is write everything down maybe I heard a cool  expression in English or in Spanish and I actually  

c'est tout écrire, peut-être ai-je entendu une expression sympa en anglais ou en L'espagnol et en fait   je

want to use it myself maybe I just learned a cool  fact and I think it's going to be important for me  

veux l'utiliser moi-même, peut-être que je viens d'apprendre un fait intéressant et je pense qu'il va être important pour moi

to implement it especially when it's connected  to health and nutrition what I usually do is I  

de le mettre en œuvre, surtout lorsqu'il est lié à la santé et à la nutrition. Ce que je fais habituellement, c'est d'

have a notebook where I write everything down and  I don't put everything into ankey every single day  

avoir un cahier dans lequel j'écris tout. et je ne mets pas tout dans ankey tous les jours

usually I have a day a week where I just opened my  notebook with all of these words and phrases from  

généralement, j'ai un jour par semaine où je viens d'ouvrir mon cahier avec tous ces mots et expressions provenant de

a lot of different resources and then I create myy  cards this way it's a lot faster it's a little bit  

beaucoup de ressources différentes, puis je crée mes cartes de cette façon, c'est beaucoup plus vite, c'est un peu

more systemized and I personally like it a lot  more and quite frankly I don't have enough time  

plus systématisé et personnellement, je l'aime beaucoup plus et franchement, je n'ai pas assez de temps

to create ankey cards every single day the idea  is to let your brain become used to this language  

pour créer des cartes clés tous les jours, l'idée est de laisser votre cerveau s'habituer à ce langage

to the way it sounds to the intonation patterns  to the phrases and words that people use the most  

à la façon dont il sonne les modèles d'intonation aux phrases et aux mots que les gens utilisent le plus

of course you can also listen to something while  doing chores you don't always have to be actively  

bien sûr, vous pouvez également écouter quelque chose tout en effectuant des tâches ménagères, vous n'avez pas toujours besoin d'être activement

engaged and actively listening to podcasts by  habit stacking you can get a lot of benefits and  

engagé et en écoutant activement des podcasts en empilant des habitudes, vous pouvez obtenir de nombreux avantages et

it's something that I do every single morning I  wake up and I listen to a show while getting ready  

c'est quelque chose que je fais tous les matins, je me réveille et j'écoute une émission tout en me préparant

making breakfast and then eating this breakfast  watch me practice so now let me show you how I  

préparant le petit-déjeuner puis en mangeant ce petit-déjeuner regarde-moi m'entraîner alors maintenant, laisse-moi vous montrer comment je

practice with a podcast I'm listening to right now  so the first thing that I do is I make sure I have  

m'entraîner avec un podcast que j'écoute en ce moment alors la première chose que je fais est de m'assurer d'avoir

the transcript in front of me so I have it right  here all of the words that the speakers are going  

la transcription devant moi afin d'avoir ici tous les mots que les orateurs vont

to be saying first of all I need to play this  part like what what happens for me this became  

dire d'abord, je dois jouer ce rôle comme ce qui se passe pour moi, c'est devenu

about my experience is I'm accused all the time  of being judgmental and not open-minded and rigid  

à propos de mon expérience, c'est que je suis tout le temps accusé d'être critique et de ne pas être ouvert d'esprit et rigide

and cerebral and too emotional because I often  hold people to extremely high standards because  

et cérébral et trop émotif parce que j'impose souvent aux gens des normes extrêmement élevées parce que   je me

I hold myself to extremely high standards no I do  the exact same thing M I've never heard of anyone  

tiens à des normes extrêmement élevées non, je fais le exactement la même chose M Je n'ai jamais entendu parler de quelqu'un qui

actually relate to my experience as much as you  just summarized I mean that's exactly it I hold  

s'identifie autant à mon expérience que vous venez de le résumer. Je veux dire, c'est exactement ça. Je

myself up to my standards and I would love to see  other people hold themselves up to their standards  

me tiens   à la hauteur de mes normes et j'aimerais voir d'autres personnes se tenir à la hauteur de leurs normes

not mine they don't before I start shadowing I  need to make sure I know all of these words and  

pas les miennes ce n'est pas le cas avant de commencer à observer. Je dois m'assurer de connaître tous ces mots et

I can already say that the word cerebral is very  interesting for me like first of all I really need  

je peux déjà dire que le mot cérébral est très intéressant pour moi. Tout d'abord, j'ai vraiment besoin

to make sure I remember the pronunciation because  originally I thought that this word is supposed  

de m'assurer de me souvenir de la prononciation car à l' origine, je je pensais que ce mot était censé

to be pronounced as cerebral or something like  that and now I know that I'm wrong and it's okay  

être prononcé comme cérébral ou quelque chose comme ça et maintenant je sais que je me trompe et c'est bon

first of all I'm going to check the pronunciation  I'm going to check the meaning I'm going to make  

tout d'abord je vais vérifier la prononciation je vais vérifier le sens que je vais pour

sure I can use the word correctly and freely I  don't have to think about it too much obviously  

m'assurer   que je peux utiliser le mot correctement et librement, je n'ai pas à trop y penser, évidemment

I'm going to take some notes and make sure I add  this word to ankey later because I think it's  

Je vais prendre quelques notes et m'assurer d'ajouter ce mot à ankey plus tard parce que je pense que c'est

a cool word it's definitely Advanced but at the  same time of course I'm ready for that my English  

un mot sympa, c'est définitivement Avancé mais en même temps, bien sûr, je suis prêt pour cela, mon anglais

is pretty Advanced so I need to make sure I can  introduce this word into my life I know what it  

est assez avancé, donc je dois m'assurer de pouvoir introduire ce mot dans ma vie. Je sais ce qu'il

means when it comes to my passive vocabulary but  to be honest right now I cannot imagine actually  

signifie en ce qui concerne mon vocabulaire passif, mais pour être honnête, c'est vrai maintenant, je ne peux pas imaginer réellement

using this word in conversation and I want to  change that okay cerebral pronunciation cerebral  

utiliser ce mot dans une conversation et je veux changer ce mot d'accord prononciation cérébrale cérébral   cérébral cérébral d'accord cérébral d'

cerebral cerebral okay cerebral okay so now let's  listen to it again from the very beginning however  

accord alors maintenant écoutons-le à nouveau depuis le tout début cependant

for me this became about my experience is I'm  accused all the time of is I'm accused all the  

pour moi, cela est devenu une question de mon expérience, c'est que je suis accusé de tout le moment est que je suis accusé tout le

time being judgmental of being judgmental and  not open-minded and not open-minded okay here  

temps de porter des jugements et de ne pas être ouvert d'esprit et pas ouvert d'esprit, d'accord ici

I need to focus on this very important thing  not open-minded I need to make sure I actually  

Je dois me concentrer sur cette chose très importante pas ouvert d'esprit, je dois m'assurer que je suis en fait   en

kind of combine all of these words together and I  don't say and not open-minded because that's not  

quelque sorte combinez tous ces mots ensemble et je ne dis pas et pas ouvert d'esprit parce que ce n'est pas

how she said it right and I'm trying to repeat  everything after her and not open-minded and  

comme ça qu'elle l'a bien dit et j'essaie de tout répéter après elle et pas ouvert d'esprit et

rigid and and rigid and cerebral and cerebral  and too emotional and too emotional it's even  

rigide et rigide et cérébral et cérébral et trop émotif et trop émotif, c'est encore

better if you use your body language she did this  so that's why I'm doing the exact same thing and  

mieux si vous utilisez votre langage corporel, elle a fait ça  c'est pourquoi je fais exactement la même chose et

too emotional because I often hold people because  I often hold people to extremely high standards  

trop émotif parce que je tiens souvent les gens parce que j'exige souvent des gens qu'ils respectent des normes extrêmement élevées

to extremely high standards because I hold myself  to extremely high standards because I hold myself  

à des normes extrêmement élevées parce que Je m'impose des normes extrêmement élevées parce que je m'impose des

to extremely high standards here she stressed  the word myself right because I hold myself to  

normes extrêmement élevées ici, elle a souligné le mot moi-même, c'est vrai parce que je m'impose des

extremely high standards no I do the exact same  thing M no I do the exact same thing mayam never  

normes extrêmement élevées non, je fais exactement la même chose M non, je fais exactement la même chose, peut-être n'ai-je jamais

heard anyone actually relate to I've never heard  anyone actually relate to my experience as you  

entendu quelqu'un en fait Je n'ai jamais entendu quelqu'un parler réellement de mon expérience car vous

just summarized as much as you just summarized in  this phrase I can hear that he didn't actually say  

venez de résumer autant que vous venez de résumer dans cette phrase. J'entends qu'il n'a pas réellement dit

just as much as you just summarized he said it  something like as much as you just summarized  

autant que vous venez de résumer, il l'a dit quelque chose comme autant comme vous venez de résumer

as much as you just something like and that's  it just summarize actually just the sound J so  

autant que vous avez juste quelque chose comme et c'est  tout, résumez simplement juste le son J alors

let's listen to this part again same thing M  I've never heard anyone actually relate to my  

réécoutons cette partie, même chose M Je n'ai jamais entendu quelqu'un réellement s'identifier à mon

experience as much as you just summar as much as  you just summarize so it was so quick as much as  

expérience autant que vous résumez autant comme vous venez de résumer donc c'était si rapide dans la mesure où

you just summarize just summarize interesting I  mean that's exactly it I I mean that's exactly it  

vous venez de résumer, résumez simplement intéressant Je veux dire que c'est exactement ça je veux dire c'est exactement ça   à

from this little part I can learn that I don't  actually have to say I mean that's exactly it  

partir de cette petite partie, je peux apprendre que je n'ai pas  en fait besoin de dire je veux dire que c'est exactement ça

right no he said I mean that's exactly it exactly  it exactly it so you get the point so here's how  

n'est-ce pas non, il a dit, je veux dire, c'est exactement ça, exactement, exactement ça, donc vous comprenez, alors voici comment

I Shadow and it's a great exercise that I really  hope you will try to if you want to take classes  

Je fais de l'ombre et c'est un excellent exercice que j'espère vraiment  que vous essayerez de faire si vous voulez suivre des cours

with a native speaking teacher make sure to give  LAX a try you can use the link in my description  

avec un professeur de langue maternelle, assurez-vous de donner LAX, essayez, vous pouvez utiliser le lien dans ma description

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