One SIMPLE METHOD to Improve Your Listening and Reading Skills

if you're just starting with a language and you  don't understand much of what you're listening  

jeśli dopiero zaczynasz z językiem i nie rozumiesz zbyt wiele z tego, czego słuchasz

or reading what should you focus on first should  you read first or listen first luckily there is  

lub czytasz, na czym powinieneś się najpierw skupić, czy najpierw czytasz, czy najpierw słuchasz, na szczęście istnieje

a scientific explanation we can rely on to help  our brains navigate better should I read first or  

naukowe wyjaśnienie, na którym możemy polegać, aby pomóc naszym mózg nawiguje lepiej, czy powinienem najpierw czytać, czy

listen first there is a phenomenon called sub  vocalization or inner speech a form of Silent  

najpierw słuchać. Istnieje zjawisko zwane subwokalizacją lub mową wewnętrzną. Jest to forma cichej

articulation in reading it means that when you're  reading a sentence silently your vocal chords are  

artykulacji podczas czytania. Oznacza to, że kiedy czytasz zdanie po cichu, twoje struny głosowe są

still activated I found research that says that  sentence reading involves the mental construction  

nadal aktywne. Znalazłem badania, które to mówią. czytanie zdań wiąże się z mentalną konstrukcją

of sound images that include speech Tempo and  voice quality I don't know if you guys have  

obrazów dźwiękowych, które obejmują tempo mowy i jakość głosu. Nie wiem, czy

ever experienced that but I have sometimes when  I'm reading a book and there is a very strong  

kiedykolwiek tego doświadczyliście, ale czasami mi się to zdarza, gdy czytam książkę i pojawia się bardzo silna

emotion attached to a specific word I feel like my  tongue is moving or like it feels like I'm saying  

emocja związana z konkretną osobą. słowo Czuję, że mój język się porusza lub mam wrażenie, jakbym wypowiadał

this word even though I'm not actually speaking  out loud we can actually test the right now it  

to słowo, nawet jeśli tak naprawdę nie mówię na głos, możemy to teraz sprawdzić. Dzieje

happens when we see a question or an exclamation  mark or when some words are written in bold or  

się tak, gdy widzimy pytanie lub wykrzyknik, albo gdy ktoś słowa są pisane pogrubioną lub

italic first of all it's really important to  bring your attention to your mouth and your  

kursywą przede wszystkim bardzo ważne jest, aby skierować swoją uwagę na usta, a

tongue in particular first notice how you feel  right now your eyes and ears are active because  

w szczególności na język. Najpierw zwróć uwagę na to, jak się czujesz w tej chwili, twoje oczy i uszy są aktywne, ponieważ

you're listening to me and you're watching this  video but your jaw muscles and tongue are most  

mnie słuchasz i obserwujesz ten film, ale twoje mięśnie szczęki i język są

likely relaxed now I'm going to show you a piece  of a dialogue read it to yourself and observe if  

najprawdopodobniej rozluźnione, teraz pokażę ci fragment dialogu, przeczytaj go i obserwuj, czy

there's any movement inside your mouth going on  imagine you're an actor and read it with a very  

wewnątrz twoich ust dzieje się jakiś ruch. wyobraź sobie, że jesteś aktorem i przeczytaj go ze zrozumieniem bardzo

good intonation I'm going to read it out loud but  you please read it to yourself why did you buy  

dobra intonacja Przeczytam to na głos, ale proszę, przeczytaj to sobie, dlaczego kupiłeś

this stuff she asked what do you mean we need  those things but why did you have to buy blue  

te rzeczy, zapytała, co masz na myśli, mówiąc, że potrzebujemy tych rzeczy, ale dlaczego musiałeś kupić niebieskie

tissues and flower patterned toilet paper they  were on sale what's the big deal it's a big deal  

chusteczki i papier toaletowy w kwiatki były w promocji, co to za wielka sprawa, to wielka sprawa

I hate blue tissues and flower patterned toilet  paper didn't you know that so while reading all  

Nienawidzę niebieskich chusteczek i papieru toaletowego w kwiaty, czy nie wiedziałeś o tym, więc czytając to wszystko

of this to yourself did you notice anything if  not that's okay because it takes a little bit of  

dla siebie, zauważyłeś coś, jeśli nie, to w porządku, bo zajmuje to trochę czasu

practice and awareness most likely you will feel  your tongue go up a little bit when you say the  

praktyka i świadomość najprawdopodobniej poczujesz, jak Twój język podnosi się nieco do góry, gdy wypowiadasz

words this and blue there are two reasons for that  first of all these words are visually highlighting  

słowa to i niebieski. Są ku temu dwa powody. Po pierwsze, te słowa wizualnie podkreślają  ,

so that makes us stress them a lot even when we're  reading them to ourselves and probably when you  

przez co bardzo je podkreślamy, nawet gdy jesteśmy czytając je sobie i prawdopodobnie wtedy, gdy

were reading the letter L in the word blue your  tongue moved up a little bit to touch the upper  

czytałeś literę L w słowie niebieski, Twój język przesunął się nieco do góry, aby dotknąć górnej

palette and in this sound this your tongue wanted  to touch your teeth to produce the sound the it  

palety i przy tym dźwięku Twój język chciał dotknąć Twoich zębów, aby wydobyć dźwięk, który

happens involuntarily this means that when we  read we produce inner voice but here's the trick  

dzieje się to mimowolnie oznacza, że ​​kiedy czytamy, wytwarzamy wewnętrzny głos, ale oto cała sztuczka.   a

what if it's a new language and you don't know the  pronunciation of words will your vocal chords be  

co, jeśli jest to nowy język i nie znasz wymowy słów, czy w teorii Twoje struny głosowe będą

engaged well in theory you will be vocalizing if  you're trying to guess pronunciation let's say in  

dobrze zaangażowane, będziesz wokalizować, jeśli spróbujesz odgadnąć wymowę powiedzmy, że w

this new language the letters the alphabet is very  similar to the alphabet in your native language  

tym nowym języku litery alfabetu są bardzo podobne do alfabetu w Twoim języku ojczystym   powiedzmy, że

let's say your native language is Italian and  you're trying to read in Spanish but in reality  

Twoim językiem ojczystym jest włoski i próbujesz czytać po hiszpańsku, ale w rzeczywistości

you won't go very far with that you have to learn  how each sound is pronounced and how words are  

nie zajdziesz w tym zbyt daleko aby dowiedzieć się, jak wymawia się każdy dźwięk i jak

pronounced in this language this means that if  you're a beginner you absolutely have to start  

wymawia się słowa w tym języku, oznacza to, że jeśli jesteś początkujący, koniecznie musisz zacząć   od

with listening you have to create a mental picture  of what every single sound in this language sounds  

słuchania, musisz stworzyć w pamięci obraz tego, jak brzmi każdy dźwięk w tym języku

like later in this video I'm going to provide  you with resources so please stick around and  

później w tym filmie mam zamiar zapewnić Ci zasoby, więc zostań tutaj, a

now let's talk about the importance of listening  even if you're not a beginner you might be quite  

teraz porozmawiajmy o znaczeniu słuchania. Nawet jeśli nie jesteś początkujący, możesz być całkiem

aware of pronunciation of different words but  reading and listening at the same time can help  

świadomy wymowy różnych słów, ale jednocześnie czytać i słuchać może pomóc

you pick up on the intonation patterns and learn  connected speech let's take the last sentence from  

wychwycić wzorce intonacji i nauczyć się mowy połączonej, weźmy ostatnie zdanie z

the dialogue didn't you know that first of all you  will bring your voice higher in Pitch because it  

dialogu, czy nie wiedziałeś, że przede wszystkim podniesiesz swój głos do góry, ponieważ

is a question and also the person saying that  sounds a little bit disappointed secondly you  

jest to pytanie, a także osoba mówiąca, że ​​to brzmi trochę zawiedziony, po drugie,

will connect didn't and you and you will get  this CH sound didn't you so if you said it  

nie połączysz się i otrzymasz dźwięk CH, prawda, więc jeśli to powiedziałeś   po

English in this traditional way at a school you  didn't have audio exercises where you analyzed  

angielsku w tradycyjny sposób w szkole, nie miałeś ćwiczeń audio, w których analizowałeś

speech connected speech is probably an absolute  nightmare for you and I completely understand you  

mowę połączoną z mową to prawdopodobnie dla Ciebie absolutny koszmar i całkowicie Cię rozumiem,

because it's something that I experienced in the  past I studied in Russia at a regular school and  

ponieważ doświadczyłam tego w przeszłości. Uczyłem się w Rosji w zwykłej szkole i w

we didn't analyze speech at all I didn't even  know that connected speech existed I thought I  

ogóle nie analizowaliśmy mowy. Nawet nie wiedziałem, że istnieje mowa połączona. Myślałem o tym.

had to pronounce every single word separately and  that's how you're supposed to to speak but then I  

Musiałem wymawiać każde słowo z osobna i tak się powinno mówić, ale potem

decided to take language learning in my own hands  and I took full responsibility what helped me at  

zdecydowałem się wziąć naukę języka w swoje ręce i wziąłem na siebie pełną odpowiedzialność. To, co pomogło mi na

that stage with Spanish is learning it on life  XP life XP is a language learning platform where  

tym etapie z hiszpańskim, to nauka go w życiu. XP life XP to platforma do nauki języków, na której

you can take classes with native speaking  teachers and improve your speaking skills  

możesz brać udział w zajęciach z nauczycielami mówiącymi natywnie i doskonalić swoje umiejętności mówienia. W

this way there are over 30 languages to choose  from and you will definitely find your favorite  

ten sposób jest ponad 30 języków do wyboru i na pewno znajdziesz swojego ulubionego

teacher LAX spe has a lot of different plans to  offer and you will definitely find the one that  

nauczyciela. LAX spe ma do zaoferowania wiele różnych planów, a Ty na pewno znajdę ten, który

works best for you and one amazing thing that  I love about life XP and it works great for me  

będzie dla Ciebie najlepszy i jedną niesamowitą rzecz, którą uwielbiam w Life XP i która działa dla mnie świetnie

because I'm learning multiple foreign languages  is that all the teachers have the same prices  

ponieważ uczę się wielu języków obcych jest to, że wszyscy nauczyciele mają te same ceny

if you subscribe to live XP so once you create  an account it's very easy to choose a teacher  

jeśli subskrybujesz Live XP, więc po utworzeniu konta bardzo łatwo jest wybrać nauczyciela,

to check the schedule to book new lessons and  track your progress and while choosing a tutor  

aby sprawdzić harmonogram, zarezerwować nowe lekcje i śledzić swoje postępy, a wybierając korepetytora,

you can use their filter and let's say choose a  country or maybe the interest that you have in  

możesz użyć jego filtra i powiedzmy wybrać kraj lub może wspólne zainteresowania

common with this teacher let's say on the website  I choose English and then I click on interests for  

ten nauczyciel, powiedzmy, na stronie internetowej Wybieram angielski, a następnie klikam zainteresowania dla

me it's eating out and traveling and here are all  the teachers who are interested in eating out and  

mnie jest to jedzenie poza domem i podróżowanie, a tutaj są wszyscy nauczyciele, którzy są zainteresowani jedzeniem poza domem i

traveling too so this way I know that is going to  be a lot more interesting for me to talk to these  

podróżowaniem, więc dzięki temu wiem, że będzie dużo bardziej interesująca jest dla mnie rozmowa z tymi

tutors because I know that we have something in  common while studying on life XP and taking your  

korepetytorami, ponieważ wiem, że mamy coś wspólnego. Ucząc się na Life XP i idąc na

first class you will probably notice that you're  going to write down a lot of new vocabulary and  

pierwsze zajęcia, prawdopodobnie zauważysz, że zapiszesz mnóstwo nowego słownictwa i

how should you learn them if you download the  lxp app you can use their word trainer that is  

jak się uczyć jeśli pobierzesz aplikację lxp, możesz skorzystać z ich trenera słów

built on the space repetition algorithm this tool  will help you learn all the words super fast and  

opartego na algorytmie powtarzania spacji. To narzędzie pomoże Ci bardzo szybko nauczyć się wszystkich słów i

you'll be able to use them later in conversations  so if you use the link in my description you'll  

będziesz mógł ich później używać w rozmowach, więc jeśli użyjesz linku w moim opisie

be able to give live XP try with a 30% discount so  make sure to check out the link in the description  

będziesz mógł wypróbować XP na żywo z 30% zniżką, więc sprawdź link w opisie

and the pin comment improve your speaking skills  by reading and listening and that leads me to my  

i komentarz przypinany, aby poprawić swoje umiejętności mówienia poprzez czytanie i słuchanie, co prowadzi mnie do

next question how can reading and listening help  you become fluent if you're already listening to  

kolejnego pytania: jak czy czytanie i słuchanie może pomóc w nabyciu płynności, jeśli już słuchasz

a lot of podcasts in your target language see if  they have transcripts more often than not they are  

wielu podcastów w swoim języku docelowym, sprawdź, czy często mają transkrypcje, czy nie,

going to have transcripts available to you this  is great because this way you can listen to the  

będą dostępne transkrypcje. To jest świetne, ponieważ w ten sposób możesz słuchać idź do

show and follow along Sam and I have a podcast  too it's called the bridging bers podcast and  

programu i podążaj dalej. Sam i ja też mamy podcast . Nazywa się to podcast Bridged Bers i

we have transcripts too so while listening to  our show you can look at the script and learn a  

mamy też transkrypcje, więc słuchając naszego programu, możesz spojrzeć na scenariusz i nauczyć się

lot of new things because when we listen and read  the same parts of the brain are involved but when  

wielu nowych rzeczy, ponieważ kiedy słuchamy i czytamy zaangażowane są te same części mózgu, ale kiedy

we speak a different part of the brain becomes  activated that means that in order to train your  

mówimy, aktywuje się inna część mózgu, co oznacza, że ​​aby ćwiczyć

speaking skills you have to say everything out  loud out when you repeat after somebody when you  

umiejętności mówienia, musisz powiedzieć wszystko na głos, gdy powtarzasz za kimś, gdy

Shadow somebody you're focused on Pro which is  intonation Rhythm and pronunciation one helps  

kogoś śledzisz, jesteś skupiony w Pro, czyli intonacja, rytm i wymowa, jedno pomaga, drugie, im

the other the more shadowing exercises you do  the more you're going to feel like you are in  

więcej ćwiczeń cieniowania wykonasz, tym bardziej będziesz mieć wrażenie, że masz kontrolę.

control you're in control of your own speech and  you feel a lot more confident this practice of  

Masz kontrolę nad własną mową i czujesz się dużo pewniej dzięki tej praktyce

repeating after a native speaker will affect  your fluency tremendously how to Shadow now  

powtarzanie za native speakerem będzie miało ogromny wpływ na Twoją płynność. Jak teraz używać Shadow

get prepared because I'm going to share with you  some resources you can use to try shadowing one is  

przygotuj się, ponieważ podzielę się z Tobą niektórymi zasobami, których możesz użyć, aby spróbować zaimponować innym,

called talkenglish.com where you can play a phrase  and listen to it so when we go to edms and phrases  

nazywa się talkenglish.com, gdzie możesz odtworzyć frazę i jej posłuchać kiedy przejdziemy do edms i wyrażeń,

we can choose the phrase you've got to be kidding  me we'll see many dialogues that we can click on  

możemy wybrać frazę, chyba żartujesz. Zobaczymy wiele dialogów, które możemy kliknąć

and listen to so here's the first dialogue we  click on the first phrase hey Jared mom told me  

i posłuchać, więc oto pierwszy dialog, w którym klikamy pierwsze zdanie, hej, mama Jared mi powiedziała

to tell you that you shouldn't stay out too late  and then we repeat after the speaker hey Jared  

powiedzieć, że nie powinieneś zostawać poza domem za późno, a potem powtarzamy za mówcą hej, Jared

mom told me to tell you that you shouldn't stay  out too late then we click on the second phrase  

mama kazała mi powiedzieć, że nie powinieneś zostawać poza domem za późno, wtedy klikamy drugie zdanie   chyba

you've got to be kidding me I'm 30 years old  you've got to be kidding me I'm 30 years old  

żartujesz ja mam 30 lat, chyba żartujesz, mam 30 lat,

when you listen enough you will start hearing  that you don't actually have to say you have  

gdy będziesz wystarczająco słuchać, zaczniesz słyszeć, że nie

got to be kidding me and sometimes people just say  you got to be kidding me I'm 30 years old without  

musisz mówić, że żartujesz, a czasem ludzie po prostu mówią chyba żartujesz. Mam 30 lat i nie

the word have another resource is hello I really  hope I'm pronouncing it correctly with natural  

mam innego źródła: „cześć”. Naprawdę mam nadzieję, że wymawiam je poprawnie w trakcie

speech conversations please ignore the outdated  design these websites both have the best authentic  

rozmów w mowie naturalnej. Proszę zignorować przestarzały wygląd. Obie te witryny mają najlepsze autentyczne

materials you can find for free on the internet  right now so what you do is you choose your level  

materiały, jakie można znaleźć. teraz bezpłatnie w Internecie, więc wybierasz swój poziom ,

let's say low intermediate natural listening you  open a conversation Nepal travel tips you say an  

powiedzmy niski, średniozaawansowany, naturalne słuchanie, otwierasz rozmowę, wskazówki dotyczące podróży do Nepalu, mówisz

audio and a script I would suggest listening to  it first with your eyes closed to get an idea of  

audio i scenariusz. Sugeruję najpierw wysłuchanie  tego z zamkniętymi oczami, aby uzyskać pomysł tego, o czym

what they're talking about then I would listen  a few more times and write down the parts that  

mówią, potem słuchałem  jeszcze kilka razy i zapisywałem fragmenty, których

I didn't catch then I would look at the script  and find those parts and try to analyze why why I  

nie złapałem, a następnie patrzyłem na scenariusz, znajdowałem te fragmenty i próbowałem przeanalizować, dlaczego dlaczego

didn't understand them was it a word I didn't know  was it reduced speech then I would play the audio  

ich nie zrozumiałem. to słowo, którego nie znałem  czy to była ograniczona mowa, wtedy odtwarzałem dźwięk

again and this time read along with the speaker  I would try to copy their intonation and the way  

ponownie i tym razem czytałem razem z mówcą. Próbowałem skopiować ich intonację i sposób

the stress wordss bunge jumping bunge jumping  kaying kayaking water balloon water balloon all  

słów akcentujących skoki na bunge skoki na bunge  spływy kajakowe balon z wodą balon z wodą wszystko

right hi Jen hi Adam how you doing I'm doing good  I'm doing good uh you're from Nepal right yes I am  

dobrze, cześć Jen, cześć Adam, jak się masz, dobrze sobie radzę, dobrze, jesteś z Nepalu, prawda, tak, wiem,

how to work with podcasts and Audi books so now  let me share some resources to practice reading  

jak pracować z podcastami i książkami Audi, więc teraz pozwól mi udostępnić trochę zasobów, aby ćwiczyć czytanie

and listening simultaneously podcast audiobooks  and meditations are all great as for audiobooks  

i jednoczesne słuchanie podcasty audiobooki i medytacje są świetne, jak w przypadku audiobooków

at the very beginning I highly recommend trying  graded readers because you will choose the  

na samym początku gorąco polecam wypróbowanie czytników stopniowanych, ponieważ możesz wybrać

difficulty of the language depending on your  current level you can start with short stories  

trudność języka w zależności od swojego obecnego poziomu możesz zacząć od opowiadań

children's books something that you have already  read in your native language or in a different  

książek dla dzieci czegoś, co już przeczytałeś w swoim w języku ojczystym lub w innym

language for example for me I have read a lot of  books in Russian a lot of books in English and now  

języku, na przykład dla mnie przeczytałem wiele książek po rosyjsku, wiele książek po angielsku, a teraz

I'm trying to read the same books in Spanish  because especially at the very beginning it's  

staram się czytać te same książki po hiszpańsku, ponieważ szczególnie na samym początku jest to

a lot easier for me because I'm more familiar  with the story especially if it's a nice cozy  

dużo łatwiejsze mnie, ponieważ jestem bardziej zaznajomiony z tą historią, zwłaszcza jeśli jest to miła, przytulna,

wholesome children's book in the description under  this video I will leave a link to a website that  

zdrowa książka dla dzieci. W opisie pod tym filmem. Zostawię link do strony internetowej, która

shares a lot of different resources you can use a  lot of different websites where you can listen to  

udostępnia wiele różnych zasobów. Możesz skorzystać z wielu różnych stron internetowych, na których możesz możesz słuchać

books for free you're already on YouTube right  now and you can listen to audiobooks right here  

książek za darmo. Jesteś już w YouTube i możesz słuchać audiobooków tutaj.   możesz

too type and search short stories in English or  short stories in Spanish or whatever language  

też pisać i wyszukiwać opowiadania w języku angielskim lub opowiadania w języku hiszpańskim lub w jakimkolwiek innym języku  , którego się

you're learning and you will find a lot of videos  now podcasts let's go through some podcasts that  

uczysz, a znajdziesz wiele filmów teraz podcasty przejrzyjmy kilka podcastów, które

are related to language learning we'll start  from beginner friendly and move our way up  

są związane z nauką języków, zaczniemy od przyjaznego dla początkujących i będziemy przechodzić w górę

to intermediate Upper Intermediate and advanced  the espresso English podcast covers many common  

do średniozaawansowanego wyższego średniozaawansowanego i zaawansowanego podcast espresso w języku angielskim omawia wiele typowych

problems ESL Learners run into the looks English  podcast is so fun as he has an awesome sense of  

problemów Uczniowie ESL spotykają się z wyglądem Podcast w języku angielskim jest naprawdę fajny ponieważ ma niesamowite poczucie

humor episodes vary from from Story Time quizzes  natural conversations interviews to book reading  

humoru, różne epizody, od quizów w czasie opowieści, naturalnych rozmów, wywiadów, czytania książek

and so much more all ears English where two  professional teachers discuss American culture  

i wiele więcej. Angielski dla wszystkich uszu, podczas którego dwóch profesjonalnych nauczycieli omawia amerykańską kulturę

and explain confusing English expressions in a  friendly and fun way Grammar Girl is for all of  

i wyjaśnia zawiłe angielskie wyrażenia w przyjazny i zabawny sposób. Grammar Girl jest dla Ciebie wy, wy,

you language nerds who love to explore different  aspects of English this podcast isn't necessarily  

językowi maniacy, którzy uwielbiacie odkrywać różne aspekty języka angielskiego, ten podcast niekoniecznie jest

made for non-native speakers but for everybody  who just enjoys all things about the language  

przeznaczony dla obcokrajowców, ale dla każdego, kto po prostu lubi wszystko, co związane z tym językiem.

English learning for curious minds by Leonardo  English it covers a wide range of topics from  

Nauka języka angielskiego dla ciekawskich autorstwa Leonardo Angielski obejmuje szeroki zakres tematy od

history to philosophy politics to technology each  episode is about 20 minutes long and comes with a  

historii, przez filozofię, politykę po technologię, każdy odcinek trwa około 20 minut i zawiera

transcript vocabulary list and subtitles if you  want to learn about the mindset of a learner how  

listę słownictwa z transkrypcją oraz napisy. Jeśli chcesz poznać sposób myślenia ucznia, jak

to work with fears limiting beliefs and practice  pronunciation check out the influency podcast and  

pracować ze strachami ograniczającymi przekonania i ćwiczyć wymowę, sprawdź podcast dotyczący wpływu i

if you didn't know I run a podcast with Sam called  bridging borders we explore diverse topics from  

jeśli nie wiesz, że prowadzę z Samem podcast zatytułowany bridging borders, badamy różnorodne tematy, od

productivity dating cultures language learning  and everything in between so you can practice  

produktywności, randek, kultur, nauki języków i wszystkiego pomiędzy, więc możesz

with us too if you're a more advanced learner  you might want to check out podcasts that have  

też ćwiczyć z nami, jeśli jesteś bardziej zaawansowanym uczniem, możesz to sprawdzić publikuj podcasty, które

nothing to do with language learning but that  are just interesting for you like what are your  

nie mają nic wspólnego z nauką języków, ale są po prostu interesujące dla Ciebie, np. jakie są Twoje

interests and start using this language as a tool  The Moth uploads an 8-minute episode where people  

zainteresowania, i zacznij używać tego języka jako narzędzia. The Moth przesyła 8-minutowy odcinek, w którym ludzie

tell short stories about their lives usually some  transformative experiences some say that jokes are  

opowiadają krótkie historie o swoim życiu, zazwyczaj o doświadczeniach transformacyjnych niektórzy twierdzą, że żarty to

one of the last things you can expect to master if  you want to test this theory try the Comedy Bang  

jedna z ostatnich rzeczy, których możesz się spodziewać, jeśli chcesz przetestować tę teorię, wypróbuj podcast Comedy Bang

Bang podcast you may listen to or watch Ellen  fer podcast to learn more about nutrition slow  

Bang, którego możesz posłuchać lub obejrzeć podcast Ellen fer, aby dowiedzieć się więcej o

parenting relationships and Mind Body Connection  don't forget that podcast can be played at slower  

relacjach rodzicielskich z powolnym odżywianiem i połączeniu Mind Body Connection nie zapomnij, że podcast można odtwarzać z mniejszą

speeds if you feel like someone is speaking way  too fast just slow it down there's nothing wrong  

szybkością, jeśli masz wrażenie, że ktoś mówi o wiele za szybko, po prostu zwolnij, nie ma nic złego   jeśli

with missing a few words you can slow everything  down go back and play the segment again if you  

brakuje kilku słów, możesz wszystko spowolnić, wróć i odtwórz fragment ponownie, jeśli

want to get the most out of your practice of  course it's better if you're fully focused and  

chcesz   najlepiej wykorzystaj swoją praktykę, oczywiście, lepiej, jeśli będziesz w pełni skupiony, a

also if you do something with all the information  you're hearing what I like to do sometimes  

także, jeśli zrobisz coś ze wszystkimi informacjami, słyszysz, co lubię czasami robić,

is write everything down maybe I heard a cool  expression in English or in Spanish and I actually  

to wszystko zapisywać, może słyszałem fajne wyrażenie po angielsku lub w Hiszpański i właściwie

want to use it myself maybe I just learned a cool  fact and I think it's going to be important for me  

sama chcę go używać, może właśnie dowiedziałam się o fajnym fakcie i myślę, że będzie dla mnie ważne,

to implement it especially when it's connected  to health and nutrition what I usually do is I  

aby go wdrożyć, zwłaszcza jeśli jest to związane ze zdrowiem i odżywianiem. Zwykle

have a notebook where I write everything down and  I don't put everything into ankey every single day  

mam zeszyt, w którym wszystko zapisuję i nie wkładam wszystkiego do Ankey każdego dnia

usually I have a day a week where I just opened my  notebook with all of these words and phrases from  

zwykle mam taki dzień w tygodniu, w którym po prostu otwieram swój notatnik ze wszystkimi tymi słowami i wyrażeniami z

a lot of different resources and then I create myy  cards this way it's a lot faster it's a little bit  

wielu różnych zasobów, a potem tworzę w ten sposób swoje karty, to dużo szybciej jest trochę

more systemized and I personally like it a lot  more and quite frankly I don't have enough time  

bardziej usystematyzowany i osobiście podoba mi się to o wiele bardziej i szczerze mówiąc, nie mam wystarczająco dużo czasu

to create ankey cards every single day the idea  is to let your brain become used to this language  

na tworzenie kart ankey każdego dnia. Chodzi o to, aby Twój mózg przyzwyczaił się do tego języka

to the way it sounds to the intonation patterns  to the phrases and words that people use the most  

do sposobu, w jaki on brzmi wzorce intonacji do zwrotów i słów, których ludzie używają najczęściej

of course you can also listen to something while  doing chores you don't always have to be actively  

oczywiście możesz też czegoś posłuchać podczas wykonywania obowiązków domowych nie zawsze musisz być aktywnie

engaged and actively listening to podcasts by  habit stacking you can get a lot of benefits and  

zaangażowany i aktywnie słuchać podcastów poprzez układanie nawyków możesz uzyskać wiele korzyści i

it's something that I do every single morning I  wake up and I listen to a show while getting ready  

to coś, co robię każdego ranka. Budzę się i słucham programu, przygotowując się. Robię

making breakfast and then eating this breakfast  watch me practice so now let me show you how I  

śniadanie, a potem jem. Obserwuj, jak ćwiczę, więc teraz pokażę ci, jak

practice with a podcast I'm listening to right now  so the first thing that I do is I make sure I have  

ćwiczę, korzystając z podcastu, którego właśnie słucham. Więc pierwszą rzeczą, którą robię, jest upewnienie się, że mam

the transcript in front of me so I have it right  here all of the words that the speakers are going  

przed sobą transkrypcję, więc mam ją tutaj, wszystkie słowa, które prelegenci

to be saying first of all I need to play this  part like what what happens for me this became  

wypowiedzą. Przede wszystkim muszę odegrać tę część tak, jak to się dzieje Stało się to

about my experience is I'm accused all the time  of being judgmental and not open-minded and rigid  

w związku z moimi doświadczeniami, ponieważ cały czas jestem oskarżany o osądzanie, a nie o otwarty i sztywny umysł,

and cerebral and too emotional because I often  hold people to extremely high standards because  

intelektualny i zbyt emocjonalny, ponieważ często wymagam od ludzi niezwykle wysokich standardów, ponieważ

I hold myself to extremely high standards no I do  the exact same thing M I've never heard of anyone  

wymagam od siebie niezwykle wysokich standardów nie, robię to dokładnie to samo M Nigdy nie słyszałem o nikim

actually relate to my experience as much as you  just summarized I mean that's exactly it I hold  

właściwie odnosi się to do moich doświadczeń w takim samym stopniu, jak właśnie podsumowałeś Mam na myśli dokładnie to samo Trzymam

myself up to my standards and I would love to see  other people hold themselves up to their standards  

się swoich standardów i chciałbym zobaczyć, jak inni ludzie trzymają się swoich standardów

not mine they don't before I start shadowing I  need to make sure I know all of these words and  

nie moich nie robią tego, zanim zacznę cieniować. Muszę się upewnić, że znam wszystkie te słowa i .

I can already say that the word cerebral is very  interesting for me like first of all I really need  

Już mogę powiedzieć, że słowo „cerebral” jest dla mnie bardzo interesujące, ponieważ przede wszystkim naprawdę muszę

to make sure I remember the pronunciation because  originally I thought that this word is supposed  

upewnić się, że pamiętam wymowę, ponieważ pierwotnie myślałem, że to słowo powinno

to be pronounced as cerebral or something like  that and now I know that I'm wrong and it's okay  

być wymawiane jako cerebral czy coś w tym stylu i teraz wiem, że się mylę i wszystko jest w porządku

first of all I'm going to check the pronunciation  I'm going to check the meaning I'm going to make  

przede wszystkim sprawdzę wymowę sprawdzę znaczenie mam zamiar aby mieć

sure I can use the word correctly and freely I  don't have to think about it too much obviously  

pewność, że mogę używać tego słowa poprawnie i swobodnie, oczywiście nie muszę o tym za dużo myśleć

I'm going to take some notes and make sure I add  this word to ankey later because I think it's  

Zrobię kilka notatek i upewnię się, że później dodam to słowo do ankey, ponieważ myślę, że to

a cool word it's definitely Advanced but at the  same time of course I'm ready for that my English  

fajne słowo, na pewno jest Zaawansowany, ale jednocześnie oczywiście jestem na to gotowy, ponieważ mój angielski

is pretty Advanced so I need to make sure I can  introduce this word into my life I know what it  

jest dość zaawansowany, więc muszę się upewnić, że mogę wprowadzić to słowo do swojego życia. Wiem, co ono

means when it comes to my passive vocabulary but  to be honest right now I cannot imagine actually  

oznacza, jeśli chodzi o moje słownictwo bierne, ale  szczerze mówiąc, racja teraz nie mogę sobie wyobrazić

using this word in conversation and I want to  change that okay cerebral pronunciation cerebral  

używania tego słowa w rozmowie i chcę to zmienić  OK mózgowa wymowa mózgowa   mózgowa

cerebral cerebral okay cerebral okay so now let's  listen to it again from the very beginning however  

mózgowa OK mózgowa OK, więc teraz posłuchajmy tego jeszcze raz od samego początku  jednak

for me this became about my experience is I'm  accused all the time of is I'm accused all the  

dla mnie to dotyczyło mojego doświadczenia, ponieważ jestem oskarżony o wszystko w tym momencie jestem cały

time being judgmental of being judgmental and  not open-minded and not open-minded okay here  

czas oskarżany o osądzanie i brak otwartego umysłu, OK,

I need to focus on this very important thing  not open-minded I need to make sure I actually  

muszę się skupić na tej bardzo ważnej rzeczy, nie jestem otwarty. Muszę się upewnić, że rzeczywiście

kind of combine all of these words together and I  don't say and not open-minded because that's not  

połącz wszystkie te słowa razem, a ja nie mówię i nie jestem otwarty, ponieważ nie tak

how she said it right and I'm trying to repeat  everything after her and not open-minded and  

powiedziała to dobrze, a ja próbuję powtórzyć wszystko za nią, a nie otwarty i

rigid and and rigid and cerebral and cerebral  and too emotional and too emotional it's even  

sztywny i sztywny i mózgowy i mózgowy i zbyt emocjonalny i zbyt emocjonalny. Jeszcze

better if you use your body language she did this  so that's why I'm doing the exact same thing and  

lepiej, jeśli użyjesz języka ciała. Ona to zrobiła. Dlatego robię dokładnie to samo i  jestem

too emotional because I often hold people because  I often hold people to extremely high standards  

zbyt emocjonalna, ponieważ często wymagam od ludzi niezwykle wysokich standardów

to extremely high standards because I hold myself  to extremely high standards because I hold myself  

niezwykle wysokich standardów, ponieważ Trzymam się niezwykle wysokich standardów, ponieważ tutaj stawiam sobie

to extremely high standards here she stressed  the word myself right because I hold myself to  

niezwykle wysokie standardy. Podkreśliła właściwie to słowo, ponieważ stawiam sobie

extremely high standards no I do the exact same  thing M no I do the exact same thing mayam never  

niezwykle wysokie standardy. nie, robię dokładnie to samo. M nie, robię dokładnie to samo. Może nigdy   o

heard anyone actually relate to I've never heard  anyone actually relate to my experience as you  

kimkolwiek tak naprawdę nie słyszałem odnoszą się do Nigdy nie słyszałem, aby ktokolwiek odnosił się do moich doświadczeń, ponieważ

just summarized as much as you just summarized in  this phrase I can hear that he didn't actually say  

podsumowałeś tylko tyle, ile właśnie podsumowałeś w tym zdaniu. Słyszę, że on tak naprawdę nie powiedział

just as much as you just summarized he said it  something like as much as you just summarized  

tyle samo, co właśnie podsumowałeś, powiedział to mniej więcej tyle samo tak jak właśnie podsumowałeś

as much as you just something like and that's  it just summarize actually just the sound J so  

tyle samo, co coś w tym stylu i to jest po prostu podsumowanie samego dźwięku J, więc

let's listen to this part again same thing M  I've never heard anyone actually relate to my  

posłuchajmy tej części jeszcze raz to samo M  Nigdy nie słyszałem, żeby ktokolwiek tak naprawdę utożsamiał się z moim

experience as much as you just summar as much as  you just summarize so it was so quick as much as  

doświadczeniem w takim samym stopniu, jak ty to samo podsumowujesz tak jak  po prostu podsumowujesz więc było tak szybko tak samo jak   po

you just summarize just summarize interesting I  mean that's exactly it I I mean that's exactly it  

prostu podsumowujesz po prostu podsumowujesz interesujące Mam na myśli dokładnie to Mam na myśli dokładnie to

from this little part I can learn that I don't  actually have to say I mean that's exactly it  

z tej małej części mogę się dowiedzieć, że nie muszę właściwie mówić Mam na myśli dokładnie to

right no he said I mean that's exactly it exactly  it exactly it so you get the point so here's how  

nie, powiedział, mam na myśli, że to jest dokładnie to, dokładnie to, dokładnie to, więc rozumiesz, o co chodzi, więc oto jak

I Shadow and it's a great exercise that I really  hope you will try to if you want to take classes  

I Shadow i to świetne ćwiczenie, które mam nadzieję, że spróbujesz, jeśli chcesz brać udział w zajęciach

with a native speaking teacher make sure to give  LAX a try you can use the link in my description  

z nauczycielem mówiącym w języku ojczystym, pamiętaj, aby dać LAX, spróbuj, możesz skorzystać z linku w moim opisie

and get 30% off if you subscribe to life XP if  you're thinking about what to watch next make  

i uzyskać 30% zniżki, jeśli subskrybujesz Life XP. Jeśli zastanawiasz się, co obejrzeć dalej,

sure to click right here and check out my video  on how to read in English effectively there I  

kliknij tutaj i obejrzyj mój film o tym, jak skutecznie czytać po angielsku tam

Shar some my amazing books that I love so make  sure to click right here and I'll see you there

udostępniam kilka moich niesamowitych książek, które uwielbiam, więc pamiętaj, aby kliknąć tutaj i do zobaczenia