Learn English Vocabulary: SELF-HELP... life is hard!

Hello. My name is Emma, and in today's video  I'm going to teach you about vocabulary,  

Xin chào. Tên tôi là Emma, ​​và trong video ngày hôm nay tôi sẽ dạy bạn về từ vựng

and also a little bit about Western culture.  So, there are some words that people are using  

, cũng như một chút về văn hóa phương Tây. Vì vậy, có một số từ mà ngày nay mọi người đang sử dụng

a lot these days; you see these words in the  news, you see them in... if you go to school,  

rất nhiều; bạn thấy những từ này trên tin tức, bạn thấy chúng trong... nếu bạn đi học,

you see them even at your doctor's office, and so  we're going to talk about some of these words. So,  

bạn thậm chí nhìn thấy chúng ở văn phòng bác sĩ, vì vậy chúng ta sẽ nói về một số từ này. Vì vậy,

a lot of these words are about problems people are  having in their life, so I'm going to teach you  

rất nhiều từ trong số này nói về những vấn đề mà mọi người đang gặp phải trong cuộc sống của họ, vì vậy tôi sẽ dạy cho bạn

about these problem words and also solution words  that you hear a lot. So, let's get started.  

về những từ về vấn đề này và cả những từ về giải pháp mà bạn nghe thấy nhiều. Vậy hãy bắt đầu.

The first word I hear a lot is the word  "swamped". You hear people in conversation say:  

Từ đầu tiên tôi nghe thấy nhiều là từ "đầm lầy". Bạn nghe thấy mọi người trong cuộc trò chuyện nói:

"Oh, I'm so swamped. I have so much to do; I'm  swamped." So, what does it mean "to be swamped"?  

"Ôi, tôi bận quá. Tôi có quá nhiều việc phải làm; tôi bận quá." Vậy, "bị đầm lầy" có nghĩa là gì?

If you are swamped, it means you have too much  going on; you have too much work to do. So,  

Nếu bạn bị ngập trong nước, điều đó có nghĩa là bạn có quá nhiều việc phải làm; bạn có quá nhiều việc phải làm. Vì vậy,

imagine you have a lot of work, and somebody  calls you and says: "Do you want to go see a  

hãy tưởng tượng bạn có rất nhiều việc và ai đó gọi cho bạn và nói: "Bạn có muốn đi xem một

movie?" You might hear someone say: "I can't; I'm  swamped", meaning: "I have too much to do."  

bộ phim không?" Bạn có thể nghe ai đó nói: "Tôi không thể; tôi bị ngập", nghĩa là: "Tôi có quá nhiều việc phải làm".

Another word people are hearing a lot these  days is the word "burn out", "burn out". So,  

Một từ khác mà mọi người đang nghe rất nhiều trong những ngày này là từ "kiệt sức", "kiệt sức". Vì vậy,

you'll hear people say: "I burned out at my  last job" or "Mary is suffering from burnout",  

bạn sẽ nghe mọi người nói: "Tôi đã kiệt sức trong  công việc cuối cùng của mình" hoặc "Mary đang bị kiệt sức",

"People are burning out nowadays more than in the  past." We hear people say things like this. So,  

"Ngày nay mọi người đang kiệt sức nhiều hơn trước đây." Chúng tôi nghe mọi người nói những điều như thế này. Vậy,

what does it mean "to burn out"? "Burn out" means  when you are working too much, so you have too  

"cháy hết mình" nghĩa là gì? "Kiệt sức" có nghĩa là khi bạn làm việc quá nhiều, vì vậy bạn có quá

much work, and you have a lot of stress, and you  feel this every single day to the point that your  

nhiều công việc, và bạn rất căng thẳng, và bạn cảm thấy điều này hàng ngày đến mức sức khỏe của bạn

health starts to be affected. So, work is making  you sick. We call that "burn out" because there's  

bắt đầu bị ảnh hưởng. Vì vậy, công việc đang khiến bạn bị ốm. Chúng tôi gọi đó là "kiệt sức" vì có

too much stress at work and too many expectations  at work, so that's known as "burn out".  

quá nhiều căng thẳng trong công việc và quá nhiều kỳ vọng tại nơi làm việc, vì vậy điều đó được gọi là "kiệt sức".

Okay, another word you hear people saying a lot  these days is: "I'm stressed out. Stressed out".  

Được rồi, một từ khác mà bạn nghe thấy mọi người nói nhiều ngày nay là: "Tôi bị căng thẳng. Bị căng thẳng quá".

So, "stress" is a type of anxiety or worry.  When you feel stress, you feel pressure. I'll  

Vì vậy, "căng thẳng" là một loại lo lắng hoặc lo lắng. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, bạn cảm thấy áp lực. Tôi sẽ

give you an example. Think about before an exam  or a big presentation: Your heart is beating,  

đưa cho bạn một ví dụ. Hãy suy nghĩ trước một kỳ thi hoặc một bài thuyết trình quan trọng: Tim bạn đang đập,

you're very nervous, you might feel sick in  your stomach - those are feelings of stress. So,  

bạn rất lo lắng, bạn có thể cảm thấy đau bụng - đó là những cảm giác căng thẳng. Vì vậy,

people who feel a lot of anxiety, they can  say: "I'm stressed out." And here's my example:  

những người cảm thấy lo lắng nhiều, họ có thể nói: "Tôi thấy căng thẳng quá." Và đây là ví dụ của tôi:

"I'm stressed out because I have an exam",  "I'm stressed out because my boss is not  

"Tôi căng thẳng vì tôi có một kỳ thi", "Tôi căng thẳng vì sếp của tôi không

nice." So, again, the words that... Oh, and there's... sorry, there's one more.  

tốt." Vì vậy, một lần nữa, những từ mà... Ồ, và có... xin lỗi, còn một từ nữa.

"Overworked". So, I hear this word a lot nowadays  as well. "Over" means too much, and then we have  

"Làm việc quá sức". Vì vậy, ngày nay tôi cũng nghe thấy từ này rất nhiều . "Over" có nghĩa là quá nhiều, và sau đó chúng ta

the word "worked", which means work; you're doing  work. So, "overworked" means too much work. So,  

có từ "worked", có nghĩa là làm việc; bạn đang làm việc. Vì vậy, "làm việc quá sức" có nghĩa là làm việc quá nhiều. Vì vậy,

maybe somebody is working 80 hours a week - we can  say: "They are overworked." They work too much.  

có thể ai đó đang làm việc 80 giờ một tuần - chúng ta có thể nói: "Họ làm việc quá sức." Họ làm việc quá nhiều.

So, you hear these words a lot in our culture.  People frequently talk about being swamped,  

Vì vậy, bạn nghe thấy những từ này rất nhiều trong nền văn hóa của chúng tôi. Mọi người thường nói về việc bị ngập trong nước,

they talk about burning out, they talk about  being stressed out, and they talk about being  

họ nói về việc kiệt sức, họ nói về việc bị căng thẳng và họ nói về

overworked. So, I also wanted to talk about some  things we talk a lot about in our culture, and  

việc làm việc quá sức. Vì vậy, tôi cũng muốn nói về một số điều mà chúng ta nói rất nhiều trong nền văn hóa của chúng ta, và

that's what the solution is to these problems. So, when I talk about solution, I'm talking about  

đó là giải pháp cho những vấn đề này. Vì vậy, khi tôi nói về giải pháp, tôi đang nói về

what people in the media, in the news,  maybe what some doctors are saying,  

những gì mọi người trên phương tiện truyền thông, tin tức, có thể là những gì một số bác sĩ đang nói,

what journalists are saying are the solutions  to being swamped, burnt out, stressed,  

những gì các nhà báo đang nói là giải pháp để thoát khỏi tình trạng sa lầy, kiệt sức, căng thẳng,

or overworked. So, a question people might  ask you is: "How do you cope with stress?" So,  

hoặc làm việc quá sức. Vì vậy, một câu hỏi mà mọi người có thể hỏi bạn là: "Làm thế nào để bạn đối phó với căng thẳng?" Vì vậy,

"cope" is an important word; it means: "How do you  handle stress? How do you deal with stress?" So,  

"đối phó" là một từ quan trọng; nó có nghĩa là: "Bạn xử lý căng thẳng như thế nào? Bạn đối phó với căng thẳng như thế nào?" Vì vậy,

for example, some people cope with stress by  breathing; taking deep breaths. So, I can say:  

ví dụ, một số người đối phó với căng thẳng bằng cách thở; hít thở sâu. Vì vậy, tôi có thể nói:

"I cope with stress by breathing deeply." Some  people might cope with stress by writing down  

"Tôi đương đầu với căng thẳng bằng cách hít thở sâu." Một số người có thể đối phó với căng thẳng bằng cách viết ra

their feelings. These are different ways to  cope. So, my question to you is: How do you  

cảm xúc của họ. Đây là những cách khác nhau để đối phó. Vì vậy, câu hỏi của tôi dành cho bạn là: Làm thế nào để bạn

cope with stress? Now let's look at some other  common vocabulary people are saying nowadays  

đối phó với căng thẳng? Bây giờ, hãy xem xét một số từ vựng phổ biến khác mà ngày nay mọi người đang nói

about how to solve problems with stress. So, another word you will hear a lot in the  

về cách giải quyết vấn đề với căng thẳng. Vì vậy, một từ khác mà bạn sẽ nghe rất nhiều trong

culture right now is the word "mindfulness".  Maybe you've seen this word before:  

văn hóa   hiện nay là từ "chánh niệm". Có thể bạn đã từng thấy từ này:

"mind-ful-ness". What is "mindfulness"? Well,  it means different things to different people,  

"mind-ful-ness". "chánh niệm" là gì? Chà, nó có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau,

but in general, it's the idea of where to  focus. You focus your mind on the present. So,  

nhưng nhìn chung, đó là ý tưởng về nơi cần tập trung. Bạn tập trung tâm trí vào hiện tại. Vì vậy

the idea is that some people focus too much on the  past, some people focus too much on the future;  

, ý kiến ​​cho rằng một số người tập trung quá nhiều vào quá khứ, một số người tập trung quá nhiều vào tương lai;

but according to mindfulness, it's very healthy to  think about what's happening now and to be focused  

nhưng theo chánh niệm, sẽ rất tốt nếu bạn nghĩ về những gì đang xảy ra và tập trung

on the present. So, this might be thinking about  your senses, you know: "What are you seeing right  

vào hiện tại. Vì vậy, đây có thể là suy nghĩ về các giác quan của bạn, bạn biết đấy: "Bây giờ bạn đang nhìn

now? What are you hearing? You know, how do you  feel at this moment?" and not worrying about the  

thấy gì? Bạn đang nghe thấy gì? Bạn biết đấy, bạn cảm thấy thế nào vào lúc này?" và không lo lắng về

future and not worrying about the past, but just  being in the present; in the here and now.  

tương lai và không lo lắng về quá khứ, mà chỉ sống trong hiện tại; ở đây và bây giờ.

So, I see this word a lot nowadays. I  see it in newspapers, I see it online,  

Vì vậy, tôi thấy từ này rất nhiều ngày nay. Tôi thấy nó trên báo, tôi thấy nó trên mạng,

I see it even walking down the street; I see  posters of mindfulness seminars or, you know,  

Tôi thấy nó ngay cả khi đang đi trên phố; Tôi thấy áp phích về các cuộc hội thảo về chánh niệm hoặc, bạn biết đấy,

things to do with mindfulness, so I think it's  a very important word to know. And, again,  

những điều liên quan đến chánh niệm, vì vậy tôi nghĩ đó là một từ rất quan trọng cần biết. Và, một lần nữa,

here is one aspect of mindfulness: People might  recommend you focus on your senses, like your  

đây là một khía cạnh của chánh niệm: Mọi người có thể khuyên bạn nên tập trung vào các giác quan của mình, chẳng hạn như

sense of hearing or your sense of smell. So, this  word is a noun. The way we use it is often... or  

thính giác hoặc khứu giác. Vì vậy, từ này là một danh từ. Cách chúng ta sử dụng nó thường là... hoặc

it can actually be an adjective, too. We might  talk about a mindfulness seminar. You know,  

nó thực sự cũng có thể là một tính từ. Chúng ta có thể nói về một buổi hội thảo về chánh niệm. Bạn biết đấy,

we might tell somebody to be more mindful if  we're using it more in an adjective sense.  

chúng ta có thể yêu cầu ai đó lưu tâm hơn nếu chúng ta sử dụng nó nhiều hơn theo nghĩa tính từ.

Another word we use a lot nowadays is  "resilience". So, this might be hard  

Một từ khác mà ngày nay chúng ta sử dụng rất nhiều là "khả năng phục hồi". Vì vậy, điều này có thể khó

for some people to pronounce, so let me say it  slowly: "re-sil-ience". "Resilience". Okay? So,  

phát âm đối với một số người, vì vậy hãy để tôi nói từ đó  chậm rãi: "re-sil-ience". "Khả năng phục hồi". Được chứ? Vậy,

what is "resilience"? Well, "resilience"  is one of the solutions to burn out,  

"khả năng phục hồi" là gì? Chà, "khả năng phục hồi" là một trong những giải pháp để kiệt sức,

to having... being overworked, to feeling stressed  and swamped all the time. Some people believe that  

để... làm việc quá sức, cảm thấy căng thẳng và lúc nào cũng ngập trong nước. Một số người tin rằng

it's good to become resilient. "Resilient" means  when you have bad things happen in your life,  

trở nên kiên cường là điều tốt. "Kiên cường" có nghĩa là khi bạn gặp phải những điều tồi tệ trong cuộc sống,

you learn how to be strong and you are strong. So, I'll give you an example of a very resilient  

bạn học cách trở nên mạnh mẽ và bạn trở nên mạnh mẽ. Vì vậy, tôi sẽ cho bạn một ví dụ về một người rất kiên cường

person I know: My grandmother. My grandmother  broke both her hips and she also had a stroke,  

mà tôi biết: Bà tôi. Bà tôi bị gãy cả hai bên hông và bà cũng bị đột quỵ,

but she's very resilient. So, this means  that even though bad things happened to her,  

nhưng bà rất kiên cường. Vì vậy, điều này có nghĩa là mặc dù những điều tồi tệ đã xảy ra với cô ấy, nhưng

every day she wakes up and she is able to  smile, and live her day, and... and even  

mỗi ngày cô ấy thức dậy và cô ấy có thể mỉm cười và sống một ngày của mình, và... và

though she has challenges, she's very strong.  So that's what I mean by "resilient".  

mặc dù có những thử thách nhưng cô ấy vẫn rất mạnh mẽ. Vì vậy, đó là những gì tôi có nghĩa là "kiên cường".

Do you know anyone who is resilient; someone who  is able to be strong when bad things happen? Maybe  

Bạn có biết ai kiên cường không; một người có thể mạnh mẽ khi điều tồi tệ xảy ra? Có thể

it's a family member, maybe it's you, or  maybe it's a friend. So, nowadays we talk  

đó là một thành viên trong gia đình, có thể là bạn hoặc có thể là một người bạn. Vì vậy, ngày nay chúng ta

a lot about the word "resilient", which is how  we describe a person: "She is resilient", "He is  

nói nhiều về từ "kiên cường", đó là cách chúng ta mô tả một người: "Cô ấy kiên cường", "Anh ấy

resilient". And we have the word "resilience",  which is the noun. So, here are two examples:  

kiên cường". Và chúng ta có từ "khả năng phục hồi" , là danh từ. Vì vậy, đây là hai ví dụ:

"I want to be resilient", "I want to build  resilience." So, in this case, "resilience"  

"Tôi muốn kiên cường", "Tôi muốn xây dựng khả năng phục hồi." Vì vậy, trong trường hợp này, "khả năng phục hồi"

is the noun; "resilient" is the adjective. So, all of these words I've talked about today  

là danh từ; "kiên cường" là tính từ. Vì vậy, tất cả những từ mà tôi đã nói hôm nay

you will probably see on social media, online,  in... on news sites. So, they're very good  

bạn có thể sẽ thấy trên mạng xã hội, trực tuyến, trong... trên các trang tin tức. Vì vậy, chúng rất tốt

to know and to understand because these words  really are telling us a lot about our culture  

để biết và hiểu vì những từ này thực sự cho chúng ta biết rất nhiều điều về nền văn hóa của chúng ta

today. People feel very stressed and burnt out,  and people want solutions. So, this is what  

ngày nay. Mọi người cảm thấy rất căng thẳng và kiệt sức, và mọi người muốn có giải pháp. Vì vậy, đây là

the culture looks like, and these are the words  people are using to talk about these issues.  

diện mạo của văn hóa, và đây là những từ mà mọi người đang sử dụng để nói về những vấn đề này.

So, thank you for watching this video. I would  like to invite you to check out our website at  

Vì vậy, cảm ơn bạn đã xem video này. Tôi muốn mời bạn xem trang web của chúng tôi tại

www.engvid.com, and there you can actually do a  quiz to make sure you understand all the words  

www.engvid.com, và ở đó bạn có thể làm một bài kiểm tra để đảm bảo rằng bạn hiểu tất cả các từ

we've covered today and to practice. I'd also  like to invite you to subscribe to our channel;  

mà chúng ta đã đề cập hôm nay và để thực hành. Tôi cũng muốn mời bạn đăng ký kênh của chúng tôi;

there... make sure you ring the bell;  you can find a lot of other videos on  

ở đó... nhớ rung chuông; bạn có thể tìm thấy nhiều video khác về

all sorts of subjects, including reading,  listening, pronunciation, and much more. So,  

mọi chủ đề, bao gồm đọc, nghe, phát âm, v.v. Vì vậy,

thank you so much for watching. I hope you  are not swamped, I hope you're not overworked,  

cảm ơn bạn rất nhiều vì đã xem. Tôi hy vọng bạn không bị ngập trong công việc, tôi hy vọng bạn không làm việc quá sức,

and I hope you have the most amazing day. So,  thank you for watching and take care.

và tôi hy vọng bạn có một ngày tuyệt vời nhất. Vì vậy, cảm ơn bạn đã xem và quan tâm.