Learn English Vocabulary: SELF-HELP... life is hard!

Hello. My name is Emma, and in today's video  I'm going to teach you about vocabulary,  

Olá. Meu nome é Emma, ​​e no vídeo de hoje vou te ensinar sobre vocabulário

and also a little bit about Western culture.  So, there are some words that people are using  

e também um pouco sobre a cultura ocidental. Então, existem algumas palavras que as pessoas estão usando

a lot these days; you see these words in the  news, you see them in... if you go to school,  

muito hoje em dia; você vê essas palavras nas notícias, você as vê em... se você for à escola,

you see them even at your doctor's office, and so  we're going to talk about some of these words. So,  

você as vê até no consultório do seu médico, então vamos falar sobre algumas dessas palavras. Então,

a lot of these words are about problems people are  having in their life, so I'm going to teach you  

muitas dessas palavras são sobre problemas que as pessoas  estão tendo em suas vidas, então vou ensinar

about these problem words and also solution words  that you hear a lot. So, let's get started.  

sobre essas palavras de problema e também palavras de solução que você ouve muito. Então vamos começar.

The first word I hear a lot is the word  "swamped". You hear people in conversation say:  

A primeira palavra que ouço muito é a palavra "inundado". Você ouve as pessoas em uma conversa dizerem:

"Oh, I'm so swamped. I have so much to do; I'm  swamped." So, what does it mean "to be swamped"?  

"Oh, estou tão sobrecarregado. Tenho muito o que fazer; estou sobrecarregado." Então, o que significa "ser inundado"?

If you are swamped, it means you have too much  going on; you have too much work to do. So,  

Se você está sobrecarregado, significa que tem muita coisa acontecendo; você tem muito trabalho a fazer. Então,

imagine you have a lot of work, and somebody  calls you and says: "Do you want to go see a  

imagine que você tem muito trabalho e alguém liga para você e diz: "Você quer ir ver um

movie?" You might hear someone say: "I can't; I'm  swamped", meaning: "I have too much to do."  

filme?" Você pode ouvir alguém dizer: "Não consigo; estou sobrecarregado", o que significa: "Tenho muito o que fazer".

Another word people are hearing a lot these  days is the word "burn out", "burn out". So,  

Outra palavra que as pessoas estão ouvindo muito hoje em dia é a palavra "burn out", "burn out". Então,

you'll hear people say: "I burned out at my  last job" or "Mary is suffering from burnout",  

você ouvirá as pessoas dizerem: "Eu me esgotei no meu último emprego" ou "Mary está sofrendo de esgotamento",

"People are burning out nowadays more than in the  past." We hear people say things like this. So,  

"As pessoas estão se esgotando hoje em dia mais do que no passado." Nós ouvimos as pessoas dizerem coisas assim. Então,

what does it mean "to burn out"? "Burn out" means  when you are working too much, so you have too  

o que significa "esgotar-se"? "Burn out" significa quando você está trabalhando muito, então você tem

much work, and you have a lot of stress, and you  feel this every single day to the point that your  

muito   trabalho e muito estresse, e você sente isso todos os dias a ponto de sua

health starts to be affected. So, work is making  you sick. We call that "burn out" because there's  

saúde começar a ser afetada. Então, o trabalho está deixando você doente. Chamamos isso de "esgotamento" porque há

too much stress at work and too many expectations  at work, so that's known as "burn out".  

muito estresse no trabalho e muitas expectativas no trabalho, então isso é conhecido como "esgotamento".

Okay, another word you hear people saying a lot  these days is: "I'm stressed out. Stressed out".  

Ok, outra palavra que você ouve muito hoje em dia é: "Estou estressado. Estressado".

So, "stress" is a type of anxiety or worry.  When you feel stress, you feel pressure. I'll  

Portanto, "estresse" é um tipo de ansiedade ou preocupação. Quando você sente estresse, você sente pressão. Vou

give you an example. Think about before an exam  or a big presentation: Your heart is beating,  

dar um exemplo. Pense antes de um exame ou de uma grande apresentação: seu coração está batendo,

you're very nervous, you might feel sick in  your stomach - those are feelings of stress. So,  

você está muito nervoso, pode sentir um mal estar no estômago - esses são sentimentos de estresse. Então,

people who feel a lot of anxiety, they can  say: "I'm stressed out." And here's my example:  

pessoas que sentem muita ansiedade, podem dizer: "Estou estressado." E aqui está meu exemplo:

"I'm stressed out because I have an exam",  "I'm stressed out because my boss is not  

"Estou estressado porque tenho uma prova",  " Estou estressado porque meu chefe não é

nice." So, again, the words that... Oh, and there's... sorry, there's one more.  

legal." Então, novamente, as palavras que... Oh, e há... desculpe, há mais uma.

"Overworked". So, I hear this word a lot nowadays  as well. "Over" means too much, and then we have  

"Excesso de trabalho". Então, eu também ouço muito essa palavra hoje em dia . "Over" significa muito, e então temos

the word "worked", which means work; you're doing  work. So, "overworked" means too much work. So,  

a palavra "worked", que significa trabalho; você está trabalhando. Portanto, "sobrecarregado" significa muito trabalho. Então,

maybe somebody is working 80 hours a week - we can  say: "They are overworked." They work too much.  

talvez alguém esteja trabalhando 80 horas por semana - podemos dizer: "Eles estão sobrecarregados". Eles trabalham demais.

So, you hear these words a lot in our culture.  People frequently talk about being swamped,  

Então, você ouve muito essas palavras em nossa cultura. As pessoas frequentemente falam sobre estar sobrecarregadas,

they talk about burning out, they talk about  being stressed out, and they talk about being  

falam sobre esgotamento, falam sobre estar estressadas e falam sobre estar

overworked. So, I also wanted to talk about some  things we talk a lot about in our culture, and  

sobrecarregadas. Então, eu também queria falar sobre algumas coisas sobre as quais falamos muito em nossa cultura, e

that's what the solution is to these problems. So, when I talk about solution, I'm talking about  

essa é a solução para esses problemas. Então, quando falo sobre solução, estou falando sobre

what people in the media, in the news,  maybe what some doctors are saying,  

o que as pessoas na mídia, nas notícias, talvez o que alguns médicos estão dizendo,   o que os

what journalists are saying are the solutions  to being swamped, burnt out, stressed,  

jornalistas estão dizendo são as soluções para ficar sobrecarregado, esgotado, estressado

or overworked. So, a question people might  ask you is: "How do you cope with stress?" So,  

ou sobrecarregado. Então, uma pergunta que as pessoas podem fazer é: "Como você lida com o estresse?" Portanto,

"cope" is an important word; it means: "How do you  handle stress? How do you deal with stress?" So,  

"lidar" é uma palavra importante; significa: "Como você lida com o estresse? Como você lida com o estresse?" Então,

for example, some people cope with stress by  breathing; taking deep breaths. So, I can say:  

por exemplo, algumas pessoas lidam com o estresse respirando; respirando fundo. Então, posso dizer:

"I cope with stress by breathing deeply." Some  people might cope with stress by writing down  

"Eu lido com o estresse respirando profundamente." Algumas pessoas podem lidar com o estresse anotando

their feelings. These are different ways to  cope. So, my question to you is: How do you  

seus sentimentos. Essas são maneiras diferentes de lidar. Então, minha pergunta para você é: como você

cope with stress? Now let's look at some other  common vocabulary people are saying nowadays  

lida com o estresse? Agora vamos ver outro vocabulário comum que as pessoas estão usando hoje em dia

about how to solve problems with stress. So, another word you will hear a lot in the  

sobre como resolver problemas com estresse. Então, outra palavra que você ouvirá muito na

culture right now is the word "mindfulness".  Maybe you've seen this word before:  

cultura agora é a palavra "atenção plena". Talvez você já tenha visto esta palavra antes:

"mind-ful-ness". What is "mindfulness"? Well,  it means different things to different people,  

"mind-ful-ness". O que é "atenção plena"? Bem, significa coisas diferentes para pessoas diferentes,

but in general, it's the idea of where to  focus. You focus your mind on the present. So,  

mas, em geral, é a ideia de onde focar. Você concentra sua mente no presente. Então,

the idea is that some people focus too much on the  past, some people focus too much on the future;  

a ideia é que algumas pessoas focam demais no passado, outras focam demais no futuro;

but according to mindfulness, it's very healthy to  think about what's happening now and to be focused  

mas de acordo com a atenção plena, é muito saudável pensar no que está acontecendo agora e se concentrar

on the present. So, this might be thinking about  your senses, you know: "What are you seeing right  

no presente. Então, isso pode estar pensando em seus sentidos, sabe: "O que você está vendo

now? What are you hearing? You know, how do you  feel at this moment?" and not worrying about the  

agora? O que você está ouvindo? Como você se sente neste momento?" e não se preocupar com o

future and not worrying about the past, but just  being in the present; in the here and now.  

futuro e não se preocupar com o passado, mas apenas estar no presente; no aqui e agora.

So, I see this word a lot nowadays. I  see it in newspapers, I see it online,  

Então, eu vejo muito essa palavra hoje em dia. eu vejo nos jornais, vejo online,

I see it even walking down the street; I see  posters of mindfulness seminars or, you know,  

vejo até andando na rua; Vejo cartazes de seminários de atenção plena ou, você sabe,

things to do with mindfulness, so I think it's  a very important word to know. And, again,  

coisas relacionadas à atenção plena, então acho que é uma palavra muito importante saber. E, novamente,

here is one aspect of mindfulness: People might  recommend you focus on your senses, like your  

aqui está um aspecto da atenção plena: as pessoas podem recomendar que você se concentre em seus sentidos, como   o

sense of hearing or your sense of smell. So, this  word is a noun. The way we use it is often... or  

sentido da audição ou o olfato. Portanto, essa palavra é um substantivo. A forma como usamos é frequentemente... ou

it can actually be an adjective, too. We might  talk about a mindfulness seminar. You know,  

pode ser um adjetivo também. Podemos falar sobre um seminário de mindfulness. Você sabe,

we might tell somebody to be more mindful if  we're using it more in an adjective sense.  

podemos dizer a alguém para ser mais atento se estivermos usando mais em um sentido adjetivo.

Another word we use a lot nowadays is  "resilience". So, this might be hard  

Outra palavra que usamos muito hoje em dia é "resiliência". Então, isso pode ser difícil

for some people to pronounce, so let me say it  slowly: "re-sil-ience". "Resilience". Okay? So,  

para algumas pessoas pronunciar, então deixe-me dizer bem devagar: "re-sil-ience". "Resiliência". OK? Então,

what is "resilience"? Well, "resilience"  is one of the solutions to burn out,  

o que é "resiliência"? Bem, "resiliência" é uma das soluções para o esgotamento,

to having... being overworked, to feeling stressed  and swamped all the time. Some people believe that  

para ter... estar sobrecarregado, para se sentir estressado e sobrecarregado o tempo todo. Algumas pessoas acreditam que

it's good to become resilient. "Resilient" means  when you have bad things happen in your life,  

é bom se tornar resiliente. "Resiliente" significa quando coisas ruins acontecem em sua vida,

you learn how to be strong and you are strong. So, I'll give you an example of a very resilient  

você aprende a ser forte e você é forte. Então, vou dar um exemplo de uma pessoa muito resiliente que

person I know: My grandmother. My grandmother  broke both her hips and she also had a stroke,  

conheço: minha avó. Minha avó quebrou os dois quadris e também teve um derrame,

but she's very resilient. So, this means  that even though bad things happened to her,  

mas ela é muito resistente. Então, isso significa que mesmo que coisas ruins tenham acontecido com ela,

every day she wakes up and she is able to  smile, and live her day, and... and even  

todos os dias ela acorda e consegue sorrir, viver seu dia e... e mesmo

though she has challenges, she's very strong.  So that's what I mean by "resilient".  

embora tenha desafios, ela é muito forte. Então é isso que quero dizer com "resiliente".

Do you know anyone who is resilient; someone who  is able to be strong when bad things happen? Maybe  

Você conhece alguém que é resiliente; alguém que é capaz de ser forte quando coisas ruins acontecem? Talvez

it's a family member, maybe it's you, or  maybe it's a friend. So, nowadays we talk  

seja um membro da família, talvez seja você ou talvez seja um amigo. Então, hoje em dia falamos

a lot about the word "resilient", which is how  we describe a person: "She is resilient", "He is  

muito   da palavra "resiliente", que é como descrevemos uma pessoa: "Ela é resiliente", "Ele é

resilient". And we have the word "resilience",  which is the noun. So, here are two examples:  

resiliente". E temos a palavra "resiliência", que é o substantivo. Então, aqui estão dois exemplos:

"I want to be resilient", "I want to build  resilience." So, in this case, "resilience"  

"Quero ser resiliente", "Quero desenvolver resiliência". Então, neste caso, "resiliência"

is the noun; "resilient" is the adjective. So, all of these words I've talked about today  

é o substantivo; "resiliente" é o adjetivo. Então, todas essas palavras que falei hoje

you will probably see on social media, online,  in... on news sites. So, they're very good  

provavelmente você verá nas redes sociais, online, em... em sites de notícias. Então, é muito bom

to know and to understand because these words  really are telling us a lot about our culture  

saber e entender porque essas palavras realmente estão nos dizendo muito sobre nossa cultura

today. People feel very stressed and burnt out,  and people want solutions. So, this is what  

hoje. As pessoas se sentem muito estressadas e esgotadas e querem soluções. Então, é assim   que

the culture looks like, and these are the words  people are using to talk about these issues.  

a cultura se parece, e essas são as palavras que as pessoas estão usando para falar sobre essas questões.

So, thank you for watching this video. I would  like to invite you to check out our website at  

Então, obrigado por assistir a este vídeo. Gostaria de convidá-lo a visitar nosso site em

www.engvid.com, and there you can actually do a  quiz to make sure you understand all the words  

www.engvid.com, onde você pode fazer um teste para garantir que entendeu todas as palavras  que

we've covered today and to practice. I'd also  like to invite you to subscribe to our channel;  

abordamos hoje e praticar. Também gostaria de convidá-lo a se inscrever em nosso canal;

there... make sure you ring the bell;  you can find a lot of other videos on  

lá ... certifique-se de tocar a campainha; você pode encontrar muitos outros vídeos sobre

all sorts of subjects, including reading,  listening, pronunciation, and much more. So,  

todos os tipos de assuntos, incluindo leitura, audição, pronúncia e muito mais. Então,

thank you so much for watching. I hope you  are not swamped, I hope you're not overworked,  

muito obrigado por assistir. Espero que você não esteja sobrecarregado, espero que não esteja sobrecarregado

and I hope you have the most amazing day. So,  thank you for watching and take care.

e espero que você tenha um dia incrível. Então, obrigado por assistir e se cuidar.